Aceites

Aromaterapia
Los ocho aceites

esenciales que
debería tener
siempre en casa
La aromaterapia ha experimentado un auge considerable en los últimos 40
años. Si no está familiarizado con ella, a continuación le presentamos los ocho
aceites esenciales que nunca deberían faltar en su hogar. Verá que, gracias a
ellos, podrá tratar todas las pequeñas dolencias de la vida cotidiana. ¡Serán un
auténtico tesoro natural en su botiquín!
RAVINTSARA
(Cinnamomum camphora)
O riunda de Madagascar, esta planta denominada “el árbol de las buenas

hojas” (“ravina” signiica “hoja” en malgache, y “tsara”, “buena”) ofrece
uno de los aceites esenciales (AE) imprescindibles en aromaterapia. Con-
tiene grandes cantidades de una molécula, el 1,8-cineol, que le coniere un
potente poder antiviral y un considerable efecto estimulante inmunológico.
La ravintsara es por tanto el AE que debe usar en caso de resfriado, gripe,
herpes, anginas...
Su olor es agradable y tanto adultos como niños pueden usarlo de forma se-
gura en inhalación y en difusión, además de por vía oral y externa (cutánea).
Consejo del experto

En mi opinión, es el AE más interesante por su gran versatilidad en cuanto a
propiedades y tolerancia.
Ejemplos de uso
En principios de gripe (en mujeres embarazadas, sólo a partir del cuarto mes de gestación) puede aplicarse
frotando unas cuantas gotas puras por todo el cuerpo, de tres a cuatro veces al día, o también tomando 2 gotas
sobre un soporte neutro (vale una cucharadita de miel, de azúcar de caña o de aceite vegetal -AV-, así como un
comprimido sin actividad a la venta en herbolarios y tiendas especializadas). Repita tres veces al día hasta que
desaparezca el estado gripal.
En niños a partir de los 6 años (especialmente en resfriados, rinofaringitis y bronquitis), pueden incluirse 3 gotas en
1 cucharadita de aceite de almendras dulces y frotar con la mezcla el pecho y la espalda. Se aplica dos veces al día.
Nota: no confundir con el AE de ravensara aromática (Ravensara aromatica), cuya composición es diferente.
Aromaterapia
LAVANDA
(Lavandula officinalis)
s el aceite esencial por excelencia en aromaterapia. Posee una total inocuidad y una enorme versatilidad de acción
E (¡sirve para todo!). Así, es a la vez calmante, sedante, cicatrizante, analgésico, regenerador de la piel, repelente contra
los piojos, etc.Y asimismo puede usarse contra el estrés, la ansiedad, el insomnio, los calambres, las heridas, el eccema...
Lo mejor es aplicarlo por vía cutánea, ya que de este

modo es más fácil de usar que por vía oral.
Consejo del experto

Resulta muy fácil de usar en niños pequeños.
Ejemplos de uso
Contra el estrés y los trastornos del sueño aplique 3 gotas para masajear el plexo solar y las muñecas. En niños
de más de 6 años puede usarlo mezclándolo con 1 cucharadita de AV.
Para tratar quemaduras añada 4 gotas en 1 cucharadita de AV de hipérico y aplíquelo sobre las lesiones cada 10
minutos durante la primera hora.
Nota: existen otras especies de lavanda. Entre las más conocidas están el espliego, muy eicaz contra las picaduras
de insectos; el cantueso, de notable efecto contra la bronquitis, y la lavandina, un híbrido de las tres variedades
muy utilizado como relajante muscular.
MENTA PIPERITA
(Mentha × piperita)
a piperita es, con diferencia, la más interesante de todas las variedades de menta.
L Digestiva, analgésica (por su “efecto frío”) y estimulante, se utiliza en trastornos
hepatodigestivos (indigestión, náuseas, latulencia...) y contra el dolor (cefalea, ciática,
herpes...) y la fatiga.
Consejo del experto

Tenga siempre en cuenta que el AE de menta piperita baja la temperatura en el punto
de aplicación, lo que se denomina como “efecto frío”.
Ejemplos de uso
Contra las náuseas y los mareos en los viajes, tome 1 gota de AE de menta piperita +
1 gota de esencia de limón en un soporte neutro cada vez que sienta náuseas.
Para aliviar el dolor de cabeza, aplique 1 gota directamente en el punto de dolor (la frente o las sienes) varias
veces al día. Por supuesto, manténgalo bien apartado de los ojos.
Contra la fatiga tome 1 gota de AE de menta piperita + 1 gota de AE de ravintsara en soporte neutro varias
veces al día.
SIEMPREVIVA DEL MONTE O HELICRISO
(Helichrysum italicum)
onocida desde la Antigüedad por sus lores, que nunca se marchitan -de ahí su nombre
C de “siempreviva”-, su aceite esencial es bastante caro pero realmente excepcional. Por sus
efectos luidiicantes y anticoagulantes, acelera la desaparición de hematomas de origen trau-
mático, por lo que se utiliza sobre todo para tratar moratones, golpes, edemas, rosácea, lebitis...
Consejo del experto

Que el precio no le desanime; la inversión merece la pena.
Ejemplos de uso
Para tratar contusiones, golpes, moratones y torceduras aplique directamente sobre la piel 3 ó 4 gotas puras.
Extiéndalas con un masaje penetrante y repita varias veces al día (mézclelas siempre con un AV en caso de aplicar
este AE en niños).
Nota: la siempreviva se desaconseja en mujeres embarazadas y niños menores de 7 años.
ÁRBOL DE TÉ
(Melaleuca alternifolia)
O riginario de Australia, el género Melaleuca cuenta con 150 especies de árboles y

arbustos, incluidos el árbol de té y el niaoulí entre los más conocidos.
Utilizado por los aborígenes desde hace milenios, el AE de árbol de té fue el antiséptico
universal más famoso antes de la llegada de los antibióticos.
Es un importante antiinfeccioso, antifúngico y antibacteriano de amplio espectro, y se uti-

liza en muchas patologías infecciosas: aftas, gingivitis, abscesos, candidiasis, micosis, sinusitis, bronquitis, escaras, acné...
Consejo del experto

El AE de árbol de té goza actualmente de un interés renovado debido a su eicacia ante los gérmenes, frente a la
resistencia de éstos a los antibióticos.
Ejemplos de uso
Contra la micosis cutánea, ponga en un bote 10 gotas de AE de árbol de té + 10 gotas de AE de lavanda + 10
gotas de AE de geranio diluidas en 1 cucharada sopera de AV de macadamia. Aplique unas gotas de esta mezcla
sobre la zona afectada por la mañana y por la noche durante 10 días.
Como tratamiento para las aftas (llagas en la mucosa bucal) puede usarse 1 gota de AE de árbol de té diluida en
2 gotas de AV de avellana, aplicándolas directamente sobre las aftas y repitiendo tres veces al día.
En caso de bronquitis frote el tórax tres veces al día con 3 gotas de AE de árbol de té + 3 gotas de AE de ravintsara.
Nota: estas indicaciones son siempre para adultos y niños de más de 7 años; en el caso de mujeres embarazadas,
este AE sólo debe usarse a partir del cuarto mes de gestación.
Aromaterapia
LIMÓN
(Citrus × limon)
P ara ser más precisos, no se trata estrictamente de un aceite esencial, sino de

una esencia. De hecho, así es como se les llama a los aceites esenciales ex-
traídos de los cítricos. En este caso se obtiene exprimiendo la monda de la fruta.
Gracias a sus innumerables propiedades (digestivo, hepático, estimulante, antiin-

feccioso, antivomitivo...), esta esencia es la base de todas las mezclas de AE para
conseguir una mejor tolerancia hepatodigestiva.
Consejo del experto

Puede utilizar esencia de limón en todas las enfermedades digestivas y hepáticas.
Supone un remedio ideal también para niños pequeños.
Ejemplos de uso
Para frenar las náuseas añada 2 gotas a un soporte neutro, que tomará después de sentirlas. Repita si es necesario.
Nota: no se recomienda en niños menores de 7 años ni durante el embarazo. Tampoco se debe aplicar sobre
grandes supericies de piel, ya que puede producir un “efecto hielo” que termine quemando la zona. Asimismo,
puede provocar fotosensibilidad, por lo que no debe exponerse a los rayos del sol después de la aplicación tópica.
GAULTERIA
(Gaultheria procumbens)
u característico olor a alcanfor, debido al salicilato de metilo, evoca inme-
S diatamente a las lociones y bálsamos que se utilizan en los pabellones
deportivos. Es el único aceite esencial capaz de producir una molécula que
representa el 99% de su composición química.
Puede utilizarlo en caso de cualquier dolor reumático o muscular (artritis,

artrosis, calambres, tortícolis…).
Consejo del experto

Se trata de un conocido antiinlamatorio, particularmente apreciado por los deportistas.
Ejemplos de uso
En caso de tortícolis puede masajearse la zona de tres a cuatro veces al día con 3 gotas de AE diluidas en 3 gotas
de AV de comino negro o árnica.
Para aliviar la artrosis, aplique varias veces al día 3 gotas de AE de gaulteria + 2 gotas de AE de helicriso + 5 gotas
de AV de árnica.
Nota: utilícelo siempre diluido en un AV, ya que en estado puro puede producir irritaciones (es dermocáustico).
En mujeres embarazadas debe utilizarse sólo a partir del cuarto mes de gestación.
NIAOULÍ
(Melaleuca quinquenervia)
A l igual que el árbol del té, el niaoulí procede de Australia. También llamado go-
menol, proporciona un aceite esencial de alta calidad. Aunque su olor no es muy
agradable -debido a un compuesto azufrado que contiene- presenta grandes propie-
dades antiinfecciosas. De hecho, es un potente antibacteriano, antifúngico y antiviral.
Consejo del experto

Su uso en la prevención de quemaduras, especialmente en radioterapia, y para
aliviar las quemaduras solares lo convierte en un AE indispensable.
Ejemplos de uso
Contra la gripe hay que frotar el tórax y la espalda con una mezcla a partes igua-
les de este AE y AE de ravintsara diluida en un AV (por ejemplo, de macadamia).
En caso de radioterapia contra el cáncer, puede aplicar 3 gotas puras sobre el órgano afectado una hora antes de
la sesión de rayos. Esta prevención ayuda a evitar las quemaduras dolorosas, que por desgracia son comunes en
casos como el cáncer de mama, por ejemplo. Ahora bien, en esas situaciones no debe mezclarlo con un AV, ya
que éste actuaría como una pantalla frente a los rayos.
Nota: a excepción de cuando se esté recibiendo radioterapia, lo mejor será que se utilice siempre diluido en un AV.
No olvide que, aunque estos ocho aceites esenciales son los que yo considero indispensables en su hogar, puede combi-
narlos con otros para tratar otras patologías comunes.
Jean-Philipe Zahalka
Doctor en Farmacia
Publicación mensual
Directora Editorial: Laura Aramburu
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cuenta que los medicamentos y las plantas pueden interactuar.
• El uso de plantas con ines terapéuticos no puede en ningún caso sustituir o añadirse a un tratamiento convencional en curso sin pedir antes
opinión a un médico.
• Salvo que se indique lo contrario, nuestros consejos no van dirigidos ni a niños, ni a personas debilitadas por una enfermedad activa, ni a mujeres
embarazadas o en periodo de lactancia.
• Elija plantas y marcas de calidad, preferentemente ecológicas o con garantía de ausencia de productos itosanitarios y con una buena trazabilidad.
• Compruebe siempre la planta por su denominación botánica, género y especie en latín.
• Huya sistemáticamente de los precios sospechosamente bajos con respecto a los del mercado.

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P ara ser más precisos, no se trata estrictamente de un aceite esencial, sino de

Gracias a sus innumerables propiedades (digestivo, hepático, estimulante, antiin-

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Puede utilizarlo en caso de cualquier dolor reumático o muscular (artritis,

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