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    Alimentación Post COVID 19

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    Erick Joel
    Este documento proporciona recomendaciones alimenticias para personas que han tenido COVID-19 para evitar futuros brotes. Recomienda una dieta equilibrada compuesta principalmente por verduras, cereales y tubérculos, legumbres y frutos secos, y frutas. También sugiere evitar carnes y mariscos debido al riesgo de transmisión de virus, y beber aguas, jugos y extractos de verduras durante el día.

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    Alimentación Post COVID 19

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    Erick Joel
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    Este documento proporciona recomendaciones alimenticias para personas que han tenido COVID-19 para evitar futuros brotes. Recomienda una dieta equilibrada compuesta principalmente por verduras, cereales y tubérculos, legumbres y frutos secos, y frutas. También sugiere evitar carnes y mariscos debido al riesgo de transmisión de virus, y beber aguas, jugos y extractos de verduras durante el día.

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    Alimentación post COVID 19

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    Este documento proporciona recomendaciones alimenticias para personas que han tenido COVID-19 para evitar futuros brotes. Recomienda una dieta equilibrada compuesta principalmente por verduras, cereales y tubérculos, legumbres y frutos secos, y frutas. También sugiere evitar carnes y mariscos debido al riesgo de transmisión de virus, y beber aguas, jugos y extractos de verduras durante el día.

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    Este documento proporciona recomendaciones alimenticias para personas que han tenido COVID-19 para evitar futuros brotes. Recomienda una dieta equilibrada compuesta principalmente por verduras, cereales y tubérculos, legumbres y frutos secos, y frutas. También sugiere evitar carnes y mariscos debido al riesgo de transmisión de virus, y beber aguas, jugos y extractos de verduras durante el día.

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    Alimentación post COVID 19 Para evitar el rebrote

    Para el grupo de individuos que tuvieron el Covid ‘+


    Recomendaciones básicas: 1.- agradecer a Dios cada día.
    2.- No consumo productos con fosforo (bebidas carbonatadas (gaseosas),
    productos con aditivos, embutidos, alimentos fritos, etc. Observar los octógonos
    3,- Retiro definitivo de todo tipo carnes para evitar la zoonosis (trasmisión de
    virus al hombre) ya que se han encontrado que muchos de ellos son portadores
    del COVID (cerdo, camellos, ranas, lagartos, gato, mariscos, patos, cuy,
    pangolín, etc. también los frutos de mar, ríos, lagos (peces, truchas, mariscos,
    etc)
    La nueva normalidad alimenticia.
    Ayunas. - beber agua, limonadas, infusiones 2 horas antes del desayuno.
    Dieta equilibrada y 1bien combinada (dieta plana) el 250% por verduras
    compuesta por Hojas (lechuga, col etc.) raíz de verduras (zanahoria, cebolla,
    etc) tallos de verduras (espárragos, apio etc.) frutos de verduras con vaina
    (alverjitas, frijolitos, etc.) frutos de verduras (tomate, pepino, etc) en las mil
    formas más 30 % de alimentos energéticos tenemos los cereales (trigo,
    avena, arroz, quinua, maíz, kiwicha, etc.) también los tubérculos ( papa, yuca,
    camote, olluco, etc.) de esta variedad tomar 3tres, ejemplo. Arroz, quinua y
    papa con estos puede preparar su acompañante, mucha creatividad. Y 20%
    de proteínas en este grupo están las legumbres secas (menestras) tales como
    frejol, garbanzo, lenteja, etc. Y el grupo de oleaginosos tales como la almendra,
    maní, castañas, 4unir dos elementos ejemplo garbanzo con frejol, otro ejemplo
    frejol con castañas (licuado) fomenta el sabor y calidad nutricional. 5Las frutas
    se consumen solas o sea entre frutas.
    Durante el día alternativas
    1. Beber agua, limonadas. Tomar los extractos de verduras. Extractos
    específicos (zanahoria, pimiento, limón),jugos de frutas.
    Extracto del libro “como sorprender a la enfermedad “por Nimer Simeón M. Rutt
    Midiam Parra Montes, 2da Edición.

    1
    Bien combinada: es cuando no está presente el refresco dulce, el postre, o las frutas, para evitar el la
    sobre fermentación (meteorismo o gastritis) y posteriormente el hígado graso.
    2
    Las células necesitan pata su metabolismo abundante cofactores no vitamínicos. Para realizar sus
    funciones
    3
    La célula humana necesita cofactores vitamínicos llamados el complejo B por eso son tres
    4
    La célula humana requiere de 2 componentes alfa-cetoácidos para su funcionamiento por ello se
    recomienda 2 del grupo C. o sea pueda ser dos menestras, o una menestra) legumbre seca) más una
    oleaginosa.
    5
    La frutas no es recomendables con cereales, tubérculos, para evitar la sobre fermentación, la fruta
    combina con miel, mermeladas, pan, pan tostada, yogur.

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