Proceso de Profundización Orientadores Sociales

Vicaría Zona del Maipo

Formador: Luis Epuñán Q.

Guía Autocuidado
Proceso de Profundización
Orientadores Sociales Parroquiales

Estimada Orientadora Social, en el contexto que vivimos como país frente a las
demandas sociales, le propongo revisar esta guía sobre el autocuidado y su
importancia puesto que complementa lo trabajado en las sesiones anteriores y
son una tremenda herramienta para su propio cuidado y así ser promotoras de
cuidado y buen trato con sus comunidades.

Cada apartado, contempla unas preguntas que permiten hacer reflexión en

torno a lo leído de manera que la lectura sea activa y ayude a generar una
reflexión final del proceso vivido.

¿POR QUE INCORPORAR PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO EN LA VIDA

COTIDIANA DE LAS PERSONAS E INSTITUCIONES?1

Cuidarse, cuidar y ser cuidado son funciones naturales indispensables para la

vida de las personas y la sociedad, en tanto son inherentes a la supervivencia
de todo ser vivo. Al cuidar se contribuye a promover y desarrollar aquello que
hace vivir a las personas y a los grupos. Es así como cuidar representa un
conjunto de actos de vida que tiene por objetivo hacer que ésta se mantenga,
continúe y se desarrolle.

La promoción del autocuidado es una estrategia necesaria para la búsqueda del

bienestar integral en la vida cotidiana y lograr así el desarrollo humano. Por
tanto, el autocuidado es una práctica que involucra líneas de crecimiento en las
que toda persona debe trabajar cotidianamente para tener un desarrollo
armónico y equilibrado. Estas líneas de crecimiento que propician un desarrollo
integral se relacionan con la dimensión emocional, física, estética, intelectual y
trascendental del ser, a través del desarrollo de las habilidades afectivas,
cognoscitivas y sociales.

Principios para la implementación

El autocuidado posee unos principios que deben tenerse en cuenta en su

promoción:

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Uribe J. Tulia María. El autocuidado y su papel en la promoción de la salud. Faculta de Enfermería
Universidad de Antioquia. Colombia, 1999.

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1. Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de

sus propias acciones. Por tanto, es un proceso voluntario de la persona
para consigo misma.
2. Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual
íntimamente ligada a la cotidianidad y a las experiencias vividas de las
personas, pero a su vez debe estar fundamentado en un sistema de apoyo
formal e informal como es el sistema social y el de salud.
3. Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento y
elaboración de un saber y que da lugar a intercambios y relaciones
interpersonales.

Promoción del autocuidado

Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de
vida y salud, es necesario incluir en su promoción las siguientes estrategias:

1. Desarrollar en las personas autoestima y generar niveles de

fortalecimiento o empoderamiento (empowerment), como estrategias que
reviertan la internalización de la impotencia, favorezcan el sentido de
control personal y desarrollen habilidades de movilización personal y
colectiva para cambiar las condiciones personales y sociales en pro de la
salud. Por otro lado, al potenciar la autoestima se impulsan prácticas
deliberadas de autoafirmación, autovaloración, autoreconocimiento y
autoexpresión de los aspectos que favorecen el desarrollo integral.
2. Involucrar el diálogo de saberes, el cual permite identificar, interpretar y
comprender la lógica y la dinámica del mundo de la vida de las personas
mediante el descubrimiento y entendimiento de su racionalidad, sentido
y significado, para poder articularlo con la lógica científica y recomponer
una visión esclarecida de la enfermedad y de la salud que se traduzca en
comportamientos saludables.
3. Explorar y comprender las rupturas que existen entre conocimiento,
actitudes y prácticas, y configurar propuestas de acción y capacitación
que hagan viable la armonía entre cognición y comportamientos.
4. Los profesionales y en general el personal que trabaja en los hogares
deben asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana, pues al vivir
saludablemente, la promoción del autocuidado sería el compartir de sus
propias vivencias. En la medida que el personal viva con bienestar se
estará en condiciones de promocionar el de los demás.
5. Contextualizar el autocuidado, es decir una direccionalidad de acuerdo
con las características de género, etnia y ciclo vital humano. Es
importante entender que cada persona tiene una historia de vida, con
valores, creencias, aprendizajes y motivaciones diferentes.

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6. Generar procesos participativos; la promoción del autocuidado debe

incluir participación más activa e informada de las personas en el
cuidado de su propia vida y salud, entendida la participación como el
proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de
sí misma y del ambiente que la rodea, dirigiendo la sensibilización a
aumentar el grado de compromiso mutuo. Yo me cuido, yo cuido, ellos se
cuidan, todos nos cuidamos entre sí.

El autocuidado significa aprender a participar de la sociedad, de su dinámica,

de sus características y condiciones específicas en un momento determinado, y
a tomar posiciones frente a las demandas sociales. Los conocimientos
aprendidos a través de la socialización sustentan el pensamiento cotidiano, la
construcción de alternativas, las motivaciones, las acciones y decisiones del
diario vivir.

Preguntas para la reflexión

1. ¿Por qué cuidarse y cuidar a otros es tan importante para las personas?
2. ¿Cuáles son los tres principios del autocuidado?
3. Explique de manera sencilla, dos de los seís puntos sobre la promoción
del autocuidado?

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Algunas definiciones de Autocuidado

A continuación, se presentan tres definiciones de autocuidado. Te pido que

puedas elegir la que más te guste y explicar más abajo, cuál o cuáles son los
motivos por lo que elegiste esa definición.

Definición 1:

"El autocuidado es una actividad del individuo aprendida por éste y

orientada hacia un objetivo. Es una conducta que aparece en situaciones
concretas de la vida, y que el individuo dirige hacia sí mismo o hacia el
entorno para regular los factores que afectan a su propio desarrollo y
actividad en beneficio de la vida, salud y bienestar" (Wikipedia.org).

Definición 2:

“El autocuidado pastoral, es un conjunto de niveles experienciales por los

cuales me desplazo en mi quehacer y cuyos elementos básicos pasan por
el modo como concibo al otro/otra y lo legitimo; la afinidad y capacidad
individual de moverme creativa y asertivamente por la temática en la
que trabajo; y la coherencia entre lo que pensamos y hacemos todas las
personas, instancias y entidades que formamos parte de un proyecto”
(autocuidadodeequipos.blogspot.com).

Definición 3:

Cuando se habla de autocuidado suele pasar una de tres cosas: 1) en

equipos jerarquizados o sin conexión con el tema te miran con cara de
nada, porque no entienden de qué estás hablando: “¿qué nuevo invento
es éste de autocuidado? ¿de qué se trata?”; 2) en equipos con una poco
profunda noción del tema suelen mirarte con cara de felicidad y decir “sí
claro, por supuesto, tenemos que autocuidarnos, ¿cuándo va el asado o el
día libre?”; o 3) en equipos con una experiencia poco afortunada de
autocuidado, que ha sentado un precedente negativo, te miran con cara
de desconfianza o susto y dicen “¿yaaa?... pero… ¿qué vamos a hacer en
concreto? … yo no sé si necesito tanto eso de autocuidado?”
(autocuidadodeequipos.blogspot.com).

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Actividad:

Elige una de las definiciones de autocuidado mostradas con anterioridad y

justifica su elección desde la que te hace más sentido en el servicio pastoral que
realizas.

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El autocuidado en la vida de los agentes pastorales

Las personas que trabajan con la pastoral social y sus diversos programas, se
enfrentan constantemente a realidades complejas, que muchas veces impactan
y afectan su cuerpo, su mente, sus sentimientos y su espiritualidad.
Los participantes de estas acciones pastorales (ayuda fraterna, salud, adulto
mayor, migrantes, colonias urbanas, comedores, entre otros), tienen una
hermosa y desafiante labor, la de trabajar por la dignificación de la persona
humana, una tarea que requiere de los mejores y mayores esfuerzos, pues se
ven sometidos a múltiples exigencias que deben cumplir, exigencias por parte
de la comunidad, exigencias programáticas y exigencias que se auto- imponen
en un afán de mejorar el servicio que entregan.

Es así como la noción de autocuidado debe ser considerada en dos niveles: el

primero se refiere a la necesidad de que las instituciones religiosas protejan a
sus agentes pastorales; el segundo, a la capacidad de los agentes de
autocuidarse. A diferencia de los niños, los agentes en tanto adultos tienen la
capacidad de desarrollar estrategias de comportamientos destinados a proteger
su integridad personal, familiar y social, es decir, tienen la capacidad de cuidar
de sí mismos, necesitando también la ayuda de los otros para mantener su
compromiso, creatividad y sobre todo, la competencia para ayudar y proteger
profesionalmente a los niños.

Desde la época antigua, los griegos se referían al autocuidado como el “cultivo

de sí”, basado en el principio de que hay que cuidarse y respetarse a sí mismo,
lo que exige a la persona ser sujeto responsable de sus propios actos.

Cuando hoy hablamos de autocuidado, nos referimos a un conjunto de

decisiones y prácticas adoptadas por el individuo para ejercer un mayor control
sobre su salud. En un contexto más amplio, podríamos decir que son todas
aquellas acciones que realiza un individuo por voluntad propia, la familia o la
comunidad para promover, mantener y mejorar la salud y el bienestar,
previniendo y tratando las situaciones de crisis o enfermedades.

El concepto de “auto” implica la totalidad de un individuo, incluyendo no sólo

las necesidades físicas, sino también sus necesidades sicológicas y espirituales,
mientras que el concepto de “cuidado” es el total de actividades que un
individuo realiza para mantener la vida y desarrollarse de una forma que sea
normal para él, es decir, todo lo que fomente su salud, modifique estilos de vida
perjudiciales, disminuya factores de riesgo, prevenga enfermedades, lo
recupere o rehabilite.

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Es una práctica que implica la participación tanto activa como permanente de

profesionales y equipos de trabajo en el compromiso y responsabilidad diaria
con su propia salud, tanto física como mental y espiritual, fomentando la
creación de espacios de reflexión y encuentro adecuados para ello. De esta
forma se busca generar acciones concretas destinadas a conservar la salud y
prevenir la aparición de trastornos vinculados al estrés, depresión y otras
dolencias que tienen una alta incidencia en la actualidad.

El autocuidado, debe adoptarse desde un enfoque integral y humano, ya que

toda persona para sentirse saludable necesita afecto, protección, participación,
entendimiento, ocio, creación, libertad e identidad propia. Factores que están
relacionados con los valores, recursos, costumbres, hábitos, creencias, entorno
social y los atributos del ser como la dignidad, la integridad, el respeto y la
autonomía.

Actividad:

De lo expuesto anteriormente sobre el autocuidado de los agentes pastorales,

haz una breve reflexión en torno a la lectura y cómo esto se vive en tu
comunidad.

Si no se vive en tu comunidad… ¿Cómo podrías contribuir a que esto se realice?

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¿Por qué es importante vivir el autocuidado en la comunidad?

Los problemas asociados con las demandas propias del trabajo pastoral y de las
relaciones psicosociales que se promueven con los interlocutores de los
programas y proyectos parroquiales, pueden afectar profundamente a los
agentes pastorales responsables de su implementación. Una relación
desadaptativa y adversa, un sobre-involucramiento en el trabajo y también una
falta apreciable de recursos frente a la naturaleza del trabajo, pueden ser
algunas de las causas de un colapso, en el que pueden distinguirse tres
dimensiones:

 Agotamiento emocional: Se refiere a la pérdida o desgaste de los recursos

emocionales de los individuos.
 Deshumanización o despersonalización: Que implica el desarrollo de
actitudes negativas e insensibles hacia los receptores del trabajo (niños,
padres de familia, directivos).
 Falta de realización personal: Tendencia a evaluar el propio trabajo de
forma negativa.

El cambio que lograríamos si efectivamente practicáramos un verdadero

autocuidado en cada uno de nosotros, afectaría positivamente tanto a los
equipos de trabajo como a las personas y familias destinatarias de los proyectos
o programas.

Para la comunidad seríamos un modelo de vida saludable, tendríamos mejor

comunicación con las personas, mayor credibilidad, mejores resultados en
trabajos en conjunto. Al interior del equipo mejoraríamos las relaciones
interpersonales, mejoraría el clima comunitario, trabajando más a gusto. Se
aprovecharía mejor el tiempo, con una mejor atención en calidad y cantidad,
alcanzando una mayor realización personal y colectiva.

Actividad:

Como Orientador/a Social, escribe un compromiso de autocuidado que beneficie

a tu comunidad.

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