Motivación y Resiliencia

Motivación
¿Qué es?
La motivación es el proceso, la fuerza que
inicia, guía y mantiene las conductas
orientadas a lograr un objetivo o a
satisfacer una necesidad
Abraham Maslow
(Maslow, A)
Componentes de la motivación
 Cognitivo
 Motivacional
Componente cognitivo

 Para aprender es imprescindible "poder" hacerlo.
 Hace referencia a las capacidades, los conocimientos,

las estrategias, y las destrezas necesarias.

Componente motivacional

 Para aprender es necesario "querer" hacerlo.
 Tener la disposición, la intención y la motivación

suficientes.

Clases de motivación
 Motivación extrínseca
 Motivación intrínseca
Motivación extrínseca
 Los motivos están determinados por recompensas externas.

Incentivos o reforzadores negativos / positivos externos al
propio sujeto y actividad.
 El rendimiento disminuye al retirar el reforzador.

Motivación intrínseca
 La conducta que se lleva a cabo de manera frecuente y sin

ningún tipo de recompensa externa.

 El incentivo es la actividad misma. La realización de la

conducta en sí misma es lo que nos mueve.
Componentes de la
motivación
 Componente de valor.

 Componente de expectativa.

 Componente emocional.
Componente de valor
 Motivos, propósitos o razones para implicarse en la realización
de una actividad.

 La mayor o menor importancia y relevancia que una persona
asigna a la realización de una actividad es lo que determina que
la lleve a cabo o no.

Componente de expectativa
 Percepciones y creencias individuales sobre la capacidad

para realizar una tarea. En la mayoría de las ocasiones
originadas por una experiencia pasada.


Componente afectivo y emocional
 Sentimientos y emociones. Reacciones afectivas que

produce la realización de una actividad

 Da sentido y significado a nuestras acciones y moviliza
la conducta hacia la consecución de metas
emocionalmente deseables.

Ahora bien…
Desmotivación
La pérdida del entusiasmo, la disposición y la energía para
llevar a cabo determinadas actividades. Es un sentimiento
de desesperanza y pesimismo que surge cuando nos
enfrentamos a determinados obstáculos.
Causas de la desmotivación
 Miedo: al fracaso.
 Motivos extrínsecos: Presión social, relaciones.
 Cambio de necesidades: las necesidades cambian, pero a veces

se insiste en mantener las mismas metas. Los objetivos pueden
perder su poder movilizador.

Causas de la desmotivación
 Ausencia de metas claras: objetivos poco definidos. La
persona se esfuerza sin saber el motivo. Decisiones por
inercia.
 Falta de desafíos: Proyectos sin libertad de acción, sin
retos personales. Mecánicos.
 Ausencia de éxitos: conduce a sensación de fracaso,
bajada de autoestima y bajo rendimiento en la tarea.
Consecuencias de la
desmotivación
 Apatía, pasividad.
 Falta de interés, atención.
 Rechazo
 Indefensión aprendida
 Conductas disruptivas
Resiliencia
Capacidad que caracteriza a los
sujetos que a pesar de haber vivido en situaciones
de adversidad, se desarrollan
psicológicamente sanos y exitosos.
(Boris Cyrulnik)
Capacidad de triunfar, de vivir, de
desarrollarse de manera positiva y socialmente aceptable, a
pesar del estrés o de una
adversidad que implica normalmente el grave riesgo de un
resultado negativo
(Vanistendael)
Características
 Fenómeno no solo individual, familias, grupos o
comunidades con características resilientes.
 No es un estado permanente.
 Dinámica. Permite potenciarla y reforzarla.
Dimensiones
 Resistencia. Capacidad de dosificar frustraciones, miedos, desilusiones
o conflictos
 Reconstrucción. Capacidad de proyección en el futuro.
 Trascendencia. Transformación de la situación negativa en algo
positivo.
Indicadores de una baja resiliencia
 Afrontamiento de los conflictos a partir de la inhibición o la
agresividad.
 Baja autoestima.
 Autoconcepto negativo.
 Comunicación deficiente.
 Bajo control emocional.
 Espiral negativa en procesos demanda-recursos.
 Locus de control externo.
Indicadores de una alta resiliencia
 Adecuada autoestima y auto-eficacia.

 Mayor capacidad de aprender de los propios errores y mayor adaptación.
 Mejores y más eficaces estilos de afrontar una situación adversa.
 Capacidad de recurrir al apoyo cuando es necesario.
 Locus de control interno.

 Actitud orientada al futuro. Optimismo y mayor desarrollo de sentimientos
de esperanza.
 Capacidad de empatía.
 Habilidad para pensar en abstracto reflexiva y flexiblemente.
 Buen sentido del humor.

Cómo potenciar la resiliencia

 Evitar las etiquetas.

 Reorientar la inteligencia, las potencialidades hacia objetivos diferentes.
 Dotar de estrategias de afrontamiento.
 Contemplar diferentes opciones resolución de conflictos, personal o interpersonal.
 Desarrollar el sentido del humor.


Potenciar la motivación. Ilusionar.
 Considerar el entorno personal. La resiliencia se construye en interacción con
otros.
 Desarrollar el autoconocimiento y autocontrol.
 Favorecer la capacidad de asumir consecuencias.
 No es posible cambiar el pasado pero este no es determinista con el futuro.


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 Para aprender es imprescindible "poder" hacerlo.

 Hace referencia a las capacidades, los conocimientos,

 Para aprender es necesario "querer" hacerlo.

 Tener la disposición, la intención y la motivación

 Los motivos están determinados por recompensas externas.

 El rendimiento disminuye al retirar el reforzador.

 La conducta que se lleva a cabo de manera frecuente y sin

 El incentivo es la actividad misma. La realización de la

 Percepciones y creencias individuales sobre la capacidad

 Sentimientos y emociones. Reacciones afectivas que

 Motivos extrínsecos: Presión social, relaciones.

 Cambio de necesidades: las necesidades cambian, pero a veces

 Adecuada autoestima y auto-eficacia.

 Evitar las etiquetas.

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