10 Plantas Que Te Ayudarán A Adelgazar de Forma Na

10 plantas que te ayudarán a adelgazar de forma natural
Cada año el verano nos regala innumerables experiencias para recordar. Y a

muchos también les deja algunos kilos de más. Recuperar el peso no es tarea
fácil. Ahora bien, tomar infusiones a base de plantas como el abedul o la cola de
caballo pueden ponértelo un poco más fácil.
ACTUALIZADO A 03 DE MAYO DE 2022, 12:28
El éxito de unadieta de adelgazamiento depende de muchos factores. Pero todos
ellos estarían supeditados a llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio de
forma regular.
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A partir de ahí, podemos completar el plan de control de peso con medidas extra.
Una de ellas puede ser incluir infusiones hechas a base de plantas en nuestra dieta
diaria.
 En la galería que has visto hemos incluido 10 plantas que cuentan con numerosas e
importantes propiedades que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo.
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Así se prepara bien una infusión
Hacer una infusión de cola de caballo o de té verde no consiste simplemente en
calentar agua, añadirle unas cucharaditas de la planta y dejar reposar la mezcla
unos minutos.
Cada planta requiere unos tiempos específicos para aprovechar sus
propiedades. Sin embargo, también existen unos consejos generales para preparar
infusiones correctamente. Estos son algunos:
 Procura comprar las plantas a granel, no en bolsitas.
 Calienta el agua hasta que llegue al punto de ebullición. No dejes que siga
hirviendo.
 Vierte el agua en la tetera o en una taza. Añade la planta. La cantidad estándar que
se suele utilizar de planta medicinal es de una cucharadita (unos 5 gr) por
taza (200 ml) en el caso de que la planta esté seca, si es fresca necesitarás el doble
de cantidad.
 Tapa la infusión para que no se evaporen los principios activos de las plantas que
la componen.
 Déjala reposar. Las infusiones de plantas medicinales precisan generalmente
entre 8 y 12 minutos de reposo.

Abedul
Por su capacidad para estimular la producción de orina y eliminar el exceso de
líquido del organismo, el abedul es uno de los remedios naturales indicados
para acabar con la retención de líquidos y de edema.
 Extra: Además de sus propiedades diuréticas, las infusiones de abedul ayudan
a la reducción de grasas y a disminuir la concentración de colesterol en la
sangre. Tómalas después de las comidas principales.

Ortosifón
Conocido también como "té de Java", es un aliado natural para perder peso.
Las infusiones de ortosifón facilitan la eliminación de agua pero no de
electrolitos y no modifican la tensión arterial.
 Extra: Para reforzar el efecto diurético es conveniente asegurar una
abundante ingesta de líquidos. Las personas con insuficiencia renal o
cardíaca deben abstenerse de consumirla.

Cola de caballo
Sus efectos diuréticos (aumenta la micción en un 30% aproximadamente) son
muy conocidos.
Ahora bien, esta planta no solo ayuda a perder peso atacando la retención de
líquidos, también es especialmente eficaz para combatir la flacidez y los
daños causados por la pérdida de peso.
 Extra: Para preparar la infusión, hierve 10 gramos de planta por cada litro
de agua. Toma 3 tazas a lo largo del día.

Té verde
Se trata de un aliado que debemos incluir en una dieta variada y
equilibrada. Por sí solo no obrará el milagro de hacernos perder esos kilos de
más.
Gracias a su contenido en catequinas, el té verde nos ayuda a acelerar nuestro
metabolismo, permitiéndonos así quemar grasas.
 Extra: También es un supresor suave del apetito, lo cual hace que comamos
menos y que lleguemos sin ansiedad a las comidas principales.

Bardana
Uno de los principales efectos de la infusión de bardana es su capacidad
saciante que debe a contenido en inulina, mucílago (carbohidrato) que actúa
aumentando el volumen, produciendo sensación de saciedad.
 Extra: Para potenciar su efecto purificador puedes combinarla con diente de
león.

Garcinia
Algunos expertos consideran que lo ideal es utilizar la garcinia tras la
pérdida de peso, en la etapa de mantenimiento, ya que sus principales
propiedades son el efecto saciante y que impide el exceso de hidratos de
carbono ingeridos se transformen en grasa.
 Extra: No abuses de comidas con alto contenido en fibra, ya puede impedir
que el organismo absorba el ácido hidroxítrico (HCA) presente en la garcinia.

Fucus
Este alga es muy rica en yodo, oligoelementos, sales minerales y vitaminas
C y del grupo B. Esto es importante porque el yodo tiene la capacidad de
estimular la glándula tiroides. Como consecuencia, aumenta el metabolismo
basal, lo cual implica que aumenta el consumo de energía, incluso estando en
reposo, por lo que se facilita el proceso de “quemar grasas”.
 Extra: También facilita la eliminación de toxinas a través de la orina y
aumenta la sensación de saciedad por su contenido en mucílagos (hidratos de
carbono).

Café verde
Dos son las propiedades principales que aporta el café verde en una dieta de
control del peso: su efecto saciante y su capacidad para quemar grasas.
 Extra: Considera el café verde como un complemento que puede acompañar
una dieta hipocalórica, pero nunca el alimento mágico que te hará perder peso.

Aloe Vera
Gracias a sus fitoesteroles reduce la grasa del abdomen, la llamada grasa
peligrosa que envuelve los órganos principales, y controla la glucemia,
permitiendo que vayamos bajando de peso.
Además es un excelente laxante y limpiador de toxinas.
 Extra: Tómala en forma de licuado por la mañana. Añádele una cucharadita
de miel para mejorar su sabor.

Zarzaparrilla
La raíz (en polvo o triturada) es la parte de la planta que se utiliza por
sus propiedades diuréticas y laxantes, ya que ayuda a limpiar el organismo y
facilita la eliminación de líquidos.
 Extra: Para potenciar sus efectos depurativos puedes combinarla con raíz de
bardana y con diente de león.

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