El diario emocional describe una situación en la que el jefe del autor criticó su informe y pidió uno nuevo para el día siguiente, lo que provocó en el autor sentimientos de rabia, enfado, desprecio y humillación. El autor sintió calor en el pecho y manos agarrotadas, indicando estrés emocional. Interpretó la situación como injusta y despreciativa, sintiéndose impotente. Planea comentar el incidente con un compañero de trabajo y actuar de forma más directa y asertiva la próxima vez que suced
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El diario emocional describe una situación en la que el jefe del autor criticó su informe y pidió uno nuevo para el día siguiente, lo que provocó en el autor sentimientos de rabia, enfado, desprecio y humillación. El autor sintió calor en el pecho y manos agarrotadas, indicando estrés emocional. Interpretó la situación como injusta y despreciativa, sintiéndose impotente. Planea comentar el incidente con un compañero de trabajo y actuar de forma más directa y asertiva la próxima vez que suced
El diario emocional describe una situación en la que el jefe del autor criticó su informe y pidió uno nuevo para el día siguiente, lo que provocó en el autor sentimientos de rabia, enfado, desprecio y humillación. El autor sintió calor en el pecho y manos agarrotadas, indicando estrés emocional. Interpretó la situación como injusta y despreciativa, sintiéndose impotente. Planea comentar el incidente con un compañero de trabajo y actuar de forma más directa y asertiva la próxima vez que suced
El diario emocional describe una situación en la que el jefe del autor criticó su informe y pidió uno nuevo para el día siguiente, lo que provocó en el autor sentimientos de rabia, enfado, desprecio y humillación. El autor sintió calor en el pecho y manos agarrotadas, indicando estrés emocional. Interpretó la situación como injusta y despreciativa, sintiéndose impotente. Planea comentar el incidente con un compañero de trabajo y actuar de forma más directa y asertiva la próxima vez que suced
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DIARIO EMOCIONAL
SITUACIÓN PENSAMIENTOS SENSACIONES EMOCIONES SIGNIFICADO ¿QUÉ HICE? PLAN DE APRENDIZAJE
DE ELLAS ACCIÓN Mi jefe ha Ya está este otra vez Calor muy grande Rabia, enfado, Situación injusta, Comentarlo con En la Cuando esto mismo venido y ha quejándose, cuando que subía por el desprecio y que están un compañero de próxima ocurre con mis criticado mi nunca hace nada y luego pecho hasta llegar a humillación. sobrepasando mis trabajo reunión amigos actúo de informe y pedido siempre se lleva las mi nariz, mis manos En el fondo límites. Impotencia comentaré lo forma más directa y uno nuevo para medallitas. Y además, agarrotadas y tensas, sentía también al pensar que no sucedido y asertiva, pero mañana podría decirlo de mejor mandíbula tensa, tristeza. puedo hacer nada. cómo me cuando ocurre con forma y no usando esas dolor de cabeza. Situación injusta de siento con mi padre me pasa palabras y ese tono de desprecio y mi jefe. algo similar a con déspota. humillación. mi jefe.
