Autoestima 2021

PSICOLOGÍA: AUTOESTIMA

Capacidad: Demuestra autoafirmación personal, compromiso social y actitudes

valóricas en su quehacer cotidiano.
Indicadores
- Adquiere conocimiento acerca de sí mismo.
- Conoce la importancia de la autoestima.
- Demuestra interés sobre la autoderminación.
- Identifica los valores personales
1. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la
adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen
sentimientos positivos o negativos acerca de sí
mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la
autoestima
• La capacidad que tiene la persona de
valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí
mismo.
• El conjunto de las actitudes del
individuo hacia mismo.
• Es la percepción evaluativa de uno
mismo.
• “Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de sí mismo”
• Es el amor que cada persona tiene de sí mismo.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con
una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos
depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor
el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la
salud.

1 Psicología – Tercer Curso

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La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia.
El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en
que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de
qué tan bien se desempeña.
Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el
desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la
presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una
autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en
todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos,
nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así
reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario,
en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
Según José Manuel Lorenzo, basándose en el psicoterapeuta Branden, en la
estructura de la autoestima encontramos tres tipos de componentes que operan de
manera interrelacionada. Presentan una influencia mutua. El aumento positivo o el
deterioro de algunos de estos componentes comportan una modificación de los otros en
el mismo sentido (Lorenzo, 2007).
Componente cognitivo (cómo pensamos)
Indica idea, opinión, percepción de uno mismo a, es el autoconcepto. También
acompañado por la autoimagen o representación mental que tenemos de nosotros.
Ocupa un lugar fundamental en la génesis y el crecimiento de la autoestima.
Componente afectivo (cómo nos sentimos)
Nos indica la valoración de lo positivo y negativo que hay en nosotros. Implica un
sentido de lo favorable o desfavorable, de lo agradable o desagradable que vemos en
nosotros. Significa sentirse bien o a disgusto con uno mismo. Es un juicio de valor sobre
nuestras cualidades personales.

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Componente conductual (cómo actuamos)
Significa tensión, intención y decisión de actuar, de llevar a la práctica un
comportamiento coherente y consecuente. Es la autoafirmación dirigida hacia uno
mismo y la búsqueda de consideración y reconocimiento por parte de los demás.
3. NIVELES DE AUTOESTIMA
La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en uno mismo. Si
uno no cree en uno mismo las demás personas tampoco lo harán. Si uno no puede
encontrar su grandeza, los demás no la encontrarán.
Por eso es importante porque la valoración de sí mismo es la fuente de la salud
mental. La autoestima tiene grandes efectos en sus pensamientos, emociones, valores y
metas.
El grado de autoestima que tiene una persona tiene importantes consecuencias en
muchos aspectos de la vida, puede condicionar el aprendizaje, los proyectos, la
responsabilidad, la profesión, en definitiva, condiciona de manera notoria nuestro
desarrollo personal, nuestra forma de ver y entender el mundo.
Una autoestima positiva, o una autoestima negativa confieren una serie de
características a la persona que, según el caso, proporcionan una serie de ventajas
o inconvenientes (Lorenzo, 2007).
Por su parte Coopersmith, plantea que existen distintos niveles de autoestima por
lo cual cada persona reacciona ante situaciones similares, de forma diferente; teniendo
expectativas desiguales ante el futuro, reacciones y autoconceptos disímiles.
Caracteriza a las personas con alta, media y baja autoestima y las define con las
siguientes características:
Autoestima alta:
Son personas expresivas, asertivas, con éxito académico y social, confían en sus
propias percepciones y esperan siempre el éxito, consideran su trabajo de alta calidad y
mantienen altas expectativas con respecto a trabajos futuros, manejan la creatividad, se
autorrespetan y sienten orgullo de sí mismos, caminan hacia metas realistas.
Autoestima media:

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Son personas expresivas, dependen de la aceptación social, igualmente tienen alto
número de afirmaciones positivas, siendo más moderadas en sus expectativas y
competencias que las anteriores.
Autoestima Baja:
Son individuos desanimados, deprimidos, aislados, consideran no poseer
atractivo, son incapaces de expresarse y defenderse; se sienten débiles para vencer sus
deficiencias, tienen miedo de provocar el enfado de los demás, su actitud hacia sí mismo
es negativa, carecen de herramientas internas para tolerar situaciones y ansiedades.
(Coopersmith 1976 en Méndez 2001).
Características de la persona con autoestima positiva
- Experimenta un sentimiento de agrado y satisfacción consigo misma: se
conoce, se valora y se acepta con todas sus virtudes, defectos y posibilidades.
- Siente que las limitaciones no disminuyen su valor esencial como persona y se
descubre como alguien “querible”, es decir, como alguien digno de ser querido.
- Le otorga suficiente importancia al cuidado de sí misma.
- Tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como
oportunidades para aprender a crecer y los asume como desafío siendo capaz de
separarlos de sí misma.
- Los riesgos que asume los realiza con la previa evaluación de las posibles
consecuencias y no espera depender de los demás para que le ayuden ante posibles
apuros.
- Logra aprender de los errores, tratando de no repetirlos.
- Es una persona autoanalítica. Acepta sus logros y sus aspectos fuertes, así como
no tiene inconveniente en aceptar sus errores.
- Intenta mejorar su comportamiento y su rendimiento, acepta también el
consejo y las críticas constructivas.
- Busca constantemente el desarrollo personal
- Manifiesta tranquilidad, incluso ante retos difíciles
Se caracteriza por ser una persona abierta, expresiva, positiva, optimista, enérgica,
resuelta y llena de vida y emprende sus actividades con entusiasmo y motivación.

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- No se siente paralizada por las preocupaciones o por el miedo, ni pierde tiempo
en lamentaciones.
- Se siente segura de sí misma. Se siente capaz de actuar con independencia y
autonomía. No necesita saber la opinión de los demás para tomar decisiones o actuar.
- No necesita la ayuda ni la presencia de otros para lograr que su trabajo sea
eficiente.
- Confía en su mente, lo que le da seguridad en las actividades que emprende.
- Es sociable y cooperativa, pero no busca llamar la atención. Le agrada tanto
escuchar cómo ser escuchada.
- No se siente amenazada por el éxito y la felicidad ajena, incluso suele fomentar
el desarrollo y bienestar en los demás.
- Defiende sus derechos y necesidades, incluso lucha por conseguirlos para otros.
-Acepta y valora a los demás tal cual son. Puede establecer relaciones de sana
dependencia comunicándose de manera clara y directa con ellos.
- Tiene la capacidad y la buena disposición para permitir que los seres queridos
sean lo que ellos elijan, sin presionarlos para inducirlos en sus preferencias.
- Puede ser amable sin sacrificarse a sí misma. Puede cooperar con los demás sin
traicionar sus normas y convicciones.
Características de la persona con autoestima negativa
- Se siente descontenta consigo misma, pues se considera poco valiosa, e incluso
en casos extremos, sin ningún valor, y por lo tanto “no querible”.
- Está convencida de que no tiene aspectos positivos para enorgullecerse, tiene
conciencia de sus defectos pero tiende a sobredimensionarlos.
- No conoce quién es, ni cuáles son sus capacidades y habilidades que la hacen
digna de ser querida por ella misma y por los demás.
- Con frecuencia presentan una actitud de queja y crítica, triste, insegura, inhibida
y poco sociable, derrotista y poco vital, les falta espontaneidad y presentan agresividad.
- Manifiestan la necesidad compulsiva de llamar la atención y de aprobación, la
necesidad imperiosa de ganar.

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- Presentan un temor excesivo a equivocarse: prefieren decir “no sé”. Tienen un
marcado sentido del ridículo.
- Prefiere ser descrita como perezosa que como incapaz.
- Evitan los desafíos por temor al fracaso.
- Constantemente busca el apoyo y la aprobación de los demás.
- Oculta sus verdaderos sentimientos y pensamientos cuando cree que éstos no
concuerdan con los de los demás.
- Presenta gran necesidad de sentirse querida y valorada y, como es
dependiente de los demás para su autovaloración, presenta una especial sensibilidad
ante cualquier actitud de los otros que le haga sentirse postergada o rechazada. No logra
establecer sanas relaciones de dependencia y plantear claramente sus ideas por miedo al
rechazo.
- Su reacción frente a un error particular se transforma en una crítica
generalizada a todo lo que es como persona.
- Por lo general se siente una persona incompetente y piensa que todo lo hace mal.
- Espera que los demás vean sus puntos débiles y los valoren tan negativamente
como ella misma.
-Presenta una personalidad victimiza y ejerce el papel de “pobrecito de mí”
buscando con ello que los demás eleven su energía.
- Es pesimista y no suele percibir las oportunidades positivas. Supone que su
eventual éxito es fruto de la suerte y no confía en que dure mucho.
- Carece de habilidades sociales. Le resulta difícil crear y mantener relaciones
sólidas y fructíferas.
- Tiende a sentirse afectada fácilmente y la sensación de daño que percibe suele
ser más intensa puesto que la asocia, inconscientemente, a situaciones pasadas que le
han causado heridas emocionales no curadas.
- Busca la seguridad en lo conocido y en la poca exigencia.
4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA

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Desde la perspectiva que se ha adoptado, Coopersmith señala que la autoestima
posee cuatro dimensiones que se caracterizan por su amplitud y radio de acción,
logrando identificar las siguientes:
1- Autoestima en el área personal: consiste en la evaluación que el
individuo realiza y con frecuencia mantiene de sí, en relación con su imagen corporal y
cualidades personales, considerando su capacidad, productividad, importancia y
dignidad, lleva implícito un juicio personal expresado en la actitud hacia sí mismo.
2- Autoestima en el área académica: es la evaluación que el individuo
hace y con frecuencia sostiene sobre sí mismo, en relación con su desempeño en el
ámbito escolar teniendo en cuenta su capacidad, productividad, importancia y
dignidad, lo cual nuevamente implica un juicio personal manifestado en la actitud
hacia sí mismo.
3- Autoestima en el área familiar: consiste en la evaluación que el
individuo hace y frecuentemente mantiene con respecto a sí, en relación con sus
interacciones con los miembros de su grupo familiar, su capacidad, productividad,
importancia y dignidad, implicando un juicio personal manifestado en las actitudes
asumidas hacia sí mismo.
4- Autoestima en el área social: es la valoración que el individuo realiza y
con frecuencia mantiene con respecto a sí mismo en relación con sus interacciones
sociales, considerando su capacidad, productividad, importancia y dignidad, lo cual
igualmente lleva implícito un juicio personal que se manifiesta en las actitudes asumidas
hacia sí mismo
5. PIRÁMIDE DE
AUTOESTIMA
La pirámide de
autoestima representa el
crecimiento y desarrollo
personal del individuo en
donde la comunicación y
aceptación de uno mismo

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son fundamentales. La misma está conformada por cuatro bloques en donde la
cúspide representa la autoestima, el punto máximo de aceptación y dignidad del ser
humano.
Jesús Díaz Ibáñez describe los elementos que integran su Pirámide de autoestima.

Autoconocimiento: Me permite ser consciente de mis virtudes, defectos y

sobretodo posibilidades para seguir desarrollándome. Me doy cuenta de que tengo
habilidades, destrezas y capacidades, pero sobretodo me defino como persona.
Autoconcepto: Es una serie de creencias acerca de sí mismo. Se manifiestan
en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto, si se cree inteligente o
apto, actuará como tal.

Autoevaluación: Capacidad interna para considerar si algo me beneficia, esto

es, me ayuda a crecer o por el contrario, constituye algo negativo, esto es, algo que
entorpece mi desarrollo como persona.
Autoaceptación: Admito en mí todas mis características, sin realizar
comparaciones con los demás, o queriendo copiar modelos porque experimento
insatisfacción frente a mí
Autorrespeto: Estar atento y satisfacer a mis necesidades y valores. Expresar y
manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni
culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí
mismo.
Autoestima: La autoestima es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una
persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores
y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendrá autoestima (Rodríguez,
1998).

Por su parte, plantea un cuadro de comparación entre los 6 pilares de Branden y

la escalera de Díaz Ibáñez:

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9 Psicología – Tercer Curso

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ACTIVIDADES
1. Elabora tu propio concepto de autoestima
2. Elabora un cuadro comparativo con los componentes de la autoestima.
3. Describe con tu propia palabra sobre los niveles y características de la
autoestima.
4. En un cuadro sinóptico, describe las dimensiones de la autoestima.
5. Elabora una síntesis sobre la pirámide de la autoestima.

¡Éxito!

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