DESARROLLO PERSONAS CIVIVO

Y CIUDADANOS SEMANA 20

PROCURAMOS
NUESTRO
BIENESTAR
CON
PRÁCTICAS
DE
VIDA
SALUDABLE

GREYSI YARIBEL GUERRERO

GARCÍA 5 “B”
  IDENTIFICAMOS EMOCIONES Y ESTEREOTIPOS QUE AFECTAN EL
BIENESTAR EMOCIONAL Y LA CONVIVENCIA ARMÓNICA (DÍA 1)

o Es importante reflexionar sobre las siguientes preguntas:

- ¿Qué emociones sentimos en estos días?
Sentimos frustración y estrés por el simple hecho de que no podemos
salir de casa, sumado a esto la tensión familiar y las actividades
escolares y también sentimos preocupación por el incremento de los
contagios del covid-19.

- ¿Qué estereotipos hemos expresado o escuchado?

Muchas veces escuchamos estereotipos como que las
chicas son sensibles, tiernas, responsables,
trabajadoras y preocupadas por la imagen. Los chicos
son dinámicos, activos, autónomos, emprendedores,
posesivos y superficiales. También creamos
estereotipos sobre belleza y de ser delgadas/os.

- ¿En qué se basan? ¿Cómo reconocerlos?

Se basan en el imponer un modelo de cómo debe ser
una mujer y un hombre en la sociedad. También se basan de
características físicas que todas las personas deben adquirir. Podemos
reconocer un estereotipo cuando alguna frase engloba a todos los de
una cultura/raza/etc. en una misma categoría o con un mismo
apelativo.

- En tu papel de consejero para el bienestar emocional, ¿cómo

reconoces tus emociones y tus estereotipos?
En cuanto a mis emociones no las controlo en el momento, pasados
unos minutos las reconozco y trato de llevar la situación de la mejor
manera posible. Mis estereotipos las reconozco cuando me fijo en un
estilo de vida que debo llegar y soy muy exigente en eso.
Primero reconozco por la situación en la que estoy y es ahí cuando mis
sentimientos empiezan a surgir

o Elabora un cuadro, como un ejercicio personal, para identificar qué

situaciones te producen las diferentes emociones mencionadas en el
texto. Colócalas en el orden de importancia para ti:

LO SIENTO CUANDO… SE NOTA ¿QUÉ OCASIONÓ EN

PORQUE… OTRAS PERSONAS?
EMOCIÓN
Veo sapos. Sobresalto y grito.
Les causo susto y
Miedo preocupación en las otras
personas.
Recio algo inesperado. Pongo mis manos en Ocasiono que se conmuevan.
Sorpresa la boca y empiezo a
saltar de alegría.
No me salen las cosas como Me empiezo a enojar Ocasiono temor y
Ira esperaba. y cierro mi puño con preocupación.
fuerza.
 Veo a personas que sufren. Mis ojos se hacen Ocasiono preocupación y
Tristeza Cuando hay una discusión en llorosos. curiosidad.
casa.
Logro realizar todo lo que me Estoy feliz y sonrió . Ocasiono felicidad y
propuse. entusiasmo
Logro realizar una felicitación
Alegría por mis trabajos.
Cuando paso momentos
felices con mi familia.
Cuando escucho música de
BTS.
Cuando me caigo en público. Me empiezan a sudar Ocasiono risa y a veces que me
Cuando voy a un lugar sola. las manos y me rio. compadezcan para que no me
Vergüenza Cuando estoy con personas Cuando estoy con dejen ir sola a cualquier lugar.
que no conozco. personas que no
conozco no hablo y
soy tímida.
No realizo mis tareas o no Me siento mal Ocasiono preocupación y si es
Culpa rezo. conmigo misma. un accidente ocasiono que
Cuando ocasiono algún alguien se golpee.
accidente.
Alguien hace posible algo que Me quiero superar a Ocasiono pena por no poder
Envidia yo también lo deseo y no lo mí misma para poder realizar lo que deseaba y
puedo hacer. lograrlo yo también. también admiración por
esforzarme mas.
Cuando se comete algún Porque me pongo Ocasiono diversas emociones
Indignación abuso alguien inofensivo. seria ante la .
situación y me enojo.
Cuando veo alguien que pudo Me siento muy feliz y Ocasiono que conozcan sus
Admiración lograr todo lo que se propuso orgullosa de la logros.
y pudo llegar lejos con su personas o personas.
esfuerzo.

o Sobre la ira como emoción

- ¿Qué situaciones me producen ira?

Cuando no me salen las cosas como esperaba, cuando alguien no me
obedece, cuando me traicionan, cuando veo que una persona abusa de
alguien inofensivo.

- ¿Cómo me doy cuenta de que estoy sintiendo ira?

Porque estoy de cólera y hago gestos de molestia.

- ¿Cuáles son las consecuencias de mi estado de ira?

Que a veces lastimo a las demás personas.

o Sobre los estereotipos y prejuicios

- ¿Cuáles son mis estereotipos? ¿Cuáles son mis prejuicios? ¿De dónde
provienen?
Mis estereotipos es lograr todo lo que propuse, es el modelo de vida
que debo llevar para poder ser el orgullo de mi familia.
 Mis prejuicios son que a veces suelo saber cómo es una persona con
solo mirarla y trato de evitarla, aunque a veces tengo una idea
equivocada sobre ella o él.

- ¿Cómo me doy cuenta de que tengo un

estereotipo o un prejuicio?
Porque es impongo un modelo de vida que debo
llevar. También porque tengo imágenes y
referencias distorsionadas de las personas y/o las
cosas.

- ¿Cuáles son las consecuencias de mis

estereotipos y de mis prejuicios en la interacción
con las demás personas?
Las consecuencias de mis estereotipos y prejuicios es que no suelo ser
muy social y es por eso que no tengo muchas amigas.

o Sobre la inteligencia emocional

- ¿Cómo aplicarías la inteligencia emocional en tus decisiones y/o

comportamientos?
Analizando las consecuencias y clasificando el futuro, ya que voy a
poder manejar mis emociones de manera correcta y no voy actuar por
impulso, formando así un estilo de vida apropiado.

 REFLEXIONAMOS SOBRE LAS EMOCIONES Y LOS ESTEREOTIPOS

QUE AFECTAN EL BIENESTAR EMOCIONAL Y LA CONVIVENCIA
ARMÓNICA (DÍA 5)

o A partir de lo leído o escuchado, responde las siguientes preguntas:

- En el mensaje del Secretario General de las Naciones Unidas del año

2006, ¿cuál es la inquietante tendencia que menciona y cuáles son sus
consecuencias?
Su inquietud es que en los últimos años hemos sido testigos de un
marcado aumento de la intolerancia, el extremismo y la violencia en
todo el mundo. Esta inquietante tendencia está nutrida en parte por
la creciente predisposición a articular las diferencias en términos de
identidad y no en relación con las opiniones o los intereses. Como
resultado de ello, personas y comunidades enteras son víctimas de
actos de brutalidad y violencia simplemente por su origen étnico, su
religión, su nacionalidad u otras características de su identidad. Esas
amenazas, que van desde el genocidio a gran escala hasta las
vejaciones causadas por los prejuicios más comunes, deberían ser
motivo de preocupación para todos.

- ¿Cuál es el argumento que da para expresar “Pero la ley no es más que

un punto de partida”?
La protección jurídica está consagrada en el derecho internacional
desde hace tiempo y muchos países los han incorporado a su
legislación nacional. Pero, muchas veces nos es aplicada. Toda
 estrategia destinada a facilitar el entendimiento debe basarse en alto
grado en la educación -en distintas religiones, tradiciones y culturas-
a fin de que los mitos y las distorsiones puedan verse tal como son.

- Es importante reafirmar la idea de que la diversidad, tanto de

pensamiento como de creencias y de acción, es un don preciado, no
una amenaza, y debemos procurar edificar comunidades más
tolerantes, unidas bajo este ideal esencial. ¿Qué opinas sobre esta
afirmación?
Que es correcto ya que cada uno de nosotros debe esforzarse por ser
una mejor persona y tener tolerancia ya que nadie es perfecto y luchar
para corregir los estereotipos y las imágenes distorsionadas, para que
así de esa forma podamos defender a las víctimas de la discriminación
por una sociedad intolerante que no los acepta por como son.

o Ahora, reúnete con algunos integrantes de tu familia para dialogar sobre

las situaciones donde se haya manifestado la ira o el miedo, así como los
estereotipos. Ten en cuenta lo siguiente:

- Conversen sobre ¿cuáles son las causas y las consecuencias de

manifestar estereotipos?
La causa es que juzgan mucho a las personas por su físico o pensar
que hay ciertos factores de complejidad por como viste o como habla.
Las consecuencias es que ella/ él misma/o se haga daño o que se
genere un estado inestable emocional por sus inseguridades.

- ¿Cuáles serían las soluciones? ¿Cómo aportamos como ciudadanas y

ciudadanos al respeto de los derechos de todas y cada una de las
personas?
Las soluciones es que debemos entender que no todas las personas
somos iguales, todos somos diferentes al resto y tenemos algo que nos
hace únicos y especiales, y que un factor de comportamiento o de
vestidura no define a la persona.
Como ciudadanos nosotros debemos aportar obedeciendo a la ley ya
que todos tenemos derechos y debemos hacer respetar nuestros
derechos, así como también debemos respetar los derechos de los
demás.

o Ahora tienes un reto mayor A partir de lo aprendido y reflexionado,

elabora un texto argumentativo donde presentes tu punto de vista y
expongas tus argumentos sobre cómo afectan las emociones negativas y
los estereotipos a la convivencia armónica o saludable.

LOS ESTERIOTIPOS Y EMOCIONES NEGATIVAS EN NUESTRO

ENTORNO SOCIAL
Los estereotipos, prejuicios, y a veces las emociones negativas han
causado discrepancias y conflictos a lo largo de nuestras vidas, en la
actualidad han surgido con mayor énfasis diferentes grupos luchan por
sus prejuicios y estereotipos. Tanto las
emociones negativas y los estereotipos
afectan consecuentemente a la convivencia
armónica y saludable ya que afectan en las
interacciones que las personas puedan
tener.
Un estereotipo, tal y como lo define RAE,
consiste en una imagen o idea aceptada
comúnmente por un grupo o sociedad con
carácter inmutable. Esta imagen se forma a
partir de una concepción estática sobre las
características generalizadas de los
miembros. A esta definición, debemos
añadirle el concepto de género como la
construcción social y cultural que define las
características y la manera de comportarse que cada sociedad atribuye
como naturales y propias de hombres o mujeres. A medida que vamos
creciendo, aprendemos a pensar, sentir y comportarnos como hombres y
mujeres según lo que las normas y creencias de cada sociedad determinan
para cada sexo.
Los estereotipos y estereotipos han permanecido desde siempre en la
sociedad y no es extraño decir que esto se ha convertido en algo normal
entre muchas personas, algunos siempre andan dando una opinión
negativa de todo lo que no les gusta o de lo que les parece extraño y raro
por ejemplo, cómo se viste alguien, Si lleva consigo un tatuaje entonces es
un delincuente un bueno para nada, una joven señorita con una atractiva
figura y una conjunto de vestido con mucho escote la juzgan por vestirse
de ese modo y empiezan a opinar que es una mujer fácil, que se regala
ante los ojos de los demás. Entonces me pregunto; Si ella sufriría una
violación ¿sería su culpa? Solo por como ella andaba luciendo su cuerpo,
no por supuesto que no, uno está en la libertad de mostrarse como quiera
frente al mundo y es que somos una sociedad hundida en el fango de la
ignorancia, la cantidad de ropa que cada persona use no define el respeto
que merece, todos somos libres de vestirse por cómo nos sentimos
cómodos, pero es lamentable que en el entorno que vivimos no respeten
a las mujeres solo por la forma de vestirse.
Las emociones negativas hacen referencia al conjunto de emociones que
estimulan sentimientos desagradables y consideran la situación que se
presenta como dañina, lo cual permite que la
persona active sus recursos de afrontamiento.
Las emociones negativas nos advierten de las
determinadas circunstancias consideradas
una amenaza o un desafío. Ejemplos de
emociones negativas, son el miedo, la ira o la
tristeza, entre otras.
Tanto las emociones positivas como las
negativas son necesarias para nuestra vivencia diaria, claro que no suena
bonito, pero es así, lo que debemos de saber nosotros para evitar
problemas, es aprender a equilibrarlas y regularlas. Ahí es donde entra el
bienestar emocional. Para dominarlo requieres de práctica, y sobre todo
voluntad. Para ayudarnos a conseguirlo, contamos con fortalezas propias
nuestras, que ante situaciones negativas o desfavorables nos ayudarán a
afrontarlos con asertividad.
Estas fortalezas nos llenan de seguridad y pensamientos positivos,
además que también influyen en nuestros actuares cotidianos como
nuestras relaciones con los demás, por ejemplo, una fortaleza es la
humildad, que nos hace ser amadas ante muchísimas personas que
valoren el cómo eres, claro que nunca le caeremos o le caerás bien a todos,
siempre habrán quienes quieran hacerte sentir mal, pero cuentas con
fortalezas que te ayudarán a evitar caer en sus juegos, un ejemplo de
fortaleza emocional para este caso; la tolerancia.
En conclusión, los estereotipos, prejuicios y emociones negativas
desarrollan sentimientos y pensamientos erróneos que luego repercuten
en nuestras relaciones sociales. Estos muchas veces logran crear brechas
sociales que no permiten un desarrollo libre de la convivencia armónica.
Cuando existen pensamientos erróneos y distorsionados no se pueden
desarrollar relaciones saludables, es por eso por lo que es importante
eliminarlos. Para que así nosotros como personas podamos aceptar a las
personas por como son los prejuicios nos impiden conocer nuevas cosas,
no juzguemos ni critiquemos, simplemente aprendamos a convivir con
personas diferentes a nosotros para que todos podamos ser libres de
expresarse por cómo somos, sin ocultar nuestra verdadera identidad y
aceptando a nosotros mismo y también a los demás. Ser diferente al resto
es lo que nos hace únicos y especiales así que basta de prejuicios y
estereotipos y aprendamos amarnos y amar a los demás por lo que son.