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    PROCRASTINAR Desarrollo

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    Jorge Mercedes
    Procrastinar significa posponer o aplazar actividades que deberían realizarse a favor de actividades más placenteras. Las causas comunes de la procrastinación incluyen el miedo al fracaso, la baja autoestima, la ansiedad y la pereza. Para combatir la procrastinación, se recomienda establecer metas específicas y a corto plazo, recompensarse a sí mismo después de completar tareas difíciles, y comprometerse con otros para ser responsable. La procrastinación puede acumular problemas y conducir a una

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    Procrastinar significa posponer o aplazar actividades que deberían realizarse a favor de actividades más placenteras. Las causas comunes de la procrastinación incluyen el miedo al fracaso, la baja autoestima, la ansiedad y la pereza. Para combatir la procrastinación, se recomienda establecer metas específicas y a corto plazo, recompensarse a sí mismo después de completar tareas difíciles, y comprometerse con otros para ser responsable. La procrastinación puede acumular problemas y conducir a una

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    Procrastinar significa posponer o aplazar actividades que deberían realizarse a favor de actividades más placenteras. Las causas comunes de la procrastinación incluyen el miedo al fracaso, la baja autoestima, la ansiedad y la pereza. Para combatir la procrastinación, se recomienda establecer metas específicas y a corto plazo, recompensarse a sí mismo después de completar tareas difíciles, y comprometerse con otros para ser responsable. La procrastinación puede acumular problemas y conducir a una

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    Procrastinar significa posponer o aplazar actividades que deberían realizarse a favor de actividades más placenteras. Las causas comunes de la procrastinación incluyen el miedo al fracaso, la baja autoestima, la ansiedad y la pereza. Para combatir la procrastinación, se recomienda establecer metas específicas y a corto plazo, recompensarse a sí mismo después de completar tareas difíciles, y comprometerse con otros para ser responsable. La procrastinación puede acumular problemas y conducir a una

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    PROCRASTINAR

    Que es procrastinar?
    Pro= aplazar/ Crastinos = referente al futuro.

    Posponer, aplazar, postergar, dejar para después, retrasar.


    La procrastinación es el hecho de aplazar actividades que deberían atenderse,
    sustituyéndolas por actividades más agradables.

    Postergar es una especie de rebelión contra el estrés, la sensación de una pataleta y decir
    “no” , “quiero descansar y lo voy hacer después” y eso se mantiene.

    Hay un elemento que sí es importante y es que hay mucha gente que funciona mejor
    bajo presión. Muchas veces esperan hasta ultimo minuto para hacer lo que tienen que
    hacer y esto genera cansancio, agotamiento y también estrés por qué se hace al final.

    Esto genera el costo de estrés, de adrenalina y a veces puede generar un dialogo interno
    que culmina en culpa, cada vez que se posterga.

    *Nunca cuando se pide una postergación se estudia más. Ej. Exámenes en el colegio.

    Causas
    Se procrastina lo que genera pereza, lo que genera incomodidad y miedo. El miedo es el otro
    causante que lleva a procrastinar.
    Cuando evito lo que tengo que hacer es cobardía, la incapacidad de hacerle frente a las cosas.

    Normalmente lo que se posterga es por ansiedad, miedo a hacerlo mal, falta de dominio en
    la situación, miedo a algo nuevo y con resultados desconocidos, creer que no obtendré el
    resultado correcto .

    Miedo al fracaso y perfeccionismo ante una acción que no tiene garantías de éxito y hay
    posibilidad de fallar, de manera inconsciente se evita como forma de proteger su autoestima.
    Algunas ocasiones puede ser por baja autoimagen y auto concepto de la persona, se percibe
    como poco competentes y por esto presentan una tendencia a la evitación de ciertas acciones o
    actividades.

    Sugerencias
    1) Anotar en cuadernillo todo lo que debo hacer, la metodología es Iniciar por lo mas
    simple de la lista e ir tachando. Si lo hacemos al revés desde lo mas complejo o lo más
    difícil es más fácil boicotearse, entonces no llega ni a la mitad de la lista.
    Sin embargo, sí partimos de lo más simple hay una sensación de éxito que genera
    estimulación para seguir a lo más complejo. Por qué ya lograste muchas cosas simples y
    paso“ rápido y se pudo hacer” .

    2) Identificar lo que procrastino y convertir en tus metas. Disciplina.

    3) Fijar metas de corto plazo. P.E. semanales.

    4) Establecer recompensar luego de realizar las tareas más difíciles.

    5) También ayuda elegir a alguien con el que te comprometas a contarle de tus metas.
    Algo tan simple puede tener un impacto grande a nivel de productividad. P.E. TED.
    6)) ENFRENTA,INCOMODATE, MUERETE DEL MIEDO, ESTRESATE, PERO
    HAZLO.

    -Cuidado si postergamos nuestra vida, el amor, nuestras metas y la alegría de vivir,


    -Los problemas se acumulan y puedes entrar en crisis.
    -La peor palabra que existe para alguien que quiera crecer como persona es la evitación.

    La postergación es un acto de odio hacia uno mismo.


    Libérate del hábitos destructivo de no cumplir los compromisos que estableces contigo
    mismo. El incumplimiento de la promesas es una de las principales razones por la que
    muchas personas dejan de sentir aprecio por si mismas. 
    El hecho de no acabar lo que nos hemos propuesto hacer destruye nuestro sentido del
    valor personal y afecta nuestra autoestima. Si mantienes este tipo de comportamientos,
    tu parte inconsciente comenzara a creer que no eres digno de nada.
    Siempre actuamos de una manera que se asocia con el modo en el que nos vemos a
    nosotros mismos.

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