Bienestar Psicológico

OBSERVAMOS
https://www.youtube.com/watch?v=gD8_50b5PBA
• Es importante la implementación de este proyecto?

• ¿Es solo dotarlos de infraestructura? ¿Por qué?,
• ¿Qué se busca, implícitamente, este tipo de proyectos?
BIENESTAR PSICOLÓGICO
Psic. POLO LÓPEZ, Tania
¿QUÉ ES BIENESTAR?
Es tener calidad de vida ; esto en términos de una
sociedad ordenada en donde cada ciudadano tiene
roles y responsabilidades claramente delimitados y en
los que se lo se los puedan ejercer correctamente
(Diener y Suh, 2000).
¿QUÉ ES EL BIENESTAR
PSICOLÓGICO?
Desarrollo de las capacidades y el crecimiento
personal, donde el individuo muestra indicadores de
funcionamiento positivo (Diaz et al., 2006).
Grado de equilibrio entre las expectativas y realidades

conseguidas; expresado en términos de satisfacción
con sus competencias personales y capacidad de
respuesta para afrontar los acontecimientos vitales
con el fin de lograr su adaptación (García-Viniegras y
González, 2000; Molina y Meléndez, 2006)
ENTONCES… ¿ QUÉ
ES EL BIENESTAR
SUBJETIVO?
AFECTO
POSITIVO
ASPECTOS
EMOCIONALES
AFECTO
NEGATIVO
SUBJETIVO
BIENESTAR ASPECTOS EVALUACIÓN DE

COGNITIVO SATISFACCIÓN
PSICOLÓGICO SUBJETIVO FUNCIONAMIENT

O POSITIVO
El bienestar Hedónico,
Se basa en la noción de que el aumento de placer
El bienestar Eudaimónico
y disminución del dolor lleva a la felicidad.
El bienestar subjetivo es un término científico Se basa en la premisa de que la gente se sienta
que se utiliza comúnmente para referirse a la feliz si experimentan propósitos de vida,
"vida feliz o buena vida". desafíos y el crecimiento.
Es componente afectivo (afecta positivo alto y un Este enfoque adopta la Teoría de
bajo afecto negativo) y un componente cognitivo Autodeterminación de conceptualizar la
(satisfacción con la vida). felicidad (Keyes et al, 2002;. Deci y Ryan, 2000).
Propone que una felicidad individuo se Teoría de la autodeterminación sugiere que la
experimenta cuando el afecto positivo y la felicidad está relacionada con el cumplimiento
satisfacción con la vida son altos (Carruthers y en las áreas de autonomía y competencia.
Hood, 2004).
ESTABILIDAD
Diener (1994)
CARÁCTER SUBJETIVO
VALORACIÓN POSITIVA
DE SUS CIRCUNSTANCIAS
VITALES
VALORACIÓN GLOBAL
AUTO-
AUTONOMIA
ACEPTACIÓN
DIMENSIONES
RELACIONES DEL BIENESTAR
POSITIVAS DOMINIO DEL
CON LOS
PSICOLÓGICO AMBIENTE
DEMÁS (Ryff, 2013)
PROPÓSITO EN CRECIMIENTO
LA VIDA PERSONAL
AVANCES CIENTÍFICOS DEL BIENESTAR PSICOLÓGICO (Ryff, 2013)
DESARROLLO Y ENVEJECIMIENTO
• El envejecimiento, en sí mismo, ha ido acompañado de
disminuciones en propósito en la vida y crecimiento personal.
• Aquellos que sienten más jóvenes, pero no desean ser más
jóvenes, informan un mayor bienestar.
• Los cambios en donde el individuo negocia los eventos de
los desafíos de la vida adulta, con mejoras vinculadas a
diversos procesos psicológicos (comparaciones sociales,
autopercepciones flexibles, estrategias de afrontamiento).
Genera mayor bienestar.
CORRELATOS CON LA PERSONALIDAD

• Las variables de personalidad, que predicen
los niveles de bienestar son: optimismo, la
gestión de la vida estrategias, iniciativa,
empatía, inteligencia emocional, la
independencia y la interdependencia.
EXPERIENCIAS FAMILIARES
Mayor participación de roles parece promover un mayor bienestar, aunque las actividades más importa es
ayudar a otros, pues mejora el propósito y autoaceptación.
Aquellos tiene un matrimonio estable tienen una ventaja de bienestar en comparación con los divorciados,
viudo o aquel que nunca se casó, pero las mujeres solteras puntuación más alta en la autonomía y el
crecimiento personal en comparación para mujeres casadas
La pérdida de un niño en la edad adulta predice un deterioro del bienestar décadas más
tarde, mientras que la pérdida de un padre en la infancia predice niveles más bajos de
múltiples dimensiones de bienestar adulto.
La violencia psicológica o física del padre/madre sobre los hijos en la infancia compromete el bienestar de
los adultos, al igual que el cuidado de un padre anciano, aunque no tanto para hijas con alto dominio
ambiental.
• El bienestar parece contribuir y ser SALUD E
influenciado por actividades INVESTIGACIÓN
profesionales, con resultados que varían
dependiendo sobre los tipos de trabajo BIOLÓGICA
que se realizan.
• El voluntariado, especialmente en la • El bienestar está comprometido en aquellos con diversas
vida posterior, está relacionado con enfermedades físicas y discapacidades.
mayor bienestar, mientras que la • El propósito en la vida también está relacionado con un
participación religiosa ha sido vinculado menor riesgo de accidente cerebrovascular e infarto de
a niveles más altos de propósito y miocardio.
crecimiento, pero niveles más bajos de • Mayor bienestar predice una mejor regulación biológica,
la autonomia. medida en términos de las hormonas del estrés (como el
cortisol).
• La neurociencia - aquellos con mayor bienestar tienen
diferentes respuestas cerebrales a estímulos negativos
TRABAJO Y OTROS (menos activación de la amígdala, más compromiso de
COMPROMISOS DE estructuras corticales de orden superior) y estímulos positivos
LA VIDA (activación sostenida de la recompensa)
• El bienestar esta cada vez más implicado en la salud y la
regulación biológica, así como en los procesos cerebrales,
que parece cumplir funciones de protección adaptativas.
TEORÍAS UNIVERSALISTAS Bienestar resultará de alcanzar diferentes
Teorías Télicas - (DIENER, objetivos, para diferentes personas, en diferentes
etapas de la vida.
1984)
Ryan, Sheldon, Kasser y Deci Ryff (1989) El bienestar psicológico, es

(1996) multidimensionalidad.
6 dimensiones:
Tres necesidades básicas • Apreciación positiva de sí mismo
universales (autonomía, • Capacidad de manejo efectivo el medio y la
competencia y relaciones) propia vida
• Alta calidad de los vínculos
• Creencia de vida con propósito y significado
• Sentimiento de crecimiento y desarrollo
La satisfacción de necesidades • Sentido de autodeterminación.
más intrínsecas trae aparejado
un mayor bienestar
psicológico.
“La estructuración de determinados objetivos de vida, por tanto, serían
los responsables del mantenimiento del bienestar en el largo plazo”
(EMMONS, CHEUNG, TEHRANI, 1998)
La suma de momentos felices en la Suponen que el bienestar es una
vida da como resultado la satisfacción disposición general de la personalidad, y
de las personas (DIENER, SANDVIK y dado que la personalidad es estable, el
PAVOT, 1991) bienestar también lo es.
Satisfacción es un efecto del bienestar El bienestar es esclavo de

percibido en cada una de las áreas las variables temperamentales
vitales
• La adaptación es la clave para entender la felicidad (MYER, 1992).
• Las diferencias interindividuales se deben principalmente al temperamento y a la

personalidad (Diener y Lucas , 1999)
• Se basa en un modelo automático de la habituación en el cual los sistemas

reaccionan a las desviaciones del nivel de adaptación actual.(Fredick, Y
Loewenstein, 1999)
• Las fuentes de recursos personales permanecen libres para poder hacer frente a
los nuevos estímulos que requieren atención inmediata (Fredick y Loewenstein ,
1999)
• Aquellos eventos que afectan más los niveles basales de bienestar de las
personas son el haber perdido un esposo/a y el haber sido despedido del empleo
(Lucas et al., 2003; Lucas , Clark , Georgellis y Diener, 2004).
• La adaptación señalan que las personas restan atención a las circunstancias

que les toca vivir de manera selectiva atendiendo a la última sensación que
percibieron del evento (Kahneman y Thaler, 2006; Wilson y Gilbert, 2005)
 El bienestar se explica por la comparación que hacen las
personas entre sus estándares personales y el nivel de
condiciones actuales.
 Las comparaciones sociales en sí mismas no producen

directamente la satisfacción, sino que las personas eligen
selectivamente con quién compararse (Taylor , Wood y
MICHALOS (1986): Lichtmen, 1983).
La autopercepción del  El proceso de dirigirse hacia el logro, de alguna aspiración,

bienestar está afecta el bienestar más que el logro en sí mismo (Carver,
multideterminada y no tiene Lawrence y Scheier , 1996; Csikszentmihalyi , 1998).
una única
causa
 Las personas obtienen mayor bienestar si tienen como
6 tipos de estándar un objetivo que sea coherente con sus necesidades y
teorías basadas en hipótesis de motivaciones (Brunstein, Schultheiss y Grassman, 1998)
comparación
Modelo PERMA del Bienestar de Martin Seligman
Positive
Emotions – Supone aumentar la cantidad de emociones positivas, no a costa del intercambio o trasposición
Emociones con las negativas, sino como herramienta para lidiar con ellas.
Positivas
Conlleva una especie de pacto o acuerdo con nosotros mismos y con nuestras fortalezas a fin de
– “Engagement”
alcanzar una sintonía entre ambos que nos sitúe en un estado de armonía, de afinidad, de flujo de
– Compromiso
conciencia (flow)
“Relationships” – En mayor o menor medida todos y cada uno de nosotros tiene relaciones con los demás, más o
Relaciones menos intensas, pero que, al fin y al cabo suponen un factor de protección y de apoyo
Positivas extremadamente poderoso y por ende, importante y necesario.
“Meaning and
Comporta la idea de que el sentido de nuestra vida vaya más allá de nosotros mismos. De este
purpose” –
modo a cada objetivo alcanzado, a cada meta obtenida, a cada propósito logrado le subyace un
Propósito y
significado relevante que lo imbuye de un sentido trascendental.
Significado
“Accomplishment
Implica establecer metas que nos motive conseguir, las cuales, una vez alcanzadas servirán de
” – Éxito y
medio para sentirnos competentes fomentando nuestra propia autonomía.
Sentido del Logro
¿CÓMO LOGRARLO?
PROMOCIÓN PREVENCIÓN
Desarrollar competencias personales y sociales,

promover entornos saludables
BIENESTAR PSICOLÓGICO
“La psicología no es una mera rama del sistema de salud
pública, ni una simple extensión de la medicina; nuestra misión
es mucho más amplia. Hemos olvidado nuestro objetivo
primigenio, que es el hacer mejor la vida de todas las personas”
Martín Seligman

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Grado de equilibrio entre las expectativas y realidades

BIENESTAR ASPECTOS EVALUACIÓN DE

PSICOLÓGICO SUBJETIVO FUNCIONAMIENT

CORRELATOS CON LA PERSONALIDAD

Ryan, Sheldon, Kasser y Deci Ryff (1989) El bienestar psicológico, es

Satisfacción es un efecto del bienestar El bienestar es esclavo de

• Las diferencias interindividuales se deben principalmente al temperamento y a la

• Se basa en un modelo automático de la habituación en el cual los sistemas

• La adaptación señalan que las personas restan atención a las circunstancias

 Las comparaciones sociales en sí mismas no producen

La autopercepción del  El proceso de dirigirse hacia el logro, de alguna aspiración,

Desarrollar competencias personales y sociales,

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