Chakras y Meditacion

CANALES Y CENTROS ENERGÉTICOS- NADIS Y CHAKRAS (ANATOMIA YOGUICA)
Los Nadis son canales energéticos por donde circulan las energías
internas y forman una extensa red que interconecta todo el cuerpo
energético.
Los Chakras son los centros que se encargan de generar, absorber,
acumular, transformar y distribuir esa energía. Realizan la
comunicación y el intercambio entre el cuerpo sútil y el denso (o
material). Por medio de los chakras, el prana puede transformarse en
energía vital para el cuerpo físico, o convertirse en energía psíquica
para otros centros. En resumen, los Chakras generan, transforman y
distribuyen energía, siendo el puente entre el cuerpo sútil y el físico.
Como se aprecia en la fig.1, los Nadis son una vasta red de canales, se
dice que son más de 300 mil.1Corresponderían, más o menos a los
meridianos de la MTC. Vamos a mencionar unicamente los tres más
importantes: Sushumna, Ida y Pingala.
NADIS: SUSHUMNA, IDA Y PINGALA
SUSHUMNA: es el canal central, está relacionado con el sistema

nervioso central. Nace en el chakra raiz, y asciende atravesando
los chakras principales para terminar en saharasha chakra. Se
puede visualizar como superpuesta a la columna vertebral.
IDA: es el nadi lunar (chandra nadi). Rige el funcionamiento del
sistema nervioso parasimpático, que es el encargado de de
regular los procesos internos del organismo; relaja los músculos
superficiales, disminuye la temperatura corporal, etc...Prepara al
cuerpo para la relajación y el descanso.
PINGALA: es el nadi solar (surya nadi). Esta asociado al sistema
nervioso simpático, que es el acelerador del cuerpo, preparando
el organismo para la acción. Activa el ritmo cardíaco, aumenta la
temperatura corporal y la tensión muscular.
En base a su conexión con las fosas nasales, Ida y Pingala regulan toda la actividad del cuerpo-
mente. Las fosas nasales tienen un funcionamiento ciclico, predominando la respiración en una de
ellas. En personas equilibradas, la respiración se va alternando cada hora y media, dos horas,
creando armonía y equilibrando los sistemas. Cuando prevalece Ida (orificio izquierdo) aparece un
estado de introversión, que favorece el trabajo intelectual, creativo. Por contra, cuando prevalece
Pingala, el cuerpo se activa, generándose gran vitalidad.
Los Nadis tambien están relacionados con los hemisferios cerebrales; Ida al hemisferio derecho
(sensibilidad, creación, intuición...) y Pingala al izquierdo (lógica, mente racional,...). Los
hemisferios se nutren de prana a través de las fosas nasales y la respiración, lo que demuestra la
importancia del Pranayma en la práctica.
CHAKRAS: LOS 7 PRINCIPALES
La palabra chakra significa “lo que rueda”, y se podrían visualizar como remolinos o
concentraciones de energía. Para entender lo que es un centro de energía, podriamos imaginarnos
una gran rotonda donde se dan cita cantidad de vías, que son los nadis. Una confluencia de nadis, un
punto de encuentro de energía.
Los chakras tienen una fuerte vinculación con el cuerpo físico, estando asociados con los plexos
1 Según el Prapanchasara Tantra.
nerviosos y gládulas endocrinas más importantes del cuerpo.
La actividad del cuerpo rige la actividad de las glándulas y plexos asociados, y viceversa.
Estos chakras principales están alineados siguiendo la columna vertebral (y recordemos que están
atravesados por Sushumna Nadi).
La energía que contienen los chakras vibra a una gran velocidad, lo que les confiere un color
particular y un sonido vibracional, a cada uno de ellos.
MULADHARA CHAKRA (Chakra Raíz)
Es el primer centro energético y regula la base de la vida, los instintos animales.
Correspondería con el cerebro repitiliano, encargado de la supervivencia y la
perpetuación de la especie. Busca cubrir las necesidades vitales básicas (alimento,
sueño, etc..)
Se sitúa en la base pélvica, en el caso del hombre en el perineo y en la mujer en el
cervix.
Su color es rojo y el mantra que lo activa es LAM.
SWADHISTHANA CHAKRA (Chakra sexual)
Asociado con la mente inconsciente, es donde se regulan los deseos y los impulsos.
Si Muladhara cubre necesidades, Swadhisthana obtiene placer y deseo (comida,
bebida, sexo, etc..)
Está relacionado con el plexo pélvico y los genitales. Se sitúa en el hueso del pubis,
encima de los genitales.
Su color es anaranjado y su mantra es VAM.
MANIPURA CHAKRA (Chakra umbilical)
Es el centro del dinamismo y la energía, un generador de prana que distribuye
energía a toda la estructura corporal. Es el calentador del cuerpo, y donde se
encuentra, tambien, el agni, fuego digestivo. La tradición budista fija en este punto
la evolución espiritual.
Está relacionado con el plexo solar y las glándulas adrenales. Aporta al individuo
aspectos como la voluntad, la vitalidad, la preserverancia.
Su color es amarillo dorado y su mantra RAM.
ANAHATA CHAKRA (Chakra del corazón)
Es el asiento de los sentimientos, del amor puro y devoción, de la aceptación,
compasión y empatía. Se dice que en este chakra reside Jivatman, o el alma
individual, por esto en muchas escuelas se enfatiza el trabajo sobre este chakra.
Se asocia con el plexo cardíaco y la glandúla timo. Está situado en centro del
pecho.
Su color es el verde, brillante e intenso, y su mantram es YAM.
VISSHUDI CHAKRA (Chakra laríngeo)

Es el centro del habla, y de la materialización de los pensamientos. Es el canal
por el que se reciben las vibraciones mentales y los pensamientos de otros.
Supone la aceptación de la dualidad, el lugar de asimilación..
Se situa en el cuello, el linea con la garganta y se asocia con las glándulas
tiroides.
Su color es el azul y su mantram es HAM.
AJNA CHAKRA (Chakra mental)
Tiene el poder de influir en el resto de centros. Está ubicado en el centro del
cerebro, donde se encuentra la médula oblonga, coincidiendo con la glándula
pineal. Se conoce como el ojo de la intuición. Es el centro donde se conecta el
maestro interno y el externo a traves del estado de meditación.
Su color es el púrpura y el mantra que lo gobierna es OM.
SAHASRARA CHAKRA (Chakra superior)
No es propiamente un chakra, ya que no está asociado ni a la columna vertebral, ni
a los nadis (ida y pingala). Es un concepto que transciende la lógica. Más que un
centro energético es una puerta. Es la meta final de la energía y se encuentra en la
parte superior de la cabeza. Es donde nace la consciencia trascendental.
Su color son todos, lo que hace que se visualice como blanco plateado, o brillante y
su mantra es el AUM.
PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE CADA CHAKRA
CHAKRA SITUACIÓN COLOR CUERPO FISICO MANTRAM

Muladhara Perineo/Cervix Rojo Cuerpo perineal Lam
Swadhisthana Cóccix Anaranjado Testículo/Ovarios Vam
Manipura Ombligo Amarillo Glándulas adrenales Ram
Anahata Corazón Verde Glándula timo Yam
Vishuddhi Garganta Azul Glándulas tiroides Ham
Ajna Centro cabeza Purpura Glándula pineal Om
Sahasrara Superior cabeza Multicolor Glandúla pituitaria Aum
MEDITACIÓN DE LOS CHAKRAS
Coloca la mano sobre cada chakra, y visualiza el color que rige dicho chakra en cuestión, mientras
repites mentalmente (o en voz alta, lo que te sea más fácil), su correspondiente mantram.
Mantén y repite durante dos minutos mínimo en cada chakra. Es muy importante que las
repeticiones sean igual de largas en cada chakra para trabajarlos de forma homogénea. Ten a mano
el cuadro de arriba para visualizar correctamente color y mantram.
Esta meditación dura entre unos 15 min.-35 min en función del expertise de cada meditador.

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NADIS: SUSHUMNA, IDA Y PINGALA

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