Traabajo 3ro Didactica

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Sesión de Aprendizaje N° 03
Organizamos una propuesta de actividad física para el beneficio de
nuestra salud
I. Datos Generales
Área Educación Física Ciclo
Docente Grado y sección Fecha
II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias/ Capacidades Desempeños precisados Que nos dará Instrum.
evidencia de de eval.
aprendizaje
Explica los beneficios que la práctica
Asume una vida saludable de actividad física produce sobre su
salud (física, emocional, psicológica) Propone y realiza
o Comprende las relaciones entre Dosifica su esfuerzo y aprende a diversos tipos de
observarlo en sus compañeros al actividad física de
la actividad física, alimentación, Lista de
participar en actividades físicas diferente intensidad
postura e higiene personal y del cotejo
de acuerdo a sus
ambiente, y la salud.
Participa en actividades físicas de intereses personales
diferente intensidad (aeróbicas, que contribuyan al
o Incorpora practicas que mejoran coordinación, fuerza y de flexibilidad) mejoramiento de su
su calidad de vida de acuerdo a sus intereses personales, salud
desarrollando sus capacidades
condicionales y ejecutando de manera
autónoma actividades de activación y
relajación.
Realiza actividad física incorporando

Gestiona su aprendizaje de los tipos de actividad física en su rutina
manera autónoma diaria para mejorar sus capacidades
o Organiza acciones estratégicas para condicionales que contribuyen al
alcanzar sus metas de aprendizaje. mejoramiento de su rendimiento y su
salud según su aptitud física
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Los estudiantes van a poner en práctica diferentes hábitos a favor del
cuidado de la salud y el ambiente en el que se desarrollan sus
actividades físicas para el beneficio propio y de los demás
2. Preparación de la sesión
¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
Selecciona y acondiciona el espacio que te permitirá el o Reproductor de audio video para la música
desarrollo de la sesión, velando por la seguridad de los o Conos
estudiantes o tiza
o Prepara los materiales que vas a utilizar para
o Sogas
desarrollar las actividades.
o Cualquier recurso o material disponible en área
o Buscamos información relacionada a la actividad
de educación física , que se adecue para
cumplirlos propósitos de la actividad.
MOMENTOS PEDAGÓGICOS DE LA SESIÓN

INICIO: (Activación de saberes previos. Proponer una situación que genere el conflicto Tiempo aproximado:
cognitivo. 25 min
Compartir con los estudiantes lo que van a aprender (propósitos de aprendizaje)
Damos la bienvenida a la última actividad de esta experiencia de aprendizaje.
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- Nos dirigimos al terreno de trabajo para desarrollar la actividad física.

- Recordamos que en las anteriores clases hemos aprendido sobre los tipos de actividad física más importante
para la salud y en especial sobre sus beneficios para tu bienestar. También conocemos sobre la intensidad
leve, moderado o vigoroso en la practica de diversos tipos de actividad física.
- Le mencionamos que hoy van a presentar su producto, vamos organizar una propuesta de actividad física
para el beneficio de nuestra salud.
Iniciamos la actividad invitándolos a observar el siguiente diálogo y la imagen:
Ahora, les preguntamos, invitándoles a responder las siguientes preguntas:

¿Cuál fue tu objetivo en esta experiencia?
¿Cuáles son tus avances y qué beneficios has percibido?
Si hacer actividad física te genera salud y bienestar ¿Cómo organizarás tu actividad física para practicarla
de manera sostenida?
A continuación, invítalos a iniciar la sesión con la actividad “Y ahora, ¿cómo puedo moverme?”
Actividad de inicio
 Comunica que la actividad consiste en recuperar saberes de un tipo de actividad física, respondiendo a
preguntas que realiza el profesor en razón a buscar otros tipos de ejercicio.
 Delimita el espacio donde se realizará el juego, con conos de marcación o utiliza las líneas del campo
de juego.
 Explica a los estudiantes que deben desplazarse de forma libre por el espacio delimitado, caminando,
trotando o corriendo según la orientación del profesor. A la señal de “alto”, cualquier alumno deberá
responder a la pregunta: “¿De qué otra forma podemos movernos? o ¿qué movimientos podemos hacer al
desplazarnos?” ¿Qué ejercicio que se relaciona a la fuerza, coordinación y/o flexibilidad podemos
realizar? (según sea el caso). Luego, todos ejecutan lo propuesto por el estudiante que respondió a la
pregunta así sucesivamente por unos minutos repitiendo el mismo procedimiento con varios alumnos.
 Bríndales un tiempo de trabajo para cada propuesta, Por ejemplo: realizar 5 repeticiones de ranas,
polichinelas etc.
Reúne a los estudiantes en un espacio apropiado para la reflexión de la actividad y pregúntales:
“¿Qué tipo de actividad física practicaron? Menciónalos
¿Qué ejercicios te agradarían practicar?
Escuchamos sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos con pregunta el siguiente reto:
¿Cómo podemos organizar diversos tipos de activad física para el beneficio de la salud?
Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los estudiantes y preséntales el
propósito de la sesión:
En esta actividad, vas a organizar tu práctica de actividad física, utilizando un esquema libre y poniendo en
práctica todo lo que ha aprendido en la experiencia de aprendizaje.
DESARROLLO (Gestión y acompañamiento de los aprendizajes: Actividades y estrategias más Tiempo aproximado:
pertinentes. Retroalimentación) 95 min
Les reunimos y le decimos que ahora vamos a presentar nuestro producto final de la experiencia. antes vamos a
conocer sobre un circuito
Sabes ¿qué es un circuito?
Un circuito es una serie de ejercicio de forma sucesiva por estaciones hasta completar una ronda.
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Asimismo vamos a recordar, esta experiencia empezó con un reto, ¿lo recuerdas?
Reto: ¿Qué tipo de actividad física saludable podemos incorporar en nuestra práctica diaria?
Para responder a este reto, se propuso una alternativa o producto:
Producto: Propuesta de diversos tipos de actividad física, organizados de forma libre, para el beneficio de la
salud.
Ahora, primero vamos a desarrollar un circuito físico y luego como parte de su producto final organizarás
una propuesta de actividad física para el beneficio de tu salud.
¡¡Empecemos!!
Para ello:
Invítales a realizar ejercicios de activación corporal.
Podemos realizar movimientos articulares, desplazamientos suaves, estiramientos, trotes
suaves, desplazamientos laterales.
Al finalizar le preguntamos ¿Por qué crees que es necesario realizar nuestra activación
corporal antes de realizar los ejercicios?
A continuación, le decimos que ahora les presento un esquema de circuito con 6
estaciones que pondremos en práctica según las indicaciones:
Tiempo de cada estación : 1 minuto
Número de rondas : 2 rondas
Tiempo de descanso entre ronda y ronda: 2 minutos
Le explicamos los ejercicios a realizar para entenderlos con mayor facilidad y llevarlos luego a la práctica:
Al concluir les reunimos y le decimos que respondan las siguientes preguntas:

¿Cuáles de los ejercicios realizados son aeróbicos y cuales son de fuerza?
¿Cómo te sentiste al concluir la primera ronda y cómo, luego la segunda?
Le decimos que pueden hidratarse mientras preparamos la siguiente actividad.
A continuación, le presentamos el siguiente RETO:
Vas a organizar tu práctica de actividad física de tu preferencia utilizando un

esquema libre y pondrás en práctica tu rutina de ejercicios con tus compañeros de
grupo (se adjunta ficha de propuesta que debe ser entregado a cada grupo)
Te sugerimos seguir el siguiente proceso:
Organiza tu rutina de ejercicios
Intensidad: Se recomienda practicar de intensidad moderada a vigorosa
Tipo de actividad: Considera la practica de todos los tipos de actividad física
(aeróbica, de fuerza, de coordinación y de flexibilidad)
Esquema de organización: se sugiere en un circuito como lo trabajado. El cual es un
ejemplo. Puedes proponer otros.
Con estas aclaraciones le decimos que presenten su actividad física propuesta:
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Al concluir la actividad física, les reunimos a todos y le invitamos a realizar ejercicios suaves de relajación y
respiración durante 5 minutos para que su estado corporal vuelve a la calma.
CIERRE (Verificar el progreso de los aprendizajes respecto al propósito de aprendizaje. Tiempo aproximado:
Contrastar los aprendizajes. Conclusiones, ideas fuerza) 20 min
Concluido la actividad reflexiona con ellos teniendo como referencia las siguientes preguntas:
¿Por qué es importante practicar todos los tipos de actividad física?
¿Cuáles son los beneficios que percibes al organizar tu práctica de actividad física? ¿Por qué?
¿Por qué es importante que controles la intensidad de tu practica de actividad física?
¿Para ti, ¿Cuál es el aprendizaje más valioso de esta experiencia de aprendizaje?
Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de manera pertinente
cuando corresponda.
Despídete con un fuerte aplauso para todos y todas y felicítalos por el trabajo realizado
_______________________
Docente
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Anexo:
FICHA DE PROPUESTA DE ACTIVIDAD FISICA
Tipo de actividad física propuesta

(Aeróbica, fuerza, coordinación,
flexibilidad)
Breve descripción de la actividad

propuesta
Intensidad (leve, moderada,

vigorosa
Dibujos
ejemplo
También puedes proponer bailes, aeróbicos, circuitos o practicar un deporte

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Docente Grado y sección Fecha

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Realiza actividad física incorporando

MOMENTOS PEDAGÓGICOS DE LA SESIÓN

- Nos dirigimos al terreno de trabajo para desarrollar la actividad física.

Ahora, les preguntamos, invitándoles a responder las siguientes preguntas:

Al concluir les reunimos y le decimos que respondan las siguientes preguntas:

Vas a organizar tu práctica de actividad física de tu preferencia utilizando un

¿Por qué es importante practicar todos los tipos de actividad física?

¿Por qué es importante que controles la intensidad de tu practica de actividad física?

¿Para ti, ¿Cuál es el aprendizaje más valioso de esta experiencia de aprendizaje?

Tipo de actividad física propuesta

Breve descripción de la actividad

Intensidad (leve, moderada,

También puedes proponer bailes, aeróbicos, circuitos o practicar un deporte

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