Este documento presenta una serie de 4 ejercicios kriya diseñados para equilibrar los tattvas (elementos), mejorar la respiración pránica y estimular el sistema nervioso. El primer ejercicio involucra abrir y cerrar los puños rápidamente para equilibrar los elementos. El segundo ejercicio consiste en mover los brazos como un pájaro para equilibrar los hemisferios cerebrales. El tercer ejercicio implica estirar los brazos alternadamente para estimular el sistema nervioso. El cuarto ejercicio incl
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Este documento presenta una serie de 4 ejercicios kriya diseñados para equilibrar los tattvas (elementos), mejorar la respiración pránica y estimular el sistema nervioso. El primer ejercicio involucra abrir y cerrar los puños rápidamente para equilibrar los elementos. El segundo ejercicio consiste en mover los brazos como un pájaro para equilibrar los hemisferios cerebrales. El tercer ejercicio implica estirar los brazos alternadamente para estimular el sistema nervioso. El cuarto ejercicio incl
Este documento presenta una serie de 4 ejercicios kriya diseñados para equilibrar los tattvas (elementos), mejorar la respiración pránica y estimular el sistema nervioso. El primer ejercicio involucra abrir y cerrar los puños rápidamente para equilibrar los elementos. El segundo ejercicio consiste en mover los brazos como un pájaro para equilibrar los hemisferios cerebrales. El tercer ejercicio implica estirar los brazos alternadamente para estimular el sistema nervioso. El cuarto ejercicio incl
Este documento presenta una serie de 4 ejercicios kriya diseñados para equilibrar los tattvas (elementos), mejorar la respiración pránica y estimular el sistema nervioso. El primer ejercicio involucra abrir y cerrar los puños rápidamente para equilibrar los elementos. El segundo ejercicio consiste en mover los brazos como un pájaro para equilibrar los hemisferios cerebrales. El tercer ejercicio implica estirar los brazos alternadamente para estimular el sistema nervioso. El cuarto ejercicio incl
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Kriya para Tattvas, Prana y Sistema Nervioso
1- Siéntate en postura fácil con la columna recta. Mantenga la cabeza y el pecho hacia fuera. Doble sus codos y apoyarlos en su caja torácica con las palmas mirando hacia su cuerpo. Permita que las muñecas de doblar por lo que las palmas queden hacia arriba, con las manos en frente de los hombros. Cierra los puños y abrirlos de nuevo rápidamente y continuamente. Ponga la fuerza en el movimiento. 3 minutos. Esto crea un equilibrio elemental, que es una de las cosas más bellas y poderosas del cuerpo humano. Se estimulará a los tattvas básicos ... la respiración va a cambiar. La energía pránica en la combinación de la respiración va a cambiar. No se puede comprar en el mercado, hay que producirlo.
2- Todavía en Postura Fácil, mover los brazos y los hombros como un pájaro en vuelo. Muévete rápido. Esto equilibra las dos partes del cerebro. Asegúrese de que sus hombros se mueven hacia arriba y hacia abajo con el movimiento de sus brazos. 3 Minutos. Ajusta las costillas, es beneficioso para el corazón y mejora la circulación en la zona del pecho. Esto ayudará a ajustar las costillas y equilibrar ambos lados del cerebro. Sin embargo, si usted comienza a sentir náuseas, deténgase inmediatamente.
3- Siéntate en postura fácil y mirar hacia adelante. Suplente brazo se estira. Desplácese de manera que cuando la mano derecha se extiende hacia delante y la mano izquierda está de vuelta, las manos se convierten en los puños, con la palma hacia abajo. Cuando la mano izquierda se extiende hacia adelante y la mano derecha está de vuelta, las manos están abiertas, relajada y la palma hacia abajo. Mueve rápidamente y con fuerza. Los brazos se extienden completamente de modo que el codo se estire.3 Minutos. Esto es para el sistema nervioso. Moverse muy rápido para que los cambios respiratorios.
4- Doble los codos con las palmas mirando hacia delante, con los dedos ligeramente separados. Inclínese hacia atrás 15 grados. Cierra los ojos. Siéntese con su barbilla y el pecho hacia fuera. Equilibra tu cuerpo desde la barbilla, que es el centro de la luna. Cantar junto con la meditación Wahe Guru y entrar en profundas meditacion. 15 Minutos. El ángulo de la columna vertebral es importante. Si este proceso se realiza correctamente, la psique básico va a cambiar. Para finalizar: Inhala, reclinarse un poco más allá y estirar su espina dorsal vértebra por vértebra mientras mantiene los segundos. Repetir esta secuencia dos veces más. El ejercicio es para los tattvas, el ejercicio dos es para la caja torácica pránica, y ejercicio tres es para el sistema nervioso.
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