DPC Semana 13

Instrucciones:
01- ¿Será lo mismo decir Emociones y Sentimientos?

La diferencia entre emoción y sentimiento es que las emociones son reacciones biológicas ante los estímulos,
mientras que los sentimientos son reacciones o percepciones mentales ante esos mismos estímulos.
02-Elabora un cuadro comparativo de 05 diferencias entre Emociones y Sentimientos.
03- ¿Las Emociones afectan o no en las relaciones interpersonales? Explique con un ejemplo de
algún caso familiar.
Las emociones pueden ser positivas o negativas. Una persona que mayormente sienta emociones positivas
experimentará bienestar y confianza en sí mismo, así como en el entorno, lo que facilitará sus relaciones
interpersonales
04- ¿Qué son los Sentimientos?
Estado afectivo del ánimo que es provocado por una emoción hacia una persona, animal, objeto o
situación. Asimismo, sentimiento también se refiere al hecho de sentir y sentirse.
05- ¿Qué son las Emociones?
Son estados afectivos que experimentamos. Reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios
orgánicos -fisiológicos y endocrinos- de origen innato.
06- ¿Cómo podemos reconocer las Emociones?
Al principio es confuso y puede que no entendamos bien el sentido de algunas cosas, pero luego, a medida
que vamos manejando este lenguaje de forma cotidiana, se vuelve más entendible y llegamos a ser
capaces de manejarlo con fluidez.
Para reconocer las propias emociones hace falta que seamos capaces de traer a la parte consciente de
nuestra mente algunos aspectos de nuestra persona que muchas veces pasamos por alto o en los que
evitamos pensar. Eso es fundamental para desarrollar Inteligencia Emocional.
Siempre hay temas referentes a nosotros mismos que preferimos dejar olvidadas. Sin embargo, cuanto
más pronto nos atrevemos a revisar esos aspectos con un criterio objetivo, más cerca estaremos de lograr
entender cómo nos sentimos.
07- ¿Que expresiones podemos identificar en nuestros rostros? Dibujar ejemplo
08- La actual situación de emergencia y aislamiento estará generando emociones y sentimientos
en ti y en tu familia.
La ansiedad y la depresión son algunos de los problemas que se pueden vivir a nivel de pareja o
grupo familiar en estos tiempos de cuarentena, el miedo, la confusión y el estrés generados por la
situación que vivimos causan efectos negativos sobre la salud mental en cualquier miembro de la
familia.
09- ¿Cuantos y cuáles son las emociones básicas? Explique cada una de ellas.
Sorpresa: Se puede definir como una reacción causada por algo imprevisto, novedoso o extraño. Es decir, cuando
aparece un estímulo que el sujeto no contemplaba en sus previsiones o esquemas.
Asco: Se caracteriza por una sensación de repulsión o evitación ante la posibilidad, real o imaginaria, de ingerir una
sustancia nociva, que tenga propiedades contaminantes.
Miedo: Es un estado emocional negativo o aversivo con una activación muy elevada que incita la evitación y el
escape de situaciones peligrosas. La vivencia de la misma es una sensación de gran tensión junto a una preocupación
por la propia seguridad y salud.
Alegría: Es uno de los sistemas que tiene el cuerpo para incentivar la acción. Además, sirve de recompensa para
aquellas conductas beneficiosas para uno mismo. Cuando realizamos una acción que satisface una meta, es cuando
se dispara la alegría, y gracias a ello esa conducta se repetirá para volver a vivir esa sensación de placer.
Tristeza: Se caracteriza por un decaimiento del estado de ánimo y una reducción significativa en su nivel de actividad
cognitiva y conductual. A pesar de la mala fama que tiene esta emoción, cumple funciones iguales o más
importantes incluso que el resto de emociones básicas.
Ira: Emerge cuando la persona se ve sometida a situaciones que le producen frustración o que le resultan aversivas.
La vivencia que surge de la misma se categoriza como desagradable, junto a una sensación de tensión que nos anima
a actuar. Es una emoción polifacética y en muchos casos ambigua, debido que dependiendo de la situación puede
verse más o menos justificada o con un objeto más o menos identificado.
10-Elaborar un organizador de conocimiento sobre las emociones y sentimientos
11- ¿Qué es la ira, Definir el concepto y dibujar expresiones de ira?
Es una emoción compuesta por un conjunto de sentimientos negativos, que puede conllevar a actos de
violencia. Tanto los seres humanos como los animales sienten ira.
En términos de la naturaleza, también se puede hacer mención a la ira para referirse a la ferocidad con la cual
ocurren ciertos hechos naturales.
Es una emoción muy compleja que experimentamos todas las personas, está presente en cualquiera de nuestras
acciones y puede surgir por diversas circunstancias como un conflicto laboral, trato injusto e irrespetuoso,
frustración por no lograr algo, entre otros.
En estos casos la ira puede ser tan leve como un disgusto momentáneo o transformarse en un sentimiento de rencor
y odio.
La ira se apoya en otros sentimientos como el enojo, enfado, molestia, rabia, cólera, odio, rencor, celos, envidia,
desprecio, antipatía, impotencia, furia, entre otros, que provocan gran irritabilidad o resentimiento en los individuos.
Por otra parte, la ira también genera cambios físicos que pueden poner en peligro el estado de salud, por ejemplo,
respiración acelerada, adrenalina, aumento del ritmo cardiaco, presión alta, entre otros.
12-Explique en que consiste la Inteligencia emocional.

Se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar los estados emocionales de uno
mismo y también de los demás. Inteligencia Emocional no significa ahogar las emociones, sino dirigirlas y
equilibrarlas.
13- Como debe ser tu actitud, cuando se desborda tu situación emocional. Es decir que debes
hacer en esos casos.
Si no te tomas en serio tu pensamiento diciéndote: "mi mente me está contando esta historia, pero no la voy a hacer
caso", la emoción surgirá igualmente, pero con menos intensidad.
Toca hacer lo mismo con la emoción que estás sintiendo. Estás asustada, estás enfadada, estás angustiada o estás
rabiosa. Bien, acéptalo y recuerda que ninguna emoción permanece para siempre en ti si no quieres.
Respira hondo y mientras respiras imagina que envuelves en tu respiración esa emoción que te va a provocar una
reacción desmedida. Esto no es un ejercicio místico, es un ejercicio de respiración que además te ayuda a relajarte.
Al envolver la emoción con tu respiración, notarás más ligereza en el pecho y te darás cuenta de que la emoción esta
vez no te va a desbordar.
Puede que no lo consigas la primera vez, pero sigue intentándolo con este ejercicio que no va a evitar que sientas lo
que sientes, pero sí va a evitar que tus reacciones dependan de tus emociones.
14- Según tu opinión quién explica mejor acerca de las Emociones y Sentimiento Ekman, Nico
Frida o Aristótes. Explica por qué.
Aristóteles les concede un lugar preponderante a las creencias en su teoría de las emociones.
Muchas de las definiciones aristotélicas de las emociones se relacionan con ciertas opiniones o
creencias. El filósofo sostiene que algunos juicios provocan ciertas emociones y que ciertos
juicios excluyen ciertas emociones.

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12-Explique en que consiste la Inteligencia emocional.

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