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Autor:
GABI ARRANZ
-SUPTEC TARIFA-
ÍNDICE
1. Introducción 4. Seguridad:
2. Modalidades de SUP: 4.1 Peligros Objetivos
2.1 Agua plana y sin movimiento 4.2 Peligros Subjetivos
2.2 Mares y Océanos 4.3 Seguridad Pasiva
2.3 Olas 4.4 Seguridad Activa
2.4 Ríos 4.5 Factores
3. Material: 5. Código de señales
3.1 Tabla 6. Conductas de Seguridad:
3.2 Remo 6.1 Posición de espera
3.3 Leash 6.2 Posición de seguridad
3.4 Neopreno 7. Técnicas de Rescate:
3.5 Chaleco 7.1 Victima consciente
3.6 Casco 7.2 Victima consciente con un giro
7.3 Victima inconsciente
8. Conclusión
9. Sobre el autor
1. INTRODUCCIÓN
Cuando llegó y lo vimos por primera vez, no sabía- Las condiciones cambian y los límites para algunos
mos cómo se llamaba, otros le dieron la espalda. En estarán más cerca.
SHZWSH`HZ`SHNVZ]LxHTVZHNLU[LÅV[HUKVKLWPL Pero...
sobre el agua subidos en una tabla y avanzando con ¿Dónde están los límites?
un remo, también en la tele, revistas y demás medios. ¿Qué peligros entraña la actividad?
¿Se valora el riesgo potencial?
Nos llamó la atención, ¿Estamos preparados?
lo probamos y nos enamoró. ¿Hasta dónde se está dispuesto a llegar?

El SUP es fácil, divertido y sin peligro aparente. Esta Es necesario y preciso desarrollar unos protocolos de
es su carta de presentación. Accesible para cual- ZLN\YPKHKLZWLJxÄJVZWHYHJHKHTVKHSPKHKKL:<7
quier tipo de persona y condición, nos regala disfru- Hablamos de una nueva ola muy potente proceden-
te y progresos desde el primer momento. te de Hawaii que llega a Europa y resto del mundo.
El mundo se nos abre ante nuestros ojos ahora, La correcta preparación y conocimientos, junto a
viendo y no analizando las diferentes posibilidades grandes dosis de sentido común, ayudarán para
que se nos ofrecen con este nuevo deporte. que cada uno de nosotros disfrutemos de este bello
El SUPer se quiere enfrentar a las olas más gran- deporte cada día y de forma segura.
des, a los desafíos más extremos y a los ríos más
salvajes sin preparación ni conocimientos previos.
2.MODALIDADES DE SUP
!"#$%&'%$()%*%$+$,-*$./0-.-1*2/$
Los ríos amplios con poco caudal, lagos y pantanos, el - Material: Cualquier tipo de tabla y remo se puede utilizar.
mar y las piscinas, son los lugares ideales para iniciar- - Los factores a tener en cuenta serán la temperatura
se con el SUP, no revisten apenas riesgos potenciales del agua y ambiental, para decidir si el uso de prendas y
frente al resto de disciplinas o modalidades de SUP; no neopreno es aconsejable o necesario.
obstante, nunca hay que bajar la guardia. Se debe tener 3HJVYYLJ[HWSHUPÄJHJP}U y organización del grupo si
precaución en los embalses por posibles obstáculos su- lo hubiese.
mergidos y aliviaderos donde estos vacían su capacidad. - 3HK\YHJP}UKLSHHJ[P]PKHK para asegurarse una
Si se desarrolla en recintos cerrados como piscinas, hay correcta hidratación y nutrición si esta se prolongase
que tener en cuenta el correcto acondicionamiento del más de 45 minutos.
acceso y transito hasta la zona de práctica con el mate- - Preferiblemente nunca remar solo si se trata de luga-
rial, así como asegurar una distancia de seguridad con res abiertos. Si se rema solo, siempre informar de nuestra
obstáculos y bordillos. Pudiendo usarse las corcheras de hora y lugar de partida, itinerario a seguir, hora estimada
la misma instalación para delimitar la zona de práctica. de regreso, teléfono de contacto de amigo o familiar por si
Es altamente recomendable iniciarse en un centro espe- fuese necesario activar algún dispositivo de emergencia.
cializado con instructores profesionales de SUP.
Habiendo planeado detalladamente la jornada y
actividades a desarrollar, esta resultará totalmente
placentera e inolvidable.
 los siguientes 3 pilares fundamentales no están asegurados: 3HKPÄJ\S[HKWYLZLU[HKHWVYLSTHYPYmLUM\UJP}UKLSVZ

2.MODALIDADES DE SUP
siguientes factores:
· Condiciones meteorológicas y ambientales.
· Equipamiento y material adecuado. 1. Temperatura ambiente y del agua:
!"!$.%31,$+$/41%*/, · Capacidad física y técnica. No descuidar ni infravalorar unas condiciones meteoro-
lógicas y temperaturas exteriores y del agua idóneas y
Dependiendo de lo lejos que desarrollemos la activi-
- Análisis de las cartas de navegación: siempre plantearse la posibilidad de tener que sortear una
dad respecto de la orilla dividiremos esta modalidad En ambos apartados y antes de comenzar con su aná-
Ante posibles cambios de profundidad, rocas salientes, gran distancia a nado sin prendas de protección.
en: lisis, hay que dejar muy claro que el mar es un medio
orillas, corrientes… Incluso en verano hay situaciones que se pueden conver-
cambiante, al que como tal hay que tenerle respeto.
- Evaluación y observación de las condiciones del medio: tir en fatídicas.
Práctica hasta media milla náutica de la costa (1 km): Algunos cambios son predecibles, otros repentinos.
Visual. La experiencia será un grado apoyado de un com-
 Ç+L\UHKPÄJ\S[HKIHQHHTVKLYHKH *Especial atención a la disciplina Mar Abierto, la cual
pleto informe meteorológico. 2. Estado de la mar y tamaño de swell y olas:
· Nivel técnico requerido medio-avanzado. conllevará consigo más factores a tener en cuenta,
- Mareas y corrientes: Afectan directamente en la deriva e Estas condiciones exigirán de una gran pericia y técnica
englobando las largas distancias, travesías y down-
indirectamente en el rendimiento y agotamiento del SUPer. tanto para poder avanzar como para poder mantener la
Práctica a partir de 1 km de la costa y Mar Abierto: winds.
- Dirección e intensidad del viento: Afectan en la posible estabilidad y el control de remada.
 Ç+LKPÄJ\S[HKTVKLYHKHHL_[YLTH El uso del Leash es recomendable en función de la
deriva y sensación térmica.
· Nivel técnico requerido muy alto. complejidad de la travesía, resultando una cómoda
- Evaluación del riesgo potencial: Valorando si vale o no la 3. Zonas de entrada, salida y zonas de escape:
· Preparación física y mental muy sólida. opción el leash de rodilla frente al de tobillo.
pena realizar la travesía si esta no se aprecia segura. Ante posibles cambios en la travesía debido a imprevis-
· Condición para presentar una conducta global
tos, es recomendable conocer el litoral (rocas, acantila-
de la acción, respeto y seguridad ejemplarizante Variables:
dos, cuevas y zonas de escape).
para el deporte del SUP. - Predicción meteorológica: Elegir el momento adecua-
do y aprender a abortar una travesía cuando alguno de
+PZ[HUJPHHSHX\LZL]HHKLZHYYVSSHYSHHJ[P]PKHK!
Cuanto más cerca de la costa, más posibilidades de al-
canzarla se tendrá, minimizando así riesgos potenciales.

2.2 MARES Y OCEANOS

5. Distancia a completar respecto de las 7. Hora de salida y llegada:
condiciones: Que no implique el atardecer o cercanía de la noche.
Hay veces en las que un itinerario más corto
JVUNYHUKPÄJ\S[HK[tJUPJHLX\P]HSLH\UHSHYNH Tener presentes cada uno de los apartados en
distancia en condiciones totalmente favorables. seguridad pasiva y activa será fundamental, así
como los siguientes factores no mencionados
6. Visibilidad: hasta ahora:
Es preciso mantener contacto visual con la
JVZ[HYLMLYLUJPHZNLVNYmÄJHZWVZPISL[YmUZP[V 3HOPKYH[HJP}U!
de buques y resto de compañeros de travesía, Sobre todo en las largas travesías y largos
para evitar perdidas de rumbo, desorientación y periodos de ejercicio o debido a las exigentes
posibles colisiones. condiciones imperantes, este apartado es de
Anticiparse siempre que se pueda cuando la vital importancia. La no correcta hidratación
visibilidad es reducida y comenzar el acerca- W\LKLKLYP]HYLUMH[PNHMHS[HKLYLÅLQVZ[PYVULZ
miento a lugar seguro lo antes posible ayudado y calambres, desvanecimiento, mareo, nece-
si fuera posible de señales luminosas o sonoras sidad de descansar y parar con el riesgo de
provenientes de la costa. quedarse dormido sin darnos cuenta.
El mantener un nivel de rendimiento de moderado
a alto, será un importante punto a nuestro favor.

2.2 MARES Y OCEANOS

La ingesta regular de barras energéticas y líquidos isotónicos Indicar teléfonos propios de contacto y de otra persona o amigo.
ayudará junto con una preparación física y mental sobresalien- Características de los deportistas, material empleado y colo-
te afrontar este tipo de situaciones con éxito. res. De gran ayuda si necesitamos que nos localicen.
Este apartado también hace referencia a una correcta nutri- 0UMVYTHY`YLWVY[HYZPLTWYLHSÄUHSPaHYSH[YH]LZxH
ción e hidratación previa a la actividad.
- Hipotermia:
9LZLY]HÄUHS! El cuerpo pierde más calor del que genera, fácilmente detec-
Excepto en competición, tratar de terminar siempre la jornada table por entumecimiento y falta de riego en extremidades,
con un 25% de reserva física por si fuese necesario afrontar escalofríos y tembladeras, descoordinación en movimientos,
algún tipo de adversidad. respiración rápida y corta, ganas de descansar y dormir, pér-
dida de consciencia.
- Precauciones: Importancia en la elección de prendas de protección teniendo
Recomendable realizar la actividad en Mar Abierto en grupo en cuenta la sudoración debido al esfuerzo y sensación térmi-
con un mínimo de 3 personas. Evitar en lo posible remar solo. ca por efecto del viento, como camisetas, neopreno, lycras.
En ambos casos, informar a la persona responsable siempre En aguas por debajo de los 20º y sin prendas de protección
de lo siguiente: correctas, el desencadenante puede ser fatídico si el periodo )56789:;<=$
,U\UH[YH]LZxHVSHYNHKPZ[HUJPHLUNY\WV
- Itinerario a realizar. que se ha de permanecer en el agua es prolongado.
OHKLOHILY\USxKLYX\PLUZLYmLSX\LKPYPQH`
- Punto de salida, llegada y posibles puntos de escape. (L]P[HY! JVTHUKLLSNY\WV,SSxKLY[LUKYmWVKLYWHYH
- Hora de salida. Todo tipo de situación que no seamos capaces de solventar decidir el máximo de personas en el grupo, la
- Tiempo estimado para realizarlo. con garantía. PUJS\ZP}UVL_JS\ZP}UKLHSN‚U:<7LYZPZ\WYL-
WHYHJP}U`UP]LS[tJUPJVUVLZLSJVYYLJ[VSVZ
) posibles JHTIPVZX\LW\LKHUKLYP]HYKLSHZ
JVUKPJPVULZKLSTLKPVLPTWYL]PZ[VZ

2.2 MARES Y OCEANOS

 !">$/)%,$
- En caso de rescate no abandonar nuestra tabla, esta gracias Es como el surf que conocemos pero con nuestro remo y Tanto el sentido común como el respeto juegan en equipo y en
a su gran volumen será fácil de localizar además de darnos un tabla de SUP. base a estos 2 componentes claves, se puede elaborar una se-
PTWVY[HU[LW\U[VKLÅV[HIPSPKHK Las tablas más aconsejables son las que tienen un mínimo de rie de precauciones y reglas básicas a tener en cuenta:
- Valorar en una larga distancia el uso de chaleco salvavidas. rocker, independientemente si son rígidas o hinchables.
- Fauna marina y ataques: +LWLUKPLUKVKLZ\[HTH|V`KPÄJ\S[HK[tJUPJHSHZVSHZZLWV- 1. Analizar las condiciones de la sesión respecto de nuestra
Aunque en algunos lugares sea absurdo pensar en esto y en las 3<D?H9$<$I98J9$7A$D?$ KYxHUJSHZPÄJHYLUJH[LNVYxHZ(JVU[PU\HJP}UZL[YH[HYmKLKHY preparación y nivel técnico. Saber decir NO, es una capacidad
que haya un mayor riesgo potencial estos posibles ataques sean toda la información global posible. que muy pocos deportistas tienen.
nada frecuentes, es un factor que está ahí y con el que se tiene
D9KH9$D?$A<IK87$L$ En base al criterio, preparación y nivel técnico del SUPer, este
que contar en su debida medida. D?$D7H7C<A<$67$J<AD9JD<$ extraerá de la siguiente información las conductas y recomen-  9L]PZHY LS LX\PWV (tabla, quillas, leash y remo) y tener en
daciones acordes a su sesión teniendo en cuenta todos y cada cuenta las dimensiones del material que se utiliza, precaucio-
;tJUPJHZKLYLZJH[L`WYPTLYVZH\_PSPVZ!
L$<D8<$67$87C?78:<$ uno de los siguientes parámetros: nes a tomar y daños que se pueden causar por una actitud
incorrecta a nosotros mismos y a los demás.
Determinante ante situaciones comprometidas. Altamente reco- B5$B7$@?5787$<C87J78$ :LU[PKVJVT‚U!
mendable conocer las técnicas y conocimientos necesarios.
,SLTLU[VZVW[H[P]VZ! I9B$5AC<8I9J5<A" Sentido que ha de estar activo y presente antes, durante y des- ,S:<7LYUVLZ[mZVSV No es necesario surfear en el mismo
·Chaleco salvavidas: Los hay incluso del tamaño de una pués de cada sesión. WPJVX\LLSYLZ[VKLZ\YÄZ[HZUPIH|PZ[HZ
riñonera, el cual y en caso de necesidad se coloca y activa
Respeto: G
muy rápidamente.
·Cuchillo. Se deben respetar las condiciones del momento y la convivencia
(?767$@?7$A5$65BC8?D7BE
·Espejo de señales. JVULSYLZ[VKLZ\YÄZ[HZ:PUV[LULTVZYLZWL[VUPOHJPHUVZV[YVZ A5$67F7B$65BC8?D98G
·Bengalas. mismos ni hacia los demás, poco o nada hacemos en el pico.
·Silbato.
·Cordino: 1metro mínimo.

2.2 MARES Y OCEANOS

Se puede dar que el SUPer nunca acabar la sesión sin haber molestado
OH`HZPKVZ\YÄZ[HWVYSVX\LOHKL[L- HS YLZ[V KL Z\YÄZ[HZ KLS TPZTV WPJV
ner conocimiento de las reglas de surf ¡es ejemplarizante!

X
y respetarlas.
Remo:
+PZ[HUJPHZ`HU[PJPWHJP}U! En una pérdida de control y en la medi-
Respecto de los demás ante una posible da de lo posible, no soltarlo.
pérdida del remo o caída desde la tabla. Si nos encierra la ola o caemos en una
de considerable tamaño y fuerza, se-
§76+,956,:;,5,98<,! guir sujetando el remo de la misma
No intentar acaparar todas y cada manera y pegado a nuestro cuerpo.
una de las olas. Si la profundidad es poca, existe un
El SUPer tendrá posiblemente más riesgo de que el remo toque inespe-
WVZPIPSPKHKLZ X\L V[YV Z\YÄZ[H WHYH radamente el fondo y que durante el
anticiparse y surfear la ola. movimiento dentro de la ola, nos golpee
Por lo tanto: Entrar al agua sin moles- fuertemente si tenemos el remo mal sujeto.
tar, con tranquilidad y distancias, pu- Nunca cogerlo por la pala ya que es la
diendo avisar de la aproximación de la zona donde más fuerza va a ejercer el
serie por nuestra privilegiada posición, HN\H:\QL[HYÄYTLTLU[LLSYLTVHSVSHYNV
dejar pasar alguna ola, avisar de nues- de nuestro cuerpo, con la mano superior
tra ola, salirse sin peligro de colisión o sobrepasando ligeramente nuestra altura.
HU[LZKLSSLNHYHSWPJVKLSVZZ\YÄZ[HZ

2.3 OLAS
Remontar la serie: 7YLMLYPISL`HJVUZLQHISLSHZ\QLJP}UHS[VIPSSV
Dependiendo del tamaño, periodo e intensidad de - Chaleco:
la serie, será aconsejable hacerlo o tumbado con Esta prenda de seguridad siempre será altamente
el remo en el pecho, remando de rodillas o de pie. recomendable ya que tiene la capacidad de man-
Esta elección ira en función de las condiciones, [LULYUVZTmZHÅV[LHKLTmZKLHTVY[PN\HYWVZP-
capacidad y técnica de cada SUPer. bles impactos con la tabla.

Leash:
Se plantean 2 opciones de sujeción:
- Casco: Desde altamente recomendable a obli-
gatorio si se practica cerca de rocas, rompientes
!"M$3-/,$
peligrosos o poca profundidad.
- Tobillo: Esta opción nos dará menor libertad de
movimiento sobre la tabla ya que se puede enredar
más en los pies cuando nos movemos. Analizan-
do la fuerza que puede ejercer la tabla junto con
la fuerza de la ola, puede resultar la mejor opción
para no sufrir posibles daños en nuestra pierna.

- Rodilla: El SUPer tendrá más libertad de movi-

miento al moverse por la tabla. En contra, frente
a un importante tirón de la tabla y fuerza de la ola, 1H$B7AD56<$J<I?AE
las posibilidades de sufrir daños en nuestra rodilla N9$67$O87P9H7J78$7A$7BD9$
o dislocaciones, pueden ser mayores. I<69H5696"
2.3 OLAS
Ríos pequeños y grandes, de poco y mucho caudal, con poca o para poder controlar rápidamente su dirección.
mucha corriente, pequeños arroyos con caudal, fuerza y Ganando así en estabilidad y maniobrabilidad.
obstáculos naturales, ríos poderosos de aguas blancas, aguas
IYH]HZYmWPKVZNYHUJH\KHSKLHN\H`ZPUÄUKLWLSPNYVZ¯ Quilla o quillas:
La adrenalina rebosa, nuevos retos…pero: Generalmente de plástico en las tablas de plástico y de plástico
§*<0+(+6§:0,479,*659,:7,;6@*656*040,5;6: deformable en las hinchables. Todas ellas muy resistentes a los
roces y golpes.
Nos adentramos en otro mundo, un medio
acuático en la mayoría de los casos totalmen- Remo:
te ajeno a deportistas de agua salada de gran Si bien se puede utilizar cualquier tipo de remo de SUP, el más
nivel. Por lo que merece hacer un importante recomendable es el que tenga la pala de plástico, independien-
paréntesis respecto al resto de modalidades. [LTLU[LZPSHWtY[PNHLZKLHS\TPUPVKLÄIYHVKLJHYIVUV3VZ
,ULS:<7KLYxVZZLYLX\PLYL\UHLZWLJxÄJH golpes, apoyos y roces pueden ser importantes y continuos.
preparación y experiencia notable. En aguas blancas y en determinados periodos, la remada no es
Pasemos a analizar el material y equipo necesario: tan exigente como en el resto de modalidades ya que el mismo rio
nos está propulsando, avanzamos con él.
Tabla: Las remadas pueden ser cortas y potentes, de apoyo para dirigir y girar
El tipo de tabla recomendable será la hinchable la tabla, por lo que se busca una buena maniobrabilidad con el remo,
o de plástico, ya que resistirá mejor los golpes y pudiendo ser este más corto de lo habitual.
roces frente a una rígida tipo sándwich, epoxy, foam. No obstante frente a la longitud también será un aspecto personal.
Se recomienda una tabla corta, máximo 10´y ancha Las técnicas de remada pueden presentar más variantes, entre ellas

2.4 RIOS
 Protecciones: que el perfecto conocimiento del trazado ha de ser máximo.
Como coderas, rodilleras; serán opcionales y recomendables si el rio El análisis o estudio previo de las condiciones del rio pueden ser ob-
presenta numerosos obstáculos visibles, poca profundidad y mode- ZLY]HISLZKLZKLSVHS[VVHSHHS[\YHKLSHZ\WLYÄJPLKLSHN\H(TIHZ
cambiar el remo de lado sin cambiar la posición de las manos en la pértiga. Leash: rado a fuerte caudal. observaciones, nos darán una lectura muy importante. Si resultase
Neopreno: §563,(:/El uso del leash queda totalmente desaconsejado. No realizar un descenso si no se cuenta con el material, conocimien- preciso acceder a pie a otras zonas o tramos del descenso para ser
Obligatorio y necesario. Dependiendo de la temperatura del agua y Seguramente en este apartado nos asalten muchas dudas como: y si tos y preparación necesaria. PUZWLJJPVUHKHZTLQVYKLIPKVHZ\WVZPISLKPÄJ\S[HKZLOHYm
ambiente se optará por la opción más aconsejable en el momento. pierdo la tabla, la encontrare kilómetros más abajo, es absurda esta Siempre será mejor poder prever y valorar los posibles riesgos y pe-
Recordar la capacidad que tiene el neopreno de retener el calor cor- recomendación, se acabó la sesión si pierdo la tabla… 0YHJVTWH|HKVZ siempre de guías, deportistas especializados y co- ligros que no aventurarse sin una completa valoración.
poral, amortiguar los golpes y roces. Sencillamente, si fuésemos deportistas de rio experimentados, estas nocedores del río en cuestión. Cuando se hace referencia a depor- 0UMVYTHJP}U: Es preciso contar con toda la información sobre el
dudas serían las últimas que tendríamos. Aquí es cuando entra el tista especializado, no tiene por qué ser un SUPer, un experimentado rio y tramo a descender. Preguntar a los locales, clubs, y deportistas
Zapatillas, botines o escarpines: desconocimiento, nula o poca formación, preparación y experiencia. piragüista puede ser una muy buena opción. L_WLYPTLU[HKVZLZImZPJV,_PZ[L\UH[HISHJVUSVZNYHKVZKLKPÄ-
Optativo pero si altamente recomendable, por una necesidad de 3VZ YxVZ OHISHU ` OH` X\L ZHILY LZJ\JOHYSVZ L PU[LYWYL[HYSVZ cultad de cada rio en base a su naturaleza y peligro.
aproximación por tierra a la orilla, protección de los pies de roces, cuentan con remansos, contracorrientes y desahogos donde El río:
golpes y temperatura del agua. ZPLTWYLOHKL[LYTPUHYU\LZ[YVTH[LYPHSLUKLYP]H Las condiciones de un rio pueden ser permanentes durante un tiempo.
Las crecidas repentinas debidas a lluvias, apertura de presas y pan-
*OHSLJVKLÅV[HIPSPKHK! tanos, son a tener en cuenta también y han de ser predecibles.
6ISPNH[VYPV,SWVKLYTHU[LULYUVZHÅV[LHU[L\UHJHxKHUVZZLYmKL - Requiere un HUmSPZPZ`L]HS\HJP}U profundo. La observación de
gran ayuda. cada parte del rio y zonas del rio (remansos y rápidos, …) es esencial
para poder predecir las posibles condiciones y reacciones. Por lo
Casco:

X
6ISPNH[VYPV :P SH KPÄJ\S[HK [tJUPJH LZ KL TVKLYHKH H L_[YLTH ZL
usará un casco integral
NO LEASH

2.4 RIOS
 3.MATERIAL
- Secretos: El rio guarda innumerables secretos al igual que el mar. En el río >"#$2%Q)%
estos secretos pueden ser sorpresas nada agradables.
Tener la capacidad de hacer una lectura precisa del trazado, de cada movi- :\WLYÄJPLÅV[HU[LX\LZLHZLTLQHH\UH[HISHKL sicionamiento de la quilla o quillas nos dará una
miento de agua y detalles es básico. Si no se es capaz, se ha de contar con la surf, longboard o piragua; de considerable volu- JVUÄN\YHJP}UKL[HISHPSPTP[HKH
ayuda y apoyo de un profesional. TLU ` KPTLUZPVULZ Z\ÄJPLU[LZ WHYH THU[LULY H
Rocas, ramas, troncos, agujeros; pueden estar visibles y ocultos. un SUPer de pie. - Hinchable: La construcción y material en PVC
Tipos: LZ ZPTPSHY H SHZ LTIHYJHJPVULZ PUÅHISLZ +L UV-
- La fuerza del agua: El agua en movimiento es algo que no se debe infra- - Rígida: La construcción puede variar entre table resistencia por su moderado gramaje en su
valorar. La fuerza y presión que puede ejercer es tal, que podría mantenernos construcción sándwich, epoxy, foam, plástico tejido de construcción, resulta una buena opción
inmóviles en un obstáculo sin posibilidad alguna de que nos podamos mover, ` ÄIYH KL ]PKYPV JVTIPUHJPVULZ LU SmTPUHZ KL para descenso de ríos, para los que busquen un
ni podernos liberar o intentar liberarnos. carbono, madera, bambú y espuma de alta den- espacio reducido en sus desplazamientos junto
 3H K\YHJP}U KLS KLZJLUZV ` SH HÅ\LUJPH KL KLWVY[PZ[HZ LU LS YPV W\LKLU sidad. Son las más utilizadas y recomendables con un gasto económico menor.
llegar a ser factores determinantes para un descenso sin sorpresas. para un uso de iniciación, escuelas, avanzado, 3HWYLZP}UÄUHSKLPUÅHKVOHKLZLY}W[PTHWHYH
olas, aguas abiertas, travesías, race. conseguir sus máximas prestaciones.
*VTV LQLTWSV ZPY]H! <UH HÅ\LUJPH KL KLWVY[PZ[HZ HS[H TL W\LKL VISPNHY H La diferente construcción en cada una de ellas re-
cambiar mi trayectoria de manera repentina; pudiendo esta derivar en posibles sultará en una memoria del material, que se ajus-
complicaciones. tará a las numerosas condiciones y necesidades
del SUPer.
La construcción de la tabla, combinado con los
diferentes tipos de shape en cuanto a su bottom,
deck, nose, tail, rocker, cóncavos, cantos y po-

2.4 RIOS
 - Plástico: Construcción hueca de 2 capas, policar-
bonato rotomoldeado y polietileno de alta densidad.
Totalmente aconsejable para el descenso de ríos de- >"!$31./
bido a su extremada resistencia a los roces e impac-
tos, más resistente a la degradación de los elementos
Es el elemento mediante el cual nos impulsamos y estabilizamos. ción del mismo: madera, aluminio,
externos, frente a un incremento de un 10% en su
Puestos a analizar el material, el remo es el elemento más im- alum +50% de carbono y 100% carbono.
peso. Prácticamente indestructible.
portante. Bien merece un amplio capítulo aparte, por su amplia Cada material empleado en la construcción del remo registra una
abundancia informativa. TLTVYPH YLHJ[P]H KPMLYLU[L WVY SV X\L LUJVU[YHYLTVZ PUÄUP[HZ
Consta de 3 partes. JVTIPUHJPVULZKLWLUKPLUKVKLSHÄUHSPKHKX\LI\ZX\LTVZ`SV
- Empuñadura o “T”: que más se ajuste a nuestro propio estilo y condición física.
Está en el extremo superior de la pértiga y
será uno de los principales puntos por don- - Pala:
de sujetaremos el remo en nuestra remada. ,ZSHWHY[LTmZHUJOH`JVUTH`VYZ\WLYÄJPLLZ[mZP[\HKHLULS
extremo inferior de la pértiga.
7tY[PNHVTmZ[PS! Normalmente simétrica.
Es la parte más larga y la que une la empuñadura o ,STH[LYPHSW\LKL]HYPHYKLZKLWSmZ[PJVÄIYHKLJHYIVUVH
“T” con la pala. Elemento importante ya que su dife- de carbono, madera y bambú.
rente Flex será determinante para cualquier disciplina Su diseño transversal en forma de diedro optimiza la estabilidad, vibra-
de SUP y para evitar sobrecargas y lesiones a nivel ciones y la remada en el momento de mayor propulsión.
tendinoso y muscular. ,SWLZVÄUHSKLSJVUQ\U[VVYLTVLUZxLZKL[LYTPUHU[L`T\`PTWVY[HU-
Pueden variar desde un Flex mínimo ha moderado, te. En competición, en largas sesiones y cuando por condiciones sea ne-
dependiendo también de la composición y construc- cesaria una gran cadencia y cantidad de paladas, cuanto más ligero sea

3.1 TABLA 3.2 REMO

 Ancho 8.7”
- Angulo de la pala:
Varía desde 10º a 13º.
,SmUN\SVPUÅ\`LKPYLJ[HTLU[LLUSHVW[PTPaHJP}UKLSJPJSVKLSHYLTHKH
el remo menos resistencia opondrá en las transiciones Todas estas medidas vienen expresadas en pulga-
obteniendo un mayor desplazamiento.
contra el viento aparente que generemos y el esfuerzo re- das (inches,”). Para convertirlas a centímetros ten-
querido se verá disminuido notablemente, disminuyendo dremos que multiplicar 1 pulgada x 2.54 cm.
la fatiga. - Largo de la pala: Va desde la punta hasta donde
El tamaño de la pala es determinante también de termina de unirse la parte plana con la pértiga.
cara a las diferentes modalidades de SUP y condi- - Ancho de la pala:
ción física. Se mide la parte más ancha de la pala. AREA 100 sq.in
Una pala de dimensiones más grandes exigirá un - Área de la pala:
,Z[HZLJJP}UIPLUTLYLJL\UJHWx[\SVHWHY[LWVYZ\NYHUJVU[LUPKV[tJUPJV
mayor esfuerzo a cambio de más avance. ,_WYLZHZ\Z\WLYÄJPLJ\HKYHKHL_WYLZHKHLUJT
*HU[VKL():! Los cantos de la pala de la ma-
Por el contrario una pala de dimensiones más redu- o square.inches si es en pulgadas.
yoría de los remos de carbono son de ABS, un
cidas, facilitará la cadencia de remada, restando en
plástico muy duro. De esta manera los daños que
avance frente a una de mayor tamaño. - Medida total del remo:
se puedan ocasionar por golpes y roces serán mí-
Usado en olas. Existen varios métodos para calcular su longitud
nimos e inapreciables.
El equilibrio para elegir entre un tamaño u otro, estará óptima. La más acertada, es cuando apoyando el
en manos de cada SUPer, dependiendo de su fortale- remo en el suelo y extendiendo el brazo y mano
- COLOR:
aHMxZPJHYLZPZ[LUJPH[tJUPJH`ÄUHSPKHKHJVUZLN\PY totalmente hacia arriba, la empuñadura del remo
Debido al color de los remos (negro, madera,
deberá coincidir con el corazón de la mano.
incluso colores mezclados,…) y dependiendo de
- Medidas de la pala:
la modalidad a realizar y el peligro potencial exis-
Cuando hablamos de medidas, en la mayoría de los
tente para poder perder el remo, se recomienda
casos hacemos referencia al ancho de la pala, 8.3”, Longitud 17” X\LLSKLSHWHSHJVTVTxUPTVJVU[LUNHJV-
8.7”, si bien el fabricante nos está indicando otra
SVYLZÅ\VYLZJLU[LZJVTVLSUHYHUQH`]LYKL"MmJPSLZ
medida en el embalaje y remo como 90, 100, 110…
KLKL[LJ[HYLUJVUKPJPVULZKLTHYKLZMH]VYHISLZ
La pala y empuñadura son las partes más gran-

3.2 REMO des por lo que resaltar estas partes del remo
WVKYmOHJLYLSYLTVTmZ]PZPISL
>">$)1%,S >"M$*1/(31*/$+$/23%,$(31*R%,$
R1$(3/2144-/*=$
Cable o línea de poliuretano mediante Tipos: El neopreno es un material que tiene la capacidad de
el cual se une la tabla a nuestro tobillo - Leash de tobillo: Ofrece menos liber- retener el calor corporal de nuestro cuerpo.
o rodilla, evitando perder la misma. tad de movimiento pero por el contra- Dependiendo de las condiciones del medio, duración de
Elemento recomendable en largas dis- YPVVMYLJL\UHZ\QLJP}UTmZÄYTLHSH la sesión e incluso las posibles rozaduras o posibles caí-
tancias, mar abierto, travesías y olas. pierna ante un fuerte tirón cuando la das o golpes, el SUPer decidirá si no lo usa o en su caso
ola ofrece toda su fuerza y potencia. lo usa como camiseta, shorty, corto o integral.
Dado que el tamaño y volumen de la Para el descenso de ríos forma parte del equipo a utilizar.
tabla es considerable, se recomienda
el uso en olas por ofrecer al SUPer la 3.5 CHALECO:
posibilidad de aguantar mejor el posi- Elemento de seguridad, el cual nos va a facilitar nuestra
ble tirón de la ola y tabla. ÅV[HIPSPKHK`HTVY[PN\HYWVZPISLZPTWHJ[VZ
Para el descenso de ríos forma parte del equipo a utilizar.
- Leash de rodilla: Ofrece una mayor
Leash de tobillo:
movilidad sin que este se enrede en *(:*6!
los pies frente al de sujeción de tobillo. Elemento de seguridad para nuestra cabeza.
Para el descenso de ríos forma parte del equipo a utilizar.

Leash de Rodilla:
4.SEGURIDAD
M">$,1&'3-R%R$(%,-0%
M"#$(1)-&3/,$/QT12-0/, Se denomina seguridad pasiva, aquella que implica a cada elemento
del equipo. De lo que se deduce que cada elemento del equipo ha de
Remo:
Longitud correcta, tamaño y material de la pala, diámetro de la
Se denominan aquellos que están ajenos al control, habili- estar en perfecto estado y éste acuerdo a nuestro nivel técnico, físico WtY[PNHTH[LYPHS`ÅL_KLSHWtY[PNH¸;¹VLTW\|HK\YHÄYTLTLU[LÄQH-
dades o equipo del deportista. Se pueden catalogar como y actividad a realizar. Dependiendo de la actividad de SUP a realizar, KHWLX\L|VNYPWLUSHWtY[PNHWHYHÄQHYTLQVYSHWVZPJP}UKLSHZTHUVZ
peligros que siempre estarán presentes en el medio donde podemos enumerar los siguientes elementos de seguridad pasiva: La correcta elección del remo, construcción, peso y tamaño, se verá
realicemos la actividad. YLÅLQHKVLU\UHLÄJHJPHLUJHKHWHSHKHHKLTmZKL\UHNHYHU[xHWHYH
Tabla: evitar, fatiga, sobrecargas y posibles tendinitis y sobre esfuerzos.
Esta ha de estar en perfecto estado, sin rebabas o salientes cortantes
M"!$(1)-&3/,$,'QT12-0/, (incluida la quilla bien sujeta y sin deterioros). Grip adecuado y cordino Leash: Si se usa leash, que tenga la longitud correcta, que no tenga
Se denominan subjetivos los que dependen del deportista. X\LZ\QL[HLSWVZPISLSLHZOKLZLN\YPKHKSVZ\ÄJPLU[LTLU[LJVY[VWHYH cortes ni roces y esté en perfecto estado.
De aquí la importancia de evaluar las condiciones y nivel téc- no dañar la tabla en caso de usarse el leash. /HKLZLYSVZ\ÄJPLU[LTLU[LSHYNVTL[YVZTxUPTV9LJVTLUKHISL
nico para disminuir o anular el mencionado peligro. Factores a tener en cuenta en la elección de la tabla respecto de los su uso en olas, largas distancias, mar abierto y travesías.
Por tanto la responsabilidad siempre será del SUPer, quien VIQL[P]VZVÄUHSPKHKKLSHZLZP}U!3VUNP[\KTHUNH]VS\TLU[PWVKL ,UVSHZHJVUZLQHISLZ\ÄQHJP}UHS[VIPSSVJ\HUKVLS[HTH|V`M\LYaHKL
debe evaluar los riesgos potenciales respecto de su nivel y tabla y construcción. las olas es considerable.
experiencia para afrontar la actividad de manera segura.
J<887JD< 5AJ<887JD<
- Traje de neopreno u otras prendas de protección: - Licencia Federativa en vigor: Importante contar con una
Nos ayudará a no perder calor de nuestro cuerpo, además de cobertura y asistencia en accidentes.
amortiguar roces y golpes. ,TIHYJHJP}UKLHWV`V!Elemento de seguridad y apoyo ante
- Chaleco: (\TLU[HYmU\LZ[YHÅV[HIPSPKHK`WYV[LJJP}UJVU[YHWV- empresas importantes como largas distancias, travesías y mar abier-
sibles impactos. [V:PLTWYLJVUWLYZVUHSJ\HSPÄJHKV`L_WLYPTLU[HKVHIVYKV M"M$,1&'3-R%R$%42-0%
- Casco: Protección para nuestra cabeza.
Se denomina seguridad activa a todos aquellos factores con el - Condición física y mental: Necesario para poder enfren-
- Teléfono móvil: Opción altamente recomendable ante cualquier
que el deportista está capacitado para poder reducir el riesgo y tarse ante cualquier reto, ya sea fácilmente alcanzable y exigen-
incidencia. Gracias a la efectividad de las fundas 100% estancas
poder realizar la actividad con mayores garantías de éxito. te para poder conseguirlo.
disponibles, se puede llevar consigo sin problema ya que tampoco
-HJ[VYLZLUSHZLN\YPKHKHJ[P]H! - Capacidad de reacción ante diferentes situaciones
ocupa espacio.
- Correcto análisis y elección de las condiciones: Una co- comprometidas y de peligro: Para poder solventarlas con las
Emergencias: 112. Llamada gratuita. En toda Europa.
rrecta previsión y análisis espacial y meteorológico. mejores garantías.
,TLYNLUJPHZ4HYx[PTHZ! 3SHTHKHNYH[\P[H
- Anticipación: Capacidad para solventar cualquier cambio - Condición nadadora: Aumentará la posible permanencia
En ambos teléfonos se puede dar la circunstancia de poder con- - Primeros Auxilios: Debido a las diferentes modalidades de SUP,
previsto o no. en un medio cambiante como es el acuático.
tactar incluso sin cobertura y sin monedas si se hace desde cabina. puede ocurrir que la actividad se realice en lugares con difícil acceso
- Experiencia: Factor determinante para poder llevar a buen - Entrenamiento de caídas y cómo actuar en caso de que
- GPS: Elemento o dispositivo de posicionamiento glo- y alejado de la costa. Pudiendo llegar en ocasiones la ayuda en horas.
ÄU\UHZP[\HJP}U\VIQL[P]V se produzcan tipos de caída posibles: de lado sin velocidad,
bal por coordenadas. Opcional para uso recreacional. El poder solventar las diferentes situaciones posibles es importante.
- Conocimiento del medio y del deporte: Clave para poder perdida de equilibrio hacia un lado, caída hacia atrás y hacia de-
Recomendable para aumentar la seguridad pasiva en Pueden ir desde pequeños roces, ampollas, quemaduras solares, hi-
desenvolverse mejor en el medio ante los hándicaps que plan- lante, caída en ola con velocidad y sus peligros. Cuando soltar
largas travesías y mar abierto. pertermia, hipotermia, mareos, tendinitis, calambres, deshidratación…
tea este deporte. o no el remo. Posición del cuerpo y remo.
- Radio VHF: Radio emisora y receptora en frecuen- Si se opta por transportar un botiquín, este se puede organizar
- Nivel técnico: Aumentará las garantías de éxito, au-
cia VHF o banda marina en permanente contacto con en un botellín de bebida. Se corta, se introducen los elementos
mentando la resistencia, menor agotamiento, aumento
emergencias y socorro. necesarios y el espacio y peso pueden ser reducidos y fácilmente
KLSMVUKVMxZPJVJVUÄHUaHLU\UVTPZTV
*HUHS!<ZVL_JS\ZP]V`YLZ[YPUNPKVWHYHZVSH- transportables.
mente socorro y emergencias. - Conocimientos de rescate y auto rescate.
Además ofrece la oportunidad de poder escuchar los boletines - Otros consejos: Protección labial y solar, asegurarse de una bue-
meteorológicos periódicos de las estaciones radio costeras y cen- na alimentación e hidratación antes de cada sesión.
tros de salvamento. Hidratación importante como elemento de mejora en el
rendimiento deportivo.
M"U"$V%42/31,
Factores externos y peligros potenciales a tener en cuenta ,Z[VZ MHJ[VYLZ W\LKLU OHJLYUVZ HSLQHY KL U\LZ[YV KLZ[PUV
`HHUHSPaHYHU[LZKLJHKHZLZP}U! ÄUHSKLSHJVZ[H`KLU\LZ[YVVIQL[P]VÄUHS
/HJPLUKVTLYTHYU\LZ[YHJVUKPJP}UMxZPJH[tJUPJH`TLU[HS!
- Elección del medio, momento y lugar para realizarlo:
Ya que el SUPer se puede encontrar con cambios repentinos - Viento: Un cambio repentino de condiciones meteorológi-
del medio, muchos predecibles. cas, puede desencadenar en una deriva importante respecto de U"$4/R-&/$R1$,1*%)1,
- Análisis meteorológico: U\LZ[YVVIQL[P]VÄUHS Pueden ayudarnos a comunicarnos entre nosotros
Imperativo previo ante cualquier actividad o excursión de SUP. - Visibilidad:<UH]PZPIPSPKHKU\SHVYLK\JPKHWVKYmPUÅ\PYLU sobre todo en lugares donde no se nos escuche cla-
- Caudal de un rio, obstáculos visibles y sumergidos: desorientación espacial, pudiendo desencadenar en colisiones, ramente o la distancia sea notable.
Analizar previamente el caudal de un rio, posibles crecidas, derivas y pérdidas. Por ejemplo: En ríos con rápidos, travesías en mar
zonas del rio, obstáculos sumergidos y visibles, zonas de - Barcos y embarcaciones:7VZPISL[YmÄJVÅ\]PHSVTHYx[PTV abierto, viento.
desahogo, escape y remansos. a tener en cuenta para evitar posibles abordajes, colisiones y Se puede concretar un código de señales previo a la
Mismos factores a analizar en pantanos y lagos. cruces nada agradables. Anticipar siempre nuestra trayectoria. actividad, entendible y aprobado por cada SUPer.
- Piscinas: - Rompientes, accesibilidad al lugar y zona de salida:
Extremar las distancias entre bordillos, escaleras y zonas de Análisis imperativo ante una sesión de SUP.
posible colisión ante una caída desde la tabla. Delimitar estas - Temperatura ambiental y del agua: Factores importantes
zonas con las correctas distancias de seguridad. para poder mantener nuestro calor corporal bien regulado.
Suelo resbaladizo. 7YV[LJJP}UZVSHYSHIPHSNHMHZKLZVS`NVYYH
- Mareas y corrientes:
Dependiendo del lugar de práctica y hora del día, la sesión
puede resultar placentera o desastrosa.
Nunca abandonar tu tabla, esta será un
apoyo de flotabilidad importante, así
como una referencia visual de ayuda para 6.CONDUCTAS DE SEGURIDAD
nuestra posible localización.
W"#"$(/,-4-/*$R1$1,(13%

*659,46,:;Í;0*6 *659,46,546=040,5;6
Diferentes colores de Remo Esta posición de utilizará para avisar En esta posición y con el remo en movimiento de
para su fácil localización de nuestra localización ante una izquierda a derecha, indicaremos la urgencia para nuestra
situación donde se necesite ayuda. localización y gravedad de la posible situación.
 7. TÉCNICAS DE RESCATE CON LA TABLA
W"!$(/,-4-/*$R1$,1&'3-R%RE$ 6IQL[P]VZ!
Ejecución de la maniobra con la máxima rapidez y efec-
31.%R%$,'3V$/$2'.Q%R/ tividad causando el menor daño posible.
Merece la pena incidir sobre esta posición de remada, muchas veces *Las fotos se centran en la técnica, sin darle importancia
olvidada a la que no se le presta mucha importancia. al equipo de la víctima. 3H]PKH`ZLN\YPKHKKLSHZWLY-
<ZVYLJVTLUKHKV! ZVUHZWYL]HSLJLWVYLUJPTHKLSLX\PWV`TH[LYPHSLS
cual si fuese necesario se abandonará.
Viento: Una subida o cambio repentino del viento, imposibilidad para Diferenciamos diferentes técnicas de rescate, depen-
YLTHYLÄJPLU[LTLU[LOHJPHLSVIQL[P]VKLYP]HPTWVY[HU[LJHUZHUJPV¯ diendo de la gravedad, rapidez y efectividad requerida
Frente a estos factores, adoptar esta técnica, nos hara salir de más en cada situación.
de un apuro. Diferenciamos la maniobra en diferentes técnicas y etapas:
=Ð*;04(*65:*0,5;,:05+(j6:6*65+(j6:796706:

Corrientes: Debido a la deriva y cuando resulta muy complicado =Ð*;04(*65:*0,5;,*65.096+,;()3(

remar hacia el objetivo. =Ð*;4(05*65:*0,5;,

Aproximación con seguridad: Una aproximacion controlada hacia la

orilla, rompiente, gente; puede resultar más efectiva en esta posición.
Teniendo más capacidad para controlar la velocidad y posicionamiento
de nuestra tabla.

Remo dañado o roto

X"#"$0-42-.%$4/*,4-1*21$
,-*$R%*/,$/$4/*$R%*/,$(3/(-/,
Esta técnica de rescate se usará ante situaciones donde la victima esté
JVUZJPLU[LW\LKH]HSLYZLWVYZxTPZTHLUZ\[V[HSPKHKVJVUKPÄJ\S[HK
Barajando las siguientes posibles causas posibles: contusiones, fracturas
óseas, esguinces, hipotermia, deshidratación, agotamiento, rozaduras…

(WYV_PTHJP}U! Esta se hará lo más rápi- Posicionamiento de la tabla: Una vez cesitaria de nuestra asistencia para subir,
do posible, remando de pie y mantenien- cogido la mano o las manos de la víctima encontrando así la mejor manera posible APROXIMACIÓN POSICIONAMIENTO DE LA TABLA
do la justa distancia con la víctima para y con la tabla siempre entre la víctima y para subirle encima de la tabla lo antes
no golpearle con la tabla. el rescatador, la acompañamos hacia la posible y con los menores daños posibles.
Poco antes de tener la victima a nuestro parte trasera de la tabla (tail o popa).
alcance, nos colocaremos de rodillas su- Durante la maniobra, el remo queda apo- 7VZPJPVUHTPLU[VÄUHS`YLTHKHHS\NHY
jetando el remo con la otra mano. yado en la tabla si el agua está tranquila; seguro: Después de posicionar a la víc-
Durante la maniobra de aproximación de no ser así, se sujetará con una mano tima a lo largo de la tabla y en la posi-
y siempre que sea posible, se intentará para evitar perder nuestro principal ele- ción más segura y estable con las piernas
realizar la maniobra con la proa de la ta- mento de propulsión. separadas, el rescatador se colocará de
bla mirando hacia la orilla o zona segura rodillas entre las piernas de la víctima y
ESTABILIZACIÓN DE LA TABLA
a donde se quiere salir; evitando así una ,Z[HIPSPaHJP}U KL SH [HISH! Rapidamen- remará hacia la orilla o zona más segura.
leve pérdida de tiempo en posicionar la te el rescatador se vuelve a colocar en la Dependiendo del estado de la víctima y
tabla en dirección correcta cuando la víc- parte delantera de la tabla (nose o proa) condiciones del medio, la victima podría
tima esté en la tabla. para poder estabilizar la tabla mientras la participar en la remada.
victima sube a la misma desde la parte :PLULSWLVYKLSVZJHZVZLSYLZJH[H-
dor pierde el remo, usara sus manos
trasera (tail o popa) por sus propios medios.
JVTVTLKPVKLWYVW\SZP}ULUWVZPJP}U
El rescatador se colocará junto a la victi- de rodillas, tumbado o surf detrás de
ma o interponiendo la tabla entre ambos SH]xJ[PTH
si se diera el caso donde la victima ne-
POSICIONAMIENTO FINAL Y REMADA
X"!"$0-42-.%$4/*,4-1*21$
4/*$&-3/$R1$2%Q)%$
Esta técnica de rescate se usará ante situaciones donde la victima esté
JVUZJPLU[LW\LKH]HSLYZLWVYZxTPZTHLUZ\[V[HSPKHKVJVUKPÄJ\S[HK

(WYV_PTHJP}U! Esta se hará lo más rápido y cogen los brazos de la víctima, colocando más grandes y voluminosas respecto a
posible, remando de pie y manteniendo la el remo debajo de los codos de esta. otras tablas.
justa distancia con la víctima para no gol- De esta manera cuando se dé la vuelta a la
pearle con la tabla. tabla, el remo quedará o debajo de la tabla Posicionamiento seguro y remada: APROXIMACIÓN VOLTEO DE LA TABLA
Poco antes de tener la victima a nuestro al- o cerca de la víctima, fácil de localizar y po- Después de posicionar a la víctima a lo
cance, nos colocaremos de rodillas sujetando der recuperarlo con rapidez. largo de la tabla y en la posición más se-
el remo con la otra mano y de esta manera, Sujetaremos las manos de la víctima en el gura y estable con las piernas separadas,
poder controlar la velocidad de aproximación canto más cercano al rescatador, de tal ma- el rescatador se colocará de rodillas entre
con anticipación y de manera segura. nera que las axilas de la víctima queden en las piernas de la víctima y remará hacia la
el otro canto. orilla o zona más segura.
=VS[LVKLSH[HISHLU[YLSH]PJ[PTH`YLZ- Dependiendo del estado de la víctima y
catador: Una vez se ha llegado a la victima, .PYV KL SH [HISH! El giro de la tabla se condiciones del medio, la victima podría
el rescatador se tira al agua y sin soltar el hará con energía y rapidez. participar en la remada.
POSICIONAMIENTO DE BRAZOS Y REMO GIRO DE LA TABLA
remo gira la tabla hacia el, rápidamente. Con ayuda de la rodilla el rescatador car-
:PLULSWLVYKLSVZJHZVZLSYLZJH[H-
gara todo su peso cerca del canto de la
dor pierde el remo, usara sus manos
Posicionamiento brazos y remo: Una vez tabla más cercano a él y de esta manera JVTVTLKPVKLWYVW\SZP}ULUWVZPJP}U
se ha dado la vuelta a la tabla, se alcanzan JVNPLUKVÄYTLTLU[LHSH]xJ[PTHWVKLY de rodillas, tumbado o surf detrás de
dar la vuelta más fácil a la tabla de SUP, SH]xJ[PTH

POSICIONAMIENTO SEGURO Y REMADA

X">"0-42.%$-*4/*,4-1*21$

(WYV_PTHJP}U! Esta se hará lo más rápi- .PYVKLSH[HISHWVYZLN\UKH]La`WV- Si la situación lo requiere debido a las APROXIMACIÓN COGER A LA VÍCTIMA Y PRIMER GIRO DE TABLA
do posible, remando de pie y mantenien- ZPJP}UKLSYLTV! Una vez se ha posicio- condiciones y rapidez para un rápido y
do la justa distancia con la víctima para nado correctamente a la víctima antes de efectivo rescate, la aproximación a la ori-
no golpearle con la tabla. continuar con el 2º giro, se tratará de re- lla se realizará tumbado en posición surf
*Si la situación lo requiere debido a las cuperar el remo y posicionarlo debajo de y remando con las manos.
condiciones y rapidez para un rápido y Es importante a tener en cuenta en cada
los codos de la víctima. La correcta posi-
efectivo rescate, la aproximación se reali- ción del remo, es muy importante ya que [tJUPJHKLYLZJH[LL_WSPJHKHLSOHUKP-
zará tumbado en posición surf y remando JHWLUJ\HU[VH]VS\TLU`[HTH|VKL
en la transición del 1º al 2º giro, el remo
con las manos. puede terminar entre el cuerpo de la víc-SHZ[HISHZKL:<7 SEGUNDO GIRO Y POSICIÓN DEL REMO
,S ]VS[LV KL SH [HISH JVU SH ]PJ[PTH ZP
tima y la tabla. La posterior recuperación
*VNLYHSH]xJ[PTH`KHYSH]\LS[HHSH[HISH! KLSYLTVW\LKLYLZ\S[HYKPÄJ\S[VZH se realiza entre la mitad de la tabla y
En cuanto se ha llegado a la víctima, si- la proa, la maniobra nos pueda resul-
multáneamente se le coge de las manos Posicionamiento seguro y remada: [HYTHZMmJPS`LMLJ[P]H"KLIPKVHSHTL-
y se da la vuelta a la tabla. Después de posicionar a la víctima a lo nor anchura de la tabla en esta seccion
El remo se colocara en la parte supe- largo de la tabla y en la posición más se- HKLTmZKLX\LSH]PJ[PTHX\LKHYmWV-
rior de la tabla antes del inicio de giro de gura y estable con las piernas separadas, sicionada con mas estabilidad respecto
tabla. De esta manera después del giro el rescatador se colocará de rodillas entre KLSH[HISHZPU[LULYX\LTV]LYSHOHJPH
inicial quedará debajo de la tabla, fácil y las piernas de la víctima y remará hacia la HYYPIHVKLIHQVKLSH[HISHLUZ\WVZP- POSICIONAMIENTO SEGURO Y REMADA
rápido de recuperar. orilla o zona más segura. cionamiento posterior, con lo complica-
KVX\LLZ[VWVKYxHSSLNHYHYLZ\S[HY
4/*4)',-/* ,/Q31$1)$%'2/3
- Monitor de Kitesurf por la FEV. - Organizador del KITEC Pro Junior
Todo deporte que se realice al aire libre y en un medio El SUP es un deporte joven, que tiene una línea de Año 2001. Camp. Semana de entrenamiento y for-
cambiante implica unos riesgos potenciales. crecimiento espectacular. Le debemos al SUP un cui- THJP}UWHYHQ}]LULZ2P[LZ\YÄZ[HZ
La seguridad total no existe, pero lo que sí que se dado y mimo especial. Durante este trabajo, siempre - Monitor de SUP por la FES y IOSUP. 2010).
puede es minimizar los riesgos potenciales al máxi- me he planteado y cuestionado para buscar un equi- Nivel1. Año 2010. Formador de monitores de Kitesurf.
mo, aumentando así la seguridad. librio en seguridad no exagerado en relación al SUP.
Debemos conocer nuestros límites, ser conscientes Analizando su evolución, actitud de algunos SUPers - 10 años de experiencia impartiendo - Presencia en Campeonatos nacionales
del riesgo y en base a esto establecer unos paráme- y accidentes ocurridos, es palpable la necesidad de cursos de Kitesurf en Tarifa, habiendo e internacionales como seguridad en el
tros de actuación. establecer un protocolo de seguridad y que este de- realizado miles de cursos a día de hoy. agua con embarcación. PKRA, KPWT,
En el presente trabajo, he puesto toda mi ilusión para porte implica un riesgo. Campeonatos Internacionales, de España
poder transmitir una correcta actitud de seguridad ha- El que un accidente no sea una imprudencia, está en - Creador en 2006 de KITEC Tarifa como y otros. (2005-2010).
cia el SUP, esperando se contagie y sea bienvenida. nuestras manos. Escuela Técnica de Kitesurf.
Siempre me he preocupado por la seguridad y me - Especialización y experiencia en trabajo
siento participe en ella. A nivel personal, me gustaría - Creador en 2010 de SUPTEC Tarifa con embarcación. (2005-2010).
que esta fuese la primera piedra sobre la que cimen- como Escuela Técnica de Stand Up
tar un sólido muro de conocimientos y protocolos de Paddle. - Especialización y experiencia en resca-
seguridad ejemplar y de referencia para todos. .()0(99(5A te acuático-deportivo con embarcación.
06:<7:HML[`HUK9LZJ\L,_WLY[ - Desarrollo de metodologías de curso y (2005-2010).
20 de Marzo de 1972. protocolos de seguridad durante los
Legazpi. (Gipuzkoa). últimos 10 años. - Actualmente desarrollando protocolos
de seguridad y medios de fortuna en
- Organizador anual de las Jornadas de Kitesurf y SUP.
seguridad e Windsurf y Kitesurf de KITEC
Tarifa. (2009-2010).
COLABORAN:

www.fesurf.net