Charlas

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Corrija los errores pequeños antes de que crezcan”
Nº 001 SST
Todas las personas somos susceptibles de cometer errores, aunque solo a los errores
grandes se les suele prestar atención, esto debe cambiar.
En la historia industrial abundan casos en que errores pequeños produjeron grandes catástrofes. Un
ejemplo puede ser el echar un cigarrillo encendido en un recipiente dispuesto para trapos
engrasados.
Naturalmente, nadie puede tener como meta el corregir todos los errores que se cometen, pero si
observamos errores pequeños, a lo largo de cierto tiempo, se puede descubrir un patrón de
conducta incorrecta.
Las razones principales por las cuales solemos cometer errores pequeños son:
Rapidez Excesiva: puede que nos

hayamos acostumbrado a trabajar con demasiada
rapidez para recibir la admiración de otros compañeros.
Desconocimiento de reglas y normas de seguridad: muchas

veces cometemos errores, porque no
conocemos la forma correcta de realizar los trabajos y no
nos atrevemos a admitir que necesitamos ayuda.
Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos seguir

las instrucciones, a pesar de que se espera que las sigamos
al pie de la letra.
Si dejamos pasar errores pequeños, nos acostumbramos a pensar

que esos tipos de errores no son importantes y podemos
exponernos a que el día de mañana éstos sean la causa de una
lesión de graves consecuencias.
"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

RESPONSABILIDAD DE TODOS"
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Influencia negativa”
Nº 002 SST
Desde que el hombre empezó a vivir en comunidad con otros seres humanos, casi todas las
acciones que realiza influyen de alguna forma en sus semejantes.
Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todavía mucho

más en un lugar de trabajo, puesto que todas las personas
que forman parte de una empresa están íntimamente
unidas en sus ocupaciones particulares hacia los objetivos
de la organización. Es por ello que por pequeña que
parezca una acción, influirá en el plan general de
operaciones.
A pesar de que este problema puede parecer tan obvio,

no lo es, es frecuente encontrarse con trabajadores que
piensan que lo importante para ellos es hacer
bien 'su' trabajo, independientemente de
cómo pueda afectar el de otros. Una actitud así es con
frecuencia causa de muchos accidentes.
Entonces, cada persona en la organización forma parte de

una gran cadena formada por el esfuerzo de todo el
personal. ¿Qué pasaría si en una cadena cada eslabón
hiciera fuerza para un lado diferente...? Eso es
exactamente lo que pasa cuando una persona trabaja sin
considerar en qué forma su trabajo influye negativamente
en el resto de las operaciones.
CHARLA DE 5 MINUTOS: “La Distracción”
Nº 003 SST
La distracción pareciera ser uno de los males comunes de la humanidad. Muchas son las
razones por las cuales las personas realizando un trabajo se distraen.
Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos,

otros se distraen únicamente en circunstancias
especiales, como podría ser una preocupación o una gran
alegría. Ambos extremos son cómplices de las
distracciones.
Las consecuencias de las distracciones variarán de acuerdo al

lugar y momento en que ésta se produzca. El distraerse
mientras se está conversando o mirando una película o leyendo
el periódico, no tendrá los mismos resultados que si nos
distraemos al cruzar la calle, al manejar una máquina o trabajar
sobre un tanque.
La falta de atención puede no solamente lesionar al distraído

sino a las personas que lo rodean.
"NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La importancia de lavarse bien las manos”
Nº 004 SST
El agua y el jabón eliminan a un sinfín de microbios de nuestras propias manos, por lo tanto; su
adecuado y frecuente lavado, reduce el contagio de muchas enfermedades.
Entonces, lavémonos las manos después de:
- Toser o estornudar,
- Limpiarnos la nariz
- Visitar o atender a una persona enferma
- Utilizar transporte público
- Tocar dinero, llaves o teléfono
- Ir al baño o cambiar pañales
- Acariciar animales
- Manipular maquinas, equipo y herramientas - Productos químicos y combustibles.
Y antes de:
- Preparar alimentos o comer

- Atender a tus hijos o a un enfermo
- Tratar una herida
Para lavarnos bien las manos, dispongamos de 40 a 60 segundos y sigamos los siguientes pasos:
Mojemos las manos bajo agua

corriente.
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo – Referencia MINSA
Nº 004 SST
Apliquemos suficiente jabón (de

preferencia líquido), y frotémonos
durante 20 segundos. Cubrir todas
las superficies de las manos hasta
las muñecas.
Frotemos las manos palma contra

palma.
Frotemos la palma derecha contra

el dorso de la mano izquierda,
entrelazando los dedos y viceversa.
Frotemos nuevamente las manos

palma contra palma entrelazando
los dedos.
Nº 004 SST
Frotemos el dorso de los dedos con

la palma de la mano contraria.
Frotemos el dedo pulgar de la

mano izquierda “envuelto” en la
palma de la mano derecha,
frotando circularmente y viceversa.
Frotemos las puntas de los dedos

de la mano derecha en la palma de
la mano izquierda frotando
circularmente en ambos sentidos; y
viceversa.
Enjuaguemos las manos con agua

corriente hasta eliminar todo el
jabón.
Nº 004 SST
Sequemos bien las manos con una

toalla (de preferencia de papel).
Usemos la toalla de papel para

cerrar la llave de agua y abrir la
puerta del baño. No olvidemos
depositarlo en el tacho
correspondiente.
… y nuestras manos estarán

limpias.
¡La salud está en nuestras manos!
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Orden y limpieza … sus consecuencias”
La relación existente entre el Orden, la Limpieza y algunas Nº 005 SST
enfermedades, es mucho más estrecha de lo que uno se puede imaginar.
Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de limpieza,

aumentan las posibilidades que se pierdan piezas, herramientas,
documentos, etc., indispensables, lo cual aumentan los disgustos
y las frustraciones y ponen un exceso de presión sobre el corazón
y el sistema nervioso.
La falta de Orden y Limpieza presentan también otros peligros para

la salud:
- La amenaza de una lesión corporal. Un simple golpe de la

barbilla contra la pared (consecuencia de un resbalón sufrido
en un charco de aceite p.e.) acelera, a veces con violencia, los
latidos del corazón, pudiendo ocasionar un ataque cardiaco.
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la presencia
de ácaros, hongos, insectos y roedores.
La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no solo del

personal de limpieza.
Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos debemos

mantener el lugar de trabajo limpio, ordenado, recogiendo la basura y
disponiendo de ella en el recipiente adecuado. No es una buena
costumbre dejar la basura tirada en un rincón o disponer de ella en el
lugar inapropiado.
En un área donde se quiera implementar prevención de riesgos, es

indispensable tener un buen programa de Orden y Limpieza.
¡El Orden y la Limpieza

son
Nº 006 SST la
Veamos los beneficios de la actividad física a lo largo de nuestro desarrollo:
base de la Seguridad!
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Los beneficios de la actividad física”
• En la niñez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya prevenir la osteoporosis en la vida

adulta.
• Durante la infancia y la adolescencia fortalece el
compañerismo, el trabajo en equipo y la disciplina.
• Fortalece la salud ósea, fuerza muscular y flexibilidad en la
adolescencia.
• En la juventud reduce el riesgo de padecer enfermedades no
transmisibles (diabetes mellitus, cáncer,
osteoporosis).
• Reduce el estrés y el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares en la adultez.
• Previene fracturas, renueva el estado de ánimo y evita la depresión
cuando somos adultos mayores.
Realicemos alguna actividad

física 30 minutos cada día y
evitemos enfermedades
cardiovasculares, obesidad,
osteoporosis y cáncer.

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
Hacemos actividad física cuando:
• Caminamos, subimos y bajamos las escaleras

• Realizamos las tareas de la casa o paseamos a nuestras mascotas.
• Bailamos
• Realizamos ejercicios de intensidad moderada (actividad deportiva).
• Montamos bicicleta, paseamos en patines o en skate.
¡Tengamos una vida activa y feliz previniendo riesgos

de enfermedades!
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hábitos Seguros”
Nº 007 SST
Si no deseamos sufrir las consecuencias de un

accidente, debemos esforzarnos por
desarrollar Hábitos Seguros que nos ayudarán a evitar
errores que generalmente son causa de accidentes y
lesiones.
Todos sabemos que la gran mayoría de los accidentes se

deben a errores humanos. Una forma de evitar esos
errores humanos es adquiriendo Hábitos Seguros de
Trabajo, que constituyen la principal defensa contra los
accidentes.
Tengamos el hábito:
• De aprender las instrucciones de cómo ejecutar un

trabajo positivo y seguro;
• De detener una máquina antes de efectuar una
reparación.
• De tomar las precauciones necesarias al •

acercarnos a engranajes u otros sistemas De manejar vehículos a velocidades que no
móviles de transmisión de fuerza; sobrepasen los límites establecidos, y en la
ciudad de disminuir la velocidad cuando se va a
pasar cerca a lugares donde hay niños reunidos;
• De utilizar los implementos de protección personal cuando sean necesarios;
• De no correr en las escaleras y de utilizar el pasamanos;
• De cerrar los cajones del escritorio, y
• De obedecer en general las Reglas de Seguridad que se han hecho para protegernos.
Estos son algunos ejemplos de cómo podemos desarrollar Hábitos Seguros, que nos evitarán ser causa o
víctimas de accidentes y que, al mismo tiempo, nos ayudan a evitar todas las dificultades que traen consigo
los accidentes y las lesiones.
¡Evitemos accidentes practicando

Hábitos Seguros!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Primeros Auxilios”
Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia Nº 008 SST

de los primeros auxilios, aun hay personas que no
están convencidas de la eficacia de ese método Prevenga una infección:

para tratar las lesiones leves o para evitar la Vaya de inmediato a que le den los primeros
complicación posterior de las mismas. Por esa Auxilios
razón, cuando esas personas sufren una lesión
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de niños. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
como hemorragias y ataques cardíacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de niños, sino que
son el mejor medio para prevenir que una lesión
leve se complique y llegue a ser de gravedad.
Incluso un pequeño corte o raspadura requiere un
tratamiento de primeros auxilios. ¿Cuántas
personas no han terminado en un sala de
Cuando un objeto cualquiera ingresa en el
operaciones, perdiendo un brazo o una pierna, por
organismo humano, aunque sea muy
una gangrena que creció de una lesión
superficialmente, son muchas las posibilidades de
minúscula?...
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.
No hay una sola razón válida para resistirse a recibir

los primeros auxilios. Para evitar las dudas de si la
lesión que se ha recibido podrá infectarse o no, o
podrá resultar en otras complicaciones, el método
más seguro es recibir el tratamiento adecuado sea
por el brigadista de primeros auxilios o en la
enfermería, si se cuenta con ella.
Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

mejor garantía que existe, para asegurarse que la

lesión será atendida oportunamente evitando así
complicaciones posteriores.
¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Primeros Auxilios”
Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia

de los primeros auxilios, aun hay personas que no
están convencidas de la eficacia de ese método

para tratar las lesiones leves o para evitar la
complicación posterior de las mismas. Por esa
razón, cuando esas personas sufren una lesión
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de niños. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
Nº 008 SST
como hemorragias y ataques cardíacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de niños, sino que
son el mejor medio para prevenir que una lesión
leve se complique y llegue a ser de gravedad. Prevenga una infección:
Incluso un pequeño corte o raspadura requiere un Vaya de inmediato a que le den los primeros
tratamiento de primeros auxilios. ¿Cuántas Auxilios
personas no han terminado en un sala de
operaciones, perdiendo un brazo o una pierna, por
una gangrena que creció de una lesión
minúscula?...
Cuando un objeto cualquiera ingresa en el

organismo humano, aunque sea muy
superficialmente, son muchas las posibilidades de
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.

Un
No hay una sola razón válida para resistirse a recibir buen tratamiento de primeros auxilios es la mejor
los primeros auxilios. Para evitar las dudas de si la garantía que existe, para asegurarse que la lesión
lesión que se ha recibido podrá infectarse o no, o será atendida oportunamente evitando así
podrá resultar en otras complicaciones, el método complicaciones posteriores.
más seguro es recibir el tratamiento adecuado sea
por el brigadista de primeros auxilios o en la
enfermería, si se cuenta con ella.
¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “¿Mi nombre es …?”
Nº 009 SST
Soy como un animal escondido. Espero a que la oportunidad se presente. Nunca tengo que esperar
demasiado ¿Saben quién soy?
Soy el accidente, que espera el momento de caer sobre

ustedes.
Soy el accidente, sucedo en todo momento, en todo lugar y a

cualquiera. Algunos trabajadores no entienden lo peligroso
que puedo ser. Por ejemplo, cuando una persona se resbala
en un piso engrasado y cae, ustedes se ríen, es porque no me
entienden.
Soy el accidente, por el cual mucha gente se lesiona

seriamente por mi culpa. Soy el accidente y puedo lesionarlos
más ahora que en el pasado, ya que el hombre ha inventado
muchas máquinas complejas,
aunque también ha inventado los equipos de protección
necesarios para proteger su cuerpo débil.

Soy el
accidente y ahora tengo más oportunidad de hacer daño
porque la gente se arriesga más. Soy el producto del descuido
o de la falta de atención de la mente humana, y sin embargo
vuestra mente es fuerte y poderosa. Yo no "sucedo"; ustedes
me "hacen".
Parece increíble pero es verdad que la gente feliz y satisfecha

corre menos peligros que aquellas que están preocupadas. Las
personas que tienen temores, resentimientos,
preocupaciones, problemas de salud, falta de reflejos o
simplemente están muy cansadas, "me atraen". Por lo tanto,
si están manejando o ajustando una tuerca o subiendo una
escalera o levantando un peso o cruzando una calle, esa es mi
oportunidad. Me fastidian esas personas normales y felices
que controlan sus movimientos y están protegiéndose
constantemente de mí.
Soy el accidente, los estoy esperando...
¡No dejemos que el accidente nos encuentre!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La electricidad puede ser un enemigo mortal”
La energía eléctrica es una de las fuentes de energía más importantes y Nº 010 SST por tanto la
necesitamos para un sin fin de actividades, sin embargo; a pesar de todas las bondades, la electricidad es
peligrosa y se puede convertir en un enemigo mortal sobre todo si hace
contacto directo con nosotros mismos. Precisamente muchos de los incendios
que causan numerosas pérdidas humanas y a la propiedad, son producidos por
cables eléctricos dañados y aparatos defectuosos. En todos los países mueren
miles de personas anualmente debido a choques eléctricos.
Desafortunadamente, muchos de nosotros no creemos que existe peligro

de choque eléctrico en los circuitos tanto en nuestras casas como en el
trabajo. Sabemos que la corriente eléctrica fluye a través de un cable y que
siempre busca salida por un camino que ofrezca la menor resistencia. Si
nuestro cuerpo provee ese camino entonces recibiremos un choque
eléctrico y es esto lo que debemos evitar.
Las condiciones que determinan cuánta electricidad pasará a través de

nuestro cuerpo son diferentes, pero la humedad y el contacto con el agua
hacen que pase mucha más electricidad.
Es necesario tomar medidas preventivas con el fin de evitar los choques eléctricos. Principalmente:
•
Nunca intentar realizar reparaciones eléctricas, ya que ese es el trabajo de los electricistas que para
eso se han preparado y ya tienen experiencia.
• Estar seguros de que nuestras manos y pies están secos antes de usar o conectar cualquier aparato
eléctrico.
• Examinar el cordón eléctrico de una extensión antes de usarla para ver si tiene algún desgaste o
defecto; si lo hay no se debe usar.
• Verificar el extremo del cordón eléctrico que se conecta al enchufe y evitar que éste quede tirado en
el suelo de manera descuidada de modo que pueda provocar una caída.
•
Nunca desconectar un aparato eléctrico jalando del cable conductor, la desconexión debe hacerse
jalando el enchufe.

•
Si al usar cualquier aparato eléctrico nos damos cuenta que está en mal estado, que funciona mal o
que alguna pieza o parte del mismo está defectuosa, debemos apagarlo, desconectarlo e informar el
problema de inmediato a la persona calificada con el conocimiento y experiencia para arreglarlo.
Los choques eléctricos se pueden evitar, especialmente si tomamos un poco de nuestro tiempo para aprender
cuáles son los peligros involucrados y si seguimos todas las medidas prácticas necesarias para controlarlos.
Debemos utilizar y aprovechar los beneficios de la electricidad y al mismo tiempo evitar a toda costa que ésta
nos utilice a nosotros como parte de su circuito.
CHARLA DE 5 MINUTOS: “¿Porqué necesitamos normas?”
Nº
011 SST
Si queremos tener un ambiente de trabajo seguro y
saludable, las normas deben regir todas nuestras acciones.
Para que las normas funcionen, deben ser iguales para todo el
mundo, y todos debemos cumplirlas, de lo contrario nos
exponemos a sufrir las consecuencias. Si no hubiera normas
uniformes, piense cómo sería el mundo.
Cada uno de nosotros somos "expertos" en una

ocupación o tenemos una habilidad especial. Esto significa
que cumplimos las normas relacionadas con esa habilidad u
ocupación. Nadie podría esperar que alguien entrara de la
calle e hiciera nuestro trabajo
como nosotros lo hacemos.
Además, nadie estaría seguro alrededor de esa persona, simplemente porque esa persona no sabría
cómo actuar correctamente en todos los casos. Esa es una razón más para sentirnos orgullosos de lo
que hacemos. Sin embargo, el ser "experto" en algo no significa que podemos tomar riesgos
innecesarios o atajos que nos pueden conducir a una situación insegura. Significa que debemos realizar
nuestro trabajo de una forma segura, teniendo siempre presente nuestra seguridad y la de los
compañeros que nos rodean.
A veces puede parecer que lleva más tiempo hacer las cosas correctamente, pero no lleva tanto
tiempo como el tener que explicar una acción insegura que produjo resultados negativos, o incluso lo
peor, el que alguien tenga que decir a nuestra familia porqué no volvemos a casa.
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Diez Factores Humanos que Causan Accidentes”

¡Su mejor carta…las reglas de seguridad!
Entre el 80 y 90% de los accidentes (en el trabajo, en el hogar y en la

Nº 012 SST carretera) son producidos por factores
humanos.
Identificando y controlando los factores humanos que causan accidentes,

habremos dado un paso gigantesco hacia la disminución de accidentes.
Aquí diez aquellos factores que debemos evitar:
1. NEGLIGENCIA: Dejar de aplicar las normas o instrucciones de

prevención de accidentes; no mantener los equipos como se debe.
2. MAL HUMOR: Actuar irracionalmente y dejar de lado el sentido

común.
3. DECISIONES PRECIPITADAS: El actuar antes de pensar conduce a

tomar decisiones peligrosas.
4. INDIFERENCIA: Falta de atención al trabajo, no estar alerta, soñar

despierto. 5. DISTRACCIONES: Interrupciones mientras se realizan
funciones de
trabajo normales o tareas peligrosas que no son de rutina. Problemas familiares,

bromas pesadas, pensar en asuntos ajenos al trabajo

(distracción mental).
6. CURIOSIDAD MAL ENCAMINADA: Ejecutar una actividad desconocida

simplemente para saber lo que pasa.
7. INSTRUCCIÓN INADECUADA: Una persona entrenada incorrectamente o

sin entrenar.
8. MALOS HÁBITOS DE TRABAJO: Área de trabajo desorganizada, ropa

suelta, falta de orden y limpieza, etc.
9. SOBRECONFIANZA: Demasiada autosuficiencia, el correr riesgos

innecesarios, comportamiento precipitado.
10. FALTA DE PLANIFICACION: ejecución del trabajo sin planificar las

actividades a realizar.
Estos son factores que todos debemos tener en cuenta. Aprendamos a

descubrirlos antes que se produzcan accidentes. Identifiquemos las áreas de
¡Practiquemos Hábitos Seguros trabajo donde es posible hacer algo para corregir o mejorar los factores
humanos qué causan accidentes
en Nuestro Trabajo!

Nº 013 SST
Parece fácil levantar una carga que uno cree liviana, pero aun
para estos casos existen Reglas que debemos seguir para evitar
lesiones en la espalda o en la columna vertebral.
Reglas para un levantamiento correcto de cargas:
1.- Observe la carga para conocer su peso y forma. Desista de levantarlo si

tiene duda de su capacidad física.
2.- Coloque los pies separados unos 20 a 30 cm. para tener un buen equilibrio. Ponga los pies cerca de la carga.
Esto es importante, ya que impide que los músculos de la espalda lleven todo el peso.
3.- Doble las rodillas y consiga un buen agarre. Mantenga la espalda tan recta
como le sea posible.
4.- Levante la carga en línea recta. Mantenga la carga pegada a su cuerpo.
5.- Levante la carga hasta la posición correcta para su traslado.

Hasta que el levantamiento esté completo, no realice movimientos
giratorios.
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Método Correcto de Levantamiento de Cargas”
6.- Observe si el camino está libre de objetos que lo

puedan hacer caer. Gire su cuerpo conjuntamente con
pies. el movimiento de sus
7.- Depositar la carga es tan importante como

levantarla. Al bajar la carga, doble las rodillas,
manteniendo siempre la espalda recta y la carga
pegada al cuerpo. El peso debe estar soportado por
los músculos de los brazos y piernas. Afirme un lado
primero y saque sus manos para que no sean
aplastadas por la carga.
¡Recuerde siempre los factores que se deben

tener en cuenta para un levantamiento
correcto!
Nº 014 SST
Hay cosas en la vida que pueden esperar, como por ejemplo la compra de un par de zapatos, el viaje al lugar
anhelado, etc. La postergación de esos acontecimientos no alteran, ni
para bien ni para mal, el resultado. Pero hay algunas situaciones que no
pueden esperar: es necesario dedicarse a ellas de inmediato, porque una
Una de
espera innecesaria puede implicar un resultado negativo.
esas situaciones que no puede postergarse es la
seguridad.
CHARLA DE 5 MINUTOS: “El Tiempo para la Seguridad es Ahora”
Cuando alguien tiene la intención de cambiar su conducta, es común fijarse una fecha en el futuro a
partir de la cual se pretende cambiar. Esa fecha puede ser un principio de año, un día de cumpleaños, una fecha
de aniversario de algo, etc. Los fumadores que quieren dejar el hábito de fumar suelen fijarse fechas así.
En el caso de la seguridad, sin embargo, cualquier fecha futura, aunque sea cercana, es perjudicial. Dado que
los accidentes pueden producirse a cualquier hora y en un abrir y
cerrar de ojos, no debe postergarse la fecha para tomar en serio
la seguridad.
En todos los lugares de trabajo se puede encontrar personas que

se lesionaron gravemente entre el día que decidieron que debían
mejorar su conducta y el día que eligieron para empezar a
cambiar.
Tratándose de la salud y de la vida, la seguridad no puede hacerse

esperar.
¡Muchos Dependen de Nosotros...
Trabajemos con Seguridad!
Recordemos que como exigencia de seguridad, los -

fabricantes Por ejemplo para el caso del acetileno entre las
e importadores de materiales peligrosos, debe identificar y principales informaciones se tiene:
evaluar los riesgos de sus productos e informar de éstos al - Nombre comercial como aparece en la etiqueta
usuario final por medio de etiquetas en los envases y la hoja de (acetileno).
seguridad (MSDS). Esta hoja nos proporciona información - Características físicas y químicas (gas disuelto,
valiosa relativa principalmente al almacenamiento, uso y incoloro y con olor a ajos).
limitaciones del material, riesgos físicos y de salud, - Riesgos físicos (extremadamente inflamable).
requerimientos de equipos de protección personal y
procedimientos para emergencias. - Riesgos de salud (a la inhalación de elevadas -
Antes de trabajar con un producto o agente químico, revisemos concentraciones puede causar asfixia; a bajas
la hoja de seguridad correspondiente, ésta debe contener la -
siguiente información:
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hablemos de las Hojas de Seguridad (MSDS)”
concentraciones puede tener efectos narcotizantes. Los durante por lo menos 15 minutos). Fecha en que se
síntomas pueden incluir; dolor de cabeza, nauseas y pérdida elaboró la hoja de seguridad o la última actualización de
de coordinación. Al contacto con los ojos y la piel, la misma.
- Nombre, dirección y número de teléfono del fabricante
este gas es irritante). o importador, que es quien pude proporcionar
- Rutas principales de ingreso al organismo (por contacto con información adicional.
la piel, por inhalación).
- Si el material causa o no causa cáncer, o si hay sospecha que
pueda causar cáncer.
- Recomendaciones en cuanto a equipos de protección
personal (anteojos de seguridad, guantes, mameluco y
casco).
- Manipulación y almacenamiento (mantenerse en un lugar
seco y fresco, separar de los gases oxidantes o de otros
materiales oxidantes durante el almacenamiento).
- Medidas de lucha contra incendio (el fuego puede iniciarse
a cierta distancia de la fuga y se puede utilizar todos los
extintores conocidos. La exposición al fuego puede causar
¡Antes de trabajar con un producto o agente
rotura o explosión de los recipientes). químico, revisemos la hoja de seguridad

(MSDS)!
Nº 015 SST La radiación solar nos proporciona muchos beneficios
tales
como: la generación de energía, la síntesis de vitaminas,
interviene en muchos procesos de la biosfera, etc., sin

embargo si no tenemos los cuidados recomendados,
podríamos tener problemas de salud, sobre todo a nivel
de piel y ojos.
Dentro de la radiación solar existen varios tipos de

radiación ultravioleta:
La de tipo A presente durante todo el día. Este tipo de

Procedimientos para emergencias y primeros auxilios (al inhalar,
radiación nos produce bronceamiento y estímulo de
retirar a la víctima a un área no contaminada, mantener a la
vitamina D (importante en la prevención de
víctima caliente, en reposo, llamar al médico y aplicar respiración
osteoporosis), el abuso de esta radiación sin protección
artificial si para de respirar. Al contacto con la piel y ojos, quitar la
ropa contaminada, lavar la zona afectada con abundante agua
CHARLA DE 5 MINUTOS: ¡Cuidado con la Radiación Solar!
nos predispone a fotoenvejecimiento y manchas en la piel. - Aplicar sobre la piel, un buen protector solar, de
acuerdo a su tipo de piel y a sus necesidades
La radiación ultravioleta B, está presente a partir de las 11 de la haya o no sol.
mañana, obteniéndose los niveles más altos entre las 12 y 1 de la
tarde, para luego disminuir a partir de las 15 horas. Esta radiación - Usar protector solar que tenga factor de
predispone a la aparición de cánceres y quemaduras solares
protección solar (FPS) de grado 30 o más.
dependiendo de factores como tiempos de exposición, genes, etc.
Actualmente hay incremento en el número de pacientes que - Colocarse protector solar como mínimo de 3 a 4
acuden a los centros médicos por problemas cutáneos veces al día.
desencadenados por el sol, como quemaduras,
fotoenvejecimiento y cánceres de piel, problemas agravados por
las prácticas de exposición solar y el conocido defecto de la d - Usar protectores físicos como sobrilla, gorros,
sombreros, etc.
- Evitar exposiciones prolongadas al sol, mucho

menos sin las recomendaciones dadas
anteriormente.
¡La prevención, así como la rápida atención por un

especialista ante una lesión sospechosa, son
imprescindibles!.
Nº 016 SST
Ante este panorama, la prevención cobra importancia por lo que

debemos tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

CHARLA DE 5 MINUTOS: Algunas Razones para NO Fumar
Nº 017 SST
Toda persona que decida ir hacia la excelencia, debe esforzarse por alcanzar un propósito noble y
digno, comprendiendo el valor que tiene su cuerpo y la importancia de cuidarlo. Debe, por lo tanto,
enfrentar y derrotar a uno de los más grandes enemigos de la humanidad: el cigarrillo, cuya combustión
genera aproximadamente 400 sustancias químicas, de las cuales, 43 tienen un efecto cancerígeno.
Los principales compuestos y sus efectos nocivos, en el organismo, son los siguientes:
• Arsénico: Envenena el organismo

• Alquitrán: Forma en los pulmones el ingrediente que contribuye a generar el cáncer
• Nicotina: Aumenta el ritmo cardiaco. Es droga adictiva
• Amoniaco: Quema la nariz y la garganta
• Monóxido de carbono: Gas venenoso
• Gases irritantes: Afectan al aparato respiratorio.
El fumar es responsable del 90% de los cánceres al pulmón, del

30% de todos los cánceres, de más del 80% de los casos de
bronquitis crónicas y enfisemas pulmonares, así como del 20% de
las enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. El
hábito de fumar en mujeres gestantes, es causa de abortos, partos
prematuros y bajo peso del niño al nacer.
Además, los fumadores adictos, presentan también efectos

psicológicos como son: pérdida de la memoria, intranquilidad,
inseguridad y perturbación.
Por todas estas razones, e aquí algunas recomendaciones
• Lo más importante es aceptar que fumar es uno de los peores hábitos

que se pueda tener.
• Concientizarnos del daño a nuestro organismo y visualizar a futuro, las
consecuencias.
• Exigir a nuestros amigos FUMADORES que no fumen cerca de nosotros.
• No aceptar cuando nos ofrezcan un cigarrillo. ¡Recuerda; fumar es
• Hacer un cálculo del presupuesto que se gasta en cigarrillos dañino para la salud, el
• Socializar con gente no fumadora
humo daña también a
• Hacer que se respete la Ley Nº 28705 en relación a la prevención y
control de los riesgos del consumo del tabaco, el cual incluye la
los no fumadores!
prohibición de fumar en lugares públicos y privados dedicados a la salud, educación,
dependencias públicas así como en los medios de transporte público.
Fecha: Mayo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
CHARLA DE 5 MINUTOS: Y tú ¿Usas tus Elementos de Protección Personal?
Nº 018 SST
El no usar la ropa de trabajo y los elementos de protección personal, es una de las razones por
la que se sigue sufriendo de lesiones en el trabajo.
Si cualquiera de nosotros tuviera que salir a caminar en medio de una tormenta en una noche
fría de invierno, nos abrigaríamos con la ropa más apropiada. Nos prepararíamos para esa
situación.
En nuestros puestos de trabajo, diariamente nos enfrentamos a

muchos peligros y sin embargo aveces no usamos la ropa
adecuada para protegernos. Todos conocemos nuestro trabajo y
sabemos lo que necesitamos para protegernos.
Por ejemplo: sabemos que:

- En trabajos donde hay partículas que se proyectan, es
necesario protegerse con anteojos protectores.
- Donde se manejan objetos pesados es necesario llevar
zapatos con punteras de acero.
- Un soldador al arco eléctrico tiene que llevar una careta
especial para proteger sus ojos de las luces cegadoras y
de las chispas de los arcos eléctricos.
Así nuestra ropa protectora puede ser guantes para proteger

nuestras manos, botas de goma, un traje especial, un cinturón de
seguridad o cualquier otro de los muchos equipos de protección
que existen, dependiendo de la necesidad.
Las estadísticas demuestran que los trabajadores que llevan

habitualmente protección sufren muchas menos lesiones que los
que no la llevan.
Sabemos que cuando una regla dicta que en una tarea se

lleven anteojos de protección, ese requerimiento es para nuestra
propia protección. No dejemos los anteojos en el armario,
descansando sobre nuestra frente o alrededor de nuestro cuello.
La persona que disfruta de una vida sin lesiones, indudablemente ha desarrollado una disciplina
de Prevención dentro de su personalidad. Se ha preocupado de aprender a trabajar con los
Equipos de Protección adecuados, comprendiendo que es por su propio bien y por el de sus
compañeros.
¡Recuerde, su equipo de protección personal es su mejor aliado!
Fecha:Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
CHARLA DE 5 MINUTOS: ¿Qué tanto sabemos de Protección Personal? Parte 1
Nº 019 SST
Para recalcar algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de protección personal
y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo siguiente:
1. El instructor leerá una a una las preguntas que se tienen a continuación.

2. Los alumno responderá si es correcta o incorrecta la pregunta
3. El profesor dará la respuesta haciendo una pequeña explicación en cada
pregunta
Empecemos…
Pregunta 1. Siempre que se habla de equipos de protección personal, se incluyen todos los
accesorios que se han diseñado para brindar protección personal, desde
un par de guantes, hasta un casco de protección. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. La protección personal incluye todos los equipos y

accesorios diseñados para brindar protección individual y resguardar
contra los peligros. Algunos de estos son: gafas, guantes, zapatos, cascos,
máscaras, delantales, tapones de oído, respiradores, etc.
Pregunta 2. Los trabajadores que habitualmente llevan protección sufren

menos lesiones que los que no la llevan. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Las estadísticas y los estudios realizados

comprueban que el número de lesiones disminuye grandemente con el
uso habitual de los equipos de protección personal adecuados. También
ha quedado demostrado que la producción y la satisfacción de los
trabajadores aumenta al mantenerse en buen estado su integridad física.
Pregunta 3. El calzado de protección es realmente incómodo y feo, además su uso no es
imprescindible.“¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. El calzado de protección ha mejorado mucho en los últimos años, tanto que ya no solo
protegen, sino que son elegantes y modernos, y tan cómodos como los de vestir. La industria del calzado ha
logrado perfeccionar su producto y actualmente dispone de una gran variedad de zapatos protectores para
las diferentes necesidades y peligros de las distintas ramas industriales. Además, el uso adecuado de zapatos
de protección es tan imprescindible como el de cualquier otro equipo de protección.
En el siguiente número encontrarás más preguntas

Nº 020 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
protección personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

3. El profesor dará la respuesta haciendo una pequeña explicación en cada
pregunta
Continuemos…
Pregunta 4. Los cascos protectores están diseñados para recibir golpes

fuertes, por lo tanto no es necesario manejarlos con cuidado. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. En efecto, los cascos protectores son muy

resistentes, pero esto no significa que puedan maltratarse. Cualquier
artículo del que pueda depender la vida de una persona debe ser tratado
con cuidado.
Pregunta 5. Siempre que se trabaje en atmósferas peligrosas es necesario

usar respiradores. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. El objetivo de los respiradores es proteger a los

trabajadores contra polvos, gases contaminantes, sustancias nocivas y
otras partículas que pueden ser dañinas para la salud. Por lo tanto, todos
los trabadores expuestos a tales atmósferas deben usar los respiradores
adecuados según los peligros a que se exponen.
Pregunta 6. El uso de ciertos equipos de protección personal es opcional,

por ejemplo, los cinturones de seguridad de un automóvil, ya que su uso no garantiza salir ileso de cualquier
accidente. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. Ningún equipo de protección debe considerarse como opcional. Al contrario, su uso debe
ser obligatorio. Si bien el uso de los equipos de protección personal no garantiza el bienestar absoluto del
usuario, su uso contribuye grandemente a disminuir la gravedad de las lesiones, en la mayoría de los casos evita
esas mismas lesiones y en otros la muerte.
En el siguiente número encontrarás más preguntas

Nº 021 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
protección personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

3. El profesor dará la respuesta haciendo una pequeña explicación en cada pregunta
Continuemos…
Pregunta 7. Cada usuario tiene la responsabilidad de cuidar su equipo

de protección personal, de mantenerlo limpio y en condiciones de
servicio y usarlo correctamente. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Esta es una responsabilidad personal por que

nadie lo puede hacer en lugar del otro. La palabra “personal”, entre
otras cosas, significa que cada uno es responsable del cuidado,
mantenimiento y uso adecuado de su equipo de protección personal
Pregunta 8. Antes de usar un equipo en particular, el usuario
debe saber exactamente para qué fin específico se recomienda su uso. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Antes de usar cualquier equipo de protección, el usuario debe saber exactamente contra
que peligro se protege y para qué tipo de trabajo se usa. Por ejemplo, los tapones de oído son para
contrarrestar los efectos del ruido; los respiradores y máscaras son para protegerse del polvo y otras partículas
dañinas del ambiente; las gafas de protección son para evitar el ingreso de partículas a los ojos, los guantes
son para protegerse las manos de rasguños, pinchaduras y contactos directos de la piel con algunas máquinas
o sustancias; y, los cascos protegen la cabeza contra golpes.
En esta última respuesta,, mencionar que también debe conocer su colocación correcta, Propiciar que los
alumnos en sus respuestas indiquen como se colocan y aseguran los elementos de protección personal que
usan.
Reflexión
1.- Usemos los elementos de protección personal necesarios para nuestro trabajo
2.- Nuestras prácticas, deben reflejar nuestros conocimientos

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¿Conoces los cinco componentes de la buena salud?
Verte y sentirte bien, pude ser más fácil de lo que crees. Nº 022 SST
A continuación se menciona cinco componentes que forman parte del bienestar y la salud y que si le ponemos atención,
tendremos buenos resultados.
1. Dieta/nutrición
No te dejes llevar por las dietas de moda, haz una dieta balanceada. Consume carnes bajas en grasa
p.e pescado, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasas y una amplia variedad de verduras
y frutas. Evitar el consumo de alimentos procesados o empacados por su contenido de grasa y azúcar.
Come solo lo necesario. No comas demás sólo por antojo.
2. Chequeos médicos regulares

Visita anualmente a un centro médico y hazte los exámenes médicos que te
indiquen. Es la mejor manera de saber cómo está tu salud sobre condiciones de

cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y otras que
atentan contra tu vida.
3. Relajación
¡No subestimes el poder de la relajación!. El estrés aumenta el riesgo de hipertensión,
ataque cardiaco, infarto, úlceras, dolor de cuello o espalda, insomnio y depresión.
Afortunadamente hay varias maneras de relajarse y reducir el estrés. Designa
diariamente para ti de 20 a 30 minutos y elige hacer lo siguiente:
• Lee un buen libro, toma un baño de agua tibia, medita o estírate

• Toma masajes
• Juega con tu familia
También puedes relajarte yendo al cine o al teatro
4. Sueño
La mayoría de las personas no duerme las 7 u 8 horas diarias recomendadas. Nuestro cuerpo
necesita este tiempo para recuperar las energías gastadas durante todo el día. Si no se
descansa lo suficiente, se deteriora nuestra habilidad para pensar, manejar el estrés,
mantener sano el sistema inmunológico y moderar las emociones.
Para dormir mejor y sacar el mayor provecho de tu descanso, tienes a continuación algunos tips:
• Acuéstate y levántate diariamente la misma hora.

• Evita comer mucho en las 3 horas previas a tu hora de dormir
• Limita el consumo de alcohol, cafeína y nicotina. Estos pueden alterar tus patrones de sueño.
• Evita quedarte dormido con el televisor prendido.
5. Ejercicio
Los ejercicios previenen las enfermedades; así como reduce el estrés, mejora la autoestima y puede aliviar la
depresión. El pretexto más común para no nacer ejercicios es la falta de tiempo y motivación. Practica lo siguiente:
• Si te gusta bailar, hazlo en el ambiente donde te sientas cómodo y por mínimo 30 minutos.
• Haz caminatas, escala, etc, no te límites a las opciones tradicionales de ejercicios
• Cambia tu estado mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Es una inversión que tendrá un impacto
en ti y en los que están a tu alrededor.
Fecha: Junio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
¡Recuerde, sin reglas no hay orden y sin orden no hay seguridad!
Fecha: Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
CHARLA DE 5 MINUTOS: Las leyes de la buena alimentación
Nº 024 SST
LEY DE LA CANTIDAD
La cantidad de alimentos que se consume diariamente debe ser
suficiente para cubrir las necesidades del organismo, en cuanto
a energía y en cuanto a sustancias necesarias para el
crecimiento y el mantenimiento que nuestros tejidos y órganos.
Una alimentación es suficiente cuando en el individuo se manifiestan

correctamente sus funciones y actividades de:
Crecimiento
Reproducción
Trabajo físico
Trabajo mental y
Conservación del peso en el adulto
LEY DE LA CALIDAD
El régimen alimenticio debe ser completo y variado
en su composición, de forma que proporcione al
organismo todas las sustancias necesarias tales
como: LEY DEL EQUILIBRIO
Las cantidades de las diversas sustancias suministradoras de carbohidratos (glúcidos) energía que integran los
alimentos (carbohidratos, grasas y grasas (Lípidos) proteínas), tienen que guardar entre sí una correcta
proteínas (prótidos) proporción.
•
vitaminas Carbohidratos. Deben aportar del 55 a% al 75% del minerales total de calorías al organismo. Esto
implica una agua y ingestión de 275 a 375 gramos de glúcidos fibra vegetal diariamente, para un régimen
promedio de 2 000 calorías.
• Grasas. No deberían superar el 30% de las calorías totales
ingeridas y la mayor parte de ellas deberían ser de origen vegetal. Esto
supone un máximo de 66 gramos diarios de grasas para un régimen
• Proteínas. Tienen que aportar del 10 al 15% del total de las
calorías necesarias. Esto se consigue con 50 a
75 gramos diarios de proteína para un régimen
LEY DE LA ADECUACIÓN
La elección, preparación y cantidad de los alimentos debe adecuarse al peso, a la edad, al estado fisiológico y al tipo
de trabajo o actividad.

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¡Usted y la Seguridad!
Nº 025 SST
Cuando el hombre puso el primer resguardo en una máquina creyó haber resuelto el problema de la
prevención de accidentes. Hay que admitir que disminuyó el número
de accidentes pero no logró eliminarlos por completo. Además, era
evidente que algunos trabajadores se lesionaban y otros no. Había
algunos que eran más propensos a accidentarse que otros.
Los investigadores trataron de buscar una explicación lógica y su

conclusión fue que el factor humano, la forma en que actuara el
trabajador, era tan importante como los resguardos y las reglas de
seguridad. Se dieron cuenta que los accidentes no ocurren... son
causados.
Entonces seguridad significa algo más que ajustarse a las reglas de

trabajo. La seguridad está formada realmente por una combinación
de actitud, comportamiento y control, tanto en el trabajo como fuera
de éste.
La actitud en lo que a seguridad se refiere, es mantenerse alerta y

atento en el trabajo que está realizando, tomar con seriedad las
reglas y los procedimientos de seguridad, no efectuar bromas pesadas
en el trabajo y no permitir que algunos sentimientos como la ira y la
frustración, se interpongan en la realización de un trabajo.
El Comportamiento para la seguridad, es la forma en que usted reacciona

ante una situación. Comportamiento seguro significa ajustarse a los
procedimientos de seguridad, no tomar “atajos”, usar el equipo de
protección personal adecuado y formular preguntas cuando necesita
más información sobre la tarea que está realizando. Comportamiento
seguro también significa ayudar a los amigos y compañeros de trabajo y
familiares a entender la importancia que tienen las prácticas de
seguridad en el trabajo, en el hogar y en el lugar de diversión.
El Control significa asumir la responsabilidad de hacer que su lugar de

trabajo, su hogar o su lugar de diversión sean seguros. Usted puede contribuir a fin de que su ambiente de
trabajo esté libre de peligros potenciales y mantenerlo limpio y ordenado. Mantenga las máquinas en buenas
condiciones, limpie los derrames o desechos (o infórmelos a la persona apropiada), y asegúrese que los pasillos
están libres de obstáculos.
En resumen; la actitud, el comportamiento y el control en el trabajo es responsabilidad de cada trabajador. Los

accidentes no son hechos fortuitos, inevitables, sino el resultado de acciones que pueden y deben corregirse y
eliminarse. Es algo que debemos hacer todos, por nuestro propio bien, de nuestros familiares y de nuestros
compañeros.
¡Evalúe su actitud, comportamiento y control, coopere con la Seguridad!
CHARLA DE 5 MINUTOS: Un pequeño espacio para grandes educadores
Nº 026 SST
Los resguardos de protección de las máquinas

Con los avances tecnológicos, accidentes que eran comunes hace m uchas décadas, ya apenas se producen
debido a que las máquinas vienen protegidas con resguardos y otros dispositivos de protección para evitar
que nuestras manos y otras partes de nuestro cuerpo entren en contacto con el peligro.
A pesar de esto, observamos que, por razones mal entendidas, quitan los resguardos intencionalmente, para
“aumentar el nivel de producción” o para “trabajar con más comodidad”. Esta situación, no tiene la menor
justificación. Los resguardos se han instalado en los equipos y máquinas para que funcionen siempre en ellos.
Por lo tanto, quien opera un equipo o máquina sin el reguardo debido se expone a sufrir una lesión que será de
su responsabilidad.
Una razón por la que a veces es necesario retirar el resguardo de seguridad de una máquina es cuando ésta se
repara o ajusta. Si es este el caso, el retiro del resguardo es justificado, pero lo que no es justificado es seguir
trabajando sin haber colocado a su lugar el resguardo correspondiente.
Fecha:Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
Si un resguardo se rompe o daña, es responsabilidad del operador de
la máquina comunicar de inmediato al supervisor o jefe para que sea
reparado lo antes posible, no sin antes haber detenido la máquina e
identificado con un letrero que indique “maquina averiada”.
Recuerde:
No retire los resguardos de protección de las máquinas
Nunca opere máquinas cuyos resguardos de protección han sido

retirados.
Los dispositivos de seguridad y los detectores fotoeléctricos

pueden activar interruptores si está en peligro.
Algunas máquinas tienen interruptores de mano o 

dispositivos de seguridad a la altura del pie, verifique siempre su
funcionamiento.
Las bocinas de algunas máquinas también son dispositivos que

indican advertencia de peligro. Comunique si están averiadas.
¡Verifique los resguardos de seguridad de las máquinas que usa!

Charla de 5 Minutos: Un pequeño espacio para grandes educadores
N°0 27 SSO
Cuidemos nuestras manos
Cuando vamos a nuestros trabajos, llevamos con nosotros
diez herramientas muy valiosas que vienen en dos juegos de
cinco cada una y están fijas a dos porta-herramientas
diseñadas con mucho cuidado. Se trata nada mas ni nada
menos que de las manos y de los dedos. ¿Pensaste alguna
vez que tus manos y dedos son herramientas?
Por ello, debemos ser Cabe preguntarse, cuál seria la diferencia extremadamente cuidadosos consi
todos tratáramos nuestras manos y nuestras manos y mantenerlas endedos de
la misma forma. De seguro no condiciones optimas. Sabemos quehabrían
tantas lesiones en nuestras son irremplazables y que tenemos quemanos y
dedos. Nuestras estadísticas protegerlas. También sabemos quemuestran una mayor
frecuencia de estas herramientas no se gastan yaccidente (cortes, golpes y heridas)
en duran toda la vida si las conservamosmanos y dedos. Todo muestra
que no en buenas condiciones.estamos protegiendo debidamente
nuestras herramientas valiosísimas.
Son innumerables las formas en que las personas nos cortamos, golpeamos o
lesionamos los dedos y manos, pero la mayoría de las lesiones que se sufre son
por la forma de manipulaciónde las herramientasde mano.
Hay mi dedo, por que

me pasa esto a mí…
Definitivamente debo
tener más cuidado y
prestar más atención
a lo que hago.
No se requiere mucho para mantener nuestras manos y los dedos fuera de peligro.
Todo lo que se necesita es tener un poco de cuidado y sentido común.
Entonces todo lo que se requiere es tener cuidado con nuestras manos y dedos. Todos
los queremos tener en buenas condiciones.
En el siguiente número se darán los alcances respecto a los

elementos de protección de las manos y dedos.
¡Cuidemos nuestras manos, aquellas que son herramientas importantes y útiles en nuestra vida diaria!
Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N°0 28 SSO
Elección y uso de guantes de trabajo
•De la medida correcta.

Cuando la tarea que
realizamos exige el
•Cómodos.
uso de guantes,
debemos asegurarnos de •Aptos para protegernos
que estos sean: contra los peligros
particulares que debemos
enfrentar.
GUANTES GUANTES DE CUERO

DESCARTABLES •Tiene por finalidad
•Con frecuencia estos evitar quemaduras por
guantes se usan para chispas o lesiones
manipular sustancias producidas por
poco irritantes o superficies ásperas.
alimentos.
GUANTES DE MALLA
METALICA
GUANTES DE TELA •usados comúnmente
•Se usan para manejar por personas que
objetos resbaladizos y trabajan con
para protegerse de herramientas
objetos calientes o cortantes o con otros
fríos. instrumentos afilados.
GUANTES DE
NEOPRENO, VINILO O GUANTES
CAUCHO ALUMINIZADOS
•Ayudan a proteger las •Tiene por finalidad
manos de contactos aislar sus manos del
con corrosivos como calor intenso. Lo usan
ácidos orgánicos o personas que
productos derivados trabajan con
del petróleo. materiales fundidos
calientes.
Los tipos de guantes mencionados, son los más
comúnmente usados; sin embargo, además,
usted puede necesitar una protección adicional para ¡Recuerde, los guantes evitan lesiones
sus manos sin tratarse, precisamente de guantes, en sus manos y/o dedos, úselos!
por ejemplo, cremas protectoras,
protectores de antebrazos, almohadillas para las
manos, manoplas, mitones o dediles.
Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
Nº 029 SST
LA
PROTECCION DE LOS PIES
Las heridas en los pies ocurren cuando:
• Objetos pesados o agudos caen sobre

sus pies.
¡Evita accidentes innecesarios en tu
• Un objeto rueda sobre sus pies. ambiente laboral, usa tus botas de
seguridad!
• Usted pisa un objeto agudo que le
perfora la suela del zapato.
Al igual que otros equipos de protección

personal, la protección de sus pies irá de
acuerdo al trabajo que tenga que realizar.
Los zapatos y las botas de seguridad están

reforzados con una estructura de acero que
protegen sus pies de perforaciones o de ser
aplastados. Hoy en día, se requiere que las
botas de seguridad estén reforzadas con
suelas resistentes a perforaciones.
Para trabajos eléctricos, usted necesitara

calzado que no contenga metal, para
evitar que conduzcan la electricidad. La
suela debe ser de un material aislante.
Los protectores de pies, talones y tobillos

pueden ser necesarios para un trabajo
particular. Por ejemplo si realiza trabajos de al trabajar con químicos cáusticos ya que
soldadura estas substancias pueden corroer el
cuero y entrar en contacto con sus pies.
El calzado de caucho puede ser necesario al trabajar

con químicos. Evite utilizar zapatos o botas de cuero

Nº 030 SST
La seguridad con los ojos
La naturaleza nos ha provisto de una buena protección para los

ojos:
Las pestañas: evitan que el polvo entre a los ojos.

Las lágrimas: desechan partículas irritantes. La Peligros de los Rayos Láser
acción de reflejo ocular: nos indica cuando
debemos parpadear o cerrar nuestros ojos. Sin las precauciones apropiadas, sus ojos pueden
ser lesionados al entrar en contacto con el rayo
Pero obviamente, la protección de la naturaleza no Láser.
es suficiente, puesto que hay miles y miles de
puede causar daños severos en la cornea.

Algunos consejos para la
personas que se lesionan los ojos todos los años en Un rayo láser de alta potencia dirigido a un ojo
todos los países del mundo por no protegerse desprotegido puede causar quemaduras en la
adecuadamente. cornea o en la retina. Aún la exposición indirecta
protección de sus ojos: • Deseche cualquier protector de ojos con
rajaduras o desgaste.
La seguridad La seguridad con los ojos al trabajar

• Revise regularmente su equipo de protección con Rayos Láser
para los ojos para examinar su ajuste y
comodidad al usarlos. Al trabajar con rayos láser de alta potencia, se
• Limpie su protectores de ojos antes y después requerirá que usted utilice protección para los
de usarlos ojos. Esto incluye mascaras, lentes o escudos
faciales. El sistema de protección de los ojos esta
• Coloque sus protectores de ojos en un lugar diseñado para reducir la intensidad del Rayo Láser
limpio y destinado para ello.
en caso de que entre en contacto directo con sus
ojos. El tono de los cristales y su graduación varía de
acurdo con el grueso de la varilla de soldar y el tipo
de soldadura.
Una lesión en el ojo por un rayo laser, aunque sea
temporal, puede ser extremadamente dolorosa.
Caretas para soldadura eléctrica
Por el extremo peligro a que están expuestos los

soldadores en las labores de soldadura, requieren
el uso de caretas que les cubra totalmente la
cabeza y la cara, y la protección de la vista con
cristales de colores que evitan que ciertos rayos de
luz lleguen a afectar la visión.
“Nuestros ojos son delicados, merece que nos excedamos en su protección”

Protege tu cabeza
Nº 031 SST
El exceso de confianza puede

ser contraproducente y contribuir a un
descuido de nuestra parte. Quizás la excusa sea
que hace calor y que "unos minutos sin el casco no
va a perjudicar a nadie". Nos lo quitamos y
nos ponemos a trabajar.
En la concentración del trabajo nos
olvidamos que no tenemos puesto el casco y si por
cualquier motivo tenemos que ir a otra área, allá
vamos, despreocupadamente, hasta que
súbitamente recibimos un golpazo en la cabeza.
Nos sentimos doblemente heridos, por saber que el
golpe se debió a nuestra culpa y por no llevar
puesto el casco.
¿Era necesario que ocurriera el accidente? Es seguro que

sus compañeros se sonreirán diciendo: "eso no podrá
sucederme a mí" y la historia seguirá repitiéndose.
El error más frecuente es descuidarse y dejar de usar los

elementos de protección personal. Sabemos que es la
única defensa que tenemos en caso de accidente.
¿Cuántas veces, el hecho de llevar un casco protector

representó la diferencia entre una
abolladura del casco y una herida en la cabeza o
la muerte?.
¡En la vida debes prevenir, si accidentes no deseas sufrir!
Fecha: Juliol 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 032 SST
Cuidado con las Improvisaciones
El improvisar es parte de la naturaleza humana. En muchos casos una improvisación puede no dar malos
resultados, sino que, por el contrario, aparentemente está
ayudando ya que nos ahorra tiempo y logramos los resultados
deseados, pero muchos son los casos en que
al improvisar se sufre un accidente que da por resultado no
sólo un daño a los materiales sino una lesión personal.
¿Por qué esta tendencia a improvisar? Una de las razones más

frecuentes es el deseo de terminar lo que se está haciendo, más
rápido. Pero hay también una razón psicológica. En el fondo
todos somos un poco rebeldes y el seguir las instrucciones al
pie de la letra es, para muchas personas, aceptar que no se
tiene imaginación y que no se es capaz de pensar. Esta rebeldía
nos hace ignorar las normas y procedimientos
de trabajo y hacer las cosas como creemos que es mejor,
en otras palabras improvisando.

Los procedimientos de trabajo han
sido establecidos luego de haberse
estudiado cuidadosamente la forma de realizar la
tarea y de haberse llegado a la conclusión de que lo
establecido es lo correcto.
Nadie perdería tiempo en escribir procedimientos de

trabajo sino se considerara que tienen un fin útil. Los
trabajadores que tienen la tendencia a no seguirlos y
hacer las cosas improvisando, deben pensar dos veces
sobre por qué hacen esto ya que al continuar haciéndolo
perjudicarán no sólo a la empresa para la cual trabajan
sino a ellos mismos.
El resultado final puede ser un accidente con lesiones

personales.
¡No improvise, coopere con la Seguridad!
Fecha: Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 033 SST
La Protección de las Vías Respiratorias
Es sumamente importante la selección del

equipo respiratorio adecuado para cada tipo de
riesgo que se presente. El uso de un equipo
distinto al necesario puede traer como
consecuencia un accidente grave y hasta la
muerte, debido a utilizar en atmósferas
mortales, respiradores no apropiados para el
peligro. Un dispositivo de protección
inadecuado puede ser peor que ninguno,
puesto que da una falsa sensación de seguridad.
Debemos hacer énfasis en que al seleccionar el tipo de respirador adecuado se siga un procedimiento
ordenado incluyendo por lo menos los siguientes pasos:
a) Identificar la sustancia o sustancias contra las cuales debemos protegernos.

b) Obtener información completa de los peligros que cada sustancia presenta,
incluyendo sus propiedades químicas, físicas y toxicológicas. c) Determinar las condiciones
de la exposición a riesgos.
d) Determinar si fuera necesario, las condiciones personales y capacidades
esenciales para el uso seguro de los equipos de protección y procedimiento
requerido para ello. (Realice capacitaciones si el personal lo requiere)
e) Finalmente y de acuerdo con las anteriores consideraciones, seleccionar el tipo
o tipos de respiradores adecuados, para una adecuada protección.
Conozcamos algunos de los respiradores Respiradores con cartuchos químicos
Estos equipos constan de una máscara que se ciñe
Respiradores de oxigeno o aire: a la cara, amoldable a la boca y a la nariz del
Ofrecen una protección respiratoria total en usuario a la cual se enrosca un pequeño filtro
atmósferas de cualquier concentración de gases reemplazable que contiene un producto químico
tóxicos, con falta de oxigeno. Ofrece una absoluta que neutraliza el producto contaminante. Debido
independencia de movimientos, ya que el oxigeno a que la protección cesa cuando el producto
o aire comprimido están contenido en un deposito químico neutralizante se termina, por ello es
que el mismo lleva, o lo produce por medio de su necesario tener cartuchos de repuesto para
respiración. Requiere instrucción y entrenamiento cuando sea necesario. La mayoría de los cartuchos
para su uso. químicos tienen una duración efectiva de una hora
en uso continuo. Además cuando están guardados
Equipos de aire fresco: por más de un año también pierden su efectividad.
Consisten esencialmente en una careta o capucha
según el caso, que cubren la boca y la nariz en el Respiradores de filtro mecánico
primer caso, y cabeza y tórax en el segundo y a las Está equipada con un filtro para atrapar finas
cuales se suministra aire desde un medio exterior. partículas contenidas en el aire que se respira,
Limita la libertad de movimiento y es usado en tales como polvos, humos y nieblas, debiéndose
espacios cerrados de espacios limitados. tener cuidado de usar el adecuado para el trabajo
que se realiza.
Recuerda. ¡Usar tus protectores respiratorios limpios y desinfectados!


Nº 034 SST
¡Cuidado con las herramientas de mano!
Tengamos en cuenta las siguientes normas para
las
Una herramienta es un mecanismo o implemento, herramientas de mano:
como un martillo, sierra, pala o cincel, el cual se usa
• Deben tener aislamiento de fábrica en el punto principalmente en trabajo
manual. de agarre.
Las herramientas pueden ser mecánicas o simples y
entre estas últimas se encuentran las ya • No asumir que las herramientas aisladas
son seguras para todo tipo de trabajo, mencionadas y otras más.
especialmente al trabajar con circuitos
energizados.
• No use ninguna herramienta con rajaduras, señales de
desgaste o con grietas en su
Cada una de estas herramientas ha sido diseñada
para ayudar a realizar un trabajo con eficacia. Sin
embargo, las herramientas de mano también pueden
ocasionar lesiones si no se usan adecuadamente o no
se les da el mantenimiento correspondiente.
Informaciones indican que las herramientas de mano • Nunca trate de aislar la herramienta usted
son causa de aproximadamente el 6% de todas las mismo.
lesiones incapacitantes que podrían evitarse cada
año. Las lesiones incluyen: perdida de la vista, Mantenimiento de herramienta
lesiones por perforación, cortes y contusiones. Si bien • Inspeccione frecuentemente sus herramientas
la mayoría de dichas lesiones no ponen en peligro la para detectar signos de desgaste.
vida, cuentan mucho en términos de sufrimiento
• Repare o reemplace las herramientas según se
humano y producción.
necesite.
• Si usted sabe que una herramienta está dañada,
comuníquelo, no la use hasta que pueda ser
reemplazada. Evite también que otros la usen.
• Ponga atención particular a los mangos de las
herramientas, que presenten astillas, rajaduras o
Tomemos unos minutos para revisar algunos signos de daño.
conceptos básicos asociados con el uso de • Almacene adecuadamente las herramientas
herramientas de mano. cuando no estén en uso. Esto las protege de
daños físicos y se elimina el riesgo de caída
Selección de las herramientas accidental.
Es necesario tomarse un tiempo para pensar en el
trabajo a realizar y asegurémonos de tener las
herramientas adecuadas. Tomarse unos minutos para
pensar en los potenciales peligros que presentan las
herramientas seleccionadas es de ayuda para
prevenir. Las herramientas desgastadas, defectuosas Uso seguro de las herramientas
u operadas con descuido, son la causa directa de La mayoría de nosotros estamos tan familiarizados
muchos accidentes. con las herramientas de mano que las usamos con
regularidad de modo que algunas veces somos
descuidados al usarlas.
Recuerde seguir las practicas de trabajo seguras en
aislamiento. relación a las herramientas que esté usando y use
siempre el equipo de protección personal requerido.
Recuerde: ¡Inspeccione frecuentemente sus herramientas para detectar signos de desgaste!
Nº 035 SST
¡Cuidado con los Cables Eléctricos en el Suelo!
Como ya sabemos, l a desorganización y la colocación incorrecta de objetos, herramientas y equipos

eléctricos impiden el correcto desenvolvimiento de las actividades llegando a causar accidentes
graves. Por ello, todos los objetos deben colocarse ordenadamente en los lugares adecuados, en
especial aquéllos que presenten una mayor amenaza de peligro, como son los cables eléctricos.
El paso de vehículos y equipos por encima de los cables

eléctricos descuidadamente tirados por el
suelo provocan deterioros y defectos en los mismos.
Muchas veces los desgastes no se pueden ver claramente,
presentando así un mayor peligro, sobre todo si el cable eléctrico
hace contacto con algún equipo de metal produciendo una
descarga eléctrica.
Es de suma importancia adquirir y mantener el buen hábito de no

crear peligros, como dejar los cables eléctricos tirados en el suelo,
realizar conexiones que crucen vías de circulación, etc.
Si visualizamos aquello, inmediatamente colocarlos fuera del área

de tráfico para evitar así los graves accidentes provocados por
tropiezos y caídas.
Los accidentes no escogen. No es sólo dolor lo que produce un

accidente, la lesión causará problemas personales y familiares, si
la lesión tiene efectos permanentes, los resultados
probablemente serán desastrosos.
Para proteger y protegernos no es suficiente hablar de seguridad.

Si queremos que nuestros familiares y nosotros podamos sentir
seguridad, necesitamos actuar con seguridad. Los accidentes no
suceden por obra de la fatalidad.
Una actitud descuidada, una pequeña falta de atención, puede

traer trágicos resultados.
¡Mantente siempre alerta, evita una caída!

Cuando comemos en la calle… Nº 036 SST
Es conocido que los alimentos que consumamos deben Hay quienes dicen, sin embrago, que esto no es cierto,
contener la mayor cantidad de nutrientes básicos para que ellos siempre comen donde los ambulantes y
garantizarnos una buena alimentación; sin embargo, la nunca les pasa nada. Estas son las personas que se
falta de cuidado e higiene en su preparación puede conocen con el nombre de trasmisores sanos de
convertirlos en fuente segura de enfermedades enfermedades; son personas en cuyo organismo viven
infecciosas; pues son ricas en bacterias, algunas todas las bacterias productoras de enfermedades, pero
inclusive son mortales como el cólera. en forma latente, a la más leve baja de sus defensas,
enfermarán gravemente. Pero no solo eso. Todas estas
personas son agentes transmisores de enfermedades
infecciosas. Si una de estas personas va al baño y no se
lava las manos con agua y jabón abundante, y luego
prepara la comida o manipula algún producto que otra
persona ingiere, con seguridad esta última enfermará.
Las bacterias son microorganismos que se reproducen

rápidamente aprovechando las condiciones de
humedad, temperatura y alimento que les
proporcionan las comidas que se dejan a la intemperie
durante horas, mientras el vendedor ambulante de
comida espera que “caiga algún cliente”.
Las bacterias viven en los alimentos que se guardan o
se tienen al aire libre; y viven también en las personas
que no tienen hábitos de higiene. Si uno come en la
calle un arroz con pollo recién preparado,
probablemente las bacterias no estén en el arroz ni en
el pollo cocidos, pero si en el plato y los cubiertos que
se meten y sacan de los baldes de agua donde se
enjuagan los utensilios sucios. En el agua de estos
Los alimentos preferidos por las bacterias son el queso, baldes, viven millones de bacterias, las mismas que
el huevo, el pescado, los mariscos y las carnes de todo siguen reproduciéndose cada vez que se enjuaga otro
el tipo. plato y otros cubiertos.
Pero no solo por el plato y cubiertos puede venir el
Comer en un puesto ambulante de comida: un ceviche, contagio. La otra fuente segura de bacterias son las
una papa a la huancaína o un sánguche con mayonesa, manos y uñas del vendedor o vendedora. Este es un
después de que hayan estado a la intemperie por transmisor sano, deposita las bacterias al manipular
algunas horas, es asegurarse una infección, o por lo
menos la predisposición a contraerla. los alimentos o utensilios. Las bacterias necesitan
cuatro condiciones para
¡Cuida tu salud, no consumas alimentos
en la calle! reproducirse: alimento, tiempo, temperatura y
humedad. Si encuentra estas condiciones tienen la
facilidad de multiplicarse rápidamente y producir
enfermedades.
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo. Fuente Educación en salud MINSA

Cuando comemos en la calle…
Nº 036 SST
Es conocido que los alimentos que consumamos deben

contener la mayor cantidad de nutrientes básicos para ¡Cuida tu salud, no consumas alimentos
garantizarnos una buena alimentación; sin embargo, la en la calle!
falta de cuidado e higiene en su preparación puede
convertirlos en fuente segura de enfermedades
infecciosas; pues son ricas en bacterias, algunas
inclusive son mortales como el cólera. Hay quienes dicen, sin embrago, que esto no es cierto,
que ellos siempre comen donde los ambulantes y
nunca les pasa nada. Estas son las personas que se
conocen con el nombre de trasmisores sanos de
enfermedades; son personas en cuyo organismo viven
todas las bacterias productoras de enfermedades, pero
en forma latente, a la más leve baja de sus defensas,
enfermarán gravemente. Pero no solo eso. Todas estas
Las bacterias son microorganismos que se reproducen personas son agentes transmisores de enfermedades
rápidamente aprovechando las condiciones de infecciosas. Si una de estas personas va al baño y no se
humedad, temperatura y alimento que les lava las manos con agua y jabón abundante, y luego
proporcionan las comidas que se dejan a la intemperie prepara la comida o manipula algún producto que otra
durante horas, mientras el vendedor ambulante de persona ingiere, con seguridad esta última enfermará.
comida espera que “caiga algún cliente”.
Las bacterias viven en los alimentos que se guardan o

se tienen al aire libre; y viven también en las personas
Los alimentos preferidos por las bacterias son el queso,
que no tienen hábitos de higiene. Si uno come en la
el huevo, el pescado, los mariscos y las carnes de todo
calle un arroz con pollo recién preparado,
el tipo.
probablemente las bacterias no estén en el arroz ni en
el pollo cocidos, pero si en el plato y los cubiertos que
Comer en un puesto ambulante de comida: un ceviche,
se meten y sacan de los baldes de agua donde se
una papa a la huancaína o un sánguche con mayonesa,
enjuagan los utensilios sucios. En el agua de estos
después de que hayan estado a la intemperie por
baldes, viven millones de bacterias, las mismas que
algunas horas, es asegurarse una infección, o por lo
menos la predisposición a contraerla.
siguen reproduciéndose cada vez que se enjuaga otro plato los alimentos o utensilios. Las bacterias necesitan
y otros cubiertos. cuatro condiciones para
Pero no solo por el plato y cubiertos puede venir el contagio.
La otra fuente segura de bacterias son las manos y uñas del reproducirse: alimento, tiempo, temperatura y
vendedor o vendedora. Este es un transmisor sano, deposita humedad. Si encuentra estas condiciones tienen la
las bacterias al manipular facilidad de multiplicarse rápidamente y producir
enfermedades.
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo. Fuente Educación en salud MINSA

Nº 037 SST
Lesiones causadas por movimientos repetitivos

Se conocen
con el nombre de Trastornos por
Traumas Acumulativas (TTA) a las lesiones actividades físicas,
Tolerancia
crónicas que se desarrollan en el transcurso de tanto las que se
relacionan Dolor
con el
varios años, desde las que afectan a la espalda y trabajo como las que son
las rodillas, hasta las muñecas, manos, y dedos ajenas a Malestar nuestras
que no funcionan en forma apropiada o que han actividades laborales. El
tamaño del recipiente dependerá de la
perdido completamente su función. Estos
constitución individual de cada persona. Es decir, su
trastornos son ocasionados por movimientos historia genética, fuerza, talla, edad, sexo y
repetitivos, posturas incomodas, esfuerzos antecedentes personales, incluidas las
enfermedades, el consumo de alcohol, tabaco,
excesivos, exposición a vibraciones y a
medicamentos, cirugías, deficiencias vitamínicas y
temperaturas extremas. también factores psicosociales.
El recipiente está dividido en tres niveles.

La sección del fondo es el nivel de malestar, que es
el primero que se llena con la tensión
derivada dentro y fuera del trabajo.
La sección media corresponde al nivel de dolor
y, la sección superior es el nivel de tolerancia.
Investigadores de este tema, representan el

El liquido del recipiente se desbordará cuando la
aspecto acumulativo de estos trastornos como un
tensión generada por las actividades relacionadas y
recipiente en donde fluyen todas nuestras
no relacionadas con el trabajo, rebasa la capacidad Síndrome del túnel carpiano: presión sobre los
que posee la persona para recuperarse. Este nervios que se transmiten a la muñeca. Causas:
desbordamiento produce un trastorno por trauma trabajo repetitivo con la muñeca encorvada.
acumulativo, como en el caso de una espalda Ejemplo: trabajo repetitivo con el “mouse” en
sometida a una tensión crónica, tendinitis, codo de trabajos de computadora, sin apoyar las manos.
tenista o síndrome de túnel carpiano (STC). A menudo, las lesiones referidas a trastorno por
trauma acumulativo, por las labores que se
desempeñan en el trabajo, sobre todo si son
repetitivas y sin tener los cuidados del caso,
pueden convertirse en una enfermedad
ocupacional o profesional.
¡Recuerda, no permitas que el líquido del

recipiente se desborde!
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 038 SST
¡Tu participación es importante!
El informar las condiciones inseguras es un tema sobre el cual

todos debemos hablar constantemente. La mayoría de las
veces las condiciones inseguras o sub estándar son creadas por
nosotros mismos y a menos que exista un espíritu de
cooperación y de preocupación hacia los demás, estas
condiciones serán muy difíciles de mantener bajo control.
Muchas personas creen que si cumplen con lo establecido por

las reglas y con lo que se les indica que deben hacer, han
cumplido con sus responsabilidades. Sin embargo, no siempre
es posible poner por escrito o establecer detalladamente que
es lo que debe hacerse o no, en determinadas circunstancias.
Muchas serán las situaciones en las que únicamente el sentido
común y el
interés que tengamos por nuestros semejantes, nos indicarán
lo que debamos hacer.
Prácticamente no hay trabajo que no presente condiciones sub
estándares. Algunas saltan a la vista, otras están disimuladas y
otras se encuentran bien ocultas, pero todos debemos estar
siempre atentos y evitar accidentes en cualquier momento.
Admitimos que es mucho más cómodo para nosotros ignorar las

condiciones sub estándares y continuar con la tarea, sin embargo,
es mucho más humano informar a quien corresponda la condición
encontrada. Estamos en la obligación de ser responsables por
nuestra seguridad y la seguridad de los demás.
¡Trabajando en equipo, todos ganaremos!

Nº 039 SST
Posturas Correc tas
Es verdad que una buena postura es el reflejo de la forma en que nos vemos y sentimos con
nosotros mismos. La adopción de una buena
postura es una de las cosas más simples que cada uno de nosotros podemos hacer para contribuir a la salud
de nuestra espalda. Una buena postura puede evitar dolores musculares, rigidez, tensión dolores y lesiones
en la espalda.
Cuando estamos parados
Contrariamente a lo que nos enseñaron a la mayoría de Cuando estamos acostados
nosotros, una buena postura no consiste en pararse con Acostados o durmiendo, tratemos de apoyarnos sobre un
los hombros echados hacia atrás, con el mentón hacia costado, en posición “fetal”
adelante y la espina dorsal recta como una flecha. En modificada (rodillas ligeramente dobladas
realidad, adoptamos una buena postura cuando las orejas, hacia el pecho) o sobre su espalda colocando una
los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos están almohada debajo de las rodillas. Si duerme con más de
colocados, uno a continuación del otro, en línea recta. una almohada debajo la cabeza, puede exagerar la curva
del cuello y someter a su espalda a un esfuerzo indebido.
Cuando estamos sentados

Igualmente que en el caso anterior, debemos
conservar la espalda en equilibrio “colocando” las
orejas y los hombros, en línea recta, sobre las caderas.
Al adoptar una buena postura durante el día, podemos

conservar el equilibrio de la espalda y reducir el riesgo
de tener problemas y lesiones en la espina dorsal. Con
esto no solo nos sentiremos mejor, sino que también
mejorará nuestra apariencia.
“Una postura correcta permite a los músculos trabajar más eficientemente, al cuerpo utilizar menos energía y,
por lo tanto, prevenir la fatiga muscular”

Nº 040 SST
Todos fuimos un día trabajadores nuevos
Empiezan a instruir a un nuevo trabajador

Los récords muestran que algunas veces los tan
trabajadores nuevos sufren muchas más lesiones
que los antiguos, sobre todo en los trabajos
donde la observancia de los principios de
prevención son importantes. pronto como es empleado.
Este es el lado negativo de la fotografía de un • El entrenamiento del trabajador nuevo debe

trabajador nuevo. Pero los récords muestran el ser completo y preciso. Se le debe mostrar
lado bueno también. En las empresas donde la las formas seguras de realizar cada
gerencia tiene conciencia de la prevención, el operación. La prevención debe estar
índice de lesiones de los trabajadores nuevos es presente en cada paso de la operación como
bajo. En algunas empresas los trabajadores parte del procedimiento de trabajo.
nuevos casi no sufren lesiones. Para lograr el éxito en una capacitación, es
conveniente aplicar los cuatro pasos siguientes:
1. El instructor le indica al trabajador como se hace

la tarea, le advierte de los puntos peligrosos, de
cómo evitarlos y como debe hacer cada
actividad.
2. Enseñarle haciendo él el trabajo y explicándole

cada paso a medida que lo hace.
¿Cómo es posible que los nuevos trabajen con 3. El instructor permite que el trabajador realice la
tanta seguridad? tarea paso a paso.
• Se les ha enseñado a trabajar correctamente. 4. El instructor lo vigila corrigiéndole los errores

Pero hay otra cosa que también es hasta que haga la tarea perfectamente.
importante, los antiguos tienen que ayudar.
Después de todo esto, se deberá supervisar al trabajador
• Todo se resume en ayuda y entrenamiento. lo suficiente hasta asegurarse que trabaja con seguridad
y que no intercala pasos de su invención sin autorización.
Los trabajadores nuevos quieren aprender.
Llegan a su primer trabajo esperando que se
les enseñe como hacerlo. Su mente esta
abierta a nuevas ideas y conocimientos.
Cualquiera que desee aprender lo hará
mucho más rápido y mejor que si no tiene
interés.
• Los profesionales de las empresas saben

esto, por lo tanto hacen lo que es correcto.
Un error que se comete en muchos lugares es el de
reírse de alguna idea novedosa que tenga algún 2. En otro
trabajador joven. No se debe hacer eso, ya que caso, la victima
suele disgustar y molestar mucho al trabajador fue un tornero que
nuevo. ignoro una
pequeña rebaba
que le había saltado
Posiblemente conozcamos a alguien o hemos de una pieza que
oído algún caso de alguien a quien le tuvieron estaba

Nº 041 SST
¡Rápido, contengamos esa infección!
que amputar algún miembro de su cuerpo por torneando. A la mañana siguiente de ocurrido
haber descuidado la atención a una pequeña este accidente, tenia todo el cuello
infección. Es también posible que alguna vez inflamado. Los médicos le dijeron que si hubiera
hayamos tenido una complicación por no haber venido al hospital dos horas mas tarde hubiera
aplicado los primeros auxilios oportunamente a perdido el habla para siempre.
una pequeña herida o raspadura.
3 . Otros tres casos eran dos mujeres y un hombre

que sufrieron heridas de pinchazos en sus manos
y piernas y dejaron también de reportarlas. Una
de estas tres personas, perdió la vida a
consecuencia de la infección que se extendió por
todo el cuerpo y no hubo forma de pararla.
Casos de infección:
1. El primer caso trata de un pedazo de En algunos círculos médicos a la infección se le

madera que cayó de un andamio, golpeó en el domina comúnmente como “envenamiento de la
sangre”. Este termino indica que ha ingresado en el
brazo de un carpintero, éste no informó de su
organismo extraño a través del torrente sanguíneo
herida, pasaron los días hasta que ya no pudo y que contribuye directamente a envenenar la
soportar el dolor. En poco tiempo la infección sangre. Puede ser un germen que esta en el polvo,
se extendió por todo el brazo. La única forma aire o en una superficie y que espera el momento
oportuno para ingresar a nuestro cuerpo. La mas
que encontraron los médicos de frenar la pequeña raspadura, corte o herida es suficiente
infección fue amputarle el brazo. para entrar por ella. Estos son microorganismos y
que se multiplican en millones.
Si la herida es pequeña y superficial, es muy posible Aquellos microorganismos pueden destruir nervios
que lavando con agua y jabón, inmediatamente e impedir el paso de nutrientes a los tejidos
después de haber sufirdo la herida, se eliminen los afectados porduciendo su degeneración. Cuando
germenes mortales y si además se usa un esta situación llega a su máxima complicaión, ya es
antiséptico, los gérmenes morirán. Pero si no se demasiado tarde: a la victinma habrá que
persta a la herida la menor atención, los germenes amputarkle un miembro para salvar su vida. Cuanto
pueden hacer de nuestra sangre su residencia más tiempo permitamos que estos microrganismos
permanente y crear caos en nuestro organismo. permanezcan y se regeneren, más profundamente
penetrarán en el tejido y más se multiplicarán.
Por pequeña que sea la herida o lesión que hayamos sufrido, es esencial que recibamos siempre los primeros auxilios.
Fecha: Agostio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
Las escaleras de mano y la seguridad Nº 042 SST
La mayoría de nosotros, de vez en

cuando, en el taller, oficina u hogar, tenemos que usar escaleras de mano. Sin embargo, pocos nos detenemos
a examinar las reglas básicas que debemos cumplir para
trabajar con seguridad. Las guías que se dan a continuación pueden ayudarnos a evitar caídas, lesiones y
golpes, cuando usamos las escaleras de mano.
Si la escalera está ubicada cerca de una puerta o
Escaleras de tijera pasillo, para evitar ser golpeados, asegurémonos
Cuando trabajemos con una escalera de tijera que la puerta esté cerrada con llave o que el pasillo
recordemos que nunca debemos ascender hasta esté clausurado con barreras. Cuando trabajemos
el segundo escalón, contando de arriba hacia sobre una escalera de tijera, nunca nos estiremos
abajo. Antes de ascender asegurémonos de que el demasiado, mejor reubiquemos la escalera para
mecanismo de separación se encuentre en buenas evitar inclinarnos más allá de la base de apoyo.
condiciones y que está trabado en su lugar
correspondiente. Escaleras rectas
Cuando trabajemos sobre una escalera recta,
apliquemos la regla de 4 a 1: la base de la escalera
debe estar ubicada, con respecto al plano vertical
de la pared, a una distancia equivalente a un
cuarto de distancia entre el extremo de la base y
el punto de apoyo superior en la pared. Nunca
ascendamos más allá del tercer escalón, contando
desde la parte superior
de la escalera. Una escalera recta debe sobresalir
como mínimo 90 cm del punto de apoyo. Fijemos
la escalera, tan cerca del punto de apoyo como sea Guías generales
posible. Asegurémonos que las escaleras rectas
tengan zapatas de seguridad. Evitemos estirarnos Si trabajamos con escaleras, debemos usar
demasiado, no permitamos que nuestro cuerpo calzado con suelas antideslizantes y
sobre salga por el costado de la escalera. asegurémonos que los escalones estén libres de
aceite, grasa u otras sustancias resbaladizas.
Antes de ascender por cualquier escalera,
preguntémonos: ¿Funciona bien el mecanismo de
separación? ¿Están las zapatas de seguridad en
buenas condiciones? Si la escalera está en buenas
condiciones ascendamos y descendamos dando el
frente a la escalera y sujetémonos con ambas
manos.
Si llevamos herramientas, usemos un cinturón

portaherramientas o un balde atado a una soga
para subirlas y bajarlas.
¡Recordemos, nunca usemos una escalera de metal cuando trabajemos con corriente eléctrica!
Fecha: Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
La deshidratación Nº 043 SST
La deshidratación no discrimina. Puede afectar a El cuerpo humano contiene del 60% al 70% de agua del
cualquiera en cualquier ocupación. peso corporal. Nosotros sudamos para proveer una
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde una defensa contra el sobre calentamiento; pero una
gran cantidad de fluido y es incapaz de reemplazarlo. sudoración excesiva es capaz de perturbar el equilibrio
Aunque la cantidad precisa varia de una persona a otra, de agua y minerales de nuestro cuerpo.
la mayoría de las personas se sentirán agotadas y
pudieran colapsar después de perder aproximadamente La deshidratación tiene más probabilidades de ocurrir
cuando las defensas del cuerpo están bajas.
Lo que también puede contribuir a la deshidratación es:

• La falta de sueño
• El uso permanente de diuréticos
• Un caso serio de fiebre
• La obesidad
• El uso excesivo de alcohol dentro de las 24 horas.
5% del peso de su cuerpo en fluido.
Afortunadamente, la deshidratación es relativamente ¿Quién corre el riesgo?
fácil de tratar e incluso más fácil de prevenir. Un poco de Cualquiera puede sufrir una deshidratación, aunque las
agua puede ser una medicina poderosa. personas que trabajan en lugares muy calurosos o
quienes trabajan en ambientes calientes y húmedos • Sequedad en la boca y los ojos.
corren un riesgo más alto. Los bomberos y los integrantes • Calambres en los músculos más utilizados.
de cuadrillas que trabajan en carreteras están entre los • Piel pálida y ojos hundidos en lactantes y niños
grupos de riesgo más alto, seguido de los que trabajan en pequeños. En bebes, puede deprimirse la fontanela
la industria. (punto blando del cráneo).
Si bien el calor se destaca entre las causas de la

deshidratación, las personas no solo se deshidratan por ello;
otras causas pueden ser:
• Fiebre
• Diarrea
• Vómito ¿Qué hacer?
Tranquilice a la víctima, ayúdela a sentarse y dele de beber
• Cualquier situación en que se pierda gran cantidad de
agua o mejor aún solución rehidratante. Pida ayuda médica.
fluido y no se reemplace.
La mejor manera de tratar la deshidratación es prevenirla.
¿Cómo reconocer un posible caso de deshidratación? Si • Beba agua con regularidad durante día.
las personas sienten: • Encienda los ventiladores cuando el ambiente es
• Cansancio, debilidad o somnolencia caluroso
• Pérdida temporal de la memoria. • Abra las ventanas, ventile los ambientes
• Reducción del volumen de micción. • Evite el uso de ropa ceñida y de nylon cuando trabaja
• Orina muy amarilla.
• Reduzca la intensidad de trabajo
• Mareo y confusión
• Aumente el número de descansos.
• Cara acalorada
Nº 044 SST
Términos y definiciones que debemos tener en cuenta
Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de producción: Lugar en

donde los trabajadores desempeñan sus labores o donde tienen que
acudir por razón del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generación de riesgos que afectan la seguridad y salud
de los trabajadores.
CHARLA DE 5 MINUTOS: un pequeño espacio para grandes educadores
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situación o característica intrínseca (propia) de algo capaz de ocasionar
daños a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
• ¿Existe una situación o fuente de peligro?

• ¿Quién o qué puede ser dañado?
• ¿Cómo podría ocurrir el daño?
Identificación de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus características.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daños a las personas,
equipos y al
ambiente.
Algunos ejemplos:
Peligro Riegos Daño
Superficie desnivelada Caída al mismo nivel Contusión, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalación Quemadura, irritación
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es también accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecución del mismo por órdenes del empleador, o
durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relación con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que éstas sólo requieren
cuidados de primeros auxilios.
Términos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR
Nº 044 SST
Términos y definiciones que debemos tener en cuenta

CHARLA DE 5 MINUTOS: un pequeño espacio para grandes educadores
Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de producción: Lugar en
donde los trabajadores desempeñan sus labores o donde tienen que
acudir por razón del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generación de riesgos que afectan la seguridad y salud
de los trabajadores.
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situación o característica intrínseca (propia) de algo capaz de ocasionar
daños a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
• ¿Existe una situación o fuente de peligro?

• ¿Quién o qué puede ser dañado?
• ¿Cómo podría ocurrir el daño?
Identificación de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus características.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daños a las personas,
equipos y al
ambiente.
Algunos ejemplos:
Peligro Riegos Daño
Superficie desnivelada Caída al mismo nivel Contusión, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalación Quemadura, irritación
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es también accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecución del mismo por órdenes del empleador, o
durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relación con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que éstas sólo requieren
cuidados de primeros auxilios.
Términos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR

Nº 045 SST
Cuidemos nuestros pies

Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas al día. Esto no se puede evitar en una gran
variedad de trabajos; pero lo que sí se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor en los pies.
Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicación de que existe un verdadero problema médico que es
necesario solucionar. Si tal fuera el caso, aquellas personas podrían tener lo que se conoce como síndrome del túnel
tarsal. Este síndrome lo sufren muchas personas durante años, sin saber que hay una solución para la
misma. puede sensación de adormecimiento en

medio del tobillo.
Este síndrome es similar al síndrome del túnel carpal, que
como ya lo habíamos indicado en informaciones
anteriores, es un desorden de los nervios relacionados con
las manos y la muñeca que afecta a las personas que
tienen trabajos repetitivos y realizan los mismos
movimientos durante muchas horas seguidas.
El síndrome del túnel tarsal, es básicamente un caso de

irritación de nervios alrededor de los pies o los tobillos.
Por la razón que sea, un nervio queda entrampado o se
comprime debido a una presión proveniente de un tejido
apretado y cubierto.
A pesar de la falta de investigación, es posible

afirmar que quien usa controles con el pie para
hacer funcionar una maquina, camina mucho,
permanece mucho tiempo en una escalera o
conduce un vehículo todo el día, es un posible
candidato del síndrome. Lo mismo podemos decir
La causa principal de este síndrome es el movimiento
de las personas con peso excesivo o que nunca
repetitivo, tal es el caso del uso de un pedal para el pie.
hacen ejercicios puesto que estas personas ponen
Una inflamación debido a un quiste, un tumor o un
una presión extra en sus pies y tobillos. Si somos
crecimiento puede también producir este síndrome. O
susceptibles a tener este problema o lo tenemos
puede también ser el resultado del tejido de una cicatriz
ya, debemos:
que crece sobre una lesión olvidada hace mucho tiempo o
por el trauma que sufre el pie a la caída de algo sobre él.
• Mirar nuestras tareas desde un punto de vista
Los síntomas de este síndrome pueden incluir dolor o ergonómico. Si es posible, sentémonos de rato
cosquilleo en los dedos o detrás del tobillo. También se en rato en lugar de estar de pie toda la jornada.
• Rotemos de vez en cuando nuestras tareas con otros
compañeros de trabajo. Los síntomas de este síndrome pueden incluir
• Realicemos terapia física a la detección del síndrome. dolor o cosquilleo en los dedos o detrás del
tobillo. También se puede sensación de
• Lavémonos y frotémonos los pies con agua fría. adormecimiento en medio del tobillo.
¡Nuestros pies merecen nuestra
consideración y cuidado!

Nº 045 SST
Cuidemos nuestros pies

Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas al día. Esto no se puede evitar en una gran
variedad de trabajos; pero lo que sí se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor en los pies.
Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicación de que existe un verdadero problema médico que es
necesario solucionar. Si tal fuera el caso, aquellas personas podrían tener lo que se conoce como síndrome del túnel
tarsal. Este síndrome lo sufren muchas personas durante años, sin saber que hay una solución para la
misma.
Este síndrome es similar al síndrome del túnel carpal, que

como ya lo habíamos indicado en informaciones
anteriores, es un desorden de los nervios relacionados con
las manos y la muñeca que afecta a las personas que
tienen trabajos repetitivos y realizan los mismos
movimientos durante muchas horas seguidas.
El síndrome del túnel tarsal, es básicamente un caso de

irritación de nervios alrededor de los pies o los tobillos.
A pesar de la falta de investigación, es posible
Por la razón que sea, un nervio queda entrampado o se
afirmar que quien usa controles con el pie para
comprime debido a una presión proveniente de un tejido
hacer funcionar una maquina, camina mucho,
apretado y cubierto.
permanece mucho tiempo en una escalera o
conduce un vehículo todo el día, es un posible
candidato del síndrome. Lo mismo podemos decir
de las personas con peso excesivo o que nunca
hacen ejercicios puesto que estas personas ponen
una presión extra en sus pies y tobillos. Si somos
susceptibles a tener este problema o lo tenemos
ya, debemos:
La causa principal de este síndrome es el movimiento
repetitivo, tal es el caso del uso de un pedal para el pie. • Mirar nuestras tareas desde un punto de vista
Una inflamación debido a un quiste, un tumor o un ergonómico. Si es posible, sentémonos de rato
crecimiento puede también producir este síndrome. O en rato en lugar de estar de pie toda la jornada.
puede también ser el resultado del tejido de una cicatriz • Rotemos de vez en cuando nuestras tareas con
que crece sobre una lesión olvidada hace mucho tiempo o otros compañeros de trabajo.
por el trauma que sufre el pie a la caída de algo sobre él.
• Realicemos terapia física a la detección del síndrome.
• Lavémonos y frotémonos los pies con agua fría.
¡Nuestros pies merecen nuestra
consideración y cuidado!
N°0 46 SSO
Peligros inherentes a las ascensiones
Nº 047 SST Parte 1
¿Sabes cuáles son tus riesgos?

En toda actividad que realicemos, están presentes los riesgos. A continuación se presentan algunos riesgos en las
actividades de formación y capacitación profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva

Mal estado del suelo, presencia de obstáculos, inadecuada posición
del mobiliario y equipos y presencia de derrames en el piso (agua,
aceite u otra sustancia líquida).
• El piso del taller y las zonas de paso deben estar limpios y libres
de obstáculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos,
maletines, cajas de herramientas, etc.
Caída al mismo nivel • Cuando visualicemos irregularidades en el piso o este
resbaladizo, comunicar de inmediato al Jefe del CFP/UFP o al
personal de limpieza.
• Calzar zapatos de seguridad en buen estado, de acuerdo al tipo
de trabajo a realizar.
• Iluminar adecuadamente el taller y las zonas de paso.
Mal estado de la escalera
• Cuando se tenga que usar escaleras para llegar al taller o aula,
éstas deben estar en perfectas condiciones y libre de
derrames (agua, aceite, sustancias químicas).
• Los peldaños de las escaleras deben estar limpios y libres de
obstáculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos, maletines,
Caída a distinto nivel cajas de herramientas, etc.
• Verificar que las escaleras cuenten con barandas.
• Iluminar adecuadamente las escaleras.
• Calzar zapatos de seguridad en buen estado.
Deficiente manipulación de objetos, mal ordenamiento en estanterías
y escasa inspección de las condiciones de seguridad de objetos
suspendidos. (racks, fluorescentes, ventiladores, etc.).
• Al manipular y transportar objetos, hacerlo con mucho
cuidado evitando movimientos bruscos.
Caída de objetos en manipulación/objetos • Verificar que los estantes a ser usados en la organización y
desprendidos ordenamiento de objetos, se encuentren en buenas
condiciones.
• Colocar los objetos a ser almacenados en estantes de manera
organizada y ordenada, evitando apilamientos innecesarios.
Continúa identificando tus riesgos y verifícalos con los del
número siguiente.
N°0 48 SSO
¿Sabes como leer el diamante de peligro o rombo NFPA-704?
La norma NFPA 704 pretende a través de un rombo seccionado. en cuatro partes de

diferentes colores, indicar los grados de peligrosidad de una sustancia. Este rombo es
utilizado para comunicar los riesgos de los materiales peligrosos y es importante para
el manejo y uso seguro de productos químicos.
¿Como leer?
Las cuatro divisiones tienen colores asociados con un significado.
El azul hace referencia a los riesgos para la salud

El rojo indica el peligro de inflamabilidad
El amarillo señala los riesgos por reactividad: es decir, la inestabilidad del producto.
A estas tres divisiones se les asigna un número de 0 (sin peligro) a 4 (peligro máximo).
En la sección blanca puede haber indicaciones especiales para algunos materiales, indicando
que son oxidantes, ácidos, alcalinos, corrosivos, reactivos con agua o radiactivos.
Para la asignación del puntaje de 0 al 4 y las informaciones especiales en el casillero blanco se

tiene la siguiente información:
RIESGOS PARA LA SALUD
0- Sin riesgo RIESGOS DE INCENDIO

1- Ligeramente peligroso RIESGOS ESPECIFICOS
RIESGO REACTIVO
2- Peligroso 0- No arde
3- Extremadamente OX- Oxidante ACID-
1- Arde sobre los 93ºC 0- Estable
peligroso Acido
2- Entra en ignición debajo de 1- Inestable si se calienta
4- Mortal 2- Posibilidad de cambio ALC- Alcalino
los 93ºC
COR- Corrosivo
3- Entra en ignición debajo de químico violento
W- Reacciona con el agua
los 37ºC 3- Puede detonar con golpe
4- Entra en ignición debajo de o calentamiento
los 25ºC 4- Puede detonar con Material radiactivo
facilidad
¡Recuerda, aprendiendo estas señales y aplicándolas, evitaras

accidentes!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional

Nº 049 SST
¿A dónde vas tan deprisa?

¿Crees que la prisa puede lesionar?...¡Claro
que puede¡ Todos sabemos eso. Pensemos en
el conductor que va 20 o 30 kilómetros por Hace un par de semanas leí que
encima en una planta de
de la velocidad límite…
fabricación de vidrio, un
trabajador había perdido una mano
por querer terminar su trabajo unos
segundos antes.
Además de la
perdida permanente de una mano
del trabajador, se
perdieron muchas horas de trabajo y
O en ese loco que gira las esquinas con el
montacargas a una velocidad demasiada producción en la planta.
elevada…..O en ese que baja las escaleras de
cuatro en cuatro a la hora de salir del trabajo.
Y a pesar de que pueda parecer una contradicción,

en muchas ocasiones lo que la prisa hace es
demorar el trabajo o hacerlo más lento. La razón
es que cuando alguien hace algo con una prisa
excesiva tiende a pasar por alto algunos
procedimientos establecidos y lo que sucede es
que el trabajo terminado no es satisfactorio.
Quienes exhiben algún comportamiento como
estos, tarde o temprano terminan
accidentándose.
Tener en cuenta
Hay algunas personas que realizan sus tareas

con diligencia, a una velocidad que les permite
realizar un trabajo seguro y productivo. La
constancia en estas personas, aunque quizá
sean un poco más lentos que otros, hará que
su productividad y su seguridad sean muy
altas.
Al final, lo que quizá se

pudo haber realizado en
cinco minutos, por querer
hacerlo en dos minutos
requerirá diez minutos,
porque habrá que emplear
tiempo en corregir lo que se
hizo mal.
Fecha: Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
Nº 050 SST Segunda Parte
¿Sabes Cuáles son tus Riesgos?

A continuación otros riesgos identificados en las actividades de formación y capacitación profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva
Espacio reducido, muebles mal ubicados, cajones sin cerrar, falta
de señalización, mesas y escritorios con aristas pronunciadas e
iluminación deficiente.
• Ordenar y distribuir el mobiliario, maquinarias, equipos,
materiales y herramientas del taller o aula.
• Por ningún motivo, dejar cajones abiertos.
Golpes contra objetos fijos • Los espacios de desplazamiento, deben estar libres de
obstáculos
• En lo posible, contar con mesas y escritorios con
esquinas redondeadas.
• Señalizar la separación de las zonas de tránsito con la
zona de ubicación de máquinas y equipos.
• Verificar la iluminación del ambiente.
Falta de señales de advertencia, ubicación inadecuada de
equipamiento y maquinaria con partes móviles.
• Colocar señales de advertencia y/o pintar los extremos
de las partes móviles de máquinas y/o equipos.
Golpes contra objetos móviles
• Asegurarse que las máquinas y equipos tengan las
Ver SEN-IO-22 Instrucción operativa
“Protección Frente a Peligros Generados por guardas de protección correspondientes.
Elementos Móviles • Colocar barandas o mallas que delimiten el espacio que
recorre el objeto móvil.
• Verificar la iluminación del ambiente.
Desconocimiento en el manejo de objetos y herramientas con
filos y punzocortantes o deteriorados.
• Extremar los cuidados en el manejo de objetos y
herramientas con filo.
• Utilizar guantes o protectores de mano en los casos que
sea posible
• Ordenar las herramientas en tableros o estantes de
modo que aquellas con filo y punzocortantes estén
Cortes con objetos y herramientas visibles en el ambiente.
• Separar del tablero o estante las herramientas que se
encuentran deterioradas; colocarlas en una caja rotulada
con “Herramientas deterioradas” y solicitar su
reemplazo.
• No dejar las herramientas punzocortantes en asientos,
sillas, ni en lugares que puedan causar daño.
• Utilizar las herramientas adecuadas a cada tipo de
trabajo a realizar
• Verificar que el puesto de trabajo, se encuentre limpio,
ordenado e iluminado.
Fecha: Febrero de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 051 SST Comunicación del Peligro
La Comunicación del peligro es la mejor manera de
enterarnos sobre los peligros de exposición a
productos químicos en el trabajo. Le permite a uno
protegerse y proteger a los demás de estos
peligros.
Nuestra seguridad y salud, y la de nuestros
compañeros de trabajo, dependen de cómo
entendamos la información sobre el manejo de los
productos químicos que usamos. La información
de los peligros puede ayudar a evitar lesiones
incapacitantes, enfermedades serias, y hasta la
muerte por explosiones, incendios, otros
accidentes, o sobreexposición a químicos.
La información proporcionada al personal sobre
Solicitar información respecto a los peligros en el los peligros debe contemplar:
lugar de trabajo, es un aspecto que debemos
asegurar en nuestra estadía en el trabajo.
 Cuándo y donde tendrá
lugar el entrenamiento.
Tres aspectos importantes a considerar en el
 La información que las hojas de seguridad
manejo de productos químicos:
proporcionan y donde las pueden
encontrar.
1. Colocar Rótulos de advertencia en los
 Los nombres de los químicos peligrosos
recipientes.
usados en su lugar de trabajo.
 Como se harán las evaluaciones en cada
lugar.
 Cuáles son las medidas y equipos de
protección recomendados para cada
químico.
 Cómo se entrenará a los contratistas
2. Disponer y conocer las Hojas de Datos de
Seguridad del Material (MSDS).  Cuáles son los procedimiento especiales
para potenciales peligros
 Resultados de los estudios científicos
realizado por los fabricantes de productos
químicos.
Estos aspectos deben plasmarse en un programa

bien definido, considerando fechas, responsables
y temas a tratar en cada reunión de comunicación.
3. Realizar entrenamiento del personal sobre
manejo correcto, uso, almacenamiento, y
transporte de productos químicos. ¡Recuerda que mientras
más informado estés,
tendrás más herramientas de
prevención!
N°052 SSO
¡Cuidado con el Sedentarismo!

El sedentarismo es la carencia de actividad física de las personas, lo que condiciona al organismo
humano una situación vulnerable ante enfermedades tales como, las cardíacas, diabetes,
osteoporosis, cáncer de colon, hipertensión arterial y cáncer de mama. Además es un factor
determinante de cuadros de depresión. Se dice también que el sedentarismo es una plaga de
estos tiempos.
Por lo general las personas sedentarias no

consideran que lo son y solo se dan cuenta
cuando están frente a un médico por una
enfermedad que se hubiera podido
manera regular.
Se requiere de cambios en las actitudes

prevenir con la practica de un deporte de
desplazan en la silla del escritorio.
PREVENCIÓN
cotidianas, pues algunas personas utilizan
su auto para ir a la esquina, el ascensor para
subir o bajar al siguiente piso, incluso,
dentro de sus oficinas se
• Utiliza las escaleras si vas a los pisos 2 y 3 de

un edificio.
• Evita estar horas frente a un televisor y con
un sándwich en la mano.
• Practica regularmente algún deporte
• Realiza caminatas, ésta es una actividad física elemental.
• Realiza natación y los músculos de todo tu organismo se activarán.
• Practica ciclismo, que en equipo resulta un deporte atractivo.
• Utiliza los gimnasios, aquellos son lugares que garantizan el ejercicio físico que el organismo
requiere.
• Evita la comida chatarra, en su lugar consume frutas y verduras.
¡Para salir del sedentarismo, inicia realizando caminatas o ejercicios físicos por 30 minutos al día
3 veces por semana y luego incrementa el tiempo y la frecuencia de aquellos!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional

Nº 053 SST
Prevención de Explosiones
Donde hay un gas, hay un peligro potencial de explosión.
La clave para prevenir explosiones radica en entender
como ocurren, como usar y almacenar los materiales con
seguridad y como conservar el lugar de trabajo libre de
peligros de explosión. • Controle las tapas, las válvulas y los cierres para
asegurarse de que no tengan fugas.
¿Cómo ocurren las explosiones?
• Nunca exponga los químicos con potencial de
Muchas explosiones ocurren cuando los gases se ponen explosión al aire, al agua o al calor.
en contacto con una fuente de calor (tal como un fuego,
chispas, incluso electricidad estática) o cuando hay un • Asegúrese de que almacena, los químicos con
aumento de presión. También pueden producirse potencial de explosión, lejos de otros químicos y de
cuando hay reacciones químicas (por ejemplo cuando se fuentes de calor.
combinan dos sustancias incompatibles o más) o cuando
algunos químicos se ponen en contacto con calor, agua
o aire. Para su seguridad y la de sus compañeros, usted
debe leer las “hojas de datos de seguridad del material”
(MSDS) de las sustancias con las cuales usted trabaja,
para saber si son potencialmente explosivas.
Uso y almacenamiento
seguro
Una vez que conoce el potencial de explosividad de los

materiales que maneja, siga estas sugerencias generales Un lugar de trabajo seguro
que se aplican al uso y al almacenamiento de ellos.
Usted puede reducir el riesgo de una explosión en el
• Empiece colocándose el equipo de protección lugar donde trabaja asumiendo responsabilidad
personal recomendado para el trabajo específico a personal por su área de trabajo.
realizar.
• Limpie los derrames inmediatamente y elimine los
• Cuando se trasvasan sustancias con potencial de residuos de acuerdo con las reglas dadas.
explosión, asegúrese de que todos los recipientes
están rotulados y puestos a tierra.
• Asegúrese de que el área está limpia y libre de • Examine los equipos con los que trabaja. ¿Hay
polvo y residuos. señales de corrosión, acumulación de carbón o
fugas? ¿Funcionan las válvulas de seguridad?
• Obedezca los avisos de “No fumar”, están para su ¿Trabajan correctamente los controles y los
protección. sistemas de ventilación?. Si identifica cualquier
señal de desgaste o mal funcionamiento, informe
inmediatamente.
Trabajos con Circuitos Energizados Nº 054

SST
A veces no queda otra opción que trabajar en un circuito • Al trabajar en circuitos energizados, utilice
energizado, ya que frecuentemente el análisis y el únicamente herramientas eléctricas con doble
mantenimiento no pueden hacerse de otra forma. Los peligros aislamiento.
presentes al
trabajar con
circuitos • Conozca el voltaje y los niveles de frecuencia a los
energizados son que puede ser expuesto para tomar las precauciones
tan serios que la necesarias.
única forma de
trabajar con seguridad es aplicando todos los principios
relacionados con este tipo de operaciones.
Protéjase a Sí Mismo y a los Demás

Cada persona tiene un nivel distinto de resistencia al choque
eléctrico. Esto significa que el mismo nivel de corriente puede
causarle dolor a una persona, y un choque fatal a otra. • Nunca toque un equipo para averiguar si hay
electricidad almacenada en un circuito
desconectado. Si tiene alguna duda consulte antes de
• Una corriente por debajo de 30 voltios puede ser fatal
proceder.
• Retire los objetos agudos o cortantes del área de trabajo,

• Los avisos y candados pueden ser removidos por la
además de cualquier cosa contra la cual puede ser arrojado
persona que los instaló, o por el supervisor de dicha
o que pueda hacer tropezar si recibe un choque eléctrico.
persona. El supervisor puede designar a una persona
calificada, tanto para remover los avisos y candados
• Limite el acceso a su área de trabajo con barreras y avisos. como para informar a la persona que realizara el
trabajo.
• Piense en la manera como usted va a escoger y utilizar sus
herramientas, equipos de análisis y equipos de protección
personal antes de comenzar a trabajar.
Persona Calificada energizados o desenergizados, deben mantenerse a
Es un trabajador con entrenamiento formal en: el una distancia mínima de 3 metros.
reconocimiento de los peligros, las practicas seguras de trabajo
y en el conocimiento ambiental del área de trabajo. Esta • Los vehículos y los equipos mecánicos deben
persona no debe estar entrenada únicamente en la operación mantener una distancia de 3 metros de los cables
del equipo, sino también debe estar familiarizada con la eléctricos expuestos.
construcción del equipo involucrado en el trabajo.
• Los podadores de árboles deben conocer y entender
Los supervisores deben verificar que el personal ha sido la construcción y el funcionamiento de los cables de
entrenado y que está calificado para efectuar el trabajo luz para evitar hacer un contacto accidental con un
asignado. Si un supervisor sospecha que un trabajador no está cable de luz o cortarlo.
calificado para efectuar un trabajo, debe reportarlo a un
superior.
• Si usted trabaja cerca de cables o conexiones
eléctricas expuestas,
necesitara calzado que
no contenga metal para
evitar que conduzcan
la electricidad.
• Si usted trabaja en un ambiente libre de electricidad

Recomendaciones complementarias
estática, como por ejemplo al trabajar con
• Los trabajadores que no están calificados para trabajar computadoras u otros equipos electrónicos
cerca de los cables eléctricos expuestos, ya sean delicados, utilice calzado conductor diseñado para
descargar las cargas estáticas a la alfombra o al piso.
Nº 055 SST
Aceptación de responsabilidad personal
Con todo lo que nos indican las nuevas leyes, normas, programas de seguridad, es fácil olvidarse que la seguridad es,
en primer lugar, una responsabilidad personal.
El lugar de trabajo podrá estar cubierto con carteles y boletines de seguridad; la maquinaria potencialmente peligrosa
podrá tener todos los resguardos requeridos; se puede emplear muchas horas enseñado la manera segura de realizar
un trabajo; pero ninguna de estas cosas constituye un seguro para evitar los accidentes, a menos que realmente cada
uno de nosotros los quiera evitar.
Si no aceptamos que son las acciones personales las que causan o evitan los accidentes, y no aceptemos la
responsabilidad por nuestras acciones, las lesiones continuaran.
¿Quién utiliza las herramientas y pone los equipos en movimiento?... ¿Quién controla el
lugar en que se coloca el cuerpo, el movimiento de los brazos, piernas y ojos y, lo que es
más importante, el funcionamiento del cerebro?. La capacidad del hombre para dirigir
sus acciones y controlar el ambiente, lleva consigo la responsabilidad de utilizar esta
capacidad en su propio beneficio y no para su destrucción o la de sus semejantes.
Las máquinas no se estiran ni muerden, los peligros de tropiezo no agarran el pie de una
persona; las herramientas de mano no caminan y golpean; sin embargo, de acuerdo a la
forma en que describen los sucesos las personan que
sufren lesiones, da la impresión que
las herramientas y equipos están vivos.
Generalmente es la persona inmadura, la que no puede aceptar las responsabilidades de sus acciones y decisiones.
La mala suerte, la conducta de otra gente, las herramientas inadecuadas, o las condiciones
desfavorables….son unas pocas de las excusas que se utilizan frecuentemente para librarse de la responsabilidad
personal cuando las cosas no van bien.
El aceptar la responsabilidad de las acciones de uno es una indicación de madurez. Esto se relaciona
estrechamente con la seguridad y significa que tenemos que creer firmemente

que la prevención de accidentes
depende sobre todo de nosotros mismos.
Recuerda. ¡Aceptar la responsabilidad por nuestras acciones, es pensar en nuestra seguridad!
Fecha: Enero de 2012 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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CHARLA DE 5 MINUTOS: “Corrija los errores pequeños antes de que crezcan”

Rapidez Excesiva: puede que nos

Desconocimiento de reglas y normas de seguridad: muchas

Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos seguir

Si dejamos pasar errores pequeños, nos acostumbramos a pensar

"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todavía mucho

A pesar de que este problema puede parecer tan obvio,

Entonces, cada persona en la organización forma parte de

Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos,

Las consecuencias de las distracciones variarán de acuerdo al

La falta de atención puede no solamente lesionar al distraído

Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Entonces, lavémonos las manos después de:

- Preparar alimentos o comer

Mojemos las manos bajo agua

Apliquemos suficiente jabón (de

Frotemos las manos palma contra

Frotemos la palma derecha contra

Frotemos nuevamente las manos

Frotemos el dorso de los dedos con

Frotemos el dedo pulgar de la

Frotemos las puntas de los dedos

Enjuaguemos las manos con agua

Sequemos bien las manos con una

Usemos la toalla de papel para

… y nuestras manos estarán

¡La salud está en nuestras manos!

La relación existente entre el Orden, la Limpieza y algunas Nº 005 SST

enfermedades, es mucho más estrecha de lo que uno se puede imaginar.

Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de limpieza,

La falta de Orden y Limpieza presentan también otros peligros para

- La amenaza de una lesión corporal. Un simple golpe de la

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no solo del

Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos debemos

En un área donde se quiera implementar prevención de riesgos, es

¡El Orden y la Limpieza

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Los beneficios de la actividad física”

• En la niñez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya prevenir la osteoporosis en la vida

Realicemos alguna actividad

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

• Caminamos, subimos y bajamos las escaleras

¡Tengamos una vida activa y feliz previniendo riesgos

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hábitos Seguros”

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Todos sabemos que la gran mayoría de los accidentes se

• De aprender las instrucciones de cómo ejecutar un

• De tomar las precauciones necesarias al •

¡Evitemos accidentes practicando

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia Nº 008 SST

están convencidas de la eficacia de ese método Prevenga una infección:

No hay una sola razón válida para resistirse a recibir

Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia

están convencidas de la eficacia de ese método