El documento clasifica diferentes alimentos en grupos de glúcidos, proteínas y lípidos. Luego registra la dieta semanal de una persona, indicando los alimentos consumidos y cantidades diarias. Al final de la semana, la persona analiza su dieta y encuentra que consume suficientes calorías pero una cantidad baja de proteínas y lípidos, por lo que necesita incluir más alimentos ricos en esos nutrientes.
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El documento clasifica diferentes alimentos en grupos de glúcidos, proteínas y lípidos. Luego registra la dieta semanal de una persona, indicando los alimentos consumidos y cantidades diarias. Al final de la semana, la persona analiza su dieta y encuentra que consume suficientes calorías pero una cantidad baja de proteínas y lípidos, por lo que necesita incluir más alimentos ricos en esos nutrientes.
El documento clasifica diferentes alimentos en grupos de glúcidos, proteínas y lípidos. Luego registra la dieta semanal de una persona, indicando los alimentos consumidos y cantidades diarias. Al final de la semana, la persona analiza su dieta y encuentra que consume suficientes calorías pero una cantidad baja de proteínas y lípidos, por lo que necesita incluir más alimentos ricos en esos nutrientes.
El documento clasifica diferentes alimentos en grupos de glúcidos, proteínas y lípidos. Luego registra la dieta semanal de una persona, indicando los alimentos consumidos y cantidades diarias. Al final de la semana, la persona analiza su dieta y encuentra que consume suficientes calorías pero una cantidad baja de proteínas y lípidos, por lo que necesita incluir más alimentos ricos en esos nutrientes.
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NUTRICION.
1. Realice la clasificación de los alimentos que se compran semanalmente en su
hogar, indicando a qué grupo pertenece cada alimento (ejemplo: si es un glúcido, una proteína o un lípido). Arroz glusido Espagueti glusido Papas glusido Frijoles glusido Carne Proteína mantequilla lipido aceite lipido Huevo proteina Leche Proteína frutas glusido verduras glusido
2. Haga un seguimiento por una semana a su dieta y registre diariamente qué
alimentos consumió y en qué cantidad. Al finalizar la semana indique la cantidad que ingirió de lípidos, proteínas, glúcidos, vitaminas y minerales. Una vez tenga esta información, analice su dieta para identificar si es adecuada o no. Indique cuáles son sus excesos y carencias, qué alimentos está consumiendo de más y por qué. Para realizar este punto tenga en cuenta los porcentajes diarios requeridos por cada nutriente.
dia alimento cantidad
lunes Frutas (mora, plátanos, 4 de cada uno, y ½ de manzanas) libra de mora Martes cereales(arroz, harina de Moderado(un plato de maíz, pan de trigo) arroz, 3 arepas pequeñas de arina de trigo, 3 unidades de pan de trigo. Miércoles Verduras(tomate, 2 tomates, 1 lechuga, 1 lechuga, repollo, repollo, 1 espinaca, espinaca) cantidades moderadas de cada uno Jueves Frutas(naranja, papaya, 4 naranjas, media sandia) papaya, ¼ de sandia Viernes Verduras(coliflor, Cantidades moderadas zanahoria, brócoli) 3 zanahorias, 1 coliflor, y 1 brocoli Sábado Frutas(pera, cerezas, 5 peras, 1 libra de uvas , uvas) ½ libra de cerezas domingo Frutas(durazno, melon 4 duraznos, ¼ melón, 2 kiwi) kiwi
Pienso que mi dieta es adecuada porque estoy adquiriendo altas cantidades de
enegia, pero estoy ingiriendo pocos lípidos y proteína por lo cual creo que debo de poner en mi dieta mas alimentos que me proporcione altas cantidades de proteína y lípidos. Pienso que mi dieta es buena porque Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Porsus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
