La Oca de Las Emociones

La Oca de las Emociones
Introducción didáctica y objetivos del juego.
El presente juego, basado en el clásico "juego de la oca", es una aplicación

didáctica para aprender y desarrollar la inteligencia emocional en sus 5 niveles de
competencia. Este juego pretende, en general, conseguir tres objetivos:
1. Que las personas participantes compartan sus conocimientos y experiencias

sobre determinadas emociones y dimensiones básicas de la inteligencia emocional.
De esta forma las aprenden mejor y la formación es más amena y significativa:
aprendizaje cooperativo.
2. Que las personas participantes, durante el juego, practiquen habilidades

interpersonales de escucha activa, comunicación-expresión, empatía, asertividad y
cooperación, ya que van a tener que explicar cosas a los demás, interaccionar.
3. Que las personas participantes reflexionen también acerca de la dimensión

intrapersonal de la inteligencia emocional en base a las 5competencias cognitivas
de Spivack y Shure: pensamiento causal, consecuencial, de perspectiva, proyectivo
y alternativo.
Reglas y características del juego.
• El juego está pensado para 4-5 personas o jugadores, o bien para 4-5 parejas,
una por ficha.
• Casillas “Alegría”. Cuando se cae en esta casilla el jugador dice “de alegría en
alegría y tiro porque tenga un buen día”, y se traslada a la siguiente casilla
“alegría”. Este avance sólo puede ocurrir una vez en cada turno del jugador/a, es
decir, si se vuelve a caer en la casilla “alegría” por segunda vez consecutiva, ya no
afecta el avance “de alegría a alegría…”, simplemente se queda en esa casilla
hasta que le toque tirar otra vez.
• Casillas de las “emociones”. Representan las diferentes emociones y

sentimientos. Cuando se cae en una casilla de estas se vuelve a tirar el dado y en
función del número que salga, el jugador ha de realizar una de las siguientes
acciones:
Nº Explicar a los compañeros (jugadores)
1 Por qué surge esta emoción-sentimiento en las personas (causas y razones) y

qué se siente por dentro (cambios fisiológicos).
2 Cómo afecta a nuestra relación con el otro/s (comunicación, trabajo, familia…).
3 Contar a los demás jugadores/as la última vez que nos sentimos así (en qué
situación, por qué, qué hicimos).
4 Si es negativa ¿cómo podemos evitar que nos paralice/desborde? Si es positiva

¿cómo podemos hacer que trabaje a nuestro favor?
5 Si es negativa ¿cómo podemos ayudar a quién está así? Si es positiva ¿cómo

podemos facilitar/transmitir esta emoción?
6 ¿Cómo podemos percibir esta emoción en otras personas? (posturas no verbales,

modo de expresarse, expresión de la cara).
• Casillas de inteligencia emocional. Cada número del dado corresponde a un nivel
de la competencia “inteligencia emocional”. Al caer en esta casilla se tira el dado, y
en función del número que salga, cada jugador/a deberá hacer lo siguiente:
Nº Tipo de negociación:
1 AUTOCONCIENCIA. Necesitas pensar más en tus emociones, en lo que sientes y

por qué lo sientes. Espera un turno sin tirar mientras vas leyendo el glosario de
emociones-sentimientos.
2 AUTOCONTROL. Controlarse es muy importante para que las emociones no nos

descontrolen a nosotros. Vete directamente a la casilla del enojoenfado y no te
enfades por ello, respira 10 veces y relájate.
3 AUTOMOTIVACIÓN. Vamos a poner a prueba tu capacidad de automotivación en

los momentos difíciles: ¿podrías volver a empezar desde 0? Venga, vuelve a la
casilla de inicio e inténtalo.
4 EMPATÍA. La empatía se demuestra con la proximidad física: vete a la casilla del

jugador/a que esté más próximo a ti y le das un abrazo (sin pasarte ¿eh?).
5 INTERACCIÓN SOCIO-EMOCIONAL. Estás en el último peldaño de la

competencia, ya puedes dirigir personas porque ya sabes dirigirte a ti mismo/a:
ponte el primero/a a la cabeza del juego (en la casilla justo delante del quien vaya
en primer lugar).
6 COACH EMOCIONAL. Aquí ya eres un profesional para potenciar la inteligencia

emocional en otras personas. Como buen coach, vete a la casilla donde está el
último jugador del grupo y rema junto con él/ella hacia la meta de la inteligencia
emocional.
• Final del juego. El juego termina cuando un jugador/a logra llegar a la casilla de
la alegría. Si nadie llega y se acaba el tiempo de la clase o jornada no hay por qué
preocuparse, lo importante es participar y haber aprendido juntos/as.
Materiales y tablero del juego.
• Para jugar se necesita un dado y unas fichas de juegos de mesa, tantas como
jugadores haya en cada tablero. Las instrucciones para las casillas de las
emociones y sentimientos y de la inteligencia emocional, están en dos tarjetas, una
que se llama “EMOCIONES-SENTIMIENTOS” y otra que se llama “INTELIGENCIA
EMOCIONAL”. En dichas tarjetas se explica lo que deben hacer con respecto a
cada número del dado.
Casillas EMOCIONES-SENTIMIENTOS
Tira el dado y según el número que salga explica a tus compañeros/as de juego:
1 Por qué surge esta emoción-sentimiento en las personas (causas y razones) y

qué se siente por dentro (cambios fisiológicos).
2 Cómo afecta a nuestra relación con el otro/s (comunicación, trabajo, familia…).
3 Contar a los demás jugadores/as la última vez que nos sentimos así (en qué
situación, por qué, qué hicimos).
4 •Si es negativa ¿cómo evitar que nos paralice/desborde? •Si es positiva ¿cómo
hacer que trabaje a nuestro favor?
5 •Si es negativa ¿cómo podemos ayudar a quién está así? •Si es positiva ¿cómo
podemos facilitar esta emoción?
6 ¿Cómo podemos percibir esta emoción en otras personas? (posturas no verbales,

modo de expresarse, expresión de la cara).
Casillas INTELIGENCIA EMOCIONAL
Tira el dado, y según el número que salga haz lo siguiente:
1 AUTOCONCIENCIA. Necesitas pensar más en tus emociones, en lo que sientes y

por qué lo sientes. Espera un turno sin tirar mientras vas leyendo el glosario de
emociones-sentimientos.
2 AUTOCONTROL. Controlarse es muy importante para que las emociones no nos

descontrolen a nosotros. Vete directamente a la casilla del enojo-enfado y no te
enfades por ello, respira 10 veces y relájate.
3 AUTOMOTIVACIÓN. Vamos a poner a prueba tu capacidad de automotivación en

los momentos difíciles: ¿podrías volver a empezar desde cero?
Venga, vuelve a la casilla de inicio e inténtalo.
4 EMPATÍA. La empatía se demuestra con la proximidad física: vete a la casilla del

jugador/a que esté más próximo a ti y le das un abrazo (sin pasarte ¿eh?).
5 INTERACCIÓN SOCIO-EMOCIONAL. Estás en el último peldaño de la

competencia, ya puedes dirigir personas porque ya sabes dirigirte a ti mismo/a:
ponte el primero/a a la cabeza del juego (en la casilla justo delante del quien vaya
en primer lugar).
6 COACH EMOCIONAL. Aquí ya eres un/a profesional para potenciar la inteligencia

emocional en otras personas. Como buen coach, vete a la casilla donde está el
último jugador del grupo y rema junto con él/ella hacia la meta de la inteligencia
emocional.

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Introducción didáctica y objetivos del juego.

El presente juego, basado en el clásico "juego de la oca", es una aplicación

1. Que las personas participantes compartan sus conocimientos y experiencias

2. Que las personas participantes, durante el juego, practiquen habilidades

3. Que las personas participantes reflexionen también acerca de la dimensión

• Casillas de las “emociones”. Representan las diferentes emociones y

Nº Explicar a los compañeros (jugadores)

1 Por qué surge esta emoción-sentimiento en las personas (causas y razones) y

2 Cómo afecta a nuestra relación con el otro/s (comunicación, trabajo, familia…).

4 Si es negativa ¿cómo podemos evitar que nos paralice/desborde? Si es positiva

5 Si es negativa ¿cómo podemos ayudar a quién está así? Si es positiva ¿cómo

6 ¿Cómo podemos percibir esta emoción en otras personas? (posturas no verbales,

1 AUTOCONCIENCIA. Necesitas pensar más en tus emociones, en lo que sientes y

2 AUTOCONTROL. Controlarse es muy importante para que las emociones no nos

3 AUTOMOTIVACIÓN. Vamos a poner a prueba tu capacidad de automotivación en

4 EMPATÍA. La empatía se demuestra con la proximidad física: vete a la casilla del

5 INTERACCIÓN SOCIO-EMOCIONAL. Estás en el último peldaño de la

6 COACH EMOCIONAL. Aquí ya eres un profesional para potenciar la inteligencia

Materiales y tablero del juego.

1 Por qué surge esta emoción-sentimiento en las personas (causas y razones) y

2 Cómo afecta a nuestra relación con el otro/s (comunicación, trabajo, familia…).

6 ¿Cómo podemos percibir esta emoción en otras personas? (posturas no verbales,

Casillas INTELIGENCIA EMOCIONAL

Tira el dado, y según el número que salga haz lo siguiente:

1 AUTOCONCIENCIA. Necesitas pensar más en tus emociones, en lo que sientes y

2 AUTOCONTROL. Controlarse es muy importante para que las emociones no nos

3 AUTOMOTIVACIÓN. Vamos a poner a prueba tu capacidad de automotivación en

Venga, vuelve a la casilla de inicio e inténtalo.

4 EMPATÍA. La empatía se demuestra con la proximidad física: vete a la casilla del

5 INTERACCIÓN SOCIO-EMOCIONAL. Estás en el último peldaño de la

6 COACH EMOCIONAL. Aquí ya eres un/a profesional para potenciar la inteligencia

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