Exposicion Yoga

Historia
El Bhagavad-Gita es la primera y más popular obra sobre el yoga

en la India. Metafóricamente es un dialogo entre Arjuna (el yo) y
Krishna (el self). Arjuna es un guerrero instruye sobre la
importancia de la devoción, el control, la meditación y Krishna,
enseña el deber y el yoga de la acción.
El yoga
El yoga es una palabra del sánscrito y
significa ¨articular¨ o ¨unir¨. Su meta
es la autorrealización, que se logra
cuando la conciencia vuelve a su
fuente, el self, y se funde con ella. Promueve la autorrealización mediante
la tranquilización de la mente y el
enfoque de la conciencia del self, que es
la esencia inmortal e inalterable de
toda persona.
Una de las principales finalidades

del yoga consiste en superar
nuestra enorme finalidad al dolor,
placer, éxito, fracaso y a otros
cambios del mundo externo.
Tres principios de
la creación
La naturaleza parkriti está compuesta de tres principios
primarios, los tres gunas:
• Tamas (inercia).- Es la guna de la obscuridad, de pesantez,
de inercia, de ignorancia. Entorpece, pesa, sobre todo en lo
físico.
• Rajas (actividad).- Es la energía que mueve a la naturaleza,
tiene un principio de movimiento, de acción, cambio,
mutación, pasión, sensibilidad y como consecuencia de
dolor.
• Sattva (luz o claridad).- Es la guna que representa la
pureza, la bondad, la virtud y predomina la parte espiritual,
establece armonía y sabiduría.
Estos tres principios operan en conjunto para generar todo el
movimiento.
En cada individuo hay un equilibrio de estas tres cualidades,
aunque la mayoría de los casos una domina a las otras dos.
La mente o conciencia (chitta) abarca todos los procesos de
razonamiento. El objetivo final es dirigir la atención al self.
Todas las prácticas yóugicas actúan con un objetivo en común:

aquietar las ondas de la conciencia y tranquilizar la mente.
Cuando se logre mantener la mente y el cuerpo en calma y

disciplinados será posible tener conciencia del self.
El Self
Es el centro de la conciencia humana. Es trascendental, no cambia y no
se parece a ninguna otra cosa de este mundo. Es la base fundamental
de la conciencia.
Somos mas consientes de nuestro self cuando dejamos de identificarnos
con nuestra mente y nuestro cuerpo, que son excesivamente activos y
están en constante cambio.
Karma
El karma significa acción y también sus efectos. Se basa en
el principio de que toda acción trae consigo ciertas
consecuencias, y de que los hechos pasados influyen en la
vida de toda persona. Esta influencia se debe en parte a la
formación de tendencias subconscientes.
Tendencias Ondas de Tendencias

Acciones
subconscientes conciencia subconscientes
Escuelas de yoga
Surgieron en la india y cada una corresponde a un

determinado tipo de personalidad.
• El yoga de la acción (karma yoga)

• El yoga del conocimiento (jnana yoga)
• El yoga de la devoción (bhakti yoga)
• El yoga del cuerpo (hatha yoga)
• El yoga del canto sagrado (mantra yoga)
• El yoga de la energía sutil (kundalini yoga)
• El yoga clásico de Patanjali (raja yoga)
El yoga de la acción (karma yoga)
Enseña a actuar sin egoísmo y a no
apegarse a las perdidas o ganancias, al éxito
o al fracaso. Quien lo practica busca la
manera de servir a otras personas, se
requiere mucha disciplina para vencer el
egoísmo, la pereza y el orgullo.
El yoga del conocimiento (jnana yoga)

Es una rigurosa disciplina de autoanálisis,
una vía para los dotados de un intelecto
claro y refinado, con una senda de
razonamiento discriminativo.
El yoga de la devoción (bhakti yoga)
Es una manera de reformar a propia personalidad
despertando el amor y la devoción. Está más cerca de la
religión tradicional que las demás modalidades del yoga.
Incluye la adoración ritual, cantos y el culto a Dios.
El yoga del cuerpo (hatha yoga)

Las prácticas están destinadas a purificar y fortalecer el
cuerpo para una meditación avanzada y estados
superiores de conciencia. Busca manifestar el self, que es
infinito, en el complejo cuerpo-mente que es finito.
Además impone el celibato estricto, una dieta vegetariana
y ejercicios de respiración, lavado y limpieza de conductos
nasales y de todo el aparato digestivo.
El yoga del canto sagrado (mantra yoga)
Un mantra es una frase o sílaba sagrada que
contiene un poder psicoespiritual. En un mantra
yoga se utilizan esos sonidos para alcanzar el
estado de meditación centrada en un punto y
transformar la conciencia.
El yoga clásico de Patanjali (raja yoga)

Se centra en el desarrollo de control mental como la
disciplina mas eficaz y eficiente. Raíz de las escuelas de
yoga.
El yoga de la energía sutil (kundalini yoga)
El término kundalini significa «la que esta enrollada». De
acuerdo con la fisiología yoga, una energía sutil llamada
kundalini se encuentra plegada en la base de la columna
vertebral.
Todas las energías de la mente y el cuerpo son
manifestaciones del kundalini, que los yoguis expertos
pueden controlar de manera conscientes. Incluye ejercicios
de meditación, visualización y respiración.
Hay tres conductos de energía que se extiende a lo

largo de la espina dorsal y atraviesan siete centros de
conciencia llamados chakras.
Cuando el kundalini alcanza los chakras superiores,
genera diversos grados de iluminación.
Siete chakras
Cuatro etapas de la vida
• Discípulo sirve como aprendiz y vive con su maestro y la familia de
éste. La meta consiste en convertirse en una persona madura que tenga
toda la preparación necesaria para vivir una existencia armoniosa y
productiva.
• Al completar la primera etapa, el aprendiz regresa a su hogar y, luego de

casarse, ingresa a la etapa de jefe de familia, sus principales deberes
son administrar placeres familiares, en alcanzar el éxito vocacional y en
servir la comunidad como ciudadano activo y responsable.
• Es la etapa de morador de los bosques consiste en un alejamiento
gradual de los asuntos familiares y laborales. Cuando el esposo y
esposa llegan a la edad de 50 pueden retirarse a una casa de campo
pequeña y aislada o permanecer en la casa de un familiar y liberarse
de todas las preocupaciones y obligaciones
• El ultimo paso es la renunciación. El ingreso en esta etapa se

señala con un ritual muy semejante a los ritos funerarios. El
individuo esta oficialmente muerto para todas las obligaciones
sociales y los vínculos personales, tiene la libertad de buscar su
autorrealización sin requerimientos externos ni restricciones.
Obstáculos para el
crecimiento
Patanjali formuló una lista de las cinco mayores aflicciones o causas
de sufrimiento
1) Ignorancia.- Es la base de todo sufrimiento

2) Egoísmo.- Es el resultado de confundir al self con el cuerpo y
pensamientos.
3) Deseo.-El deseo es el anhelo de placer
4) Aversión.- Es el horror al dolor.
5) Miedo.- Es el terror natural y constante a la muerte, que está
enraizado hasta en la mente de los que han estudiado.
Emociones
Patanjali distingue entre ondas de conciencia dolorosas y no dolorosas.
Las que causan dolor son los pensamientos y las emociones que
incrementan la ignorancia, la confusión o el apego. (ira, deseo y el
temor)
Las ondas no dolorosas aumentan la libertad y el conocimiento. (amor,

generosidad y valor).
La meta del yoga consiste en trascender aun las emociones positivas.

Gracias por su
atención

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El Bhagavad-Gita es la primera y más popular obra sobre el yoga

Una de las principales finalidades

Todas las prácticas yóugicas actúan con un objetivo en común:

Cuando se logre mantener la mente y el cuerpo en calma y

Tendencias Ondas de Tendencias

Surgieron en la india y cada una corresponde a un

• El yoga de la acción (karma yoga)

El yoga del conocimiento (jnana yoga)

El yoga del cuerpo (hatha yoga)

El yoga clásico de Patanjali (raja yoga)

Hay tres conductos de energía que se extiende a lo

• Al completar la primera etapa, el aprendiz regresa a su hogar y, luego de

• El ultimo paso es la renunciación. El ingreso en esta etapa se

1) Ignorancia.- Es la base de todo sufrimiento

Las ondas no dolorosas aumentan la libertad y el conocimiento. (amor,

La meta del yoga consiste en trascender aun las emociones positivas.

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