Marcas

Recomendadas

GUÍA 2022
 ¡Hola!
En este documento tendrás todas las buenas opciones que
existen en el supermercado al momento de hacer tu
despensa.

Encontrarás algunas imágenes marcadas con este símbolo ,,

esto significa que son productos recomendados para
pacientes con diabetes, los cuales son avalados por La
Federación Mexicana de Diabetes, A.C. (FMD). También
podrás encontrar este símbolo , significa que son
productos que puede consumir una persona vegana.
 YOGURT SIN AZÚCAR

OIKOS GRIEGO NATURAL FAGE NATURAL YOPLAIT GRIEGO NATURAL

SIN AZÚCAR 0% GRASA Y SIN AZÚCAR BAJO EN GRASA

CHOBANI NATURAL LALA ZERO KIRKLAND GREEK

SIN GRASA "0% AZÚCAR Y GRASA"

COCO-IOGO VEGANO VITALÍNEA NATURAL DANONE NATURAL

NATURAL SIN AZÚCAR YOGURT GRIEGO SIN AZÚCAR SIN AZÚCAR
 LECHE DESCREMADA

LALA 100 SIN LACTOSA ALPURA PROTEÍNA SANTA CLARA

REDUCIDA EN GRASA 70%+ BAJA EN GRASA DESLACTOSADA LIGHT
PROTEÍNA

LALA SILUETTE PLUS LALA DESLACTOSADA SAN MARCOS

DESLACTOSADA 0% LIGHT BAJA EN GRASA DESLACTOSADA LIGHT
GRASA DESCREMADA

BOVÉ LIGHT ORGÁNICA SELLO ROJO 0% GRASA ALPURA DESLACTOSADA

LECHE DESCREMADA LECHE ULTRAPASTEURIZADA LIGHT
DESLACTOSADA
 LECHE VEGETAL
ALMENDRAS

SILK ALMENDRA SIN AZÚCAR, SILK ALMENDRA SILK ALMENDRA VAINILLA

ENDULZADO CON MONK FRUIT SIN AZÚCAR SIN AZÚCAR

KIRKLAND ALMENDRA GÜD ALMENDRAS SIN ADÉS ALMENDRA

ORGÁNICA SIN ENDULZAR AZÚCAR PRODUCTO CONTIENE CALCIO SIN
SABOR A VAINILLA ORGÁNICO AZÚCARES AÑADIDOS

MEMBER’S MARK HEB ALMONDMILK BLUE DIAMOND ORIGINAL

ALMENDRA VAINILLA SIN UNSWEETENED ORIGINAL ALMENDRA BREEZE SIN
ENDULZANTE AZÚCAR

 LECHE VEGETAL
COCO

A DE COCO ALIMENTO SILK COCO SIN AZÚCAR SILK PLANT POWER

LIQUIDO DE COCO LIBRE DE 50% MÁS CALCIO QUE LA COCONUT UNSWEETENED
CARRAGENINA LECHE DE VACA OF ADDED SUGAR

ADÉS COCO LALA COCO SIN CALAHUA COCONUT

CONTIENE CALCIO SIN AZÚCAR MILK NATURAL SIN
AZÚCARES AÑADIDOS AZÚCAR SIN LACTOSA

CALAHUA COCONUT MILK

VAINILLA CON EXTRACTO
NATURAL
 LECHE VEGETAL
SOYA Y OTROS

GUD SOYA ADÉS CON PROTEÍNA MEMBER'S MARK SOYA

SIN AZUCAR SOYA SIN AZÚCARES ENDULZADO CON STEVIA
AÑADIDOS

SILK SOYA SIN AZÚCAR SILK SOYA SIN AZÚCAR LALA VITA 3 NUECES
ENDULZADA CON 50% MÁS CALCIO ALMENDRA, NUEZ DE LA INDIA
MONK FRUIT Y MACADAMIA SIN AZÚCAR

HEARTBEAT LECHE VEGETAL

DE CHICHARO Y AMARANTO
CREMA DE VACA BAJA EN GRASA

ALPURA LALA
CREMA BAJA EN GRASA CREMA BAJA EN GRASA

LYNCOTT CREMA BAJA EN

GRASA
 TOSTADAS HORNEADAS

SANISSIMO TOSTADAS DE SANISSIMO SALMAS MISSION HORNEADAS

MAÍZ HORNEADAS HORNEADAS TOSTADITAS TOSTADAS DE MAÍZ

NOPALIA DE MAÍZ Y MISSION SEÑOR CACTUS

NOPAL REDUCIDO EN DE NOPAL CON MAÍZ DE NOPAL CON MAÍZ
GRASA

SANISSIMO SANISSIMO TOTOPOS SUSALIA TOTOPOS

DE MAÍZ Y NOPAL HORNEADOS 200 G HORNEADO MAÍZ CON
NOPAL 200G
 TORTILLAS

TAMARAS TORTI REGIAS DELGADITAS NOPALIA

DE AVENA Y CHÍA 3=1 TORTILLAS DE MAÍZ TORTILLAS DE NOPAL 59
6 PZAS. = 1.5 TORTILLAS DE MAÍZ 22 CALORIAS C/U CAL C/U.

SEÑOR CACTUS TORTILLAS MISSION BAJAS EN SUSALIA

DE NOPAL CON ESPIRULINA CARBOHIDRATOS MAÍZ CON NOPAL
37 KCAL C/U. HARINA DE TRIGO 20 KCAL C/U

TOMATILLAS DE TOMATE MISSION TORTILLAS TORTILLA DE MAIZ

LIBRE DE GLUTEN Y GRASAS DE MAÍZ 20 KCAL
33 KCAL C/U
 PAN DE CAJA

OROWEAT MULTIGRANO BIMBO CERO (0% AZÚCAR Y BIMBO CERO CERO

GRASA ADICIONADA) MULTIGRANO

SARA FREE DELIGHTFUL DAVE’S KILLER BREAD NATURE'S OWN LIFE 100%
MULTIGRANO 45 KCAL C/U ORGANIC BREAD GOOD WHOLE GRAIN SUGAR FREE
SEED

EZEKIEL 4:9 VEGANO FOOD FOR LIFE BIMBO  CERO CERO

ARROZ Y ALMENDRA PAN TOSTADO

 OTROS PANES
PAN DE HAMBURGUESA

FOOD FOR LIFE, EZEQUIEL NATURES OWN

(TRIGO, CEBADA, LENTEJA Y SOYA) 100% TRIGO ENTERO

PAN DE HOT DOG

PAN DE HOTDOG FOOD NATURE'S OWN HOT DOG DE

FOR LIFE EZEQUIEL PAN INTEGRAL

PAN DE THINS Y PAN DE PITA

OROWEAT THINS MULTIGRANO PAN PITA LIBANIUS

MENOS DE 98 CAL. POR PIEZA INTEGRAL
 TORTITAS DE ARROZ

BIO SANTIVERI BIO SANTIVERI BIO SANTIVERI

TORTITAS DE ARROZ TORTITAS DE ARROZ CON TORTITAS DE ARROZ
INTEGRAL 28 KCAL C/U QUINOA 21 KCAL C/U BAJAS EN SODIO 29 KCAL C/U

RICE CAKES OKKO RICE CAKES PREMIUM

BAJO EN SODIO GALLETAS DE ARROZ SIN GLUTEN Y SIN GRASA
INTEGRALES 35 KCAL C/U

QUAKER SALT FREE SANISSIMO SANISSIMO GALLETA

INGREDIENTES GALLETA DE ARROZ DE ARROZ Y MAIZ
INFLADO 40 KCAL C/U 32 KCAL C/U
 ARROZ INTEGRAL

VERDE VALLE ARROZ SOS

FUENTE NATURAL DE FIBRA INTEGRAL

LA MERCED PIJIJE ARROZ ORGÁNICO

ARROZ INTEGRAL CALIDAD SÚPER EXTRA

AIRES DE CAMPO ARROZ MEZCLA DE ARROCES

INTEGRAL ORGÁNICO GRANOS ANCESTRALES
SÚPER EXTRA NUEVO AHORA CON QUINOA
 PASTA

LA MODERNA INTEGRAL TIPO: LA MODERNA INTEGRAL LA MODERNA INTEGRAL

SPAGHETTI TIPO: TORNILLO TIPO: CODITO

LA MODERNA INTEGRAL BARILLA FUSILLI BARILLA

TIPO: PLUMA PASTA DE SÉMOLA DE TRIGO PASTA DE SÉMOLA DE

ESPAGUETI NO.3 400 G

GALLO INTEGRAL ALTO GALLO INTEGRAL ALTO DIVELLA FANTASIE

CONTENIDO DE FIBRA CONTENIDO DE FIBRA RUSTICHE PASTA
TIPO: SPAGHETTI TIPO: HÉLICES INTEGRALE TIPO: PENNE
 CEREAL EN CAJA

ALL BRAN FLAKES CHEERIOS QUAKER MULTIBRAN

0 G DE AZUCAR AVENA Y MÁS GRANOS GRANOS MIXTOS
0 G DE AZÚCAR 0 GRAMOS DE AZÚCAR

CEREAL FIBER ONE CHEERIOS EZEKIEL 4 9

0 GRAMOS DE AZÚCAR 100% AVENA INTEGRAL 1.7 GRAMO
1 GRAMO DE AZÚCAR

KELLOGG'S CORN FLAKES

3.3 GRAMOS DE AZÚCAR

 AVENA EN HOJUELAS

QUAKER OATS QUAKER SÚPER FOODS AVENA 1 OATS

HOJUELAS DE AVENA DE MEZCLA DE HOJUELAS DE AVENA 100%
GRANO ENTERO AVENA, GRANOS Y SEMILLAS NATURAL INTEGRAL

TÍA OFILIA AVENA BOB’S RED MILL EXTRA AIRES DE CAMPO

ORGÁNICA 100% NATURAL THICK ROLLED OATS AVENA ORGÁNICA EN
VEGAN SIN GLUTEN GLUTEN FREE HOJUELAS

GRANVITA ORGANIC GRANVITA AVENA WHOLE GREAT VALUE AVENA

OATS AVENA ORGÁNICA GRAIN 100% INTEGRAL
 GRAOLAS
GRANOLAS

GRANVITA GRANOLA BRANLI GRANOLA SIN

SIN AZÚCAR AZÚCAR + AMARANTO

GRAOLAS
EMPANIZADOR

SANISSIMO MORAMA EMPANIZADOR MORAMA EMPANIZADOR

EMPANIZADOR DE MAÍZ KETO CRUJIENTE
HORNEADO SIN GLUTEN

SI NO ENCUENTRAS O NO TIENES ESTOS PRODUCTOS PUEDES HACER LO SIGUIENTE:

TRITURA EN LA LICUADORA PAN TOSTADO RECOMENDADO.

 GRAOLAS
GALLETAS

GAMESA HABANERAS QUINOA COOKIES

GALLETAS INTEGRALES ANDEAN DREAM

GRAOLAS
HARINA DE HOTCAKES

MORAMA SIN GLUTEN MORAMA HARINA DE AVENA CASERA

FREE SIN LÁCTEOS HOTCAKES KETO
TE RECOMIENDO HACER TU

PROPIA HARINA DE HOTCAKES

CON HOJUELAS DE AVENA
(ESTAS LAS PUEDES LICUAR).
 GRAOLAS
HARINA DE MAÍZ

45 GRAMOS DE MASA HARINA MASECA

= 1 CEREAL 22 GRAMOS = 1 CEREAL

GRAOLAS
ELOTE DESGRANADO
SI PUEDEN ELEGIR ELOTE NATURAL, ES MUCHO MEJOR.

DEL MONTE CALIDAD LA HUERTA ELOTE EN KIRKLAND MAÍZ

ELOTE DORADO EN GRANO 100% DULCE AMARILLO
GRANOS ORIGEN NATURAL NATURAL Y NUTRITIVO CON SAL DE MAR
 GRAOLAS
SALSAS

HERDEZ HERDEZ SALSA CASERA

SALSA CASERA SALSA VERDE

GRAOLAS
PURE DE TOMATE

DEL FUERTE PURÉ DE TOMATE

PURÉ DE TOMATE NATURAL CASERO
 GRAOLAS
ARÁNDANOS

TERRAFERTIL NATURE’S OCEAN SPRAY CRAISINS ORIGINAL

HEART ARÁNDANO DELEITE REDUCIDO EN AZÚCAR
SIN AZÚCAR AÑADIDA

GRAOLASSIN AZÚCAR
GRAOLAS
MERMELADAS

SMUCKERS AIRES DE CAMPO MCCORMICK MERMELADA

MERMELADA SIN AZÚCAR MERMELADA ORGÁNICA SIN AZÚCAR
SIN AZÚCAR
 GRAOLAS
LEGUMINOSAS

DEL MONTE GARBANZOS LA SIERRA

SIN CONSERVADORES FRIJOLES BAYOS SIN GRASA
SIN CONSERVADORES

ISADORA  ISADORA
FRIJOLES ENTEROS NEGROS FRIJOLES ENTEROS
CLAROS FUENTE NATURAL
DE PROTEÍNA Y FIBRA

FRIJOL NEGRO NATURAL

ES MEJOR COMPRAR LAS LEGUMINOSAS NATURALES Y PREFERIR NO FREIR).

 GRAOLAS
CARNE
CARNE MOLIDA DE RES MAGRA

SE RECOMIENDAN MÁS LAS CARNICERÍAS LOCALES. PIDE CARNE MAGRA MOLIDA

(PULPA DE RES), VERÁS LA DIFERENCIA DE UNA CARNE ALTA EN GRASA O MAGRA.
LA CARNE ALTA EN GRASA SE VE BLANCA Y ENTRE MÁS MAGRA SEA, MÁS ROJA SERÁ
LA CARNE.

GRAOLAS
GRAOLASDE POLLO
PECHUGAS

PECHUGA DE POLLO PECHUGAS DE POLLO PECHUGA DE PAVO

SIN PIEL  CONGELADAS KIRKLAND
KIRKLAND

GRAOLAS
CLARAS DE HUEVO

HUEVO SAN JUAN

CLARAS DE HUEVO
 GRAOLAS
JAMÓN DE PAVO

FUD CUIDA-T PECHUGA DE SAN RAFAEL BALANCE

PAVO VIRGINIA BAJA EN PECHUGA DE PAVO
GRASA BAJO EN SODIO

SABORI NATURAL KIRKLAND SLICED OVEN-ROASTED

PECHUGA DE PAVO TURKEY BREAST 98% FAT FREE

ZWAN PREMIUM ZWAN BIENESTAR

PECHUGA DE PAVO PECHUGA DE PAVO
 GRAOLAS
ATÚN

TUNY LIGHT CLÁSICO ATÚN TUNY LOMO DE ATÚN TUNY LIGHT LOMO
ALETA AMARILLA EN AGUA ALETA AMARILLA SÓLIDO EN DE ATÚN ALETA AMARILLA
AGUA LÍNEA GOURMET EN AGUA

GREAT VALUE ALETA HERDEZ LOMO DE ATÚN DOLORES ATÚN LOMO

AMARILLA EN AGUA ALETA AMARILLA EN DE ATÚN ALETA
AGUA AMARILLA EN AGUA

MARINA AZUL ATÚN EN ATÚN MARINA AZUL EN DOLORES PREMIUM

TROZOS EN AGUA AGUA BAJO EN SODIO MEDALLONES DE ATUN

 GRAOLAS
QUESOS

LALA PANELA ESMERALDA QUESO ZWAN PANELA

REDUCIDO EN GRASA PANELA LIGHT REDUCIDO EN GRASA

LALA QUESO OAXACA ESMERALDA QUESO LYNCOTT QUESO

BAJO EN GRASA OAXACA BAJO EN OAXACA BAJO EN
GRASA GRASA

SAN JACINTO  REQUESÓN LALA COTTAGE REDUCIDO LYNCOTT QUESO

BAJO EN GRASA EN GRASA COTTAGE REDUCIDO EN
GRASA
 GRAOLAS
QUESOS VEGANOS

VEGGIE QUESO ESTILO PANELA VEGGIE QUESO ESTILO COTTAGE

CON CALCIO VEGGIE

VEGGIE QUESO TIPO  DAIYA QUESO

MOZZARELLA MOZZARELLA
 GRAOLAS
ACEITES

OLÉICO PAM
CHOSEN FOODS
ACEITE COMESTIBLE PURO ACEITE DE OLIVA EXTRA
AVOCADO OIL SPRAY
DE CÁRTAMO SABOR VIRGEN
100% PURE
NATURAL AEROSOL

ACEITE DE AGUACATE CARBONELL ACEITE OLEICO CARTAMO

100% PURO ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA

SE RECOMIENDA COCINAR SIN ACEITE, PERO EN CASO DE QUERER OCUPARLO PUEDES OPTAR
POR ACEITE EN AEROSOL, ASÍ SE EVITA CONSUMIR CALORÍAS EN EXCESO.

EL MEJOR ACEITE PARA COCINAR ES EL DE AGUACATE Y CÁRTAMO DEBIDO

A QUE SOPORTAN FUERTES TEMPERATURAS

SE RECOMIENDA USAR ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN CRUDO PARA LAS ENSALADAS.
 GRAOLAS
COCO RALLADO SIN AZÚCAR

A DE COCO ORGÁNICA TÍA OFILIA

COCO RALLADO SIN AZÚCAR COCO RALLADO SIN AZÚCAR

LAS BALSAS COCO RALLADO

SIN AZÚCAR
 GRAOLAS
CREMA DE MANÍ

MISTER ON+TOP
GOURMET CREMA DE CACAHUATE CACAHUATE NATURAL
SIN ADITIVOS 100% NATURAL SIN GLUTEN

ON+TOP M DE MANÍ CACAHUATINA

CACAHUATE NATURAL CON 100% NATURAL CREMA DE
CHOCOLATE SIN GLUTEN CACAHUATE

HEB KIRKLAND
PANUT BUTTER CREMA DE CACAHUATE
CREMOSA ORGÁNICA
 GRAOLAS
CREMA DE ALMENDRA

M DE MANÍ MORAMA
ALMENDRINA 100% NATURAL CREMA DE ALMENDRA
CREMA DE ALMENDRA

MISTER CREMA DE ALMENDRA SARAI’S SUPERFOODS

SPREADS MATCHA CREMA DE
ALMENDRA

SARAI’S SUPERFOODS KIRKLAND

SPREADS MACA + CANELA CREMA DE ALMENDRAS
CREMA DE ALMENDRA
 GRAOLAS
CREMA DE NUEZ Y OTROS

MISTER M DE MANÍ
GOURMET CREMA DE NUEZ DE LA ANACARDINA 100% NATURAL
INDIA SIN ADITIVOS 100% NATURAL CREMA DE ANACARDOS

M DE MANÍ AVELLINA
MISTER
CREMA DE AVELLANAS
GOURMET CREMA DE NUEZ DE

LA INDIA
 GRAOLAS
CHAMOY SIN AZÚCAR

CHILITO SIRILO SUSALIA CHILITO

CON STEVIA CHAMOY SIN AZÚCAR

GRAOLAS
GRAOLAS
HELADOS SIN AZÚCAR

HOLANDO HELADO ZENZERO GELATO

NAPOLITANO SIN SIN AZÚCAR Y BAJO
AZÚCAR EN GRASA
 GRAOLAS
DULCES SIN AZÚCAR

NESTLÉ NESTLÉ GHIRARDELLI

CARLOS V SIN AZÚCAR LARÍN SIN AZÚCAR CHOCOLATE INTENSE DARK
86% CACAO

TURÍN CHOCOLATE ZERO MERENGUES SIN AZÚCAR DON'T

CHOCOLATE AMARGO WORRY (SABOR CHOCOLATE,
SIN AZÚCAR FRESAS Y COOKIES & CREAM)

CEREZO
MAZAPÁN LIGHT
 GRAOLAS
ENDULZANTES

100% NATURAL NJOY BRAND STEVIA MAYAN SWEET

100% DE ORIGEN NATURAL STEVIA POLVO VERDE
ENDULZA TU VIDA ORGÁNICO 100% NATURAL

SWEETLEAF STEVIA SWEETLEAF SWEET DROPS MONK ENDULZANTE

SWEETENER ZERO CALORIES STEVIACLEAR 0 CALORIES NATURAL FRUTA DEL MONJE
ZERO CARBS, 100% NATURAL 100% NATURAL

SPLENDA NATURALS STEVIA ENDULZANTE 0 AZÚCAR CALORÍAS

(ESTE SUSTITUTO NO ES 100% NATURAL, PERO ES UNA VERSIÓN MÁS ECONOMICA)
 GRAOLAS
MAPLE SIN AZÚCAR

D’GARI JARABE SABOR A TASTY DBS

MAPLE SUGAR FREE JARABE SABOR A MAPLE
SIN AZÚCAR

MONK MIEL DE FRUTA DE STEVIEN STEVIA ORGÁNICA

MONJE SABOR MAPLE  JARABE SABOR MANDARINA
(NARANJA)

STEVIEN STEVIA STEVIEN STEVIA

ORGÁNICA JARABE SABOR ORGÁNICA JARABE SABOR
MAPLE (ROJO) CEREZA (CAFÉ)
 GRAOLAS
GELATINA SIN AZÚCAR

D’GARI LIGHT 0% AZÚCAR JELLO LIGHT

NIUTEVIA FRUTEVIA POLVO PARA PRONTO

PREPARAR GELATINA CON STEVIA LIGHT 0% AZÚCAR

GELATINA PREMA SUGAR FREE

 GRAOLAS
COCOA Y CACAO

HERSHEY’S COCOA IBARRA PREMIUM

100% NATURAL COCOA EN POLVO IDEAL PARA REPOSTERÍA

WORLDTABLE COCOA NATURE'S OWN COCOA

100% NATURAL POWDER

OKKO CACAO PURO EN POLVO

 GRAOLAS
SNACK SALUDABLES

NATURE'S HEART VEGGI NATURE'S HEART

VEGGI CHIPS MEZCLA DE NUECES

PALOMITAS CASERAS CACAHUATE TOSTADO

TIRAS DE VERDURAS

LO RECOMENDABLE ES QUE ESCOJAS LOS PRODUCTOS MÁS NATURALES, SIN

AZÚCARES Y SIN FREIR.
 GRAOLAS
ALIMENTOS LIBRE

TAJIN BAJO EN SODIO FLOR DE JAMAICA

EXTRACTO DE VAINILLA HIERBABUENA

CONDIMENTOS
CONTACTO

2221819008

Rosario_AlBa_24@icloud.com

Alpoyeca, Guerrero