Salud mental

La salud mental en sordomudos.

 La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una
persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral,
intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
 ¿Qué es la salud mental? Es el estado de equilibrio que debe existir entre las
personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional,
psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona
ante momentos de estrés.

salud mental: Definición, trastornos comunes, primeras

señales y más

 Definición

 Factores de riesgo

 Trastornos comunes

 Señales tempranas

 Tratamiento
La salud mental se refiere al bienestar
cognitivo, conductual y emocional. Se trata
de cómo piensan, sienten y se comportan las
personas. A veces, se usa el término “salud
mental” para referirse a la ausencia de un
trastorno mental.

La salud mental puede afectar la vida cotidiana, las relaciones y la

salud física.

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Sin embargo, este vínculo también funciona en la otra dirección. Los

factores en la vida de las personas, las conexiones interpersonales y
los factores físicos pueden contribuir a las alteraciones de la salud
mental.

El cuidado de la salud mental puede preservar la capacidad de una

persona para disfrutar de la vida. Hacer esto implica alcanzar un
equilibrio entre las actividades de la vida, las responsabilidades y los
esfuerzos para lograr la estabilidad psicológica.

Afecciones como el estrés, la depresión y la ansiedad pueden afectar

la salud mental y perturbar la rutina de una persona.

Aunque el término salud mental es de uso común, muchas afecciones

que los médicos reconocen como trastornos psicológicos tienen raíces
físicas.

En este artículo, explicamos qué entienden las personas por salud

mental y enfermedad mental. También describimos los tipos más
comunes de trastornos mentales, incluyendo sus primeras señales y
cómo tratarlos.

¿Qué es la salud mental?

Los trastornos de salud mental son una de las principales
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causas de discapacidad en Estados Unidos.

Según la Organización Mundial de la Salud:

“La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es

consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones
normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y
es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

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 Salud mental

La Organización Mundial de la Salud enfatiza que la salud mental es

“más que la ausencia de trastornos o discapacidades mentales”. La
salud mental plena consiste no solo en evitar afecciones activas, sino
también en cuidar el bienestar y la felicidad continuos.

También hace hincapié en que la conservación y el restablecimiento

de la salud mental es fundamental a nivel individual, así como en las
diferentes comunidades y sociedades de todo el mundo.

En Estados Unidos, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales

estima que casi 1 de cada 5 adultos experimenta problemas de salud
mental cada año.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en

inglés), en 2017 se estimaba que 11.2 millones de adultos
estadounidenses, o alrededor del 4.5 por ciento de los adultos, tenían
una afección psicológica grave.

Factores de riesgo para

afecciones de salud mental
Todas las personas corren cierto riesgo de desarrollar un trastorno de
salud mental, sin importar su edad, sexo, ingresos u origen étnico.

En Estados Unidos y gran parte del mundo desarrollado, los trastornos

mentales son una de las principales causas de discapacidad.

Las circunstancias sociales y financieras, los factores biológicos y las

opciones de estilo de vida pueden moldear la salud mental de una
persona.

Una gran proporción de personas con un trastorno de salud mental

tienen más de una afección a la vez.

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Cabe destacar que una buena salud mental depende de un delicado

equilibrio de factores, y que varios elementos de la vida y del mundo
en general pueden sumarse para intervenir en los trastornos.

Los siguientes factores pueden contribuir a las alteraciones de la salud

mental.

Presión social y económica continua

Tener medios financieros limitados o pertenecer a un grupo étnico

marginado o perseguido puede aumentar el riesgo de desarrollar
trastornos de salud mental.

Un estudio de 2015 de 903 familias en Irán identificó varias causas

socioeconómicas de las afecciones de salud mental, incluyendo la
pobreza y la vida en las afueras de una gran ciudad.

Los investigadores también explicaron la diferencia en la disponibilidad

y la calidad del tratamiento de salud mental para ciertos grupos en
relación con factores modificables, que pueden cambiar con el tiempo,
y factores no modificables, que son permanentes.

Los factores modificables para los trastornos de salud mental incluyen:

 condiciones socioeconómicas, por ejemplo, si hay trabajo

disponible en el área local
 la ocupación
 el nivel de participación social de una persona
 la educación
 la calidad de la vivienda

Los factores no modificables incluyen:

 el género

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 la edad
 la etnia

El estudio enumera el género como un factor tanto modificable como

no modificable. Los investigadores descubrieron que el hecho de ser
mujer aumentaba 3.96 veces el riesgo de un estado de salud mental
bajo.

Las personas con un “estado económico incierto” también obtuvieron

la puntuación más alta para afecciones de salud mental en este
estudio.

Factores biológicos

El Instituto Nacional de Salud Mental sugiere que los antecedentes

familiares genéticos pueden aumentar la probabilidad de afecciones
mentales, ya que ciertos genes y variantes de genes ponen a una
persona en mayor riesgo.

Sin embargo, muchos otros factores contribuyen al desarrollo de estos

trastornos.

Tener un gen vinculado con un trastorno de salud mental, como la

depresión o la esquizofrenia, no garantiza que se desarrolle una
afección. Del mismo modo, las personas sin genes vinculados o sin
antecedentes familiares de enfermedades mentales aún pueden tener
problemas de salud mental.

Las afecciones de salud mental como el estrés, la depresión y la

ansiedad pueden desarrollarse debido a problemas de salud física
subyacentes que cambian la vida, como el cáncer, la diabetes y el
dolor crónico.

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Trastornos comunes de salud

mental
Los tipos más comunes de enfermedad mental son los siguientes:

 desórdenes de ansiedad
 trastornos del estado de ánimo
 trastornos por esquizofrenia

Desórdenes de ansiedad

Según la Asociación de la Ansiedad y Depresión de Estados Unidos,

los trastornos de ansiedad son el tipo más común de enfermedad
mental.

Las personas con estas afecciones tienen miedo o ansiedad graves,

que se relaciona con ciertos objetos o situaciones. La mayoría de las
personas con un trastorno de ansiedad tratará de evitar la exposición
a lo que desencadena su ansiedad.

Ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen:

Trastorno de ansiedad generalizada

La Asociación Americana de Psiquiatría define el trastorno de

ansiedad generalizada como preocupación desproporcionada que
interrumpe la vida cotidiana.

Las personas también podrían experimentar síntomas físicos,

incluyendo

 intranquilidad
 fatiga

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 músculos tensos
 interrupción del sueño

Un ataque de síntomas de ansiedad no necesariamente necesita un

desencadenante específico en las personas con trastorno de ansiedad
generalizada.

Es posible que experimenten una ansiedad excesiva al encontrarse

con situaciones cotidianas que no representan un peligro directo,
como las tareas domésticas o las citas. Una persona con trastorno de
ansiedad generalizada a veces puede sentir ansiedad sin
desencadenante alguno.

Trastornos de pánico

Las personas con un trastorno de pánico experimentan ataques de

pánico regulares, que implican un terror repentino y abrumador o una
sensación de desastre y muerte inminentes.

Fobias

Hay diferentes tipos de fobia:

 Fobias simples: estas pueden implicar un miedo

desproporcionado a objetos, escenarios o animales específicos.
El miedo a las arañas es un ejemplo común.
 Fobia social: a veces conocida como ansiedad social, es el
miedo de estar sujeto al juicio de los demás. Las personas con
fobia social a menudo restringen su exposición a entornos
sociales.
 Agorafobia: este término se refiere al miedo a situaciones en
las que escapar puede ser difícil, como estar en un ascensor o
un tren en movimiento. Muchas personas malinterpretan esta
fobia como el miedo a estar fuera.

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 Salud mental

Las fobias son profundamente personales, y los médicos no conocen

todos los tipos. Podría haber miles de fobias, y lo que podría parecer
inusual para una persona puede ser un problema grave que domina la
vida cotidiana de otra.

Trastorno obsesivo compulsivo

Las personas con trastorno obsesivo compulsivo tienen obsesiones y

compulsiones. En otras palabras, experimentan pensamientos
estresantes constantes y una poderosa necesidad de realizar actos
repetitivos, como lavarse las manos.

Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático puede ocurrir después de que

una persona experimenta o es testigo de un evento profundamente
estresante o traumático.

Durante este tipo de evento, la persona piensa que su vida o la vida

de otras personas está en peligro. Puede sentir miedo o que no tiene
control sobre lo que está sucediendo.

Estas sensaciones de trauma y miedo pueden contribuir al trastorno

de estrés postraumático.

Trastornos del estado de ánimo

Las personas también pueden referirse a los trastornos del estado de

ánimo como trastornos afectivos o depresivos.

Las personas con estas afecciones tienen cambios significativos en el

estado de ánimo, que generalmente involucran manía, que es un
período de alta energía y euforia, o depresión. Ejemplos de trastornos
del estado de ánimo incluyen:

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 Salud mental

 Depresión mayor: un individuo con depresión mayor

experimenta un estado de ánimo bajo constante, y pierde interés
en las actividades y eventos que antes disfrutaba. Puede sentir
períodos prolongados de tristeza o tristeza extrema.
 Trastorno bipolar: una persona con trastorno bipolar
experimenta cambios inusuales en su estado de ánimo, niveles
de energía, niveles de actividad y capacidad para continuar con
la vida cotidiana. Los períodos de alto estado de ánimo se
conocen como fases maníacas, mientras que las fases
depresivas provocan un estado de ánimo bajo.
 Trastorno afectivo estacional (SAD, en inglés): la luz de día
reducida durante el otoño, el invierno y los primeros meses de la
primavera es el desencadenante de este tipo de depresión
mayor. Es más común en países alejados del ecuador.

Trastornos por esquizofrenia

Las autoridades de salud mental todavía están tratando de determinar

si la esquizofrenia es un trastorno único o un grupo de enfermedades
relacionadas. Es una afección muy compleja.

Las señales de esquizofrenia generalmente se desarrollan entre los 16

y 30 años, según el NIMH. La persona tendrá pensamientos que
parecen fragmentados, y también puede encontrar difícil procesar la
información.

La esquizofrenia presenta síntomas negativos y positivos. Los

síntomas positivos incluyen delirios, trastornos del pensamiento y
alucinaciones. Los síntomas negativos incluyen exclusión, falta de
motivación y un estado de ánimo indiferente o inapropiado.

Señales tempranas

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No hay ninguna prueba física o escaneo que indique de manera

confiable si una persona ha desarrollado una enfermedad mental. Sin
embargo, es necesario buscar lo siguiente como posibles señales de
un trastorno de salud mental:

 retirarse de amigos, familiares y colegas

 evitar actividades que se solían disfrutar
 dormir demasiado o muy poco
 comer demasiado o muy poco
 tener sentimientos de desesperanza
 tener poca energía constantemente
 usar sustancias que alteran el estado de ánimo, incluyendo el
alcohol y la nicotina, con más frecuencia
 mostrar emociones negativas
 sentirse confundido
 ser incapaz de completar las tareas diarias, como ponerse a
trabajar o preparar una comida
 tener pensamientos o recuerdos persistentes que reaparecen
regularmente
 pensar en causar daño físico a sí mismos o a otros
 escuchar voces
 experimentar delirios

Tratamiento
Hay varios métodos para manejar los problemas de salud mental. El
tratamiento es altamente individual, y lo que funciona para una
persona puede no funcionar para otra.

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Algunas estrategias o tratamientos son más exitosos en combinación

con otros. Una persona que vive con un trastorno mental crónico
puede elegir diferentes opciones en varias etapas de su vida.

La persona necesita trabajar en estrecha colaboración con un médico

que pueda ayudarle a identificar sus necesidades y proporcionarle un
tratamiento adecuado.

Los tratamientos pueden incluir:

Psicoterapia o terapias de conversación

Este tipo de tratamiento adopta un enfoque psicológico para tratar la

enfermedad mental. La terapia cognitiva conductual, la terapia de
exposición y la terapia dialéctica conductual son algunos ejemplos.

Psiquiatras, psicólogos, psicoterapeutas y algunos médicos de

atención primaria realizan este tipo de tratamiento.

Puede ayudar a las personas a entender la raíz de su enfermedad

mental, y empezar a trabajar en patrones de pensamiento más
saludables que apoyen la vida cotidiana y reduzcan el riesgo de
aislamiento y autolesión.

Medicamentos

Algunas personas toman medicamentos recetados, como

antidepresivos, antipsicóticos y fármacos ansiolíticos.

Aunque estos no pueden curar los trastornos mentales, algunos

medicamentos pueden mejorar los síntomas y ayudar a una persona a
reanudar la interacción social y una rutina normal mientras trabaja en
su salud mental.

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Algunos de estos medicamentos funcionan al aumentar la absorción

del cuerpo de sustancias químicas para sentirse bien, como la
serotonina, del cerebro. Otros fármacos o bien aumentan los niveles
generales de estos químicos o impiden su degradación o destrucción.

Autoayuda

Una persona que hace frente a dificultades de salud mental

generalmente tendrá que hacer cambios en su estilo de vida para
favorecer su bienestar

Tales cambios podrían incluir reducir el consumo de alcohol, dormir

más y seguir una dieta equilibrada y nutritiva. Las personas podrían
necesitar tomarse un descanso del trabajo o resolver problemas con
sus relaciones personales que pueden estar causando daños a su
salud mental.

Las personas con afecciones como ansiedad o trastorno depresivo

pueden beneficiarse de las técnicas de relajación, que incluyen la
respiración profunda, la meditación y la conciencia plena.

Tener una red de apoyo, ya sea a través de grupos de autoayuda o

amigos cercanos y familiares, también puede ser esencial para la
recuperación de una enfermedad mental.

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