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    Medidas

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    Giovanna VARGAS LONDONO
    Las medidas propuestas incluyen capacitar a los empleados sobre buenas posturas de trabajo y realizar programas de actividad física para prevenir lesiones. También proponen realizar talleres ergonómicos para ajustar los puestos de trabajo a las necesidades de los empleados, así como hacer pausas durante la jornada laboral. Mejoras específicas al puesto de trabajo incluyen ajustar sillas y pantallas de computador de forma ergonómica.

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    Giovanna VARGAS LONDONO
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    Las medidas propuestas incluyen capacitar a los empleados sobre buenas posturas de trabajo y realizar programas de actividad física para prevenir lesiones. También proponen realizar talleres ergonómicos para ajustar los puestos de trabajo a las necesidades de los empleados, así como hacer pausas durante la jornada laboral. Mejoras específicas al puesto de trabajo incluyen ajustar sillas y pantallas de computador de forma ergonómica.

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    medidas

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    Las medidas propuestas incluyen capacitar a los empleados sobre buenas posturas de trabajo y realizar programas de actividad física para prevenir lesiones. También proponen realizar talleres ergonómicos para ajustar los puestos de trabajo a las necesidades de los empleados, así como hacer pausas durante la jornada laboral. Mejoras específicas al puesto de trabajo incluyen ajustar sillas y pantallas de computador de forma ergonómica.

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    Las medidas propuestas incluyen capacitar a los empleados sobre buenas posturas de trabajo y realizar programas de actividad física para prevenir lesiones. También proponen realizar talleres ergonómicos para ajustar los puestos de trabajo a las necesidades de los empleados, así como hacer pausas durante la jornada laboral. Mejoras específicas al puesto de trabajo incluyen ajustar sillas y pantallas de computador de forma ergonómica.

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    de 8

    Medidas de control que ustedes como gerentes en Riesgos Laborales, Seguridad y Salud en

    el Trabajo propondrían:
    1. Dentro del programa de vigilancia epidemiológica de Desordenes Músculo esqueléticas,
    capacitar a los empleados para que las personas sean conscientes de adoptar buenas
    posturas en el desarrollo de las actividades laborales, con el ánimo de prevenir las
    lesiones disminuir las incapacidades y enfermedades laborales aumentar la
    productividad.

    2. Desarrollar programas de actividad física dirigida, prescrita y controlada como


    alternativa a la prevención de lesiones articulares y musculares.

    3. Realizar el taller “Ergonomía en Oficinas” que le permitirá al trabajador ajustar y


    reorganizar su puesto de trabajo, teniendo en cuenta sus condiciones biométricas.

    4. Realizar las pausas activas para descansar el cuerpo de la actividad laboral por lo menos
    dos en cada turno de trabajo.

    5. Mejoras en el puesto de trabajo:


    Graduar la silla
    La silla debe cumplir con los requisitos ergonómicos mínimos, es decir, regulable en
    altura e inclinación, acolchada, transpirable, respaldo que abarque la espalda y
    cinco puntos de apoyo.
    La espalda del trabajador debe permanecer recta y apoyada al respaldo de la silla.
    El trabajador debe ajustar su silla a una altura tal los codos y antebrazos queden
    apoyados en el escritorio y formen un ángulo recto.
    El trabajador pueda apoyar los pies en el suelo, las rodillas deben marcar un ángulo
    de 90 grados entre los músculos y la parte inferior de las piernas de no ser así se
    debe disponer de un reposapiés
    Permitir al trabajador que pueda cambiar de posición y alternar ésta con otras
    posturas

    Ajuste a la pantalla del computador

    Evitar la torsión del cuello ubicar el teclado y el monitor frente al cuerpo; la parte
    superior de la pantalla debe quedar a la altura de la línea horizontal de visión.

    El borde superior de la pantalla este alineado con los ojos del trabajador de tal
    forma que el borde superior de la pantalla este en línea recta con el vértice de
    visión del trabajador, adicionalmente si el trabajador usa gafas progresivas debe
    situar la pantalla lo más bajo posible. Si se utiliza computador portátil se debe
    utilizar el soporte para lograr la alineación requerida.

    Ubicar las manos sobre el teclado y tomar distancia estirando completamente los
    brazos al frente, la pantalla debe quedar ubicada detrás de los dedos
    |||||||||||||

    Ajuste de la silla:

    6.

    7.
    8.

    .
    9. Verificar que sus componentes funcionen correctamente.
    10. Reportar en caso de que la silla no se adecue a sus características.
    11. Ubicar la silla correctamente, facilitando alcances visuales y de brazos.
    12. Liberar de objetos el piso y la zona determinada para el desplazamiento de la silla.
    13. Reportar irregularidad en el piso.
    14. Recibir capacitación sobre la adopción en postura sedente.
     
    15.

     Recurso Web.  Antropometría . Instituto nacional de higiene y seguridad en el


    trabajo (Esperanza Valero Cabello).
     Mondelo, Pedro R., Gregori Torada,  Enrique, and Blasco Busquets,
    Joan. Ergonomía 3: diseño de puestos de trabajo. Barcelona, ES: Universitat
    Politècnica de Catalunya, 2013. ProQuest ebrary. Web. 15 May 2017.
     SALTRA. Manual de medidas antropométricas.

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