CZ - Miniebook Previo Depuracion Hepatica Enero22

RECOMENDACIONES
PRE
DEPURACION
´
HEPATICA
´
LIMPIA TU HÍGADO Y RENUEVA TU CUERPO
www.carlazaplana.com
¡HOLA
HOLA!!
Muchísimas felicidades valiente por emprender
este viaje hacia adentro. Te doy la bienvenida
a los que será una experiencia más allá de lo
que puedes esperar, porque no solamente vas a
experimentar cambios en tu organismo y a nivel
2
físico, sino que se trata de una sacudida hecha
con consciencia para todo tu SER - Cuerpo,
Mente y Emociones.
CARLA ZAPLANA
CARLA ZAPLANA · COME LIMPIO PRE DEPURACIÓN HEPÁTICA
¿ESTÁS LISTA/O?
Para que tu experiencia sea lo más placentera posible y puedas
sacarle el mejor provecho, quiero darte unas directrices para que ya
vayas preparando el terreno y planifiques tus días con antelación. De
esta manera facilitarás tus días de depuración y lo vas a agradecer.
No te encontrarás con contratiempos, compromisos a los que fallar
y lo más importante, evitarás que los posibles síntomas depurativos
(dolores de cabeza, náuseas, granitos, calambres) aparezcan, y en tal
caso, que estos sean mucho más leves.
Así que toma nota y empieza a aplicarlos tan pronto como puedas. El
viaje empieza desde ya, ya estás a bordo, así que no hay vuelta atrás.
3
DESPEJA TU AGENDA DE EVENTOS SOCIALES
Y COMPROMISOS, desde el domingo 9 de enero
hasta el domingo 16 de enero. Tienes varios
eventos y citas mucho más importantes, y estos
son CONTIGO.
HAZTE CON UN FRASQUITO DE ACEITE

ESENCIAL DE LAVANDA Y OTRO DE MENTA,
o un ambientador con estas fragancias. Usa el
de lavanda para relajarte en las noches antes de
dormir aplicando 2 gotitas en tu almohada y huele
el de menta o aplícate dos gotitas en las sienes
cuando sientas dolor de cabeza.
VAMOS A LIMPIAR LA ALIMENTACIÓN,

PARA PREPARAR Y DEPURAR EL ORGANISMO
EN GENERAL Y PREPARARNOS PARA LA
DEPURACIÓN.
Toma un vaso de agua tibia con unas gotitas de zumo de limón todas
las mañanas en ayunas.
Reduce (mejor elimina) el consumo de café. Ayúdate de los

descafeinados o sustitúyelos por tés e infusiones. Este paso es MUY
IMPORTANTE porque suele ser el culpable de los dolores de cabeza
durante la depuración.
Si no lo has hecho nunca, anímate a probar los batidos verdes, e

4 intenta incorporarlos en tu día a día hasta el inicio de la depuración.
Te comparto uno delicioso:
○ ½ pepino
○ 2 rodajas de piña o 1 melocotón
○ 1 puñado de hojas verdes
(canónigos o rúcula o espinacas)
○ 1 trocito de jengibre
○ 150ml de agua o agua de coco
Elimina la carne roja (cerdo, ternera, cordero) y reduce el consumo

de carne blanca (pollo, pavo, conejo). Si consumes proteína animal,
que sea pescado o huevo.
Elimina la leche de vaca y prueba las “leches” vegetales como la de

almendra, coco, avena o avellana. Y REDUCE los quesos.
Elimina el azúcar blanco de tus postres y bebidas. Usa miel o estevia

o intenta saborear tus alimentos sin ellos.
Hidrátate. Empieza a tomar la costumbre de beber mucho líquido a

lo largo de tu día. Lo ideal es tener un termo o una botella reusable
que te acompañe en todo momento e ir haciendo sorbitos de agua o
infusión que te prepares para rellenarlos.
¡MANOS
A LA OBRA!
OBRA!
YA ES MOMENTO DE
PONERNOS EN ACCIÓN
Nos vemos en la conexión vía Zoom el viernes 7 de Enero a las 20h

(España). Resérvate ese ratito desde ya.
El link de Zoom lo recibirás vía email unos días antes de empezar, junto
con la lista de la compra que necesitarás para realizar la depuración.
¡SALUD!
PARA MÁS INFORMACIÓN

Y SEGUIR CONECTADA,
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ORíGENES by Carla Zaplana
Donde sigo compartiendo temas

sobre la salud
a nivel físico, emocional y espiritual.
HASTA
COME LIMPIO Y SÉ FELIZ
!
PRONTO!
DIRECCIÓN Y SUPERVISIÓN RESPONSABILIDAD PERSONAL Y LIBERACIÓN DE RECLAMOS
Carla Zaplana RELACIONADOS CON EL CONTENIDO
El cliente reconoce que el cliente asume toda la responsabilidad por la vida
del cliente y su bienestar, así como la vida y el bienestar de su familia y sus
REDACCIÓN Y PRODUCCIÓN hijos (si es el caso) y por todas las decisiones tomadas durante y después
Carla Zaplana, Ingrid Landín | Equipo de Nutrición de esta guía.
El Cliente expresamente asume los riesgos del contenido, incluyendo los
riesgos de probar nuevos alimentos o suplementos y los riesgos inherentes
DISEÑO Y MAQUETACIÓN DIGITAL
a hacer cambios en su estilo de vida. El cliente libera a la nutricionista de
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pleitos, sumas de dinero, reclamos y demandas de ningún tipo, en derecho
o en equidad, que el cliente haya tenido jamás, tiene o vaya a tener en el
RENUNCIAS
futuro contra la consultora; que surjan de la participación pasada o futura
El cliente entiende que la nutricionista no está actuando en la capacidad de del cliente, o de otra manera con respecto a, la guía, a menos que surjan de
un médico. Si el cliente se encuentra bajo el cuidado de un médico o tomando una negligencia grave del consultor.
medicamentos con receta, el Cliente debe discutir cualquier cambio en la dieta o
el uso potencial de suplementos dietéticos con su médico y no debe descontinuar
el uso de medicamentos recetados, sin antes consultar a su médico.
CONFIDENCIALIDAD
La consultora mantendrá la información del cliente en privado y no compartirá
COPYRIGHT la información del Cliente a ningún tercero a menos que sea obligado por ley.
La reproducción total o parcial del contenido de este documento así como el
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Reduce (mejor elimina) el consumo de café. Ayúdate de los

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Elimina la carne roja (cerdo, ternera, cordero) y reduce el consumo

Elimina la leche de vaca y prueba las “leches” vegetales como la de

Elimina el azúcar blanco de tus postres y bebidas. Usa miel o estevia

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