Colegio de Bachilleres de Tabasco

Plantel 03

Actividades Deportivas Recreativas IV

Profesor: Jorge Luis Torres Ventura

Alumna: Magaly de Dios León Córdova

IV Semestre Grupo “G”

Turno Matutino

Fundamentos Básicos del Voleibol

Comalcalco, Tabasco, a 19 de abril de 2021

 Fundamentos técnicos del voleibol
El voleibol se compone de seis movimientos técnicos básicos:

– Posiciones y desplazamientos

– Golpe bajo

– Voleo

– Saque

– Remate

– Bloqueo

Cada uno de ellos tiene su variante, con desplazamientos característicos y

posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica, por lo que en su
enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente, ahora bien, existen
ciertas posiciones o posturas del cuerpo que como fundamentos técnicos
básicos, son comunes y característicos a la motricidad especifica del juego de
voleibol y por tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo
de la enseñanza de este deporte.

Posiciones y desplazamientos del cuerpo

La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol
exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la
acción.

La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los

desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias del juego.

El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede provocar

faltas innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que
obstruccionan su motricidad específica y en muchos casos se convierten en
causas principales en la pérdida de un tanto.
Ambos aspectos (el desplazamiento y la posición) forman la fase preparatoria
de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto de una
como de otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego
que exista.

Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los

jugadores son:

– La cabeza y la mirada al frente.

– Tronco ligeramente inclinado hacia atrás.

– Piernas semiflexionadas.

– Los pies uno más adelante que otro.

– Puntas de los pies dirigidas al frente.

– Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.

En el voleibol existen tres posiciones básicas: la

alta, la media y la baja, siendo las dos últimas las
más características del juego. La posición alta se
adopta por lo general en momentos
relativamente de poca concentración o sea en
momentos en los cuales no obligatoriamente se
está en la espera directa del balón.

Posición Alta

La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un

balón como del momento del contacto con el mismo (ejemplo: defensa del
saque, voleo, etc.).
La posición baja o profunda se emplea principalmente para hacer contacto
directo con el balón o para, desde esa postura, desplazarse de forma explosiva
en busca del balón (ejemplo: defensa del campo).

Posición Media Posición Baja

Los desplazamientos están en función de la trayectoria del balón, ya sea en su

recepción o en la preparación del ataque. Estas dos situaciones hacen que todos
los jugadores estén en movimiento en un mismo momento. Esto hace que los
movimientos y desplazamientos varíen en la velocidad de reacción o traslación y
que por consiguiente se pierda la visión directa de la superficie de juego para
seguir las evoluciones del balón en el aire.

Los tipos de desplazamiento más utilizados son: los desplazamientos hacia

adelante; los desplazamientos hacia atrás y los desplazamientos laterales
(pasos añadidos, pasos cruzados y pasos mixtos).

Desplazamiento hacia adelante Desplazamiento hacia atrás Desplazamiento lateral

Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario
desarrollar capacidades físicas especiales. Específicamente la rapidez de
reacción, la cual está constituida por los siguientes aspectos:

– Sentido de anticipación

– Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha - izquierda

– Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos

– Rapidez combinando giros y caídas.

Desde el inicio del aprendizaje cualquier pérdida del sentido del equilibrio,
alteración neuromotora o desbalance muscular puede impedir un correcto
desempeño de la actividad motriz, por lo que se hace necesaria una adecuada
evaluación física atlética para descartar cualquier proceso que impida el óptimo
desempeño del jugador.

Golpe bajo o de antebrazos

El jugador se coloca en el terreno mirando hacia
el campo contrario con los pies en forma de paso
(reposando el peso del cuerpo
fundamentalmente sobre la punta de los pies), y
las piernas flexionadas. El tronco algo inclinado
al frente. Los brazos van semiextendidos y
relajados al frente, separados completamente
del tronco. En esta postura se espera al balón.

El contacto con el balón comienza con una

extensión progresiva de las piernas, al momento
de dar el golpe las manos van entrelazadas y
estiradas, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia
adelante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección
de la acción. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en
el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de
inercia.
Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa
sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando
los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.

RECOMENDACIONES PARA LA EJECUCION TÉCNICA DEL GOLPE BAJO

O DE ANTEBRAZOS

1. Mientras más cerca se encuentre el jugador

de la red, menor será el trabajo de los brazos.

2. Debe procurarse formar una superficie plana

y tensa con los brazos al contacto con el balón.

3. La colocación del jugador antes del contacto

será debajo del balón y en dirección al lugar
donde se pretenda enviar.

4. Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la

pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.

5. No se deben bajar los brazos cuando se

espera el balón.

El voleo
El voleo es el gesto técnico que se utiliza para realizar el pase de colocación, su
principal cometido es poner el balón, en alguna zona de la red, en posición de
ser atacado (tercer toque en el propio campo) por otro compañero, sus
principales componentes a nivel técnico de ejecución son el control y la
precisión, y para que esto sea posible, una correcta y adecuada ubicación ante
el balón que se va a golpear.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA DEL

VOLEO

1. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relación a la distancia entre el

jugador y el lugar hacia donde se dirige el balón.
2. Antes del contacto con el balón se estará de frente hacia donde se enviará
el voleo

3. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto

con el balón.

4. En el caso del voleo hacia atrás, debe realizarse un ligero movimiento de las
caderas hacia delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos será
fundamentalmente hacia arriba.

TÉCNICA DEL VOLEO DE FRENTE

Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo

repartido sobre los pies. Piernas
semiflexionadas. El tronco ligeramente inclinado
al frente. Brazos flexionados y las manos en
forma de copa con los dedos adelante de la cara
a la altura de los ojos y la vista al frente.
Cuando el balón se aproxima a las manos, se
ejecuta la flexión reguladora de fuerza fina
(brazos y piernas) encontrándose el jugador
preparado física y morfo funcionalmente para
realizar el voleo.

Comienza entonces una extensión simultánea de brazos y piernas hasta hacer

contacto con el balón con las terceras falanges de los dedos de las manos. Al
terminarse el contacto, las manos indican hacia el lugar que se envió el balón y
el cuerpo se encuentra completamente extendido, estos movimientos finales
estarán en función de adoptar la postura idónea para la ejecución del
movimiento posterior en el juego (anticipación motora).

En el caso del voleo en suspensión al frente, el encuentro con el balón se

realiza igual que desde el piso, solo que el jugador realiza un salto con dos o un
pie participando solamente el trabajo de brazos y manos. Este tipo de voleo se
realiza lo mismo con dos manos que con una.
 TÉCNICA DEL VOLEO HACIA ÁTRAS

Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo

repartido entre los pies. Piernas
semiflexionadas. El tronco ligeramente
inclinado hacia atrás. Brazos flexionados y las
manos en forma de copa con los dedos
separados arriba de la frente.

Debe observarse que el jugador se encuentre

debajo del balón antes del contacto con el
mismo; diferencia esencial en relación con el
voleo de frente. Desde esta posición se efectúa
una extensión simultánea de brazos y piernas,
donde los brazos se desplazan hacia arriba y atrás con ligero empuje de la
cadera al frente.

La vista persigue la trayectoria del balón. Después del contacto el jugador gira
rápidamente hacia donde se realizó el voleo y se prepara para la próxima
acción. También existe el voleo hacia atrás en suspensión que al igual que este
tipo de voleo al frente el trabajo principal lo ejecutan los brazos y manos.
Igualmente se ejecuta con dos manos o con una.

TÉCNICA DEL VOLEO LATERAL

Este voleo guarda las mismas características

iniciales que el voleo por arriba o de frente,
pero antes del contacto el lugar se coloca
lateral a la dirección del voleo.

Este tipo de voleo también es muy usado en

suspensión, éste se aplicará en consecuencia
con la distancia del balón respecto a la red.
 TÉCNICA DEL VOLEO CON CAÍDA

Esta variable de voleo se emplea

fundamentalmente cuando el balón trae una
parábola baja o el jugador no se ha desplazado
lo suficientemente rápido hacia él. También
cuando el balón se aproxima sorpresivamente al
jugador, debe elevar un voleo limpio y táctico.

En estos voleos con caídas laterales (izquierda

o derecha) el jugador avanza hacia el balón
realizando primeramente un salto grande con la
pierna más cercana al balón gira ese mismo pie
hacia adentro, el cual sostiene desde ese
momento el peso del cuerpo. Simultáneamente al giro del pie se produce la
flexión de esa misma pierna, después que se produce la flexión con el balón el
jugador cae sobre los glúteos y el costado de la espalda.

En ese momento los brazos se encuentran extendidos El jugador debe

incorporarse lo más rápido posible para prepararse para la acción posterior.

Técnica del saque

El servicio o saque permite poner el balón en juego. Es el elemento principal y
más eficaz para la obtención de punto directo, o dificultar la construcción del
ataque del equipo contrario. Para su ejecución y eficacia se necesita mucha
técnica y potencia.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCION DE LOS SAQUES

1. Lanzamiento del balón. Debe ser lo más exacto posible

2. La pierna que se adelanta será siempre la contraria al brazo que golpea.

Debe de asegurarse una base de sustentación óptima del cuerpo.

3. En los saques por arriba el cuerpo descansa siempre sobre la pierna de atrás
durante los movimientos antes del contacto.
Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellos
fundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el
balón.

SAQUE DE TENIS CON EFECTO

Se entiende por saque de tenis con efecto

(fuertes), cuando al balón se le infringe una
rotación durante su trayectoria, producto del
movimiento de pronación de la muñeca durante
el golpe. En este tipo de saque la parábola del
balón es claramente reconocible permitiendo al
contrario ubicar de forma relativamente fácil la
zona de terreno hacia donde es enviado el balón.

SAQUE DE TENIS FLOTANTE

Los saques sin efecto llamados también

flotantes (“flooting”), están determinados por
el golpe seco al balón, el poco acompañamiento
del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al
contacto con el mismo, esto provoca que la
parábola y la velocidad descritas por el balón, no
estén definidas y generen caídas bruscas e
inesperadas ocasionando una recepción difícil al
contrario.
 SAQUE POR DEBAJO DE FRENTE

El balón es sostenido con la mano izquierda

delante del jugador. El otro brazo ligeramente
flexionado se encuentra detrás del cuerpo. Los
pies en forma de paso (izquierda delante, si es
derecho) al ancho de los hombros. Las piernas
ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado
al frente.

El movimiento de encuentro con el balón

comienza con el lanzamiento corto de este hacia
arriba. Seguidamente el brazo derecho se
desplaza hacia delante en forma de péndulo
golpeando el balón con la mano abierta o cerrada. Después de haberse hecho
contacto con el balón todos los movimientos posteriores están en función de
posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente,
preparándose para la realización de la próxima acción.

SAQUE POR DEBAJO LATERAL

El jugador se coloca paralelamente a la red y de frente a la línea lateral del

terreno. Los pies en forma de paso,
aproximadamente al ancho de los hombros, las
piernas ligeramente flexionadas.

El tronco algo inclinado al frente con una

pequeña torsión hacia el brazo que golpea. El
balón es sostenido con una de las manos
adelante y el brazo contrario se retira hacia
atrás.

Se lanza el balón algo hacia arriba donde el

brazo que está atrás se desplaza lateralmente
hacia delante golpeando el balón con la mano
abierta o cerrada.
 SAQUE POR ARRIBA EN SUSPENSION

El jugador se coloca de frente a la red, separado de la línea final del terreno

(de 3 a 5 m de distancia) con las piernas en
forma de paso, el balón sostenido con una o
ambas manos y la vista al frente.

El lanzamiento del balón con dos manos aporta

más seguridad y mayor coordinación,
preferentemente el balón se lanza hacia dentro
del terreno, para ganar en distancia al golpeo.

Simultáneamente al lanzamiento se produce el

primer paso de la carrera hacia delante,
produciéndose un movimiento de traslación de
los dos brazos, desde atrás al frente y hacia
arriba.

La elevación del cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Después de

producirse el contacto con el balón el jugador cae dentro del terreno apoyado
sobre ambas piernas, amortiguando la caída con un movimiento elástico.

El remate
El remate es el gesto técnico por excelencia en el ataque de un equipo (tercer
golpe al balón en el propio campo). Dominar su ejecución, está muy relacionado
con la capacidad de cada jugador para dominar la red. Entre los factores
determinantes para su realización pueden considerarse: una elevada estatura
del jugador, haber desarrollado una gran capacidad de salto o ambas.
 REMATE DIAGONAL O DE FRENTE

Desplazamiento

La cantidad de pasos de la carrera de impulso

depende de las características del rematador, el
tipo de voleo que se remate y la situación específica
del juego. El último paso de la carrera de impulso es
importante, ya que debe ser el más largo y rasante,
pues prepara las condiciones biomecánicas del
cuerpo para un buen despegue.

La carrera de impulso se frena con el talón (ligera

torsión interna). En este movimiento los brazos se
hallan extendidos arriba y atrás del cuerpo.
Rápidamente el pie de atrás se coloca paralelo al otro (con ligera rotación
interna) para una mejor utilización de la fuerza.

Despegue

La fase de despegue se considera la más

importante, pues es donde se conjugan todas las
leyes y principios físico-biológicos del jugador para
realizar un mejor salto en correspondencia con el
objetivo principal del remate, golpear el balón.

El peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas

terminando en la punta de los pies, siguiéndole un
desplazamiento rápido y fuerte de los brazos hacia
adelante y arriba y la extensión explosiva de las
piernas.
 Golpeo

El brazo que golpea se encuentra flexionado al

lado de la cabeza (el codo señala hacia arriba),
el otro semiflexionado se encuentra delante y a
la altura de la cara (mantiene el equilibrio del
cuerpo). El brazo describe un movimiento rápido
hacia delante y arriba golpeando con la mano
abierta. En este momento el brazo debe estar
extendido (mayor altura en el golpeo)
realizándose simultáneamente el golpe con la
mano abierta con flexión supina de la muñeca. El
brazo desciende por delante del cuerpo.

Caída

Después del golpe al balón, se retira

rápidamente la mano, bajándola por delante del
cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de
los pies realizando un pequeño movimiento
amortiguador.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TÉCNICA DEL REMATE

1. Debe asegurarse de que en el momento del despegue se voleó de forma

fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente.
2. El último paso debe ser largo y rasante.

3. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser

aproximadamente al ancho de los hombros.

4. El despegue debe efectuarse con ambos pies y con ayuda de los brazos. El
movimiento de estos últimos será enérgico.

5. La caída es amortiguada.

6. El brazo que golpea el balón debe estar extendido con rompimiento de

muñeca al momento del contacto.

Bloqueo
Este es el elemento más eficaz de la defensa del campo, su ejecución de
manera efectiva es decisiva para el resultado final de los juegos,
principalmente en la rama varonil. Es un fundamento físico táctico más que
físico técnico. Su ejecución técnica es relativamente fácil.

PREPARACIÓN DEL BLOQUEO

El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. de

la red, pies paralelos y separados al ancho de los
hombros, piernas semiflexionadas. Tronco
ligeramente inclinado al frente, brazos
flexionados delante del cuerpo. En técnica de
competencia para jugadores altos los brazos se
sitúan extendidos arriba con las manos abiertas,
las palmas de las manos hacia la red. La vista
está dirigida hacia el contrario. También existe
el desplazamiento anterior al despegue, el cual
puede realizarse paralelo a la red, cruzando los
pies al frente comenzando el movimiento con un
giro del píe más cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna
se adelanta y se frena con el pié, el cual gira adelantándose a la otra pierna o si
el balón está muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo.
En todos los casos el movimiento de contacto
comienza con el desplazamiento en cualquiera
de las tres formas descritas. Cuando se llega al
lugar del salto las piernas se flexionan más aún
(aproximadamente hasta los 90°)
produciéndose el despegue con un movimiento
ascendente de los brazos. De esta forma el
jugador se eleva hasta alcanzar la mayor altura
posible. Los brazos se encuentran
completamente extendidos y los dedos de las
manos separados.

Entonces se produce un movimiento de brazos y manos (desde la articulación

de los hombros) hacia el balón. Cuando se trata
del bloqueo de voleos rápidos y cortos el
movimiento de brazos y manos es directo hacia
el balón después de realizado el contacto. La
caída se realiza de forma amortiguada sobre la
punta de los pies.

Variantes

En su realización técnica se pueden diferenciar

en el presente dos variantes principales:

– Bloqueo defensivo, donde pasan muy poco los brazos

de la red o nada, su objetivo es restarle fuerza al
balón y como consecuencia que este caiga al campo de
la defensa de manera que se
pueda construir un contra
ataque.
– Bloqueo ofensivo, donde hay un trabajo activo de los brazos y el objetivo es
que el balón no pase y se obtenga un punto directo. Esto significa que
simultáneamente al contacto se realiza un trabajo fuerte y activo de las manos.