TEST=

evaluar nuestras capacidades motrices y

FORMA DE
EVALUAR= conociendo nuestros métodos
de agilidad y activación física

físicas
turno matutino
matricula ---- 21262786
carla liliana bautista cortez
grupo 107
=== MOTIVATE ====
 altura del pecho, mientras que la otra persona FUERZA
sujeta a los tobillos.A partir de esta posición Es aquella capacidad básica que tiene el
RESISTENCIA
en el único y detonada posición inicial por 30 sujeto para superar, ponerse o contrarrestar
La resistencia es aquella capacidad que nos
segundos hasta que.No aguante mas.Pierde una resistencia que puede hacer nuestro
permite llevar a cabo una dedicación, esfuerzo
el aguante. propio cuerpo. Otro peso, otros estrenos,
durante el mayor tiempo posible. Las pruebas
test de course, navette o leger mediante una contracción muscular También
que nos permiten valorar esta capacidad son
Lambert.Consiste en recorrer durante el la fuerza es entendida como una cualidad
las siguientes. Bailar, caminar con rapidez,
máximo tiempo posible una distancia de 20 m funcional del ser humano, es la capacidad que
correr, bailar, andar en bicicleta como subir
a una velocidad progresiva que comienza 8 nos permite ponernos a una resistencia o
escaleras La resistencia mejora el
km/h. Iba aumentando de forma paulatina ejercer una presión por medio de una tensión
metabolismo de las grasas y disminuye el
cada minuto por 0.5 km h.Es impredecible muscular. ¿Ejemplos levantado un peso ha
nivel de las mismas en sangre, aumenta el Bo
seguir el ritmo que marca la cinta, megas no destinado un objeto o empujar algo?
2 Max consumo de sangre de oxígeno mejora
fónica se repite el ciclo constantemente hasta
el sistema inmune, sirve como prevención y
que el alumno pueda llegar señales. La cinta EL TREN INFERIOR
tratamiento de enfermedades
en este momento es detenida de la prueba, Esta actividad es un test de salto horizontal.
cardiovasculares, diabetes.Obesidad,
recordando el último periodo escuchando su Desde parados se utiliza para comprobar la
Alzheimer, depresión, ansiedad y
principal finalidad es medir la potencia fuerza explosiva de la musculatura extensora
determinados tipos de cáncer. Los ejercicios
Aeróbica, máxima posible. de las carreras, orillas y tobillo. Para ello, el
de resistencia son aquellos que estimulan la
alumno se sitúa de forma que las puntas de
capacidad de aguante físico del cuerpo ante
LA VELOCIDAD los pies estén detrás de una línea.Y separar la
un esfuerzo sostenido a través de tantos
Es una cualidad o condición física de cada ter anchura de la cadera, con las rodillas
esfuerzos aeróbicos o en aeróbico, como de
complejo en la medida que tiene muchas flexionadas y los brazos hacia atrás. Desde
esfuerzos locales o generales, por ejemplo.
formas de aplicación y diferentes esta posición con 2 ft simétricos, realizar un
Pesas libres, carreras y trotes, gimnasia
manifestaciones, es recorrer una distancia. salto ayudándose con un lanzamiento de
artística.
Cada mayor será la velocidad desarrollada o brazos hacia adelante y cayendo sobre la
EL TRONCO
que para recorrer el mismo espacio en menos planta de los pies, con las rodillas flexionadas,
Test da no da.A ver.¿De abdominales?En 30
tiempo es necesario hacerlo a mayor el alumno puede levantar los talones.Del suelo
segundos se utiliza para comprobar la fuerza
velocidad. En virtud de su carácter vectorial para tomar impulso y debe realizar el salto con
del sistema de musculatura abdominal. Para
para definir la velocidad, debe considerarse en los 2 ft a la vez se mide desde la línea de
ello, el alumno se tumba sobre la espalda, con
la dirección del desplazamiento y el módulo, el salida hasta la primera señal producida
piernas flexionadas y las plantas de los pies
cual se denomina celeridad. Hola, pide después de El salto. Dado que se mide la
apoyadas en el suelo y separadas a la
también la velocidad. ¿Es un vector físico potencia y la fuerza.Agendada.Utilizada.En
anchura de la cadera. Manos detrás del
cantidad para definirla? ¿Se necesita tanto la estos actos.
cuello, entrelazadas.Por delante de la A la
magnitud como la dirección?
FLEXIBILIDAD MOTIVOS PARA PONER EN PRÁCTICA 6. Saber administrar las tesis
La productividad de la capacidad de extensión ESTAS PRUEBAS Y TEST necesarios con la cuenta y
máxima de un movimiento en una articulación 1. Aprender a conocer nuestra condición selecciones de pruebas.
determinada, Los cuatro tipos de flexibilidad física. 7. ¿Sabe elaborar nuestros
son métodos estáticos pasivos método 2. Permitir que el alumno conozca sus proyectos?Y trabajo.
estático, activo método de facilitación posibilidades de crear estimulación y 8. Saber tener y aplicar los lo
neuromuscular, PP, chitiva, método mantenerse.¿Permitir la planificación conocido en nuestros cursos.
balístico.las pruebas que nos permiten valorar del trabajo de forma fiable, orientar la
esta capacidad.Son los siguientes, 3 de práctica deportiva en nuestra vida
flexión profunda de tronco. Se utiliza para sabes las áreas del programa y cuáles
medir la flexibilidad global del tronco y necesitan ser mejoradas? Crear
miembros superior e inferior.¿Esto?El alumno hábitos de vida saludables en nuestra
se prepara. Coloca descanso un aparato de vida personal y laboral.Dota de la
los pies ubicados en el interior de la caja, de autonomía al alumno, informar los
forma que el medidor quede posicionado justo procesos y progresos de las
debajo de los pies del alumno. Los talones actividades.Pronosticar y orientar a los
están pegados a la tabla, perpendicular a la alumnos hacia un tipo de actividad u
separación que indica el punto cero del otra.
medidor a la señal del profesor, el alumno.
Funcionan las piernas.Para llevar los brazos 1. Saber analizar nuestros
entre ellas a la vez que empuja un TAC.Talco resultados.
de madera con los dedos índice, los brazos y 2. Examinar nuestros resultados
manos están completamente.Extendidos para para saber cómo los hemos
empujar el listón.Lo máximo. Posiblemente, el aplicado y distribuido.
alumno debe empujar con las 2 manos a la 3. Conocer y elaborar la facilidad
misma altura y los dedos índices Unidos de su aplicación.
tampoco puede levantar la punta de los pies y 4. Conocer la adecuación,
el ejercicio no es correcto si se finaliza con también saber adaptarse a las
desequilibrio o caída hacia atrás. El resultado características de las prácticas
se mide desde la línea marcada hasta el que se exigen.
borde del talco de manera más cercana a los 5. Dar y saber transmitir las
pies. puntuaciones y diseños de
fichas personales.