Edwin Marco Antonio Umaña Reyes.

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TÉCNICA DE LAS “TRES Q”

SÍNDROME DE BURNOUT

¿Qué Quiero Saber? ¿Qué Sabía? ¿Qué Aprendí?

En que puede influir Este tema es algo nuevo Me pude percatar que hay
en mi vida el síndrome para mí, pero como su muchas personas pueden
nombre lo describe es una tener este síndrome, pero
de burnout y saber si
enfermedad y pueda que ellos desconocen de este
yo poseo este sea una enfermedad mental problema. Este síndrome
síndrome y no me he que una persona pueda tiene 5 fases y de esas fases
percatado aún. poseer y pueda causar la mayoría de personas lo
Conocer si es bueno trastornos en ella. hacen salir en su trabajo, por
poseerlo o es algo que el estrés o el cansancio que
puedan tener y esto se da a
nos pueda afectar con
las personas que tienden a
el tiempo. estar relacionados con mas
personas. Esta enfermedad
es algo que, si no la tenemos,
la podemos desarrollar en el
trabajo, en el ambiente
familiar viene dada más que
todo por el estrés. Y para
evitarla o no adquirir este
síndrome se dice que
debemos de ser unas
personas organizadas y
realizar las actividades de
nuestro entorno de la mejor
manera y con paciencia.
 ALCOHOLISMO

¿Qué Quiero Saber? ¿Qué Sabía? ¿Qué Aprendí?

Como a las personas lo Sobre este tema estoy muy Algo muy interesante es la de
atrapa esta enfermedad empapado por que he pensar que por ir a grupos de
poco a poco y por que se estado relacionado en mi auto ayuda uno este loco o
le es muy difícil salir de entorno con personas que cree pensar que los que van
esa enfermedad luego que en su tiempo fueron ahí es porque están
está ya los atrapo por alcohólicas, y se que es una completamente perdidos y lo
completo. saber si esta enfermedad muy difícil de contrario el que este perdido
enfermedad es controlada poder afrontarla, por que es la persona que se
por la mente o es una muchas personas que la cuestiona esa clase de
necesidad que la persona tienen no lo aceptan que cosas. Que aceptar esta
se acostumbra a tener de esta enfermedad los tiene enfermedad es el primer paso
tomar a diario o por si es atrapado. El alcoholismo es para vencerla. Pedir ayuda a
una enfermedad que una adicción que al principio gente que tienen un
solamente tratada se comienza como algo para testimonio grande en el
pueda curar. pasarla bien con los amigos alcoholismo. aprendí que
y al final termina siendo una esta enfermedad hace que
enfermedad mortal. Es una las personas no tengan el
enfermedad que cada vez control de su cuerpo ni de su
se necesita más y más de mente, la misma necesidad
ella y es ahí donde tenemos los lleva a consumir siempre
que aceptar que esta alcohol por que ya no son
enfermedad ya entro a unos simple tomadores de
nuestra vida. Y lo único que unas dos copas, sino que ya
el alcohol hace en las son adictos. No sabia que
personas es hacer el esta enfermedad se da en las
ridículo por los efectos que personas compulsivas. Y
esta ocasiona. Y la para la sociedad solo es
enfermedad del alcoholismo funcional o solo sirve o da
le pasa a cualquiera. risa una persona al momento
que esta bajo efectos de
alcohol.
 FRUSTRACIÓN

¿Qué Quiero Saber? ¿Qué Sabía? ¿Qué Aprendí?

Es el incumplimiento de algo
bonito que queríamos que
Por que una persona se Que la frustración esta
sucediera y al final por
frustra con pequeñas presente en nuestro
consecuencias de la vida no
cosas. O por que una entorno, en todas las
sucede. Los seres humanos
persona en algún actividades que realizamos
están muy equivocados que
momento de su vida se en nuestro diario vivir,
pueden pilotear (hacer) todo
siente frustrado. Como incluso venimos luchando
como ellos lo esperan, sin
vencer la frustración que con ella desde que nuestra
tomar en cuenta los fracasos
métodos o pasos seguir mente se plantea un
que puedan tener en el
para llegarla a vencer. objetivo o algún deseo por
transcurso del camino. No
llegar alcanzar ya sea
sabia que si una persona no
alguna meta o logro. La
se frustra es por que es
frustración ha logrado que
demasiada aburrida, la
muchas personas lleguen a
frustración llega cuando una
cometer muchos fracasos
persona se plantea un
en su vida, y esto se da
objetivo y al final del proceso
porque esas personas
no lo consigue es ahí cuando
nunca pusieron su mejor
llega la frustración y la única
empeño para lograr sus
manera de poder vencerla es
objetivos en su vida y fueron
seguir luchando o seguir a
unas personas mediocres.
delante, aunque no se haya
conseguido a la primera ese
logro se sigue intentando
hasta lograrlo y es ahí donde
se hace o nace una persona
tolerante a la frustración. Se
logra vencer cuando uno
fracasa, pero lo vuelve a
intentar con mas fuerza,
hasta el punto de llegar a
lograrlo. La solución no es
huir de ella, en ocasiones es
mejor que te llenes de ira,
furia o de odio es una energía
interior que se puede volcar
en intentarlo de nuevo. La
frustración se da más en los
círculos de amor. Las
 adicciones van de la mano en
el tema de frustración.

ESTRÉS LABORAL

¿Qué Quiero Saber? ¿Qué Sabía? ¿Qué Aprendí?

Que tipos de Estrés Que es algo que una No sabía que el estrés es un
existes y el por que se da persona pueda tener en su mecanismo de defensa. El
este fenómeno muy trabajo y se puede dar Eustrés conocido como
frecuentemente y como cuando es sobre explotada estrés positivo se relacionada
poder hacer que este vaya por sus jefes o el rol que se con la hormona de la felicidad
desapareciendo de le dio a la persona dentro dominada dopamina. El
nuestras vidas o como irlo del trabajo no es de mucho Distrés conocido como estrés
disminuyendo poco a agrado, y a veces este negativo, se asocia con la
poco. fenómeno se da cuando el producción de cortisol, este
individuo hace todo de mala produce un desequilibrio
gana o sin ánimos, o es fisiológico y psicológico en la
saturado de mucho trabajo. persona. El Distrés puede
causar en una persona
perdida de memoria,
problemas de concentración,
pueden tener cambio de
emoción como mal humor,
agotamientos, irritabilidad,
aislamiento. Nunca había
escuchado sobre el
tecnoestrés es algo que te
distrae como el teléfono
celular al momento que se
este en una charla o reunión
importante, y esto sucede por
pasar tanto tiempo conectado
a la tecnología, es ahí donde
viene la saturación, se no es
muy difícil concéntrenos,
agotamiento, perdemos la
capacidad de análisis y esto
se da a las personas que
poseen tecnoestrés. Y
hablaban sobre la nomofobia
y es miedo a perderse de
algo, en cierta mediada lo
poseen la mayoría de
personas y en la actualidad
hay personas que no puede
vivir sin la tecnología y es ahí
donde nace la nomofobia. Y
la existencia de la
whathsapitis que es la
inflamación de los dedos.