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    Normas para Dormir

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    Samira Basulto
    El documento describe las rutinas nocturnas de una familia para prepararse para dormir, incluyendo ponerse el pijama, lavarse los dientes, acostarse y apagar dispositivos electrónicos. Explica la importancia de descansar para sentirse con energía al día siguiente.

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    Samira Basulto
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    El documento describe las rutinas nocturnas de una familia para prepararse para dormir, incluyendo ponerse el pijama, lavarse los dientes, acostarse y apagar dispositivos electrónicos. Explica la importancia de descansar para sentirse con energía al día siguiente.

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    Normas Para Dormir

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    Por la noche toda la familia descansa.

    Descansar es muy importante

    Si descansas bien, al día siguiente te sientes fuerte y con energía


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    Antes de ir a dormir puedo ver la tablet y la tele

    Cuando mamá dice pis pas, apago la tele y la tablet

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    Me pongo el pijama, me lavo los dientes, hago pis y voy a la cama

    Me tumbo tranquilo con la cabeza en la almohada

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    Me tapo con el edredón y respiro tranquilo. Puedo dar la mano a mamá.

    Puedo pensar, hablar bajito y estar agustito

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    No puedo gritar, dar patadas o tirarme pedetes para hacer el tonto.

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    Si me pongo nervioso o estoy agobiado, pido ayuda a mamá

    Respiro hondo y le cojo la mano.

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    Mamá me ayuda y yo aprendo a no estar nervioso por la noche

    Duermo tranquilo para tener fuerza y energía al día siguiente


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    Si yo estoy tranquilo por la noche

    Mamá está contento y yo estoy contento


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