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    Dialogos en Confianza (Salud Mental) - Maria Rosa Ortega

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    Wendy Galaviz
    Este documento presenta un resumen de un programa sobre salud mental y calidad de vida impartido en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Se mencionan problemas de salud mental como el estrés, burnout y uso de drogas, así como estrategias para cuidar la salud mental como desarrollar resiliencia, alimentación balanceada y ejercicio. También se señalan errores comunes como depender de medicamentos o compararse con otros. La estudiante explica que la información le será útil para hacer prevención comunitaria y mejorar la atención

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    Este documento presenta un resumen de un programa sobre salud mental y calidad de vida impartido en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Se mencionan problemas de salud mental como el estrés, burnout y uso de drogas, así como estrategias para cuidar la salud mental como desarrollar resiliencia, alimentación balanceada y ejercicio. También se señalan errores comunes como depender de medicamentos o compararse con otros. La estudiante explica que la información le será útil para hacer prevención comunitaria y mejorar la atención

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    Dialogos en Confianza (Salud Mental) - Maria Rosa Ortega (1)

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    Benemérita Universidad Autónoma de Puebla

    Complejo Regional Norte

    Sede Tétela de Ocampo

    Programa de Licenciatura en Enfermería

    Asignatura:

    Salud Mental

    Trabajo:

    Diálogos en confianza: Salud mental y Calidad de vida

    Presentan:

    Maria Rosa Ortega Cruz.

    Docente

    Mtra. Siri Posadas Luna.

    Otoño, 2021
    Diálogos en confianza: Salud mental y Calidad de vida

    Responde lo siguiente:
    1.Menciona algunos problemas de salud mental que expusieron en el programa.
    o Estrés- puede modificar la expresión de neurotransmisores (factor de riesgo para
    enfermedades)
    o Burnout laboral y escolar- medir niveles de estrés en instituciones y organizaciones
    o Mobbing
    o Uso de drogas- deterioro neurológico –envejecimiento prematuro- (inhalantes
    nocivos para el cerebro)
    2.Menciona algunas estrategias para cuidar la salud mental.
    o Desarrollar resiliencia emocional (adaptación al estrés) – capacidad de
    afrontamiento-
    o Alimentación balanceada
    o Sueño – Evaluar higiene del sueño
    o Automonitoreo (identificar situaciones de riesgo, perdidas o mal funcionamiento en
    un aspecto de nuestra vida)- ¿Cómo estoy sobrellevando mi situación (ej. estrés)?
    o A los 14 años edad fundamental para hacer prevención de salud mental
    o Asistir a terapia- ¿Cuándo buscar ayuda?, cuando te lo preguntes
    o Ejercicio aeróbico- Disminuye niveles de ansiedad y depresión
    o Meditación- Atención plena (Útil para ansiedad)
    o Asertividad
    o Equilibrio entre factores estresantes internos y factores enriquecedores
    o Desarrollo de estrategias interpersonales ante el acoso
    o Evitar patrones adictivos a sustancias licitas
    o Salud del alma- a través de la capacidad de reflexión, literatura, artes; plantear su vida
    ¿Cómo nos gustaría ser recordados?, ¿Cómo trascender a través de lo espiritual?
    3.Menciona algunos errores que se cometen al intentar cuidar la salud mental.
    o Pretender que el especialista tiene la cura al mal, es decir una pastilla; error de
    enfoque, revisar nuestra existencia más allá
    o Medios de comunicación y videojuegos, son perjudiciales para el neurodesarrollo de
    jóvenes y niños (ambientes de violencia)
    o Comparar mi situación mental con las demás personas (ej. Mi situación es menor que
    la de un ejecutivo)
    o Creer que existe una vida sin estrés
    o No realizar actividad física
    o No usar sabiamente las drogas licitas (ej. tabaco y cafeína) -síndrome de abstinencia-
    o El consumo de alcohol es la droga más lesiva – droga social y licita-
    o Un ¿Cómo estás?, no siempre tiene que ser respondido con un: -bien; aprender a
    comunicar nuestras emociones, que necesitamos y como estamos
    4.Explica la utilidad de la información en tu formación profesional.
    o Este video fue muy educativo para mi porque a veces solo se centran en la enfermedad
    física, cuando esa enfermedad física pudo ser ocasionada por un antecedente
    psicológico como el estrés; además, interpreto la información para hacer prevención
    y promoción de la salud comunitaria en primer nivel de atención, cuando estamos en
    contacto con padres de familia que pueden ayudar de manera conjunta con personal
    de salud a cuidar la salud mental e incluso identificar factores de riesgo que pueda
    presentar un integrante de su familia
    5. ¿Qué elementos modificarás en tu formación profesional?
    o Algo que me preocupa y que casi no se hace hincapié es la salud mental de los
    pacientes hospitalarios, que va desde preguntar: ¿Cómo está?, ¿Cómo se siente?;
    desde esos puntos de cierta manera medir la resiliencia que el paciente manifiesta al
    afrontar su padecimiento
    o Me gustaría que las valoraciones clínicas también impliquen un trabajo
    interdisciplinar con psicología para evaluar la salud mental, para que desde esta forma
    el cuidado hacia el paciente sea integral y de esta forma dar más énfasis en lo
    psicosocial.

    REFERENCIA BIBLIOGRAFICA:

    Diálogos en confianza. [Canal Once] (12/11/18). Diálogos en confianza (Salud) - Salud


    mental y calidad de vida [Video]. YouTube.
    https://www.youtube.com/watch?v=iDPKcOaRjoc&t=1875s

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