El documento habla sobre el sistema cardiovascular y su relación con la ergonomía. El sistema cardiovascular provee oxígeno y nutrientes a los músculos. Cuando las demandas musculares exceden la capacidad del sistema, se produce ácido láctico y fatiga. La fatiga puede ocurrir a nivel local o general del cuerpo y aumentar el riesgo de accidentes cardiovasculares. La ergonomía estudia cómo adaptar el trabajo al ser humano para promover su bienestar físico y mental.
El documento habla sobre el sistema cardiovascular y su relación con la ergonomía. El sistema cardiovascular provee oxígeno y nutrientes a los músculos. Cuando las demandas musculares exceden la capacidad del sistema, se produce ácido láctico y fatiga. La fatiga puede ocurrir a nivel local o general del cuerpo y aumentar el riesgo de accidentes cardiovasculares. La ergonomía estudia cómo adaptar el trabajo al ser humano para promover su bienestar físico y mental.
El documento habla sobre el sistema cardiovascular y su relación con la ergonomía. El sistema cardiovascular provee oxígeno y nutrientes a los músculos. Cuando las demandas musculares exceden la capacidad del sistema, se produce ácido láctico y fatiga. La fatiga puede ocurrir a nivel local o general del cuerpo y aumentar el riesgo de accidentes cardiovasculares. La ergonomía estudia cómo adaptar el trabajo al ser humano para promover su bienestar físico y mental.
El documento habla sobre el sistema cardiovascular y su relación con la ergonomía. El sistema cardiovascular provee oxígeno y nutrientes a los músculos. Cuando las demandas musculares exceden la capacidad del sistema, se produce ácido láctico y fatiga. La fatiga puede ocurrir a nivel local o general del cuerpo y aumentar el riesgo de accidentes cardiovasculares. La ergonomía estudia cómo adaptar el trabajo al ser humano para promover su bienestar físico y mental.
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SISTEMA CARDIOVASCULAR Y SU RELACION CON LA
ERGONOMIA
El sistema cardiovascular provee de oxígeno y metabolitos al tejido muscular. La
respuesta del cuerpo es aumentando la frecuencia respiratoria y cardíaca. Cuando las demandas musculares de metabolitos no se satisfacen o cuando la necesidad de energía excede al consumo, se produce ácido láctico, que provoca fatiga.
Si esto ocurre en un área del cuerpo por ejemplo en los músculos del hombro por repeticiones durante largos períodos de abducción, la fatiga se localiza y se caracteriza por cansancio e inflamación. Si ocurre a nivel general del cuerpo por acarreo pesado, carga, subir escaleras, se produce fatiga en todo el cuerpo que puede generar un accidente cardiovascular.
También el aumento de la temperatura del ambiente puede causar un incremento
de la frecuencia cardíaca, contrario a cuando disminuye la temperatura. Por lo tanto, para un trabajo dado, el estrés metabólico puede ser influido por el calor ambiental.
Partes que lo conforman
Corazón: El músculo cardiaco o corazón impulsa la sangre a todo el organismo por medio de un bombeo continúo provocado por dos tipos de movimiento, que a su vez son regulados por el sistema nervioso autónomo. Estos movimientos son la sístole o movimiento de contracción y la diástole o movimiento de relajación. El ritmo de contracción del corazón sano y en reposo varía de acuerdo con la edad, salud, acondicionamiento, condiciones ambientales. Los elementos que conforman al sistema cardiovascular son principalmente el corazón, arteria, venas, y capilares Arteria Es un vaso o conducto que se encarga de llevar la sangre desde el corazón hacia las demás partes del cuerpo Venas: Es un conducto o vaso sanguíneo que se encarga de llevar la sangre de los capilares sanguíneos hacia el corazón. Por lo general transporta desechos de los organismos y CO2. Se encuentran ubicadas a un nivel más superficial que las arterias (es decir, más cerca de la piel). Las venas están compuestas por tres capas: una externa (también llamada adventicia), una media (muscular) y una interna (endotelial). venas pulmonares: Son las que transportan la sangre oxigenada desde los pulmones al corazón la vena cava, esta se divide en superior -recibiendo de la mitad superior del cuerpo la sangre inferior -toma la sangre de los órganos ubicados por debajo del diafragma-), la vena porta (cuyo tronco se halla en el interior del hígado), la vena yugular y la vena femoral. Capilares: Son los vasos sanguíneos de menor diámetro, están formados sólo por una capa de tejido conectivo, estos son los responsables de la unión entre la arteria y venas y la difusión del oxígeno a los tejidos. Veremos otros conceptos relacionados con la ergonomía Fatiga: El movimiento y la aplicación de fuerzas produce aumento en el gasto cardiaco, en la respiración y en la temperatura corporal, y genera fatiga física. La fatiga física se presenta después de hacer trabajar por tiempo prolongado a uno o más músculos debido a la transformación de la glucosa en ácido láctico. La fatiga muscular produce cansancio, dolor, pesadez y debilidad de manera crónica o aguda. También se presenta fatiga psicológica, provocada por la rutina, largos periodos de trabajo intelectual o por mantener un cierto grado de concentración; sus síntomas son apatía, cansancio, embotamiento y mala coordinación de movimientos y funciones sensoriales. Ergonomía: Es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos.
Para promover el más alto grado de bienestar físico, mental y social del trabajador debemos:
Evitar el desmejoramiento de la salud del trabajador por las condiciones de
trabajo. Proteger a los trabajadores de los riesgos resultantes de los agentes nocivos. Mantener a los trabajadores de manera adecuada a sus aptitudes fisiológicas y psicológicas. Adaptar el trabajo al hombre y cada hombre a su trabajo. La gran mayoría de los factores de riesgo son introducidos en las actividades laborales sin estudios previos de su efecto en la salud.
La producción de enfermedades profesionales, pueden desencadenar o agravar
enfermedades comunes por la utilización de nuevas tecnologías (computación, automatización de máquinas, robotización, etc.), y por la falta de condiciones ergonómicas en los puestos de trabajos y los cambios en la organización Ergometría: La ergometría es una disciplina relacionada con la cinética y dedicada a la medición del trabajo y esfuerzo musculares. Para medir diferentes tipos de trabajos, esfuerzos y potencias del cuerpo humano los ergometristas cuentan con métodos, técnicas, instrumentos y unidades de medición estándar utilizados en todo el mundo, sobre todo en la medicina del deporte. De acuerdo con el tipo de trabajo que se realiza, las pruebas de esfuerzos se clasifican por su intensidad y por su tipo de carga. Por su intensidad, en relación con la frecuencia cardiaca (fc). Submáxima, cuando la fc es 120 a 170 latidos por minuto. Máxima, cuando la fc es de 170 a la fc máxima de cada persona. Supra máxima, cuando la fc está por arriba de la máxima. Por el tipo de carga.1] De carga única2] De cargas múltiples. Se divide en dos tipos: Intermitente, con carga inicial y reposos intercalados Continua, con tres variantes: con velocidad fija y pendiente variable, con cambios en la velocidad y en la pendiente, con velocidad variable y pendiente fija. Los esfuerzos pueden medirse también con base en el análisis matemático del consumo de oxígeno durante el ejercicio. Consideraciones:
La ergonomía y los factores de riesgo en Salud ocupacional deben ser
contemplados de forma sistematizada en cada puesto laboral, mediante las revisiones periódicas de los trabajadores que habitual y sistemáticamente usan las computadoras.
Los ambientes adecuados y amigables reducen consecuencias negativas en la
salud, mediante el cumplimiento de lo regulado en relación con riesgos laborales en salud ocupacional.
Los profesionales de enfermería deben educar a los trabajadores de centros
laborales, en relación con los cambios de estilo de trabajo en sus puestos laborales, de esta forma se evita la aparición de enfermedades profesionales.
Descansar la vista durante 2 horas al menos 10 min cada vez que se sienta con cansancio visual, en estas pausas observe objetos lejanos y cercanos, para disminuir la tensión del nervio óptico y cerrar los párpados durante unos segundos para humedecer sus ojos. Mantener una iluminación adecuada en el entorno laboral. Mantener una postura recta a la altura de su silla y mesa para ayudar a conseguir la posición de cabeza, cuello, hombro y espalda, así prevenimos la Dorsalgia, Torticulitis, Bursitis y Cefalea. Apoyar los brazos, para lograr la relajación de las muñecas, pues el movimiento repetitivo de los dedos con el teclado puede producir el Síndrome de Túnel Carpiano. Tampoco los antebrazos, deben mantenerse tensos al apretar el mouse pues pudiera provocar una Tendinitis. El teclado debe estar a la altura de los codos para evitar Epicondilitis o Codo de Tenis. Durante la sesión de trabajo en su mismo asiento debe rotar cabeza, hombros, muñecas y estirar los brazos en extensión.
