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    Hábitos Saludables

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    Un hábito es el resultado de una acción repetida frecuentemente de forma automática. Los hábitos saludables son conductas como una alimentación balanceada, el descanso adecuado y la actividad física regular, que inciden positivamente en el bienestar físico, mental y social. La práctica recurrente de hábitos saludables permite desarrollar un estilo de vida saludable, que se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos adoptados por una persona para satisfacer sus necesidades y alcanzar su desarrollo personal.

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    Un hábito es el resultado de una acción repetida frecuentemente de forma automática. Los hábitos saludables son conductas como una alimentación balanceada, el descanso adecuado y la actividad física regular, que inciden positivamente en el bienestar físico, mental y social. La práctica recurrente de hábitos saludables permite desarrollar un estilo de vida saludable, que se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos adoptados por una persona para satisfacer sus necesidades y alcanzar su desarrollo personal.

    Título original

    Hábitos saludables

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    Un hábito es el resultado de una acción repetida frecuentemente de forma automática. Los hábitos saludables son conductas como una alimentación balanceada, el descanso adecuado y la actividad física regular, que inciden positivamente en el bienestar físico, mental y social. La práctica recurrente de hábitos saludables permite desarrollar un estilo de vida saludable, que se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos adoptados por una persona para satisfacer sus necesidades y alcanzar su desarrollo personal.

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    Un hábito es el resultado de una acción repetida frecuentemente de forma automática. Los hábitos saludables son conductas como una alimentación balanceada, el descanso adecuado y la actividad física regular, que inciden positivamente en el bienestar físico, mental y social. La práctica recurrente de hábitos saludables permite desarrollar un estilo de vida saludable, que se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos adoptados por una persona para satisfacer sus necesidades y alcanzar su desarrollo personal.

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    Hábitos saludables

    ¿QUE SON LOS HÁBITOS?

    *Un hábito es el resultado de una acción que repetimos


    frecuentemente de forma automática.
    *Son todas esas acciones que realizamos de forma mecánica, porque ya las hemos
    repetido un número de veces suficiente para que queden grabadas en
    nuestra rutina, y por tanto no requieren que les prestemos atención o esfuerzo para llevarlas
    a cabo.
    *Un hábito que repetimos frecuentemente puede ser saludable o no. “Un hábito poco
    saludable trae consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.”
    *Un hábito puede ser modificado pero esto requiere de un objetivo claro, es decir que quiero
    modificar y por qué, y saber cuál es la mejor forma de modificarlo.

    ¿Qué es un hábito saludable?


    Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas
    como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
    bienestar físico, mental y social. Dichos hábitos son principalmente la alimentación,
    el descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada.

    Ahora, en su conjunto la práctica recurrente de estos hábitos saludables nos permiten


    hablar de un ​estilo de vida saludable.

    Bien, para ampliar nuestro conocimiento,​ ¿A qué nos referimos cuando hablamos de ​estilo
    de vida​?
    El estilo de vida es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan
    las personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres
    humanos y alcanzar su desarrollo personal.

    Una vez que tengamos estos conceptos y definiciones claras, los invito a realizar la
    siguiente actividad…

    Actividad:
    1_ ​Mencionar 10 hábitos que consideres saludables para tu vida.
    2_ La práctica recurrente de estos hábitos que mencionaste, te deberían ayudar a prevenir
    enfermedades.​ Te propongo escribir por cada hábito saludable que mencionaste una
    enfermedad que estarías previniendo??
    Ejemplo: puedes realizar un cuadro.

    Hábitos saludables Se puede prevenir:

    Cepillarse los dientes Caries, sarro, mal aliento….

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