Este documento describe las capacidades físicas básicas como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica la respiración celular aeróbica y anaeróbica, así como la coordinación muscular inter e intramuscular. Incluye un cuadro comparativo de las capacidades físicas y sus pruebas respectivas. Concluye que todas las cualidades físicas son esenciales para la práctica deportiva y deben entrenarse correctamente.
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Este documento describe las capacidades físicas básicas como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica la respiración celular aeróbica y anaeróbica, así como la coordinación muscular inter e intramuscular. Incluye un cuadro comparativo de las capacidades físicas y sus pruebas respectivas. Concluye que todas las cualidades físicas son esenciales para la práctica deportiva y deben entrenarse correctamente.
Este documento describe las capacidades físicas básicas como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica la respiración celular aeróbica y anaeróbica, así como la coordinación muscular inter e intramuscular. Incluye un cuadro comparativo de las capacidades físicas y sus pruebas respectivas. Concluye que todas las cualidades físicas son esenciales para la práctica deportiva y deben entrenarse correctamente.
Este documento describe las capacidades físicas básicas como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica la respiración celular aeróbica y anaeróbica, así como la coordinación muscular inter e intramuscular. Incluye un cuadro comparativo de las capacidades físicas y sus pruebas respectivas. Concluye que todas las cualidades físicas son esenciales para la práctica deportiva y deben entrenarse correctamente.
Todos los seres humanos nacen con una serie de capacidades que les permiten desarrollarse como personas: unas son intelectuales y psicomotrices, y otras son físicas. Las capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) permiten realizar los movimientos más básicos y sencillos. A medida que una persona crece, estas capacidades también se desarrollan, y poco a poca se consigue ser más resistente, más rápido y más fuerte. Si además se practican con frecuencia actividades físicas y deportivas, estas cualidades pueden alcanzar un mayor desarrollo y ser más beneficiosas, tanto para la vida cotidiana como para la deportiva
Cuadro comparativo
m er as co eH w Capacidad Definición Test físicos Deporte o actividades enfocadas en la capacidad.
o. Fuerza Trabajamos la parte del rs e Test de fuerza - abdominal, realizo 50 repeticiones en 1 minuto ou urc abdomen. resistencia. o
Velocidad Recorrer durante el Test de cooper, recorrido 1000 metros en 1 minuto
aC s
máximo tiempo posible
v i y re
una distancia de 1000
metros ed d
Resistencia Hacer la mayor Test de well, 80 repeticiones en 1 minuto.
ar stu
Repeticiones en 1 minuto
Flexibilida Mayores repeticiones en Test de escalón de 60 repeticiones en 1 minuto.
sh is
d 1minuto havar o step,
Th
Realizar un escrito en el que explique cómo se realiza la respiración celular
(anaeróbica y aeróbica) y la coordinación muscular (inter e intramuscular)
La respiración aeróbica, un proceso que usa oxígeno, y la respiración anaeróbica, un
proceso que no usa oxígeno, son dos formas de respiración celular. Aunque algunas
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https://www.coursehero.com/file/76314384/Unidad-1-Fase-3-Capacidades-f%C3%ADsicasdocx/ células pueden participar en un solo tipo de respiración, la mayoría de las células usan ambos tipos, dependiendo de las necesidades del organismo. La respiración celular también ocurre fuera de los macroorganismos, como procesos químicos, por ejemplo, en la fermentación. En general, la respiración se utiliza para eliminar productos de desecho y generar energía. COORDINACIÓN INTERMUSCULAR La CI es la actividad armónica de los distintos grupos musculares que intervienen en un movimiento. Es una reserva importante para la utilización máxima de la capacidad de fuerza de los competidores. Reduce la actividad parasitaria u opuesta de grupos musculares.
Pantallazos
m er as co eH w o. rs e ou urc o aC s v i y re ed d ar stu sh is Th
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https://www.coursehero.com/file/76314384/Unidad-1-Fase-3-Capacidades-f%C3%ADsicasdocx/ m er as co eH w o. rs e Conclusión ou urc Como conclusión se debe decir que todas las cualidades físicas son esenciales o
para la práctica de todo deporte o actividad física y por lo tanto deben entrenarse aC s v i y re
correctamente Ya conociendo más sobre estas capacidades, puedo crear una rutina para aplicarla en la vida diaria. Al conocer cuáles son estas capacidades puedo dar mejor entendimiento a la ed d
hora de realizar cualquier ejercicio o practicar cualquier deporte sin obtener graves ar stu
problemas en mi cuerpo. sh is Th
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Física, E., & de Cádiz, C. S. D. P. Capacidades físicas básicas, su evolución y factores
que influyen en su desarrollo. Recuperado de http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login? url=http://search.ebscohost.com/login.aspx? direct=true&db=edselb&AN=edselb.5102751&lang=es&site=eds-live
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o. direct=true&db=edselb&AN=edselb.4909931&lang=es&site=eds-live rs e ou urc http://www.dietbodycoach.com/cuerpo-sano/test-fisicos-pruebas-para-medir-la-fuerza- o
velocidad-resistencia-y-la-flexibilidad/ aC s v i y re
https://aptavs.com/articulos/diferencias-entre-coordinacion-intramuscular-e- intermuscular#:~:text=Por%20lo%20tanto%2C%20podemos%20definir,ejecuci ed d
%C3%B3n%20de%20un%20movimiento%20deportivo. ar stu
