UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE

HONDURAS

ASIGNATURA: GIMNASIA ARTÍSTICA I

LICENCIADO: ALEXANDER MENJÍVAR

SECCIÓN: 1300

ASIGNACIÓN: GLOSARIO DE PALABRAS

ESTUDIANTE: EMELLI OSEGUERA

NUMERO DE CUENTA: 20171032156

PERIODO: PRIMER PERIODO 2022

FECHA DE ENTREGA: 01/02/2022

 GLOSARIO

1. Acción de Palanca: De posición de pie sobre un pie, la pierna libre se eleva hacia

atrás con los brazos en posición arriba, creando una línea recta entre las manos y

pies. La cadera actúa como el fulcro sobre el cual los brazos y piernas pivotean

como una unidad. La acción de palanca debe verse al entrar y salir de elementos

de parada de manos debajo de la barra con las palmas hacia arriba adelante y las

palmas hacia abajo.

2. Agrupado: Una posición de pierna donde las rodillas y las caderas están

flexionadas a un mínimo de 90° hacia el pecho.

3. Anillas: El ejercicio de anillas debe incluir al menos dos paradas de manos: una

ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través del balanceo. Al menos un

elemento de fuerza debe ser llevado a cabo durante dos segundos. Ejemplos de

estos elementos de fuerza son el cristo, la cruz invertida o la plancha.

4. Ante salto: Salto previo a los elementos gimnásticos el cual ayuda a unir la carrera

con los elementos.

5. Apoyo mixto adelante: Una posición donde el peso está balanceado en las manos

y los pies.

6. Arabesca: Posición básica de pie sobre un pie. La pierna libre está girada hacia

afuera y sostenida a un ángulo mínimo de 30° de la pierna de apoyo.

7. Arqueamiento: Estirar y/o flexionar la espalda.

8. Barra de equilibrio: El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la

longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos,

gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. La barra de equilibrio se

sitúa a 120 cm de altura, tiene 10 cm de ancho y mide 500 cm de largo.

9. Barra fija: El ejercicio de barra fija consiste exclusivamente de elementos de

balanceo sin paradas. Se le exige al gimnasta que ejecute por lo menos un

movimiento en el cual suelte la barra y luego se reagarre a ella (una ''suelta''), y

también debe llevar a cabo un balanceo (swing) dorsal (con la espalda de cara a la

barra)

10. Barras asimétricas: El más espectacular de los aparatos en la competición

femenina, las barras asimétricas, exigen fuerza tanto como concentración,

coordinación y precisión. En un ejercicio de asimétricas, debemos observar

grandes balanceos que comienzan en la barra más elevada, incorporando varios

cambios de barra, piruetas y sueltas.

11. Barras paralelas: Un ejercicio de paralelas consiste básicamente en elementos de

balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina,

aunque no son necesarios. Las barras paralelas se sitúan a 195 cm de alto. Cada

barra mide 150 cm de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 42

a 52 cm.

12. Bonificación: Un ejercicio presentado con todos los requisitos, menos este, tiene

un valor de 9 puntos. Las altas dificultades adicionales o los enlaces especiales

pueden incrementar la valoración hasta llegar a la máxima nota: el 10.

13. Caballo con arcos: El gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del potro,

el medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares

interrumpidos sólo por las requeridas tijeras. Las únicas partes del cuerpo que

pueden tocar el aparato son las manos. El ejercicio entero debe fluir con un ritmo

controlado y constante.

14. Carpado: Posición donde las caderas están flexionadas a 90°; con las piernas y

rodillas extendidas.

15. Dificultad: Los elementos gimnásticos son divididos según su dificultad objetiva en

A, B, C, D, E ... de menos a más dificultad.

16. Eje vertical: una línea imaginaria de arriba abajo alrededor de la cual gira la

gimnasta o el aparato.

17. Ejecución: se refiere al modo en el que se desempeña una destreza, incluyendo

piernas rectas, pies en punta, alineamiento del cuerpo y buena técnica tanto en las

destrezas corporales como de aparatos.

18. Ejes corporales: Son los ejes por donde se gira el cuerpo eje transversal, eje

longitudinal y eje antero-posterío.

19. El poltrón: es una ballesta. Desde la postura de carpa o flexión del tronco con

piernas extendidas y espalda apoyada en el suelo, se realiza un impulso con

extensión del cuerpo, y con ayuda del apoyo se voltea a caer de pie.
20. El volteo libre: precisa de una carrera previa con velocidad terminada en una

batida con las dos piernas juntas y los brazos se elevan proporcionando un impulso

adicional. En la batida el centro de gravedad debe estar bastante por detrás de la

posición de los pies porque ésta es muy vertical. Los pies siempre por delante.

21. Enrolles: Cuerda- la cuerda se enrosca alrededor de alguna parte del cuerpo.

22. Espirales: Cinta- pequeñas trayectorias circulares que se hacen con la muñeca

23. Exigencias especiales: Los ejercicios de cada aparato o prueba deben tener

variedad en los elementos y en los grupos estructurales presentados. Para

asegurarse esta variedad el Código de Puntuación establece unas exigencias

especiales consistentes en ejecutar unos elementos determinados de diferentes

grupos estructurales que garanticen la variedad.

24. Extendido: Posición donde el troco y las piernas están separadas, el abdomen y

glúteos apretados.

25. Flexibilidad: destreza corporal- un movimiento que requiere agilidad en la espalda,

torso y piernas.

26. - Fic flac atrás: La posición inicial es de espaldas a la dirección del desplazamiento,

lograda tras un impulso previo que proporcione velocidad para ejecutar este

elemento. Se flexionan las piernas con un ángulo de 90º desplazando el centro de

gravedad hacia atrás, se realiza una brusca extensión de piernas en dirección

oblicua atrás y arriba, buscando una traslación horizontal con velocidad., unida a

un rápido impulso de brazos atrás hasta llegar al suelo. En el vuelo se produce

 extensión del cuerpo y se apoyan las manos en el suelo impulsando con los brazos

realizando una corveta.

27. Forma de paso: Desde la posición de pie con un pie adelantado y el peso del

cuerpo está centrado en medio de las dos piernas.

28. Formación: Grupo- un dibujo formado por las gimnastas situadas en el piso.

29. Fuerza central: el centro del cuerpo – la musculatura abdominal que estabiliza el

torso y la pelvis permitiendo a la gimnasta trabajar con un correcto alineamiento

del cuerpo.

30. Gimnasia artística femenina: compuesta por cuatro aparatos entre los cuales

están salto de caballo (actualmente mesa de salto por la forma que este posee),

barras asimétricas, viga de equilibrio y ejercicios en manos libres o suelo. La

diferencia fundamental en el aparato de suelo es que la rutina de las mujeres se

realiza con acompañamiento musical y en la gimnasia artística masculina es sin

música.

31. Gimnasia artística masculina: en la cual están los aparatos de manos libre o suelo,

caballo con arzones, anillas, mesa de salto, barras paralelas y barra fija.

32. Gimnasia artística: es uno de los deportes en los cuales se trabaja desarrollando

destrezas, habilidades básicas y capacidades desde muy temprana edad, los

diferentes ejercicios y elementos característicos de este deporte están dirigidos a

un amplio grupo muscular el cual puede estar dirigido tanto para el tren superior

como el tren inferior, así también una característica de este deporte es la

 plasticidad y la flexibilidad que demuestran los deportistas al ejecutar los ejercicios

mostrando una gran combinación entre tono muscular flexibilidad y elegancia.

33. Gimnasia: es, una disciplina deportiva que busca dotar de fuerza y flexibilidad al

cuerpo, a través de rutinas de ejercicios específicos para tal fin.

34. Giro sobre puntas: Ballet – un giro en el sitio con muchos pequeños pasitos de

relevé.

35. Giro: destreza corporal – un giro hecho sobre un pie.

36. Giros entrelazados: Ballet – un giro de desplazamiento de tres pasos hecho de

punta.

37. Gran jeteé: Ballet – un salto de un pie a otro con las piernas en una posición

definida.

38. La corveta: es una progresión de la rondada y el flic-flac, es la última parte de

ambos elementos. Para su ejecución, se realiza un impulso con las piernas y

extiende el cuerpo para quedar en posición invertida. AI bajar, el gimnasta

flexionara con rapidez las caderas, e impulsara con los brazos con fuerza, al

apoyarse en el suelo, el ejecutante debe de dar un bote elevándose, ya que

después de la corveta se realizan ejercicios atrás con impulso.

39. La pista de competición de la gimnasia artística: es un amplio espacio en el que se

distribuyen las diferentes pruebas masculinas y femeninas, cada modalidad

necesito material específico que debe ser inspeccionado regularmente con el

objeto de comprobar su buen estado y garantizar la seguridad de los gimnastas, en

 las competiciones olímpicas para facilitar la visión a los espectadores la pista se

encuentra elevada con respecto al suelo mediante un sistema de tarimas.

40. La voltereta adelante: se inicia de pie, con los pies juntos. El primer movimiento es

la flexión de las rodillas hasta la posición de cuclillas. Se lleva el centro de gravedad

adelante hasta contactar con las manos en el suelo. El cuerpo se adelanta

produciendo desequilibrio, la cabeza se flexiona sobre el pecho, los brazos se

flexionan amortiguando el peso del cuerpo y la espalda se apoya sucesivamente,

volviendo a la posición inicial gracias a la inercia.

41. La voltereta atrás: se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en dirección

contraria al desplazamiento. EI primer movimiento es la flexión de las rodillas

hasta la posición de cuclillas, pasando por la posición de sentado, se va rodando

por la espalda a modo de balancín y las piernas se mantienen flexionadas contra el

tronco. Las manos se colocarán al lado del cuello con las palmas contra el suelo y

los dedos orientados hacia los hombros, los brazos amortiguan el peso del cuerpo

sobre el cuello durante el volteo y volvemos a la posición inicial.

42. Las gimnastas: deben intercalar, entre los elementos que otorgan dificultad, las

uniones entre ellos, y los requisitos de composición exigidos, movimientos

definidos por el código como artísticos.

43. Los elementos gimnásticos: deben fluir libremente durante el ejercicio mientras

que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros añadir emoción

a la música.
44. Lunge: Paso de ballet en que consiste en la pierna de adelante en dé- mi-plié y la

de atrás extendida. Para iniciar el giro, extender la pierna de adelante e

inmediatamente elevar la planta del pie.

45. Mortal: En la práctica, consiste en girar o rotar alrededor del eje transversal con

fase de vuelo y sin apoyo de manos. Luego, se le pueden añadir giros en el eje

longitudinal, a los que llamaremos "piruetas". Por fortuna, aunque contradiga su

nombre, los gimnastas suelen sobrevivir al "mortal" sin mayores problemas.

Incluso, a veces lo hacen doble o triple.

46. Movimientos locomotores: danza- pasos que recorren el piso. (Ejemplos: caminar,

correr, saltitos, chassé)

47. Ondas: un movimiento como una onda que recorre todo el cuerpo. Existen ondas

delanteras, traseras y laterales.

48. Paso de gato: Ballet – un traspaso en el aire del peso de un pie a otro, elevando las

rodillas en posición attitude frontal (flexionadas y con rotación hacia afuera)

49. Passé: ballet- un movimiento en el que el pie de la pierna de batida se eleva hacia

la rodilla de la pierna de apoyo. Puede ser paralelo o hacia afuera.

50. Patada de tijera: Danza- un traspaso en el aire del peso de un pie al otro con las

piernas elevadas en posición extendida. Puede hacerse al frente o atrás.

51. Presa: Se le llama presa a la forma en que los gimnastas se agarran en suspensión

a los aparatos.

52. Presentación: Los movimientos gimnásticos deben ser realizados con la técnica

conecta según los principios biomecánicas y con la corrección exigida según los
 cánones de la estética gimnastica, teniendo en cuenta la adecuada postura que

cada elemento gimnástico requiera. La sublimación de la ejecución gimnástica,

convertida en arte, se denomina virtuosismo

53. Rápida: Dirigido a la velocidad de los ejercicios gimnásticos y su forma de

ejecución.

54. Recepción. La recepción es la forma en que los gimnastas llegan al suelo tras

completar un ejercicio. 

55. Relevé: Utilizado en ballet en que consiste en la elevar, subir sobre los metatarsos

con todo el cuerpo apretado.

56. Relevé: Ballet- una posición en pie elevándose sobre la punta.

57. Repulsión: Acción y reacción sobre una superficie.

58. Requisitos: Se contemplan cuatro grandes apartados de requisitos, cada uno de los

cuales tiene una valoración máxima establecida.

59. Reverencia: una combinación que se hace al final de la clase de ballet.

60. Rodamiento asistido: Aro, pelota- un rodamiento del aparato guiado por una o

dos manos durante el recorrido.

61. Rodamiento boomerang: Aro- un rodamiento libre con efecto en el giro que hace

que se aleje rodando y vuelva.

62. Rodamiento libre: aro- pelota- un rodamiento del aparato que no se guía con

las manos durante el rodamiento.

63. Rodamiento: es un grupo técnico de la gimnasia rítmica, que se aplica en aro,

pelota, mazas y cinta, y donde el aparato se desplaza sobre el cuerpo o sobre el

suelo.

64. Salto: Los diferentes saltos en la categoría femenina están agrupados en cuatro

categorías, definiendo cada categoría las variadas posiciones del cuerpo y los

movimientos que se realizan durante el ejercicio. El potro mide 120 cm de alto y

tiene 35 cm de ancho por 160 cm de largo. La pista usada para tomar carrera hacia

el salto mide un metro de ancho por 25 m. de largo.

65. Salto: Cada salto está clasificado en el código de puntuación, que otorga la nota

según el elemento que se lleva a cabo durante el ejercicio, es decir, a cada tipo de

salto.

66. San Pedro: consiste en colocar el cuerpo en posición de crucifixión, pero con la

cabeza abajo y los pies arriba. De ahí que también se le llame "cristo invertido"

67. Suelo: Durante un ejercicio de suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta

por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales

(series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo

en diferentes direcciones. Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo,

al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia

afuera o hacia adentro).

68. Suelo: El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una

coreografía, durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo. La

gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta

puntuación en su ejercicio.

69. Tendu: Ballet – el pie que trabaja se desliza hasta estar en punta sobre el piso.

Puede hacerse hacia el frente, al lateral o hacia atrás

70. Tijeras Rizando un poco el rizo, existen dos tipos de tijeras en gimnasia. Uno de

ellos es un salto coreográfico que se efectúa en los ejercicios de suelo o en la barra

de equilibrios. Se parece un poco al grand jeté, pero cambiando las piernas en el

aire. La otra modalidad pertenece al caballo con arcos y es uno de sus elementos

más vistosos.
 BIBLIOGRAFÍAS

Bibliografía
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