Las Emociones
Las Emociones
Las Emociones
SINTIENDO LO
QUE SIENTO
EJERCICIOS PARA FAVORECER LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Luego escribe una breve definición, que construyas con tu hijo o hijaa
sobre esa emoción. La idea es mantener la definición simple, que sea
en las palabras de los niños, pues le aporta un significado especial
para elos. Al finalizar, pueden conversar acerca de que situaciones los
han hecho sentir de esa forma.
Este ejercicio ayuda a que los niños puedan poner en palabras sus
experciencias emocionales, y con ello les resultará mas facil el
compartir con otros lo que sienten.
Como familia, los puede ayudar a fortalecer sus lazos en tanto hay un
espacio para la comunicación del mundo interno de cada uno.
I.- Reconocer las emociones
Pones todas las fichas boca abajo y hay que girarlas hasta encontrar
las dos iguales .
Te invito a que cada vez que alguien haga un par comente una
situación que lo haya hecho sentir así.
I.- Reconocer las emociones
Cojines y mantas
Cuentos
Peluches favoritos
Cuenco tibetano
Lapices y hojas
Plasticina
Laberintos de meditación (mas adelante dejaré algunos)
Etc.
2.- Respirar
Respirar es el recurso que tenemos más a mano para ayudarnos a
manejar nuestras emociones. Para que la respiración nos ayude,
primero debemos aprender a hacer respiraciones profundas y luego
ejercitarla. Si nuestro cuerpo aprende a sentirse aliviado y bien
cuando ejercito la respiración, cuando necesite usarla en un
momento de malestar, el cuerpo "recordará" fácilmente esa
sensación de bienestar que se produce con la respiración profunda.
Algunos ejercicios
- Respiración de la Abeja
https://www.youtube.com/watch?v=eSBjHB4ezGs
- Laberintos de Meditación
Pon tu dedo indice en la flecha roja. Con tu dedo sigue el camino
hasta llegar al corazón. Mientras lo haces, toma aire profundamente,
exhala al llegar al corazón. A continuación te dejo algunos
II.- Manejo de las Emociones