69 Estudios Generales Desarrollo Personal

DIRECCIÓN NACIONAL
GERENCIA ACADÉMICA
Estudios
Generales
Desarrollo Personal
CÓDIGO: 89001301
000977
SERVICIO NACIONAL DE ADIESTRAMIENTO EN TRABAJO INDUSTRIAL

AUTORIZACIÓN Y DIFUSIÓN
MATERIAL DIDÁCTICO ESCRITO
CICLO : ESTUDIOS GENERALES
CURSO : DESARROLLO PERSONAL
Con la finalidad de uniformizar el desarrollo de la formación profesional en el Ciclo de

Estudios Generales a nivel nacional y dando la apertura de un mejoramiento continuo,
se autoriza la APLICACIÓN Y DIFUSIÓN del material didáctico escrito referido a
DESARROLLO PERSONAL.
Los Directores Zonales y Jefes de Centros de Formación Profesional son los

responsables de su difusión y aplicación oportuna.
DOCUMENTO APROBADO POR EL

GERENTE ACADÉMICO DEL SENATI
N° de Páginas:….............70...……....……
Firma: ………………………………….…..
Lic. Jorge Chávez Escobar
Fecha: …………………………...……..….
DESARROLLO PERSONAL
INDICE
UNIDAD I.
1.1. Análisis del Reglamento Interno de Conducta.
1.2. Inventario de hábitos de estudio.
UNIDAD II.
2.1. Métodos y hábitos de estudio.
2.2. Ansiedad frente a los exámenes.
- Ficha óptica.
UNIDAD III.
3.1. Personalidad.
- Factores endógenos.
- Factores exógenos.
- Las cinco “As” de la autoestima
3.2. Análisis FODA personal.
- Cuestionario de autoestima.
3.3. Proceso cognitivo.
- Percepción.
- Inteligencia.
- Memoria.
- Pensamiento y lenguaje.
3.4. Procesos afectivos.
- Emoción.
- Sentimientos.
- Pasiones.
3.5. Proceso Conativo – volitivo
- Actitud.
- Prejuicio.
- Motivación.
- Valores.
3.6. Inteligencia emocional.
- Intrapersonal.
3.7. Cuestionario, conociéndose a sí mismo.
- Interpersonal. (habilidades sociales).
3.8. Liderazgo.
- Estilos y cualidades del líder.
CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

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DESARROLLO PERSONAL
- Toma de decisiones.
3.9. Competencia laboral.
UNIDAD IV
4.1. Proyecto de vida.
- Misión, visión.
- Metas a corto, mediano y largo plazo.
4.2. Reflexiones.
BIBLIOGRAFIA
ANEXOS

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DESARROLLO PERSONAL
OBJETIVO GENERAL
Al finalizar el curso los alumnos serán capaces de:
 Respetar y adaptarse a las normas existentes logrando la autodisciplina.

 Aplicar métodos y técnicas de estudio según el requerimiento de sus
necesidades.
 Manejar adecuadamente su ansiedad ante los exámenes.
 Identificar los rasgos y características biológicas, psicológicas, sociales y
espirituales que determinan su conducta.
 Tomar conciencia de sus cualidades para mantenerlas y sus limitaciones
para modificarlas.
 Conocer cómo se presentan los procesos cognitivos, conativos y afectivos
de la personalidad y tenerlo en cuenta para estimular y desarrollar sus
potencialidades.
 Lograr un adecuado manejo de las relaciones interpersonales, toma de
decisiones, resolución de conflictos y liderazgo que favorezcan la formación
integral del futuro profesional.
 Plantearse con autonomía, las metas y proyectos personales que
enriquezcan sus capacidades, conocimientos y actitudes que contribuyan la
elaboración de su proyecto de vida.

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DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 01
 Análisis del Reglamento Interno de Conducta.
 Inventario de hábitos de estudio.

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DESARROLLO PERSONAL
ANÁLISIS DEL REGLAMENTO
1. ¿Qué es el SENATI?
2. ¿Cuál es su Política Institucional?
3. De la Finalidad, Objetivos y Alcance del
Reglamento.
4. De las Definiciones.
5. De los Deberes y Responsabilidades.
6. De los Derechos y Atribuciones.
7. De las Faltas Disciplinarias.
8. De las Medidas Disciplinarias.
9. Del Comité de Disciplina.
10. De la Inspección, Control de Vigilancia.
11. De actualización del Reglamento.

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DESARROLLO PERSONAL
INVENTARIO DE HÁBITOS DE ESTUDIO
INSTRUCCIONES.
A continuación encontrará una lista de hábitos de estudio y actitudes que
pueden afectarle en las horas de estudio, y por lo tanto perjudicar su éxito.
Responda con sinceridad a cada frase, encontrará tres columnas: 1,2, y 3,
colocará una X en la columna que mejor describe su caso particular.
Si debe contestar: Marque con una X en:

Rara vez o nunca Columna 1
A veces lo hago Columna 2
A menudo o siempre lo hago Columna 3
N° Responda de acuerdo a lo que Ud. Hace realmente. 1 2 3
1 Tengo que releer los textos varias veces, ya que la primera vez que leo,
no tiene sentido para mí.
2 Me cuesta darme cuenta de cuáles son los puntos más importantes de lo
que estoy leyendo o estudiando.
3 Vuelvo atrás y repito lo que he estudiado deteniéndome en los puntos
que encuentro dudoso.
4 Leo en voz alta al estudiar.
5 Mientras estoy tomando apuntes de algo que el profesor dijo antes, no
recuerdo los datos importantes que mencionó.
6 No puedo concentrarme con facilidad en lo que estoy estudiando.
7 Fantaseo cuando trato de estudiar.
8 Tardo mucho en acomodarme y estar listo para estudiar.
9 Tengo que estar en estado de ánimo especial o inspirado para poder
iniciar los estudios.
10 Mis horas de estudio son cortas y no me permite concentrarme.
11 Mi tiempo no está bien distribuido.
12 Mis horas de estudio son interrumpidas.
13 Me gusta estudiar con otros y no solo (a).
Es difícil terminar un trabajo en un determinado tiempo.
14 Me gusta estudiar con otros y no solo (a).
15 Mis estudios son interrumpidos con mis deseos de flojear.
16 Ocupo mucho de mi tiempo en ver Tv. y conversar.
17 El exceso en mi vida social me impide estudia cómo debería.
18 En los exámenes presento ansiedad y “olvidos”.
19 Antes de empezar a desarrollar, preparo mentalmente las respuestas.
20 Termino mis exámenes antes de tiempo.
21 Trato de comprender cada punto de los temas a medida que voy
estudiando.
22 Trato de relacionar los temas que se estudian en un curso con los que se
estudian en otros.
23 Trato de resumir, clasificar y sintetizar lo que estudio y lo relaciono con
los estudiados anteriormente.
24 Siento que deje de estudiar hace mucho tiempo.
25 Solo estudio lo indispensable para un examen.
26 Me canso con facilidad.
27 Cuando estudio, necesito fumar o beber alcohol.
28 El desagrado que me producen ciertos temas, impiden alcanzar el éxito
en mis estudios
Total

8
DESARROLLO PERSONAL
Diagnostico………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

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DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 02
 Métodos y hábitos de estudio.
 Ficha óptica.
 Ansiedad frente a los exámenes.

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DESARROLLO PERSONAL
MÉTODOS Y HÁBITOS DE ESTUDIO.
Para realizar bien el estudio, lo mismo que para hacer bien cualquier trabajo
hacen falta tres cosas: poder, querer y saber hacer ese trabajo o estudio.
El estudio es:
 Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto se requiere tiempo y

esfuerzo.
 Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a

otros.
 Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la

adquisición de conceptos, hechos, principios, relaciones, procedimientos,
etc.
 Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la

efectividad de una estrategia o de un proceso difieren en la medida en
que existan variaciones en las condiciones de las tareas de aprendizaje.
Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera para un examen parcial
o final que para una prueba escrita o para una presentación oral.
Método del EFGHI Método RILRR

Método EPLER
(Thomas Staton) (La plaza)
1. Antes de leer el tema que 1. Examen preliminar. 1. Reconocimiento.
se va a estudiar. Realizar 2. Interrogatorio.
2. Formularse preguntas.
una labor pre-paradora de 3. Lectura.
la mente. 3. Ganar información mediante 4. Repetición.
2. Intentar conocer por las 5. Repaso.
lectura.
primeras impresiones el
conjunto de una lectura. 4. Hablar para escribir y 2L 2S 2R
3. Leer primero rápidamente
exponer lo leído.
el tema asignado para
1. Lectura rápida.
tener una idea de su 5. Investigar qué conocimientos 2. Lectura comprensiva.
conjunto. 3. Subrayado.
4. Leer por segunda vez, se han adquirido.
4. Síntesis.
lento, y reflexionar.
5. Recitación.
5. Detenerse en los puntos
6. Repaso.
importantes, acotarlos.
Tomar notas sobre ellos,
utilizando estas acota-
ciones para la revisión

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DESARROLLO PERSONAL
posterior del tema.
Problemas a la hora de estudiar.
¿Tienes un horario establecido de reposo, estudio,

tiempo libre, actividades en familla, etc.?
¿Has programado el tiempo que dedicas al estudio
diariamente?
¿Divides el tiempo entre las asignaturas a estudiar,
ejercicios, cuadernillos o pruebas de evaluación?
¿Tienes programado (distribuido en el tiempo) el
repaso de temas estudiados?
¿Incluyes períodos de descanso en tu plan de estudio?
Problemas con el método de estudio.
¿Miras previamente la organización del libro, y la

manera del autor de presentar los conceptos, antes
de estudiarlo a fondo?
¿Lees previamente la lección antes de estudiarla a
fondo?
¿Consultas el diccionario cuando dudas del
significado, la ortografía o la pronunciación de una
palabra?
¿Al estudiar, intentas resumir mentalmente?
¿Empleas algún procedimiento eficaz para recordar datos, nombres, fechas,
etc.?
¿Después de aprenderlas, repasas las lecciones?
¿Tratas de relacionar lo aprendido en una asignatura con lo de otras?
RECOMENDACIONES PARA DISEÑAR UN BUEN MÉTODO DE ESTUDIO.
1. Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su sitio y un sitio para

cada cosa”.
2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias.
3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.
4. Evalúa tu capacidad personal de trabajo.

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DESARROLLO PERSONAL
5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización.

6. Comenzar por los trabajos más difíciles y dejar los más fáciles para el final.
7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.

8. No estudiar en ambientes que propicien el cansancio y la fatiga.
SUGERENCIAS PARA LA ADMINISTRACIÓN DE TU TIEMPO.
1. Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas más importantes y

permitan tomar las decisiones en base a esa importancia.
2. Es posible ganar tiempo haciendo un horario más realista y eliminando las
tareas de escasa prioridad.
3. Es posible aprender a tomar decisiones básicas.
Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administración

efectiva del tiempo será de mucha utilidad revisar nuestra forma habitual de
distribuir el tiempo. Una forma sencilla de hacerlo es dividir el día en tres
partes:
1. Desde que me levanto hasta la hora de almorzar ¿qué hago?

...............................................................................................................................
.........................................................................................................................
2. Desde el final del almuerzo hasta la cena.
...............................................................................................................................
.........................................................................................................................
3. Desde el final de la cena hasta que voy a dormir.
...............................................................................................................................
.........................................................................................................................

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DESARROLLO PERSONAL
Organización del tiempo (semana - promedio).
Lunes a Viernes Sábados Total %

Tiempo empleado
Tiempo libre
Total del tiempo
ANSIEDAD y EXAMEN.
La ansiedad ante los exámenes consiste en una serie

de reacciones emocionales negativas que algunos
alumnos sienten ante los exámenes.
Esta ansiedad puede ser “anticipatoria” si el sentimiento de malestar se
produce a la hora de estudiar o al pensar en qué pasará en el examen, o
“situacional” si ésta acontece durante el propio examen. Por ejemplo:
 Sudoración en las manos, onicofagia, temblores, necesidad de miccionar e ir

a los servicios higiénicos, romper borradores, tajar constantemente. etc.
 La ansiedad se puede poner de manifiesto antes (puede ser antes de dormir)

durante y/o después (espera del resultado) del examen.

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DESARROLLO PERSONAL
 A nivel físico se pueden dar alteraciones en el sueño, dolores en el estómago,

en la cabeza, sensación de paralización, náuseas, opresión en el
pecho...etc.
 Antes del examen, el estudiante puede pasarse horas enteras viendo tv,
durmiendo o simplemente dejando pasar el tiempo delante de los libros. El
final de estas situaciones puede ser la evitación y/o el escape de esta
vivencia, llegando en ocasiones a no presentarse o no se presenta a todos
los exámenes.
A nivel psicológico, todos sus pensamientos antes del examen son de carácter
negativo. Ej. ”soy incapaz de estudiar todo”, “soy peor que los demás”, o
“qué dirán mis padres”, “no voy a poder acabar mis estudios”, etc.).
Asimismo, durante el examen puede tener dificultad a la hora de leer y
entender preguntas, organizar pensamientos o recordar palabras o
conceptos.
También es posible experimentar un bloqueo mental (o “quedarse en blanco”),

lo que se manifiesta en la imposibilidad de recordar las respuestas pese a que
éstas se conozcan.
SUGERENCIAS PREVIAS AL EXAMEN.
 Preparar adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante las

técnicas de estudio.
 Practicar técnicas de relajación.
 Pensar positivamente.
 Dormir lo suficiente.
 Ingerir los alimentos en cantidad necesaria y hora adecuada.
 Pensar en que el resultado del examen será una recompensa a tu esfuerzo.
CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA PARA EL LLENADO DE LA

FICHA ÓPTICA.
1. Asistir al examen a la hora y lugar indicado.

2. Presentarse al examen portando su carné de postulante.
3. El examen se realizará con lápiz 2-B.
4. Colocar los apellidos y nombres correctamente donde se indica.

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DESARROLLO PERSONAL
5. Colocar el código del postulante (un Nº en cada casillero).

6. Marcar las burbujas, según corresponde al Nº del código del postulante.
7. Firmar dentro del recuadro con lápiz.
8. Marcar correctamente las burbujas según indicación.
9. Tener cuidado en no dañar o alterar el código de barras o el formulario.
“Llenar correctamente la hoja de identificación según la indicación, es su

responsabilidad”
Ficha óptica:

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DESARROLLO PERSONAL

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DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 03
 Personalidad.
 Proceso cognitivo.
 Procesos afectivos.
 Proceso Conativo – volitivo.
 Inteligencia emocional.
 Liderazgo.

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DESARROLLO PERSONAL
PERSONALIDAD
La personalidad es la organización dinámica, en el interior del individuo, de los

sistemas psicofísicos que determinan su conducta y su pensamiento
característicos, tal como se revela en su forma de pensar y de expresarse, en
sus actitudes e intereses, en sus acciones y en su visión de la vida. Es la suma
de total de todas las disposiciones biológicas, impulsos, instintos hereditarios
más las disposiciones adquiridas.
La herencia proporciona una constitución física y una dotación genética,
mediante las cuales se va a captar el mundo y responder ante él, disposición
afectiva de cada sujeto. El ambiente proporciona elementos de interpretación,
pautas para dar significado a los estímulos, hábitos que se van adquiriendo a lo
largo de la vida, son susceptibles de consideración moral.
SISTEMA DE LA PERSONALIDAD
Factores Factores Factores

Biológicos Socioculturales Psicológicos
PERSONALIDAD
CONDUCTA
SUBJETIVO OBJETIVO
PENSA SENTIR ACTUA HABLA

R R R

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DESARROLLO PERSONAL
Factores biológicos o endógenos.
Son los originados dentro del organismo de cada individuo. La herencia

genética, el desarrollo orgánico (nutrición equilibrada y crecimiento físico) y la
maduración del sistema nervioso son los primeros factores para que se
produzca el desarrollo psicológico.
Factores ambientales o exógenos.
Son las causas originadas en el exterior de un organismo y actúan sobre él,

como el sistema social o el cultural, entre otros. Están determinados
socialmente. El medio ambiente tiene una influencia decisiva en el desarrollo
de los seres humanos y la formación de su inteligencia. Las principales
variables de estos factores son los que se insertan en los procesos de
socialización como la cultura, comunidad y experiencias educativas, y la
familia.
Factores exógenos que pueden afectar la personalidad.
Los factores exógenos o psicológicos influyen en los trastornos de la

personalidad. La manifestación esencial de un trastorno es un patrón duradero
de conductas y experiencias internas que se desvía marcadamente de lo que
culturalmente se espera del individuo y que va más allá de lo habitual en la
mayoría de las personas.
Analizando el texto:
Describir algunas experiencias sobre los factores de la personalidad.
Biológicos Socioculturales Psicológicos

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DESARROLLO PERSONAL
AUTOESTIMA.
Es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los

pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos hemos asimilado durante nuestra vida.
AUTO CONOCIMIENTO.
El auto conocimiento es conocer las partes que
componen al "yo". Cuáles son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los
papeles que vive el individuo y a través de los
cuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente.
AUTO CONCEPTO.
El auto concepto es una serie de creencias acerca
de uno mismo, que se manifiestan en la conducta.
Si alguien se cree tonto, actuará como tonto; si se
cree inteligente o apto, actuará como tal.
AUTO EVALUACION.
La auto evaluación refleja la capacidad interna de
evaluar las cosas como buenas si lo son para la
persona, si le satisfacen, son interesantes,
enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten
crecer y aprender; y considerarlas como malas, si
no le satisfacen, carecen de interés, le hacen
daño y no le permiten crecer.
AUTOACEPTACION.
Es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo
como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que
sólo a través de la aceptación se puede transformar lo
que es susceptible de ello. Sin auto aceptación la
autoestima es imposible. Nos quedamos bloqueados
en un hábito de conducta de auto rechazo, el
crecimiento personal se ve reprimido y no podemos ser

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DESARROLLO PERSONAL
felices.
AUTORESPETO.
Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para
satisfacerlas, vivir según nuestros propios valores, y expresar nuestros
sentimientos y emociones, sin hacernos daño ni culparnos. Buscar y valorar
todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.
"El mundo nos ve de acuerdo al concepto que tenemos de nosotros

mismos."
DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA.
 Dimensión Física. Sentirse atractivo físicamente, fuerte, capaz de

defenderse.
 Dimensión Social. Sentimientos de sentirse aceptado o rechazado por sus
iguales y el sentimiento de pertenencia.
 Dimensión Afectiva. Sentirse simpático o antipático, estable o inestable,
valiente o temeroso, tímido o asertivo, etc.
 Dimensión Académica. Sentirse inteligente, creativo y constante.
 Dimensión Ética. Sentirse una persona buena y confiable, responsable o
irresponsable, trabajador o flojo.
Explorar fortalezas y debilidades personales.
Identifica tus fortalezas personales. Por ejemplo, pregúntate que cosas haces
mejor o te resultan mas fáciles de hacer, que cosas te atraen o entretienen, si
prefieres trabajar con otras personas, si tienes habilidades de mando o
prefieres que te dirijan, si prefieres trabajos rutinarios y estructurados o
dinámicos e impredecibles, etc., averigua que te caracteriza, en que te
beneficia o perjudica en tu rendimiento.
¿Cuáles son debilidades?, ¿en qué te comprometes o como aprovechas las

oportunidades que se presentan?.

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DESARROLLO PERSONAL
¿CÓMO SOY?
Fortalezas
Debilidades
Oportunidades

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DESARROLLO PERSONAL
CUESTIONARIO SOBRE AUTOESTIMA
Nombre y Apellidos: …………………………………………………………………
El presente cuestionario tiene por objeto que Usted mismo constate algunos
aspectos importantes del concepto que tiene de si mismo.
I. INDICACIONES DE APLICACIÓN.
Leer detenidamente cada pregunta y anotar las respuestas en el paréntesis en
el correspondiente, siguiendo uno de estos números:
5. Completamente cierto, siempre.

4. Bastante cierto, casi siempre.
3. Algo cierto, a veces.
2. Bastante falso, casi nunca.
1 Completamente falso, nunca.
1. ( ) Me siento a gusto conmigo mismo/a

2. ( ) Tengo confianza en mi capacidad para solucionar mis problemas.
3. ( ) Me acepto a mi mismo/a tal cual soy.
4. ( ) Estoy satisfecho/a de mi rendimiento en el trabajo.
5. ( ) Me siento útil y necesario
6. ( ) Siempre se lo que debo decir a las personas.
7. ( ) Me siento digno de ser querido /a
8. ( ) tengo capacidad de disfrutar plenamente de la vida.
9. ( ) Me considero aceptable físicamente
10. ( ) Estoy seguro/a de mi mismo/a
11. ( ) No desestimo mis logros y cualidades
12. ( ) No me dejo acobardar por fracasos y dificultades
13. ( ) Acepto serenamente mis errores, limitaciones y fracasos.
14. ( ) Soy capaz de defender mis derechos
15. ( ) Soy bastante afortunado/a y feliz.

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DESARROLLO PERSONAL
16. ( ) Puedo tomar decisiones sin mucha dificultad.

17. ( ) Se puede confiar en mi.
18. ( ) No me afectan ni deprimen las criticas.
19. ( ) Tengo sentido del humor.
20. ( ) Tengo clara idea de lo que quiero hacer en el futuro.
1. INDICACIONES DE AUTOEVALUACIÓN:
Terminadas de contestar todas las preguntas, trasladar las respuestas a este

cuadro y sumar los puntajes de cada columna.
A B
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10
11 12
13 14
15 16
17 18
19 20
Pedir la clave de resultados:
A Significa
B Significa
Consultar esta clave de interpretación:
Puntaje -------------Significado------------
43 a 50 = MA _____________________

25
DESARROLLO PERSONAL
35 a 42 = A: _______________________
16 a 25 = B: ______________________
0 a 15 = MB ______________________
PROCESOS COGNITIVOS.
Es el proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje.
Las capacidades cognitivas solo se aprecian en la acción, es decir primero se

procesa información y después se analiza, se argumenta, se comprende y se
produce nuevos enfoques. Los cuales se interesan por como la persona
organiza, procesa, almacena y recupera las memorias de sus experiencias
PERCEPCIÓN.
La percepción es aquella parte de la “representación consciente del entorno”,

es la acumulación de información usando los cinco sentidos fisiológicos.
También se refiere a veces a los procesos cognitivos independientes de los
sentidos, pero en general se refiere a las actividades sensoriales. El
conocimiento sensorial viene de la percepción de las propiedades del objeto,
incluye la interpretación de las sensaciones, dándoles significado y
organización.
Por la percepción se distinguen y diferencian unas cosas de otras, el ser del

mundo, la realidad de las otras cosas. La percepción supone una serie de
elementos en los que hay que distinguir:
Observar bien cada lámina y luego describirla.

26
DESARROLLO PERSONAL
Lámina 1:
……………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Lámina 2:
……………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

27
DESARROLLO PERSONAL
INTELIGENCIA.
La inteligencia de una persona está formada por un conjunto de variables como

la atención, la capacidad de observación, la memoria, el aprendizaje, las
habilidades sociales, etc., que le permiten enfrentarse al mundo diariamente.
Tener la capacidad mental para entender, recordar y emplear de un modo
práctico y constructivo, los conocimientos en situaciones nuevas.
“La inteligencia consiste no solo en el conocimiento, sino también en la

destreza de aplicar los conocimientos en la práctica”.
Aristóteles.
EJERCICIOS.
1. Triángulos con palillos.
Formar 4 triángulos equiláteros con 6 palillos de igual tamaño, de forma que

cada lado sea igual a la longitud del palillo.
2. Unir los puntos.
De un solo trazo, es decir, sin levantar el lápiz o bolígrafo, une 9 puntos como
los de la figura con 4 líneas rectas.

28
DESARROLLO PERSONAL
3. Indicar cuál de las seis figuras de la derecha es la que falta en la fila

inferior de la izquierda.
4. ¿Qué letras faltan?
5. ¿Qué número falta en el centro de la pirámide?

29
DESARROLLO PERSONAL
“Los seres humanos tenemos que aprender todo lo que necesitamos para vivir y
ser mejores; aprender hablar para comunicarnos con nosotros, aprender a
perdonar, para poder avanzar, aprender a llorar para desahogarnos, aprender de
los errores para no repetirlos, aprender a mirar las estrellas para saber que todos,
sin distinción alguna, tenemos un destino común”.
MEMORIA.
Es el proceso de retención que nos permite de manera automática y en un

momento dado evocar determinados hechos, experiencia, dato, nombre, figura
y sonido, se denominan «memorias» a una serie de almacenes de información
provenientes de los distintos sentidos que prolongan la duración de la
estimulación. Esto facilita, generalmente, su procesamiento en la Memoria
Operativa.
Tipos de memoria.
Los tres tipos que generalmente se reconocen son:

 Memoria sensorial actúa mientras una persona experimenta un evento con
los sentidos, es el registro sensorial que se transfiere al siguiente tipo de
memoria.
 Memoria a corto plazo es el sistema donde el individuo maneja la
información a partir de la cual está interactuando con el ambiente.
 Memoria a largo plazo es un almacén al que se hace referencia cuando
comúnmente hablamos de memoria en general. Es la estructura en la que se
almacenan recuerdos vividos, conocimiento acerca del mundo, imágenes,
conceptos, estrategias de actuación, etc.
Ejercicios:
Observación de láminas durante 30 segundos
Anotar luego las figuras observadas.
1 11 21
2 12 22
3 13 23
4 14 24

30
DESARROLLO PERSONAL
5 15 25
6 16 26
7 17 27
8 18 28
9 19 29
10 20 30
Dinámica:
Repetir serie de números……………………………….….
Completar oraciones incompletas:

………………………………………………………………...
Ordenar oraciones:
………………………………………………………………………
PENSAMIENTO.
Término genérico con el que se designa a un proceso cognoscitivo que consta

de un conjunto de actividades mentales, tales como el razonamiento, la
abstracción, la generalización, entre otras, y cuya finalidad es, entre otras, la
resolución de problemas, la adopción de decisiones y la representación de la
realidad externa.
Reconozco en mí, capacidades como

el pensamiento, la reflexión y la
conciencia de ser humano que me
hacen un ser inteligente.
Leer cada enunciado y relacionar en el siguiente cuadro:
A. 1301-1294ac Campañas de Ramsés II.

B. 480-478ac Segunda Guerra Médica.
C. 350+-dc Los Hunos invaden Europa: llegan hasta Germania.
D. 1096-99 Conquista de Jerusalén y establecimiento de los estados cruzados,
por parte de condes y duques de Francia, Alemania y sur de Italia.
E. 1775-83 Guerra de independencia de EEUU.
F. 1879-83: Chile vs Perú y Bolivia.
G. 1914-18 Primera Guerra Mundial: (Francia, Inglaterra y Rusia, Japón en
agosto de 1914, Italia 1915, Rumania 1916 y EEUU en 1917) vs Alemania,
Austria-Hungría, Turquía y Bulgaria en 1915.

31
DESARROLLO PERSONAL
H. 1939-45 Segunda Guerra Mundial: (Alemania, Japón e Italia) vs los Aliados

(Francia, Inglaterra y Rusia, EEUU en 1941 y otros en menos cantidad), tuvo
varios frentes, Europa, Asia, África y Oceanía.
GUERRA DEL PACÍFICO

LOS ALIADOS
AMÉRICA DEL NORTE
EL EJE
ATILA
GRIEGOS
CRUZADA
EGIPTO
LENGUAJE.
Según Piaget, el lenguaje es visto como un

instrumento de la capacidad cognoscitiva y
afectiva del individuo, lo que indica que el
conocimiento lingüístico que el niño posee
depende de su conocimiento del mundo.
El lenguaje es lo más humano que existe.

Es un privilegio del hombre….
Cada palabra lleva consigo una vida, un estado, un
sentimiento.
Carmen Conde
Practica N°1.
Seleccionar las dos palabras que se relacionan entre sí del mismo modo que
las dos que van en MAYÚSCULAS.
1. CUELLO - NUCA 2. PELO - CABELLO

a) Pie – talón. a) pluma – pájaro.
b) cabeza – frente. b) lana – oveja.
c) brazo – muñeca. c) plumón – almohadón.
d) estómago – espalda. d) melocotón – pelusa.
e) ojo – parpado e) piel – animal.

32
DESARROLLO PERSONAL
3. ASTUTO – ESTÚPIDO 4. BALLENA - PEZ

a) erudito – idiota. a) collie – perro.
b) ágil – torpe. b) mosca – insecto.
c) solitario – payaso. c) murciélago – ave.
d) bailarín - ignorante. d) pista – detective.
e) inteligente – elegante e) hiena – tiburón.
5. RADIO – CÍRCULO 6. ASIR - ALICATES

a) goma – freno. a) cincel – excavar.
b) bisección – ángulo. b) romper – martillo.
c) ecuador – tierra. c) levantar – gato.
d) cuerda – circunferencia. d) matar – cuchillo.
e) radio – rueda. e) sujetar – destornillador.
7. ORO – PROSPECTOR 8. PAREADO - POEMA

a) medicina – doctor. a) página – letra.
b) orante – predicador. b) frase – párrafo.
c) madera – carpintero. c) número – dirección.
d) pista – detective. d) épica – poesía.
e) hierro – maquinista. e) biografía – novela.
Practica N°2.
a) ¿Cuál de las siguientes palabras no encaja con las restantes?

León □ pantera □ tigre □ puma □ lobo □ leopardo □
b) Poder legislativo es a Cortes Generales como poder Ejecutivo es a:

Congreso □ Tribunal constitucional □ Gobierno del estado □
c) ¿Cuál de estas palabras no pertenece al grupo?

Microscopio □ lupa □ micrófono □ telescopio □ telégrafo □
d) PERA es a MANZANA como PAPA:

Plátano □ rábano □ fresa □ melocotón □ lechuga □

33
DESARROLLO PERSONAL
PROCESOS AFECTIVOS
Emoción.
Etimológicamente, la palabra emoción proviene del latín movere y significa

estar en movimiento o moverse; es decir, la emoción es el catalizador que
impulsa a la acción (Schachter y Singer 1962).
La emoción involucra no solamente un estado afectivo determinado, sino que a

la vez implica un tono es decir hay emociones con mayor o menor equilibrio. Es
decir, hay una amplia gama de matices en la expresión emocional de un
individuo.
Tenemos emociones, y después sentimientos y estados de ánimo porque

evolutivamente la emoción precede a los sentimientos y a los estados de ánimo
Las emociones se forjan a partir de reacciones simples que favorecen la

sobrevivencia de los organismos y por ende permanecer como mecanismo
evolutivo.
Existen 6 categorías básicas de Indicar algunas experiencias sobre

emociones: estas emociones presentadas.
MIEDO: Anticipación de una amenaza o
peligro que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro,
desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar
una aproximación cognitiva para saber qué
pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos
alejarnos del objeto que nos produce
aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia,
irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación,
contentos, da una sensación de bienestar, de
seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que

se quiere, sino en querer siempre lo que se hace.
León Tolstoi

34
DESARROLLO PERSONAL
TABLA DE EMOCIONES:
Componente Componente
EMOCIÓN = Cuantitativo + Cualitativo
Ej: me siento. + Muy Comprendido
Emociones Bastante
Positivas Poco
Emociones Muy
Negativas bastante
Ej: me siento - Poco Triste
SENTIMIENTOS.
Los sentimientos son reacciones emocionales que se presentan ante un objeto,

sujeto o grupo social. Finalmente, las conductas son tendencias a comportarse
según opiniones o sentimientos propios.
Los sentimientos se mueven entre

extremos opuestos (placer-dolor, amor-
odio, esperanza-desesperanza), son
profundos o superficiales y perdurables en
el tiempo. Esta última característica los
separa por completo de las emociones,
que se distinguen por sus notas de gran
intensidad y momentaneidad.

35
DESARROLLO PERSONAL
PASIONES.
Las pasiones son componentes naturales del psiquismo humano. El término

‘pasiones’ designa los afectos y los sentimientos. Por medio de sus emociones,
el hombre intuye lo bueno y lo malo, reciben calificación moral en la medida en
que dependen de la razón y de la voluntad.
Pertenece a la perfección del bien moral o humano el que las pasiones estén
reguladas por la razón.
Las nueve pasiones, basadas en otras tantas distorsiones cognitivas, se

convierten así en formas personales de buscar el núcleo del verdadero Yo -y
de alejarse sin saberlo del mismo. A su vez, generan nueve tipos de carácter,
abordado en este capítulo, que podrían sintetizarse, a riesgo de simplificar,
como sigue:
Ejemplos eminentes de pasiones son el amor y el odio, el deseo y el temor, la

alegría, la tristeza y la ira.

36
DESARROLLO PERSONAL
Potencialmente, en cada uno de nosotros están todos los elementos y las

calidades del ser humano, las semillas de todas las virtudes y de todos los
vicios. En cada uno de nosotros está el criminal potencial y el santo también
potencial o el héroe. Es una cuestión de diferente desarrollo, de valoración, de
elección, de control, y de expresión."
Roberto Assagioli - The Act of Will
Reflexión: ¿Cuáles son las pasiones que te favorecen y cuáles son las que te
perjudican?
Favorecen:…………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………
Perjudican:………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………...
PROCESO CONATIVO VOLITIVO.
Las actitudes son las predisposiciones a responder de una determinada

manera con reacciones favorables o desfavorables hacia algo. Las integran las
opiniones o creencias, los sentimientos y las conductas, factores que a su vez
se interrelacionan entre sí. Las opiniones son ideas que uno posee sobre uno
mismo, o un tema y no tienen por que sustentarse en una información objetiva.
Las actitudes orientan los actos si las influencias externas sobre lo que se dice
o hace tienen una mínima incidencia. Las actitudes no son innatas, sino que se
forman a lo largo de la vida. Éstas no son directamente observables, así que
han de ser inferidas a partir de la conducta verbal o no verbal del sujeto.
Existen tres tipos de componentes en las actitudes y son:

37
DESARROLLO PERSONAL
Ejemplos:
Componente cognitivo:
es el conjunto de datos
e información que el
sujeto sabe acerca del
objeto del cual toma su
actitud.
Componentes Componente
afectivos: son las conductual: son las
sensaciones y intenciones,
sentimientos que disposiciones o
dicho objeto produce tendencias hacia un
en el sujeto. objeto, es cuando
Experiencias que surge una verdadera
pueden ser positivas asociación entre objeto
o negativas. y sujeto.
Actitudes de alegría o de tristeza, amable o agresivo, Actitud de sumisión o

dominancia, etc.
PRÁCTICA.
Elaborar algunos ejemplos que se consideren pertinentes sobre estereotipo,

prejuicio y discriminación.

38
DESARROLLO PERSONAL
COMPONENTES DE ACTITUD
ESTERIOTIPO PREJUICIO DISCRIMINACIÓN
Conjunto de creencias. Conducta (-) de los Conducta (-) Hacia los

sujetos sujetos
PREJUICIO.
El prejuicio surge por conveniencia, para discriminar, descartar o dominar a

otras personas o aceptarlas preferentemente, sin tener remordimientos y sin
pararse a pensar si eso es bueno o malo, o si es una opinión objetiva o
subjetiva. Comúnmente es una actitud hostil o menos frecuentemente,
favorable hacia una persona (o grupo) que pertenece a determinado grupo
simplemente por el hecho de pertenecer a ese grupo, en la presunción de que
posee las cualidades negativas o positivas atribuidas al mismo. La opinión se
produce respecto del grupo prejuiciado y después incorpora al individuo.
Tipos de prejuicio.

39
DESARROLLO PERSONAL
El prejuicio a la clase social y la raza, factores tales como el género, el origen

étnico, la nacionalidad la filiación religiosa o la ideología política" dan lugar a las
formas de discriminación.
Caso:
Augusto Barrón: "En la

discoteca Mamá Batata me
discriminaron y me golpearon"
El 29 de abril del año pasado, en la noche, me llamó un amigo del colegio para
salir. Después de comer, fuimos a Larcomar. Estando ahí, decidimos entrar a
Mamá Batata. Una persona entró antes que nosotros y, cuando quisimos
entrar, el vigilante -que después sería el agresor- se paró entre la verja de
metal y la puerta y nos impidió el paso diciendo que estaba lleno. Bueno,
decidimos esperar y hacer cola", recuerda Augusto Barrón.
Está lleno', 'es una fiesta privada', etc., son frases habituales para ejercer la
discriminación.¿Qué pasó luego?
Mientras nosotros conversábamos, llegaba gente que seguía entrando. Ante

eso, preguntamos si ya podíamos pasar. El vigilante dijo que no, sin ninguna
explicación más. Nos dimos la vuelta para ingresar por donde estaban
haciéndolo las personas y, en ese momento, este vigilante reaccionó de una
manera impensable: me jaló del brazo, yo me solté -no lo toqué- y se me vino
encima. Me dio un golpe en la cara, que me tumbó al piso. Tiró la verja y, en el
suelo, me rellenó de golpes. Mientras eso sucedía, otros vigilantes de la
empresa Vips agarraron a mi amigo para que no hiciera nada. A lo único que
atiné fue a cubrirme en el suelo, mientras seguía recibiendo golpes. Cuando se
detuvo, nos paramos y lo primero que hice fue llamar a mi abogado.
¿Qué respuestas ha recibido usted en su entorno cuando se hizo público este tema?
Cuando hice esto y salió la noticia, empecé a recibir llamadas. Todo el mundo
me felicitaba. Esto me pasó a mí, pero puede pasarle a otro, al hijo o a la hija
de alguien. Esa discriminación, ese racismo, está bien arraigado en la
mentalidad limeña, y esa gente lo aprovecha. Ha sido una satisfacción personal
recibir felicitaciones y correos y ver que en los foros se discute el tema. No
recuerdo a nadie más que haya llevado esto de manera privada -los abogados
cuestan-. Para mí, es un asunto de dignidad.
Tomado:
http://www.peru21.com/impreso/html/2007%2D07%2D17/imp2entrevista075532

40
DESARROLLO PERSONAL
PRÁCTICA
Prejuicios en nuestra sociedad.
(1- 4) ¿Qué prejuicios pueden producirte indignación?

a. ¿Dónde se inició este prejuicio?
b. Cómo se evitaría que sucediera?
1. a.
b.
2. a.
b.
3. a.
b.
4 a.
b.
MOTIVACIÓN.
El término motivación, proviene del latín moveré, La

activación forma parte esencial del organismo, de igual
manera que la direccionalidad del comportamiento hacia
determinadas metas e intereses. Es el estado de interno
de un individuo que lo hace comportarse de una forma que
asegure el logro de algún objetivo. Es el impulso
fundamental que se origina a partir de las necesidades
orgánicas y psicológicas del individuo. Todo
comportamiento consciente es motivado, causado.
Las motivaciones por su naturaleza, pueden ser innatas (primarias o

fisiológicas), y las aprendidas (secundarias o sociales) siempre están dirigidas
hacia algo, la conducta motivada esta dirigida o controlada.

41
DESARROLLO PERSONAL
TIPOS DE MOTIVACIÓN.
En función de los factores que determinan la conducta del sujeto se pueden
distinguir también diferentes tipos de motivación (Pérez, 1979)
M. Extrínseca
La persona se
mueve por las
consecuencias que
espera alcanzar
M. Trascendente
M. Intrínseca
se mueve por las
La persona se mueve
consecuencias que espera
por las consecuencias
que produzca su acción
que espera se
en otro u otras personas.
produzcan en él.
La rana.
Una vez…
Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de

repente, dos de ellas cayeron en un hoyo
profundo. Todas las demás ranas se reunieron
alrededor del hoyo. Cuando vieron cuan hondo
era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el
fondo que para efectos prácticos, se debían dar
por muertas. Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y
siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras ranas seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.
Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se

42
DESARROLLO PERSONAL
rindió. Ella se desplomó y murió. La otra rana continuó saltando tan fuerte
como le era posible. Una vez más, la multitud de ranas le gritó que dejara de
sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana saltó cada vez con más
fuerza hasta que finalmente salió del hoyo.
Cuando salió, las otras ranas le preguntaron: "¿No escuchaste lo que te

decíamos?" La rana les explicó que era sorda. Ella pensó que las demás la
estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.
¿Cuáles fueron las motivaciones que tuvieron las ranas?
VALORES O VIRTUDES HUMANAS.
La palabra virtud, del latín virtus, igual que su equivalente griego, areté,
significa “cualidad excelente”, “disposición habitual a obrar bien en sentido
moral”. Puesto que se trata de una disposición o capacidad adquirida, por el
ejercicio y el aprendizaje, de hacer lo que es moralmente bueno, la virtud es
una cualidad de la voluntad que supone un bien para uno mismo o para los
demás.
La gratitud es un valor exclusivo de personas nobles. Mediante ella, se
reconoce los favores recibidos, se manifiesta la complacencia que se siente
ante los esfuerzos, leves y grandes, que los demás han tenido o manifestado
para con quien es grato.
“Cada hombre, hasta su último día, debe poner atención en educarse a sí

mismo”.
M. D´ Azeglio.

43
DESARROLLO PERSONAL
LECTURA
EL REGALO
Un señor de un país lejano viajaba mucho. En un maletín que llevaba sobre su

espalda le cabían todas sus cosas.
Pasando por un camino, se encontró una esmeralda muy grande y fina.

Contento la guardo en su maletín, pensando que podría comer muchas cosas y
muy buenas. Cuando llego al pueblo cercano, un pobre le pidió una limosna. El
señor se quito la maleta de su espalda, miro a ver que llevaba. De pronto, saco
la esmeralda y el pobre no lo quería creer y, sin pensarlo, le dijo:”Yo no quisiera
comida, sino esa bella piedra”. El se la regalo inmediatamente, sin pensarlo dos
veces. Paso el tiempo. Un día, cuando ya no recordaba nada, vio venir al
mismo limosnero, a la entrada del poblado. Se le acerco y le dijo: Buenos días
¿Quiere usted. Algo? Siento decirle que no he vuelto a encontrar otra
esmeralda.
- Oh no. No deseo que me de joyas. Le pido otro favor. Lo que usted diga.
- Por favor. Regáleme esa virtud que le permitió darme la esmeralda en la

forma tan generosa como usted lo hizo. Sería para mi el mejor obsequio que
me pudiera dar, porque desde que llevo conmigo esa piedra preciosa, no he
podido estar tranquilo. Pero en la manera tan desinteresada como me la dio,
me di cuenta donde esta la felicidad y eso es lo que realmente busco.
Responder:
a) ¿El señor generoso ¿qué le regalo al limosnero?
b) El limosnero buscaba la felicidad, ¿Por qué no vendería la esmeralda,

sino que la guardo y pidió otra cosa?
c) En medio de tanta generosidad, ¿Hubo alguna acción de gracias, o algo

parecido?
d) Porque se dirá ¿que hay mas alegría en dar que en recibir”?
e) ¿Recuerdan que 10 leprosos curó Jesús y solo uno se volvió para darle
gracias?
f) ¿Qué opina sobre la gente desagradecida?

44
DESARROLLO PERSONAL
VALOR ¿Cómo demuestrar estos valores?

1. Solidaridad.
2. Lealtad.
3. Patriotismo.

45
DESARROLLO PERSONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL
El término “inteligencia emocional” un conjunto de conocimientos y habilidades

en lo emocional y social que influyen en nuestra capacidad general para
afrontar efectivamente las demandas de nuestro medio. Se refiere a la
capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de
motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en
nuestras relaciones. .
Los centros de
emoción del cerebro
provocan el llanto,
el amor, la rabia, el
temor, etc.
DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.
I. Aptitudes personales (Intrapersonal):
Determina el dominio de uno mismo.
 Autoconocimiento. Es conocerse a sí mismo, saber cuales son todas

nuestras cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las que
nosotros vemos que están mal.
 Autorregulación psicológica, nos permite no dejarnos llevar por los

sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una
crisis y qué perdura.
 Automotivación. Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite

mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de
en los obstáculos, es necesaria cierta dosis de optimismo e iniciativa, de
forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante
los contratiempos.

46
DESARROLLO PERSONAL
Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales.
Autocontrol: Emociones + automotivación personal +empatía =
Control de nuestros impulsos emocionales =
= + energía mental
II. Aptitudes Sociales (Interpersonal):
Determinan el manejo de las relaciones.
 Empatía. Captación de sentimientos, necesidades e intereses ajenos.
 Habilidades sociales. La habilidad para percatarse, comprender y

apreciar los sentimientos de los demás.
Mejorando mis relaciones interpersonales:

1. Aceptar con respeto la personalidad del otro, comprendiendo que hay
rasgos que no será posible transformar nunca, y que otros son resultado
del modo en que el medio ambiente ha ido modelando esta
personalidad.
2. Saber que, con personas adultas, los cambios de conducta pueden
lograrse cuando el interesado comprende el beneficio que tiene para él
el cambio de modelo de comportamiento y se esfuerza este modelo
mediante el correspondiente premio o reconocimiento.
3. En todo caso, el cambio debe empezar por uno mismo. Aceptando que,
sin duda, una responsabilidad es la de ayudar a que los demás mejoren
sus patrones de conducta, es clave comprender que, antes que nada,
uno debe iniciar el proceso hacia él mismo:
- Conociéndose (auto-diagnóstico).
- Admitiendo puntos de mejor.
- Elaborando su propio plan de perfeccionamiento.
- Esforzándose en que dicho plan se lleve a cabo para lograr las metas
propuestas.
La gestión del conflicto puede representarse en el siguiente diagrama:

47
DESARROLLO PERSONAL
SINERGIA.- Representa el grado en que se está dispuesto a esforzarse

para satisfacer las necesidades/intereses de la otra parte.
ASERTIVIDAD.- representa el grado en que uno está dispuesto en
esforzarse para satisfacer sus propios intereses y necesidades.
+ ASERTIVIDAD
LUCHA SOLUCIÓN
Ganar- CONFLICTO
Perder Ganar-Ganar
COMPROMISO
EVASIÓN CONCILIACIÓN
+ SINERGIA

48
DESARROLLO PERSONAL
CONOCIÉNDOSE A SÍ MISMO
Instrucciones.
Marcar con una X el número que considere corresponde a las formas y

acciones de resolver conflictos, teniendo en cuenta:
1. Nunca 2. Casi nunca 3. A veces 4. Casi siempre 5. Siempre
1. Sostengo mi argumento con mis compañeros para 1 2 3 4 5

mostrar los méritos de mi postura.
2. Negocio con mis compañeros para que se pueda 1 2 3 4 5

alcanzar un compromiso.
3. 1 2 3 4 5
Trato de satisfacer las expectativas de mis compañeros.
4. Trato de investigar un asunto con mis compañeros para 1 2 3 4 5

encontrar una solución aceptable para nosotros.
5. 1 2 3 4 5
Soy firme en defender mi opinión sobre el tema.
6. Trato de evitar ser señalado y evito que el conflicto con 1 2 3 4 5

mis compañeros quede manifiesto.
7. 1 2 3 4 5
Me mantengo firme en mi solución a un problema.
8. Utiliza el toma y daca para que se pueda llegar a un 1 2 3 4 5

compromiso.
9. Intercambio información precisa con mis compañeros 1 2 3 4 5

para solucionar problemas juntos.
10. 1 2 3 4 5
Evito la discusión abierta con mis compañeros.
11. 1 2 3 4 5
Me amoldo a los deseos de mis compañeros.
12. Trato de airear nuestras diferencias, para que así 1 2 3 4 5

puedan ser resueltos de la mejor manera posible.
13. Yo propongo un punto medio para acabar con los 1 2 3 4 5

callejones sin salida.
14. 1 2 3 4 5
Yo coopero con las sugerencias de mis compañeros.
15. Trato de no expresar mis desacuerdos con mis 1 2 3 4 5

compañeros a fin de no herir sentimientos.

49
DESARROLLO PERSONAL
Calificación.
Para determinar su intención principal en el manejo de conflicto, colocar el

número del 1 al 5 de acuerdo a su calificación para cada enunciado, junto a su
número. Luego sumar las columnas.
Competitiva Colaboradora Evasiva Complaciente Comprometedora

1) 4) 6) 3) 2)
5) 9) 10) 11) 8)
7) 12) 15) 14) 13)
Total: Total: Total: Total: Total:
HABILIDADES SOCIALES.
Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, pero

también con pensamientos y emociones); que nos permite mejorar nuestras
relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y
conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos. Es decir es
la capacidad de relacionarnos con los demás de forma que consigamos un
máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas, tanto a corto
como largo plazo.
Factores que intervienen:

 Creencias, valores, forma de percibir y evaluar la realidad.
 Asertividad.
 Inteligencia emocional.
 Autoestima.
-La comunicación
Influencia en: -En las relaciones
interpersonales.
Identificando mis habilidades sociales.
¿Dónde y cómo se presentan?
• Pertenencia al mundo social y personal.

• Conductas y destrezas necesarias para la interacción social.

50
DESARROLLO PERSONAL
• Un comportamiento aprendido y adquirido a través de pautas de aprendizaje

social dentro de un entorno interpersonal y a lo largo del desarrollo del
individuo.
• Respuestas efectivas y apropiadas que facilitan el desarrollo de relaciones y
generan reforzamiento social.
• Una situación o contexto.
• Comportamientos verbales y no verbales, motrices, cognitivos y afectivos.

51
DESARROLLO PERSONAL
Clasificación de habilidades sociales.

1. Iniciación de habilidades sociales:
- Escuchar.
- Iniciar y mantener una comunicación.
- Formular preguntas.
- Dar gracias.
- Presentarse.
- Hablar en público.
- Ser cumplido.
2. Habilidades sociales avanzadas:

- Pedir ayuda.
- Dar instrucciones.
- Seguir instrucciones.
- Disculparse.
- Convencer a los demás.
3. Habilidades para manejar sentimientos:

- Conocer los sentimientos propios.
- Expresar los sentimientos.
- Comprender los sentimientos de los demás.
- Enfrentarse con el enfado de otro.
- Resolver nuestros miedos de auto recompensarse.
4. Habilidades alternativas a la agresión.

- No entrar en peleas.
- Saber negociar.
- Saber compartir.
- Responder a las bromas.
- Practicar el autocontrol.
- Defender los derechos propios.
5. Habilidad para el manejo del estrés.

- Exponer una queja.
- Responder ante una queja.
- Afrontar la vergüenza.
- Responder al fracaso.
- Deportividad tras el juego.

52
DESARROLLO PERSONAL
Responder de manera verbal a las siguientes preguntas.
1. ¿Cómo conseguir integrarnos en un grupo nuevo de amigos?
2. ¿Como establecer una relación adecuada con una persona del sexo
opuesto?
3. ¿Cómo decir no sin que la relación se sienta perjudicada?
4. ¿Cómo actuar correctamente ante una entrevista de trabajo?
PRÁCTICA:
Compartir experiencias con sus pares sobre habilidades sociales según

clasificación: (Resumen de dos experiencias)
1. 2.

53
DESARROLLO PERSONAL
LIDERAZGO.
El líder es aquella persona capaz de influir en los

demás. No tiene que ver con la posición jerárquica
que se ocupa. Para algunos hay líderes que nacen
con capacidades innatas y hay otros que se van
formando en su desarrollo profesional. Las
habilidades innatas favorecen al desarrollo del líder,
pero a veces resulta mas determinante la formación
que uno va adquiriendo y la experiencia que uno va
acumulando.
CONOCIMIENTOS POTENCIALIDADES ACTITUD Y

EXPERIENCIA ASERTIVIDAD
(HABILIDADES Y
DESTREZAS)
ESTILOS DE LIDERAZGO.
Líder autócrata: Es el que asume toda la responsabilidad de la toma de

decisiones, inicia las acciones, dirige, motiva y controla al subalterno.
Líder participativo: Utiliza la consulta, para practicar el liderazgo. No delega

su derecho a tomar decisiones finales y señala directrices específicas a sus
seguidores. También los impulsa a incrementar su capacidad de auto control y
los insta a asumir más responsabilidad para guiar sus propios esfuerzos.
Líder liberal: Delega a sus seguidores la autoridad para tomar decisiones. No

le importa cómo “realicen las actividades con tal de que se haga bien”. Pero sí
espera que sus seguidores asuman la responsabilidad por su propia
motivación, guía y control.
“Los líderes nacen y se hacen. Ello significa que para poder

actuar en un grupo como líder son necesarios unos mínimos
prerrequisitos innatos, pero que a esta potencialidad es
posible añadirle las destrezas que harán posible un ejercicio
eficaz por parte del líder, mediante un correcto aprendizaje.

54
DESARROLLO PERSONAL
Cualidades del líder exitoso:

1. Excelencia en las actividades básicas del día a día: actúa
apasionadamente, es optimista, motiva y valora a su gente, demuestra
sus valores en pequeños actos con todos, todo el tiempo (honestidad,
coraje, perseverancia, lealtad, humildad).
2. Excelencia en relaciones personales: el liderazgo no tiene nada que

ver con el cargo o el título, el liderazgo se demuestra con las relaciones
interpersonales. Cumple promesas, escucha atentamente, dice la verdad,
fomenta el respeto y logra relaciones de confianza, duraderas y genuinas.
3. Adaptación al cambio: Heráclito dijo “Lo único constante en el universo

es el cambio”, y eso es lo que pasa en el mundo de los negocios hoy. Los
líderes no dirigen personas, sino que tienen actitudes que inspiran a las
personas de su entorno y las mueven para actuar.
4. Eficacia personal: se enfoca en lo valioso, prioriza, reclasifica las metas,

“para la pelota”, tiene momentos de reflexión solo o sola.
5. Creatividad e innovación: las ideas se han convertido en la materia

prima de los proyectos exitosos, pero no son más que eso, materia prima.
Después de la creatividad e innovación falta la ejecución. Se debe crear e
innovar pensando en la ejecución desde un principio.
6. Ser el entrenador del equipo: aconseja, observa cosas que se pueden

mejorar, comparte experiencias pasadas generosamente.
7. Conciencia social: el proyecto contribuye a la organización, la

organización contribuye a la sociedad. Si esos tres elementos (proyecto,
organización y sociedad) no están alineados, ¿para qué trabajas? Una
empresa no es simplemente una entidad solitaria que interactúa con
pares, sino que se encuentra dentro de una sociedad, dentro de un
contexto del que es parte. Si tu proyecto no tiene valores que exceden al
ámbito comercial, le falta algo. Es un orgullo generar proyectos exitosos,
pero mucho más satisfactorio es poder compartirlos con la comunidad.

55
DESARROLLO PERSONAL
De las cualidades mencionadas, identifica cuáles posee y cuáles le falta

desarrollar:
Mis cualidades:
Falta desarrollar:

56
DESARROLLO PERSONAL
¿TIENES CUALIDADES PARA SER LÍDER?
A continuación se tiene una serie de afirmaciones, contestar marcando con

una X en Verdadero o Falso a cada una de ellas según tu forma de ser. V F
1. Habitualmente, las personas de mi entorno suelen aceptar y seguir mis

ideas y opiniones.
2. Me considero una persona de principios sólidos, y me comporto en

coherencia a mis valores y creencias.
3. Soy una persona que ofrece resistencia a los cambios del entorno.
Prefiero la estabilidad y el equilibrio.
4. Mi trabajo es responsabilidad mía, y no suelo aceptar sugerencias de

nadie con respecto a mis tareas.
5. Me gusta escuchar a mis colaboradores y compañeros, y apoyarles en

aquello que sea necesario.
6. Me considero una persona abierta, flexible y generosa.
7. Tengo interés por evolucionar profesionalmente e intento actualizar mis

conocimientos.
8. Suelo gritar a las personas con las que trabajo para conseguir que
cumplan mis instrucciones y hagan lo que yo quiero.
9. Soy una persona creativa, y me intereso por las novedades que surgen.
10. Disfruto motivando a los que me rodean, y transmitiendo mis ganas de

hacer y de conocer, les expreso mi ilusión e interés por las cosas
importantes.
11. Intento aprovecharme de las situaciones y de las personas que me
rodean, variando para ello mis ideas y actitudes.
12. Defiendo mis ideas, cuando estoy convencido de ellas, sin esperar la
aprobación de los demás.
13. Cuando tomo decisiones, pienso y reflexiono sobre los hechos y sus
consecuencias. No me gusta actuar “en caliente”.
14. Mi trabajo siempre da resultados positivos. No suelo equivocarme en mis

decisiones ni en las tareas que llevo a cabo, y ello es debido a mi
esfuerzo.
15. Conozco en profundidad a mis colaboradores, sus puntos fuertes y sus

puntos débiles, sus virtudes y sus defectos. Me interesa conocer a los
demás, con los que me relaciono y con los que colaboro.
Resultados:
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………….

57
DESARROLLO PERSONAL
TOMA DE DECISIONES
DECISIONES.
Una decisión es un juicio o selección entre dos o más alternativas, que ocurre
en numerosas y diversas situaciones de la vida (en lo personal, en lo laboral,
en su futuro, etc.).
Es importante
Nuestra vida esta entender que haypor
llena de autopistas diferentes
donde seniveles de participación
puede circular. en el
Algunas están
ejercicio de toma yde
en construcción nodecisiones. El nivel masTampoco
están bien señalizadas. bajo de existen
participación
buenosesmapas.
cuando
seAlgunas
le diceveces nos gustaría
a la gente que vaquedarnos
a hacer. en el cruce,
Uno de lospero los que
niveles masvienen
altosdetrás nos
es cuando
arrollarían.
todos incluido el gerente toma las decisiones en conjunto. Se puede inclusive ir
un paso mas adelanta y delegarle al equipo la decisión quitándose el gerente al
Queramos o no hay que decidirse por un camino. Nuestros valores nos ayudan a
mismo tiempo
ello, pero no de la estructura
nos de lalleguemos
aseguran que toma de decisiones.
al destino deseado. Por eso es
necesario calibrar las consecuencias de nuestras decisiones. Siempre hay que
estar preparados para rectificar…Para tomar una decisión de manera acertada
hay que seguir unos pasos:
PROCESO PARA LA TOMA DE DECISIONES (método IDEAL)
Identificación del problema.

El primer paso es saber identificar una situación, un dilema o algo
que requiera una postura o toma de decisión.
Definición y representación del problema.

Consiste en formular de manera clara y precisa cuáles son las
causas exactas que provocan ese problema.
Exploración de posibles estrategias.

Búsqueda de todas las alternativas posibles para la solución del
problema planteado. (Lluvia de ideas sin enjuiciarlas de ante mano).
Actuación fundada en una estrategia.

Se selecciona la o las posibles estrategias que mejor pueden
resolver el problema.
Logros alcanzados.
Observación y evaluación de las consecuencias de nuestras
actuaciones.

58
DESARROLLO PERSONAL
PROBLEMA
 Un grupo de amigos quieren ir el sábado a ver el partido de fútbol.
 El profesor nos pide recuperar las clases de un día feriado, ya que el
examen es la próxima semana.
Escenas de decisión:
Cada vez que se toma una decisión intervienen factores internos: gustos,
intereses…. Pero también, aunque en ocasiones no se sea consciente de ello,
intervienen agentes externos.
2. Mis
1. Tengo un padres me
problema. dicen que
¡Que hago el estudie.
sábado!
4. En la tele
3. Mis amigos dicen que este
dicen que estará partido es el que
divertido. define la
clasificación,
para ir a los
finales.
Decisiones:
Identificar y definir el problema:
……………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Mejor estrategia:
Exploración de posibles estrategias:
Alternativa A
Alternativa B
Evaluación.
Alternativa B

59
DESARROLLO PERSONAL
COMPETENCIA LABORAL.
Competencia profesional es el conjunto complejo e

integrado de capacidades que las personas ponen en
juego en diversas situaciones reales de trabajo para
resolver los problemas que ellas plantean, de
acuerdo con los estándares de profesionalidad y los
criterios de responsabilidad social propios de cada
área profesional.
Competente: Persona o grupo humano que “hace bien las cosas”, de acuerdo
con las los criterios con los cuales se juzga, que algo es “bien hecho”, en un
contexto determinado.
ACCIÓN CRITERIO DE DESEMPEÑO
Pauta para juzgar el cumplimiento

competente de la acción.
COMPETENCIA
Atributos (conocimientos, destrezas, actitudes) que moviliza

un grupo humano para resolver los problemas que enfrenta
en su vida cotidiana con un resultado satisfactorio, de
acuerdo con las pautas culturales de su medio y aplicando
los conocimientos y tecnologías disponibles.
La competencia profesional del técnico, entonces, se formula:

Analizando la práctica profesional del técnico en las distintas situaciones de
trabajo en las que se desempeña;
Especificando los estándares y criterios que se utilizan para definir la
profesionalidad de su desempeño;
Identificando las capacidades que integra y moviliza en los diversos contextos
en los que actúa.

60
DESARROLLO PERSONAL
Las competencias involucran de manera simultánea conocimientos, valores,

responsabilidades, modos de hacer. De hecho, las características propias de
una profesión obligan al sujeto a actuar de manera integral frente a situaciones
problema, las cuales conjugan conceptos, procedimientos, actitudes y valores
en actuaciones propias de un saber profesional.
“Si el alguien es mejor, más te vale que

mejores más rápido de lo que el otro está
mejorando... de lo contrario, estarás
empeorando”
Tom Peters.
ROLES Y PERFILES PROFESIONALES.
ROL. Perfil o función que hay que desempeñar, ya sea en el puesto de trabajo
habitual dentro de la empresa, ya sea en cualquier otra circunstancia
profesional o privada.
Una definición correcta de ROL supone dar una respuesta adecuada a cada
serie de cuestiones:
QUÉ se espera de uno.
QUIÉNES están en relación con uno.

61
DESARROLLO PERSONAL
CÓMO debo realizar o desempeñar mi función.
CUÁNDO debo cumplir mis objetivos.
Los roles asignados suponen desenvolverse en “escenarios” distintos. Desde

un punto de vista profesional, es conveniente distinguir tres situaciones bien
diferenciadas:
Escenario “individual”. Cuando el desempeño no requiere relacionarse con

otras personas.
Escenario “dual”. Cuando es necesario desempeñar tareas junto a otra

persona, “cara a cara”, mediante comunicación escrita, telefónica, etc.
Escenario “grupal”. En el caso en que hay que relacionarse con un grupo de

personas para lograr el correcto desempeño de la función asignada.
PERFILES PROFESIONALES. El correcto desempeño de un rol requiere que

la persona asuma adecuados requerimientos según las características de:
 PERSONALIDAD (Compromiso y medios).

 ACTITUD (Fortalezas y debilidades).
 COMPETENCIA (Habilidades y carencias).
Según su perfil, clasificar su desempeño en los estudios:
PERSONALIDAD ACTITUD COMPETENCIA

62
DESARROLLO PERSONAL
COMPETENCIAS BÁSICAS Y TRANSVERSALES
Habilidades básicas: lectura, redacción, aritmética y matemáticas,

expresión y capacidad de escuchar.
Aptitudes analíticas: pensar creativamente, tomar decisiones,

solucionar problemas, procesar y organizar elementos visuales y otro
tipo de información, saber aprender y razonar.
Cualidades personales: responsabilidad, autoestima, sociabilidad,

gestión personal, integridad y honestidad.
Gestión de recursos: tiempo, dinero, materiales y distribución,

personal.
Relaciones interpersonales: trabajo en equipo, enseñar a otros,

servicio a clientes, desplegar liderazgo, negociar y trabajar con
personas diversas. Gestión de información: buscar y evaluar
información, organizar y mantener sistemas de información, interpretar
y comunicar, usar computadores.
Comprensión sistémica: comprender interrelaciones complejas,

entender sistemas, monitorear y corregir desempeño, mejorar o
diseñar sistemas.
Dominio tecnológico: seleccionar tecnologías, aplicar tecnologías en

la tarea, dar mantenimiento y reparar equipos.

63
DESARROLLO PERSONAL
UNIDAD 04
 Proyecto de vida
 Misión, visión
 Metas a corto, mediano y largo plazo
 Información general

64
DESARROLLO PERSONAL
PROYECTO PERSONAL DE VIDA
Tener un proyecto de vida es fundamental para encontrar un rumbo a nuestras

acciones y no vivir a la deriva, desperdiciando los talentos y habilidades
personales que se poseen.
Se debe tener aspiraciones y metas en la vida según los ideales de la
sociedad. Para lograrla, es fundamental conocerse a sí mismos y aprovechar
las habilidades personales porque esto permitirá proyectarse al futuro para
cumplir con las metas trazadas.
El proyecto de Vida no busca que todos los sueños se hagan realidad, ya que
esto es imposible, sino concretar algunos de éstos en metas realistas que
ayuden a la persona a reflejarse y a trazar su trayectoria de vida tal y como le
gustaría que fuera.
¡Esperan mucho de ti! …Las personas que te aprecian esperan que tus
propuestas se hagan realidad y descubras que en tu futuro están todas las
oportunidades listas para ser tomadas. El que se atreve a soñarse a sí mismo
cumpliendo metas y teniendo éxito… LO LOGRARÁ.
La visión debe entenderse como la capacidad de desarrollar un proyecto de

futuro, un sueño, un anhelo, un objetivo trascendental que se debe alcanzar.
La misión es la acción cotidiana que define la identidad y tarea de un individuo

o grupo (que podría resumirse en las preguntas: quiénes somos y para qué
estamos en este mundo). En otras palabras, una misión es la razón de ser o
existir de dicho individuo o grupo y la causa y fin de su actividad. Los valores
constituyen el conjunto de principios o reglas esenciales del juego bajo las
cuales se van a guiar las actitudes y conductas de las personas y los grupos.

65
DESARROLLO PERSONAL
Mi futuro es un saco lleno de ideas. Cada día introduzco algo nuevo. Puede
llegue a pesar tanto que me impida avanzar. Quizá aligere la carga si realizo
mi proyecto de vida.
Un Proyecto de Vida puede iniciarse teniendo en claro, lo siguiente:
Visión personal.
La misión personal.
La administración del tiempo.
Metas en lo familiar.
Metas desde el punto de vista académico.
Metas en tu proyección social, laboral.

66
DESARROLLO PERSONAL
PROYECTO PERSONAL
Metas en el punto de vista familiar:
METAS FAMILIAR
¿Qué puedo?
(personalidad,
(capacidades,
cualidades,
habilidades).
¿Qué quiero?
(Motivación, interés,
perseverancia).
¿Cuánto cuesta?
Metas desde el punto de vista académico:
METAS ACADÉMICO
¿Qué puedo?
(personalidad,
capacidades,
cualidades,
habilidades).
¿Qué quiero?
perseverancia).
¿Cuánto cuesta?

67
DESARROLLO PERSONAL
Metas en tu proyecto social laboral:
METAS SOCIAL LABORAL
¿Qué puedo?
(personalidad,
capacidades,
cualidades,
habilidades).
¿Qué quiero?
perseverancia).
¿Cuánto cuesta?
REFLEXIONES:
EL CAMINO
1. Aspira (vive) hondamente tu vida.

2. Ama no sólo lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser.
3. No corras tras los placeres, pues puedes tener la desdicha de alcanzarlos y
te puede pasar lo que al hijo pródigo.
4. Mira siempre hacia adelante, que en los nidos de antaño no hay pájaros
volando ayer es historia y el hoy es un presente, un regalo.
5. Mira siempre con el corazón y no sólo con los ojos.
Nuestra vida la podemos y debemos tejer con diferentes hilos: el de la lectura

que nos da sabiduría, el del pensamiento creativo que nos da poder, el del
trabajo que nos conduce al éxito, el del amor que nos conduce a mirar con el
corazón y no con los ojos, el de la generosidad que nos conduce a compartir, el
de la alegría y el de la amistad para tener así una vida plena y feliz.
….con el corazón y no sólo con los ojos.

68
DESARROLLO PERSONAL
BIBLIOGRAFÍA
 ALCANTARA, J.A. (1993) “Como educar la Autoestima” CEAC, Barcelona

- España.
 BERNABÉ TIERNO (1996) “Guía para Educar en Valores Humanos”.
Editado por Taller de Editores S.A. Madrid.
 Instituto Misionero Hijas de San Pablo (1997) La Etica: “Arte de vivir I”
Grupo Editorial Latinoamericano – Paulinas.
 PAPALIA D. E. y OLD S. W. (1993) “Desarrollo Humano” Mc Graw Hill-
Colombia.
 PALACIOS, J. y otros (1991) “Desarrollo psicológico y educacional”
Alianza Madrid
 GOLEMAN, D. (1996) “La Inteligencia Emocional” Vergara Editor S.A. Bs.
As.
 CRAIG, G. (1994) “Desarrollo psicológico” Prentice Hall – México.
 FLORES G. T. (1999) “El Comportamiento Humano en las
Organizaciones” Editorial UPP – Lima.
 DOLAN, S. y otros. (1999) “La Gestión de Recursos Humanos” Mc Graw
Hill- España.
 PIERRE LOUART (1996) Gestión de los Recursos Humanos” Editorial
Gestión 2000 S.A. – España.
 RODRÍGUEZ ESTRADA (2000) “Como desarrollar la autoestima”
Asociación Mexicana de la Creatividad. México.

69
DESARROLLO PERSONAL
ANEXOS
Claves- Práctica de procesos cognitivos- PENSAMIENTO
GUERRA DEL PACÍFICO F

LOS ALIADOS G
AMÉRICA DEL NORTE E
EL EJE H
ATILA C
GRIEGOS B
CRUZADA D
EGIPTO A
Clave: Conociendo mis habilidades.
CALIFICACIÓN.
Para determinar su intención principal en el manejo de conflicto, coloque el

número del 1 al 5 de acuerdo a su calificación para cada enunciado, junto a su
número. Luego sume las columnas.
Competitiva Colaboradora Evasiva Complaciente Comprometedora

1) 4) 6) 3) 2)
5) 9) 10) 11) 8)
7) 12) 15) 14) 13)
Total: Total: Total: Total: Total:
Su intención primordial en el manejo de conflictos es la categoría con el total

más elevado.

70

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DIRECCIÓN NACIONAL

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MATERIAL DIDÁCTICO ESCRITO

CICLO : ESTUDIOS GENERALES

CURSO : DESARROLLO PERSONAL

Con la finalidad de uniformizar el desarrollo de la formación profesional en el Ciclo de

Los Directores Zonales y Jefes de Centros de Formación Profesional son los

DOCUMENTO APROBADO POR EL

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

3.9. Competencia laboral.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Al finalizar el curso los alumnos serán capaces de:

 Respetar y adaptarse a las normas existentes logrando la autodisciplina.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

ANÁLISIS DEL REGLAMENTO

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

INVENTARIO DE HÁBITOS DE ESTUDIO

Si debe contestar: Marque con una X en:

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

MÉTODOS Y HÁBITOS DE ESTUDIO.

 Un proceso consciente y deliberado. Por lo tanto se requiere tiempo y

 Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a

 Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la

 Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la

Método del EFGHI Método RILRR

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

posterior del tema.

Problemas a la hora de estudiar.

¿Tienes un horario establecido de reposo, estudio,

Problemas con el método de estudio.

¿Miras previamente la organización del libro, y la

RECOMENDACIONES PARA DISEÑAR UN BUEN MÉTODO DE ESTUDIO.

1. Organización del material de trabajo. “Cada cosa en su sitio y un sitio para

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

5. Ser realista y valorar la capacidad de comprensión, memorización.

7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.

SUGERENCIAS PARA LA ADMINISTRACIÓN DE TU TIEMPO.

1. Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas más importantes y

Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administración

1. Desde que me levanto hasta la hora de almorzar ¿qué hago?

2. Desde el final del almuerzo hasta la cena.

3. Desde el final de la cena hasta que voy a dormir.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

Organización del tiempo (semana - promedio).

Lunes a Viernes Sábados Total %

La ansiedad ante los exámenes consiste en una serie

 Sudoración en las manos, onicofagia, temblores, necesidad de miccionar e ir

 La ansiedad se puede poner de manifiesto antes (puede ser antes de dormir)

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES

 A nivel físico se pueden dar alteraciones en el sueño, dolores en el estómago,

También es posible experimentar un bloqueo mental (o “quedarse en blanco”),

SUGERENCIAS PREVIAS AL EXAMEN.

 Preparar adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante las

CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA PARA EL LLENADO DE LA

1. Asistir al examen a la hora y lugar indicado.

CICLO DE ESTUDIOS GENERALES