VALERIANA 

(VALERIANA OFFICINALIS)
Los trastornos de insomnio se asocian a la fatiga, la irritabilidad y el bajo rendimiento y se debilita
nuestro sistema inmunológico. En la farmacia podemos conseguir muchos somníferos, algunos causan
adicción y producen sueño pero de ese que no es del todo reparador.
La valeriana actúa como el remedio más eficaz contra el insomnio y no causa adicción ni
despertar confuso, se toma una hora y media antes de acostarse y puede ser como infusión o pastillas
de 300 mg de extracto seco de la planta.
También es importante establecer buenos hábitos, ingerir una cena ligera y en algunos casos se
recomienda una consulta psicológica.

2.- AJO (ALLIUM SATIVUM)

El ajo es un excelente reductor del colesterol en la sangre, así que previene las enfermedades
cardiovasculares y el riesgo de sufrir infartos. Los fármacos que recetan los médicos
generalmente causan efectos secundarios como dolores musculares, cansancio, insomnio y alteraciones
de la memoria.
Mientras que el ajo no causa ningún tipo de efectos como estos, favorece el control de la tensión
arterial, es anticoagulante y tiene propiedades antioxidantes. Se recomienda una dosis diaria de 6-10
miligramos, el equivalente a un diente de ajo crudo.

3.- GINKGO BILOBA

Esta planta es muy buena para las úlceras varicosas y para las hemorroides, refuerza la
circulación en los capilares cerebrales, lo mantiene y mejora la memoria. Se puede preparar en forma
de infusión con 50 gramos de hojas secas y 500 mililitros de agua. Se recomienda tomar tres tazas por
día para combatir la arterosclerosis y varices. Si se excede esta dosis puede causar afecciones de
la piel y dolor de cabeza.

4.- LAVANDA
Una infusión de lavanda es perfecta para combatir el agotamiento, dolor de cabeza, cólicos e
indigestión. Y también puede utilizarse para dar masajes en los músculos adoloridos con un mililitro
de aceite de lavanda diluido en 25 mililitros de un aceite base. Los estudios han comprobado que sus
propiedades ayudan a conciliar el sueño.
Para aliviar el dolor de cabeza se extiende en las sienes y base del cuello 10 gotas en 25 mililitros de
aceite. También es uno de los componentes principales de los inhaladores porque logran relajar los
músculos y contribuye a mejorar el asma y las enfermedades respiratorias.

5.- MENTA
Es muy común consumir analgésicos, pero desconocemos que la aspirina y los remedios similares
producen muchos efectos secundarios, sobre todo hemorragias digestivas.
La menta es genial para combatir jaquecas, se recomienda utilizar una parte de aceite esencial
diluida en nueve mililitros de alcohol y realizar un masaje circular en las sienes aplicando unas gotas.
También se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo.
Para molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite esencial puro en una taza y se toma tres
veces al día. También tiene un excelente efecto antiinflamatorio.

6.- JENGIBRE
El jengibre es genial para tratar varios tipos de problemas estomacales, incluyendo mareos,
náuseas, cólicos, malestar estomacal, gases, diarrea y náuseas causadas por efectos de
tratamientos para el cáncer o cirugías.
También puede aliviar el dolor menstrual, afecciones del tracto respiratorio superior, tos y bronquitis.
En algunos casos, se utiliza sobre la piel para tratar quemaduras.

8.- SALVIA
La salvia es perfecta para calmar la digestión, las infecciones bacterianas y fúngicas, bilis,
mordeduras, calma y estimula el sistema nervioso, alivia los refriados y la tos. El aceite
esencial obtenido a través de la salvia mejora la concentración y puede desempeñar un papel en los
métodos de tratamiento para la pérdida de memoria asociada.
También se utiliza externamente para aliviar dolencias musculares como rigidez muscular, reumatismo
y condiciones neurálgicas. Pero no solo eso, alivia el nerviosismo, ansiedad, dolores de cabeza, estrés y
fatiga, sin embargo, no debe utilizarse en mujeres embarazadas o en personas que sufran
ataques epilépticos.
9.- LLANTÉN
El llantén es una planta muy común, es desinfectante y antiinflamatorio para heridas y
moretones. Se pone un poco de agua a hervir y luego se coloca en una taza con 4 o 5 hojas grandes
de llantén, se deja reposar un rato y se coloca sobre la herida.
Tiene excelentes propiedades analgésicas y desinfectantes porque sus hojas son ricas en vitamina C,
ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir los catarros. También se recomienda en casos
de faringitis y laringitis.

10.- EUCALIPTO
El eucalipto es un remedio muy efectivo para infecciones del aparato respiratorio y fiebres, sus
hojas tienen gran poder broncodilatador, antiséptico y propiedades mucolíticas. Ayuda a disolver las
secreciones pulmonares para que sean expulsadas con facilidad.
Es ideal en casos de rinitis, sinusitis o cualquier inflamación de las vías respiratorias, y elimina
infecciones de la piel. Y en forma de aceite si se aplica en las áreas afectadas alivia dolores musculares.

11.- TORONJIL
Su propiedad predominante es su efecto relajante, se utiliza para trastornos de estrés y
ansiedad, tiene efectos antiespasmódicos, alivia la tensión muscular y espasmos del aparato
digestivo. Tiene el poder de estimular la secreción de la bilis de la vesícula, así que ayuda a aliviar
indigestiones y gastritis.

12.- ANÍS
El anís tiene alto contenido en vitamina C, mejora la visión, tiene efecto antioxidante y
previene infecciones. Es muy beneficioso para ayudar a expulsar los gases, sobre todo en forma de
infusión después de una cirugía como por ejemplo la cesárea. Se utiliza comúnmente para aliviar
problemas de mal aliento.

14.- PEREJIL
El perejil tiene gran cantidad de vitamina C, es antioxidante soluble en agua, tiene radicales
libres que son buenos para combatir la arterioesclerosis, el asma, es antinflamatorio,
previene la diabetes y el asma. Además es beneficioso para la artritis reumatoide. También tiene
altas concentraciones de vitamina A con altas concentraciones de carotenoides y betacaroteno), cuenta
con aceites esenciales en su composición como ser miristicina (como inhibidora en la formación de
tumores), contiene ácido fólico.

15.- DIENTE DE LEÓN

El consumo de hojas frescas de esta planta licuadas tres veces al día puede actuar como diurético,
o laxante, la tintura de raíz se receta para los trastornos del hígado, pero también se emplea para
estimular la producción de leche materna, aliviar la inflamación de tumores y abscesos en los senos. En
algunos estudios de laboratorio el extracto de esta planta llamado Traxacum Officinale se ha
comprobado que actúa contra varios tipos de células cancerígenas.
ALOE VERA: PIEL RADIANTE
De la familia de las Asphodelaceae, pertenece al género Aloe, que cuenta con más de 350 especies
vegetales. Esta especie, muy habitual entre las plantas de interior, tiene infinidad de aplicaciones en
diversos remedios naturales, especialmente para los de la piel. Entre ellas, la de aliviar las
quemaduras, rozaduras e, incluso, psoriasis y picaduras de insectos. Además, regenera y mantiene
joven la piel gracias a su gran cantidad de agua, que da oxígeno a las células epiteliales. 

VALERIANA: REDUCE EL ESTRÉS

La valeriana o Valeriana officinalis es una de las plantas medicinales más empleadas en la fitoterapia. Y
es normal, ya que tiene infinidad de beneficios pero quizás el más conocido sea el ayudar a relajarnos.
La valeriana es una planta que disminuye la ansiedad y ayuda a dormir. Pero además, es buena para
las diarreas, para reducir temblores leves, para aliviar el dolor de cabeza y el de la menstruación.

ALCACHOFA: ELIMINA GRASAS

La alcachofa o Cynara scolymus es una planta muy habitual en nuestras recetas del día a día. Pues
bien, esta planta tiene multitud de beneficios. Destaca su gran aporte de calcio y fósforo, así como
otros minerales como hierro, potasio, magnesio y zinc. También su acción depurativa es muy conocida
para ayudar a adelgazar, perder grasa y regular el colesterol. 

AMAPOLA: PREVIENE AFECCIONES EN LA PIEL

La amapola o Papaver rhoeas L., es una planta curativa de la que se usan las semillas. Con estas
semillas se consigue prevenir enfermedades cardiovasculares, anemias o afecciones de la piel. Su
consumo es bien simple: solo tienes que añadirlas por ejemplo a las meriendas en un yogur o batido. 

EUCALIPTO: ALIVIA LOS SÍNTOMAS DEL RESFRIADO

El eucalipto o eucaliptas es una de las plantas que más usamos para decorar la casa. Son plantas muy
resistentes y perfectas para añadir a cualquier centro de mesa. Pero además de decorar el interior de
nuestra casa, los eucaliptos son plantas medicinales muy beneficiosas para la salud. Entre sus
propiedades más conocidas está la de aliviar los síntomas de los resfriados, en concreto afecciones
respiratorias (tos, bronquitis, neumonía, asma...). 

GINKGO: MEJORA LA CONCENTRACIÓN

Dentro de la fitoterapia, el ginkgo o Ginkgo biloba, es una de las plantas curativas más conocidas. Se
trata de una de las plantas medicinales más antiguas en Asia. Se cree que esta planta curativa es el
árbol más antiguo que queda sobre la tierra. Sus hojas, en forma de abanico, son muy características.
En cuanto a sus beneficios, esta planta cuenta propiedades antioxidantes que contribuyen a mejorar la
concentración y la memoria. 

LAVANDA: DULCES SUEÑOS

La lavanda es un género de plantas de la familia de las lamiáceas. Mejora la calidad del sueño y ayuda
a relajarnos en situaciones de estrés. Además de esto favorece la circulación, mejora el sistema
respiratorio y tiene grandes propiedades cicatrizantes. Aunque también destaca por ser uno de los
mejores repelentes naturales contra los mosquitos en verano. 

TOMILLO: CALMA LOS DOLORES DE GARGANTA

El tomillo o también conocido como Thymus, además de ser uno de los condimentos más usados en la
cocina también se utiliza como remedio para aliviar los dolores de garganta y afonías. Además de esto,
tiene un alto contenido de en vitamina C, cobre, hierro y manganeso. Otro de los remedios naturales
del tomillo es actuar como repelente para los mosquitos. 

ESPLIEGO: PARA MANTENER A RAYA EL ESTRÉS

Tanto en infusión como oliendo su perfume (es una planta medicinal muy aromática), el espliego
consigue aplacar el estrés tanto físico como emocional. Pero no solo eso. Además, mejora la circulación
de la sangre y puede utilizarse, incluso, como remedio natural para eliminar el acné (en aplicación
tópica de infusión de espliego fría). 

AJO: FORTALECE EL SISTEMA INMUNE

El ajo o Allium sativum, es uno de los condimentos más usados en la cocina. Sus propiedades son
muchas, aunque la más conocida es el fortalecimiento del sistema inmune. También es un remedio
natural que promueve una mejora de la circulación sanguínea, además de ser antibacteriano y tener
propiedades antioxidantes. Además de todo esto, también es recomendada su ingesta en personas con
hipertensión. 
PEREJIL: HUESOS FUERTES Y MÁS DEFENSAS
El perejil o Petroselinum crispum es una planta medicinal (y también aromática) con muchas
propiedades. Gracias a su vitamina K y C ayuda a fortalecer los huesos y reforzar nuestro sistema
inmunológico. Pero no solo eso, el perejil es un excelente fuente de betacaroteno, un antioxidante que
combate el envejecimiento. 

SALVIA: ALIVIA LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

La salvia o Salvia officinalis es una de las plantas más conocidas por utilizarse en cosméticos, pero
también tiene otras funciones. Entre las más conocidas es su utilización para aliviar los síntomas de la
menopausia. Y es que la salvia, tiene propiedades termorreguladoras lo que ayuda a aquellas mujeres
que se encuentran en esta etapa a controlar los sofocos, la sudoración excesiva y las hormonas. 

MENTA: IDEAL PARA LOS RESFRIADOS

La menta es una planta mundialmente conocida que podemos ver en platos salados, dulces y hasta
cócteles. Pero además de su inclusión en la gastronomía, la menta cuenta con muchas propiedades
beneficiosas para la salud. Y es que el mentol que contiene esta planta ayuda a aliviar la congestión
nasal y de garganta, lo que es muy beneficioso para aliviar problemas respiratorios. 

DIENTE DE LEÓN: PREVIENE TRASTORNOS DIGESTIVOS

El diente de león o Taraxacum officinale, se utiliza desde hace siglos como remedio natural para
prevenir los trastornos digestivos. Además de esto, esta planta tiene gran cantidad de vitaminas del
grupo B que ayudan a reconstruir la flora intestinal, reducir los dolores articulares y los gases. 

ESTEVIA: UNA AYUDA EN LA DIABETES Y EN EL CONTROL DEL PESO

La stevia es una planta nativa de Paraguay que se utiliza como sustituto del azúcar. Contiene
minerales, fitonutrientes, vitaminas, oligoelementos y aceites volátiles que proporcionan a esta planta
una serie de propiedades nutricionales y medicinales. Cultivar esta planta en casa es muy fácil ya que
requiere de pocos cuidados, salvo un clima cálido estable y un riego adecuado a cada estación del año.

ESCARAMUJO: FUENTE DE VITAMINA C

El escaramujo o también conocida como rosa canina es una de las plantas medicinales que se usa para
aliviar el dolor relacionado con la artritis y ciertas infecciones. Además, es una de las plantas curativas
ricas en vitamina C. Se puede integrar en la dieta a través de sopas, mermeladas o sopas. 

ORÉGANO: UN GRAN ANTIOXIDANTE

El orégano o también conocido como Origanum vulgare, es una de las plantas más usadas en la cocina.
Sin embargo, también tienen multitud de propiedades medicinales, entre las que destaca su acción
antioxidante. También ayuda a disminuir los problemas estomacales, respiratorios o calambres. La
mejor forma de consumir el orégano, además de en las comidas como condimento, es a través de
infusiones. 

ALBAHACA: ¡ADIÓS GASES!

La albahaca o Ocimum basilicum es una planta medicinal que también utilizamos (y nos encanta) para
hacer nuestras mejores recetas. Combate el dolor y el malestar general. También alivia el malestar
estomacal, ayuda a la digestión y, a la vez, evita los gases. 

TILA: PURO RELAX

La tila o té de tilo es otra de las plantas medicinales con propiedades relajantes. Ayuda de forma
natural a disminuir el estrés y la ansiedad. La mejor forma de consumir esta planta es a través de
infusiones. También facilita el sueño y es muy diurética. 

ABEDUL: REDUCE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Las hojas de abedul se suelen usar principalmente cómo remedios naturales. Sí buscas aliviar la
hinchazón de las piernas y en general la retención de líquidos, necesitas añadir en casa una planta de
abedul. El abedul tiene muchas propiedades; entre ellas la de ayudar a combatir el sobrepeso y la
hinchazón. Además es una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias, lo que permite aliviar el
dolor de las articulaciones. 

MANZANILLA: ALIVIO ESTOMACAL

La manzanilla o Chamaemelum nobile es una de las plantas medicinales y curativas más conocidas por
ayudar a aliviar los trastornos digestivos. Además, tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianos y
relajantes. Se utiliza también para aliviar los dolores musculares, calambres y cefaleas, eczemas,
inflamación de encías, heridas y sinusitis.

AGAVE: DESINFECTANTE DE HERIDAS

El agave es una planta medicinal que se usa para la curación de heridas o llagas.Su savia, además de
un posible antiséptico, es útil para estimular la flora intestinal y disminuir el colesterol y los
triglicéridos.

ENELDO: PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS

El eneldo o también conocido como Anethum graveolens, es una planta medicinal que también se
utiliza mucho en cocina. Entre sus nutrientes está el potasio, calcio, fósforo y vitamina C. Además,
gracias a sus propiedades, el eneldo ayuda a controlar los dolores menstruales, disminuye el estrés y
mejora la memoria.
 
HIERBABUENA: PROPIEDADES ANTIOXIDANTES
La hierbabuena o Mentha spicata es una planta aromática y medicinal. Uno de los beneficios más
importantes es su capacidad antioxidante. También ayuda a aliviar los problemas intestinales, el
crecimiento irregular del pelo y la hinchazón muscular. 

ARÁNDANOS: ANTIBACTERIANO NATURAL

Los arándanos o también llamado como cranberry (o Vaccinium macrocarpon) junto con las
frambuesas son algunos de los ingredientes principales de los boles que más verás en un desayuno
saludable. Pues bien, los arándanos, muy populares en la fitoterapia, a pesar de ser muy pequeños,
cuentan con muchas propiedades, entre las que destaca su capacidad antibacteriana, ya que ayuda a
combatir infecciones. Sobre todo previene problemas urinarios y renales. Además de esto, tiene efectos
positivos para la vista y ayuda a mejorar la circulación. 

ANÍS: COMBATE LA ACIDEZ

El anís o Pimpinella anisum L., es una planta milenaria con muchos beneficios para la salud. Entre los
más conocidos está combatir la acidez y el malestar estomacal. Pero estos no son las únicas
propiedades del anís. Además mejora el sistema respiratorio y ayuda a disminuir los dolores
menstruales. 

ÁRNICA: UN ANTIINFLAMATORIO NATURAL

Lo ideal es hacer una infusión con esta planta y aplicar externamente sobre golpes o rozaduras. Y es
que gracias a un compuesto llamado helenalina, es una planta medicinal que tiene la propiedad de
reducir la inflamación. Y su alto contenido en flavonoides, ácidos fenólicos y amacina, la convierten en
una hierba analgésica, antibacteriana y cicatrizante.

APIO: AYUDA A COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

El apio o Apium graveolens es una planta muy fácil de plantar y con muchos beneficios para la salud.
Uno de las propiedades más conocidas del apio es su acción diurética, ya que ayuda a combatir el
estreñimiento, alivia la acidez estomacal y reduce el colesterol.

ROMERO: ALTO CONTENIDO EN HIERRO

El romero o Salvia rosmarinus es una planta medicinal que tiene efectos estimulantes y tónicos por lo
que ayuda en la recuperación de enfermedades respiratorias y del aparato digestivo. Pero, además,
entre otros muchos beneficios, puede ayudar en el tratamiento de ciertas anemias por su alto
contenido en hierro.  

CALÉNDULA: PROPIEDADES CICATRIZANTES

La caléndula o Calendula officinalis es una planta con muchas propiedades, y entre las más conocidas
destaca su función antiinflamatoria y cicatrizante. Además, ayuda a regenerar la piel mucho antes, y
también cuenta colágeno lo que previene la aparición de arrugas y en general envejecimiento
prematuro de la piel. 

COLA DE CABALLO: MEJORA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

La cola de caballo es una de las plantas medicinales más conocidas y consumidas a través de
infusiones. Cuenta con propiedades antioxidantes y astringentes. Se utiliza como remedio natural para
la retención de líquidos. También ayuda a aquellas personas que cuenten con problemas en la vejiga o
renales. 
PASIFLORA: AYUDA A COMBATIR EL INSOMNIO
La pasiflora o Passiflora incarnata, junto con la valeriana, es una de las plantas que más ayuda a
combatir el insomnio. También ayuda a relajar el cuerpo en momentos de estrés o ansiedad, e incluso
es bastante efectiva a la hora de tratar dolores musculares, entre ellos menstruales. 

FLOR DE SAUCO: AYUDA A DISMINUIR LA TOS

La flor de sauco es una planta medicinal que ayuda a tratar episodios gripales. Con propiedades
antisépticas y antiinflamatorias, disminuye la tos y los problemas con las mucosas. También parece
reducir el colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre.

ESTRAGÓN: PROTEGE EL HÍGADO

El estragón o Artemisia dracunculus previene la formación de piedras en la vesícula biliar, y además
ayuda a combatir parásitos y lombrices. Y es una planta medicinal con gran cantidad de antioxidantes,
lo que ayudará a la regeneración de la piel. 

ECHINÁCEA: PREVIENE INFECCIONES RESPIRATORIAS

La echinácea es una flor de color rosado que se usa para tratar de forma preventiva los resfriados
comunes. Su raíz contiene numerosos principios activos con propiedades inmuno-estimulantes. Esta
planta medicinal ayuda, sobre todo, a prevenir las infecciones respiratorias que se padecen durante un
resfriado. 

MENTA POLEO: MEJORA LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS

La menta poleo es otra de las plantas que ayudan a mejorar los problemas digestivos. Facilita la
digestión y la expulsión de gases para evitar dolencias en el estómago tras la digestión. 

JAZMÍN: ELIMINA EL ESTRÉS

El jazmín es una planta que se utiliza mucho para la elaboración de perfumes. Sin embargo, también
es una planta curativa. Ayuda a eliminar el estrés, y también se usa como remedio natural para
adelgazar.

RHODIOLE: AYUDA A RELAJARSE

La Rhodiola o también conocida como raíz de oro, es una planta medicinal que ayuda al descanso. La
raíz de esta planta se suele usar a modo de infusión para ayudar al relax y afrontar situaciones de
estrés transitorio.

MELISA: COMBATE LAS MIGRAÑAS

La melisa es una planta medicinal que combate las migrañas. Esta planta curativa también conocida
como toronjil, es relajante y tonificante. Se utiliza también para la ansiedad, la depresión, la tensión
nerviosa y los malestares digestivos. 

LLANTÉN
El llantén es una planta muy común, es desinfectante y antiinflamatorio para heridas y moretones. Se
pone un poco de agua a hervir y luego se coloca en una taza con 4 o 5 hojas grandes de llantén, se
deja reposar un rato y se coloca sobre la herida.
Tiene excelentes propiedades analgésicas y desinfectantes porque sus hojas son ricas en vitamina C,
ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir los catarros. También se recomienda en casos
de faringitis y laringitis.

TORONJIL
Su propiedad predominante es su efecto relajante, se utiliza para trastornos de estrés y ansiedad, tiene
efectos antiespasmódicos, alivia la tensión muscular y espasmos del aparato digestivo. Tiene el poder
de estimular la secreción de la bilis de la vesícula, así que ayuda a aliviar indigestiones y gastritis.

JENGIBRE
El jengibre es genial para tratar varios tipos de problemas estomacales, incluyendo mareos, náuseas,
cólicos, malestar estomacal, gases, diarrea y náuseas causadas por efectos de tratamientos para el
cáncer o cirugías.
También puede aliviar el dolor menstrual, afecciones del tracto respiratorio superior, tos y bronquitis.
En algunos casos, se utiliza sobre la piel para tratar quemaduras.
Chone, 1 de julio de 2021

Lic.
Angela Zambrano Cornejo
Rectora del Colegio “Maglay Masson de Valle C.”
Presente.-

Distinguida Rectora:

La que suscribe el presente, Sra, Janine Flores Falcónez, con cédula de ciudanía #
130516987-0, Rrepresentante Legal de CRISTHIAN LEONEL CHÁVEZ FLORES,
estudiante del Segundo Bachillerato Técnico, de su distitnguida Institución
Esducativa, me dirijo a usted y por intermedio a quien corresponda, solicitarle se
me Facilite las FICHAS ACADÉMICAS de mi representando, ya que las clases son
virtuales y mi representado se encuentra incomunicado porque no dispone en este
momento ni de celular ni de computadora.

Por la atención favorable que se digne dar a la presente, le reitero mi

agradecimiento.

Atentamente,

Sra. Janine Flores F.

C.C. # 130516987-0
Representante