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    Capacidades Fisicas

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    Educación Física
    El documento describe las capacidades físicas básicas de velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia. Define cada capacidad y explica sus diferentes tipos, como la fuerza máxima, la fuerza de resistencia, la velocidad de desplazamiento, la flexibilidad activa y pasiva, y la resistencia aeróbica y anaeróbica.

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    Educación Física
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    El documento describe las capacidades físicas básicas de velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia. Define cada capacidad y explica sus diferentes tipos, como la fuerza máxima, la fuerza de resistencia, la velocidad de desplazamiento, la flexibilidad activa y pasiva, y la resistencia aeróbica y anaeróbica.

    Descripción original:

    Principales Capacidades Fisicas

    Título original

    CAPACIDADES FISICAS

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    El documento describe las capacidades físicas básicas de velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia. Define cada capacidad y explica sus diferentes tipos, como la fuerza máxima, la fuerza de resistencia, la velocidad de desplazamiento, la flexibilidad activa y pasiva, y la resistencia aeróbica y anaeróbica.

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    CAPACIDADES

    FÍSICAS BÁSICAS
    VELOCIDAD FUERZA

    FLEXIBILIDAD RESISTENCIA
    FUERZA
    DEFINICIÓN:
    Es la capacidad para vencer una resistencia
    o contrarrestarla por medio de la acción
    muscular
    TIPOS DE FUERZA
    FUERZA MÁXIMA: Es la capacidad de
    vencer la máxima resistencia posible.

    FUERZA DE RESISTENCIA. Es la capacidad


    de mantener un trabajo de fuerza
    el mayor tiempo posible

    FUERZA EXPLOSIVA : Es la capacidad de vencer


    una resistencia en el menor tiempo
    posible o con la mayor velocidad de
    contracción muscular
    VELOCIDAD
    • DEFINICIÓN:
    • Es la capacidad física que permite realizar
    desplazamientos o movimientos en el menor tiempo
    posible.
    TIPOS DE VELOCIDAD
    VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO. Es la capacidad
    de recorrer una distancia corta en el menor
    tiempo posible como una carrera
    de 100 metros lisos.

    VELOCIDAD DE REACCIÓN: Es la capacidad


    de respuesta motriz en el menor tiempo
    posible tras la aparición de un estímulo,
    como por ejemplo la salida de un nadador.

    VELOCIDAD GESTUAL: Es la capacidad de


    realizar un movimiento de forma rápida como
    por ejemplo un golpe de raqueta en tenis
    o un ataque en esgrima.
    FLEXIBILIDAD
    DEFINICIÓN:
    Es la capacidad que permite realizar
    movimientos de gran amplitud.
    TIPOS DE FLEXIBILIDAD
    ACTIVA. Capacidad de estiramiento de un músculo
    o movimiento de una articulación

    PASIVA. Capacidad de estiramiento de un


    músculo o movimiento de una articulación por
    acción de fuerzas externas(ayuda de un compañero,
    un fisioterapeuta, etc)

    MIXTA: Es una combinación de ambas.


    RESITENCIA
    DEFINICIÓN:
    Es la capacidad para llevar a cabo una actividad física
    durante un tiempo prolongado soportando o
    retrasando la aparición de la fatiga.
    TIPOS DE RESISTENCIA
    AERÓBICA: Cuando el oxígeno que nos llega es
    suficiente para el ejercicio que estamos realizando.
    Nos permite mantener esfuerzos prolongados de una
    intensidad media o baja esfuerzos de poca intensidad
    y larga duración, como andar rápido, nadar, saltar a la comba, bailar o correr
    de forma continuada.

    ANAERÓBICA :Cuando el oxígeno que nos llega


    es insuficiente.
    Nos permite mantener un esfuerzo de intensidad
    elevada durante el mayor tiempo posible .
    Son esfuerzos de gran intensidad y corta duración,
    como una carrera de 100 metros o las carreras sucesivas
    de un partido de baloncesto, balonmano, fútbol...

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