PLAN DE SESION ESTRÉS TERMICO

PRESENTADO POR: KELLY ALEXANDRA NARVAEZ PILCUE

PRESENTADO A: RICARDO LOPEZ

TECNOLOGO EN GESTION DE LA SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

FICHA 1836429
SERVICIO REGIONAL DE APRENDIZAJE SENA
POPAYAN CAUCA
2020
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS A LA TEMPERATURA AMBIENTE
1. ¿Qué es la temperatura central (Tc) y que es la temperatura periférica
(Tsk)?

Temperatura Central: Constituye la principal fuente de retroinformación para que

el cerebro coordine el control.
Temperatura de la periferia: Representada por la temperatura cutánea media y
local, importante fuente de información sensorial.

2. ¿En el equilibrio térmico del ser humano, cuáles son los métodos de
producción de calor y que tan efectivos son el proceso conocido
como termogénesis?

La termogénesis es la capacidad de generar calor en el organismo debido a las

reacciones metabólicas. La disipación de calor equilibra esta generación interna
dando lugar a una homeostasis térmica en las célula que en los mamífero como el
ser humano alcanza un valor estático de aproximadamente 37 °C.
Termogénesis (reducción del flujo sanguíneo periférico, escalofríos).
La termogénesis es el proceso de producción de calor en el cuerpo humano, como
cuando se está en un ambiente frío (comienzas a titiritar y tener escalofríos, eso
es termogénesis) o de la misma forma cuando se realiza ejercicio y se comienza a
sudar para disipar la liberación de energía.
3. ¿En el equilibrio térmico del ser humano, cuáles son los métodos de
pérdida de calor y que tan efectivos son el proceso de termólisis?

Termólisis: para controlar la temperatura, nuestro organismo utiliza mecanismos

físicos de disipación cuando el calor del cuerpo se eleva demasiado. Estos
mecanismos pueden tener control fisiológico o no.
A través de la orina, las heces, el aire expirado y la ingesta de alimentos fríos
podemos reducir la temperatura, pero nuestro metabolismo apenas intervendrá.
Por el contrario, cuando nuestros centros de control activan nuestra fisiología, se
produce  vasodilatación: los vasos sanguíneos de la piel se dilatan intensamente.
Una vasodilatación plena puede aumentar la transferencia de energía hacia la piel
hasta 8 veces.
4. ¿En qué parte del cuerpo humano se realiza el control de la
temperatura corporal, y de qué partes del cuerpo se toma la
información sensorial?

HIPOTALAMO ANTERIOR: Existen células nerviosas que responden tanto al

calentamiento (neuronas sensibles al calor) como al enfriamiento (neuronas
sensibles al frío).

La información sensorial se toma del sistema nervioso autónomo.

5. ¿Cuáles son los umbrales superior e inferior del dolor a Tsk, y en qué
nivel de temperatura se pierde destreza manual?

 CALOR : 43ºC
 FRIO : 10º

RENDIMIENTO MANUAL:

 Las manos son muy sensibles a la exposición al frío. Debido a su

pequeña masa y a su gran superficie, las manos y los dedos pierden
mucho calor a pesar de mantener unas temperaturas tisulares elevadas
(entre 30 y 35 ºC).
 Los movimientos finos, delicados y rápidos de los dedos se entorpecen
cuando la temperatura de los tejidos desciende tan sólo unos grados.

6. Detalle cómo funciona la regulación térmica en ambientes calurosos,

respecto al control que realiza el flujo sanguíneo periférico (FSP),
describa sus ventajas y desventajas.

 La cantidad de calor transferido del núcleo a la periferia depende del flujo

sanguíneo periférico.
 Calor metabólico es transmitido constantemente a la piel por convección
para su disipación.
 Hipertermia Severa (como cuando se realiza un trabajo pesado en
condiciones de calor) Lo contrario.

DESVENTAJAS
• Aumento del ritmo cardíaco, que puede producir un síncope.
• La sudoración excesiva provoca un déficit de agua y sales en el
organismo que ocasionan un aumento de la temperatura interior del
cuerpo (fiebre) y ello da lugar a fatiga, vértigos o náuseas.
• Afecciones cutáneas: quemaduras, irritaciones…

7. Detalle cómo funciona la regulación térmica en ambientes calurosos,

respecto al control que realiza la sudoración, describa sus ventajas y
desventajas.

SUDORACIÓN: El sudor contribuye a la regulación térmica y es secretado por

entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas ecrinas repartidas de manera no
uniforme por la superficie del cuerpo.
VENTAJAS

 Sufres de dolores frecuentes

 Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

 Al sudar se abren los poros de la piel

 Si quieres bajar de peso sudar es una de las mejores formas de hacerlo

 Transpirar te hace feliz porque se estimulan las vías neurológicas

produciendo endorfinas

 Sudar enfría tu cuerpo

DESVENTAJAS

 Ofensivo olor corporal: Cuando el agua se evapora la piel forma, el material

sólido, como urea, lactato y las sales se quedan atrás. Estas sustancias
liberar olores desagradables de la persona si no se asea adecuadamente

8. Detalle cómo funciona la regulación térmica en ambientes fríos,

respecto al control que realiza el flujo sanguíneo periférico (FSP),
describa sus ventajas y desventajas.

VASOCONSTRICCIÓN PERIFÉRICA

 La constricción de los vasos cutáneos es más pronunciada en las

extremidades que en el tronco.
 Controlada por el sistema nervioso simpático y se ve afectada por TC, T P
y las temperaturas locales.
 El efecto del enfriamiento de la piel en la respuesta de la frecuencia
cardíaca y la presión arterial depende de la zona del cuerpo que se haya
enfriado y de que el frío sea lo suficientemente intenso como para causar
dolor.
 Ejemplo: Aumento de FC, PAS, PAD cuando se sumerge las manos en
agua y la cara, Y luego la FC disminuye por respuesta parasimpática.

DESVENTAJAS
 Palidez debido a la falta de riego sanguíneo en la piel.
 Congelaciones superficiales.

9. Detalle cómo funciona la regulación térmica en ambientes fríos,

respecto al control que realiza los escalofríos, describa sus ventajas
y desventajas.
ESCALOFRIOS: Consiste en una contracción aleatoria involuntaria de las fibras
musculares superficiales, sin reducir la pérdida de calor pero aumentando su
producción.

TRANSTORNOS PRODUCIDOS POR CALOR Y FRIO

10. Describa la fisiopatología de los principales trastornos sistémicos
por calor: edema de calor, calambres por calor, agotamiento por calor
y golpe de calor.

 Colapso por calor : es una pérdida de conocimiento temporal como

resultado de la reducción del riego cerebral que suele ir precedido por
palidez, visión borrosa, mareo y náuseas.
 Edema por calor: Suele afectar a las mujeres y desaparece con la
aclimatación. Remite al cabo de unas horas cuando el paciente se tumba
en un lugar fresco
 Calambres por calor: Los calambres por calor pueden aparecer tras una
intensa sudoración como consecuencia de un trabajo físico prolongado.
 Agotamiento por calor: Se produce como resultado de una
deshidratación severa tras perderse una gran cantidad de sudor. Es típico
en personas jóvenes por lo demás sanas que realizan un esfuerzo físico
prolongado.

GOLPE DE CALOR:

 Es una urgencia médica grave que puede provocar la muerte.

 Hipertermia incontrolada que causa lesiones en los tejidos
 Provoca una disfunción del sistema nervioso central
 Fallo en el mecanismo normal de regulación térmica.

11. ¿Cuáles son las principales medidas de control en el trabajo, para

evitar los trastornos sistémicos de calor?

 Beber abundante agua o líquidos con electrolitos sin esperar a tener

sed.
 Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
 Hacer comidas ligeras.
 Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas.
 Usar ropa ligera y de color claro, el algodón es recomendable.
 Protegerse del sol con un sombrero y utilizar un calzado fresco,
cómodo y que transpire.
 Realizar frecuentemente descansos cortos en lugares frescos.

12. Describa la fisiopatología de los principales trastornos sistémicos por

frio.
EFECTOS AGUDOS DEL ENFRIAMIENTO:

 El efecto más evidente y directo del estrés por frío es el enfriamiento

inmediato de la piel y las vías respiratorias superiores.
 El frío causa también un estado de alerta, en el sentido de que aumentan
los niveles de actividad nerviosa simpática y, por consiguiente, la
preparación para la acción.

RENDIMIENTO MANUAL:

 Las manos son muy sensibles a la exposición al frío. Debido a su pequeña

masa y a su gran superficie, las manos y los dedos pierden mucho calor a
pesar de mantener unas temperaturas tisulares elevadas (entre 30 y 35 ºC).
 Los movimientos finos, delicados y rápidos de los dedos se entorpecen
cuando la temperatura de los tejidos desciende tan sólo unos grados.

HIPOTERMIA: La hipotermia significa una temperatura corporal inferior a la

normal. Cuando la regulación térmica se deteriora y la temperatura interna
empieza a descender, la persona sufre estrés por frío, pero hasta que la
temperatura interna no alcanza 35 ºC, no se considera que la víctima se encuentra
en un estado de hipotermia.

 35 y los 32 ºc Hipotermia Leve

 32 y 28 ºC Hipotermia Moderada
 Por debajo de 28 ºC Hipotermia Severa

13. ¿Cuáles son las principales medidas de control en el trabajo, para

evitar los trastornos sistémicos de frio?

 Llevar ropa de protección adecuada contra el frio.

 Si las temperaturas son muy bajas, llevar protección ocular.
 Proteger las extremidades de los trabajadores para evitar el enfriamiento
localizado.
 Entregar a los trabajadores la ropa de abrigo y el calzado adecuado.
 Seleccionar la vestimenta adecuada para facilitar la evaporación del sudor.
 Ingerir líquidos calientes, con el fin de ayudar a recuperar pérdidas de
energía calorífica.
 Limitar el consumo de café como diurético y modificador de la circulación
sanguínea para minimizar las pérdidas de agua y, por lo tanto, de calor.
 Utilizar ropa cortaviento para reducir el efecto de la velocidad del aire.
 Realizar reconocimientos médicos para detectar de manera precoz
trastornos vasculares y dérmicos.
 Sustituir la ropa humedecida para evitar la pérdida de calor.
 Medir periódicamente la temperatura y la velocidad del aire para controlar
las dos variables termohigométricas de mayor influencia en el riesgo de
estrés por frío.
 Disminuir el tiempo de permanencia en ambientes fríos para minimizar la
pérdida de calor.
 Controlar el ritmo de trabajo y programar pausas para recuperar el calor
perdido.