Instituto de Admisión y

Nivelación (IAN)

PSICOLOGÍA
GUÍA DE ESTUDIOS
6 Créditos

Profesor Autor:
Lic. Sofía Macías Villamar, Mg.

UNIDAD No. 1

GUÍA DIDÁCTICA PARA EL APRENDIZAJE

PERÍODO ACADÉMICO
2022-P1

Objetivo de la Asignatura: Identificar los principales aportes de la psicología y el uso

del método científico, proporcionando la importancia del estudio de la personalidad como
parte activa en los procesos dinámicos de la vida cotidiana y aplicarlos en las distintas
áreas del conocimiento.

1
Unidad No. 1
PSICOLOGÍA
Resultado de aprendizaje de la unidad: Identificar los precursores y sus aportes al
desarrollo de la psicología mediante la interpretación y análisis crítico de conceptos, para
aplicarlos en distintas áreas de conocimientos

Ejes Temáticos

Historia de la
Psicología

GENERALIDADES
DE LA
PSICOLOGÍA

Concepto,
Campos de Objeto de
acción de la estudio e
Psicología importancia de
la Psicología

2
Índice

Tabla de contenidos

Unidad 1: Generalidades de la Psicología ................................................................................................... 4

Tema 1. Historia de la Psicología ................................................................................................................ 4
Antecedentes Filosóficos ............................................................................................................................ 5
Edad Media: siglo V y VII ............................................................................................................................. 7
La psicología es influida por la Teología. ..................................................................................................... 7
Renacimiento siglo XVI y XVII ...................................................................................................................... 7
Edad Moderna ............................................................................................................................................ 8
Empirismo ................................................................................................................................................... 8
Edad contemporánea.................................................................................................................................. 9
.................................................................................................................................................................. 10
Tema 2. Concepto, Objeto de estudio e importancia de la Psicología ...................................................... 10
Relación con otras ciencias, en particular con carreras del área............................................................... 11
Tema 3: Campos de acción de la Psicología .............................................................................................. 13
Bibliografía Básica ..................................................................................................................................... 28
Bibliografía Complementaria .................................................................................................................... 29
Directrices Generales de Unidad............................................................................................................... 30
Actividades a desarrollar en la unidad ...................................................................................................... 30

3
 COMPENDIO DE CONTENIDOS

Unidad 1: Generalidades de la Psicología

Resultado de aprendizaje de la unidad: Identificar los precursores y sus aportes
al desarrollo de la psicología mediante la interpretación y análisis crítico de conceptos,
para aplicarlos en distintas áreas de conocimientos.

Tema 1. Historia de la Psicología

En el ámbito de la cultura occidental, suele considerarse a Grecia como el origen de casi

todas las ciencias. Considerándose que la psicología procede de muy distintas fuentes,
pero sus orígenes como ciencia habría que buscarlos en los orígenes de la filosofía, en
la antigua Grecia (siglo VII A.C.).

Una de las explicaciones para esto es que fue durante esta época que el hombre,
mientras aún repetía por hábito los rituales religiosos heredados de sus ancestros,
comenzó a preguntarse las razones de las cosas: ¿quién soy?, ¿por qué hago esto?,
¿qué sentido tiene hacerlo así?, ¿no habrá otro modo de hacerlo? La explicación
tradicional de “lo hacemos así porque así se ha hecho siempre” (Burkert, 1996), dejó de

4
servir, y surgieron los filósofos, que, a partir de la observación crítica de los fenómenos,
apuntaron explicaciones basadas en el razonamiento y no en la fe.

Antecedentes Filosóficos
Platón y Aristóteles, como otros filósofos griegos, afrontaron algunas de las cuestiones
básicas de la psicología que aún hoy son objeto de estudio: ¿Nacen las personas con
ciertas aptitudes y habilidades, y con una determinada personalidad, o se forman como
consecuencia de la experiencia? ¿Cómo llega el individuo a conocer el mundo que le
rodea? ¿Ciertos pensamientos son innatos o son todos adquiridos? ¿De dónde venimos?
¿Qué era el alma? ¿Cómo funcionaba el alma?

El filósofo Sócrates (siglo V A.C.) postulaba que el ser humano debía conocerse a sí
mismo, que el hombre espiritual está sujeto a la ética, plantea al hombre en cuanto
espíritu y no del hombre como totalidad psicobiológica.

Es importante destacar que la mayor parte de las teorías de los más antiguos (los
llamados filósofos pre-socráticos) tenían que ver con la percepción, con la forma en la
que el hombre se enteraba de lo que sucedía a su alrededor, de allí que muchas de las
discusiones tuvieran que ver con los sentidos y el origen de las cosas. Así, para Tales
de Mileto (624-546 a. C), el agua era el origen y naturaleza de todo; para Pitágoras (582-
496 a. C), el mundo se ordenaba según una armonía casi musical regida por principios
matemáticos inmutables; para Heráclito de Éfeso (535-475 a. C), el origen de todo era el
fluir, el devenir constante, de modo que nada era conocible más allá de los patrones de
ese cambio, y el fuego era el origen y el fin de todo; Parménides de Elea (510-440 a. C),
en cambio, consideraba que el cambio era apariencia, y que solo existía el ser, el “ente”,
incambiable.

Todas estas y otras teorías más, recurrían siempre a la metáfora para explicar el
fenómeno de la percepción a través de los sentidos, pero no es sino hasta la aparición
de Sócrates (470-399 a. C) que se construye lo que propiamente llamamos filosofía
clásica griega. A través de un sistema (el método socrático), de discusiones basadas en
el intercambio de preguntas pertinentes sobre temas específicos, es decir, en el diálogo,
más que en el pensamiento, se establecieron las bases de las ciencias.

5
El más famoso de los discípulos de Sócrates, Platón (c. 427-c. 347 a. C) plantearía la
existencia de formas ideales. Es la famosa “metáfora de la cueva”: el hombre vive en una
caverna, de espaldas a la luz, y ve, sobre la pared del fondo, las sombras que proyectan
las formas “reales” que se mueven a la luz, que son las ideas puras, esenciales. Por
ejemplo: un hombre identifica siempre qué es una silla porque reconoce la “idea pura” de
la silla, a pesar de las muchas formas en las que pueda presentarse (de cuatro patas, de
tres, de una sola pata central, con o sin respaldo), y como tal la reconoce, y, lo que es
más importante, la usa sin necesidad de tener que explorarla en profundidad cada vez
que se la topa en la realidad.

Platón:

Llevó a cabo un estudio del alma (psiché), y la dividió en tres partes:

• Racional (en la cabeza)

• Irascible (en el pecho)
• Apetitiva – Concupiscible (Se sitúa en el vientre)

En otras palabras, para Platón el alma era separable del cuerpo como también eterno e
inmortal.

Más tarde, Aristóteles (384-322 a.C), el más famoso de los discípulos de Platón, se
apartaría de sus enseñanzas para afirmar que esas esencias innatas no existían, que el
hombre nacía sin información previa y que el universo era algo que conocía solo a través
de su experiencia sensorial (Hirschberger, 1974). Es pertinente tener alguna noción de
esta historia justamente porque esa parte del hombre que percibe y “saca conclusiones”,
según algunos, o que “reconoce” formas de las que ya estaba al tanto, según otros, es,
justamente, el alma, la “psique”.

Esa discusión filosófica sobre si el “alma” del ser humano llega al mundo con
conocimientos previos o si es una página en blanco sobre la que se van grabando sus
experiencias se alargó en el tiempo, con teólogos y teóricos aduciendo razones de todo
tipo.

Aristóteles:

6
Es considerado el padre de la psicología antigua ya que acuñó la palabra psicología y lo
conceptualizó como ¨El estudio del alma¨. Negaba que el alma estuviera separada del
cuerpo y consideraba que el alma es aquella por la cual vivimos, pensamos y sentimos.

Distinguía tres clases de alma:

• Racional (hombre)
• Alma sensible (animales)
• Alma vegetativa (plantas)

Edad Media: siglo V y VII

La psicología es influida por la Teología.

Santo Tomás de Aquino, posteriormente ha persistido en la psicología moderna,
proponía que el ser humano se relacionaba con el mundo en cuatro modos
correspondiente a cuatro potencias del alma:

• Vegetativa
• Intelectiva
• Sensitiva
• Apetitiva

San Agustín de Hipona, en sus ¨confesiones¨ nos dice que: ¨el alma fue creada por Dios
en el momento en que formó el cuerpo y cuando sopló sobre la figura de barro que había
hecho, el alma se transmitió al cuerpo¨.

Renacimiento siglo XVI y XVII

Independización de la psicología de la religión y de la filosofía. Además, surgen las
ciencias naturales materialistas y racionalistas. Así se inicia la desvalorización de la
metafísica y empieza a cobrar valor la observación como el método por excelencia para
conocer la naturaleza.

Copérnico: lo aplica en la astronomía

Luis Vives: la recomienda para el estudio de la psicología reclamando el carácter de

ciencia autónoma.

7
Edad Moderna
En esta etapa la mirada se coloca en los estudios particulares de tipo empírico.

Descartes: trazó un esquema del acto reflejo y describió la psicofisiológica de las

pasiones.

Espinoza: Consideraba que el hombre es un organismo psicofisiológico, por lo tanto,

todo cambio en el cuerpo corresponde a un cambio en el espíritu.

Leibnitz: Planteó la teoría entre el cuerpo y el alma, según la cual ambos podían actuar
simultáneamente, pero sin estar correlacionados (paralelismo psicofisiológico)

Locke, Berckeley y Hume: estos empiristas aparecen en los siglos VII y VIII.
Consideraban que el conocimiento de la vida mental tenía que basarse en la observación
de los hechos y experiencias. Para ellos las sensaciones eran el origen de los fenómenos
psíquicos más complejos: ideas, recuerdos, imágenes.

Tales cuestiones fueron debatidas durante siglos, pero la psicología científica como tal
no se inicia hasta el siglo XVII con los trabajos del filósofo racionalista francés René
Descartes (1596-1650) y de los empiristas británicos Thomas Hobbes y John Locke
(1632-1704). Descartes afirmaba que el cuerpo humano era como una maquinaria de
relojería, pero que cada mente (o alma) era independiente y única.

Mantenía que la mente tiene ciertas ideas innatas, cruciales para organizar la experiencia
que los individuos tienen del mundo. Hobbes y Locke, por su parte, resaltaron el papel
de la experiencia en el conocimiento humano. Locke creía que toda la información sobre
el mundo físico pasa a través de los sentidos, y que las ideas correctas pueden y deben
ser verificadas con la información sensorial de la que proceden.

Empirismo
Empirismo, en filosofía occidental, doctrina que afirma que todo conocimiento se basa
en la experiencia, mientras que niega la posibilidad de ideas espontáneas o del
pensamiento a priori. Hasta el siglo XX, el término empirismo se aplicaba a la idea
defendida sobre todo por los filósofos ingleses de los siglos XVII, XVIII y XIX. De estos
8
filósofos ingleses, John Locke fue el primero en dotarlo de una expresión sistemática,
aunque su compatriota, el filósofo Francis Bacon (1561-1626), había anticipado algunas
de sus conclusiones. Entre otros empiristas también se cuentan David Hume y George
Berkeley. Opuesto al empirismo es el racionalismo, representado por pensadores como
el francés René Descartes, el holandés Baruch Spinoza y los filósofos de los siglos XVII
y XVIII Gottfried Wilhelm Leibniz y Christian von Wolff. Los racionalistas afirman que la
mente es capaz de reconocer la realidad mediante su capacidad para razonar, una
facultad que existe independiente de la experiencia. El pensador alemán Immanuel Kant
intentó lograr un compromiso entre el empirismo y el racionalismo, restringiendo el
conocimiento al terreno de la experiencia, a posteriori, y por ello coincidía con los
empiristas, pero atribuía a la mente una función precisa al incorporar las sensaciones en
la estructura de la experiencia. Esta estructura podía ser conocida a priori sin recurrir a
métodos empíricos, y en este sentido Kant coincidía con los racionalistas.

En los últimos años, el término empirismo ha adquirido un significado más flexible, y

ahora es utilizado en relación con cualquier sistema filosófico que extrae todos sus
elementos de reflexión de la experiencia. En Estados Unidos William James llamó a su
filosofía empirismo radical y John Dewey acuñó el término de empirismo inmediato para
definir y describir su noción de la experiencia. El término leyes empíricas se aplica a
aquellos principios que expresan las relaciones que, según se aprecia, existen entre los
fenómenos, sin que impliquen la explicación o causa de los fenómenos mismos.

La corriente más influyente se desarrolló siguiendo el punto de vista de Locke. Sin

embargo, ciertos psicólogos europeos que han estudiado la percepción sostendrían
varios siglos después la idea cartesiana de que parte de la organización mental es innata.
Esta concepción aún juega un papel importante en las recientes teorías de la percepción
y la cognición (pensamiento y razonamiento).

Edad contemporánea
Durante el siglo XIX, los trabajos experimentales de Gustav Fechner (1801-1887) y
Wilhelm Wundt (1832-1920), considerados como precursores de la psicología científica
ya que impulsaron el surgimiento de la psicofísica, se dedicaron a estudiar las relaciones
entre las sensaciones y los estímulos físicos aplicando criterios experimentales, entre

9
otros (Moya, 1992), sentaron las bases propiamente científicas a partir de las cuales se
desarrollarían luego diversos enfoques de aproximación a los fenómenos psicológicos,
también conocidos como “escuelas”.

Tema 2. Concepto, Objeto de estudio e importancia de la Psicología

Casi todas las introducciones disponibles aseguran que la palabra psicología, de origen
griego, combina “psique” (alma) con “logos” (estudio, tratado), pero está bien señalar que
la palabra “logos” está asociada también a “lógica”, esto es, “razón”, de modo que el
estudiante debe tomar en cuenta que la psicología también puede ser concebida como
la ciencia que explora “las razones del alma”, esto es, el porqué de lo que hacemos.
Ahora bien: para muchos, y no sin razón, el término “alma” se convierte en problemático
como concepto científico por la serie de asociaciones religiosas que trae (Academia
Internet, 2014), y así, proponen que la psicología es el estudio científico (esto es,
medible, observable y calificable) de las conductas del hombre, sus procesos mentales
y su personalidad, que, vinculados entre sí, determinan sus interacciones con los demás.

Objeto de estudio e importancia de la psicología.

El objeto de estudio de la psicología es, por tanto, el hombre, no sólo como cuerpo físico,
sino como individuo dotado de sentidos (nótese que la discusión filosófica inicial parte,
justamente, de si el ser humano nace dotado de conocimientos previos o si es una página
en blanco) que, a partir de sus percepciones y de las relaciones que establece entre
ellas, llega a conclusiones personales propias sobre sí mismo y el acto mismo de vivir.

Por ello es importante establecer la diferencia entre los conceptos de “sensación” y

“percepción”. Para hacer patente la diferencia, el filósofo George Berkeley (1685-1753)
sugería llenar tres envases con agua: el de la izquierda muy fría, el del centro a
temperatura ambiente, el de la derecha con agua muy caliente, y sumergir la mano
izquierda en el agua helada y la derecha en la caliente. Luego de esperar unos minutos
a que cada mano se acostumbrara a la sensación térmica, se debían sacar las manos e,
instantáneamente, sumergirlas en el agua natural. Para la mano izquierda, el líquido del

10
envase se percibirá como caliente, pero, para la derecha, se percibirá como frío, y lo que
es más importante: estas dos percepciones ocurrirán al mismo tiempo.

Es justamente el establecimiento de la diferencia entre lo que el individuo “siente” (la

realidad de la temperatura del agua sobre la piel) y lo que “percibe” (las conclusiones a
las que llega a partir de la comparación entre distintas sensaciones, su memoria, su
experiencia y la catalogación de las mismas), lo que genera el conocimiento científico
(Berkeley, 1710).

Así, podemos ver la amplitud del objeto de estudio de la psicología (ya que el punto de
partida es siempre la experiencia del individuo), y su importancia, ya que implica la
necesidad de sistematizar lo que se cree puramente personal en categorías que ayuden
a comprender, tanto lo que los seres humanos tienen en común (necesidades básicas,
como el hambre o el sueño, o impulsos, como la sexualidad y la auto-preservación),
como lo que los diferencia.

Relación con otras ciencias, en particular con carreras del área.

La psicología está clasificada según la Nomenclatura para los Campos de las Ciencias y
las Tecnologías UNESCO como uno de los campos de las Ciencias Médicas, de la
Psicología propiamente dicha y de la Sociología.

Otras carreras que tienen relación con el estudio de los procesos mentales y del
comportamiento humano son: trabajo social, psicopedagogía, terapia ocupacional,
sociología, antropología, psiquiatría.

Aplicaciones:

Las aplicaciones prácticas de las ciencias psicológicas son innumerables. Muchas

pueden inferirse de los campos de acción y de su relación con otras ciencias, pero
también puede hallarse su utilidad en áreas como:

Publicidad y mercadeo: Al estudiar las conductas de las personas y comprender e

identificar patrones de necesidad colectivos e individuales, puede ayudar a convencer al
otro de que el producto que uno vende es el ideal para su circunstancia personal. Una
cartera de marca reconocida no necesariamente es la de mejor calidad en relación a su

11
precio, pero le da a quien la compra una sensación de estatus social y satisfacción,
puramente psicológica en su origen, que es lo que justifica su “valor”.

Diseño gráfico e industrial: Al entender las motivaciones y reacciones de las personas

ante los colores y las formas, puede ayudar a desarrollar avisos y productos visualmente
más atractivos, que maximicen el uso de las imágenes y las palabras para que el público
recuerde mejor sus características. El color del chocolate, por ejemplo, es muy atractivo
en los postres, pero no en otro tipo de alimentos; la palabra “gigante” asociada al interés
que una persona recibe en un banco es positiva, pero es negativa si se asocia a una
deuda con ese mismo banco.

Ciencias sociales: Al comprender y clasificar las aspiraciones y los miedos generales

de la población, puede aplicarse de modos más o menos sutiles para obtener resultados
que incidan en el vivir colectivo. Es posible tanto educar a la gente en temas como la
tolerancia de la diversidad dentro la sociedad en la que vive como manipularla para lograr
exactamente lo contrario, reafirmando sus prejuicios y sus temores más irracionales.

Ejercicios o problemas.

Llevar a cabo el experimento propuesto por Berkeley para diferenciar “sensación” de

“percepción”. Colocar a la izquierda un envase con agua helada, a la derecha uno con
agua muy caliente, y en el centro uno con agua a temperatura natural. Sumergir la mano
izquierda en el agua helada, la derecha en el agua caliente y esperar unos minutos a que
las manos se aclimaten al agua en la que están. Luego, meter ambas manos al mismo
tiempo en el agua a temperatura ambiente. Luego de llevar a cabo el ejercicio, responder:
¿El agua está?:

• Fría
• Caliente
• A temperatura ambiente

Es imposible responder la pregunta solo a partir de la información de los sentidos

La sensación, relacionada con el sentido del tacto, debería informarnos que el agua está
a temperatura ambiente, pero la percepción, relacionada con nuestras experiencias y

12
memoria, nos dice que el agua está caliente, para la mano izquierda y fría, para la mano
derecha.

Tema 3: Campos de acción de la Psicología

Con el desarrollo de la Psicología se ha producido una especialización cada vez mayor

en estudio e investigación. Los psicólogos trabajan en una variedad de medios,
incluyendo universidades, industrias, servicios militares, prisiones y hospitales para
enfermos mentales.

Hasta este momento se han analizado una serie de eventos y características de la

Psicología con la finalidad de complementar tu concepción acerca de la disciplina. A
continuación, se describen las características básicas de: Áreas, campos de acción, o
escenarios laborales más representativos del Psicólogo.

Psicología experimental

Es la más antigua de las áreas especializada de la psicología, pues tiene su origen en

1879. En la actualidad el psicólogo experimental investiga los procesos básicos:
sensación, percepción, aprendizaje, memoria, retención, emoción y motivación.

Como se mencionó anteriormente los experimentalistas se dedican al estudio e

investigación de los procesos psicológicos básicos, como son; la percepción, la
motivación, el aprendizaje, la memoria, el pensamiento y el lenguaje, desde la
perspectiva científica y el uso de su método. Así mismo, incluye la aplicación del
conocimiento en el campo del desarrollo, la educación, la clínica y la empresa.

El psicólogo experimental:

• Estudia la esencia de los procesos psicológicos básicos.

• Investiga las características procesos y evolución de la conducta humana.
• Aplica los conocimientos generados por la investigación básica experimental.
• Investiga nuevos métodos de aplicación y solución de problemas conductuales.

13
Desde la perspectiva laboral, participa en instituciones y empresas donde exista una
infraestructura que permita hacer investigación, ya sea de campo o de laboratorio, así
como en escuelas de enseñanza media superior, que propicien, en sus programas la
reproducción del conocimiento de esta área; de igual forma, aplica los hallazgos de la
investigación básica y realiza investigación de este tipo en tareas tan concretas como: el
alcoholismo y otras adicciones; las habilidades para el estudio, la ansiedad, la toma de
decisiones de bajo riesgo, liderazgo, etcétera.

Un psicólogo dedicado a la investigación destina la mayor parte de su tiempo a estudios

de laboratorio, en los que se mantiene un estricto control de las variables que pueden
influir en los fenómenos psicológicos. Es común que trabaje con animales como ratas y
monos en alguno de sus experimentos, en los que por varias razones no es posible o
conveniente hacerlo con seres humanos. Una vez obtenidos los resultados los publican
en revistas especializadas con el objeto de crear redes de intercambio de hallazgos entre
los científicos de todo el país y frecuentemente de otros países.

Psicología fisiológica

(Psicofisiológica) Se ocupa de las relaciones entre los procesos orgánicos y la conducta.

Dentro de la psicofisiología se ha desarrollado un área especializada llamada
psicofarmacología. Esta estudia los efectos de drogas o fármacos en la conducta. *-En
este sentido, podemos considerar que uno de los mayores retos de la psicología
fisiológica es el encontrar mecanismos que permitan curar a los individuos para liberarlos
de la dependencia fisiológica, ayudarlos en las necesidades psicológicas subyacentes
que les llevaron a iniciar el consumo de la droga.

El área de psicofisiológica permite a los profesionales: 1) incorporar integralmente la

perspectiva biológica al estudio y comprensión de los procesos psicológicos; 2) investigar
y determinar los factores estructurales y funcionales que afectan la conducta normal y
alterada; y 3) establecer programas de diagnóstico e intervención de alteraciones
empleando técnicas y métodos como electroencefalograma E.E.G. Potenciales
evocados, pruebas neuropsicológicas, retroalimentación biológica, etcétera.

Psicología clínica

14
En este ámbito, el psicólogo no sólo se orienta a la atención de personas hospitalizadas
en instituciones de salud mental, sino que su campo de acción es muy variado. Un
psicólogo clínico no solamente atiende dementes, sino una gama de padecimientos
diversos que van desde leves desajustes emocionales hasta psicosis agudas en las que
pueda existir un pronóstico poco halagador.

Aplica los principios psicológicos en el diagnóstico y tratamiento de problemas

emocionales y de conducta, tales como enfermedad mental, delincuencia, retardo
mental, alcoholismo, adaptación matrimonial y otros.

La Psicología Clínica enfoca sus métodos de evaluación e investigación a la comprensión

y atención de las personas con trastornos psicológicos, cuyas manifestaciones incluyen
los aspectos mentales, emocionales y conductuales que afectan tanto al individuo como
a su contexto social. Su objetivo es preservar la salud mental y promover el desarrollo
integral del ser humano; lo anterior implica a acciones de prevención, detección,
evaluación, tratamiento, rehabilitación e investigación, a nivel individual, familiar y grupal;
actualmente, el psicólogo clínico no sólo trabaja en instituciones hospitalarias, sino que
participa cada vez más como agente de cambio y promotor de la salud mental en el
ámbito comunitario.

En este rubro el psicólogo proporciona asesorías psicológicas, se conoce con este

nombre al conjunto de intervenciones de número variable que pueden ayudar a la
persona a lograr un conocimiento más profundo de sí mismo, de su entorno y de la
problemática derivada de la interrelación entre ambos, a fin de influir en su maduración
e integración. Una asesoría no es propiamente una terapia; la profundidad del
tratamiento es menor y los cambios que debe propiciar en el paciente (consultante) son
menos radicales. Aquellas, se desarrollan como una serie de entrevistas en las que se
busca que el paciente logre el insight, o sea, la plena conciencia de su situación y sus
posibilidades.

También el psicólogo clínico proporciona psicoterapias, existen muchas técnicas de

psicoterapia, variando según los casos de acuerdo con la corriente psicológica que le dio

15
origen. Para Zepeda (1994), en un sentido estricto, solamente se consideran
psicoterapias las siguientes:

El psicoanálisis, la no directiva o centrada en la persona, el psicodrama, la modificación

conductual, la logoterapia, el análisis existencial, la terapia gestalt, la hipnoterapia, las
psicoterapias breves y de emergencia. Sin embargo, la influencia médica ha incluido
dentro de las psicoterapias algunas técnicas como la psicocirugía, la terapia de
electrochoques, la quimioterapia, de las cuales las dos primeras se encuentran
prácticamente en desuso.

En el área laboral su función es determinante para el desarrollo de programas

preventivos en relación a adicciones enfermedades de transmisión sexual, problemática
familiar, manejo adecuado en las relaciones interpersonales y trabajo en equipo, sin dejar
a un lado la detección de trastornos psicológicos severos.

Psicología educativa

Entre los campos de acción del Psicólogo, uno de los más conocidos es el de la
educación. De hecho, a lo largo de la historia buena parte de los estudiosos que han
aportado avances interesantes al terreno psicológico han iniciado sus actividades o han
dedicado toda su vida a la educación, podríamos citar a Jean Piaget, a Carl Rogers y
muchos otros como Goodenogugh, Skinner, Bandura y Thorndike han dedicado algunos
de sus estudios a este campo. Entre las áreas que más frecuentemente atienden estos
profesionales están la orientación vocacional y educativa, la educación especial, la
planeación y asesoría educativa y la docencia.

Con frecuencia los psicólogos participan en el terreno educativo mediante la orientación

vocacional y educativa., En la primera, los psicólogos buscan identificar las causas de
aquellos problemas que le impiden al estudiante lograr un mejor rendimiento de sus
estudios, platicando con él y buscando conjuntamente opciones de solución. En cuanto
a la segunda, los psicólogos utilizan pruebas psicométricas que aplican primordialmente
a los estudiantes de preparatoria o de secundaria con la intención de ayudarlos a
identificar sus características de personalidad, sus intereses vocacionales, sus aptitudes,
las áreas de inteligencia que han desarrollado y algunos otros aspectos como pueden

16
ser su temperamento, carácter o valores a fin de analizarlos a la luz de las posibilidades
de formación técnica y universitaria y así apoyarlos en su búsqueda de opciones
profesionales o de adaptación a los programas e instituciones educativas.

Con respecto a la educación especial, podemos decir que en las instituciones educativas
no todos los estudiantes siguen el proceso normal. Las situaciones atípicas hacen
necesario que se brinde una atención especial a quienes así lo requieren. Aquellas
personas que poseen alguna desventaja, como sordera, ceguera, retardo en el
desarrollo, dislexia, etc., o aquellas otras que son sobredotadas, demandan procesos
educativos diferentes en los que además de los contenidos académicos se requiere una
especial atención a factores emocionales a sus propias diferencias, a sus procesos
adaptativos y a otras variables que pueden afectar su proceso de maduración. En este
sentido el psicólogo de igual manera participa en la elaboración del plan de intervención
con el que apoyará a cada persona en lo particular. En este punto se eligen los métodos
y técnicas adecuadas para provocar los cambios conductuales, adaptativos y
actitudinales esperados, así como propiciar las experiencias afectivas y de éxito
requeridas para mantener la motivación de la persona a lo largo del proceso.

Sobre la planeación y asesoría educativa, vemos que, con más frecuencia, las
instituciones educativas recurren a los psicólogos para el diseño de sus planes y
programas educativos. En la planeación educativa se establecen los objetivos genéricos
que se pretenden lograr a partir de un proceso educacional y se definen los métodos y
recursos necesarios para conseguirlos. Los psicólogos participan en ella, aportando sus
conocimientos acerca de las leyes y principios del aprendizaje y verificando que se
pongan en la práctica en cada uno de los programas generados. Su participación permite
enriquecer esta acción al proporcionar una visión integral de la persona, en la que se
consideran los aspectos afectivos, motivacionales, preceptúales e intelectuales de quien
serán los usuarios de dichos programas.

Con respecto a la docencia, no hay que olvidar que el psicólogo también puede participar
en el terreno educativo como profesor de algunas materias. Por ejemplo, en los niveles
secundaria y preparatoria, en aquellas relacionada con la orientación vocacional y

17
educativa. También puede hacerlo apoyando materias encaminadas a proveer a los
estudiantes de herramientas que facilitan sus estudios.

En otros terrenos, las escuelas para padres de familia también suelen utilizar sus
servicios, especialmente en lo relativo al desarrollo psicológico de los niños y
adolescentes.

Estudia las dificultades psicológicas relativas a la educación, tales como el mejoramiento

de las técnicas de enseñanza, la condición del aprovechamiento y el diagnóstico de las
problemáticas del aprendizaje.

La Psicología Educativa proporciona diversas oportunidades para que fundaciones y

empresas privadas puedan contar con la asesoría para el diseño, aplicación y evaluación
de procedimientos, materiales y técnicas para prevenir, facilitar mejorar y corregir el
proceso de enseñanza- aprendizaje en los diferentes niveles de la educación normal:
básica, media y superior; y la educación no normal: alfabetización, educación para la
salud, educación ambiental, etcétera.

La atención a la población puede ser en forma individual, grupal, familiar, institucional o

en comunidades, a personas de cualquier edad, normal o con discapacidad.

Psicología social

El psicólogo social se interesa por el efecto de los grupos y los productos de la cultura
en la conducta individual. Estudia, por ejemplo, los efectos de las influencias sociales en
el desarrollo de la inteligencia o el papel de los factores sociales de la enfermedad
mental.

Centra su atención en los procesos psicosociales (atribuciones, influencia social,

formación de normas, valores, creencias, conflicto social, estereotipos, roles, dinámica
de grupos, perjuicios, comunicación, actitudes, entre otros) que intervienen en la relación
entre el individuo y la sociedad. Es decir, desde las teorías propias de su campo trata de
entender, explicar y cambiar la forma, personas y grupos construyen, explican,
interpretan y transforman los acontecimientos sociales, sus relaciones con quienes les

18
rodean, así como sus formas de organización; en suma, la manera de vivir y actuar junto
con los demás.

El psicólogo social se puede desempeñar, en campos como: Desarrollo Social

(elaboración, ejecución y evaluación de programas de cambio social); Política (Vg.
comportamiento electoral, movimientos sociales); Publicidad y consumo (detección de
motivaciones para la acción, formación y cambio de actitudes hacia diversos objetos,
grupos y personas o instituciones); y Salud Pública (diseño, ejecución y evaluación de
programas de enfermedades y adicciones). En virtud del tipo de problemática que
investiga y en la cual interviene, su forma de trabajo será la mayor de las veces
interdisciplinaria y requiere, además, ser sensible y conocedor de la situación económico
social y cultural de nuestro país.

Como ya se ha indicado, el trabajo del psicólogo social, también se desarrolla dentro de

las instituciones públicas, de las iglesias y propiamente sociales destinadas a la
promoción humana. Por ejemplo, dentro de los programas de desarrollo comunitario
orientados a organizar personas de escasos recursos para que sean capaces de
autoproveerse de servicios tales como drenaje, agua potable, seguridad pública,
tenencia de la tierra, entre otros. Pero también en programas de tipo educativo y de salud
orientados a personas de comunidades rurales y áreas marginadas de las grandes urbes.

En estas situaciones el psicólogo social tiene el principal objetivo de facilitar los procesos
organizativos y de autocomprensión de las comunidades en las cuales trabaja. Su labor
se orienta, también en realizar estudios “en campo” sobre la forma en cómo los individuos
se afectan con el liderazgo, la toma de decisiones participativas, la integración de grupos;
la satisfacción de necesidades como la pertenencia a un grupo o al reconocimiento; o de
actitudes como la competencia, la de cooperación; o de comportamientos como
tradiciones, agresividad, discriminación, etc.

En los centros de readaptación social, el psicólogo, se emplea para ayudar a los

directivos de los centros a agrupar a los internos en los dormitorios según sus
compatibilidades, a fin de generar los menos conflictos posibles entre ellos, así como a
identificar y disminuir problemas que se presentan al interior de los reclusorios. En este

19
ámbito, donde son más demandados sus servicios es en la ayuda a valorar a los reclusos
para identificar las circunstancias en las que se reincorporan a la sociedad al momento
de salir. Aquí la labor del psicólogo es de suma importancia, ya que sirve de soporte a la
persona que tiene que reajustar y reiniciar su vida en el momento de lograr su liberación;
con esto se pretende apoyar al expresidiario para que no vuelva a reincidir en actividades
delictuosas.

Psicología industrial

El ingreso de los psicólogos a la industria es más reciente que en otros campos. En la

actualidad existen ámbitos claramente definidos para su actuación, pero también
subsisten algunas resistencias en ciertos sectores a aprovechar sus servicios
profesionales, entre las áreas donde los psicólogos ya cuentan con un espacio
reconocido están la selección de personal, la capacitación y el desarrollo organizacional
y la calidad total.

Con respecto a la selección de personal, cabría señalar que desde que Alfred Binet
construyó el primer test de inteligencia en 1905, innumerables psicólogos han
desarrollado instrumentos de medición de inteligencia, de aptitudes y destrezas
específicas, de intereses, de conocimientos y de personalidad. Con estas herramientas
se hace más objetivo el análisis de características de candidatos a ocupar un puesto
determinado en una empresa. Por lo común, el psicólogo realiza las labores de
reclutamiento y selección del mismo. El reclutamiento consiste en atraer a los mejores
candidatos posibles hacia la empresa que solicita personal, a fin de contar con un “banco”
o “bolsa” de personas calificadas que puedan cubrir el perfil requerido para ocupar un
puesto vacante.

En el reclutamiento poco intervienen herramientas propiamente psicológicas, ya que

sobre todo se emplean recursos de comunicación. Sin embargo, en la selección, tanto la
entrevista como las baterías de pruebas psicológicas son su especialidad.

La Capacitación es otro ámbito de desarrollo de los psicólogos, su conocimiento de los

principios que rigen el aprendizaje, su interés por el conocimiento integral del ser

20
humano, sus estudios sobre los procesos grupales y su preparación en el terreno de la
motivación, el liderazgo, el cambio de actitudes, facilitan su participación como
capacitador en las empresas, aunque éste no es el único papel que son capaces de
desempeñar en torno a la capacitación.

El desarrollo organizacional y la calidad total, son dos grandes campos que en las dos
décadas anteriores se han abierto campo los psicólogos en las industrias. El desarrollo
organizacional podría ser definido como el arte de facilitar el cambio en las
organizaciones para convertirlas en equipos capaces de aprender de sus propias
experiencias, en vías de lograr su máximo desarrollo posible. Para ello el psicólogo debe
saber mucho sobre formación de equipos de trabajo, conciliación de conflictos, técnicas
de consultoría, estrategias de facilitación de cambio individuales, grupales y
organizacionales, manejo del poder y del liderazgo en los grupos, relaciones
interpersonales y fundamentos de administración.

En cuanto a la calidad total, el psicólogo requerirá profundizar en conocimientos de

herramientas estadísticas, conceptos sobre las necesidades humanas y su
manifestación en el mundo del trabajo, así como de las teorías de calidad que han
permitido una reevaluación de lo que un trabajador busca en un empleo o de lo que es
capaz de hacer si los sistemas de trabajo le facilitan su tarea.

El psicólogo industrial o bien la psicología del trabajo, puede tratar cualquier situación de
una industria en la que intervengan problemas de conducta humana. Se dedican a
elaborar y aplicar pruebas de selección y clasificación de personal, a organizar y dirigir
programas de adiestramiento y capacitación para trabajadores, etc.

La Psicología del Trabajo tiene por objeto principal estudiar el comportamiento de las
personas dentro de las organizaciones, para lo cual dispone de una variedad de técnicas
y métodos de trabajo que le permiten incidir sobre el ámbito laboral para resolver
problemas como:

• Mejorar condiciones de trabajo en las organizaciones

• Mejorar sistemas de trabajo.
• Diseñar, coordinar e impartir cursos de capacitación y desarrollo.

21
 • Ubicar a las personas en el puesto adecuado, según sus características y
experiencias.
• Resolver problemas de relaciones humanas.
• Resolver problemas de motivación, descontento, apatía e insatisfacción laboral.
• Clima organizacional.
• Problemas de ausentismo y rotación de personal.
• Planes de carrera-vida.
• Planeación y Desarrollo de Recursos Humanos.
• Elaboración, Impartición y evaluación de los Programas y Cursos, de Capacitación
• Análisis y Evaluación de Puestos.

Psicología del desarrollo

La psicología del desarrollo es la rama de la Psicología que estudia los cambios

conductuales y psicológicos de las personas, durante el periodo que se extiende desde
la concepción hasta su muerte, y en todo tipo de ambientes, tratando de describirlo y
explicarlo en relación con el propio sujeto, así como en relación con las diferencias que
existen entre ellos; a fin de poder llegar a predecir los comportamientos y “optimizar el
desarrollo”.

La psicología del desarrollo presupone tareas como:

• Describir los cambios en una o más áreas de conducta o de actividad psicológica

• Explica el curso del desarrollo que se ha descrito.

La psicología del desarrollo o evolutiva estudia tres campos en el desarrollo y cambios

de la conducta que sufre el niño a lo largo de toda su vida.

Campo biológico: desarrollo físico del cerebro y del cuerpo.

Campo cognitivo: evolución de los procesos mentales y capacidades para aprender y

solucionar problemas por parte del individuo. La motivación y la curiosidad.

22
Campo psicosocial: relaciones e interacciones del individuo con sus padres, familia,
amigos, entre otros, así como el desarrollo de valores morales éticos o filosóficos
culturales.

Psicología ambiental

La Psicología ambiental es la disciplina que se ocupa de las relaciones entre el

comportamiento humano y el ambiente físico del hombre. Es el área de la psicología
cuyo foco de investigación es la interrelación entre el medio ambiente físico, la
experiencia y la conducta humana.

La Psicología del medio ambiente corresponde a una necesidad actual de los psicólogos
que están interesados por el hombre en su ambiente real, los efectos positivos o
negativos que ejerce en él, un ambiente que se estudia como algo que el sujeto padece,
porque las condiciones físicas son inamovibles para él, o porque la viscosidad social o la
pobreza del entorno cultural se consideran trabas, que impiden al individuo,
independiente de su voluntad, libertad de acción y progreso personal.

Se interesa por problemas:

• Hacinamiento
• Estrés ambiental
• El síndrome de estar enfermo
• Sobrecarga mental de información
• Amonótona ambiental
• A nivel de adaptación Temperatura
• Ruido
• El medio construido y el comportamiento
• Vivienda y conducta social
• La intimidad y el ambiente
• Problemas en la ciudad y problemas de la ciudad
• Urbanismo y enfermedad social
• El espacio y dimensión social

23
Psicología forense

La Psicología Forense es una rama de la Psicología relativamente nueva, parte en la

Argentina desde el año 1986 y de las necesidades sociales que emergen a partir de una
mayor especialización y de una mayor equidad en los procesos jurídicos y sociales ante
las instituciones mismas que el poder designa para regular a la misma sociedad.

También recibe el nombre de Psicología Criminal. Es la rama de las disciplinas sociales

que trata de conocer los motivos que inducen a un sujeto a delinquir; los significados de
la conducta delictiva para el individuo que la comete; la falta de temor ante el castigo y
la ausencia a renunciar a las conductas criminales.

Los ámbitos en donde trabaja el psicólogo forense son varios, tales como las cárceles.
Replantear al individuo con una patología en sí contra los factores incidentales que lo
empujaron al delito, nos permite actuar más atinadamente en lo que el juez puede
determinar como sujeto enfermo. El planteamiento del castigo sin delito es un fenómeno
frecuente en donde se convierte en doble castigo, privado de su libertad y con cierta
enfermedad. Lo paradójico es que no se le libraría hasta no encontrar las motivaciones
de su conducta delictiva, en donde resulta irónico pensar que si no encuentran tal factor
no me liberan, a pesar de que nunca cometí nada.

Otro ámbito es en lo policial, ya que idealmente debería de ser una institución preventiva
del delito, lo cual no lo es. El actuar del psicólogo es en la intervención sobre la
prevención de conductas más graves en su cuadro patológico. Casos interesantes
resultan los drogadictos, en donde hace poco se le consideraba como delincuente por el
hecho de ingerir droga.

Por su preparación y sentido vocacional, los psicólogos clínicos son los peritos idóneos
para efectuar los estudios de personalidad donde se evalúen las capacidades,
habilidades e intereses de la persona desde tres aspectos principales:

Biológicos: Para conocer la existencia de alteraciones orgánicas.

Psicológicos: Para distinguir estados emocionales, comportamientos y alteraciones en

la conducta.

24
Sociales: Sirven para señalar la relación en el grupo y la aceptación de normas y valor

El estudio de la personalidad de los individuos que poseen conductas que afectan la

integridad del ser humano y su convivencia con el medio social, es necesario para
conocer sus motivaciones internas y la causa de sus acciones. Es fundamental investigar
psicológicamente al ser humano, sobre todo cuando se manifiesta a través de una
conducta delictiva.

Psicología del deporte

En nuestro país, pero también a nivel mundial, el ámbito de la psicología deportiva es

relativamente reciente. Es importante recalcar que fue la Universidad Nacional Autónoma
de México la primera en utilizar los servicios de un psicólogo deportivo en forma
consistente. Los equipos de la UNAM en su mayoría cuentan con el apoyo de psicólogos
que les ayudan a lograr un máximo desarrollo de sus capacidades mentales como
soporte a su actividad deportiva. El equipo de fútbol de esta institución ha utilizado sus
servicios desde hace unas dos décadas creando una generación de deportistas con una
nueva mentalidad. Los marchistas que representan a nuestro país también cuentan con
un servicio similar.

La psicología del deporte estudia al ser humano y a la interacción de su estado

psicológico y emocional en los contextos del deporte y la actividad física. El psicólogo
del deporte tiene que valorar a fondo a cada uno de los deportistas que reciben sus
servicios, para poder apoyarlos en técnicas adecuadas que les faciliten la búsqueda del
éxito, incrementen su confianza en sus capacidades y les ayuden a lograr un mejor
manejo de sus estados afectivos, a fin de que éstos no les repercutan mayormente
cuando se encuentran en situaciones ventajosas o de desventaja ante sus adversarios.
Muchas de las técnicas usadas por ellos tuvieron su origen en las que han utilizado los
psicólogos en el ejército de Estados Unidos.

Los servicios son: Evaluaciones, entrenamiento mental, asesorías, capacitación.

Los beneficios psicológicos que ofrecen son: aliviar la tensión, mejorar los cuadros
deportivos, genera mejores estados de ánimo y canaliza la agresividad del individuo y
retarda, mejora o previene las enfermedades crónico-degenerativas.

25
La Psicología del deporte se basa en los conceptos y marco teórico de la Psicología
general.

Psicología positiva

La psicología positiva está definida como “la ciencia de la felicidad”, la cual analiza
fortalezas, virtudes y destrezas humanas. La Psicología Positiva es una respuesta de
diversas investigaciones sobre lo que funciona en la vida humana y aumenta la felicidad
de lo que hace que alguien se sienta satisfecho, siente que su vida vale la pena vivirla.

La Psicología Positiva es una ciencia nueva que estudia las emociones positivas, las
fortalezas humanas y las vicisitudes lo que para Aristóteles es LA BUENA VIDA. Rama
de la psicología que busca comprender los procesos que subyacen a las cualidades y
emociones positivas del ser humano a través de la investigación científica

Su interés está centrado en aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana

no solo para ayudar a resolver problemas de salud mental que adolecen a los individuos,
sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar; ya que se ha comprobado
que las personas sanas son más sanas física y psicológicamente, afrontan mejor el
estrés e incluso viven más tiempo

Sus objetivos son:

• Mejorar la calidad de vida y prevenir la aparición de trastornos mentales y

patologías.
• Aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana para alcanzar mejor
calidad de vida y bienestar con metodología científica.
• Ofrecer una pauta para encontrar la “buena vida” o “felicidad”.
• Ofrecer respuestas de cómo aumentar la “felicidad duradera”.
• La psicoterapia, en un futuro, también puede ser un espacio en donde se pueda
hablar sobre fortalezas.

Pilares de la psicología positiva

• Estudio de emociones positivas (amor, felicidad, ternura).

• Estudio de rasgos positivos (fortalezas, virtudes, creatividad, inteligencia).

26
 • Estudio de las instituciones positivas (la democracia, familias unidas, la libertad
de información, las organizaciones que permiten conocimientos de sus miembros)

Las áreas de interés de la psicología positiva son:

• Emociones positivas
• Optimismo
• Humor
• Resiliencia y crecimiento postraumático
• Creatividad

27
Bibliografía Básica

Academia Internet. (2014). Psicología, definición, ramas, procesos psicológicos, conducta.

(Material audiovisual). Recuperado de:
https://www.youtube.com/watch?v=X6C0dnYcAcc

Berkeley, G. (1710). Tratado sobre los principios del conocimiento humano. Obra de dominio
público. Recuperado de:

http://www.icesi.edu.co/blogs/experimentosmentales/files/2011/02/BERKELEY-DIALOGO.pdf

Burkert, Walter (1996). Creation of the Sacred. Cambridge, Massachusetts. Harvard University
Press.

Hirschberger, Johannes. (1974). Historia de la filosofía. Tomo I. Barcelona. Editorial Herder.

Moya, J. (1992). Historia de la Psicología: Antecedentes Filosóficos de la Psicología.

Introducción. Volumen I. México D.F.: Siglo XXI Editores. Recuperado de:
http://files.psicologia-para-bachillerato.webnode.com.ve/200000069-
c4090c5029/1%20HISTORIA%20DE%20LA%20PSICOLOG%C3%8DA.pdf

N.D. (2015). Historia de la Psicología. Lista de reproducción de 17 videos. Colombia. Recuperado

de: https://www.youtube.com/playlist?list=PL44bM1nal8BJX-KkblC2oHeSyh_A4QAD6

Portal Académico. (2015). Campos de acción de la Psicología. México. Recuperado de:

http://portalacademico.cch.unam.mx/materiales/prof/matdidac/sitpro/exp/psico/psico1/Ps
1/MD2/MD2-L/CAMPDEAPLICENPSIC.pdf

Ruiz, R. (2004). Historia de la Psicología y sus aplicaciones. México. Recuperado de:

http://www.eumed.net/libros-gratis/2007b/288/288.zip

UNESCO (2015). Nomenclatura Internacional de UNESCO para los campos de Ciencia y

Tecnología. Recuperado de:
http://www.um.es/documents/1235915/3330673/codigosUNESCO-ciencia-
tecnologia.pdf/85d6ff59-e7bf-46a1-9619-fc33859e87c3

28
Bibliografía Complementaria

Tranquilo Tv (s/f). Historia de la Psicología. Recuperado de: https://youtu.be/h0Ox8D08Hk0

Psicopedia. (2019, 15 de octubre). Los 10 psicólogos más importantes, influyentes y famosos

de la historia. Recuperado de: https://youtu.be/bxZMl2OBQ9I

Las diversas Psicologías (s/f). Ramas de la Psicología. Recuperado de: https://afly.co/zs23

29
Directrices Generales de Unidad
La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 1 y las fechas máximas
(cierre) para el cumplimiento. Las actividades de aprendizajes autónomo no se incluyen
en la tabla, pero se detallan en la guía.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – PRIMERA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00M 23H55M ACTIVIDAD
PRUEBA DE DIAGNOSTICO 25/06/2022 01/07/2022 0 PUNTOS
APRENDIZAJE FORO DE
ASISTIDO PRESENTACIÓN 27/06/2022 17/07/2022 0 PUNTOS
COMPONENTE DE
DOCENCIA APRENDIZAJE
COLABORATIVO PROYECTO 27/06/2022 10/07/2022 10 PUNTOS

COMPONENTE DE PRACTICAS DE APLICACIÓN Y AHORCADO

27/06/2022 09/07/2022 5 PUNTOS
EXPERIMENTACIÓN UNIDAD No. 1

TEST 1-
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 04/07/2022 09/07/2022 2.5 PUNTOS
“VÍDEO”
TEST 2-
UNIDAD No. 1
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 04/07/2022 09/07/2022 2.5 PUNTOS
“GUÍA DE
ESTUDIO”

Actividades a desarrollar en la unidad

La presente guía didáctica plantea el desarrollo de actividades que contribuirán al

aprendizaje integral de los contenidos propuestos en cada uno de los ejes temáticos que
corresponden a la presente unidad. Ante lo expuesto, los estudiantes deberán:

COMPONENTE: DOCENCIA.
ACTIVIDAD No. 1 (No Calificada)
Foro de presentación:
Redactar un texto en el cual se debe incluir la siguiente información:

30
 1 Nombres y apellidos
2 Provincia, Ciudad, Cantón, (Parroquia, Ciudadela, Sitio, Recinto) de residencia
3 Aspiración al terminar su carrera universitaria
4 Como va a hacer para interactuar en el aula virtual; Disponibilidad de (Laptop,
computadora, celular, impresora u medio para interactuar en el aula virtual,
indique ¿cuál?
5 Esta es la carrera que le gusta, o prefiere otra ¿Cuál?

La realización de la presentación en el foro no tiene calificación, sin embargo, es

un requisito previo para poder realizar las posteriores actividades calificadas.

Fecha de inicio: 27 de junio 2022.

Fecha de cierre: 17 de julio 2022.

COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN.

ACTIVIDAD No. 2 (Calificada “5 pts.”)

Juego: Ahorcado

Realizar el ahorcado presente en la plataforma dentro del plazo establecido. Serán

considerados los contenidos del compendio de la Unidad 1; el juego ponderará con 5
puntos al componente de Prácticas de Aplicación y Experimentación.

Fechas de inicio: 27 de junio del 2022

Fecha de cierre: 09 de julio del 2022
Número de palabras: 5
Tiempo: 30 minutos
Número de intentos: 1

31
COMPONENTE: DOCENCIA.
ACTIVIDAD No. 3 (Calificada “10 pts”)

Proyecto: Preguntas de Pdf

Para la ejecución de proyecto de la asignatura de Psicología (Preguntas) deberá
descargar y realizar lectura comprensiva del Pdf anexo en la carpeta Recursos de la
Unidad 1 y en el espacio donde se encuentra la descripción de la actividad del proyecto
haciendo clip en el botón de color rojo allí encontrará información referente a la Historia
de la Psicología.

Enlaces: "Historia de la Psicología": ¡Error! Referencia de hipervínculo no

válida.http://files.psicologia-para-
bachillerato.webnode.com.ve/200000069c4090c5029/1%20HISTORIA%20DE%20LA%
20PSICOLOG%C3%8DA.pdf

Pasos a seguir:
1. Responder a las preguntas planteadas en el recurso “Preguntas del Proyecto
(pdf)”, el mismo que consta de 10 preguntas: 1 punto c/u

Fechas de inicio: 27 de junio del 2022

32
Fecha de cierre: 10 de julio del 2022

COMPONENTE: APRENDIZAJE AUTÓNOMO

ACTIVIDAD No. 4 (Calificada “2,5 pts.”)

Test Unidad No. 1 – “Vídeo”

Ejecutar la evaluación en la plataforma mocc. Para la ejecución del test complementario

de la unidad 1 deberá revisar el siguiente video en el que encontrará información
referente a la Historia de la Psicología y Psicólogos importantes que realizaron grandes
aportaciones a esta Ciencia.

Enlaces: https://youtu.be/FpBbpmg8cVo

Pasos a seguir:
1. Observar de manera crítica el video propuesto en esta actividad y responder a
cada pregunta.

Fechas de inicio: 04 de julio del 2022

Fecha de cierre: 09 de julio del 2022
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1

33
COMPONENTE: APRENDIZAJE AUTÓNOMO

ACTIVIDAD No. 5 (Calificada “2,5 pts.”)

Test Unidad No. 2 – “Guía de estudio”

El contenido de esta actividad a evaluar es el propuesto en la Guía de estudio de la
Unidad 1, debe tener en cuenta las siguientes directrices:

• Una vez analizados los contenidos proceda a realizar el test correspondiente a la

Unidad 1.
• La actividad deberá ser desarrollada durante el tiempo establecido y se cerrará
al igual que las demás actividades que se programarán de manera automática,
sin opción de reapertura.
• El test de la unidad será calificado sobre 2.5 puntos.

Fechas de inicio: 04 de julio del 2022

Fecha de cierre: 09 de julio del 2022
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1

34
 1

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA.
ANTECEDENTES FILOSÓFICOS DE LA PSICOLOGÍA
José Moya Santoyo

INTRODUCCIÓN

LA PSICOLOGÍA DE LA ANTIGÜEDAD GRIEGA Y LATINA

Por Luis García Vega, José Moya Santoyo y Sandalio Rodríguez Domínguez

Históricamente el estudio de la Psicología comienza por la admiración que siente el

hombre ante dos realidades que llaman poderosamente su atención: el mundo de los
objetos materiales y su propia conciencia, dos realidades que se le presentan
inabarcables y desorganizadas. La primera labor de la conciencia es poner orden en el
mundo; para ello el hombre, según la expresión bíblica, da nombre a los objetos que se
presentan ante él. De esta clasificación y categorización de los fenómenos de acuerdo a
sus regularidades surge la forma más primitiva de ciencia física.
Un problema distinto surge cuando el hombre se enfrenta a su propia conciencia, es
entonces cuando se descubre como parte del mundo y al mismo tiempo distinto del
mundo. Ante un fenómeno tan extraño y tan novedoso, el hombre necesita dar una
explicación que encontrará en la mitología o en la reflexión filosófica. En los griegos
aparecen claramente estos dos momentos históricos, siendo la mitología de Homero y la
explicación filosófica de Aristóteles dos momentos cumbres de la antropología filosófica
de los griegos. Pero el camino hasta Aristóteles pasa por diversos momentos
importantes de la reflexión en la filosofía de los filósofos presocráticos, en la que vamos
a detenernos brevemente.

Los filósofos presocráticos

En el siglo IV a.C. el desarrollo del pensamiento médico condujo al reconocimiento de la

importancia del cerebro y los órganos de los sentidos para el razonamiento y la
percepción, dos funciones que se distinguían la una de la otra. Los griegos introdujeron
además la doctrina empirista en la Psicología, doctrina que propugna que todos los
 2

contenidos de la mente se derivan de los sentidos. Heráclito (535-474 a.C.) sostenía que
todo conocimiento le llega al hombre “a través de la puerta de los sentidos” y Protágoras
afirmaba que toda la vida psíquica está compuesta de percepciones. Los estoicos
utilizaron la expresión “tábula rasa”, la tableta lisa (tabla recubierta de cera para escribir)
donde se escriben todas las experiencias. Esta es la doctrina que será retomada por los
empiristas británicos del siglo XVII.
Empédocles De Agrigento (495-435 a.C.) avanzó la hipótesis de que hay un sentido de la
percepción, afirmando que lo igual es percibido por lo igual. Los sentidos perciben
porque los efluvios emanados de los cuerpos penetran por los poros de varios de los
sentidos. Demócrito “el Abderita” (460-370 a.C.) concibe la mente (psique), lo mismo que
el resto de las cosas, constituida por átomos. La percepción se produce a partir de la
fuerza que sale de los objetos y se pone en contacto con los átomos de fuego de la
psique, creando un fenómeno (apariencia) de realidad. Los efluvios emanados por los
objetos ponen el órgano de los sentidos en movimiento, y a través del vehículo de los
átomos de fuego se producen copias de la realidad de la psique.
Anaxágoras de Clazomne (499-428 a.C.) fue agonista como Leucipo y Demócrito.
Teofrasto explica la teoría de la percepción de Anaxágoras de la siguiente manera:
La percepción se produce por los contrarios, porque lo igual no se ve afectado por lo
igual... La visión, por ejemplo, se produce por la imagen en la pupila del ojo; pero no se
distinguen las imágenes cuando son del mismo color, sino cuando son de distinto color.
Los demás sentidos discriminan los objetos de la misma manera. El calor lo detectamos
cuando la mano está más fría, y lo mismo el frío, cuando la mano está más caliente. Por
otra parte, todas las sensaciones están acompañadas de miedo... El contacto de lo
distinto con lo distinto produce miedo. El miedo es evidente cuando se producen
sensaciones prolongadas o muy intensas; los colores brillantes y los ruidos fuertes
causan miedo, y no se pueden aguantar estas sensaciones durante mucho tiempo.

Todas estas teorías de la percepción, mediante representaciones de los objetos con los que
guardan una estrecha semejanza, son tan sencillas y atractivas que han perdurado durante
15 siglos, habiendo sido negadas por Johannes Müller y otros psicólogos de nuestro siglo.
La explicación de la psique humana no se centró en la percepción de los objetos, sino que
hubo un interés bastante generalizado en cuestiones fisiológicas para determinar la
influencia del cuerpo y su forma de interacción con el espíritu. Alcmeón de Crotona, que
 3

vivió en el siglo VI a.C., posiblemente fuera el primero en realizar disecciones anatómicas

con propósitos de investigación. Su teoría más conocida afirma que la normalidad, o buena
salud, consiste en el equilibrio o isonomía del hombre con las leyes de la naturaleza.
Íntimamente ligadas a aspectos fisiológicos aparecieron muy pronto las doctrinas de los
cuatro temperamentos básicos, dependientes de cuatro humores: sangre, flema, bilis
amarilla y bilis negra. Desde Hipócrates (470-377 a.C.) se ha venido distinguiendo el
carácter de los individuos de acuerdo con el predominio de uno de estos cuatro humores
que originaban los cuatro temperamentos: sanguíneo, flemático, bilioso y melancólico. La
teoría de Hipócrates será retomada por Galeno (131-201) en el siglo II, y tendrá vigencia,
entre otros, en Juan Huarte de San Juan, quien la utiliza en su libro Examen del Ingenios,
hasta que se presenten otras teorías anatómico-fisiológicas en el siglo XX de mano de
Kretschmer, Sheldon, Pende, Pávlov, entre otros.

La psique como objeto de la psicología en la Grecia antigua

La idea de un alma como ente sustancial residente en un cuerpo con capacidad de

existencia independiente comenzó a ser considerada a partir de Pitágoras, al final del siglo V
a.C. Platón desarrolló esta concepción, distinguiendo en el alma las funciones nutritiva,
sensitiva y racional, y asignando el alma nutritiva a las plantas, la sensitiva a los animales y
la racional a los hombres. Estas funciones representan una jerarquía evolutiva, pues cada
nivel superior incluye los inferiores. Pero con la aparición de la racionalidad propia del
hombre se introduce una fuente de conflictos con el deseo, propio también de los animales.
Platón presenta la actividad del alma como constitutiva de las funciones básicas del hombre,
lo mismo que la noción de que las actividades más simples evolucionan hacia actividades
más complejas. Por otra parte, el alma, absolutamente perfecta en sí misma, se encuentra
en el cuerpo como en una cárcel, a través de la cual va reconociendo el mundo que le rodea
(reminiscencia). Las cosas son un reflejo de las ideas, porque su ser consiste en su
participación en ellas. La teoría de las ideas en Platón no es una teoría de los conceptos,
pero tampoco una teoría de las puras posiciones del pensamiento. Las ideas son esencias
existentes, por tanto, el conocimiento platónico es un conocimiento metafísico, no un
conocimiento trascendental.
La diferencia trascendental entre lo eterno, lo inmutable, el alma, y lo puramente aleatorio, el
cuerpo, lo establece claramente Platón en este texto del Fedón:
 4

Una vez que se juntan alma y cuerpo en un solo ser, la naturaleza prescribe a éste el servir
y el ser mandado, y a aquélla, en cambio, el mandar y el ser su dueña... Es a lo divino,
inmoral, inteligible, uniforme, indisoluble y que siempre se presenta en identidad consigo
mismo y de igual manera, a lo que más se asemeja el alma y... por el contrario, es a lo
humano y de igual manera ininteligible, disoluble y que nunca se presenta en identidad
consigo mismo, a lo que a su vez, se asemeja más el cuerpo.

Platón establece la necesidad de que exista algo permanente y algo mudable, algo que
permanece para siempre y algo que muere. Por otro lado, el conocimiento requiere el uso de
categorías con que ordenar lo sensible, lo que captan los sentidos. Platón une las ideas del
ser y del no ser, de lo idéntico y lo diverso en aquellas categorías que ofrece el alma, pues
“no hay para estas categorías ningún órgano especial como para aquéllas, sino más bien
que el alma por sí misma me parece que contempla lo que es común en todas las cosas... Y
por eso, no será nunca la misma cosa sensación y conocimiento”. Mientras el conocimiento
a través de los sentidos es empírico, la categorización requiere un sustrato ideativo que
Platón encuentra bajo la idea de la reminiscencia.

La doctrina psicológica de Aristóteles

La psicología se constituye como ciencia por obra de Aristóteles (384-322 a.C.), nacido en
Estagira (Macedonia). Discípulo de Platón en Atenas, escribió una obra sistemática de
Psicología, πεġí ής, se trata de un tratado sobre el alma. En Homero se destaca con vigor
singular la distinción entre ψυχή, como ser individualizado, singular, irreducible, y el θυµός
como el impulso indiferenciado que caracteriza a todo ser viviente. En la doctrina aristotélica
el cuerpo tiene un πνεύµα (animus, spiritus) efectúa la integración del organismo mediante
sus movimientos apropiados con el cuerpo. Aristóteles parece haber creído que el πνεύµα
mueve el cuerpo a través de los vasos sanguíneos, puesto que él no conocía el
funcionamiento de los nervios.
Por otra parte, Aristóteles se separa de la concepción que Platón tiene de alma. El alma, de
acuerdo con Aristóteles, es una entelequia del cuerpo; eso es, lo que da unidad a las
distintas funciones del cuerpo. El énfasis en la unidad del alma y del cuerpo y la importancia
 5

de considerar el organismo como un todo para comprender la percepción y la acción es lo

más característico de la concepción de Aristóteles.
Según el principio del hilemorfismo, la forma es el principio sustancial del ser (como cuando
se dice que el alma es forma del cuerpo orgánico). La forma, en su más amplio sentido, es
lo que hace que un ser sea lo que es, a saber, aquello que hace que un ser concreto sea
precisamente este ser determinado y no cualquier otro. La forma es, por consiguiente, la
naturaleza del ser. En la forma alcanza el ser toda su realidad y recorre todos sus grados.
La forma determina la especie, lo mismo que sus virtualidades y diferencias con el resto de
los seres que comparten con él la misma materia.
Además, algunas sustancias tienen en sí un principio de movimiento, son cambiantes dentro
de un orden. Entre los distintos movimientos es especialmente importante la génesis y
desarrollo de nuevos individuos vivos en los cuales se transmite la misma forma sustancial a
una nueva materia. Para explicar que las sustancias pueden cambiar sin dejar de ser lo que
son, Aristóteles utiliza los conceptos de potencia y acto. El ser potencial es, en rigor, ser
actual: sólo por la actualidad puede ser entendida la existencia de la posibilidad. Es evidente
que la potencia tiene que ser anterior al acto, ya que la potencia sólo puede actuar porque
es una potencia: solamente ven que tienen la potencialidad de ver.
Para que un organismo tenga vida es necesario que existan posibilidades de cambio, de
movimiento; la vida no se presenta como algo acabado, un ser en acto, sino un ser con
enormes posibilidades de existencia. El alma es principio de movimiento: en sí misma es
vida y posibilidad de cambio. Aristóteles advierte que existen tres categorías diferentes de
seres vivos: las plantas, los animales y el hombre. Por ser seres vivos todos tienen las
capacidades de nutrición, generación y crecimiento, pero cada una de ellas presenta un
paso respecto a los seres inferiores. Así, las plantas superan a los minerales porque poseen
además un alma vegetativa, los animales superan a las plantas porque poseen además un
alma sensitiva y, finalmente, los hombres tienen un alma intelectiva. El alma de los hombres
hace posible que éstos vivan, sientan y piensen en sentido primero y radical.
Aristóteles localizó las funciones psíquicas en el corazón, mientras su maestro Platón y los
pitagóricos las habían colocado en el cerebro. Galeno sintetiza las dos posiciones diciendo
que los espíritus animales se encuentran almacenados en los ventrículos cerebrales, que
fluyen hacia los ventrículos del corazón, de donde son distribuidos por el cuerpo a través de
las arterias.
 6

Los procesos de conocimiento comienzan con el movimiento de los objetos que afectan los
órganos de los sentidos. Percibir es recibir la forma de los objetos sin recibir su materia. Los
objetos dejan su huella en los sentidos (imagen impresa), sobre esa imagen actúa el sentido
común que une varias sensaciones para formar una imagen expresa en la que se ha
eliminado lo accidental y accesorio, conservando por abstracción, las formas inteligibles
permanentes en que está envuelto lo sensible. La sensación se produce mediante cinco
receptores especializados (vista, oído, gusto, olfato y tacto), de modo que cada uno percibe
una cualidad sensorial específica de los objetos. Algunos sensibles son percibidos por más
de un órgano sensorial, como es el caso del movimiento, la extensión, la unidad, etc.
El logos o razón unirá distintos conceptos para formar estructuras complejas de raciocinio.
El espíritu o νοϋς se distingue del alma, como su parte superior, como aquello que es
propiamente razón y pensamiento frente a lo emocional y afectivo, que está más
directamente vinculado a la materia ϋλη o carne. Psicológicamente, el espíritu solamente es
la parte superior y pensante del alma.

El método de la psicología aristotélica

Aristóteles sigue la tradición de los filosóficos estoicos, concibiendo la mente como una
“tábula rasa”, donde no hay nada escrito, todo el conocimiento viene de la experiencia como
fruto del aprendizaje. Lo aprendido se acumula en la memoria, que tiene la virtualidad de
hacer que imágenes presentes se refieran a objetos del pasado. Los animales solamente
tienen memoria pasiva, mientras que la memoria del hombre es también voluntaria. Las
huellas de la memoria mantienen un orden a través de leyes de semejanza, contraste y
contigüidad.
Aristóteles parte del análisis de la realidad concreta y, por inducción, llega a la existencia de
potencias o facultades que radican en un alma o forma sustancial de establecer
dependencias causales entre eventos con contigüidad espacio-temporal, lo que exige del
filósofo establecer relaciones de necesidad entre causa y efecto, es decir, que los hechos
observados no pueden ser de otra manera de cómo suceden, dándose entre ellos una
relación esencial. Con esto se intenta analizar las esencias de las cosas, o, con otras
palabras, qué son de verdad las cosas. La esencia no se da directamente a los sentidos sino
a la inteligencia, los sentidos solamente pueden captar los accidentes, las apariencias
 7

sensibles, pero la inteligencia puede extraer de estos elementos la esencia de las cosas,
con lo cual se hace posible la ciencia.
Aristóteles distinguió claramente entre los aspectos cognitivos y motivacionales del alma.
Por una parte, señaló una serie de funciones cognitivas que van desde la sensación a la
razón; y por otra, una serie de aspectos motivacionales que van desde la simple necesidad
al deseo y la voluntad. A partir de los aspectos motivacionales, Aristóteles derivó una
psicología dinámica, en la que se aúnan el placer y la verdadera vida moral.
Aristóteles identifica a veces hábito, pero otras establece una clara distinción entre ellos. El
hábito es de mayor duración que la mera disposición. Los actos repetidos generan
disposiciones, más o menos permanentes, a obrar de cierta manera: practicando la justicia
se llega a ser justo, sabio, cultivando la sabiduría, valeroso, cultivando el valor... En una
palabra, de la repetición se los mismos actos nacen las disposiciones a reproducirlos. Se
podría afirmar que los hábitos son el elemento fundamental de la personalidad, entendidos
éstos no en un ámbito puramente biológico, sino enmarcados en el ámbito social. El hombre
es eminentemente un “animal político” y es la polis donde se realiza el hombre plenamente,
interrelacionando, a través del lenguaje y las obras, con el resto de los ciudadanos. La vida
fuera de la sociedad solamente es posible para los que son más que hombres, los dioses, o
menos que hombres, las fieras.

La psicología post-aristotélica

Después de Aristóteles vino el período Helenístico, que se distinguió, entre otras cosas,
por la importante manifestación científica de Alejandría en el siglo III a.C. Herófilo y
Erasistrato descubrieron el sistema nervioso, los nervios que conducen al cerebro y a la
médula espinal. Estos autores distinguieron incluso entre nervios sensoriales y nervios
motores, una distinción que no sería válida hasta 1811, por Charles Bell. Galeno realizó
vivisecciones de los nervios a nivel modular y comprobó empíricamente que unos son
encargados de la transmisión del impulso sensorial y otros conducen el impulso motor a
los músculos. Sin embargo, en general, la ciencia de Alejandría no promovió el estudio
de la psicología, pues se consideraba que la mente no debía estudiarse como un objeto
natural sometido a las leyes de las ciencias naturales.
Los estoicos (hacia el 300 a. C.) contribuyeron también al desarrollo de la psicología con la
noción de conciencia y la noción de instinto; el último debía ser ante todo un sentimiento
 8

interior de conformidad con la razón innata expresada en las leyes de la naturaleza. En el

siglo III d.C. Plotino volvió sobre la filosofía de Platón y estableció la psicología como una
ciencia de la experiencia basada en la introspección descrita sin referencia a los procesos
filosóficos. En esta línea se inscribe también la psicología de Platón y Plotino, pero,
posteriormente, en la Edad Media, la psicología consistió en una repetición más o menos
elaborada de lo expuesto por Aristóteles y San Agustín.

LOS COMIENZOS DE LA CIENCIA MODERNA

JUAN LUIS VIVES (1492-1540)

Juan Luis Vives nació en Venecia, aunque pasó gran parte de su vida en Inglaterra, en
Francia y en los Países Bajos; estudió Humanidades en Erasmo y enseñó en las
universidades de Lovaina y de Oxford. Su aportación fundamental a la psicología es la
introducción del método empírico e inductivo en la investigación psicológica a través de una
aproximación fenomenológica. Rompió con la tradición escolástica, cuyo interés estaba casi
exclusivamente en determinar la naturaleza del alma y comenzó una investigación más
fenomenológica en la psicología, como aparece en su obra De Anima et Vita (1538). Lo
importante para el psicólogo no es investigar qué es el alma en sí, sino sus fenómenos, o
como él dice: “lo que es el alma no nos concierne a nosotros conocerlo; lo que aparece, sus
manifestaciones, es lo que realmente tiene importancia”. El método de investigación
preferido es la introspección, a través de la cual se manifiesta al propio sujeto su
interioridad.
Luis Vives es uno de los primeros escritores que al hablar de la asociación de ideas
introduce elementos motivacionales. Estos adquieren gran importancia porque son capaces
de evocar pensamientos relacionados con estas emociones e ideas asociadas. Nos
recuerda que, cuando era joven, estando enfermo con fiebre, le dieron cerezas que le
resultaron de un sabor desagradable, a las que relacionó con su enfermedad, por lo que
comenzó a odiarlas. A partir de entonces siguió odiando las cerezas que, más que
recordarle la fiebre, parecía como si se la volvieran a producir. De alguna manera las
emociones potencian la memoria. En el plano emotivo, Luis Vives estudió también los
impulsos egoístas del ser humano, las apetencias, y la ambivalencia de los sentimientos,
como, por ejemplo, el amor que se puede transformar en odio.
 9

Luis Vives también promovió un tratamiento más humanitario de los enfermos mentales. Su
psicología empírica contribuyó al desarrollo de la psicología posterior e influyó grandemente
en pensadores como Michael de Montaigne (1533-1592). A Luis Vives se considera, con
razón, el iniciador de la psicología española y el inspirador del método inductivo aplicado a
la ciencia psicológica; su figura y su obra representaron un tránsito del Renacimiento a la
psicología moderna, que tendrá como máximo representante a Descartes.

DESCARTES (1596-1650)
La idea central del pensamiento del siglo XVII era el espíritu del mecanismo, tener la imagen
del universo como una gran máquina. En este siglo comenzaron a aparecer una serie de
ingenios que funcionaban cada vez con mayor perfección y que provocaban la admiración
de los ciudadanos: termómetros, barómetros, micrómetros, relojes de péndulo, fuentes, etc.
Así, pues, en el siglo XVII la ciencia tuvo un gran desarrollo, de modo que la gente comenzó
a cambiar de forma de pensar. Hasta entonces se miraba hacia atrás en busca de
respuestas en Aristóteles, los escolásticos, santo Tomás o la Biblia; pero en adelante, se
mirará hacia el futuro representado por la técnica capaz de dominar y organizar la
naturaleza.
En este ambiente de euforia apareció la figura de Descartes, nacido en marzo de 1596, en
La Haya, en Turena, Francia. La aportación más importante en Descartes para el desarrollo
posterior de la psicología fue su intento de resolver el problema de la interacción cuerpo-
mente, que fue tema de controversia durante siglos. El problema se planteaba de la
siguiente manera: ¿La mente y el cuerpo -lo material y lo mental- son dos esencias o
naturalezas completamente distintas?
La posiciones anteriores a Descartes sostenían que la mente puede ejercer influencia en el
cuerpo, pero el cuerpo influye muy poco en la mente. La mente tiraba de los hilos del
muñeco (cuerpo), mientras el cuerpo era prácticamente pasivo.
Descartes aceptó la posición dualista. La mente y el cuerpo son desde luego distintos, pero
las relaciones entre cuerpo y mente son mucho más estrechas de lo que se pensaba en el
pasado. Él fue el primero en ofrecer un acercamiento al problema mente-cuerpo en el
terreno físico-psicológico. Al hacer esto centró el estudio de la mente en las operaciones que
ésta lleva a cabo. Los métodos de investigación se trasladaron desde el campo metafísico al
campo objetivo y de la observación.
 10

Mente y cuerpo, según Descartes, son dos entidades distintas, que no tienen nada en
común. La materia y el cuerpo son entidades extensas, que operan de forma material y que
se explican desde los principios físicos y mecánicos. La mente es inextensa, libre, e
insustancial o carente de sustancia. Pero lo nuevo en Descartes es que la mente y el
cuerpo, a pesar de ser completamente distintos, pueden interactuar en el organismo
humano. La mente puede influir en el cuerpo y el cuerpo en la mente, de donde surge la
teoría del interaccionismo mente-cuerpo.
Si se considera el cuerpo independientemente de la mente, se comporta como una máquina,
y sus operaciones se pueden explicar perfectamente a través de las leyes mecánicas del
movimiento de los objetos en el espacio. Siguiendo esta línea analógica del funcionamiento
del cuerpo como una máquina perfectamente diseñada, llegó Descartes a la idea de la
“ondulatio reflexa”, un movimiento que no necesita la voluntad para moverse.
Algunos descubrimientos filosóficos apoyaban la teoría mecanicista de Descartes. Miguel
Servet había descubierto la circulación pulmonar de la sangre y otros médicos habían
hechos avances considerables sobre el proceso de la digestión. También se conocía que los
músculos del cuerpo trabajan en pares opuestos y que la sensación y el movimiento
dependían de los nervios. Todo esto estaba en consonancia con la idea más general de que
el cuerpo funcionaba como una máquina. El cuerpo se mueve mecánicamente y sus
movimientos, por tanto, se pueden predecir, pues el cuerpo se moverá de acuerdo con los
impulsos (sensaciones) que reciba. Los animales pertenecen completamente al área de los
fenómenos mecánicos, por tanto los animales no tienen inmortalidad, no son capaces de
pensar, y no tienen ni libertad ni voluntad.
La mente inmaterial tiene las capacidades de pensamiento y de conciencia, y por tanto nos
ofrece el conocimiento del mundo exterior, aunque su más importante capacidad es la de
pensar; algo absolutamente distinto del mundo material. El pensamiento no pertenece al
mundo material, por tanto es inmaterial, libre e inextenso, pero no puede conocer el mundo
sino a través del cuerpo.
Descartes sostiene la interacción de estos dos elementos completamente distintos, pero ha
de encontrar un punto de interaccionen en que la mente y el cuerpo puedan intercambiar
sus influencias mutuas. Descartes pensaba que el punto de interacción debía estar en el
cerebro, porque muchas de las investigaciones habían demostrado que los nervios llevan
las sensaciones al cerebro y muchas de las vías nerviosas del movimiento parten también
del cerebro. Dentro del cerebro, la única glándula que no está dividida y duplicada en ambos
 11

hemisferios es la glándula pineal, y a esta glándula le otorgó la función de ser punto de

conexión entre el cuerpo y la mente.
La forma de interacción entre la mente y el cuerpo es tratada por Descartes de forma
mecanicista. Los movimientos de los espíritus animales en los nervios huecos producen una
impresión en la glándula pineal, y de esta impresión la mente obtiene una sensación. Lo
relevante es que un movimiento cuantitativo (el flujo de los espíritus animales) se transforma
en una cualidad puramente mental (la sensación). También la mente puede producir una
impresión en la glándula pineal, que a su vez, por la inclinación hacia un lado u otro, influye
en la dirección del flujo de los espíritus animales hacia los músculos, y de esto resulta el
movimiento. De esta manera, una cualidad puramente mental puede influir en el movimiento,
una propiedad del cuerpo.
Otra formulación importante de Descartes que influyó poderosamente en el desarrollo de la
psicología es la doctrina sobre las ideas. Descartes creía que en la mente tenemos dos tipos
de ideas: innatas y adquiridas. Las adquiridas se producen mediante la aplicación de un
estímulo externo, y, por tanto, son producto de la experiencia obtenida a través de los
sentidos. Las ideas innatas, por el contrario, no las producen los objetos del mundo externo,
sino la mente o conciencia, y son independientes de la experiencia, aunque pueden ser
actualizadas o contrastadas con experiencias concretas. Entre las ideas innatas, Descartes
señala la idea de Dios, de sí mismo, los axiomas geométricos, la idea de perfección, de
infinito, etcétera.
El mecanismo de Descartes fue continuado en Francia durante el siglo XVII por las
contribuciones de Nicolás de Malebranche (1638-1715). Pero este siglo, además, tuvo
innovaciones importantes dentro de la ciencia y la tecnología que aportaron datos y métodos
de estudio importantes para la psicología. Johann Kepler (1571-1630) había notado que el
cristalino del ojo era simplemente la lente y no el órgano fundamental de la visión, y que
proyectaba una imagen invertida en la retina, por lo cual dedujo que era la retina el órgano
de la visión. Kepler formuló la pregunta sobre ¿cómo vemos de forma correcta cuando las
imágenes retinianas están invertidas?, cayendo en el error común de pensar que los objetos
debían estar representados con similares patrones en el cerebro. Posteriormente, Descartes
demostró, usando un ojo de toro, que la imagen invertida la producen las lentes en la parte
posterior del ojo.
En este siglo se produjeron otros dos descubrimientos de la percepción. En 1638, Galileo
(1564-1642) mostró que la altura de los tonos depende de la frecuencia de la vibración del
 12

aire, y que la razón es de dos a uno para la octava y de tres a uno para la quinta. En 1672,
Isaac Newton (1642-1727) presentó en el Royal Society su teoría sobre la percepción del
color, demostrando, a través de sus experimentos con un prisma, que el blanco es una
mezcla de colores.
La tradición mecanista francesa se continuó con J. O. De La Mettrie (1709-1751), que
publicó su conocida obra L´homme machine en 1748; con E. B. Condillac (1714-1780), a
quien se le conoce por su analogía del organismo humano con una estatua, que, provisto de
un solo sentido, adquiere por la experiencia los atributos de la mente humana; y por P. J. G.
Gabanis (1757-1808), quien extendió el conocimiento sobre la acción refleja y argumentó
que la conciencia depende únicamente de la acción del cerebro y no de la médula espinal,
basándose en la observación de guillotinados. Contemporáneo a Cabanis fue M. F. X.
Bichat (1771-1795), a quienes algunos consideran fundador de la psicología filosófica.
Aún cuando la filosofía del siglo XVII tuvo sus centro en Francia, sin embargo, durante el
siglo XVII los hechos más importantes se produjeron en la psicología fenomenológica,
especialmente en conexión con el desarrollo del empirismo y asociacionismo británico.

INFLUENCIA DEL EVOLUCIONISMO EN LA PSICOLOGÍA

Orígenes del evolucionismo

En la historia del pensamiento evolucionista podemos ver uno de esos casos en los que una
idea surge ya desde muy antiguo y se va repitiendo, bajo formas más o menos diversas, de
tiempo en tiempo, pasando por períodos de olvido hasta que en un cierto momento propicio,
se constituye sólidamente.
En efecto, la teoría de la evolución tiene antecedentes remotos: desde Anaximandro, que
pensaba que la vida había tenido su origen en el agua y que los peces habían sido los
primeros habitantes, hasta Lucrecio, que nos dio su visión del desarrollo del Cosmos en De
rerun natura.
Pero, en realidad, no llega a ser una característica notable del pensamiento occidental hasta
la segunda mitad del siglo XVIII. Durante este tiempo, y aún más en la primera mitad del
siglo XIX, atraviesa ese momento propicio en el que se asienta con solidez. Entonces, la
idea de evolucionismo invade diversos campos:
 13

- Las sociedades experimentan cambios profundos y rápidos: es la época de las

revoluciones. Y en ese sentido, la Revolución Industrial significa un gran paso adelante.
- El Romanticismo había extendido la idea de diversificación y progreso, la valoración
de la naturaleza y el afán científico por escudriñar en sus secretos; todo ello como
consecuencia del lugar privilegiado que asignó al hombre en el Universo.
Y es así como Goethe, gran romántico, llegó a elaborar una teoría evolucionista
orgánica y a utilizar conceptos de este tipo en sus investigaciones botánicas.
- También llega la influencia a la filosofía, y Hegel (1770-1831) piensa que la
civilización ha sido lograda paso a paso (evolución de la idea).
- La evolución del mundo inorgánico e inanimado, a partir del mundo físico, tiene su
representante en el marqués de Laplace (1749-1827), matemático y astrónomo francés que
elaboró la conocida hipótesis de la nebulosa original. Igualmente, en Sir Charles Lyell (1797-
1875), geólogo inglés creador de la visión moderna de esta ciencia, que escribe Principles of
Geology entre 1830 y 1833, pero cuyas investigaciones se extienden hasta 1860, y que
defiende el evolucionismo geológico. Lyell piensa que ha habido una serie de cambios en la
Tierra por los cuales se han ido formando los estratos de rocas, pasando progresivamente
de un estado caótico a otros diferenciados. Por tanto, lo que Lyell defendía era un “principio
de uniformidad” en la historia de la Tierra, diciendo que los acontecimientos del pasado se
deben a causas naturales que siguen operando en el presente y que son responsables de
los cambios efectuados desde entonces y de los que puedan venir, sin que debamos acudir
a “catástrofes” para explicarlos. Lyell fue una influencia directa para el evolucionismo de la
materia orgánica en la obra de Charles Darwin. Hay que advertir que, si bien el “principio de
la uniformidad” lleva, cuando se aplica a los seres vivos, a la teoría de la evolución, Darwin
no debe a la teoría de Lyell nada de lo referente a cómo discurre ésta, ni el valor de las
pruebas aportadas. Es más, Lyell rechazó la evolución en sus Principles quizá por culpa de
las versiones de Lamarck, y tampoco admitió que los fósiles hallados representaran pruebas
del progreso evolutivo, que demostraran el paso de formas simples a otras más
complicadas, porque habiéndose hallado restos de peces en estratos silúricos y de plantas
fanerógamas en los carboníferos, ello inducía a creer que tales especies se daban ya en el
principio de la vida.
Es sobre todo en el campo de la biología donde el evolucionismo alcanza un desarrollo más
importante y sistemático. Sigamos sus pasos más importantes.
 14

G. L. Leclerc, conde de Bufón (1707-1788): en su Historia Natural, de 44 volúmenes,

publicada en Francia entre 1749 y 1804, intentaba integrar los hechos y observaciones
aislados en un desarrollo histórico continuo y afirmaba que las especies cambian en relación
al medio.
Jean-Baptiste de Lamarck (1744-1829), naturalista francés, depuró las creencias de
Erasmus Darwin. Creyó y difundió una teoría de la evolución relacionada con el
comportamiento, que levantó mucha polémica, llegando a ser la teoría evolucionista más
importante antes de Charles Darwin. En 1809, aparece Philosophie Zoologique, donde se
expone el sistema. Su teoría se basa sobre lo que ha venido a llamarse “herencia de los
caracteres adquiridos”, cuyas fases son las siguientes:
1. Adaptación al medio físico (el organismo se encuentra frente al medio, siente sus
necesidades y precisa resolverlas).
2. La función crea el órgano (al hacer frente a las exigencias, el animal ejercita
ciertas partes de su organismo, y tal ejercicio perfecciona la función y crea el órgano, esto
es, el comportamiento de una generación modifica o afecta sus estructuras somáticas).
3. Transmisión de caracteres (estos pequeños cambios se transmiten luego a la
descendencia).
4. Este proceso, manteniéndose de generación en generación, logra un efecto
acumulativo suficiente como para que dé lugar a una especie considerada como nueva.
En 1828, Carl Ernsr von Baer (1792-1876) hace públicas sus leyes de embriología
comparada, y en ellas dice que los embriones de un mismo grupo formado por animales
distintos se parecen entre sí más cuanto más jóvenes son, y que a medida que se
desarrollan se diferencian progresivamente. Igualmente, afirmaba que los embriones de los
animales situados en los puestos superiores de la escala no se parecen a las formas adultas
de los animales de los puestos inferiores, sino a los embriones de éstos.
En 1852, Herbert Spencer (1820-1903), filósofo ingles, publica un artículo donde la
evolución era un principio explicativo para la diversidad de formas de los seres vivientes. En
1855 aparecen sus Principles of Psycology. En ellos se afirma que la mente puede ser
comprendida como algo en evolución. Verdaderamente, Spencer había aceptado la
evolución y trataba, pues, en datos, en pruebas, que era lo que afanosamente y a gran
escala trataba de hacer Darwin. La postura de Spencer es la de un asociacionista sobre
ciertas bases procuradas por la biología y las leyes de la herencia. Así, defiende en los
Principles...:
 15

a) La evolución como un cambio “...desde una homogeneidad indefinida hasta una

definida, coherente, a través de continuas integraciones y diferenciaciones...”
b) La adaptación a las condiciones externas impuestas por el medio.
c) Diferenciación: en tal adaptación, cada animal procede de cierta manera peculiar,
pero cuanto más elevada es su posición en la escala evolutiva, tanto más complejas y
diferenciadas son sus respuestas a aquellas condiciones exigentes.
d) Utilidad de la función: cuanto más útil es una función, tanto más agradable resulta.
e) Los reflejos son las reacciones más simples, inflexibles, indiferenciadas y groseras.

Charles Darwin (1809-1882)

Darwin, apasionado por la zoología y la botánica, vive en una época en que en Inglaterra
estaba en boga la afición por los descubrimientos geográficos y viajes científicos. Le
preocupan los problemas de adaptación, supervivencia y continuidad de las especies. Con
estas aficiones e inquietudes, Chales Darwin viaja por los Mares del Sur durante cinco años
(1831-1836) como botánico oficial del bergantín inglés “Beagle”. Esta experiencia fue el
origen de su inmensa y fecunda obra de la que podemos sacar un grupo de principios:
1. En cada especie nacen más individuos de los que pueden sobrevivir; no hay recursos
naturales para todos los que nacen (en 1838, Darwin lee la obra de Thomas Robert Malthus,
Un ensayo sobre el principio de población..., publicada en 1789, donde defiende este mismo
hecho).
2. Desde el nacimiento, en cada especie, los individuos se diferencian entre sí, estando
unos mejor dotados que otros para la supervivencia.
3. Como consecuencia del primer principio, es necesario que, para que sobrevivan unos
pocos, perezcan los demás: por supuesto, los que sobreviven serán los mejor dotados.
4. En esta lucha continua por la vida se ponen en juego toda clase de habilidades que,
con el ejercicio múltiple y variado, en determinadas circunstancias da como resultado la
adquisición de nuevas habilidades o el desarrollo de las ya tenidas, llegando a un momento
en que esa adquisición o desarrollo se posee de tal manera y forma parte tan íntima de ese
ser, que se transmite a su descendencia.
Este último principio afirma el hecho de que las especies vivientes proceden de la paulatina
y lenta transformación de otras anteriores (de otras inferiores). Con esto quedan asentadas
 16

las bases de la evolución de las especies, objetivo primordial de la obra de Darwin: El origen
de las especies (1859).
En 1858, Darwin había reunido ya cuantiosas pruebas y datos concretos que le permitan
apoyar sus teorías con solidez. Entonces, a punto ya de publicar su obra, recibe un artículo
de Alfred Russell (1822-1913) que, como él, había leído a Malthus, y en el que exponía una
teoría basada también en la lucha por la existencia, a pesar de que nunca llegaría a admitir
la hipótesis de Lamarck, como Darwin hizo.
Darwin se encuentra entonces sin saber qué hacer, pues ambas formulaciones, la de
Russell y la suya propia, son casi iguales, aunque la suya se basa en más datos y es más
completa. Se decide por pedir urgentemente la opinión de Lyell sobre cómo debe
comportarse respecto a Russell. Lyell estudia los manuscritos de éste y aconseja a Darwin
mandarlos a la Sociedad Linneana, en unión de los suyos propios. Allí se acuerda publicar
un ensayo conjunto y se hace en la revista Linnean Society Journal ese mismo año de 1858.
Por fin, el 24 de noviembre de 1859, se publica la primera edición de la obra de Darwin: The
Origin os Species by Natural Selection or the Preservation of Favoured Races in the
Struggle for life (El origen de la especies por la selección natural o la conservación de las
razas favorecidas en la lucha por la vida; los 1250 ejemplares de la edición se vendieron ese
mismo día), sobre las bases de las pruebas reunidas como material de investigación que
intenta demostrar la transición de las especies.
Darwin, en La descendencia humana y la selección sexual (1871), aplica la teoría general de
la evolución a la especie humana, considerando al hombre como un animal superior con un
cerebro anormal, haciéndolo descender de un antepasado simiesco, padre a la vez del
hombre y de los simios actuales: el hombre desciende de un cuadrúpedo peludo dotado de
cola, arbóreo probablemente en sus costumbres y habitante del viejo mundo. En aquel
entonces, y para la sociedad inglesa en que vivía Darwin, esta afirmación iba a levantar una
protesta general. Darwin se animó a dar este paso por la obra que en 1863 publicó el
catedrático de biología y paleontología de la Escuela de Minas de Londres, Thomas Huxley:
Testimonio de la posición del hombre en la naturaleza, donde afirma que el hombre es
también resultado de la evolución como los demás animales (a pesar de la polémica a que
esta afirmación da lugar, los científicos la van viendo poco a poco como más natural).
Darwin trata de demostrar esta afirmación valiéndose de datos tomados sobre el
comportamiento de animales superiores y comparándolos con el de los humanos inferiores
 17

(deficientes mentales, salvajes y niños); resultado de esto es su obra: La expresión de las

emociones en el hombre y los animales (1872).
Darwin no fue psicólogo ni intentó hacer psicología, pero sus afirmaciones contienen las
llaves que abrían muchos nuevos campos de investigación en la psicología:
ƒ Al estudiar la vida como función adaptativa y no el contenido de la mente cual era la
misión que Wundt tenía señalada a la nueva psicología, inicia un movimiento en pro del
estudio de los mecanismos de adaptación del organismo al ambiente, que va a culminar con
el funcionalismo americano y con las modernas teorías conductistas.
ƒ Al señalar la continuidad y semejanza entre los animales y hombres (expresión de
las emociones...), rompe la tremenda barrera que Descartes puso entre unos y otros, y así
se inicia la floreciente escuela inglesa de psicología animal (Spalding, Romanes, Morgan y
Hobhouse), que provocará el entusiasmo por la psicología comparada en EEUU desde
finales del siglo pasado, entusiasmo que crecerá progresivamente hasta nuestros días.
ƒ Además de una actitud de observación, recopilación y clasificación de datos, Darwin
se interesa por la génesis de los rasgos (evolución). Tal vez esto animó a los psiquiatras del
siglo pasado a dedicarse, más que a las grandes clasificaciones de enfermedades mentales,
a los estudios etiológicos (Freud) de las mismas. Con ello se da pie al nacimiento de la
psicología clínica y de la psicología moderna.
ƒ La misma actitud genética y evolutiva de los rasgos o habilidades puede servir de
base a la psicología evolutiva. Darwin observó día a día la evolución de un hijo suyo durante
los tres primeros años de su vida. Este mismo procedimiento usó casi un siglo antes (1781)
el filósofo alemán F. Tiedemann, observando los primeros años de su hijo Federico. Taine
publica en 1876 las observaciones que hizo con su hija. W. Preyer, filósofo de Jena,
presenta en Berlín (1880) un esquema y procedimiento de cómo debe observarse a los hijos
cada día y anima a que así se haga para educarlos bien. Baldwin (1890), Binet (1892), W.
Stern y su esposa (1907-1908), son otros que se dedican a observar pacientes a sus hijos,
para ver y controlar la evolución de ciertas pautas de comportamiento.
ƒ El problema de cómo se adapta el ser vivo al ambiente va a interesar a la moderna
pedagogía, interesada en el problema de la adquisición (aprendizaje) de hábitos y
destrezas.
ƒ El hecho que sea fundamental para la supervivencia el tener algo que otro de la
misma especie no posee de esa manera, nos lleva al terreno del estudio de las diferencias
individuales, antes sólo tratado, unas veces ocasionalmente (Bessel: “ecuación personal” de
 18

los astrónomos), otras descriptivamente por aquellos que buscaban leyes generales (Weber,
Fachner, Helmholtz, a quien incluso este problema de las diferencias individuales desanimó
a seguir sus estudios sobre la velocidad del impulso nervioso); otros, por fin, como Donders
y De Jeager, en áreas muy limitadas (tiempo de reacción).

La Psicología Comparada

Cuando Descartes estableció una distinción esencial entre los animales y el hombre,
diciendo que el comportamiento de los primeros se podría explicar sólo en función de la
materia, mientras que el segundo abarcaría la doble dimensión materia-conciencia, lo que
hizo fue reafirmar la discontinuidad de la escala biológica y conservarle al hombre el “puesto
privilegiado”. Pero con ello construyó una barrera al avance de la ciencia, que hubo de ser
derribada para desarrollar, por ejemplo, la psicología animal y abordar problemas como el
estudio filogenético de la inteligencia.
La psicología animal nace de modo relativamente sistemático en Inglaterra muy ligada a la
influencia de Darwin y al problema concreto de la continuidad de la escala biológica.
Aunque, puestos a buscar antecedentes (considerando como tales los estudios referentes a
la vida, costumbres, clasificación, etc., de los animales), los encontraríamos ya en épocas
muy remotas: Aristóteles; Plinio el Viejo, en Naturalia Historia; Lucrecio, en De retum natura;
Virgilio, en sus descripciones de la vida de las abejas, etc. Durante la Edad Media son
conocidas las Questiones Naturales, de Abelardo de Bath; el tratado De Animalium, de San
Alberto Magno.
Fue famosa la Historia animalium (que comenzó a escribirse en 1551) del naturalista suizo
Gesner, que consta de cinco volúmenes con cerca de mil ilustraciones. En el siglo XVII fue
escrita la Historia Natural, de Bufón (44 volúmenes), que comenzó a aparecer en 1749. Fue
muy popular por su amenidad y es un maravilloso estudio de las costumbres de los
animales.
En el desarrollo histórico de la psicología comparada podemos destacar varios enfoques.
Después de que Darwin publicara su obra sobre las emociones en el hombre y los animales,
algunos psicólogos ingleses, basándose en anécdotas más o menos fiables sobre ciertos
comportamientos de animales domésticos, llegaron a la conclusión de que el animal tenía un
cierto grado de inteligencia, naciendo así la denominada escuela anecdotista de psicología
 19

comparada. Otros, partiendo del principio científico del reduccionismo, opinaban que el
comportamiento natural dependía del instinto; para otros, el animal aprendía por casualidad
o por ensayo-error y éxito. Otros explicaban el comportamiento como una especie de
tropismo que movía el animal en una u otra dirección. En Norteamérica se trabajó
especialmente con animales en el laboratorio, mientras que, en Europa, Lorenz formó una
interesante escuela (la etología) que prefería observar al animal en su medio natural. Para
explicar la génesis del comportamiento ontogenético de los animales algunos hacían recaer
todo su peso en el medio ambiente (ambientalistas), mientras que otros preferían recurrir a
la herencia como principal determinante de las habilidades de cada individuo.

La escuela anecdotista y otros psicólogos ingleses

Esta escuela se basa en la teoría darwinista, según la cual la escala filogenética forma un
continuo, llegando a firmar que los animales superiores poseen una cierta capacidad,
aunque rudimentaria, de razonamiento. Para probar esto, recogen con frecuencia historias
anecdóticas de comportamiento de animales, a veces de dudosa procedencia y en las que
se enfatiza una supuesta conducta inteligente, emocional y ética de ciertos animales. Entre
los más destacados representantes de esta escuela se encuentran: el propio Darwin y Sir
John Lubbock (1834-1913), que en 1882 escribe una obra sobre la vida de las hormigas,
avispas y abejas, en la que al hablar de la vida social de estos insectos les atribuye cierto
grado de inteligencia. El que, sin duda, es más conocido, es el filósofo y naturalista inglés
George John Romanes (1848-1894). En 1882 publicó la obra Animal Intelligence,
considerada por muchos el primer libro de psicología comparada, y en él se usa por primera
vez este término. En esta obra aparecen anécdotas y también a veces observaciones
científicas que le sirven de base para interpretaciones antropomórficas de las actividades.
También es importante su obra Mental Evolution in Animals (1883), donde estudia la
evolución del pensamiento y del lenguaje. Observa que el animal tiene capacidad para
formar lo que él llamó “receptos”, que obtiene a partir de una especie de abstracción
inconsciente basada en una asociación espontánea no intencional, común a los animales y
niños (en los primeros meses de la vida de éstos); son así como conceptos primitivos, pero
que en el animal no se desarrollan por carecer de lenguaje. También Romanes observó y
experimentó con varias especies de animales marinos en un laboratorio que hizo en la costa
 20

noroeste de Escocia, y donde en los veranos obtenía el material para las conferencias que
sobre este tema daba durante el curso en Londres y Oxford.
Carl John Warden señala cinco aspectos que sirvieron de criterio a esta escuela para
suponer cierto grado de inteligencia de los animales.
- El poder utilizar lo mejor posible el medio ambiente para sus fines (por ejemplo, el
castor elige el lugar más apropiado para construir el dique).
- Ciertos comportamientos raros de animales, que exigen la presencia de inteligencia.
- Imitación de acciones del hombre y de otros animales, lo que supone una cierta
aplicación de inferencia racional.
- Intercomunicación, en algunos animales, de planes de acción, lo que supone una
conciencia de cooperación.
- A veces, en los animales se dan ciertas reacciones sentimentales: altruismo, sentido
de justicia, vergüenza, engaño, etcétera.
Warden considera a Darwin como pionero, o mejor, predecesor de la psicología
comparada, mientras que los auténticos fundadores serían Lloyd Morgan y L. Loeb (ambos
opuestos a la tendencia humanizadora del animal).

Escuela instintivista

Douglas Spalding (1840-1877), a principios de 1870, escucha en Aberdeen (Escocia) unas

conferencias de A. Bain, en las que defendía que el comportamiento de los animales es
aprendido por imitación de sus congéneres. Spalding, no estando de acuerdo con tal
afirmación, observa que los pollos recién nacidos buscan alimentos picoteando el suelo, a
pesar de que los aisló de otros adultos tapándose los ojos al nacer. Igualmente, comprobó
cómo esos animales huían ante la presencia del halcón, su enemigo natural, incluso sin ver
la reacción de los pollos adultos. De ahí que pensara que el instinto era algo real. Surgirá
una polémica en la historia de la psicología en torno a este tema del instinto que aún hoy día
existe. Tal vez Douglas Spalding (1873) sea el pionero de este procedimiento, privando a los
pollos recién nacidos de la compañía de sus congéneres para así observar lo que hacían sin
la interferencia de la imitación. Se comprobó que muchas pautas de conducta eran
específicas y obedecían a un mecanismo nervioso central que se transmite
hereditariamente. Un ejemplo muy clarificador es el hecho de que, en cautiverio, las aves
aprenden a cantar, a hacer el nido, etc., de la misma manera que lo hace su especie. Es
 21

curioso el fenómeno de seguimiento “imprinting” observado sobre todo en aves, pero

también en insectos, peces, incluso en perros y primates. Estos animales quedan
impresionados, siguen como a su madre a cualquier tipo de objeto o animal que actúe ante
ellos en el momento determinado del nacimiento. Sorprende que, a veces, esta experiencia
temprana determine ciertos modos de conducta no típico de la especie del animal, por
ejemplo, algunas clases de aves imitan el canto de esa falsa madre y no el de sus
congéneres. Este fenómeno de seguimiento fue descubierto por D. Spalding (1873), pero los
trabajos más importantes los hizo Lorenz (1935). Lorenz observó también que los estorninos
en cautiverio ejecutaban todos los movimientos necesarios para cazar una mosca, aun en
ausencia de ésta, y sin haberlos aprendido prácticamente. W. R. Hess (1949) y Holst y Saint
Paul (1959), mediante la estimulación eléctrica de distintos puntos del cerebro, provocaron
mecanismos básicos de la conducta instintiva.

Escuela experimentalista

Entre 1885 y 1890, el psicólogo inglés Conwy Lloyd Morgan (1852-1936), profesor de
Zoología y Geología en el Colegio Universitario de Bristol desde 1884 y lector en Sudáfrica
de 1878 a 1883, pensando en que era precisa una investigación concienzuda que
reemplazase a las simples anécdotas si se quería establecer una verdadera ciencia del
estudio del comportamiento animal, realizó la mayor parte de su trabajo experimental
observando animales en su medio ambiente y controlando variables. Trató de que fuese
aceptada la llamada “ley de parsimonia”, como William Hamilton bautizó en 1853 al viejo
aforismo escolástico entia non sunt multiplicanda, proeter necesítate, que aplicado al caso
que nos ocupa, decía: “En ningún caso debemos interpretar una acción como el resultado
del ejercicio de una facultad psíquica superior si podemos interpretarla como el resultado del
ejercicio de una facultad que se halla más por debajo de la escala psicológica”. Tiene esta
ley la importancia de ser el comienzo de un punto de vista objetivo (reduccionista) para las
investigaciones en este campo de la psicología. En 1896, publica la obra Habit and Instinct,
en la que se distinguen reacciones innatas y reacciones adquiridas en los animales; éstas se
consiguen por ensayo y error y refuerzo de reacciones exitosas (que explica como una
especie de memoria asociativa) y no por “percepción de relaciones”, como en el hombre.
También admite la imitación como fuente de adquisición de experiencias.
 22

Lloyd Morgan es el iniciador de la psicología experimental animal en el campo, mientras que

E. L. Thorndike lo será (1898) de la psicología experimental animal en el laboratorio o con
aparatos (laberintos con libros y la famosa jaula de Thorndike).
Leonard Trelawney Hobhouse (1864-1929), después de observaciones cuidadosas del
comportamiento de varias especies animales en el zoológico de Manchester, publica en
1901 un interesante libro titulado Mind in Evolution, en el que comenta que los gatos y los
perros pueden solucionar un problema (conseguir carne tirando de una cuerda), observando
cómo lo hacía Hobhouse. Como antecedente de los famosos experimentos de Köhler (1914-
1919), describe que un mono pudo alcanzar un plátano usando un palo largo que,
primeramente, atraía hacia sí con otro más corto. Pero él no interpreta, como Köhler, la
conducta animal como inteligente.
La psicología experimental animal se inicia a finales del siglo pasado. No pretendemos
presentar aquí una historia completa de esta rama de la psicología, tan sólo ofrecemos
algunos psicólogos que han destacado. En este apartado no incluimos tampoco a algunos
autores que van a ser estudiados aparte, por ejemplo Köhler (que será estudiado dentro del
capítulo de la gestalt), Watson, Guthrie, Tolman, Hull y Skinner, ni tampoco Pávlov, porque
de ellos hablaremos más adelante.
Los psicólogos experimentales trabajan en laboratorios especialmente diseñados, someten
las variables a un control rígido, utilizan distintas clases de aparatos, cajas problema,
laberintos, etc., y, a veces, complicados instrumentos electrónicos para presentación y
registro de variables. El tema preferido de estudio es el aprendizaje en sus múltiples
modalidades. Generalmente, son estudios de psicología comparada, buscando en el
comportamiento animal leyes válidas para el comportamiento humano (Thorndike desde
1904 y, un ejemplo clarísimo, los trabajos de Skinner), o haciendo estudios comparados de
especies animales (Bitterman).
No es fácil determinar quién hizo los primeros experimentos con animales. Desde Aristóteles
se usaron controles simples y observaciones controladas de campo. Muchos trabajos de
Loeb, Morgan, Faber y Lubbock podían ser considerados auténticos experimentos; lo mismo
podía decirse de los estudios de clasificación auditiva de animales que Galton hizo en el
zoológico de Londres (1885). Pero E. L. Thorndike (1874-1949) es considerado el pionero
en psicología experimental con animales. Su tesis doctoral señala el primer paso de lo que
va a ser gran preocupación de la mayoría de los psicólogos norteamericanos. De Thorndike
tendremos ocasión de hablar más adelante. Aquí señalaremos que, para él, los animales
 23

solucionan los problemas por ensayo-error y éxito, sin tener que acudir a explicaciones
antropomórficas, es decir, sin intervención de la actividad inteligente.
W. S. Small (1870-1943) usó por primera vez (Universidad de Clark, 1898) la rata como
animal de experimentación en laboratorio. También fue el primero en construir un laberinto
(copia exacta del laberinto de Hampton Court, donde la corte inglesa organizaba sus
diversiones) para experimentar con ratas. Ya antes, en su época de estudiante, Thorndike
hacía laberintos con libros para observar el comportamiento de los pollos, pero la primera
maqueta laberinto la hizo Small.
Robert Mearns Yerkes (1876-1956) estudió en Harvard, donde fue profesor (1902-1917). En
1909 publica, con Segius Margulis, un artículo sobre el método de estudio de las
apreciaciones sensoriales de los animales. Durante la primera guerra mundial es psicólogo
del ejército, encargándose de la elaboración de los test de selección de militares. En 1925,
consigue un laboratorio en New Haven, donde cuenta con varios chimpancés, En 1929-1930
realiza el sueño de su vida: con la ayuda de la Fundación Rockefeller crea los famosos
Laboratorios Yale de Biología de Primates (desde 1942 se llamarán Laboratorios Yerkes de
Biología Primates). Yerkes dirigió los laboratorios hasta 1941. Le sucedió Lashley, que
investigó aspectos de psicofisiología de los primates. En 1955 le sucedió H. W. Nissen, que
trabajó en psicología evolutiva de los chimpancés, reproducción y comportamiento en
general. A éste le sucedieron, primero, A. J. Riopelle y, después, G. H. Bourne. En estos
laboratorios se ha trabajado sobre muchos temas, entre otros: reflejos condicionados,
programas de refuerzo, conducta social, signos prelingüísticos, solución de problemas,
aprendizaje de discriminación, etcétera.
Según Boring, Yerkes es el líder de la psicología comparada americana por su influencia y
por el volumen de su obra. Entre otros resultados, creyó que los antropoides no sólo tienen
“insight”, como había intentado demostrar Köhler, sino también un comienzo rudimentario de
pensamiento simbólico. Ésta es la interpretación que dio al experimento en el que el
chimpancé busca fichas (símbolo) para conseguir alimento; y, además, prefiere ciertas
fichas con las que consigue más cantidad de alimento que otras con las que consigue
menos.
M. E. Bitterman, director del Instituto de Ciencias Sensoriales en la Universidad de Hawai
(Manoa, Honolulu). Es un investigador muy fecundo por la cantidad enorme de trabajos
realizados y publicados en artículos. Sujeto de sus experimentos fueron muchas clases de
animales (desde la cucaracha, al mono); son famosos sus experimentos sobre el pez
 24

dorado. Es asombroso el dominio que tiene de la técnica experimental: usa las técnicas de
Thorndike, Pávlov, Skinner, etc., técnicas de evitación y otras. Según Bitterman, las leyes
del aprendizaje no son comunes a todas las especies, como se admitía tácitamente desde
Thorndike. Es la obra de Bitterman y sus colaboradores una auténtica investigación
comparada de especies (curvas de aprendizaje, comparación en capacidad discriminativa,
solución de problemas, aprendizaje de inversión), en la que, después de condicionar
positivamente un estímulo (A) y otro negativamente (B) se invierte el valor de los estímulos.
A pasa a tener valor negativo y B positivo, para comprobar así el nivel de flexibilidad de
hábitos que tiene cada especie. También son famosos sus experimentos de aprendizaje de
probabilidad, en donde ciertos animales tienden a elegir siempre, entre dos estímulos, el que
fue recompensado en primer lugar (y no según el porcentaje de veces que fue reforzado);
otros animales, como los peces y las cucarachas, eligen en este caso uno u otro estímulo al
azar.

Escuela mecanicista

El mecanismo iniciado por Loeb es una lucha contra el antropomorfismo de la escuela post-
darwinista, ennoblecedora del comportamiento de muchos animales. Jacques Loeb (1859-
1924), biólogo alemán (profesor de Wurzburgo hasta 1891, año en que marchó a
Norteamérica, donde trabajó en el Instituto Rockefeller, de Nueva York, en Chicago y en
California), esbozó una teoría sobre el tropismo animal. Loeb adopta una postura
mecanicista, más inclinada a la psicología de la acción que al pensamiento y muy ligada a la
fisiología, física y química. Esta posición había sido la ilusión de Hobbes y La Mettrie. El
tropismo es un proceso dirigido de aproximación o alejamiento respecto a ciertos objetos del
medio circundante. El ambiente llega a imponer estos “movimientos forzosos”, que son la
explicación de los comportamientos de los seres vivos. El término “tropismo” fue introducido
en la ciencia moderna por el botánico De Condolle (1835) para referirse a ciertas reacciones
de orientación mecánica de las plantas, provocadas por agentes físicos o químicos (luz,
calor, etc.). Loeb cree que tal término puede ser aplicado a muchos animales invertebrados.
Lubbock, Bert, Graber y otros no aceptan este mecanismo animal; en su lugar proponen
cierto grado de conciencia que elige las situaciones basándose en el principio de placer y
dolor. Para Descartes, ningún animal poseía conciencia psicológica; para Loeb, sólo los
animales más bajos parecen no poseerla, son autómatas. H. J. Hennings (1868-1944), en
 25

1904, en su obra Behavior of the Lower Organisms (“La conducta de los organismos
inferiores”), se opone al mecanismo de Loeb y afirma que, según sus experiencias, los
celentéreos, infusorios y otros organismos inferiores no demuestran tener en sus reacciones
el carácter de tropismo riguroso que éste defiende, sino que tiene lugar en ellos un auténtico
aprendizaje de “ensayo y error”.
Se ha insinuado que es Loeb el primer conductista. De cualquier modo, sus aportaciones
fueron importantes, como lo demuestra el hecho de que, casi inmediatamente, sus ideas
fueron acogidas por los biólogos –sobre todo alemanes- para desarrollar una ciencia
“objetivista”, y así, A. Bethe. Th. Beer y J. V Uexkull publican en 1899 un artículo titulado
“Proposiciones para una objetivación de la nomenclatura en la fisiología del sistema
nervioso” donde pretenden reemplazar la terminología típicamente psicológica e
introspeccionista –y, por tanto, subjetivista- fono-recepción, y en vez de visión, foto-
recepción, etc. La postura mecanicista fue definida en sus extremos por J. P. Nuel, que
pretendía explicar el comportamiento humano, también como un tropismo. M. Claparede
criticó y ridiculizó esta postura en un interesante artículo: “Les animaux sont-ils conscients”.
También A. H. Forel, naturalista suizo, en Las hormigas y otros insectos (1904), rechaza la
postura mecanicista, afirmando que en estos animales es posible demostrar la existencia de
memoria, imaginación, percepción, hábitos, cierto poder de inferencia por analogía,
utilización de experiencias pasadas, etcétera.

Genetistas y ambientalistas

El comportamiento de los animales se estudió desde una perspectiva ambientalista o

geneticista. Para los ambientalistas, el factor determinante de la conducta es el ambiente.
En 1924, Tolman cruza entre sí ratas que demuestran ser más hábiles en solucionar
problemas en el laberinto y, por otro lado, entre sí, ratas menos hábiles y comprueba que la
descendencia de las más eficaces es más hábil que la de las otras. Estos estudios fueron
continuados por Tryon y Jeffres, y también por Heron (1931-1941) y Thompson (1954). En
1933, Rundquist cruza entre sí ratas activas y, por otro lado, ratas inactivas.
En la actualidad, se está estudiando mucho la base genética de los patrones de conducta.
W. von de Vall cruzó entre sí dos especies de patos, y los híbridos demostraron una
conducta que no se parecía a la de ninguna de sus padres. William C. Dilger (1962) cruzó
 26

dos especies de pájaros que acarrean de distinta manera los materiales para el nido, y
observó ambas tendencias en la descendencia.

Etólogos

En Europa, Lorenz estudia el comportamiento de los animales en su medio habitual,

desarrollando la conocida escuela de etiología animal. La palabra etiología es usada en
Francia desde la mitad del siglo XVIII, refiriéndose con ella al estudio de la conducta animal
y como un capítulo dentro de la zoología. En los primeros años del siglo XX se independiza
de la zoología, convirtiéndose en ciencia independiente, gracias a las investigaciones del
medico y zoólogo alemán Konrad Z. Lorenz, que fueron publicadas en un artículo de
divulgación y que su alumno Nicolás Tinbergen recogió y sistematizó en su obra El estudio
del instinto (1951), considerado el primer manual moderno de etología. Los etólogos
reconocen el papel importante del aprendizaje en la psicología animal, pero su preocupación
se centra preferentemente en aquellas pautas de conducta no aprendidas, comunes a todos
los individuos de una especie, lo que se llamó desde época muy remota el instinto, noción
tan criticada por los psicólogos conductistas. Un etólogo trabaja recogiendo y descubriendo
lo más completamente posible el comportamiento del animal a lo largo de su ciclo vital, lo
que pasa a construir el “etograma” de esta especie. Al animal se le estudia preferentemente
en su medio ambiente. A veces, para el mejor estudio de algunas pautas de conducta, se
introducen en la observación algunas situaciones experimentales como, por ejemplo, la
utilización de modelos para saber concretamente cuál es el estímulo específico (llamado
“estímulo semiótico o activador”) que determina un comportamiento. Magnus (1958)
descubrió que la mariposa del género Argynnis se atraía sexualmente ante el color negro y
anaranjado de las alas de la hembra cuando ésta vuela; el modelo artificial que ofrecía este
detalle provocaba la misma reacción. El pez epínoche macho se siente atraído por un
modelo artificial sólo cuando en el vientre aparece una mancha roja. A veces es necesaria la
presentación conjunta de dos o más estímulos. El llamado “experimento de privación” es útil
para distinguir entre el comportamiento innato y el adquirido.

La Psicología Diferencial
 27

El triunfo de las ideas evolucionistas y las nuevas perspectivas teóricas y prácticas

plantearon una serie de problemas, de los que hasta entonces se ignoraba el verdadero
enlace. Tal es el caso, por ejemplo, del estudio de las diferencias individuales.
Efectivamente, las modificaciones que llevan a la mejor adaptación otorgan al sujeto
“diferenciado” más posibilidades de proliferar y un mayor margen de supervivencia. Era
preciso, por tanto, saber cuáles de esas modificaciones son favorables y cuáles no, y
también conocer su amplitud, su influencia y los mecanismos transmisores, si los hubiere.
Cierto que no fue el evolucionismo el primero en hablar de las diferencias individuales, pero
sí el que dio el empuje necesario para el estudio profundo y peculiarmente matizado que
habría de emprenderse desde entonces.
Si retrocediéramos en la historia, tratando de encontrar antecedentes, podríamos llegar
hasta los médicos y filósofos griegos. Platón, en el libro II de la República, dice que no hay
dos personas que nazcan exactamente iguales, sino que cada una difiere de las demás en
dotes naturales.
Aristóteles hace referencia a las diferencias individuales, que juzga, en gran parte, innatas, y
habla de diferencias entre grupos, razas, sexos, etcétera.
Hipócrates y Galeno hicieron una tipología que clasificaba a las personas según diferencias
de predominio de sangre, flema y bilis (negra o amarilla) y que daba lugar a los tipos
sanguíneo, flemático, colérico y melancólico, respectivamente.
Ni la escolástica medieval ni las teorías asociacionistas de las siglos siguientes favorecieron
el estudio de las diferencias individuales, dado su afán de buscar principios generales
explicativos del comportamiento de los humanos. Podríamos citar, no obstante, entre estos
últimos a Thomas Brown, que en el siglo XIX hablaba sobre las diferencias constitucionales
al tratar las leyes secundarias de la asociación, y Alexander Bain, que en su obra Los
sentimientos y el entendimiento (1885) habla de fuerzas naturales de adhesión, específicas
a cada constitución, que distinguen a un individuo de otro.
También Herbart, Weber, Fechener, Helmholtz..., sabían de las diferencias individuales,
aunque nunca se dedicasen a su estudio particular. Weber, por ejemplo, en la segunda
mitad del siglo XIX, en experimentos que le llevaron al descubrimiento de la ley conocida
con su nombre, se dedicó al estudio de la “constancia” de la fracción que hay en cada
sujeto, y para cada sentido expresa las “mínimas diferencias perceptibles”, pero no se ocupó
de investigar por qué variaba de unos sujetos a otros, aunque fuese constante en cada uno
de ellos.
 28

El médico español Juan Huarte (1529-1588), natural de San Juan de Pie de Puerto (villa de
la Baja Navarra que entonces pertenecía a España y, desde 1530 a Francia) y médico de
Baeza (1571-1588), publicó en 1575 una interesante obra que en el título refleja su
contenido: Examen de ingenio para las ciencias. Donde se muestra la diferencias de
habilidades que hay en los hombres y el género de letra que a cada uno corresponde en
particular.
Las almas de los hombres son todas iguales en perfección, pero, como cada una reside en
un cuerpo distinto (por la distinta combinación y predominancia de los humores: calor-
humedad-sequedad), es el cuerpo el que le obliga a manifestarse de manera diferente. Si en
el cerebro predomina el calor, la imaginación destaca sobre las otras potencias. Si
predomina la sequedad, es la inteligencia la que se manifiesta más claramente; y si la
humedad predomina, tenemos al individuo con memoria fácil. Basándose en este mismo
criterio, Huarte clasifica las ciencias y artes según precisen más la memoria (por ejemplo,
las lenguas), la inteligencia (filosofía y otras) o la imaginación (literatura, etc.). Huarte da una
interesante lista de señales para identificar cada ingenio o habilidad. El temperamento
depende de los padres; la preparación para la concepción con una dieta alimenticia
específica y los cuidados del recién nacido. El género de vida, alimentación, clima, etc.,
pueden hacer cambiar el temperamento y, consiguientemente, la habilidad de cada uno para
un arte o ciencia.
Huarte debe ser considerado, justamente, padre de la psicología diferencial y,
concretamente, de la orientación profesional. Al localizar las potencias superiores del alma
en los ventrículos cerebrales, se adelantó a las hipótesis localizacionistas de muchos
fisiólogos de tiempos más recientes. En su obra aparecen datos muy interesantes para los
fisiólogos y frenólogos (Méndez Pelayo llama a Huarte “padre de la frenología”). El último
capítulo de su libro está dedicado a la eugenesia, tema que a partir de Darwin y Francisco
Galton tanto apasionó a muchos biólogos y a algunos psicólogos eminentes.
La primera medida sistemática de las diferencias individuales fue hecha en el campo de la
astronomía. En la historia ha pasado a ser famosa con el nombre de la “ecuación personal”.
Parece ser que, en 1795, Maskelyne, astrónomo del Real Observatorio de Greenwich
prescindió de su ayudante, Kinnebrook, porque las anotaciones que hacía del paso de las
estrellas diferían de las suyas en casi un segundo. Nadie prestó la menor atención al asunto
hasta que, en 1816, el alemán Bessell, que trabajaba en Königsberg, leyendo la historia que
Von Lindemau había escrito sobre el Observatorio de Greenwich en el Zeitschrift fur
 29

Astronomie, se enteró del suceso. Bessell se preocupaba por aquel entonces de los errores
instrumentales de medida y de la teoría matemática del error que Laplace y Gauss habían
estudiado. Pensó en investigar el problema, y para ello comparó en Königsberg (1820) sus
observaciones con las del astrónomo Walbeck; en 1823, con las de Argelander y con otros
observadores entrenados. Recogió datos y publicó su estudio en la obra Astronomische
Beobachtungen in Konigsberg (1823), dando cuenta de la “ecuación personal del error”
entre dos observadores y de la modificación de unos a otros momentos dentro de cada
observador.

Frenología, fisiognomía y tipologías

Estas orientaciones agrupan una gran cantidad de trabajos que en el fondo se preocupan
por el problema de las diferencias individuales.
Según la frenología, las facultades de una persona podían ser deducidas de la forma de su
cráneo. Tal vez el origen de estas inquietudes haya que buscarlo en Gall (1758-1828) que
ya siendo estudiante se sorprende de que, entre sus compañeros, aquellos que tienen ojos
prominentes son los que mejor memoria tienen. En 1800 trabaja en Viena con Spurzheim
sobre estos temas, llegando a hacerse tan populares que la Iglesia presiona sobre el
Gobierno para que prohíba que se continúen haciendo estudios, debido a que la opinión
tradicional defendía que las facultades superiores del hombre tenían su sede en el alma y
eran espirituales y, por tanto, independientes de los órganos corporales. En 1807 se
establecen en París e intentan ocupar un puesto en el Instituto de Francia (sociedad oficial y
científica, promotora de trabajos sobre matemáticas y física); para ello presentan una
interesante memoria que publicaron en 1809 con el título de Investigaciones sobre el
sistema nervioso en general y sobre el cerebro en particular. El comité encargado de juzgar
este trabajo opina que no tiene suficiente peso científico y desestima su petición.
En 1810 empiezan a publicar el primer gran trabajo de frenología, titulado Anatomía y
fisiología del sistema nervioso en general y del cerebro en particular, con observaciones
sobre la posibilidad de reconocer muchas disposiciones intelectuales y morales del hombre
y de los animales por la configuración de sus cabezas (original en francés). Los primeros
volúmenes los escriben Gall y Spurzheim juntos, pero en 1813 se separan. Gall sigue
trabajando en esta obra y consigue terminar cuatro volúmenes en 1819. En 1815, T. Forster
inventa el término frenología. Gall corrige y reedita su obra añadiendo dos volúmenes más a
 30

los cuatro ya existentes (1822-1825). Entre 1847 se publica en Inglaterra el Phrenological

Journal American Phrenological, que en 1880 se une al Phrenological Magazine, para
desaparecer en 1911 en su 124 volumen. En 1928, se funda en el Estado de Ohio una
sociedad frenológica, que publicó una revista.
Actualmente, este tema, que tuvo éxito en la década de 1820, ya ha dejado de tener
importancia.
En fisiognomía destacan:
¾ Juan Gaspar Lavater (1741-1801), filósofo, poeta y escritor suizo; se hizo famoso
por su obra Physiognomische Fragmente. Por los rasgos fisonómicos pretendía conocer las
inclinaciones y el carácter de las personas.
¾ Cesare Lombroso (1836-1909), médico, antropólogo y criminalista italiano, hizo
una catalogación de los rasgos somáticos y craneanos que caracterizaban a los diversos
tipos de delincuentes. Sus obras son: El genio y la locura (el genio y el loco tienen muchas
coincidencias) y El hombre criminal (donde habla del “criminal nato”).
¾ Charles Goring. En 1913, con espíritu de crítica, comparó 3000 presidiarios con
estudiantes universitarios. Las diferencias anatómicas que encontró se debían, en su
opinión, a unas condiciones de vida más precarias de aquellos, sobre todo en su primera
infancia (falta de vitaminas, etc.).
Con todos estos antecedentes va a surgir en el siglo XX una gran preocupación por las
tipologías somáticas.
Uno de los pioneros de este movimiento es Achille de Giovanni (1838-1916), psicólogo de la
escuela italiana de Padua a quien se le deben los conceptos de “normotipo” y “ectipo”; el
primero se refiere al hombre equilibrado somática, funcional y psicológicamente, y el
segundo sirve para representar las desviaciones del normotipo. Jacinto Viola (1893),
discípulo de Giovanni y catedrático después de la Universidad de Bolonia, continúa
trabajando sobre la tipología somática aplicando un riguroso método a las medidas del
cuerpo humano y utilizando la estadística. A partir de los datos así obtenidos, hace una
interesante clasificación de las “ectipias”, o desviaciones del normotipo:
- Según la masa del cuerpo: Megalosómico (grande), Normosómico (normal).
Microsómico (pequeño).
- Según la estructura: Longilíneo, Normolíneo, Brevilíneo.
- Según el desarrollo del tronco: Megaloplácnico, Normaplácnico, Microplácnico.
 31

A cada una de estas tipologías somáticas corresponde un modo de ser psíquico

determinado.
Nicolás Pende (1880), endocrinólogo italiano y discípulo de Viola, en 1922 define la
biotipología como la ciencia que estudia lo anatómico, humoral, funcional y psicológico que
hace que un individuo se distinga de los demás alejándose del tipo humano genérico
(hombre-especie). Al “biotipo”, lo define como “la resultante morfológica, fisiológica y
psicológica, variable de individuo a individuo, de las propiedades celulares y humorales del
organismo”. Para Pende, los cuatro biotipos son: Longilíneo (esténico, o asténico) y
brevilíneo (esténico, o asténico).
En Francia destaca como morfólogo Claudio Sigaud (1862-1921), médico de Lyon, que,
aunque sigue muy de cerca la escuela italiana, en vez del método antropométrico, como
aquellos, prefiere considerar los grandes aparatos de la vida orgánica (digestivo, muscular,
etc.), y de la preponderancia de cada uno de ellos derivan los tipos fundamentales. Da en
sus conclusiones importancia primordial al principio de que “la función crea el órgano”; el
ambiente es quien va a desarrollar de una u otra manera cada sistema. Y así, entre los
nómadas predomina el tipo respiratorio; en las clases acomodadas, el tipo digestivo; en las
clases trabajadoras, el tipo muscular, y el tipo cerebral en los estudiantes.
En Alemania destaca el neurólogo y psiquiatra E. Kretschmer (1888-1964), profesor, primero
del Instituto Neurológico de Tubinga y, luego, de Marburgo. En su tipología parte de las
observaciones de enfermos de psicosis maníaco-depresiva y de esquizofrenia. Se basa en
que la “psicosis no presenta más que casos acentuados de diferentes tipos, que
ordinariamente están difundidos en los grandes grupos constitucionales de individuos
normales”. En su metodología no utiliza, como en la escuela italiana, elaboraciones
estadísticas, ni medidas antropométricas, sino que sigue el método de observación visual
del cuerpo del individuo, completado con una amplia descripción de cada parte del
organismo. La obra más importante de Kretschmer es Constitución y carácter (Barcelona,
Labor).
Los famosos tipos de Kretschmer son: Tipos puros, en los que se distingue: Pícnico (gordo,
bajo, alegre, sociable...). Atlético (fuerte...). Asténico (que luego llamó leptosómico). Tipos
mixtos (reales, que participan de varios puros). Tipos displásticos (malformados, que
presentan anomalías orgánicas considerables).
En los EEUU llega a ser famoso, por su tipología, W. H. Sheldon, profesor de la Universidad
de Harvard, que en 1942 publica el libro: Las variedades del temperamento. Una psicología
 32

de las diferencias constitucionales. Se basa en el método de observación ocular y también

en la valoración comparativa mediante el examen de fotografías de 4000 estudiantes
universitarios, usando para ello una técnica estandarizada y uniforme; de aquí obtiene datos
morfológicos, que después compara con la observación prolongada del comportamiento de
un grupo de estudiantes, teniendo como base un esquema de 50 rasgos específicos
sacados de la literatura. Así, se obtienen los tres elementos estructurales en que se basa la
tipología:
- Endomorfismo (que corresponde al pícnico de Krerschmer).
- Mesomorfismo (el atlético de Kretschmer).
- Ectomorfismo (el leptosomático de Kretschmer).

Estudios del tiempo de reacción

Helmholtz, en la década de 1850, intenta medir la velocidad del impulso nervioso. Para ello,
aísla un músculo y su correspondiente nervio motor en una rana; estimulando en distintos
puntos el nervio (unos más distantes que otros del músculo), observa el tiempo exacto que
mediaba entre la estimulación y el movimiento muscular pudiendo registrar así el tiempo de
reacción fisiológico.
F. C. Donders y De Jaeger, en la década de 1860, comprueban la importancia de otros
factores de índole no exclusivamente fisiológica, sino también psíquica y de planteamiento
experimental acerca de los tiempos de reacción. Para dilucidar todos estos problemas, se
diseñan tres experimentos con sujetos humanos:
• Experimento de reacción sencilla: El sujeto tiene que responder de una manera
determinada (oprimiendo o soltando un interruptor) lo más pronto posible al presentársele un
estímulo (una luz, un zumbido...).
• Experimento de reacción de discriminación de Donders: Al sujeto se le pueden
presentar varias clases de estímulo (notas distintas, luces de distinto color, etc.), teniendo
que responder rápidamente sólo a uno.
• Experimentos de reacción de elección: Ante la presentación de cualquiera de dos
estímulos (luz verde, roja...), se dice al sujeto que, cuando aparezca uno, responderá con
mano derecha, y con la izquierda cuando aparezca el otro.
 33

Una modalidad experimental muy practicada fue el experimento de reacción de tipo

asociativo. El sujeto, ante una palabra o frase, debe responder rápidamente con otra palabra
(sinónima, contraria, homónima...).
El aparato más usado para medir el tiempo de reacción entre el estímulo y la respuesta fue,
en un principio, el cronoscopio, diseñado en 1942 por el famoso relojero y mecánico Matías
Hipp, basado en el inventado dos años antes por C. Wheatstone. Este aparato medía el
paso del tiempo en centésima de segundo.
Con los datos obtenidos según los distintos procedimientos, Donders y De Jaeger
pretendían, mediante el método de “eliminación por sustracción”, saber exactamente el
tiempo invertido en la reacción simple, en el proceso de discriminación de un estímulo y en
el de elección de respuesta, según el estímulo presentado. Las fórmulas serían:
- Duración de la discriminación = tiempo invertido en un experimento de discriminación,
menos el tiempo invertido en un análogo experimento de reacción sencilla con un mismo
sujeto y parecidas circunstancias.
- Tiempo invertido en la elección = tiempo de experimento de elección, menos el
invertido en una discriminación análoga en parecidas circunstancias.
Así, por ejemplo, si un sujeto tiene un tiempo de reacción simple de 30 centésimas de
segundo, en el experimento de discriminación 40 centésimas de segundo, y en el de
elección 80, el tiempo que invierte en discriminar sería de 40 – 30 = 10 centésimas de
segundo, y en elegir 80 – 40 = 40 centésimas de segundo.
Este procedimiento fue posteriormente muy criticado porque, entre otras razones, sólo se
hizo con 30 sujetos, y no se controló la influencia del ejercicio sobre la velocidad de
respuesta, factor éste muy importante.
En los laboratorios de Leipzig, Wurzburgo, y en los primeros laboratorios americanos, sirven
los experimentos de reacción para estudiar, en unos, los procesos mediadores entre el
estímulo y la respuesta, y en otros, para determinar las condiciones que pueden alterar ese
tiempo de retardo de la respuesta. Condiciones tales como: sentido estimulado, órgano de
respuesta, intensidad de la estimulación, período preliminar entre la voz de “¡listo!” y la
presentación del estímulo, efectos del entrenamiento, incentivo, castigo, drogas, té, café,
alcohol, etc., circunstancias todas ellas que interesan para mejorar los tiempos de reacción
en ciertas profesiones como pilotos, conductores, en la práctica de la artillería antiaérea y en
muchas actividades de la moderna industria. Al cronoscopio de Hipp pronto se suman otros
más modernos, como los ideados por Bergstron y Dunlap. En la actualidad se usan muchas
 34

marcas de cronoscopios electrónicos que permiten una rica variación y combinación de

situaciones de estímulo y de respuesta. Para darnos una visión panorámica sobre este tema
hasta 1890, es interesante la publicación de J. Jastrow: Time-Relations of Mental
Phenomena (1890).

Naturaleza y medida de la habilidades

Sir Francias Galton (1822-1911) es una de las figuras relevantes que siguieron a Darwin.
Representa mejor que nadie la actitud evolucionista en psicología, siendo el primero en
aplicar sus principios (variación, selección, adaptación, etc.) al estudio de las diferencias
individuales entre los hombres.
Se dedicó a la ciencia por afición –era el hijo de un afortunado banquero- y fue
sucesivamente estudiante de medicina, geólogo, explorador, geógrafo, astrónomo, biólogo y
antropólogo.
Galton creía que las características psíquicas –como las físicas- eran heredadas y medibles.
Por eso, puso todo su empeño en buscar modos de medir objetivamente estos caracteres.
En 1869 apareció su obra Hereditary Genius (“El genio hereditario”). Allí investigaba con el
método genealógico las líneas familiares de hombres excepcionales, tratando de demostrar
con los datos obtenidos que las cualidades eminentes de estos genios se encuentran
frecuentemente y con claridad en sus antepasados, y que no sería posible explicar su
existencia por la mera influencia del medio ambiente. Para ello rastreó en las historias
familiares de Bach, de los magistrados del Tribunal Supremo (desde 1860 a 1865), de los
lores, jueces, etc. En su opinión, había pruebas suficientes para creer en el genio
hereditario; y aún más, que se hereda un tipo concreto y específico de talento: musical,
jurídico, etc. De los casos estudiados, se deducía que el 48 % de las veces los hombres
ilustres habían tenido padres ilustres, por lo que los grandes hombres tienen más
posibilidades de tener hijos superdotados que las personas normales. Galton había partido
en esta obra de unos presupuestos bastantes dudosos, como, por ejemplo, el de identificar
la eminencia, el talento, el genio, con el éxito y la superioridad alcanzada; o como el de creer
que las variaciones que se habían dado en alguna época entre los hombres se habían ido
transmitiendo posteriormente, y se aplicaban igual a los caracteres psíquicos humanos que
a las características físicas animales. Obtuvo conclusiones estadísticas sobre mediciones
subjetivas del talento, y valoraba el grado de superioridad de un sujeto por el porcentaje de
 35

población que le superaba. Fue el fundador de la eugenesia (creyó en una efectiva mejora
de la raza humana). Para él todo estaba condicionado biológicamente: los sujetos nacen con
caracteres definidos y predisposiciones concretas. Era cuestión, pues, de seleccionar los
más positivos para poder alguna vez lograr seres excepcionalmente dotados, no sólo física,
sino también espiritualmente.
En 1883, Galton publicó la obra Investigaciones sobre el talento humano y su desarrollo.
Con esta obra se convierte en el gran precursor de la psicología científica. Son varios los
problemas que aborda, pero sobresalen, por su novedad, la medición de la asociación y el
estudio de las imágenes mentales. Respecto a estas últimas, ideó el uso –por primera vez
en gran escala- de un cuestionario. Eligió sus sujetos experimentales entre las personas que
él suponía que podrían responder con más exactitud y que pertenecían al ambiente
científico. Les pidió entonces que imaginasen un objeto lo más definida y cuidadosamente
posible. A continuación, solicitaba de ellos respuestas a preguntas sobre nitidez,
iluminación, color, etc., de sus imágenes, comparadas con las recibidas en directo en la
presencia física del objeto. Organizaba las respuestas por semejanza a las sensaciones
directas, de menor a mayor. Encontró, con sorpresa, que los sujetos no eran siempre
capaces de tener claras y exactas imágenes mentales; es más, cuando aplicó sus
cuestionarios a gente de todas clases, halló que las personas más sencillas (mujeres,
niños...) demostraban poseer imágenes claras, detalladas, muy “vivas”, en tanto que sus
amigos científicos y académicos no las conseguían. Había entre los grupos y entre los
individuos tales diferencias, que hacían imposible pensar en una “imaginación típica” de los
hombres. Lo que Galton trató entonces de hacer fue aplicar estas conclusiones a la defensa
del carácter hereditario, y encontró que entre familiares había más similitud que entre
extraños. Si bien el valor de este último empeño es discutible, el hecho es que el abordaje
del estudio de las imágenes mentales entró desde entonces a formar parte de los programas
de laboratorios alemanes y luego americanos, y que fue uno de los capítulos de mayor
riqueza para la psicología diferencial, por demostrar la posibilidad de la aplicación de la
estadística.
En cuanto al estudio de la asociación, es la primera vez que intenta la aplicación del método
experimental a las teorías asociacionistas. Escribió palabras en papeles que luego guardó
dentro de los libros hasta olvidarlas. Después descubría cada palabra y anotaba las dos
ideas o imágenes que primero se le ocurrían, cronometrando el tiempo invertido en formar
asociaciones. Fue curioso comprobar que a menudo aparecían recuerdos e imágenes de su
 36

vida anterior y, en especial, de su niñez. Wundt acogió este método de Galton y,

mejorándolo, lo usó en su laboratorio de Leipzig.
En 1884 se celebra en Londres la Exposición Internacional de la Salud. Galton instala en
ella un “Laboratorio antropométrico” donde todo el que lo deseara podía someterse, por tres
peniques, a 17 medidas de diversos aspectos de su persona; altura, peso, vista, oído,
longitud de mano, fuerza (descargando un golpe, apretando, tirando), capacidades
respiratorias, etc. Casi todas las medidas correspondían a los procesos elementales que
Wundt buscaba en su laboratorio. La posición de Galton es la de un antropólogo físico:
quiere datos, medidas de las características físicas y metales de las personas, y busca entre
ambas las relaciones que estaba seguro de encontrar... En esto, así como en la aplicación
estadística, sigue los pasos del matemático belga Adolph Quetelet (1796-1874) que,
estudiando la estatura de muestras muy numerosas de personas, llegaba a la conclusión de
que los datos se repartían según la ley de Laplace y Gauss, esto es, según la curva normal.
Quetelet supuso entonces que las diferencias se debían a “errores accidentales” y que todo
parecía indicar que el “propósito inicial” de la Naturaleza era obtener el “hombre medio”.
Galton creyó que esto era cierto, y no sólo en lo referente a los rasgos físicos, sino también
en los psíquicos. Así es que lo primero que hizo con los datos del Laboratorio
Antropométrico fue construir las curvas correspondientes.
Con estos datos obtenidos en 1884 también pudo ofrecer a cada interesado el porcentaje de
sujetos que en esa medida era superior e inferior a él (método de percentiles, tan usado
posteriormente en las pruebas psicométricas). También, con los mismos datos, pretende ver
si los rasgos entre sí pueden relacionarse mutuamente y si esta covariación es determinable
estadísticamente. Así queda esbozado por primera vez en la historia de la psicología el
concepto de correlación.
Charles Spearman (1863-1945), fue profesor del University College de la Universidad de
Londres desde 1907 hasta su muerte. En 1897 y años siguientes estudia en Wurzburgo,
Gotinga, Berlín y Leipzig, sin llegar a interesarse demasiado por el estructuralismo alemán.
Le llama la atención, sin embargo, la hipótesis de Galton de que la capacidad intelectual
estaba correlacionada con las diferencias de sensibilidad para apreciar tonos, colores, etc.
Spearman trata de comprobar esta hipótesis relacionando ciertos tipos de sensibilidad y las
notas obtenidas por alumnos de una escuela elemental. Por este y otros procedimientos
llega a la conclusión de que el grado de cada habilidad depende de un factor “general” (g) y
de otro específico de esa habilidad concreta, al que llamó factor (s) (“specific”). A esta teoría
 37

se la denominó “teoría de los dos factores” (a la que también denomina M. Yela “teoría del
factor único”), frente a la doctrina de Thurstone, denominada “teoría de los factores
múltiples”1. T. L. Kelley, en Crossroad in the Mind of Man (Stanford Univ. Press, 1928),
apunta la exigencia de más de un factor común cuando las correlaciones así lo pidan.
Boring señala que en la década de 1930 el análisis factorial se desarrolló bajo el liderazgo
de tres grandes psicólogos: Cyril Burt, opuesto a la teoría del factor único de Spearman;
Godfrey H. Thompson, catedrático de Psicología de la Educación de la Universidad de
Edimburgo, y Louis Leon Thurstone (1887-1955), profesor de psicología de la Universidad
de Chicago desde 1924. Thurstone, ayudado por su esposa Thelma Gwinn, desarrolla un
nuevo método para detectar los factores de la inteligencia: la técnica del análisis factorial
múltiple, llegando a aislar ocho habilidades mentales primarias (comprensión verbal,
espacial, razonamiento, numérica, fluidez verbal, memoria, velocidad perceptiva y motora),
aclarando que, según la investigación progresara, se podrían ir añadiendo más. Tal vez, la
más completa y definitiva exposición del análisis factorial de Thurstone esté en su libro
Múltiple Factor Análisis (Chicago, The Univ. of Chicago Press, 1947).
Podemos decir que Galton señaló los más importantes problemas generales y vías que la
psicología moderna iba a atacar. En el caso concreto de las aplicaciones prácticas podemos
ver como continuador a James McKeen Cattell (1860-1944), que en 1890 puso en
circulación un término afortunado: “test”. Fue el gran difusor de los tests. Al principio, éstos
se parecían a los de Galton y medían –como Wundt en su laboratorio- procesos
elementales. En 1896, Binet y Henry, en un artículo publicado en el Année Psychologique
titulado “La psicología individual”, afirmaron que era mejor diferenciar a los sujetos por sus
facultades superiores.
Alfred Binet (1857-1911) comenzó su carrera científica en el laboratorio de psicología
fisiológica de la Soborna, fundado en 1889. En 1894, sucede en la dirección de este
laboratorio al profesor de fisiología Henri Beaunis (1830-1921). En 1900, su afición se centra
en el laboratorio de pedagogía experimental anexo a la escuela primaria de la calle Grange-

1
Con dos trabajos de Spearman se inicia la técnica del análisis factorial: “The Prof. Measurement of the Association
between two Things”, AMER. J. of Psychol., 1904, 15: pp. 72-101, y “General Intelligence, Objetively Measured and
Determined”, Amer. J. Psychol., I, 1904, pp. 201-293. Su obra más conocida es The Habilities of Man, Their Nature and
Measurement, Nueva York, MacMillan, 1927.
Para una explicación breve y clara, ver M. Barbado, “La teoría factorial de Spearman”, Rev. de Filosofía, del Instituto Luis
Vives. Madrid, 1974, t. VI, núm. 21, pp. 181-221. Sobre la técnica de análisis factorial son de suma claridad e interés las
obras de M. Yela, Psicología de las aptitudes. El análisis factorial y las funciones del alma, Madrid, Gredos, 1956; y La
técnica del análisis factorial, Madrid, Biblioteca Nueva, 1957.
 38

auz-Belles. Fruto de sus experiencias aquí fue la famosa escala de inteligencia. En 1904, el
ministerio francés de Instrucción Pública pide a Binet que confeccione un test para detectar
en los primeros grados a niños deficientes mentales, con el fin de enviarlos a escuelas
especiales. En 1905 publica en el Année Psychologique el primer test de inteligencia, en
colaboración con Simon (escala de Binet Simon). Esa escala contiene 30 pruebas de
dificultad creciente, en la que se utilizaban diversos procedimientos. Cada grupo de pruebas
podía ser resuelto exitosamente con niños de una edad determinada.
Para determinar cada nivel de pruebas se servían de 10 niños que, en opinión de los
maestros, eran normales en esa edad (inteligencia corriente en esa edad). En la revisión de
1908, cada edad mental venía determinada por el número de pruebas que eran
solucionadas por la mayoría de los niños de esa edad.
Estas pruebas se aplicaban verbalmente y el niño respondía también verbalmente; esto
supone una serie de inconvenientes que el inglés Cyril Burt, en 1911, quiere solucionar
ofreciendo a los niños tests impresos en los que la respuesta era sencilla: “sí” o “no”. En
1912, el alemán W. Stern aporta el valioso concepto de coeficiente de inteligencia.
Binet no tiene mucha confianza en las conclusiones que puedan sacarse de mediciones
hechas a millares de niños; prefiere estudiar y trabajar con un número de sujetos bien
conocidos por él. Su obra Estudio Experimental de la Inteligencia (1903), se basa en
cuidadosas observaciones que hizo a sus dos hijas.
Los experimentos de laboratorio se combinan con encuestas mediante cuestionarios y
entrevistas para que sean más fiables.
Binet acepta, también, el método de la introspección experimental para “sondear” de esta
manera el interior de un espíritu en acción (Année Psychologique, 9, 1909), pero en vez de
utilizarlo, como en Leipzig se hacía, para estudiar los procesos sensoriales, él lo aplica,
como hará también en la escuela de Wurzburgo, a las funciones superiores de la mente.
Binet opina que a esta modalidad se la debería llamar, más justamente, “método de París”
que “método de Wuezburgo”.
Instituto de Admisión y
Nivelación (IAN)

INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA
GUÍA DE ESTUDIOS
6 Créditos

Profesor Autor:
Lic. Sofía Macías Villamar, Mg.

UNIDAD No. 2

GUÍA DIDÁCTICA PARA EL APRENDIZAJE

PERÍODO ACADÉMICO
2022-P1

Objetivo de la Asignatura: Identificar los principales aportes de la psicología, el uso del

método científico y su importancia en el estudio de la personalidad como parte activa en
los procesos dinámicos en las distintas áreas del conocimiento.

1
Unidad No. 2
Procesos Cognitivos y Afectivos

Resultado de aprendizaje de la unidad: Reconocer los Procesos Cognitivos y

Afectivos, su importancia y la aplicación en las relaciones intra e interpersonales.

Resultado de aprendizaje de la asignatura

Identificar los principales aportes de la psicología y el uso de métodos científicos,
proporcionando la importancia del estudio de la personalidad como parte activa en los
procesos dinámicos de la vida cotidiana y aplicarlos en las distintas áreas del
conocimiento.

Ejes Temáticos

2
Índice

Tabla de contenidos

Contenido
Unidad No. 2 ............................................................................................................................................... 2
Resultado de aprendizaje de la asignatura ................................................................................................. 2
Tema 1. Procesos cognitivos ....................................................................................................................... 4
1.1 Procesos cognitivos intrapersonales: ......................................................................................... 4
1.2 Los procesos cognitivos interpersonales: .................................................................................. 5
Tema 2. Sensación y Percepción ................................................................................................................ 7
.................................................................................................................................................................. 12
Tema 3. Atención y Concentración ........................................................................................................... 12
Tema 4: Memoria e Inteligencia ............................................................................................................... 16
Tema 5: Emociones y Sentimientos .......................................................................................................... 25
Tema 6: ¿Que es pensamiento? ................................................................................................................ 30
Tema 7: Aprendizaje ................................................................................................................................. 32
Bibliografía ............................................................................................................................................... 37
Directrices Generales de Unidad............................................................................................................... 38

3
 COMPENDIO DE CONTENIDOS
Unidad 1:

Tema 1. Procesos cognitivos

1.1 Procesos cognitivos intrapersonales:

Los procesos cognitivos intrapersonales se refieren a la manera que se realiza el
procesamiento de la información por parte de las personas y cómo es utilizada esta
información por ellos (Fernández, 2003). En general se incluyen aquí la Percepción
Social, la Atribución y la teoría de las Actitudes (Disonancia y Consistencia cognitiva).

La Percepción Social:

En general se observan dos grandes enfoques sobre la actividad perceptiva (Páez,

1996): uno considera que el sujeto percibe el mundo exterior de acuerdo a como sus
sensaciones captan los estímulos, tal como la definen los empiristas – el perceptor es un
ser pasivo. El otro considera que los sujetos captan la realidad organizándola primero, o
filtrándola desde sus ideas hacia la realidad exterior, es decir que el sujeto de algún modo
construye la realidad o la información que percibe, lo cual está bajo una mirada
constructivista. Una teoría que trata de explicar este funcionamiento desde un punto de
vista constructivista es la Categorización Social.

La Categorización se define según Tajfel y Turner (1986), como la herramienta cognitiva

que segmenta, clasifica y organiza el ambiente social. Debido a la cantidad de
información que un individuo percibe y debe procesar, se requiere de un sistema que
filtre-seleccione lo que debe ser atendido. Ella genera un sistema de orientación que crea
y define el lugar del individuo en la sociedad permitiéndole identificar su posición
individual y grupal con respecto a los otros individuos y grupos. De esta forma los grupos
hacen parte de la identificación de sus miembros en términos sociales, es decir que el
individuo se comparará con su grupo y con los miembros de otros grupos en términos de
«diferente o no de ...», «mejor o peor que ...» ellos. Así, la categorización influye en tres

4
aspectos importantes de la vida social: la estructuración perceptiva del entorno, la
formación y transformación de los valores sociales y la formación de la identidad social.

1.2 Los procesos cognitivos interpersonales:

Las relaciones interpersonales se pueden ver como formas de interacción que van desde
una relación simple de interacción entre dos o más personas que no se conocen hasta
relaciones estables e intensas tanto de amor-amistad como de agresividad- indiferencia,
las cuales están mediadas generalmente por un proceso de influencia social o poder a
través de procesos de apego y comunicación. En general se encuentran en este apartado
la atracción interpersonal y apego, el altruismo, la agresión y la influencia social.

Atracción interpersonal y apego:

El primer tipo de relación es el establecimiento de un vínculo, el cual se da a través de

una relación comunicativa y de afecto, iniciándose en la relación madre-hijo o bebé. Esta
interacción progresa de lo más simple (contactos entre miradas y gestos) hasta las
interacciones lingüísticas y la planificación de actividades en común. De todo este
proceso de interacción lingüística y afectiva se deriva la fortaleza del primer vínculo social
llamado Apego (attachment), el cual condicionará las demás relaciones sociales del
sujeto. El apego según la teoría de Bowlby (1969) es un vínculo que se establece entre
un niño en interacción con los adultos próximos. Sin embargo esta relación no siempre
es positiva y puede generar dificultades o carencias afectivas, las cuales muchas veces
son compensadas por la amistad en la infancia, la cual entraría a corregir las deficiencias
de las relaciones con los adultos. En este sentido la amistad (Rubien, 1980) procura una
seguridad emocional y puede compensar la inseguridad generada en otras aéreas.

Altruismo y agresión:

Aquí se observan dos caras de una misma moneda tal como es expuesto por Krebs y
Miller (1985, citados por Lindzet y Aronson, 1985), ya que la agresión rompe y perturba
las relaciones sociales mientras que el altruismo trata de cohesionarlas. Los efectos
sociales del altruismo son por tanto la cohesión y el mantenimiento de las relaciones
sociales. Existe una relación con el comportamiento prosocial, pero no son lo mismo: La
conducta prosocial -cooperación para el termino sociológico - es la que beneficia a otras

5
personas, al igual que el altruismo, pero no todo comportamiento que beneficia a otros
se puede llamar altruista, ya que posteriormente beneficiarán al “benefactor” y así no se
puede hablar de Altruismo. Con el altruismo se beneficia a otros de manera voluntaria y
el actor no anticipa beneficios externos, es decir que no esperaría nada a cambio (lo cual
también es discutible). La conducta prosocial si podría esperar recibir una reciprocidad
para los momentos de necesidad, y en este sentido dependería más del contexto.

Por otro lado, sobre el concepto de agresión, uno de los primeros problemas es su
definición y demarcación de los límites. En general se considera agresivo a los
comportamientos extremos y penalizados, o bien abiertamente patológicos, pero desde
una mirada individual (Goldstein, 1989, citado por Fernández, 2003), solo que al observar
esta definición con el contexto en el cual se produjo este comportamiento y abordar una
perspectiva psicosocial, se queda corta por las funciones que cumple esta conducta a
nivel social.

Existen diferentes enfoques de la agresión, tales como las teorías innatistas, en las
cuales desde la etología se considera la agresión como un comportamiento adaptativo
de la especie. Por otro lado está la teoría de la frustración-agresión por el grupo de Yale
(Dollar y Miller), en la cual se postula que los comportamientos agresivos se aprenden y
se hacen manifiestos cuando el individuo no puede alcanzar la meta propuesta, lo cual
general una frustración que desencadena o libera la agresión. Sin embargo, a pesar de
haber probado en ratones, que descargas eléctricas de las cuales no pueden escapar,
genera comportamientos agresivos frente a otros ratones, fuera de esas situaciones
extremas, el vínculo frustración – agresión no es directo, y menos en la especie humana.

También se encuentra la teoría del aprendizaje social de Bandura (1973), la cual aplica
los principios generales del aprendizaje a las conductas agresivas. Aquí se explica que
las primeras experiencias y aprendizajes infantiles determinarán cómo expresará la
agresión cada individuo en la edad adulta. En este sentido, los castigos físicos de los
padres para corregir a sus hijos aumentarán la agresión, en la medida que los padres

6
hacen de modelo que luego será repetido por los niños cuando sean grandes. En cambio,
sugieren que se debe retirar el amor o algún bien deseado para que el niño no reciba
reforzamiento por su comportamiento. Sin embargo, frente a las teorías presentadas,
falta una definición clara y operativa de la agresión, y es difícil la evaluación objetiva de
los hechos concretos, la investigación experimental no se aplica bien a los contextos
reales (Fernández, 2000).

La influencia social y el poder:

En la influencia social, uno de los primeros temas abordados es el Poder, el cual

desborda esta categoría. Anteriormente se habló de los estudios de Milgram y de Asch,
pero si se trata de ver el poder más en las relaciones interpersonales, se verá que, en
las relaciones rutinarias, el poder consiste en imponer la voluntad de una persona sobre
otra y puede incidir en el comportamiento de las personas y de los grupos de dos
maneras: una inmediata, direccionando en el acto la acción, y otra a largo plazo, al
determinar los elementos sobre los que se pueden basar las acciones en el futuro.

Foucault (1978) definió dos paradigmas del poder. Por un lado, está el jurídico, en el
cual el poder es un objeto social del Estado para garantizar el bien común a través de
la ley y la autoridad. Por otro lado, está el paradigma estratégico, el cual asume la
perspectiva de los actores de las relaciones interpersonales. Aquí el poder es una
relación de desigualdad que surge en cada relación social, y donde cada sujeto se sitúa
con respecto al otro de acuerdo al nivel de capacidad de ejercer su poder. Otras
tipologías diferencian el poder coercitivo y manipulativo (Lukes, 1975) o el poder desde
la persona que lo tiene (Kipnis, 1984).

Tema 2. Sensación y Percepción

Sensación:

Feldman define a la sensación como el proceso por medio del cual los órganos de los
sentidos de una persona responden ante estímulos del medio ambiente.

7
La sensación es el efecto inmediato de los estímulos en el organismo (recepción del
estímulo) y está constituida por procesos fisiológicos simples. Se trata de un fenómeno
fundamental biológico. Muy controvertido y con múltiples acepciones en el pensamiento
filosófico y psicológico. En general, se refiere al impacto de los estímulos externos e
internos en los receptores sensoriales y a la primera etapa de reconocimiento por el
cerebro, básicamente preatentiva que se correlaciona con la memoria sensorial de los
modelos de procesamiento de la información (Bermeosolo, 1997).

Las sensaciones son una condición necesaria, pero no suficiente, de la percepción

sensible. Es casi imposible vivenciar una sensación en forma aislada. Por lo general, lo
que llega a la conciencia son configuraciones globales de sensaciones.

Las sensaciones y las percepciones pueden ser separadas desde la fisiología, en los
procesos de recepción y los procesos de elaboración en el Sistema nervioso central, pero
desde la experiencia constituyen un proceso indisoluble.

Naturaleza de la Sensación

la sensación tiene lugar cuando el estímulo, es decir, una substancia o fuerza física,
actuando sobre un órgano sensible, inicia un impulso nervioso, que es transmitido por la
neurona sensorial a la zona sensorial en la corteza del cerebro, donde termina la neurona
sensorial. Mediante este proceso se consigue una específica actividad mental en forma
que la Psicología e incapaz de explicar. Esta actividad resultante es la reacción. Las
bases fisiológicas de la sensación son los órganos sensibles y la sección cerebroespinal
del sistema nervioso. Las condiciones necesarias para las sensaciones son:

Físicas, que son estímulos actuando sobre un órgano sensible.

Fisiológicas, es decir, un receptor u órgano sensible especialmente sensitivo a su propia

forma de estímulo y una neurona sensorial, que conduce el impulso nervioso a la corteza
cerebral.

Psicológicas, que suponen la introducción de los consciente en la mente.

Las sensaciones son estados de conciencia. Esta puede ser definida como la experiencia
subjetiva interna por medio de la cual el hombre conoce sus propios pensamientos,

8
sentimientos y acciones. Como estado de conciencia, la sensación no es un proceso
totalmente mental ni absolutamente físico. La sensación es una actividad del ser
humano, del compuesto alma y cuerpo.

Atributos de la Sensación

Los atributos de la sensación son tres: intensidad, cualidad y duración.

La intensidad de la sensación:

Mide la viveza o vigor de ésta.

Todas las sensaciones tienen lugar con cierto grado de intensidad, que influye en la clase
de efecto que dicha sensación produce.

La diferencia entre la luz brillante y mortecina, entre un sonido alto y suave, son
diferencias de intensidad. Cuando la sensación es tan débil o tan fina que apenas es
perceptible, se dice que está en el umbral, y cuando aumenta en viveza o fuerza, hasta
el punto en que es imposible un nuevo incremento, se dice que ha llegado al máximo.
Entre el umbral y el máximo puede apreciarse cierto número de grados de intensidad.
Entre las condiciones que pueden modificar la intensidad de las sensaciones pueden
enumerarse: la fuerza del estímulo, la sensibilidad del receptor, el estado del sistema
nervioso, la atención del expectante, la inatención o concentración en otro objeto, la
duración y el ritmo de modificación.

La cualidad de sensación:

Significa la clase característica de reacción que es consecuencia de determinados

estímulos. La cualidad es el atributo más importante para distinguir las diversas
sensaciones de los diferentes o mismos sentidos. Cada tonalidad o color es una cualidad
diferente de la sensación visual: es decir, una reacción diferente del sentido de la vista a
diversas variedades de luz. Cada timbre es una cualidad diferente de sensación auditiva.
Las sensaciones visuales difieren en cualidad de las auditivas, táctiles, olfativas y
gustatorias. Las diferencias de cualidad en la sensación se deben primariamente a
variaciones en la perceptibilidad de los órganos sensibles y a diferencias en la forma del
estímulo.

9
La durabilidad de la sensación:

Como sugiere el enunciado, indica el tiempo de existencia de la sensación. Así, la

duración de una sensación de sonido se produce desde que este comienza hasta que
cesa. Cada sensación tiene una duración determinada, que puede ser momentánea o
persistir durante un tiempo considerable.

Percepción:

La percepción se puede considerar como la capacidad de los organismos para obtener

información sobre su ambiente a partir de los efectos que los estímulos producen sobre
los sistemas sensoriales, lo cual les permite interaccionar adecuadamente con su
ambiente.

Fases de la percepción

En el caso de la percepción visual, suelen diferenciarse una serie de fases o estadios:

a) Visión temprana:

Conjunto de procesos mediante los que el sistema visual crea una representación inicial
de propiedades sensoriales elementales como el color, el movimiento, la profundidad y
la disposición espacial de los objetos (su orientación, tamaño y distancia con respecto al
observador, aspectos fundamentales para obtener información sobre la forma y, por
tanto, la identidad de los objetos).

b) Organización perceptiva:

En esta fase el sistema visual pone en juego una serie de mecanismos por medio de los
cuales logra la constancia perceptiva de los distintos elementos de información obtenidos
tras la fase de visión temprana, así como una especificación del modo en que se
organizan como una totalidad cada uno de estos elementos, para poder así relacionarlos
con los distintos objetos y superficies que forman la imagen visual.

c) Reconocimiento:

como resultado de todo este conjunto de procesos se obtiene información acerca de la

identidad, significado y función de los distintos elementos que nos rodean. En general,

10
se considera que el reconocimiento perceptivo se basa en el establecimiento de algún
tipo de correspondencia entre la información visual obtenida en cada momento con
conocimiento almacenado a largo plazo sobre el aspecto visual de las cosas.
Normalmente, el resultado final de todo este conjunto de procesos es la percatación
consciente de las distintas características y aspectos de los diversos objetos y entidades
que nos rodean. Sin embargo, en determinadas circunstancias, el resultado del
procesamiento de la información visual tiene lugar de forma no consciente, es decir, el
observador considera que no ha detectado o experimentado un determinado aspecto de
su entorno visual. De hecho, la mayor parte de los procesos visuales (excepto el
reconocimiento, inherentemente "consciente") tienen lugar fuera de la conciencia del
individuo.

Desarrollo de la percepción:

Los receptores sensoriales se desarrollan. Al nacer, el niño sólo es sensible a la presión,

frio, diferencias en sabor, sonidos y luz. La visión y la coordinación visomotriz está poco
desarrollada.

Las primeras sensaciones provienen de la piel (especialmente de la mucosa bucal:

primero chupa el objeto y luego lo palpa) y de los receptores internos. El tacto, el olfato
y el gusto, tienen más importancia para la supervivencia en etapas tempranas del
desarrollo que en etapas más tardías.

El desarrollo de la visión se estudia en monos ciegos que recobran la visión y en forma

experimental en laboratorios de fisiología. Los ciegos que recobran la vista no perciben
de inmediato: ven “algo” frente a ellos, sobresaliendo de un fondo (figura fondo). No
perciben distancia, forma o significado.

Se aprende a ver primero el color. La contextualización es un aprendizaje complejo

posterior y consiste en percibir un objeto como siendo el mismo, independientemente del
lugar distinto en que se encuentre, con diferente luz o con fondo en movimiento. También
se aprende la discriminación y reconocimiento de caras.

Las preferencias visuales del bebé, cambian a medida del desarrollo:

11
1er Mes: Prefiere patrones lineales más que circulares, caras planas a patrones
tridimensionales de caras.

2do Mes: Prefiere patrones circulares y patrones tridimensionales texturizados.

La motivación y el afecto juegan roles importantes en el reconocimientos de personas y

objetos.

La percepción implica la integración simultanea de diferentes señales y ello implica

aprendiza y maduración. Las bases fisiológicas y psicológicas para la organización
perceptiva están presentes al nacer, pero la experiencia visula es necesaria para
mantenerlas funcionales y permitir su dedarrollo. Las experiencias sensoriales no se
desarrollan en forma aislada: se experimenta el cambio del mundo visual en parte como
resultado de los propios movimientos.

Por lo tanto, los primeros meses de vida conforman un período crítico en el cual la
experiencia visual es necesaria para mantener y ampliar el desarrollo de la percepción.

A medida del desarrollo, el bebé aprende a usar categorías heredadas y aprendidas: el

organismo tiende a abstraer en su experiencia las propiedades de los objetos y formar
conceptos.

Tema 3. Atención y Concentración

Atención:

Si la información desaparece tan rápidamente de los registros sensoriales, ¿cómo

podemos recordar cualquier cosa durante más de uno o dos segundos? Una forma
consiste en seleccionar, por medio de la atención, parte de la información que ingresa
para su procesamiento posterior. La atención es el proceso de mirar, escuchar, olfatear
y gustar selectivamente (Egeth y Lamy, 2003). Al mismo tiempo, le damos significado a
la información que está llegando.

12
De este modo la atención es la capacidad de seleccionar la información sensorial y dirigir
los procesos mentales. Mire la página frente a usted. Verá una serie de líneas negras en
una página blanca. Mientras no reconozca esas líneas como letras y palabras, sólo serán
marcas sin sentido. Para encontrar el sentido en esta mezcolanza de datos, usted
procesa la información en los registros sensoriales en busca de significado.

¿Cómo seleccionamos a qué vamos a prestar atención en un momento dado y cómo

damos significado a esa información? Donald Broadbent (1958) sugirió que un proceso
de filtro a la entrada del sistema nervioso sólo permite la entrada a aquellos estímulos
que cumplen ciertos requisitos. Esos estímulos que pasan por el filtro son comparados
con lo que ya conocemos, de modo que podemos reconocerlos y averiguar lo que
significan.

Si usted y un amigo están conversando en un restaurante, usted filtra todas las otras
conversaciones que tienen lugar a su alrededor, esta práctica se conoce como fenómeno
de la fiesta de cóctel (Cherry, 1966; Conway, Cowan y Bunting, 2001; Woody Cowan,
1995).

En condiciones normales el individuo está sometido a innumerables estímulos internos y

externos, pero puede procesar simultáneamente sólo algunos: los que implican sorpresa,
novedad, peligro o satisfacción de una necesidad.

La selección depende:

• de características del estímulo

• del sujeto: necesidades, experiencias; y
• de las demandas del medio.

El control puede ser: iniciado por el sujeto (atención activa o top down) o provocado
(atención pasiva o botton up).

Procesos involucrados en la atención:

La respuesta de orientación hacía un estímulo novedoso, sorpresivo o peligroso, los

sentidos se orientan hacia la fuente de información y el organismo se prepara para

13
adaptarse al estímulo (esta respuesta es similar a la que se produce en situación de
estrés, pero de menor intensidad).

La respuesta de orientación comprende:

Identificación de los que atrae la atención:

• Giro de ojos y cabeza

• Bradicardia y suspensión inicial de la respiración.
• Quietud del cuerpo y aumento de la actividad cerebral y de su flujo sanguíneo.

Alerta psicológica y aumento de la actividad cerebreal y de su flujo sanguíneo.

Preparación para la acción. Aumento de la actividad del eje hipótalamo hipófiso –

suprarrenal: aumento de la actividad neurovegetativa.

Formas de la atención:

Se distinguen cinco formas de atención:

Atención Focalizada:

implica resistencia a la distracción y determinación del momento en que se separa la

información relevante de la irrelevante y se dirige a una sola fuente de información
ignorando otras. Implica habilidad para establecer el fondo de atención, mantenerlo y
cambiarlo por uno nuevo si la situación lo exige.

Atención Sostenida:

Capacidad para mantener atención focalizada o dividida durante largos periodos de

tiempo, in pérdida o caída de ella (aprox. 30 minutos en individuos sanos) con el fin de
reaccionar ante estímulos pequeños e infrecuentes en el tránsito de la información
presentada.

Atención Alterna:

Capacidad de cambiar de una a otra tarea sin confundirse. Requiere óptimo conocimiento
de las tareas a realizar.

14
Atención Selectiva:

Capacidad de anular distractores irrelevantes manteniendo la concentración en el

estímulo relevante. Se basa en la competencia entre dos o más estímulos, entre los
cuales el sujeto selecciona.

Atención Dividida:

Atender a más de un estímulo sin pérdida en la ejecución. Explica los lapsus en la vida
diaria.

Concentración:

Es la capacidad de mantener la atención en una tarea por más tiempo sin distraerte.
Mientras más sentidos se utilicen en la actividad mayor será la concentración.

La concentración es una destreza aprendida, de reaccionar pasivamente o de no

distraerse ante estímulos irrelevantes. La concentración también significa el estar
totalmente aquí y en el ahora, en el presente (Schmid y Pepper, 1991). Entonces si la
concentración es una destreza, es susceptible de mejorarse y desarrollarse por la
práctica.

El componente principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención

sobre la tarea que se está desarrollando y no distraerse por estímulos internos o externos
irrelevantes (Schmid y Pepper, 1991).

La atención y la concentración no son aspectos deslindados de otros, también muy

aludidos, como la fatiga, la motivación, los pensamientos, las emociones, etc.

Pero curiosamente el intentar concentrarse puede provocar una falta de concentración.

La concentración implica focalización y no el pretender provocar una atención intensa
sobre una actividad – por ejemplo: la secretaria que se concentra excesivamente en las
teclas del ordenador tras algunos errores; posiblemente perderá velocidad.

15
Sin concentración es prácticamente imposible el aprender algo, por tanto, la
concentración es imprescindible para el aprendizaje.

En el aprendizaje, la atención te permite seleccionar lo más importante de lo que se

quiere aprender. A través de la atención, nos centramos en un estímulo de entre todos
los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás.

La concentración es una de las habilidades fundamentales en el proceso de

conocimiento. Con la concentración mantenemos la atención focalizada sobre un punto
de interés, durante el tiempo que sea necesario.

Tema 4: Memoria e Inteligencia

Memoria:

La memoria es la facultad que permite traer el pasado al presente, dándole significado,

posibilitando la trascendencia de la experiencia actual, y proveyéndolo de expectativas
para el futuro. A nivel colectivo, la Historia es la memoria de la humanidad. Intenta ser
veraz y científica, pero el pasado siempre es interpretado. El lenguaje permite alterar o
conservar la memoria grupal. Es la herencia que el pasado dejó al presente y que
determina el futuro. Los seres humanos inventan instrumentos para mantener la memoria
del grupo, que en definitiva es la cultura: monumentos, documentos, rituales, etc.

La memoria individual y le memoria grupal se intersectan y al entrar en contacto, se

reestructuran. La cultura (valores, conceptos, significados) plantea los términos en que
funciona la memoria reconstructiva individual.

Definición:

Proceso por medio del cual .la información se codifica, se almacena y se recupera.

Codificación:

Proceso mediante el cual la información se registra inicialmente en una forma en que la

memoria pueda utilizar.

16
Almacenamiento:

Mantenimiento del material guardado en el sistema de memoria. Si el material no se

almacena adecuadamente, no podrá ser recordado más tarde.

Recuperación:

Localización del material almacenado, llevado a la conciencia y utilización del mismo.

Modelos explicativos

Memoria sensorial

Abarca varios tipos de memoria que se relacionan con su fuente sensorial. Consiste en
representaciones de estímulos sensoriales brutos, por lo que sólo tiene sentido si se
transfiere a la memoria de corto plazo, donde se le asigna sentido y se le procesa para
poder retenerla a largo plazo.

Memoria Icónica

El registro puede durar menos de 1 segundo, aunque si el estímulo es muy brillante, la

imagen puede durar un poco más.

La Memoria Ecoica

El registro se desvanece después de 3 ó 4 segundos. A pesar de su corta duración, se

trata de una memoria muy precisa, dado que puede almacenar una réplica casi exacta
de los estímulos a las que está expuesta.

Memoria de corto plazo (o de trabajo)

Se trata de un registro menos completo que el sensorial y menos preciso. Se pueden

retener 7 elementos, o paquetes de información, con variaciones de más / menos, dos
paquetes. Un paquete (bit) es un grupo significativo de estímulos, que pueden
almacenarse como una unidad en la memoria de corto plazo (MCP).

El tiempo en que los paquetes, cualesquiera sean sus características, pueden

permanecer en la MCP, ni es muy largo (15 a 25 segundos) y se pierde a menos que se
le transfiera a la memoria de largo plazo (MLP).

17
El proceso específico mediante el cual los recuerdos de CP pasan a LP, aún no está
claro. Se ha propuesto:

Método de ensayo

el éxito del traspaso, depende de la cantidad de repeticiones y de la calidad del ensayo:

si sólo se repite (p. ej: el número de teléfono que se repite mientras se marca) no
necesariamente pasará a MLP.

Método elaborativo

Se organiza el material de alguna de las siguientes maneras:

• Expansión de la información para incluirla en un marco de referencia lógico.

• Relación con otros recuerdos.
• Conversión en una imagen.
• Transformación (métodos mnemotécnicos)

Memoria de Largo Plazo (MLP)

Su capacidad es prácticamente ilimitada. La dificultad reside en la recuperación, para lo

cual la información debe ser organizada y catalogada (diferentes tipos de amnesias
confirman su existencia).

Memoria Operativa

Permite el procesamiento consiente de los símbolos mentales, involucra ya aprendizaje

e integración de la información con uno o más tipos de memorias antes mencionadas.
Sería el modo individual de procesamiento de la información.

En el campo de la neurofisiología, un gran personaje reconocido por sus logros en el

estudio de la memoria es Aleksander Luria. Dentro de sus investigaciones destacan las
del funcionamiento y cómo se lleva a cabo el proceso de consolidación de las llamadas
huellas que dejan los estímulos (que provienen del ambiente en que se desenvuelve el
hombre) en el sistema nervioso, en especial en el cerebro. Para lograr estos resultados,
Luria plantea que es importante la formación de hábitos (repetición continua y duradera
de una misma señal), ya que el cerebro entre sus múltiples funciones es capaz de

18
registrar no sólo un hecho mismo de producción de una señal, sino que también la
frecuencia con que está aparece, de esta manera el cerebro conserva huellas precisas
de estímulos. Este proceso de consolidación en la memoria, dice Luria, emplea un tiempo
estimado de 10 a 15 minutos aproximadamente.

Es diferete el mecanismo fifiologico en que se dan los dos tipos de memoria (MCP y
MLP). Para la MCP, su base fisiológica son los llamados circuitos reverberantes, los
cuales se tratan de células nerviosas (neuronas) que forman ramificaciones de sus
axones tanto con su dendritas o así como la neurona misma, formando un circuito
cerrado, el cual junto con sustancias como el ARN, son la base neurofisiológica de la
MCP.

Mientras que para la MLP se necesitan mayores redes neuronales, es decir llevar a cabo
la conexión entre varias células nerviosas (sinapsis), es necesario mencionar a
sustancias que son secretadas por las células durante el proceso de sinapsis, éstas son
la acctilcolina, ADN y la taurina. Es importante también el papel que juega la neuroglia
(masa esponjosa que recubre a las neuronas), <ya que participa en los procesos
metabólicos y en la regulación de proesos de estimulación que se presentan en el
sistema nervioso.

Así el asentamiento de la MLP es la formación de redes neuronales, las cuales se llevan

a cabo gracias a la actividad que tenga el hombre en su vida. De esta manera las
neuronas llevan a cabo un mayor desarrollo axón-dendrítico, asegurando así el mejor
aprovechamiento para la MLP, es decir, entre mayor estimulación en el individuo mayor
será el desarrollo (crecimiento) de las neuronas, lo cual lleva a una mejor vía para el
asentamiento de recuerdos.

Inteligencia:

La palabra “inteligencia” tiene su origen en la unión de dos vocablos latinos:

inter= entre, y eligere= escoger. En su sentido más amplio, significa la capacidad cerebral
por la cual conseguimos penetrar en la comprensión de las cosas eligiendo el mejor

19
camino. La formación de ideas, el juicio y el razonamiento son frecuentemente señalados
como actos esenciales de la inteligencia, como “facultad de comprender”.

Todo el mundo se enfrenta a retros al pensar y al razonar. Pero está claro que algunas
personas piensan con más rápidez y claridad que otras. En otras palabras, algunas
personas parecen más inteligentres que otras. Pero ¿Qué significa realmente ser
inteligentes? Los psicólogos han discutido intensamente a lo largo del tiempo sobre la
definición precisa de inteligencia (Sternberg, 2003; Sternberg & Detterman, 1986).

Edwin Boring (1923) descubrió un modo sencillos de resolver la pregunta de qué es la

inteligencia. De acuerdo con Boring, la inteligencia es lo que miden las pruebas de
inteligencia. Algunos psicólogos actuales han optado esta definición.

Otras definiciones de Inteligenia:

Podemos decir que una conducta inteligente es aquella que enfrenta y satisface con éxito
los desafíos internos o externos que encuentran a su paso.

En psicología, la inteligencia se define como la capacidad de adquirir conocimiento o

entendimiento y de utilizarlo en situaciones novedosas. En condiciones experimentales
se puede medir en términos cuantitativos el éxito de las personas para adecuar su
conocimiento a una situación o al superar una situación específica.

Las definiciones más comunes h han puesto énfasis en la inteligencia como capacidad
para pensar y para desarrollar el pensamiento abstracto, como capacidad de
aprendizaje, como manipulación, procesamiento, representación de símbolos, como
capacidad para adaptarse a situaciones nuevas, o para solucionar problemas (Mayer,
citado del libro de O`Conor, 1999: 25).

Desarrollo de la inteligencia.

La pedagogía es la ciencia que estudia la educación humana y elabora técnicas que

faciliten el aprendizaje; los pedagogos muestran gran interés en los diferentes aspectos
relacionados con la inteligencia y sus factores condicionantes, tanto psicológicos y
biológicos como socio-culturales. Algunos de estos condicionantes son:

20
Factores Hereditarios.

El carácter hereditario no significa una relación lineal ni que se encuentre

predeterminado. La combinación de genes ofrece multitud de posibilidades. Estudios
realizados con gemelos idénticos (monocigóticos) y mellizos (dicigóticos) ayudan
establecer estas diferencias. Es un factor más, no determinante.

Burt había estudiado a 21 parejas de gemelos idénticos separados y mediante un test de

inteligencia notificó que la correlación del CI era de 0,771, luego en dos estudios
posteriores, con un mayor número de parejas, la correlación permanecía invariable.

Factores Biológicos

La migración de mayor densidad de neuronas especializadas en almacenar

conocimiento, desde el tronco encefálico hacia la corteza cerebral, crea conexiones
sinápticas más entrelazadas en los primeros meses de vida.

Factores Ambientales

El entorno del individuo es crucial para el desarrollo de la inteligencia; situaciones muy

opresivas pueden limitarla al generar inestabilidad emocional. El medio socio cultural es
muy importante en el desarrollo intelectual de un individuo. Un sujeto que crezca en un
ambiente con adecuados estímulos cognitivos puede desarrollar mayores aptitudes
intelectuales frente a un sujeto que se crie en un ambiente con pobreza de estímulos.
(Educación, Motivación y Salud y Hábitos saludables)

Inteligencias múltiples

Gardner postula que existen ocho estructuras independientes, localizadas en diferentes

zonas del cerebro, que posibilitan elaborar productos o resolver problemáticas, teniendo
en cuenta los potenciales desarrollos personales.

Para poder “localizar” las inclinaciones en los estudiantes, el docente debe ampliar y
reformular las ideas que aún llevamos inculcadas acerca del concepto de intelecto
humano y de la manera de evaluar y de educar ese intelecto, posibilitando opciones

21
educativas diferentes. En relación con esto, reconocer la existencia de inteligencias
diversas es comenzar a pensar la manera de adecuar los recursos a la enseñanza.

El desarrollo humano es complejo y no responde a un único modo de conocimiento, se

dice que cada uno de nosotros poseemos cada una de las ocho inteligencias humanas,
pero difieren en el grado en que se encuentran desarrolladas, y esto dependerá tanto de
la herencia como del ambiente en el que nos desenvolvemos.

Es por eso que al momento de introducir las Inteligencias Múltiples en el trabajo curricular
se pone en funcionamiento diferentes inteligencias, ya que la escuela cumple un papel
importante, porque en primer lugar puede permitir que no todos los niños demuestren
sus aptitudes de manera uniforme. Y en segundo lugar, porque debe intentar el desarrollo
de aquellas capacidades que permanecen latentes y que les serán de utilidad a los
individuos en futuras actividades o profesiones.

Las ocho inteligencias

Cada una de ellas mantiene elementos que le son propios para atender la diversidad de
los alumnos y satisfacer sus inclinaciones. Estas nos permitirán entonces evidenciar
desde qué inteligencia cada niño tiene mayores posibilidades de aprender, permitiendo
acompañar su proceso de aprendizaje capitalizando sus mayores fortalezas y teniendo
siempre en consideración que cada uno puede tener fortalecida más de un área.

La Inteligencia Lingüística-Verbal

Se manifiesta en la habilidad para manipular palabras para una variedad de propósitos:

debate, persuasión, contar historias, poesía, prosa e instrucción. La gente con alta
inteligencia lingüística-verbal a menudo le gusta jugar con palabras y usar herramientas
como juegos de palabras, metáforas, etc. Las personas con una fuerte inteligencia
lingüística verbal pueden con frecuencia leer durante horas en un mismo período. Sus
habilidades auditivas tienden a estar altamente desarrolladas y pueden aprender mejor
cuando hablan, escuchan, leen o escriben.

La Inteligencia Lógico-Matemática

22
Es la base para las ciencias exactas y todos los tipos de matemáticas. La gente que usa
la inteligencia lógico matemática enfatiza lo racional. Estas personas son buenas en
encontrar patrones, en establecer las relaciones de causa-efecto, en conducir los
experimentos controlados, y en llevar las secuencias. Generalmente, estas personas
piensan en términos de conceptos y preguntas y les gusta contribuir dando ideas en los
exámenes.

La Inteligencia Espacial

Involucra una gran capacidad para percibir, crear y recrear fotografías e imágenes. Todos
los fotógrafos, artistas, ingenieros, arquitectos y escultores utilizan la inteligencia
espacial. Las personas que son espacialmente inteligentes, son profundamente
perceptivas hasta de pequeños detalles visuales; por lo general pueden escenificar ideas
con gráficas, tablas o imágenes; y son a menudo capaces de convertir palabras o
impresiones en imágenes mentales. La gente con inteligencia espacial piensa en
imágenes y cuenta con un fino sentido de locación y dirección.

La Inteligencia Musical

Es la habilidad para producir melodías y ritmos, así como entender, apreciar y dar
opiniones acerca de la música. Toda la gente que es capaz de cantar en tonos, de
mantener el ritmo, de analizar las formas musicales o de crear expresiones musicales se
considera que cuenta con la inteligencia musical. La gente con inteligencia musical es
sensible a todo tipo de sonido no verbal y al ritmo de cualquier ruido.

La Inteligencia Cenestésico-Corporal

Se relaciona con lo físico y con la manipulación del propio cuerpo de uno. Aquellos que
cuentan con la inteligencia cenestésica pueden, por lo general, manejar objetos o realizar
movimientos precisos del cuerpo con una facilidad relativa. Su tacto está por lo general
bien desarrollado y disfrutan los retos y pasatiempos en donde se use el ejercicio físico.
Estas personas aprenden mejor moviéndose, así como haciendo y representando las
cosas.

La Inteligencia Interpersonal

23
Está en el trabajo de las personas que son sociables por naturaleza. Las personas con
inteligencia interpersonal trabajan bien con otros y son muy sensibles a los ligeros
cambios de los modos, actitudes y deseos de los demás. Las personas con inteligencia
interpersonal son a menudo amigables y sociables. La mayoría de la gente con esta
inteligencia sabe cómo reaccionar, medirse e identificarse con los temperamentos de los
demás. Por lo general, son excelentes compañeros de equipo y muy buenos
administradores y aprenden mejor cuando se relacionan con los demás.

La Inteligencia Intrapersonal

Es la habilidad para acceder a los propios sentimientos y a los estados emocionales de

uno. Las personas con inteligencia interpersonal por lo general eligen trabajar por su
propia cuenta mientras usan y confían en su propio entendimiento para guiarse a sí
mismos.

Están en contacto con sus sentimientos ocultos y son capaces de formar metas realistas
y concepciones de ellos mismos.

La inteligencia Naturalista

Capacidad de distinguir, clasificar y utilizar elementos del medio ambiente, objetos,

animales o plantas. Tanto del ambiente urbano como suburbano o rural. Incluye las
habilidades de observación, experimentación, reflexión y cuestionamiento de nuestro
entorno.

La poseen en alto nivel la gente del campo, botánicos, cazadores, ecologistas y

paisajistas. Se da en los niños que aman los animales, las plantas; que reconocen y les
gusta investigar características del mundo natural y del hecho por el hombre. (Gardner,
1995)

24
Tema 5: Emociones y Sentimientos

Emociones:

El término emoción comparte una misma raíz etimológica con el término motivación, ya
que ambos derivan de la locución latina e-movere, que significa movimiento. Los tópicos
motivación y emoción aparecen juntos en los textos de Psicología, revelándose lo unido
que están: las emociones y las motivaciones conforman las fuerzas o vectores que nos
activan, que mantiene y que dirigen nuestra conducta.

Las emociones refieren al dominio de acciones en el cual un animal se mueve "las

emociones son disposiciones corporales dinámicas que especifican el dominio de
acciones de las personas y de los animales" (Maturana,2002:16). No hay una acción
humana, sin una emoción que la fundamente y la haga posible. Cuando estamos en la
emoción de la ira, nuestro dominio -conjunto de posibilidad- de acciones será congruente
con dicha emoción. ¿Cómo se conoce el estado emocional en el cual se encuentra un
animal -humano o no-? Basta con observar sus acciones. Si un estudiante se encuentra
bajo la emoción del miedo, en una situación escolar que a él lo atemoriza -por ejemplo
una situación de examen- es posible que le tiemble la voz, el pulso, que esté agitado y
que actúe muy diferente que cuando compartía sus tareas con sus compañeros del grupo
de clase.

Tres aspectos en el estudio de las emociones

Tradicionalmente se distinguen tres aspectos en el estudio de las emociones: Fisiológico,

conductual y cognitivo.

Fisiológico

El fisiológico, que históricamente se estudió primero, está relacionado con la excitación

corporal interna, y en consecuencia supone cambios físicos en el organismo: los latidos

25
cardíacos, la temperatura corporal, y la transpiración, especialmente de las manos, son
manifestaciones fisiológicas subyacentes a las emociones.

Pero además de los nombrados existen muchos otros correlatos fisiológicos de las
emociones: la dilatación pupilar, las ondas cerebrales y la tensión arterial constituyen
otros correlatos igualmente importantes, aunque ocultos a simple vista, de los aspectos
fisiológicos de la emociones.

Conductual

El segundo aspecto de las emociones, el conductual, hace referencia al comportamiento

expresivo que poseemos al estar bajo el influjo de las emociones.

Igualmente, el tema de la expresión conductual de las emociones no es ajeno a la

polémica en torno a los innato y lo aprendido. Actualmente se sabe que la manifestación
básica de las diferentes emociones no necesita aprenderse. La expresión de vergüenza,
o el llorar o el reír, tienen una clara base genética, y según el etólogo Irenaüs Eibl-
Eibesfeldt, la poseen tanto las personas ciegas de nacimiento, que no pudieron haberlas
aprendido por imitación, así como los pueblos más distanciados del planeta, quienes la
expresan de un mismo modo.

Cognitivo

Hace refrencia a la experiencia conciente de las emociones, así como la explicación que
damos sobre qué nos hizo emocionar de tal o cual manera (denominándose a esto último
“atribuciones casuales”).

Otros conceptos vinculados a las emociones son los sentimientos y los afectos: Los
sentimientos son emociones donde predomina lo cognitivo sobre la agitación corporal,
mientras que en los afectos predomina lo conductual sobre la agotación corporal.

Las emociones se pueden clasificar en dos grandes grupos:

Primitivas

26
Miedo, excitación y pavor (igual que animales). En las emociones primitivas hay una
actitud preintelectual, no espiritualizada y no controlada por la voluntad, por ejemplo se
dice: “nos ciega la ira”

Propias de la vida anímica superior sólo se dan en el hombre

Por ejemplo, horror, entusiasmmo, indignación, etcétera.

Lersch hace la distinción entre emoción y sentimiento en el sentido de que el sentimiento

es más que el simple sentirse estimulado. Como el caso del susto, hay sentimientos que
se convierten en emociones, según su profundidad y durabilidad en el tiempo. El
sentimiento por lo tanto sería menos intenso que la emoción, más vago, atmosférico e
impreciso. Por ejemplo, sentimos algo. En definitiva, el sentimiento es más difícil de
aprehender. Una emoción es más profunda cuando mayor territorio de la vida anímica
está incluido: las alegrías impregnan en cierto modo toda la vida anímica.

Por su parte, autores como Fernández-Abascal, Martín y Domínguez (2001: 308),

clasifican las emociones en primarias, secundarias, positivas, negativas y neutras. Las
describen de la siguiente manera:

Emociones primarias

Parecen poseer una alta carga genética, en el sentido que presentan respuestas
emocionales preorganizadas que, aunque son modeladas por el aprendizaje y la
experiencia, están presentes en todas las personas y culturas.

Emociones secundarias

Emanan de las primarias, se deben en gran grado al desarrollo individual y sus

respuestas difieren ampliamente de unas personas a otras.

Emociones negativas

Implican sentimientos desagradables, valoración de la situación como dañina y la

movilización de muchos recursos para su afrontamiento. Ej.: el miedo, la ira, la tristeza y
el asco.

Emociones positivas

27
Son aquellas que implican sentimientos agradables, valoración de la situación como
beneficiosa, tienen una duración temporal muy corta y movilizan escasos recursos para
su afrontamiento. Ej.: felicidad.

Emociones neutras

Son las que no producen intrínsecamente reacciones ni agradables ni desagradables, es

decir que no pueden considerarse ni como positivas ni como negativas, y tienen como
finalidad el facilitar la aparición de posteriores estados emocionales. Ej.: la sorpresa.

Los sentimientos:

La palabra sentimientos deriva de la palabra latina sentire que significa percibir por los
sentidos. Sin embargo, es un término que abarca más que el mero significado del sentirse
estimulado. Sentimiento es lo que no es instinto, lo que no es pensamiento, lo que no es
percepción, es decir, todo lo que no es una vida psíquica objetivable, sentimientos son
estados del yo (Scheler,1972).

Son estados de ánimo cualitativamente impregnados por formas superiores de placer y

de dolor, cuya especificación remite a contenidos y valores culturales.

Carecen de situaciones corporales agudas específicas al ser más suaves y duraderas.

Se asocian poco con la conducta motora, pero si con el pensamiento y la imaginación.

En el siglo XVIII existen dos tendencias respecto a la relación entre la Sensación y los
Sentimientos:

• Se sostiene que el sentimiento se puede reducir a la sensación, sobre todo la

esfera orgánica.
• Sensación y Sentimiento son Independientes, pues los sentimientos son
actividades intencionales distintas a la inteligencia y la voluntad.

Respecto a cómo se clasifican los sentimientos nos podemos encontrar con varias
clasificaciones:

28
Según Scheler:

Distingue sentimientos, sensoriales, vitales, anímicos y espirituales (o de la personalidad)

en su estratificación de su vida sentimental:

Sentimientos sensoriales

Están relacionados con partes del cuerpo, tales como dolor, hambre, sed, etc.

Setimientos vitales

Referidos al cuerpo en su totalidad. En los sentimientos vitales existe un recuerdo

sentimental, cosa que no ocurre con los sensoriales. No se puede revivir un dolor físico
sufrido, solo acordándose de como era. Algunos tipos importantes se sentimentos vitales
para la clínica son: humor, gana, gusto, naúsea y asco.

Sentimientos Anímicos

También los llama sentimentos del yoy están referidos al mundo en que se vive. Son
sentimientos provocados por un estímulo exterior, tales como tristeza o alegría ante una
noticia. Según Lersch son los sentimientos dirigidos o reactivos. Suelen ser la expresión
de una inclinación, de una toma de postura o de una valoración.

Sentimientos espirituales o de la personalidad

En cierto sentido trascendentales. Estos son espontáneos y obsolutos, es decir, no

pueden apoyarse en determinados valores. Cuando estos sentimientos existen
realmente se funden con el ser mismo, llegan a ser modos de ser, en lugar de modos de
estar. En ellos se refleja el valor de la misma persona. No éste ni aquel valor determinado.

Según Young:

• Simples: Se relacionan con el agrado, el desagrado olores y sabores.

• Orgánicos negativos o positivos: Hambre, sed, alivio.
• de Actividad: Aburrimiento, enojo, entusiasmo.
• de Actividades Sociales: Estéticos, morales, educativos.

29
Tema 6: ¿Que es pensamiento?
Pensamiento

El pensamiento es la operación intelectual de carácter individual que se produce a partir

de procesos de la razón. Son productos que elabora la mente, voluntariamente a partir
de un orden racional, o involuntariamente a través de un estímulo externo.

Todo tipo de obra, artística o científica, se forma a partir de un pensamiento madre que
se comienza a desarrollar y complementar con otros. El pensamiento de las personas
tiene una serie de características. Es acumulativo y se desarrolla a lo largo del tiempo,
ya que funciona a partir de estrategias de pensamiento que se van añadiendo entre ellas.

El pensamiento, es la actividad intelectual, interna, que surge de operaciones de la razón

(memoria, comprensión, imaginación, aprendizaje) que se exterioriza a través del
leguaje, oral o escrito, aunque puede quedar sin expresarse.

Hay pensamientos que trascienden de su época, que se conocen como pensamientos

célebres. El pensamiento opera con conceptos o ideas, que parten en general de
imágenes sensoriales para analizarlas, vincularlas, y extraer nuevas ideas o conceptos.

Tipos de pensamiento

El pensamiento se puede presentar de distintos modos, según el tipo de operación

mental que requiera la actividad:

Pensamiento inductivo

Es el que se apoya en una particularidad y a partir de allí la extrapola y la transforma en

una generalidad. Si algo es cierto en algunas ocasiones, lo será en otras similares.

Pensamiento deductivo

Es el que parte de una generalidad y la aplica a cada particularidad. Si se conoce un

todo, las partes obedecerán a las leyes generales del todo.

Pensamiento interrogativo

30
Es el que se utiliza cuando uno tiene una inquietud, incluye la forma en la que será
presentada la pregunta para obtener efectivamente la respuesta deseada.

Pensamiento creativo

Es la fuente de toda realización artística: no es muy sencillo de explicar, pero tiene la

particularidad de no tener límites y estar abierto a la producción de cosas nuevas, de
cualquier índole.

Pensamiento analítico

Es el que categoriza las ideas, mientras que el sistémico es el que las interrelaciona.

Pensamiento crítico

Es justamente el que es capaz de evaluar el paradigma con el que se fundan todos los
otros pensamientos. Se trata de evaluar la forma en la que se desenvuelve el
conocimiento, asegurando una mayor autonomía a la hora del ejercicio del pensamiento.

Ciencias que estudian el pensamiento

Aunque todas las ciencias que se conocen están relacionadas y existen a partir del
pensamiento, hay algunas que se dedican en particular a estudiarlo.

La lógica

En tanto ciencia formal, se dedica exclusivamente a la formulación de leyes que rigen al

pensamiento humano.

La filosofía

Vino a dar respuesta a muchas preguntas que se realizaba naturalmente el ser humano,
organizando los principios que rigen al conocimiento del mundo, la acción humana y,
entre ellas, el propio conocimiento, que se relaciona sustancialmente con el
pensamiento.

La psicología

31
Es la ciencia que estudia la mente humana y su influencia en la conducta.
Esta disciplina junto con la lógica se han complementado introduciendo la idea
de pensamiento lateral. Con él se hace referencia a una clase de pensamiento que solo
se puede producir si se rompe con algún patrón rígido, que se encuentra completamente
arraigado en nuestro esquema mental.

La psiquiatría

Dentro de la medicina, se encarga de analizar los modos de pensamiento y de estudiar

y tratar las enfermedades de la mente.

Tema 7: Aprendizaje

Inicios del Aprendizaje

En tiempos antiguos, cuando el hombre inició sus procesos de aprendizaje, lo hizo de

manera espontánea y natural con el propósito de adaptarse al medio ambiente. El
hombre primitivo tuvo que estudiar los alrededores de su vivienda, distinguir las plantas
y los animales que había que darles alimento y abrigo, explorar las áreas donde
conseguir agua y orientarse para lograr volver a su vivienda.

En un sentido más resumido, el hombre no tenía la preocupación del estudio. Al pasar

los siglos, surge la enseñanza intencional. Surgió la organización y se comenzaron a
dibujar los conocimientos en asignaturas, estas cada vez en aumento. Hubo entonces la
necesidad de agruparlas y combinarlas en sistemas de concentración y correlación.

Definición

Podemos definir el aprendizaje como un proceso de cambio relativamente permanente

en el comportamiento de una persona generado por la experiencia (Feldman, 2005).

32
En primer lugar, aprendizaje supone un cambio conductual o un cambio en la capacidad
conductual. En segundo lugar, dicho cambio debe ser perdurable en el tiempo. En tercer
lugar, otro criterio fundamental es que el aprendizaje ocurre a través de la práctica o de
otras formas de experiencia (p.ej., observando a otras personas).

Debemos indicar que el término "conducta" se utiliza en el sentido amplio del término,
evitando cualquier identificación reduccionista de la misma. Por lo tanto, al referir el
aprendizaje como proceso de cambio conductual, asumimos el hecho de que el
aprendizaje implica adquisición y modificación de conocimientos, estrategias,
habilidades, creencias y actitudes (Schunk, 1991).

En palabras de Schmek (1988ª, p. 171): “El aprendizaje es un sub-aprendizaje”.

Aprendemos pensamos, y la calidad del resultado de aprendizaje está determinada por
la calidad de nuestros pensamientos.

El aprendizaje no es una capacidad exclusivamente humana. La especie humana

comparte esta facultad con otros seres vivos que han sufrido un desarrollo evolutivo
similar; en contraposición a la condición mayoritaria en el conjunto de las especies, que
se basa en la imprimación de la conducta frente al ambiente mediante patrones
genéticos.

Aprendizaje humano

El aprendizaje humano consiste en adquirir, procesar, comprender y, finalmente, aplicar

una información que nos ha sido «enseñada», es decir, cuando aprendemos nos
adaptamos a las exigencias que los contextos nos demandan.

El aprendizaje requiere un cambio relativamente estable de la conducta del individuo.

Este cambio es producido tras asociaciones entre estímulo y respuesta.
En el ser humano, la capacidad de aprendizaje ha llegado a constituir un factor que
sobrepasa a la habilidad común en las mismas ramas evolutivas, consistente en el
cambio conductual en función del entorno dado. De modo que, a través de la continua
adquisición de conocimiento, la especie humana ha logrado hasta cierto punto el poder

33
de independizarse de su contexto ecológico e incluso de modificarlo según sus
necesidades.

Proceso del aprendizaje

El proceso de aprendizaje es una actividad individual que se desarrolla en un contexto

social y cultural. Es el resultado de procesos cognitivos individuales mediante los cuales
se asimilan e interiorizan nuevas informaciones (hechos, conceptos, procedimientos,
valores), se construyen nuevas representaciones mentales significativas y funcionales
(conocimientos), que luego se pueden aplicar en situaciones diferentes a los contextos
donde se aprendieron. Aprender no solamente consiste en memorizar información, es
necesario también otras operaciones cognitivas que implican: conocer, comprender,
aplicar, analizar, sintetizar y valorar.

Tipos de aprendizaje

La siguiente es una lista de los tipos de aprendizaje más comunes citados por la literatura
de pedagogía:

Aprendizaje receptivo

En este tipo de aprendizaje el sujeto sólo necesita comprender el contenido para poder
reproducirlo, pero no descubre nada.

Aprendizaje por descubrimiento

El sujeto no recibe los contenidos de forma pasiva; descubre los conceptos y sus
relaciones y los reordena para adaptarlos a su esquema cognitivo.

Aprendizaje repetitivo

Se produce cuando el alumno memoriza contenidos sin comprenderlos o relacionarlos

con sus conocimientos previos, no encuentra significado a los contenidos.

Aprendizaje significativo

34
Es el aprendizaje en el cual el sujeto relaciona sus conocimientos previos con los nuevos
dotándolos así de coherencia respecto a sus estructuras cognitivas.

Aprendizaje observacional

Tipo de aprendizaje que se da al observar el comportamiento de otra persona, llamada

modelo.

Aprendizaje latente

Aprendizaje en el que se adquiere un nuevo comportamiento, pero no se demuestra

hasta que se ofrece algún incentivo para manifestarlo.

Teorías del aprendizaje:

Según lo define Isabel García, “el aprendizaje es todo aquel conocimiento que se
adquiere a partir de las cosas que nos suceden en la vida diaria, de este modo se
adquieren conocimientos, habilidades, etc”. Esto se consigue a través de tres métodos
diferentes entre sí, la experiencia, la instrucción y la observación.

Según Patricia Duce una de las cosas que influye considerablemente en el aprendizaje
es la interacción con el medio, con los demás individuos, estos elementos modifican
nuestra experiencia, y por ende nuestra forma de analizar y apropiarnos de la
información. A través del aprendizaje un individuo puede adaptarse al entorno y
responder frente a los cambios y acciones que se desarrollan a su alrededor, cambiando
si es esto necesario para subsistir.

Existen muchas teorías en torno a por qué y cómo los seres humanos acceden al
conocimiento, como la de Pávlov, quien afirma que “el conocimiento se adquiere a partir
de la reacción frente a estímulos simultáneos”; o la teoría de Albert Bandura en la cual
se dice que cada individuo arma su propia forma de aprender de acuerdo a las
condiciones primitivas que haya tenido para imitar modelos. Por su parte, Piaget la
aborda analizando exclusivamente el desarrollo cognitivo.

35
En las teorías del aprendizaje se intenta explicar la forma en la que se estructuran los
significados y se aprenden conceptos nuevos. Un concepto sirve para reducir el
aprendizaje a un punto a fin de descomplejizarlo y poder asirlo; sirven no sólo para
identificar personas u objetos, sino también para ordenarlos y encasillar la realidad, de
forma que podamos predecir aquello que ocurrirá.

Para concluir diremos que el aprendizaje consiste en una de las funciones básicas de la
mente humana, animal y de los sistemas artificiales y es la adquisición de conocimientos
a partir de una determinada información externa.

El aprendizaje nos obliga a cambiar el comportamiento y reflejar los nuevos

conocimientos en las experiencias presentes y futuras. Para aprender se necesitan tres
actos imprescindibles: observar, estudiar y practicar.

36
Bibliografía

Bermeosolo, J. (1997) Cómo aprenden los seres humanos. Depto. Educación Especial, PUC.

Broadbent, DE (1958). Percepción y comunicación Londres

Edwin G. Boring. "La inteligencia como lo prueban las pruebas". Nueva República 36 (1923): 35-
37

Feldman, R. S. (2002). Psicología, 4° ed. México: Mc Graw Hill.

Fernández-Abascal, E., Martín, M. y Domínguez, J. (2001). Procesos Psicológicos. Madrid:

Ediciones Pirámide.

Gardner, H. (1995). Inteligencias Múltiples. La Teoría en la Práctica. Barcelona: Paidós.

W.A.Kelly. Psicología de la educación: Psicopedagogía fundamental y didáctica. Editorial Morata,

2010. Google Book,
https://books.google.com.ec/books?id=ECaz9yx8MScC&lpg=PA53&dq=sensacion&hl=e
s&pg=PA55#v=onepage&q=sensacion&f=false

Lamy, D. y Egeth, HE (2003). Captura atencional en modos de detección única y búsqueda de

características. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and
Performance, 29 (5), 1003-1020. https://doi.org/10.1037/0096-1523.29.5.1003

Maturana, H. R, (2002) Emociones y lenguaje en educación y política. Editorial Dolmen, España.

O´Conor A Neil (1999): Desarrollo de la Inteligencia, México, S.A de C.V y Alfaomega Grupo
Editor.

Schmid, A. & Peper, E. (1991). Técnicas para el entrenamiento de la Concentración. En J.M.

Williams: Psicología Aplicada al Deporte, Madrid: Biblioteca Nueva, pp: 393-411.

37
Directrices Generales de Unidad
La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 2 y las fechas máximas
(cierre) para el cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – SEGUNDA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00 23H55 ACTIVIDAD

COMPONENTE DE PRÁCTICAS DE APLICACIÓN CRUCIGRAMA

18/07/2022 23/07/2022 5 PUNTOS
Y EXPERIMENTACIÓN UNIDAD No. 2

TEST 3
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 13/07/2022 19/07/2022 2.5 PUNTOS
PDF
TEST 4-
UNIDAD No. 2
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 25/07/2022 30/07/2022 2.5 PUNTOS
“GUÍA DE
ESTUDIO”

ACTIVIDAD No.1(Autoaprendizaje No calificada)

En el apartado de “Actividades” de la “Unidad 2”, en la sección “Ciclo Único” del aula

virtual, encontrará la actividad crucigrama. A partir de los contenidos de la guía de estudio
de la Unidad 2, deberá realizar esta actividad. No considerar las tildes; es decir, cuando
ingrese las palabras en el crucigrama, ingrésela sin tilde.

38
 COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 2 (Calificada “2.5 pts.”)

Test Unidad - PDF

Para la ejecución de este test deberá descargar y realizar lectura comprensiva del Pdf
anexo en la carpeta Recursos de la Unidad 2 y en el espacio donde se encuentra la
descripción de la actividad deben hacerle clic en el botón de color rojo en el que
encontrará información referente a la memoria.

.
Fecha de inicio: 13 de julio de 2022
Fecha de cierre: 19 de julio de 2022
Tiempo: 10 minutos
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Número de intentos 1

39
 COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 3 (Calificada “2.5 pts.”)

Test Unidad No. 2- “Guía de estudio”

El contenido de esta actividad a evaluar es el propuesto en la Guía de estudio de la

Unidad 2, debe tener en cuenta las siguientes directrices:

• Una vez analizados los contenidos proceda a realizar el test correspondiente a la

Unidad 2.
• La actividad deberá ser desarrollada durante el tiempo establecido y se cerrará
al igual que las demás actividades que se programarán de manera automática,
sin opción de reapertura.
• El test de la unidad será calificado sobre 2.5 puntos.

Fechas de inicio: 25 de julio de 2022

Fecha de cierre: 30 de julio de 2022
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1
COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 4 (Calificada “5 pts.”)

Juego: crucigrama
Resolver el siguiente juego el crucigrama con temas relacionados con la unidad 2, el
cual le permitirá determinar el nivel de conocimiento de esta unidad.
.
Fecha de inicio: 18 de julio de 2022
Fecha de cierre: 23 de julio de 2022
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 1 punto c/u.

40
LA MEMORIA Y SU
IMPORTANCIA EN LOS
PROCESOS COGNITIVOS EN EL
ESTUDIANTE
INTRODUCCIÓN
El proceso de la memoria ha sido fundamental en el desarrollo del ser humano, puesto que
es una actividad mental que permite receptar, almacenar, organizar y recuperar la
información que a diario adquirimos, el mismo que debe pasar por ciertas fases para
concebirse como un desarrollo temporal, según varias investigaciones está cada vez más a
nuestro alcance el cuidado y la preservación de una buena memoria, por lo tanto se
establece que un correcto estilo de vida beneficiara a largo plazo a esta máquina que guía
todas las funciones del cuerpo humano; así mismo tiende a deteriorarse por factores
externos que están ligados a una atrofia continua de este proceso mental, llegando incluso
a su ausencia por completo evidenciada en enfermedades degenerativas como el
Alzheimer; los efectos de una buena memoria se pueden palpar a diario, como un desarrollo
adecuado de coordinación lenguaje pensamiento, un desenvolvimiento que permita al
individuo estar activo frente a distintas percepciones, y son el cumulo de actos que
mantienen a la memoria cuidada, organizada y apta para adquirir más información. Los
procesos cognitivos definidos la como capacidad de procesar una determinada información
frente a una percepción, impulsa al ser humano a aprender, usando la razón y la necesidad
de arreglar conflictos, y está muy ligado a la memoria ya que se plantea un estrecho vínculo
con la generación de experiencia dándole al sujeto la capacidad de actuar racionalmente
frente a las experiencias empíricas; en base a ello se establece que la importancia de la
memoria como una destreza del ser humano para retener y rechazar lapsos de su realidad
permite que progrese y se adapte a su entorno, así mismo desenvolviendo sus capacidades
de atención y concentración y aquello que lo motive a surgir en determinado ámbito. La
interacción que existe entre la memoria y los procesos cognitivos es muy significativa para
el desarrollo del estudiante ya que esto le ayuda a que pueda adquirir conocimientos amplios
y significativos para el proceso de aprendizaje en el que está sumergido. (Mimenza, 2015)
El progreso de las capacidades cognitivas de las personas se dan gracias a la memoria e
inteligencia, debido a que estas vienen inmersas en él desde sus primeros años, pero se
van desarrollando con el día a día.

LA MEMORIA.

Según (Ballesteros, 1999) la memoria es un proceso psicológico que sirve para almacenar
información codificada. Dicha información puede ser recuperada, unas veces de forma
voluntaria y consciente y otras de manera involuntaria. Para cualquier ser humano la
memoria es su capacidad para almacenar experiencias y poder beneficiarse de ellas en su
actuación futura; se define a este proceso mental como la capacidad para retener y hacer
un uso secundario de una experiencia, basándose en las acciones del sistema nervioso y,
en particular, del cerebro. Además (Fombuena, 2013) afirma que sus posibilidades
corresponden al desarrollo del último de aquí la relevante importancia de la memoria en el
hombre, y permite retener lengua materna y otras lenguas que pueda haber aprendido,
mantener hábitos, habilidades motoras, conocimiento del mundo, de seres queridos y
odiados, y referir a ellos durante la vida. Cualquier comportamiento humano está en realidad
potenciado más por patrones adquiridos que por estímulos inmediatos resultantes de la
situación real. Para (Zapata, 2009) en la neurociencia este concepto surge como un modelo
descriptivo del mantenimiento y la manipulación de la información durante un periodo
limitado; su importancia radicaba en que gracias a ellos se podían llevar a cabo actos
cognitivos complejos, la comprensión del lenguaje, el razonamiento y la resolución de
problemas. Se sabe que es un sistema funcional complejo, activo por su carácter, que se
despliega en el tiempo en una serie de escalones sucesivos y que se organiza en diferentes
niveles. (Casanova, 2004) menciona que la memoria se refiere a las experiencias y la
información que se recuerda. Como proceso de retención de las experiencias aprendidas,
está involucrada en todas las actividades mentales.
IMPORTANCIA DE LA MEMORIA

La memoria es una destreza muy importante para retener y de evocar eventos que han
ocurrido antes, mediante procesos neurobiológicos donde se almacena y recupera la
información, básica en el aprendizaje y en el pensamiento. (Etchepareborda & Abad-Mas,
2005) La memoria a inicios de la vida es de carácter sensitivo, guarda sensaciones o
emociones. Luego aparece la memoria de las conductas en donde se ensayan movimientos
los cuales se repiten y de a poco se van grabando. De tal manera la información se va
reteniendo y aprendiendo experiencias que permiten que progrese y se adapte al entorno.
Finalmente, la memoria del conocimiento se va a desarrollar o también conocida como la
capacidad de introducir datos, almacenarlos y evocarlos cuando sea oportuno. Es
importante que para la memorización la atención, la concentración y el estado emocional del
sujeto son muy indispensables para que esta se almacene de una buena manera. El proceso
de la memoria depende del interés de la persona, demostrando una actitud positiva al
momento de asimilar algo, por lo tanto, se tiene una variable constante y muy utilizada por
parte de los profesores es la motivación del estudiante. Manifiesta (Megías, M, Tapia,
Estévez1, & Lizana, 2015) “El ser humano sin la memoria no tendría conocimiento alguno
de cualquier ciencia, todo lo que se descubra, se extinguiría en un momento, sin la memoria
nunca hubiera evolucionado el hombre”.

MEMORIA A LARGO Y CORTO PLAZO

La memoria a largo plazo según (Dreher, 2017) está relacionada con los conocimientos,
experiencias y saberes que se almacenan a lo largo de la vida y resulta fundamental al
momento de comprender. Sólo se comprende aquello que puede relacionarse
coherentemente con lo que ya se conoce, es decir, con aquello que se tiene en la memoria
de largo plazo. La memoria a largo plazo realiza un proceso de adquisición y organización
supeditado a lo que ya se conoce, lo que hace posible la lectura y su comprensión.
Finalmente, la memoria a corto plazo retiene la información que ha sido transferida desde la
memoria sensorial y precisa, por tanto, la atención a los estímulos por parte del sujeto, pero
esta información se perdería por decaimiento o desaparición si no se produce un proceso
de mantenimiento por repetición al cabo de 30 s. Sin embargo, representa la capacidad de
procesamiento, por lo que también se denomina memoria de trabajo porque permite
mantener y manipular información en la mente e interviene en procesos cognitivos
superiores, como el lenguaje o el razonamiento. (Meilán & Sáez, 2017)

FACTORES QUE MEJORAN LA MEMORIA.

Según (Enriquez, 2015) no existe una píldora de la memoria ni recetas mágicas para mejorar
nuestra memoria. Memorizar es una tarea difícil y las técnicas de memoria no la hacen más
sencilla, sino más efectiva. Para ayudar a la memoria existen algunos principios generales
y algunas reglas mnemotécnicas. Un factor importante son los ejercicios memorísticos que
tienen como base la atención, sentido, organización y asociación. Para (Pérez T. A., 2016)
la atención es un proceso selectivo de la memoria por el que atendemos a los estímulos
importantes e ignoramos los irrelevantes, es un factor del que depende el mejoramiento de
la memoria, otro factor consiste en recordar una información repitiéndola varias veces,
otorgarle sentido, como memorizar fórmulas matemáticas sin comprenderla, además la
información debe estar organizada para recordarla mejor. (Garcia, 2011) menciona que una
estrategia básica es organizar la información en categorías jerarquizadas, y finalmente
asociar es una herramienta para agudizar la memoria y consiste en relacionar lo que deseas
aprender con algo que ya sabes, el recuerdo y la comprensión mejoran cuando los
estudiantes relacionan los nuevos conocimientos con cosas que ya saben.

EL RENDIMIENTO COMO EFECTO POSITIVO DE UNA BUENA MEMORIA.

Para (Aguado, 2001) El rendimiento académico es un foco central de atención en los

procesos educativos formales. Y socialmente se le considera como un efecto positivo de
tener una buena memoria. Cuando se trata de definirlo se refiere, por lo general, a las
calificaciones que obtienen los estudiantes a través de las diferentes evaluaciones durante
un período académico, lo que indicaría la calidad y cantidad de conocimientos en base al
nivel de memorización de los contextos. (Garcia, 2011) menciona que, con respecto a las
competencias cognitivas necesarias para el adecuado rendimiento, se considera que
procesos como la capacidad de atención, análisis, síntesis y la memoria son básicos para
que el estudiante pueda realizar actos de comprensión ante el aprendizaje que lo puedan
conducir a procesos de autorreflexión, crítica y creatividad frente a él mismo y frente a los
conocimientos presentes en su área de estudio. (Zapata, 2009) afirma que el rendimiento
académico puede ser una variable difícil de medir debido a su carácter multifactorial sin
embargo está ligada a la memoria y a distintos procesos cognitivos

LA MEMORIA Y SU RELACIÓN CON EL ESTUDIO

Para (Fingermann, 2010) una de las aplicaciones en donde más utiliza la memoria es cuando
se une con el estudio, pero es necesario definir cuál es el tipo de memoria con el cual mejor
puede desarrollar de mejor manera el estudio, siendo una base principal para su
entendimiento. Una vez definido el tipo de memoria juega un rol fundamental los procesos
que se desarrollan desde el estudio hasta que se procese la información reteniéndola en el
cerebro, por aquello en el primer contacto con la información la clave es empezar a
registrarla donde es necesario influye ordenarla de manera lógica (Vega, 2018). Luego de
esto existe un punto muy influente puesto que dependerá el interés y la motivación que se
tenga para retener la información si esto no se realiza de una forma correcta lo más
recurrente que sucede es olvidarla luego de un poco tiempo. El proceso continuo con la
asociación de la información ya sea con eventos ocurridos o con conocimientos previos
adquiridos para que siga una secuencia estas conexiones brindaran al cerebro una claridad
de sus procesos, para este momento el cerebro ha desarrollado su memoria, pero siempre
es bueno que después de un tiempo se vaya rememorando ya que puede llegar a olvidarse
por que no se le brinda una utilidad. (Alonso, 2013)

LA MEMORIA Y SU IMPORTANCIA EN LA MEDICINA

La medicina tiene por objetivo el cuidado de la salud y esto tiene una relación importante
con el cuidado y bienestar de la mente ya que recoge a la memoria junto con el aprendizaje
como un circuito neuronal y dado que estas no presenta cambios significativos a lo largo de
la vida es muy incierto el poder definir la capacidad de almacenamiento que tiene cada una
para el almacenamiento de la información, un punto clave es la sinapsis ya que constituye
un puente de transferencia o comunicación desde una neurona a otra, para que estas actúen
sistemáticamente y funcional. De acuerdo (Fontán, 2015) la memoria es la capacidad del
Sistema Nervioso Central (SNC) de fijar, organizar, actualizar (evocar), y/o reconocer
eventos del pasado psíquico. El hipocampo es el encargado de llevar la información que se
encuentra en la memoria de corto plazo a la corteza cerebral, donde finalmente se
almacenan los recuerdos y por ejemplo, si tiene que ver con un procedimiento (recordar
cómo abrocharse un botón) finalmente se almacenará cerca de la encrucijada temporo-
parieto-occipital donde están los denominados praxicones (actos motores aprendidos)
según lo denomina (Arauz, 2011). Aquí se puede observar desde un punto de vista médico
que es necesario el poder preservar la memoria ya que cabe recordar que las neuronas son
células sin la capacidad de regenerarse, de aquí data programas de conciencia y cuidado
de la misma como el no consumo de alcohol o el uso drogas u otros estupefacientes que
afectan directamente a la salud mental, se recomienda diferentes ejercicios que ayuden a
preservarla como el más efectivo que es la lectura que se ha demostrado científicamente
como un ejercicio continuo de la memoria. (Ortega, 2014)

EL ALZHEIMER, UNA ENFERMEDAD DE PÉRDIDA DE LA MEMORIA

La memoria sin duda es algo invaluable del ser humano y que está presente problemas
puede acarrear dificultades enormes, como argumenta (Michael Levin, 2018) las
enfermedades también pueden atacar a la memoria esto puede verse dado por una
patología presente, una enfermedad congénita o por un golpe producido. Según estipula
(Delgado, 2018) dentro de esto la enfermedad más frecuente se encuentra el Alzheimer,
conocida por ser una enfermedad de tipo degenerativa y que en primeras instancias puede
presentarse de formas muy leves como olvidar donde dejo algún objeto, este proceso es un
deterioro leve pero progresivo que inclusive puede llegar hasta no poder recordar quien es,
siendo este ya un deterioro fuerte o inclusive puede llegar a ser demencial. Otras pueden
ser generadas por algún golpe recibido como la amnesia siendo este transitorio o que puede
seguir empeorando con el tiempo, además de otras presentadas por efecto de alguna otra
enfermedad adyacente, como lo supo explicar (Jara, 2008) que los tumores cerebrales
dependerán el grado de complejidad según su localización y puede ser curable o inoperable.

PROCESOS COGNITIVOS

Los procesos cognitivos son capacidades las cuales mediante la percepción y la experiencia
previa los seres procesan la información que se presenta en el entorno por lo cual el principal
objetivo que desempeñan los procesos cognitivos es el funcionamiento y las operaciones de
la mente, la cognición y las relaciones con la conducta. Cognición proceso por el cual las
personas adquieren conocimientos. A sí mismo la cognición en relación al aprendizaje tiene
que ver con la memoria, el razonamiento y la resolución de conflictos. Según (Mestre,
Samper, & Frías, 2002) la cognición humana puede componerse tanto de procesos
conscientes como inconscientes, es decir lo concreto, abstracto, asuntos conceptuales
o inclusive intuitivos se generan de una manera constante. Para que posean un
funcionamiento óptimo los procesos cognitivos deben tener un inicio en el acceso a la
información que se realiza a través de los sentidos, gracias a la percepción que tienen todos
los seres humanos. Posterior a ello, manifiesta (Rivas Navarro, 2008) que la atención y
concentración del individuo promueve los conocimientos que interioriza y almacena en su
memoria. Una vez se procesa e interpreta la información en la memoria, el lenguaje es ideal
para que el individuo ya puede generar y expresar sus ideas, la inteligencia y creatividad.
Existen dos tipos de procesos cognitivos los básicos y superiores los cuales trabajan en
simultáneo almacenando la información de los seres humanos y utilizándola cuando sea
necesario.

COMO INFLUYEN LOS PROCESOS COGNITIVOS EN LA MEMORIA

Las capacidades cognitivas de los estudiantes han tenido un gran progreso con la ayuda de
la memoria y la inteligencia. La memoria en si tienen que ver con un conjunto de procesos,
los cuales, van a iniciar desde edades muy tempranas en el humano, permitiéndole razonar
día a día ante diversas situaciones. Los procesos cognitivos conjunto con la memoria son
elementos indispensables para que el ser humano tenga la capacidad de razonar y resolver
problemas de forma lógica. Según (Vargas, Carguaytongo, & García, 2019) la memoria es
la habilidad que poseen los seres humanos para almacenar, recuperar y retener
conocimiento o recuerdos cuando se los necesite según diferentes casos, siendo así una
destreza mental para retener información y situaciones que han ocurrido antes. La memoria
es tomada como un proceso cognitivo muy significativo que posee el ser humano por lo cual
esto le permite la adquisición de conocimientos e información muy útil.

PERCEPCIÓN Y CONOCIMIENTO

Según (Fuenmayor & Villasmil, 2008) la percepción está relacionada con el entendimiento
de la información que se recibe a través de los sentidos, por lo tanto involucra la
decodificación cerebral y el encontrar algún sentido a la información que se está recibiendo,
de forma que pueda operarse con ella o almacenarse, sin embargo el acto de percibir es el
resultado de reunir y coordinar los datos que se suministran las sensaciones. Mientras que
el conocimiento es un proceso que desprende de la relación el sujeto cognoscente y el objeto
cognoscible. Por esta razón, el conocimiento puede ser falso o verdadero, o una ilusión.
Como producto de la actividad cerebral se conoce a la percepción y el conocimiento, por lo
cual se le atribuye diferentes facultades como obtener o captar la información, hasta la crear
la realidad, pasando por la construcción de conceptos,
establecimiento de creencias y formulación de ideas, imágenes, representaciones y
registros sensoriales. También manifiesta (Pérez T. A., 2016) que se le atribuye ser
responsable de la conciencia y los estados mentales, como la duda o la certeza, y el
responsable de operaciones mentales complejas, de los poderes del razonamiento y la
lógica. Los procesos de percepción y conocimiento suelen explicarse asumiendo que existe
un ciclo en el que el cerebro percibe información externa gracias a los sentidos para
posteriormente, ordenarla y planificar diferentes acciones
.
LA PERCEPCIÓN COMO PROCESO COGNITIVO

La percepción es cómo se interpreta y se entiende la información que se ha recibido a través

de los sentidos. (Lupón Torrents, 2000) De todo lo expuesto anteriormente, se infiere que el
acto perceptivo viene determinado por dos factores principales son las características del
estímulo y de las sensaciones y las características del receptor que está percibiendo, pues
él es el encargado de dar sentido simbólico y afectivo a los estímulos que llegan a sus
sentidos. En relación con los estímulos hay que decir que son agentes físicos, químicos,
mecánicos (ondas de energía, reacciones químicas, partículas elementales), que activan los
sentidos y llegan al cerebro, donde toda la información sobre dichos estímulos se procesa.
Es importante tener en cuenta que no todos los estímulos que llegan a los sentidos son
capaces de provocar sensaciones. El ojo de una persona, por ejemplo, sólo percibe una
mínima parte de su campo visual; lo mismo ocurre con ciertos sonidos o ciertas propiedades
olfativas que no pueden ser captadas por los sonidos humanos, aunque sí por algunos
animales. (Mimenza, 2015) El dominio de las habilidades de comprensión y producción
lingüística, en las que se ven implicados componentes fundamentales como: el significado,
el pensamiento y la gramática. Se dice, también, que la organización de textos escritos está
basada en una consideración del aprendizaje, en la que el sujeto es un receptor activo de
información que integra los nuevos conocimientos a sus estructuras cognitivas previas.
(Poggia, 2012)
En relación con las características de la persona que percibe hay que señalar que lo que se
percibe está en función del estado perceptivo. Y en el estado perceptivo influyen una serie
de factores tales como la motivación el hambriento o el sediento perciben los dibujos de
alimentos o bebidas como si fueran más brillantes que los otros objetos. Un alumno poco
motivado apenas captará la información del profesor; el que tiene una gran motivación no
se perderá ningún detalle de la explicación el contexto si un estímulo aparece en un contexto
que no es el habitual, el reconocimiento tiende a ser más lento las expectativas nos ayudan
a encontrar con más facilidad un estímulo y modifican nuestra percepción. (Fuenmayor,
cognitismo, 20018). El aprendizaje cognitivo remite a la suma de conocimiento que el ser
humano va acumulando a lo largo de la vida. Es decir, a pesar del conocimiento ya adquirido,
cada día, el cerebro recibe nueva información que se asienta en el cerebro. El ser humano
recibe información a través de la percepción de los sentidos, la memoria, el razonamiento y
la comunicación. (Cuesa, 2015)

EL PENSAMIENTO COMO PROCESO COGNITIVO

Este proceso es una acción encubierta (no se puede ver) y sólo puede saberse de ella por
lo que refieren los seres humanos. El razonar y resolver un problema, el recordar información
y construir conceptos, imaginar situaciones futuras o soñar despierto son actividades que
involucran al pensamiento. (Cooper, 2014) Las zonas estimuladas del Sistema Límbico, el
tálamo y la formación reticular determinan la naturaleza general del pensamiento,
atribuyéndole cualidades específicas. Puede ser agradable o desagradable como placer,
dolor, comodidad, modalidades toscas de sensación, localización en grandes zonas del
cuerpo. Sin embargo las zonas específicas estimuladas de la corteza cerebral condicionan
los rasgos diferenciados del pensamiento, tales como: La localización específica de las
sensaciones en la superficie del cuerpo y de los objetos en el campo visual, la sensación de
la textura, el reconocimiento visual de objetos, otras características individuales que entran
a formar parte del conocimiento global de un instante particular. (Torre, 2006) Los procesos
cognitivos pueden mejorar en cualquier etapa del transcurso de nuestras vidas siempre y
cuando pongamos en práctica y tengamos un constante seguimiento de los mismos
realizando actividad para instruirlos e irlos perfeccionando con el paso del tiempo.
Mantener buenos hábitos alimenticios, hacer algún deporte y descansar puede tener efectos
positivos para mejorar el desempeño de las tareas tanto académicas como en el entorno
social. Se ha comprobado científicamente que leer también permite que se generen nuevos
conocimientos de comunicación y, por otra parte, nos permite también generar un mayor
pensamiento crítico ante nuestro entorno. Existen otro tipo de actividades como utilizar la
tecnología para mejorar el conocimiento, reflexionar sobre el progreso y realizar actividades
creativas, las cuales también pueden ayudar a desarrollar los procesos cognitivos
ejercitando el pensamiento. (Ovejero, 2014)

LA CONCENTRACION COMO PROCESO COGNITIVO

Desde luego estas cosas no las define la fe, pero aun así sucede que un estudio halló
que escuchar música empeoraría el proceso de creación, así en el trabajo como en el
estudio. La razón, plantean, es que nos distrae, especialmente si conocemos la letra de la
canción que estamos oyendo afecta lo que es especialmente la concentración. En todos los
casos, excepto en el del silencio, la música distraía de alguna forma a las personas durante
el proceso de creación. Y el peor rendimiento se observaba cuando las personas estaban
expuestas a una música de la que conocían la letra, aunque se apreciaron mejoras en el
estado de ánimo. Sin embargo, no hubo una diferencia significativa en el desempeño de las
tareas verbales entre las condiciones silenciosas y los ruidos de una biblioteca. Los autores
explican que sus hallazgos “cuestionan la opinión popular de que la música mejora la
creatividad y demuestra que la música, independientemente de la presencia de contenido
semántico (sin letras, letras familiares o letras desconocidas), interrumpe constantemente el
rendimiento creativo en la resolución de problemas. (Dia, 2019)

LA ATENCIÓN COMO PROCESO COGNITIVO

La atención se puede definir como la capacidad de seleccionar y concentrarse en los

estímulos relevantes. Es decir, la atención es el proceso cognitivo que permite orientar hacia
los estímulos relevantes y procesarlos para responder en consecuencia. Cabe destacar que
la atención no es un proceso unitario, sino que existen distintos tipos de atención. Como se
puede intuir por la propia definición de atención, esta capacidad cognitiva es de gran
importancia, pues se la utiliza a diario. Afortunadamente, se puede mejorar la atención con
un plan adecuado de entrenamiento cognitivo. La atención es un proceso complejo que
participa prácticamente en todas la actividades diarias. A lo largo del tiempo se ha hecho
evidente que la atención no era un proceso unitario, sino que se podía fragmentar en
diferentes “sub-procesos atencionales” o tipos de atención. De este modo, se han ido
proponiendo diferentes modelos para explicar de la manera más fiel posible cada uno de
dichos sub-componentes o tipos de la atención se descompone esta hace referencia a el
nivel de activación y al nivel de alerta, a si están adormilados o enérgicos tienen la atención
focalizada que se refiere a la capacidad de centrar nuestra atención en algún estímulo,
atención sostenida esta se trata de la capacidad de atender a un estímulo o actividad durante
un largo periodo de tiempo, atención selectiva es la capacidad de atender a un estímulo o
actividad en concreto en presencia de otros estímulos distractores y finamente la atención
alternante que consiste en la capacidad de cambiar el foco atencional entre dos o
más estímulos. (Reriling, 2008)

EL APRENDIZAJE COMO UN PROCESO COGNITIVO

Desde el punto de vista cognitivo el aprendizaje no solo se trata absorber nuevo

conocimiento, es muy necesario tener un conocimiento previo con el cual pueda ayudar a la
interacción para el tema a discutirse puesto que no se puede empezar desde cero cuando
se trata de una correcta aplicación del aprendizaje. Para aquello es necesario generar un
proceso que permita cambiar el conocimiento anterior por el nuevo, en donde se involucra
procedimientos y aptitudes intrapersonales para que luego de esto se poda llevar a cabo un
reconocimiento de los resultados obtenidos. Pero para el diseño de una metodología de
aprendizaje el educador debe tomar en cuenta que tipo de método le funciona mejor a la
persona quien se va a dirigir puesto que todos aprenden de maneras distintas. y como
menciona (Prioretti, 2015) la persona que aprende debe estar preparada tanto con los
conocimientos previos antes mencionado además de una parte personal que es querer
aprender ya que el aprendizaje depende mucho del interés de la persona.
CONCLUSIÓN:
Para el estudiante es indispensable que maneje diferentes aspectos cognitivos y que estos
se encuentren desarrollados de una manera en que le facilite al momento del aprendizaje,
puesto que la memoria influye en todo, la vida se compone de recuerdos y dichos recuerdos
están almacenados en la memoria, se pude desarrollar funciones gracias a un proceso que
generó el saber desarrollarlo y aplicarlo de una forma correcta. Una de las habilidades que
va de junto con la memoria es la predisposición para realizar las acciones que tenga
planeado realizarlo.

La memoria ha jugado un papel importante y clave para que dichas funciones se encuentren
encaminadas con otros aspectos tales como el aprendizaje, la educación y el conocimiento.
Un punto clave para abordar el tema es el uso de la memoria de cada una de las personas,
ya que dependerá mucho de sus percepciones ante la misma y como mantenerla en un
constante campo de aprendizaje.

Para aquello ha sido muy satisfactorio el poder definir el tipo de memorias ya que ubicando
correctamente con cual podría trabajar de mejor forma, se crea distintos métodos de estudio
que deberá poner en práctica para tener un éxito en sus procesos y en la retención de la
información, e inclusive se ha visto diferentes cambios que puede presentarse en la
memoria, así como lo que puede originar un daño a la misma, y teniendo en cuenta que se
puede hacer para prevenirlo. El hecho de preservar la memoria y fortalecerla hará que sea
más resistente a diversas enfermedades, hace que se maneje de una forma prudente el
consumo de diversas sustancias y así se tendría una prevención correcta de la misma.

Bibliografía
1. (s.f.).
2. Aguado, L. (2001). Congreso virtual de neuropsicologia, 373-381.
3. Aguado, L. (2001). Aprendizaje y memoria. Revista de neurología., 373-381.
Obtenido de
https://mimateriaenlinea.unid.edu.mx/dts_cursos_mdl/lic/ED/TA/AM/02/Aprendizaje
_y_memoria.pdf
4. Aguado, L. (2001). Aprendizaje y memoria. Congreso virtual de neuropsicologia,
373-381.
5. Alonso, L. (1 de Abril de 2013). Aprendizaje y memoria. Obtenido de Investigación
y ciencia: https://www.investigacionyciencia.es/revistas/investigacion-y-ciencia/las-
neuronas-de-la-memoria-573/aprendizaje-y-memoria-10995
6. Arauz, C. (11 de Noviembre de 2011). Cómo funciona la memoria. Obtenido de
Neuralex: http://www2.italfarmaco.es/neuralex/curiosidades-cerebro/como-
funciona-memoria/
7. Ballesteros, S. (1999). Memoria humana: investigación y teoria. Psicothema, 705-
723. Obtenido de http://www.psicothema.com/pdf/323.pdf
8. Carrillo, P. (2010). Sistemas de memoria: reseña histórica, clasificación y
conceptos actuales. Primera parte: Historia, taxonomía de la memoria, sistemas de
memoria de largo plazo: la memoria semántica. Mediagraphic. Obtenido de
http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi?IDARTICULO=24247
9. Carrillo, P. (2010). Sistemas de memoria: reseña histórica,clasificación y conceptos
actuales.Primera parte: Historia, taxonomía de la memoria, sistemasde memoria de
largo plazo: la memoria semántica. Mediagraphic, 85-93. Obtenido de
http://www.medigraphic.com/pdfs/salmen/sam-2010/sam101j.pdf
10. Casanova, P. (2004). Obtenido de
http://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/4773/alzheimer11.p
df
11. Casanova, P. (2004). La memoria. Introducción al estudio de los trastornos
cognitivosen el envejecimiento normal y patológico. Revista de Neurología., 469-
472. Obtenido de
http://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/4773/alzheimer11.p
df
12. Casanova, P. (2005). La memoria. Introducción al estudio de los trastornos
cognitivosen el envejecimiento normal y patológico. Revista de Neurologia, 469-
472. Obtenido de
http://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/4773/alzheimer11.p
df
13. Cooper, S. W.-J. (23 de SEPTIEMBRE de 2014). PSICOLOGIA SOCIAL . Obtenido
de https://es.scribd.com/document/240648305/Psicologia-Social-Escrito-Por-
Stephen-Worchel-Joel-Cooper
14. Cuesa, M. (2 de MAYO de 2015). Aprendizaje Cognitivo. 2. Obtenido de
https://www.importancia.org/aprendizaje-cognitivo.php
15. Delgado, R. (20 de Noviembre de 2018). Delgado, R. (20 de Noviembre de
2018).Trastornos del aprendizaje: infórmate sobre los signos y cómo ayudar.
Obtenido de Mayo Clinic: : https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-
lifestyle/childrens-health/in-depth/art-20046105
16. Dia, C. B. (19 de marzo de 2019). ESCUCHAR MUSICA PERJUDICARIA EL
PROCESO COGNITIVO DE LACONCENTRACION. CLARIN BUEN DIA, pág. 2.
Obtenido de https://www.clarin.com/buena-vida/increible-musica-perjudicaria-
proceso-creativo_0_bRQiYtaqa.html
17. Dreher, J. (2017). Fenomenología de la memoria. Cuadernos de filosofia
latinoamericana, 38(116), 25-45. Obtenido de
https://revistas.usantotomas.edu.co/index.php/cfla/article/view/4037/3844
18. Enriquez, J. (2015). La Memoria Humana. Madrid: Editorial Panamericana.
Obtenido de https://www.mheducation.es/bcv/guide/capitulo/8448180607.pdf
19. Etchepareborda, M., & Abad-Mas, L. (2005). Memoria de trabajo en los procesos
básicos del aprendizaje. REVISTA DE NEUROLOGÍA, S79-S83.
20. Fingermann, H. (7 de Septiembre de 2010). El proceso cognitivo. Obtenido de La
Guía: https://educacion.laguia2000.com/general/el-proceso-cognitivo
21. Fombuena, N. G. (2013). Normalización y validación de un test de memoria en
envejecimiento normal, deterioro cognitivo leve y enfermedad de
Alzheimer. Barcelona.
22. Fontán, L. (10 de Agosto de 2015). Semiología de la Memoria. Obtenido de
Tendencias en Medicina:
http://tendenciasenmedicina.com/Imagenes/imagenes10p/art_24.pdf
23. Fuenmayor, G. (25 de Noviembre de 20018). cognitismo. psicologia online.
Obtenido de http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=170118859011
24. Fuenmayor, G., & Villasmil, Y. (2008). Revista de Artes y Humanidades UNICA,
187 - 202. Obtenido de https://www.redalyc.org/html/1701/170118859011/
25. Fuenmayor, G., & Villasmil, Y. (2008). La percepción, la atención y la
memoriacomo procesos cognitivos utilizadospara la comprensión textual. Revista
de Artes y Humanidades UNICA, 187 - 202. Obtenido de
https://www.redalyc.org/html/1701/170118859011/
26. Garcia, J. (2011). La importancia de la memoria. Revista de neurología, 6-8.
27. Jara, D. (5 de Septiembre de 2008). Factores influyentes en el rendimiento
académico de estudiantes del primer año de medicina. Obtenido de Scielo:
http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1025-
55832008000300009&script=sci_arttext
28. Lupón Torrents, L. Q. (11 de MARZO de 2000). Procesos Cognitivos Basicos. 42.
Obtenido de
https://ocw.upc.edu/sites/all/modules/ocw/estadistiques/download.php?file=370508/
2012/1/54662/tema_4.__procesos_cognitivos_basicos-5313.pdf
29. Megías, M., M, L. E., Tapia, D. R., Estévez1, M. S., & Lizana, J. R. (2015).
Evaluación neuropsicológica de procesos cognitivos en niños de siete años de
edadnacidos pretérmino. Annals of Psychology, 31.
doi:https://doi.org/10.6018/analesps.31.3.151881
30. Meilán, J. J., & Sáez, E. P. (2017). Perfiles cognitivos en las demencias. 97-104.
Obtenido de
https://www.researchgate.net/profile/Juan_Meilan/publication/330370381_Perfiles_
cognitivos_en_las_demencias/links/5c3d0db692851c22a375b88d/Perfiles-
cognitivos-en-las-demencias.pdf
31. Mestre, E., Samper, G., & Frías, N. (2002). Procesos cognitivos y emocionales
predictores de la conducta prosocial y agresiva: La empatía como factor
modulador. (Vol. 14 (2)). Obtenido de https://www.redalyc.org/html/727/72714207/
32. Michael Levin. (20 de Noviembre de 2018). Pérdida de memoria. Obtenido de
Mayo Clinic : https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/alzheimers-
disease/in-depth/memory-loss/art-20046326
33. Mimenza, O. C. (22 de Enero de 2015). Proesos Cognitivos. psicologia y Mente,
20. Obtenido de https://psicologiaymente.com/psicologia/procesos-cognitivos
34. Morgado, I. (2005). Psicobiología del aprendizaje y la memoria:fundamentos y
avances recientes. Revista de neurología., 289-297. Obtenido de
https://blocs.xtec.cat/escolamargalloedu/files/2013/06/Apr-y-Mem-RN-20053.pdf
35. Morgado, I. (2005). Psicobiología del aprendizaje y la memoria:fundamentos y
avances recientes. Revista de Neuripsicología., 289-297. Obtenido de
https://blocs.xtec.cat/escolamargalloedu/files/2013/06/Apr-y-Mem-RN-20053.pdf
36. Ortega, C. (15 de Mayo de 2014). Neurofisiología del aprendizaje y la memoria.
Obtenido de Archivos de Medicina: http://www.archivosdemedicina.com/medicina-
 de-familia/neurofisiologa-del-aprendizaje-y-la-memoria-plasticidad-
neuronal.php?aid=837
37. Ovejero, A. (17 de junio de 2014). Desarrollo Cognitivo. Obtenido de
https://eldesarrollocognitivo.com/procesos-cognitivos/
38. Pérez, O. O., & Martínez, V. M. (2018). BIOANTROPOLOGÍA DE LA
PERCEPCIÓN Y EL CONOCIMIENTO. REVISTA DE CIENCIAS SOCIALES,
27(40). Obtenido de
http://www.revistacienciasociales.cl/ojs/index.php/publicacion/article/view/83
39. Pérez, T. A. (2016). Memoria versus olvido paradoja de internet. Scielo, 31(1).
Obtenido de https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0718-
23762016000100003&script=sci_arttext&tlng=en
40. Poggia, E. S. (7 de Agosto de 2012). PROCESOS COGNITIVOS . EL LITORAL
100 AÑOS, pág. 2. Obtenido de
https://www.ellitoral.com/index.php/diarios/2012/08/07/opinion/OPIN-02.html
41. Prioretti, J. (14 de Noviembre de 2015). ¿Qué es aprender? Obtenido de Inclusión
y calidad educativa:
https://inclusioncalidadeducativa.wordpress.com/2015/11/14/que-es-aprender-el-
proceso-cognitivo-del-aprendizaje/
42. Reriling. (2008). Atencion. Redaly.org, 33. Obtenido de
http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=170118859011
43. Rivas Navarro, M. (2008). Procesos cognitivos y aprendizaje
significativo. Comunidad de Madrid. : Consejería de Educación. Viceconsejería de
Organización Educativa.
44. Torre, S. d. (Noviembre de 2006). Procesos psicologicos basicos. España.
Obtenido de https://www.casadellibro.com/libro-procesos-psicologicos-basicos-
2aa-ed/9788448146337/1077951
45. Vargas, E. F., Carguaytongo, J. I., & García, M. A. (2019). La relación entre
memoria e inteligencia. Atlante Cuadernos de Educación y Desarrollo. Obtenido de
https://www.eumed.net/rev/atlante/2019/01/relacion-memoria-inteligencia.html
46. Vega, J. D. (14 de Junio de 2018). La memoria. Obtenido de Circunvalación del
Hipocampo: https://www.hipocampo.org/memoria.asp
47. Zapata, L. F. (2009). Memoria de trabajo y rendimiento académico en estudiantes
de primer semestre de una universidad de la ciudad de barranquilla. Psicología
desde el Caribe., 67-82. Obtenido de
http://www.scielo.org.co/pdf/psdc/n23/n23a05.pdf

*Magister en Ciencias de la Educación Pontificia Universidad Católica del Ecuador, Doctor en

Ciencias de la Educación UNIANDES, Licenciado en Ciencias de la educación en la
especialización de Mecánica Industrial UNACH. Experiencia laboral Docente en la Unidad de
Nivelación y Admisión ESPOCH. En la actualidad Docente en la Carrera de Medicina. Correo
electrónico: edgar.llanga@espoch.edu.ec
** Estudiante de la carrera de Medicina en la Escuela Superior Politécnica del Chimborazo,
graduado del “Colegio Militar #10 Abdón Calderón” en Quito - Ecuador. Músico, director y
arreglista en diferentes grupos musicales, con un trabajo de estudio propio publicado en el año
2017. Profesor en el área de Dominio Social para capacitación a bachilleres.
*** actualmente cursando el primer semestre de la carrera de medicina en la Escuela Superior
Politécnica Chimborazo, aplicando mi amor hacia las letras y la elaboración de artículos
científicos.

Recibido: 27/05/2019 Aceptado: 07/08/2019 Publicado: Agosto de 2019

Autores e infomación del artículo

Edgar Francisco Llanga Vargas*

Docente
Gabriel Logacho**
Estudiante
Lizbeth Molina***
Estudiante
Escuela Superior Politécnica del Chimborazo, Ecuador
Email: gaboalex13@gmail.com

Nota Importante a Leer:

Los comentarios al artículo son responsabilidad exclusiva del remitente.
Si necesita algún tipo de información referente al articulo póngase en contacto con el email suministrado
por el autor del articulo al principio del mismo.
Un comentario no es mas que un simple medio para comunicar su opinion a futuros lectores.
El autor del articulo no esta obligado a responder o leer comentarios referentes al articulo.
Al escribir un comentario, debe tener en cuenta que recibirá notificaciones cada vez que alguien escriba
un nuevo comentario en este articulo.
Eumed.net se reserva el derecho de eliminar aquellos comentarios que tengan lenguaje inadecuado o
agresivo.
Si usted considera que algún comentario de esta página es inadecuado o agresivo, por favor, escriba a
lisette@eumed.net.

URL: https://www.eumed.net/rev/atlante/index.htmll
Sitio editado y mantenido por Servicios Académicos Intercontinentales S.L. B-93417426.
Dirección de contacto lisette@eumed.net
Instituto de Admisión y
Nivelación (IAN)

PSICOLOGÍA
GUÍA DE ESTUDIOS
6 Créditos

Profesor Autor:
Lic. Sofía Macías Villamar, Mg.

UNIDAD No. 3

GUÍA DIDÁCTICA PARA EL APRENDIZAJE

PERÍODO ACADÉMICO
2022-P1

Objetivo de la Asignatura: Identificar los principales aportes de la psicología y el uso

del método científico, proporcionando la importancia del estudio de la personalidad como
parte activa en los procesos dinámicos de la vida cotidiana y aplicarlos en las distintas
áreas del conocimiento.

1
Unidad No. 3
DESARROLLO HUMANO
Resultado de aprendizaje de la unidad: Analizar y diferenciar los cambios que tienen
lugar en el ser humano en las áreas sensorio motriz, cognitiva, socio-afectiva, linguistico-
comunicativa y de personal a lo largo del ciclo vital.

Ejes Temáticos
DESARROLLO HUMANO

CONSIDERACIONES ESPECIALES SOBRE

EL DESARROLLO HUMANO.
PERSPECTIVAS TEÓRICAS SOBRE EL
DESARROLLO HUMANO.
ÉTAPAS:
- PRE NATAL, NATAL Y POST NATAL.
- INFANCIA Y NIÑEZ
- ADOLESCENCIA
- ADULTEZ Y VEJEZ

2
Índice

Tabla de contenidos

Unidad No. 3: Desarrollo Humano .............................................................................................................. 2

1.Tema 1. Consideraciones especiales sobre el Desarrollo Humano .......................................................... 4
2.Tema 2. Perspectivas teóricas sobre el Desarrollo Humano .................................................................... 7
3.Tema 3. Pre natal, natal y post natal...................................................................................................... 13
4.Tema 4. Infancia y niñez ........................................................................................................................ 19
5.Tema 5. Adolescencia ............................................................................................................................ 24
6.Tema 6. Adultez y vejez ......................................................................................................................... 29
Bibliografía Básica ..................................................................................................................................... 34
Bibliografía Complementaria .................................................................................................................... 34
Directrices Generales de Unidad............................................................................................................... 36
Actividades a desarrollar en la unidad ...................................................................................................... 37

3
 COMPENDIO DE CONTENIDOS
Unidad 3: Desarrollo Humano
1.1. Tema 1. Consideraciones especiales sobre el Desarrollo
Humano

La Psicología del Desarrollo, también denominada Psicología Evolutiva o Psicología de

las Edades, constituye una disciplina científica cuyo objeto de estudio lo constituyen las
regularidades que se producen en el proceso de desarrollo psicológico del ser humano,
en diferentes etapas de su ciclo vital, partiendo de las condiciones que explican, de
manera causal este proceso y que permiten la caracterización de sus diferentes estadios
o períodos. La psicología como parte del estudio científico del ser humano hacia la salud
mental muestra interés especial en analizar cada periodo u estadio del individuo; ya que
cada etapa nos hace conocer las estructuras biopsicosociales que la persona va
construyendo.

Sean estas estructuras catalogadas como buenas o malas desde la perspectiva

humanista, son especificaciones que se van sumando a su característica personal y le
dan esa huella psicológica única, desde su punto de vista; el concepto humano maneja
otra dimensión y otra experiencia.

La Psicología del Desarrollo estudia las regularidades del desarrollo psíquico y de la

personalidad, las leyes internas de este proceso, así como las causas que dan lugar a
las principales tendencias y características psicológicas en sus distintas etapas. Esta
disciplina científica se orienta al estudio de la subjetividad humana, del sujeto psicológico
como individualidad, para establecer aquellas leyes psicológicas generales, que se
expresan, de manera particular e irrepetible, en cada persona.

LA PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO

La psicología del desarrollo es el área de la psicología que estudia los procesos de

cambio y continuidad que tienen lugar en la conducta y las habilidades psicológicas

4
durante el transcurso de la vida. En su estudio, al igual que en otras ciencias y en otras
ramas de la psicología, se sigue el método científico. Los investigadores tratan de
explorar los cambios y la estabilidad de las personas a lo largo del ciclo vital, poniendo a
prueba sus premisas sobre la naturaleza y el proceso del desarrollo humano, aplicando
el método científico.

Los objetivos de la psicología del desarrollo son:

● describir los cambios y conocer las pautas cuantitativas y cualitativas que sigue el
desarrollo humano en todas sus etapas,
● identificar el origen y los procesos implicados en los cambios de la conducta a lo
largo de la vida, tratando de proporcionar explicaciones sobre las causas, e
● intentar predecir el desarrollo posterior en función del desarrollo previo.

Los expertos en el estudio del ciclo vital contemplan la existencia de tres factores
dicotómicos que caracterizan el desarrollo: la herencia y el medio, la continuidad y la
discontinuidad, y la estabilidad y el cambio. Ninguno de los tres factores es capaz de
explicar por sí solo el desarrollo, sino la interacción de todos ellos. La herencia y el medio
se relacionan con el planteamiento de si las capacidades del ser humano son producto
de la herencia genética recibida o son fruto del aprendizaje de las experiencias vividas
por el individuo. La continuidad y la discontinuidad se refieren a interpretar el desarrollo
como un proceso en el que los cambios experimentados por la persona a lo largo de su
vida son el resultado de un proceso continuo y gradual que va sucediendo durante años
o el desarrollo es un proceso en el que los cambios son intermitentes y relativamente
independientes los unos de los otros (discontinuo). El último factor dicotómico que
caracteriza el desarrollo –la estabilidad y el cambio– está relacionado con si el individuo
es el resultado final de las experiencias que ha vivido a lo largo de su vida (estabilidad)
o si el desarrollo es diferente en cada momento y en cada etapa se desarrolla como
alguien diferente de quien era en un momento anterior (cambio).

En sus orígenes, la psicología del desarrollo se centró en el estudio de los cambios

evolutivos en la infancia, pues se consideraba que prácticamente nada cambiaba en la
etapa adulta. Se definía el desarrollo como la adquisición progresiva de funciones,

5
destrezas y habilidades que van a permitir al niño interactuar con su medio ambiente
para adaptarse a él. Desde esta perspectiva tradicional, se hacía hincapié en los grandes
cambios que se producen desde el nacimiento a la adolescencia, se creía que el
desarrollo era algo que sólo se producía en la infancia y no se consideraban los cambios
acaecidos en la madurez ni el declive durante la vejez. Este acercamiento tradicional fue
modificado a mediados del siglo xx, momento en el que esta disciplina comenzó a
considerar otros periodos del ciclo vital, amplió su ámbito de estudio y pasó a considerar
los procesos ocurridos en las diferentes etapas evolutivas, comenzando en el desarrollo
prenatal hasta el momento de la muerte. Desde este enfoque, el desarrollo es
considerado como el conjunto de procesos de cambio que se inicia en el momento de la
concepción y continúa hasta el final de la vida (acercamiento tradicional frente a
acercamiento del ciclo vital).

La psicología del desarrollo estudia los cambios del ser humano desde una perspectiva
multidimensional. El desarrollo se compone de dimensiones biológicas, cognitivas y
socioemocionales entrelazadas de forma compleja.

Desde el punto de vista del desarrollo biológico, estudia los cambios de naturaleza física
del individuo: los reflejos, los cambios en peso y estatura, las habilidades motoras, el
desarrollo del cerebro y de otros órganos del cuerpo, los cambios hormonales de la
pubertad, etcétera.

Desde el punto de vista del desarrollo cognitivo, estudia los cambios en los procesos
cognitivos tales como el lenguaje, la memoria, la atención o el pensamiento.

Desde el punto de vista socioemocional, estudia los cambios en las relaciones con otras
personas, los cambios en la personalidad y los cambios emocionales.

Los cambios en estas tres esferas son tanto de tipo cuantitativo (cantidad y nivel de las
capacidades que el individuo ha adquirido o tiene posibilidad de adquirir en determinado
momento del desarrollo) como cualitativo (calidad de las capacidades adquiridas).

Los cambios cuantitativos son más fáciles de observar y medir que los cualitativos, y para
su evaluación existen múltiples escalas y pruebas que permiten conocer si el nivel de

6
ejecución de un individuo en una determinada área del desarrollo se corresponde o no
con el desarrollo «normal», con lo esperado para su edad cronológica; por ejemplo, las
escalas McCarthy de aptitudes y psicomotricidad para niños (MSCA), las escalas de
desarrollo infantil Bayley (BSID-III), el inventario de desarrollo de Battelle (BDI-2) o el
cuestionario de madurez neuropsicológica escolar (CUMANES).

Las características del desarrollo que se describen en los diferentes apartados se

refieren a la edad promedio a la cual los niños las alcanzan, pero unos lo hacen antes y
otros necesitan más tiempo para dominar las habilidades correspondientes. Cada
persona tiene un ritmo de crecimiento y desarrollo propio y distinto de las demás. Todos
iniciamos esencialmente la misma ruta del desarrollo, pero cada uno de nosotros lo hace
por diferentes sendas y experimenta los acontecimientos de distintas maneras, cada
individuo es único e irrepetible (Fodor, García-Castellón y Morán, 2003).

1.1.2. Tema 2. Perspectivas teóricas sobre el Desarrollo Humano

Las teorías del desarrollo son una expresión de la tendencia humana a tratar de encontrar
una explicación de los cambios experimentados por los individuos a lo largo de su
desarrollo. No hay una sola teoría que sea capaz de explicar todos los aspectos; así, una
teoría puede centrarse en una única área (el desarrollo cognoscitivo) y otra, en un único
período (la infancia). La diversidad de teorías existentes permite comprender la innegable
complejidad del estudio del desarrollo del ciclo vital (Santrock, 2006; Feldman, 2007;
Berger 2009).

En este apartado se examinan algunas de las principales teorías que tratan de explicar
el desarrollo humano: psicoanalíticas, del aprendizaje, cognoscitivas, humanistas y
etológicas

TEORÍAS PSICOANALÍTICAS

Los teóricos del psicoanálisis entienden el desarrollo más allá de la conciencia: la

conducta y la personalidad estarían motivadas por fuerzas internas, recuerdos y
conflictos sobre los que el individuo no tiene conciencia ni control; consideran que las

7
primeras experiencias del individuo influyen sobre su conducta a lo largo del ciclo de
vida. Las propuestas realizadas desde el psicoanálisis han sido criticadas, entre otras
cuestiones, por la débil metodología de investigación utilizada. Las dos teorías más
relevantes propuestas desde el psicoanálisis son la teoría del desarrollo psicosexual de
Sigmund Freud y la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson.

Freud propuso la teoría del desarrollo psicosexual. Consideraba que el ser humano pasa
por cinco fases en las cuales el placer o la gratificación se orientan hacia una función
biológica y que en cada una experimentamos placer en una parte del cuerpo más que en
otra. Sugirió que el placer cambia de la boca (fase oral) al ano (fase anal) y finalmente a
los genitales (fases fálicas, de latencia y genital). Según Freud, si un niño no recibe
suficiente gratificación durante la etapa anal o la recibe en exceso, entonces ocurriría la
fijación, es decir, su conducta se quedaría anclada en la fase anterior del desarrollo como
consecuencia de un conflicto no resuelto, y así explicaría cómo la fijación en la etapa oral
ocasionaría que el adulto tuviera más tendencia a realizar actividades orales (comer,
insultar, lenguaje soez, masticar chicle, etc.).

La teoría de Freud recibió importantes revisiones por diversos teóricos del psicoanálisis,
considerando que hay que dar más énfasis a las experiencias como factores
determinantes del desarrollo. Uno de los psicoanalistas más relevantes que hizo
aportaciones alternativas al planteamiento de Freud fue Erikson, quien formuló la teoría
del desarrollo psicosocial. Desde esta perspectiva, la sociedad y la cultura modelan al
ser humano, su conducta es social y refleja el deseo de relación con los demás. La teoría
de Erikson plantea que el cambio debido al desarrollo tiene lugar en ocho etapas distintas
a lo largo del ciclo vital. Las etapas tienen un esquema fijo y son similares para todas las
personas. Cada una presenta una crisis que el individuo ha de resolver; cuanto mejor
resuelva la crisis de cada etapa, más capaz será de afrontar la siguiente fase del
desarrollo, y cuantas más crisis resuelva de manera satisfactoria, más saludable será su
desarrollo.

8
TEORÍAS DEL APRENDIZAJE

Las teorías del aprendizaje han sido suficientemente tratadas en el capítulo 3,

Aprendizaje, por lo que en este apartado simplemente se recuerdan las ideas básicas
relacionadas con la psicología del desarrollo.

El paradigma conductista supuso un gran paso en el uso de los métodos científicos

aplicados al estudio del comportamiento. Considera que sólo se puede estudiar
científicamente aquello que puede ser observado y medido directamente. Desde la
perspectiva del conductismo, el desarrollo es función del aprendizaje de las experiencias
vividas en el entorno, las diferencias individuales en el desarrollo se deben a las
diferencias en la historia de los individuos y en sus experiencias. La clave para entender
el desarrollo está en la conducta observable y los estímulos que se encuentran en el
ambiente.

Las tres versiones del enfoque conductista son el condicionamiento clásico de Pavlov, el
condicionamiento operante de Skinner y la teoría cognitivo-social de Bandura.

El condicionamiento clásico ocurre cuando un organismo aprende a responder de una

manera particular a un estímulo neutro que normalmente no provoca ese tipo de
respuesta. Pavlov descubrió el vínculo entre estímulo y respuesta cuando investigaba la
salivación en perros, y vio como el animal no sólo salivaba al tener delante la comida,
sino también al oír los pasos del cuidador al aproximarse. Posteriormente Watson y
Rayner probaron esta idea en humanos al enseñar al pequeño Albert a sentir temor ante
un estímulo. Primero permitieron que el niño jugara con una rata blanca de laboratorio,
sin mostrar temor alguno hacia el animal. Más tarde Watson empezó a emitir un fuerte
ruido detrás de la cabeza de Albert cuando éste jugaba con la rata, que hacía que el niño
llorara. Tras siete apareamientos rata-ruido, Albert comenzó a mostrar temor a la rata
cuando ésta se acercaba. El niño había sido condicionado a temer a la rata y además
sus respuestas de temor se generalizaron a otros objetos blancos y peludos.

En el condicionamiento operante de Skinner, la idea básica es que la conducta humana

depende de las consecuencias. El condicionamiento operante es fundamental para la

9
adquisición de nuevas conductas. Si un comportamiento es seguido por una
recompensa, es más probable que se repita que si es seguido por un castigo. Por
ejemplo, si un chico ha estado comiendo con una amiga (conducta operante) y lo ha
pasado muy bien (estímulo reforzador), es muy probable que quiera repetir la cita en el
futuro, mientras que si la comida ha sido insoportable probablemente no volverá a quedar
con ella. La respuesta voluntaria se ve fortalecida o debilitada por su asociación con
consecuencias positivas o negativas. Se diferencia del condicionamiento clásico en que
la respuesta que se condiciona es voluntaria y propositiva en lugar de automática como
sucede con la salivación. Los principios del condicionamiento operante se utilizan en la
modificación de conducta para fomentar la ocurrencia de conductas deseables y reducir
la incidencia de las que no se desean. Se ha aplicado, entre otras finalidades, para la
intervención en alteraciones del comportamiento tales como agresividad, irritabilidad,
desinhibición y otras conductas no deseables.

La teoría cognitivo-social de Bandura pone el énfasis en el aprendizaje por observación

de la conducta de otra persona, el modelo. A diferencia del condicionamiento operante
donde la conducta es una cuestión de ensayo y error, esta teoría plantea que la conducta
se aprende a través de la observación de lo que le sucede a los otros, sin necesidad de
la experiencia directa. Si un niño observa como la profesora regaña a un compañero por
tirar un papel al suelo, ese niño aprenderá que no se deben tirar papeles al suelo; ha
aprendido por imitación o modelado. Esta teoría considera que el comportamiento, la
cognición y el entorno son factores fundamentales en el desarrollo del individuo.

A medida que un estudiante estudia y consigue buenos resultados, su comportamiento

produce pensamientos positivos sobre sus capacidades y habilidades, y se plantea una
serie de estrategias y técnicas que hacen su estudio más eficiente. Su comportamiento
ha influido en su pensamiento y su pensamiento ha influido en su comportamiento.

TEORÍAS COGNITIVAS

Las teorías cognitivas ponen el énfasis en los pensamientos conscientes, a diferencia

del psicoanálisis, en el que la importancia radica en los pensamientos inconscientes de
los niños. El enfoque cognitivo se centra en los procesos que permiten al individuo

10
conocer, entender y pensar. Los psicólogos del desarrollo tratan de comprender cómo
se procesa la información y cómo la forma de pensar del individuo influye en su conducta.

La teoría cognitiva del desarrollo más influyente es la propuesta por Jean Piaget, quien
optó no sólo por detallar cómo es el proceso del desarrollo, sino también por tratar de
explicarlo. Considera que el desarrollo cognitivo es el resultado combinado de la
maduración del cerebro y el sistema nervioso y la adaptación al ambiente.

Piaget utilizó cinco términos para describir la dinámica del desarrollo: esquema,
asimilación, acomodación, adaptación y equilibrio.

El esquema representa una estructura mental, un patrón de pensamiento del individuo

que le permite una mejor adaptación al entorno. La asimilación se refiere a la acción del
individuo sobre los objetos que lo rodean e implica responder a una situación nueva
usando los esquemas previos. Por ejemplo, cuando en una clase expone el profesor los
contenidos de un tema, los alumnos van incorporando la información que reciben, tratan
de interpretar y asimilar los conceptos nuevos que el profesor va impartiendo, o el niño
que ha aprendido a coger el biberón podrá agarrar objetos de similares características
porque los asimila a los esquemas de acción que ya tiene. La acomodación se refiere al
ajuste de nuestros esquemas previos para incorporar nuevas formas de hacer algo.
Siguiendo los ejemplos anteriores, el alumno sólo comprenderá en profundidad aquello
que es capaz de relacionar con sus esquemas previos de conocimiento, mientras que el
niño tendrá que transformar sus esquemas de acción que ya tiene para agarrar el biberón
y acomodarlos para asir otros objetos, como un muñeco o una pelota. En ambos
ejemplos, el alumno y el niño amplían o enriquecen sus esquemas y eso es lo que
constituye el proceso de acomodación. La adaptación es el proceso mediante el cual los
niños ajustan su pensamiento para las situaciones cambiantes, es la búsqueda continua
del equilibrio entre ambos mecanismos. Y es precisamente el deseo de equilibrio entre
ambos mecanismos lo que impulsa y motiva al niño por los estadios del desarrollo.

Piaget consideraba que el individuo atraviesa una secuencia continua e invariable de

estadios, cada uno caracterizado por distintas formas de organizar la información y de
interpretar el mundo. Dividió el desarrollo cognoscitivo en cuatro etapas: período

11
sensoriomotor (de los 0 a los 2 años), en el que se observan manifestaciones
preverbales; periodo preoperacional (de los 2 a los 7 años), durante el cual se inicia la
formación de los conceptos; periodo de las operaciones concretas (de los 7 a los 11
años), caracterizado por un pensamiento lógico, y periodo de las operaciones formales
(a partir de los 11 años), en el que hay un predominio del pensamiento abstracto y se
pasa de las hipótesis a las acciones.

Para Piaget todos los niños pasan por estas fases en el mismo orden, pero no
necesariamente a la misma edad, es decir, existe un patrón universal del desarrollo
cognoscitivo.

Piaget aportó a la psicología del desarrollo una teoría que trata de explicar cómo el
individuo va construyendo activamente el conocimiento desde niño (Martín y Navarro,
2009).

TEORÍAS HUMANISTAS

El enfoque humanista defiende una visión holística del desarrollo humano; cada individuo
es único y busca alcanzar su pleno potencial. Se opone a los tres enfoques anteriormente
expuestos: rechaza que la conducta esté determinada por el inconsciente, por el
aprendizaje o por el desarrollo de los procesos cognitivos.

Desde la perspectiva humanista el individuo tiene una capacidad natural para tomar
decisiones acerca de qué quiere hacer en su vida, para elegir aquello que considere más
adecuado; en definitiva, para controlar su conducta. Desde este punto de vista, una
persona «saludable» es aquella que es libre y estable emocionalmente, ya que cumplirá
todas sus metas y objetivos.

Algunos de los representantes de este enfoque son Abraham Maslow y su teoría de la

jerarquía de necesidades que propone que las necesidades fisiológicas, tales como
comer, deben ser satisfechas antes que las intelectuales o emocionales y de
autorrealización, y Carl Rogers y su teoría del crecimiento personal, que da relevancia a
la autonomía, el autoconcepto y la motivación del individuo.

12
A pesar de elogiar las cualidades únicas del ser humano, ha sido un enfoque que no ha
tenido mucha influencia en el estudio del desarrollo vital.

TEORÍAS ETOLÓGICAS

El enfoque etológico subraya la idea de que la conducta del individuo es producto de la

evolución y está biológicamente determinada por la herencia genética recibida de
nuestros antepasados, reconociendo la importancia de las bases biológicas del
comportamiento.

Considera la existencia de periodos sensibles en el desarrollo del individuo, momentos

de la vida en los que le puede afectar más la vivencia de un evento particular (positivo o
negativo), que influirá no sólo en el momento en que se produce, sino que le acompañará
durante todo su ciclo de vida.

En el seno de esta perspectiva surge la teoría del apego de John Bowlby, para quien el
apego hacia el cuidador durante el primer año de vida tiene importantes consecuencias
a lo largo de la vida. Según este autor, si durante ese primer año de vida el apego es
positivo, el niño se sentirá seguro y su desarrollo será óptimo, mientras que, si el apego
es negativo, su desarrollo será desfavorable.

1.1.3. Tema 3. Pre natal, natal y post natal

DESDE LA CONCEPCIÓN A LOS 2 AÑOS

El comienzo de la vida se produce en una fracción de segundo, cuando una sola célula
del esperma del hombre se une a un óvulo en las trompas de Falopio de la mujer, en un
proceso llamado fertilización. Desde ese mismo instante cada individuo se ve afectado
tanto por influencias hereditarias como ambientales.

PERÍODO PRENATAL

El período prenatal es el tiempo comprendido entre la formación del cigoto (óvulo

fertilizado) y el momento del nacimiento. El período prenatal consta de tres fases:

13
Fase germinal, durante las dos primeras semanas después de la concepción. El cigoto
se divide y se adhiere a la pared del útero, y se forma la placenta dentro de la cual se
desarrollará el embrión y el feto.

Fase embrionaria, desde la 2.ª hasta la 8.ª semana. Se caracteriza por el rápido
crecimiento y desarrollo de los órganos (organogénesis) y sistemas del cuerpo humano
(respiratorio, digestivo, nervioso). Es la etapa más vulnerable de todo el desarrollo
intrauterino, durante la cual se pueden producir alteraciones en los órganos por culpa de
enfermedades, fármacos, drogas, contaminantes, radiación, etc. A partir de esta fase, el
cigoto pasa a denominarse embrión.

Fase fetal, desde la 9.ª hasta la 40.ª semana. El bebé en desarrollo se llama ahora feto.
En esta etapa aumenta su tamaño y peso de forma considerable, sus órganos se
diferencian y empiezan a funcionar. El cerebro crece con rapidez y las interconexiones
entre neuronas se hacen más complejas. A partir de las 22 semanas de gestación el feto
es viable.

Con una media de unos 3 kg, el neonato de entre 35 y 40 semanas está listo para la vida
extrauterina (fuera del vientre materno). El parto es la culminación de todo lo ocurrido
desde el momento de la concepción durante los nueve meses de crecimiento en el seno
materno.

DEL NACIMIENTO A LOS 2 AÑOS

Casi inmediatamente después del nacimiento, se pesa, se mide, se asea y se evalúa el

estado de salud del recién nacido. Una forma de evaluar al neonato es mediante el uso
de la escala de evaluación de la conducta del neonato de Brazelton, aunque la prueba
más utilizada a nivel mundial es el test de la doctora Virginia Apgar (1953).

El test de Apgar evalúa cinco funciones vitales al primer y al quinto minuto de vida, y
determina la necesidad de cuidados para estabilizar al neonato. Los aspectos que miden
son el color de la piel (indicador del sistema circulatorio), la frecuencia cardíaca
(frecuencia de latidos), los reflejos congénitos (funcionamiento del sistema nervioso), el
tono muscular (movimientos activos y actitud de flexión) y la función respiratoria (ritmo y

14
llanto). La puntuación varía entre 0 y 10 puntos. Si puntúa entre 7 y 10, el neonato está
bien; si obtiene entre 4 y 6 puntos, puede tener dificultades y requiere valoración clínica
y recuperación inmediata, y si es inferior a 4, necesita atención urgente.

DESARROLLO FÍSICO

El ritmo de crecimiento físico se mide con tres valores: peso, talla y perímetro craneal
(tasa de crecimiento de la cabeza, circunferencia occipitofrontal). La información
derivada de los tres valores se recoge en las tablas de crecimiento (gráficas que permiten
ver la evolución del bebé respecto al resto de los niños de su misma edad). El crecimiento
del bebé en los dos primeros años es sorprendente. El peso al nacer se duplica a los 4
meses, se triplica a los 12 meses y llega a ser a cuatro veces superior a los 2 años.

La talla a los 2 años aumenta unos 30 cm con respecto al nacimiento.

DESARROLLO MOTOR

El desarrollo motor en el primer año de vida es intenso. Al nacer, el bebé tiene una serie
de reflejos básicos y una cabeza grande que se mueve incontroladamente; a los 12
meses ya es capaz de sentarse solo, mantenerse en pie, agacharse, asir objetos con las
manos y comenzar a andar. En el segundo año, el ritmo de crecimiento se desacelera
pero aumenta la precisión en actividades tales como subir escaleras, correr y saltar.

Esta progresión en el desarrollo motor sigue dos leyes fundamentales:

Ley cefalocaudal.

Establece que el crecimiento sigue una dirección de arriba hacia abajo; comienza en la
cabeza y partes superiores y continúa hacia abajo con el resto del cuerpo. Según esta
ley, se desarrollan las capacidades visuales y el control de la cabeza mucho antes que
la habilidad para sentarnos o para caminar.

Ley proximodistal.

15
Establece que el desarrollo comienza en el centro del cuerpo y va hacia las extremidades.
Según esta ley, se desarrolla antes el control muscular del tronco y brazos que la
precisión en el uso de las manos.

Desde el nacimiento y durante las primeras semanas de vida se manifiestan una serie
de reflejos (respuestas organizadas, no aprendidas e involuntarias que ocurren de
manera automática en presencia de ciertos estímulos). El examen del comportamiento
reflejo en bebés y niños permite evaluar su sistema nervioso central, los reflejos son
signos flexibles de la maduración del neurodesarrollo. Se sabe cuándo aparecen y
desaparecen, lo que ayuda en el estudio de la presencia de un posible daño neurológico.
También es importante su evaluación porque la persistencia de los reflejos influye
algunas veces de forma negativa en la habilidad del niño para desempeñar habilidades
funcionales motoras. Por ejemplo, la persistencia del reflejo de prensión puede dar lugar
a dificultades en el desarrollo del uso de la mano.

A nivel motor, el niño adquiere de forma progresiva un mayor control postural.

Hacia los 2 o 3 meses ya será capaz de mantener erguida la cabeza, de levantarla, girarla
de un lado a otro y sustentarla como prolongación del tronco; además, irá perfeccionando
su coordinación oculomanual (ser capaz de guiar la vista y la mano hacia un objeto de
interés). Más tarde, en torno a los 4-5 meses podrá sentarse con apoyo, y sin apoyo a
los 6-7 meses. Los movimientos y desplazamientos que anteceden a la acción de
caminar (reptar, gatear, ponerse de pie y avanzar los pies alternativamente con ayuda)
se darán hacia los 8 meses de edad. Entre los 9 y los 14 meses, el niño pasará de
sostenerse en pie a empezar a caminar, primero con ayuda y luego sin ella.

A los 16 meses ya será capaz de subir escaleras con ayuda, y entre los 18 y 24 meses
podrá correr y saltar. Todo este desarrollo motor se debe al proceso de maduración
neurológica progresiva.

A lo largo de los dos primeros años, las neuronas se arborizan, se conectan unas con
otras a través de la mielina, el llamado proceso de mielinización neurológica, que va a
permitir al niño poder realizar actividades cada vez más complejas, rápidas y precisas.

16
El proceso de mielinización sigue una secuencia cefalocaudal, desde segmentos
proximales a distales. En el sistema nervioso periférico mielinizan antes las vías motoras
que las sensoriales, mientras que en el sistema nervioso central sucede lo contrario; esto
explica que el niño sea capaz de oír y ver mucho antes que de gatear o andar.

DESARROLLO COGNITIVO

El desarrollo cerebral se inicia en la etapa prenatal y continúa en la infancia de forma

exhaustiva. Las dendritas y las sinapsis se incrementan de manera exponencial. El
proceso de mielinización no se produce de forma simultánea en todas las regiones
cerebrales, sino que el desarrollo sigue una secuencia jerárquica en la que las regiones
sensoriales y motoras primarias maduran antes que las regiones asociativas, como la
corteza prefrontal.

A nivel perceptivo, los sentidos trabajan bastante bien al nacer e incluso antes, y mejoran
con rapidez hasta niveles parecidos a los de los adultos. Algunos sentidos están activos
desde la etapa prenatal, como el oído (el feto es capaz de escuchar sonidos en el útero
materno); otros se desarrollan desde el nacimiento, como el tacto (responde a la
estimulación táctil especialmente alrededor de la boca, las palmas de las manos y las
plantas de los pies; tiene sensibilidad a los cambios de temperatura, el dolor, las caricias),
el gusto (es capaz de diferenciar sabores dulces y amargos) y el olfato (identifica el olor
del cuerpo materno). La vista es el sentido menos desarrollado al nacer. A las pocas
semanas el bebé puede percibir los bordes y la profundidad de los objetos, y muestra
preferencia por las figuras con líneas curvas y por los rostros humanos. Entre los 2 y 3
meses, es capaz de percibir los colores y la estructura global de una imagen, así como
reconocer el rostro de su madre. La agudeza visual va mejorando por la maduración del
sistema visual, que necesitará 3 o 4 años para desarrollarse por completo.

En cuanto a la atención y la memoria, ambas capacidades se encuentran presentes en

los bebés desde el momento de su nacimiento, aunque de forma breve y débil. El
estímulo que más llama la atención al bebé es el rostro humano. Aunque su mirada
parezca aleatoria, no lo es; la capacidad para seleccionar a qué información prestar
atención ya está en marcha, aunque de forma un tanto rudimentaria. A partir del sexto

17
mes se puede observar que el bebé es capaz de dirigir su atención hacia objetos
novedosos, va pasando de una atención guiada por el propio estímulo (colores vivos,
contrastes, objetos con sonido y movimiento, etc.) a una atención conducida por el
interés y el aprendizaje, y es capaz de mantener la atención sobre un estímulo. Existe
una relación lineal entre la edad y el tiempo que los bebés pueden mantener la atención
visual en un objeto.

Respecto a la memoria, la mayoría de los investigadores consideran que los bebés no

muestran memoria explícita (memoria consciente de eventos y experiencias) hasta la
segunda mitad del primer año (Bauer, 2004) y que los experimentos realizados para
evaluar la memoria en bebés menores sólo ponen a prueba su memoria implícita
(memoria de habilidades y acciones automáticas). Los recuerdos conscientes (explícitos)
de los bebés son débiles y fugaces, mientras que los recuerdos de acciones perceptivo
motoras pueden ser mucho más precisos. La ausencia de recuerdos de nuestros
primeros tres años de vida (amnesia infantil) es un fenómeno común al ser humano y su
razón de ser radica en la inmadurez del lóbulo frontal, pues se considera que esta
estructura tiene un papel importante en el recuerdo.

El desarrollo del lenguaje sigue una secuencia universal, un patrón predecible.

Diferentes autores señalan que el inicio del lenguaje oral se da durante el tercer trimestre
de vida, dependiendo del niño y de la estimulación recibida; es la etapa del balbuceo
(secuencias de sílabas sin significado, «pa-pa-pa», «ma-ma-ma»). Hacia el final del
primer año, será capaz de pronunciar de 1 a 3 palabras –«papa», «mama», las que se
hayan estimulado desde el principio–, y puede comprender las frases habituales que
utilizan los adultos con él. En los siguientes seis u ocho meses, será capaz de emitir sus
primeras palabras reconocibles, construirá oraciones de una sola palabra (holofrases):
«más», «pan». Alrededor de los 24 meses aparece el lenguaje propiamente dicho, y éste
es uno de los criterios para considerar la existencia de retraso en la adquisición del
lenguaje. El niño será capaz de emitir frases en las que junta dos palabras sin nexos,
«mama-pan», «quiero-más» y manejará un vocabulario de unas 50 palabras. En este

18
momento se produce la eclosión del lenguaje, aunque habrá que esperar algún tiempo
más para conseguir dominarlo.

DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

A los 6 meses el bebé muestra signos de que ha adquirido conciencia del mundo que le
rodea y de sí mismo como persona independiente. Comienza a manipular objetos y
muestra interés por explorar las cosas, al tiempo que surgen los primeros miedos
(ansiedad de separación). Según avanzan los meses, va manifestando su forma de ser,
expresa sus sentimientos, aunque no sepa verbalizarlos. Surge la habilidad para detectar
el significado de las expresiones emocionales de los otros (aprobación o enfado de la
madre). Entre los 9 y 12 meses, guía su comportamiento en base a la reacción de sus
padres (tono de voz, expresiones de enfado o alegría, gestos de negación o aprobación).

Durante los primeros dos años de vida las relaciones sociales de los bebés se centran
en los cuidadores, con quienes desarrollan un vínculo de apego. A medida que pasan
los meses, aumenta su interés por relacionarse y jugar con los demás, los observará y
los imitará. Durante esta etapa los niños primero juegan solos (juego solitario) pero más
adelante, entre los 18 y 24 meses, empezarán a participar en el juego paralelo (un niño
juega al lado del otro, pero sin interactuar).

1.1.4. Tema 4. Infancia y niñez

PRIMERA INFANCIA: DE LOS 2 A LOS 6 AÑOS

A partir de los 2 años el crecimiento es más lento y gradual que en la etapa anterior, pero
los cambios se hacen evidentes en cuanto a la constitución física (estatura y peso): el
bebé regordete pasará a ser un niño de 6 años de figura más estilizada. Los cambios en
otras áreas son también indiscutibles; gracias al proceso de maduración sus capacidades
motoras y cognitivas progresan de forma rápida, y el bebé torpe e impulsivo se convertirá
en un niño hábil y racional de 6 años (Papalia, Wendkos, y Duskin, 2001).

DESARROLLO FÍSICO

19
En líneas generales, entre los 2 y los 6 años de edad, el niño aumenta unos 2 kg de peso
y crece alrededor de 5 centímetros por año, hasta llegar a unos 8-22 kg y 110- 120 cm.
La altura y el peso dependerán de la alimentación y de factores genéticos (la estatura y
la complexión física de los padres). La columna vertebral se endereza (el niño camina
más erguido) y el cuello se alarga; en general, el niño adquiere un aspecto más
proporcionado.

DESARROLLO MOTOR

A partir del segundo año, y a medida que el niño crece, se va perfeccionando su

motricidad gruesa; cada vez es más capaz de caminar solo, subir y bajar escaleras,
trepar, correr, saltar, etc., con mayor velocidad y precisión. La motricidad fina,
relacionada con la ejecución de pequeños movimientos, es más difícil de dominar, pero
poco a poco el niño va adquiriendo la capacidad de construir torres, comer con cuchara,
vestirse, cortar con tijeras, dibujar o escribir. La integración de la maduración cerebral
progresiva, la motivación y la práctica hacen posible el logro de cada una de estas
habilidades

DESARROLLO COGNITIVO

El proceso de mielinización y la proliferación de las conexiones nerviosas continúan

durante muchos años, pero sus efectos son observables en la primera infancia
básicamente por el aumento de la velocidad del pensamiento y la acción. Comienza la
conexión entre partes específicas del encéfalo tales como la corteza prefrontal, el
sistema límbico y el cuerpo calloso (estructura cerebral que conecta ambos hemisferios
cerebrales).

La habilidad para centrar la atención se va modificando. Los niños más pequeños son
impulsivos, tienen dificultades para controlar la atención, cambian de una tarea a otra
con rapidez, pero a medida que crecen y madura su corteza prefrontal, van adquiriendo
más capacidad para regular su atención y controlar los impulsos; piensan antes de actuar
y finalizan una acción para pasar a la siguiente. A partir de los 4 años y medio se produce
una mejora significativa en la ejecución de las tareas atencionales gracias al desarrollo

20
de las funciones ejecutivas. Estos logros facilitan el aprendizaje y posibilitan el acceso a
la educación formal.

La memoria se vuelve más precisa a medida que el niño crece, cada vez pueden recordar
más información si se les dan ejemplos y ayudas apropiadas, pues de forma natural o
voluntaria aún no tienen las estrategias metacognitivas necesarias. Los recuerdos
conscientes, relacionados con la memoria explícita, son más precisos, y su capacidad
de memoria (medida con tareas de memoria a corto plazo, por ejemplo, lista de dígitos)
aumenta con la edad, pasando de dos dígitos a los 2-3 años a cinco dígitos a los 7 años
(Dempster, 1981). Como se ha indicado, la memoria implícita se desarrolla más
precozmente, de manera que a los 6 años ya no se aprecian cambios significativos.

Durante esta etapa el lenguaje progresa en todos los niveles (semántico, sintáctico,
fonológico, pragmático y morfológico) de forma vertiginosa. A partir del tercer año los
niños adquieren los fundamentos de la sintaxis y comienzan a usar algunos artículos,
plurales, adverbios de lugar y terminaciones de verbos en pasado. Aunque los niños se
salten palabras, el lenguaje es cada vez más comprensible, la frase conserva su
significado y hablan con fluidez.

A partir del tercer año habrá adquirido un buen dominio del lenguaje que irá progresando
y mejorando a medida que avance su edad. Alrededor de los seis años el niño promedio
conoce unas 13.000 palabras y demuestra un dominio gramatical amplio.

DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

El niño va adquiriendo mayor capacidad para conocer y expresar verbalmente sus

propias emociones (miedo, tristeza, rabia, culpa, vergüenza), sus causas y
consecuencias, y aprende a controlarlas y manejarlas, aunque en ocasiones persisten a
pesar de que el evento que las ha provocado haya desaparecido. Este aprendizaje está
influido por la mielinización, la maduración y el entorno en el que se desarrolla el niño.

Los vínculos afectivos que establece con los padres, hermanos y amigos son una de las
bases más sólidas de su desarrollo social. La socialización implica también la adquisición

21
de conductas consideradas socialmente deseables. Un aspecto de gran importancia en
el desarrollo socioafectivo del niño es el papel del juego.

En esta etapa el juego suele ser asociativo (grupitos de juego de 3 a 6 niños), para
progresar hacia el juego de roles (jugar a médicos, a padres e hijos, al colegio, etc.), uno
de los motores de socialización más potentes en los primeros años. El niño se inicia en
las reglas y normas sociales, en su papel en un grupo social y en la construcción de su
identidad personal y de género.

SEGUNDA INFANCIA: DE LOS 6 A LOS 12 AÑOS

Esta etapa, también llamada segunda infancia o niñez intermedia, es considerada como
de relativa tranquilidad, si se compara con los vertiginosos cambios acaecidos en los seis
primeros años de vida y los que están por llegar en la adolescencia. El cuerpo crece a
un ritmo lento pero estable, influido por factores genéticos y ambientales. Tienen lugar
grandes progresos, adquieren una gran habilidad para controlar sus propios cuerpos y
van dominando nuevas habilidades a medida que crecen.

DESARROLLO FÍSICO

En esta etapa el crecimiento es más lento y regular, «sin prisa pero sin pausa». En
general, a los 10 años un niño pesa en torno a 30 kg y mide unos 135-140 cm; el grado
y velocidad de crecimiento varía según los genes, la nutrición y el género. Los cambios
físicos más relevantes tienen que ver con las proporciones corporales, el perímetro
craneal y el de la cintura; la longitud de las piernas disminuye con relación a la altura total
del cuerpo.

DESARROLLO MOTOR

Las habilidades motoras, la coordinación de ambos lados del cuerpo y la ejecución de

actividades complejas mejoran por efecto de diversos factores, tales como la maduración
neurológica de las estructuras cerebrales (fundamentalmente del cuerpo calloso), el
proceso de mielinización que permite conexiones más rápidas, la práctica y la
motivación.

22
Gracias a estos factores, a partir de los 6 años los niños son capaces de aprender
fácilmente a montar en bicicleta, patinar, nadar, saltar, jugar al fútbol, practicar gimnasia
rítmica, etc. Lo mismo sucede con las destrezas relacionadas con la motricidad fina,
donde se produce una mejora en la capacidad de manejar objetos, abrocharse los
botones, dibujar, pintar y escribir. Las manos se utilizan con un mayor control y precisión.

DESARROLLO COGNITIVO

En la segunda infancia el cerebro funciona más rápido y de forma más automática, los
niños manejan la información de un modo cada vez más sofisticado.

De los 6 a los 10 años se produce un incremento de la actividad de las regiones frontales:

el desarrollo de la corteza prefrontal produce una mejoría gradual en la capacidad de
resolver problemas y mejora las capacidades atencionales. El niño es capaz de centrar
la atención en la tarea que realiza y mantenerla durante un tiempo a pesar de posibles
distracciones, de hacer una pausa para pensar antes de actuar y de esperar su turno.
Está capacitado para dirigir su mente hacia todo aquello que lo motive a aprender y a lo
que los adultos estén motivados a enseñarle.

Durante los años escolares aumenta el control sobre los procesos de la memoria
(codificación, almacenamiento y recuperación) y aumenta su amplitud (número máximo
de ítems que puede recordar sin cometer errores): llega a ser capaz de manejar tareas
con seis dígitos. La capacidad de la memoria a largo plazo es casi ilimitada hacia el final
de la segunda infancia. A partir de los 7 años los niños comienzan a utilizar de manera
espontánea estrategias de memoria. El entrenamiento en este tipo de estrategias ha
demostrado su utilidad en la mejora del rendimiento escolar: el uso de imágenes
mentales es útil para niños de edad más avanzada, mientras que las estrategias de
elaboración y asociación son más beneficiosas para los más pequeños (Schneider,
2004). También se produce una mejora progresiva de las capacidades de la memoria de
trabajo, lo que permite realizar cálculos mentales (sumar y restar con llevadas sin
necesidad de anotar en un papel cuántas hay que llevar).

23
Este periodo se caracteriza por el dominio de la mecánica del lenguaje. El vocabulario
sigue incrementándose y en torno a los 10 años son capaces de manejar unas 40.000
palabras. La gramática continúa mejorando y se desarrollan las habilidades para la
conversación. Adquieren competencias en el uso de la pragmática (reglas que gobiernan
el uso del lenguaje) y aprenden a hablar de un modo a los amigos, de otro a los
profesores y de otro a sus padres (cambio de código).

DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

En la niñez intermedia se aprecia una mayor comprensión de las emociones, de su

control y de los hechos que las originan. Surge la consciencia de que las personas
pueden experimentar más de una emoción al mismo tiempo. En esta etapa se desarrolla
de manera importante la autoestima y el autoconcepto (imagen que se tiene de uno
mismo): con frecuencia el niño se compara con otros en cuanto a aspectos físicos o de
capacidades («yo soy más alta que María, pero ella es más lista que yo»).

Existe una importante evolución en el desarrollo de las relaciones en el grupo de pares.

Progresivamente, niños y niñas hacen amistades del mismo género, los niños en
relaciones más de tipo grupal y las niñas por parejas de igual afinidad. El estilo educativo
recibido en casa y en la escuela juega un importante papel en esta etapa. Tienen que
aprender a respetar las normas, expresar sus pensamientos en grupo sin herir o
enfrentarse a los demás, trabajar junto a otros y aceptar las directrices del líder. Las
relaciones grupales no son tarea fácil, pues son conscientes de las opiniones, juicios y
logros de sus compañeros y de los suyos propios.

1.1.5. Tema 5. Adolescencia

Kimmel y Weiner (1998) definen la adolescencia como un periodo de transiciones que

abarca desde el final de la infancia, marcada por los cambios físicos, hasta el inicio de la
edad adulta, identificada por la capacidad para hacer frente a nuevos roles sociales.

24
Aunque establecer el inicio y el fin de esta etapa es tarea complicada, los psicólogos
suelen subdividir la adolescencia en tres periodos: preadolescencia (12-14 años),
adolescencia (14-18 años), y adolescencia tardía (18-20 años), cada una con unas
características propias. Durante este período de tiempo, los adolescentes deben
conseguir la independencia de los padres, la adaptación al grupo, la aceptación de su
nueva imagen corporal y el establecimiento de la propia identidad personal, sexual, moral
y vocacional.

Se suele distinguir entre pubertad y adolescencia. La pubertad hace referencia al

fenómeno biológico, físico, que tiene lugar en algún momento de la segunda década de
la vida, en el que se produce la secreción de diversas hormonas que influyen
prácticamente en todos los cambios y transformaciones que vivirá el adolescente. La
pubertad finaliza antes de que acabe la adolescencia e indica claramente su comienzo
(Santrock, 2004).

DESARROLLO FÍSICO

Según Feldman (2007), la pubertad empieza alrededor de los 11 o 12 años en las chicas
y de los 13 o 14 en los chicos, aunque hay amplias variaciones debido a factores
genéticos y ambientales (por ejemplo, nutrición), y según los autores que se tomen en
consideración. Al año de haber empezado el aumento hormonal, se pueden observar los
primeros cambios físicos (crecimiento de los órganos sexuales), y alrededor de un año
después se inicia el «estirón de crecimiento», con un aumento de la estatura, el peso y
la masa muscular. Las niñas suelen aventajar en unos dos años a los niños en altura (la
edad máxima de crecimiento ocurre a los 11,5 años en las niñas y a los 13,5 en los
niños).

Hacia el final de la pubertad los niños ya son más altos que las niñas. Se produce el
desarrollo sexual primario en las niñas (menarquia) y en los niños (espermarquia), junto
con el desarrollo de las características sexuales secundarias (los patrones característicos
de distribución del vello facial y corporal, el tono de voz más grave en los chicos o el
crecimiento de las mamas en las chicas).

25
DESARROLLO MOTOR

El crecimiento en la adolescencia tiene sus efectos en el desarrollo de las capacidades

físicas y funcionales que intervienen en la actividad motriz (fuerza corporal, resistencia
muscular, flexibilidad, resistencia cardiovascular, coordinación, etc.), que adquieren
niveles similares a los del adulto. La actividad física está considerada como un factor
importante para el crecimiento. La nutrición adecuada es esencial en esta etapa por la
«necesidad de alimentar» el crecimiento físico.

DESARROLLO COGNITIVO

El desarrollo del cerebro prepara el camino para un significativo crecimiento cognitivo.

En la adolescencia las capacidades atencionales, amnésicas y de lenguaje, a falta de un

mayor control y perfeccionamiento, ya están desarrolladas. Pero aún se producen
importantes transformaciones en el encéfalo.

Los procesos atencionales mejoran y se perfeccionan durante la adolescencia hasta

alcanzar niveles similares a los del adulto. También continúan mejorando la velocidad de
procesamiento y el control inhibitorio. Las áreas que mayores cambios sufren desde la
pubertad hasta la juventud son los lóbulos frontales, encargados de la autorregulación
de la conducta y las emociones, el desarrollo de planes de acción, la capacidad de
razonamiento y la flexibilidad de pensamiento. Este periodo se caracteriza por la
aparición de profundos cambios cualitativos en la estructura del pensamiento. El
adolescente piensa en lo posible y en lo real; ahora puede pensar hipotéticamente,
razonar de forma deductiva y combinar emociones y lógica. Según Piaget, la
adolescencia se caracteriza por el logro del pensamiento formal.

En la adolescencia se produce una mejora significativa en el funcionamiento de la

memoria de trabajo y se perfecciona el uso de las estrategias de codificación,
almacenamiento y recuperación de la información, lo que permite la adquisición de
conocimientos.

En cuanto al lenguaje, a partir de los 11 años se perfeccionan la gramática, la semántica

y la pragmática, el vocabulario aumenta con el aprendizaje de palabras técnicas y se

26
produce un cambio en el estilo de escritura, dejando atrás el tipo más infantil y pasando
a un tipo de letra más personal.

DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

Durante la adolescencia los cambios psicológicos y sociales son tan importantes como
los físicos. Los cambios psicológicos están relacionados con el autoconcepto, la
autoestima y la consolidación de la identidad personal del adolescente, preocupado por
su cuerpo y por tratar de encontrar su sitio en el mundo que le rodea (¿Quién soy?, ¿De
qué trata mi vida?, ¿Qué hago con ella?). La adolescencia se caracteriza por cambios
bruscos en el estado de ánimo, relacionados con los cambios hormonales.

Los principales cambios en el desarrollo social afectan a las relaciones familiares y con
los iguales. La búsqueda de autonomía causa un reajuste entre los adolescentes y sus
padres; consideran que los padres no deben opinar ni poner reglas sobre sus asuntos
personales (vestimenta, amistades), la imagen que tienen de sus padres ha cambiado y
son hipercríticos con ellos. A medida que pierden protagonismo las relaciones con los
padres, toman mayor fuerza las relaciones con los iguales, el grupo de pares es cada
vez más importante, lo que favorece la independencia y la interacción social.

Con la llegada de la adolescencia tardía, las relaciones familiares se tornan más

cercanas y adquieren más capacidad para establecer relaciones de amistad maduras.

JUVENTUD

El tránsito de la adolescencia a la edad adulta es un periodo de gran trascendencia, es

una etapa de maduración en todas las áreas (sexual, afectiva, social, intelectual y
fisicomotriz).

En esta etapa el desarrollo es mucho menos predecible en comparación con la infancia

o la adolescencia y dependerá más bien de las decisiones tomadas, de sus
circunstancias e incluso de la suerte que acompañe al individuo.

27
Convencionalmente se ha utilizado la franja etaria entre los 20 y 40 años de edad para
designar la juventud, dividiéndose a su vez en diferentes substraemos según los
contextos socioculturales y económicos, como puede apreciarse en algunas políticas
públicas dirigidas a este sector. Los psicólogos coinciden en que la juventud o edad
adulta temprana empieza alrededor de los 20 años, edad en la que, por lo general, se ha
decidido la trayectoria profesional que se desea seguir y el individuo comienza a tomar
responsabilidad en su vida personal.

DESARROLLO FÍSICO Y MOTOR

En términos generales, el desarrollo físico y la maduración en la juventud han concluido,

es el período de mayor vitalidad y salud, se ha alcanzado la máxima estatura, el
organismo es fuerte, los reflejos son rápidos, los sentidos tienen la máxima agudeza, y
la fuerza muscular y la coordinación ojo-mano son mejores que en cualquier otro período
(Salthouse, 1993). La salud es excelente pero las malas elecciones tomadas en lo
referente a hábitos y riesgo pueden ser perjudiciales en el desarrollo (hábitos tóxicos,
conductas de riesgo, etc.).

A partir de la tercera década de la vida el cuerpo se vuelve un poco menos eficiente y

más susceptible a las enfermedades; los órganos sensoriales comienzan una pérdida
gradual de sensibilidad, aunque las disminuciones físicas son menores y suelen pasar
inadvertidas.

DESARROLLO COGNITIVO

En la juventud se ha alcanzado el nivel más complejo del desarrollo de las capacidades

cognitivas, incluidas las relacionadas con el correcto funcionamiento de los lóbulos
frontales. El joven es capaz de desarrollar todas sus capacidades intelectuales teniendo
en cuenta la base de sus conocimientos previos. En esta etapa se adquiere la capacidad
de elaborar razonamientos más rigurosos, comprender que la solución a un problema
puede exigir mucha reflexión, que puede variar de una situación a otra y que distintas
personas pueden tener diferentes puntos de vista del mismo fenómeno. Una
característica del pensamiento adulto es la capacidad de integrar las emociones con el

28
análisis racional y comprender cómo éstas pueden influir en la forma de razonar y en las
decisiones que se toman.

DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

En general, en esta etapa se produce la culminación de los estudios académicos, el

comienzo de la vida laboral, el abandono del hogar familiar y la elección de pareja.

El trabajo es uno de los ámbitos sociales que determinan el estilo de vida de la persona,
es fuente para el desarrollo social y permite mostrar las capacidades intelectuales y
sociales y establecer vínculos emocionales con los compañeros. Asimismo, según
indican diferentes estudios, la vida de pareja es la principal fuente de amistad,
estabilidad, compañía y afecto.

En la juventud la persona alcanza la cumbre de su salud, de su desarrollo cognitivo y de

la realización de un proyecto de vida personal o familiar. Cuando se pide a individuos de
entre 20 y 70 años que digan cuál ha sido su etapa más importante y feliz, una gran
mayoría señala edades correspondientes a la etapa de la juventud (Berntsen y Rubin,
2002), por lo que parece ser que también es una etapa en que las emociones, tanto
positivas como negativas, están fuertes.

1.1.6. Tema 6. Adultez y vejez

ADULTEZ

A pesar de los logros alcanzados en la madurez y de su duración (en torno a 20 años),

es, junto con la juventud, la etapa menos estudiada. En las últimas décadas los
psicólogos del desarrollo han empezado a centrar su atención en ella para darle
continuidad al estudio de la vejez, periodo que ha sido mucho más investigado y en el
que los cambios que experimenta el ser humano son significativos.

No es fácil determinar en qué consiste la «madurez», ni cómo se accede a ella, pero sin
duda una de sus características esenciales es la conducta autónoma e independiente.

29
Cuando se alcanza, se puede decir que la persona toma las riendas de su propia vida y
asume el riesgo de su libertad y las consecuencias de sus actos. La edad adulta viene
determinada no tanto por sus logros relacionados con su maduración orgánica, sino por
los cambios producidos como consecuencia de su experiencia vital y su trayectoria.

DESARROLLO FÍSICO Y MOTOR

El principal cambio fisiológico que ocurre en esta etapa es el relacionado con la

capacidad reproductora de la mujer. Si la pubertad marca el inicio del funcionamiento
reproductivo, durante la madurez dicha capacidad disminuye. Al final de la cuarta década
de vida o al principio de quinta, las mujeres empiezan a experimentar los cambios
asociados a la menopausia. En los varones esos cambios son mucho menos abruptos.

Aparecen las primeras manifestaciones del deterioro físico, los órganos sensoriales
pierden eficacia con la edad (disminuye la agudeza visual y auditiva), se da un aumento
de peso y una pérdida de altura, aparecen las primeras arrugas y canas, y se pierde
fuerza muscular. Todos los sistemas del cuerpo pierden eficiencia, aunque a ritmos
variados, no sólo entre individuos sino también en diferentes órganos en una misma
persona (Berger, 2009).

DESARROLLO COGNITIVO

Al igual que otros órganos del cuerpo, el cerebro también manifiesta los efectos del paso
del tiempo. La actividad cerebral se enlentece, la velocidad de procesamiento de la
información disminuye y aumentan los tiempos de reacción. Las tareas que requieren el
uso de atención dividida o la ejecución simultánea de diversas acciones son cada vez
más complicadas. La realización de tareas que implican el uso de la memoria de trabajo
se tornan más difíciles.

En contraposición con lo anterior, diversas investigaciones ponen de manifiesto que el

punto de máxima creatividad del ser humano se produce en la vida adulta, entre los 40
y 60 años. Las habilidades que conforman la inteligencia cristalizada, como el
vocabulario y el conocimiento general, mejoran durante la madurez; en cambio, algunos
aspectos de la inteligencia fluida, en particular la velocidad, disminuyen.

30
DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

En general, es una etapa que se caracteriza o se debería caracterizar por la estabilidad

emocional y laboral, aunque en ocasiones no siempre sucede, así como consecuencia
de la separación o el despido laboral. A nivel emocional, es una etapa caracterizada por
la mejora en las habilidades de afrontamiento de las situaciones problemáticas con las
que se ha de enfrentar el individuo en su vida cotidiana.

Los adultos van cambiando a medida que sus hijos crecen. El abandono del hogar por
parte de éstos puede provocar sentimientos de soledad en los padres, el denominado
síndrome del nido vacío. En esta etapa los adultos experimentan un nuevo rol: al rol de
ser padres y cuidadores de sus hijos, hay que añadirle el de cuidadores de sus propios
padres que van envejeciendo y van necesitando un mayor nivel de cuidados.

En la madurez las personas dependen de sus amigos, familiares y compañeros de

trabajo para satisfacer sus necesidades de respeto y afecto. Los amigos pueden
desempeñar en la vida adulta un papel importante en el alivio de algunas situaciones de
estrés.

Los amigos son fundamentales para ayudar a enfrentar los problemas, analizar la
situación desde otra perspectiva, dar nuevas alternativas y reducir los niveles de estrés
(Krause, 2006).

VEJEZ

El envejecimiento de la población es uno de los fenómenos más importantes del siglo

xxi, tendencia que seguirá en aumento tanto en Europa como a nivel mundial. Los
factores que han hecho posible el envejecimiento poblacional han sido la disminución de
la mortalidad, el bajo índice de la natalidad, la mejora de las condiciones sanitarias y
sociales, y el aumento de la esperanza de vida. Este aumento de la longevidad ha dado
lugar a un incremento de la incidencia de enfermedades neurodegenerativas, siendo la
enfermedad de Alzheimer la que presenta mayor frecuencia en la población mundial.

31
El envejecimiento es un proceso universal, normal, natural, inevitable, gradual y diferente
de una especie a otra y de un individuo a otro. Además, en un mismo individuo no todos
los órganos envejecen al mismo ritmo

Tradicionalmente, la vejez ha sido considerada como la etapa involutiva del ciclo vital.
Las personas parecen asociar vejez con deterioro, entienden que conforme avanza la
edad se producen cambios de carácter negativo en su organismo (pérdida de agudeza
en los órganos de los sentidos, deterioro del sistema cardiovascular, declive de las
capacidades cognitivas, enlentecimiento motor) y en su entorno (pérdida de personas
queridas, aislamiento y dependencia social). Sin embargo, en las últimas décadas los
estudios hacen hincapié en una visión más positiva del proceso de envejecimiento: la
gran mayoría de las personas mayores dicen seguir sintiéndose bien, perciben la vida
como agradable y son capaces de hacer frente, de forma adecuada, a las exigencias de
su entorno. Por todo ello, la visión actual del proceso de envejecimiento tiene
connotaciones positivas, y aparecen términos tales como envejecimiento saludable o
exitoso (Delgado, 2013).

DESARROLLO FÍSICO Y MOTOR

A nivel físico destacan los cambios en:

Órganos de los sentidos:

Pérdida de agudeza visual, reducción del campo de visión, mayor sensibilidad a la luz,
pérdida progresiva de audición, atrofia del canal auditivo externo, mayor presencia de
ruidos auditivos internos, menor capacidad para distinguir los olores, inapetencia,
aumento del umbral gustativo y menor sensibilidad al dolor y a la temperatura.

Piel: Pérdida de elasticidad, aparición de arrugas y manchas.

Sistema musculoesquelético: Disminución de la masa muscular, aumento de la fragilidad,

modificación de la marcha (aumento de la base de sustentación y de la flexión del tronco,
disminución del braceo).

Sistema excretor: déficit en los riñones para filtrar la sangre, incontinencia urinaria.

32
Sistema respiratorio: Reducción de la cantidad y calidad del oxígeno en sangre.

Sistema cardiovascular: Cambios en las arterias, endurecimiento de las válvulas

cardíacas.

DESARROLLO COGNITIVO

El sistema nervioso es tan susceptible al paso del tiempo como cualquier otro órgano o
sistema: aparecen las placas seniles, se dan degeneraciones neurofibrilares y disminuye
el volumen del cerebro. Debido a la interdependencia entre estructura y función cognitiva,
se van a producir cambios en el funcionamiento cognitivo.

Los estudios realizados mediante distintos métodos de investigación indican que, en

ausencia de patología neurodegenerativa, existen capacidades que disminuyen de forma
progresiva durante la vejez (funciones ejecutivas, procesos de atención y memoria
operativa, relacionadas con el lóbulo frontal), otras que se mantienen hasta etapas muy
avanzadas (orientación) y otras que no sólo no se deterioran sino que incluso mejoran
con el paso de los años, como sería el caso de algunas habilidades lingüísticas, de la
inteligencia emocional y la sabiduría, que alcanzan su máximo apogeo en edades
avanzadas (Labouvie-Vief y Gonda, 1976; Baltes y Staudinger, 2000).

DESARROLLO EMOCIONAL Y SOCIAL

La etapa de la vejez está repleta de cambios sociales graduales que requieren un

proceso de adaptación social, emocional y personal a la nueva realidad. Entre estos
cambios destacan:

La jubilación: sea por obligatoriedad o por decisión personal, requiere una cuidadosa
planificación sobre cómo invertir el tiempo libre, la vida familiar o la situación económica.

El «rol de abuelo»: para los abuelos estar con los nietos es una forma de renovarse, de
sentirse jóvenes y poder disfrutar de los momentos de juego que no compartieron con
sus propios hijos por motivos laborales.

33
El fallecimiento de algún ser querido: la pérdida del cónyuge o de un hijo puede suponer
en muchos casos uno de los desafíos más graves que una persona ha de afrontar en la
vejez.

Diversos autores indican que en el envejecimiento se producen cambios en la

personalidad o el carácter. Las personas mayores parecen volverse más rígidas, su
carácter previo se agudiza, se da una mayor irritabilidad, más quejas e impaciencia,
menor flexibilidad y mayor rechazo a los cambios que supongan salir de su rutina
establecida.

Bibliografía Básica

Bauer, P. J. (2004). Despegar la memoria explícita: Pasos hacia la construcción de una cuenta
de desarrollo neurológico de los cambios en los primeros dos años de vida. Revisión del
desarrollo, 24(4), 347-373. doi: 10.1016/j.dr.2004.08.003

Berger, K. S. (2007, 7ª ed.): Psicología del desarrollo: infancia y adolescencia. Madrid: Médica
Panamericana

Berntsen, D. y Rubin, D. (2002). Recuerdos autobiográficos cargados de emociones a lo largo

de la vida: el recuerdo de recuerdos felices, tristes, traumáticos e involuntarios.
Psychology and Aging: Vol 17, No. 4, 636-652

Delgado, M. (2013). El concepto de Calidad de Vida: una revisión de su alcance y contenido.

Revista Geográfica Venezolana, N 34.

Dempster, L. T. (1981). El género Galium (rubiaceae) en América del Sur. Allertonia

Feldman, RS (2007). Desarrollo psicológico a través de la vida. Méjico:

Pearsonhttps://biblioteca.unirioja.es/biba/mas_info.php?-titn=272343

Bibliografía Complementaria

Fodor, García-Castellón y Morán, (2003). Colección "Ojos solares". Sección Desarrollo. Madrid.

34
Kimmel, D. y Weiner, I. (1998): La adolescencia: una transición del desarrollo. Barcelona: Ariel
Psicología.

Labouvie-Vief y Gonda, (1976); Baltes y Staudinger, (2000). Estilos de apego adulto: sus
relaciones con el contexto familiar y la personalidad. Revista de Personalidad y
Psicología Social, 74, 6, 1656-1669.

Martín Bravo, C. y Navarro Guzmán J. I. (2009). Psicología del desarrollo para docentes. Madrid.
Pirámide.

Papalia, Diane E. Wendkos, Olds. y Slly Duskin Felman Ruth, (2001). Desarrollo Humano. Mc
Graw Hill 8a edición. Colombia

35
Directrices Generales de Unidad
La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 3 y las fechas máximas
(cierre) para el cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – TERCERA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00 23H55 ACTIVIDAD

COMPONENTE DE PRÁCTICAS DE APLICACIÓN SOPA DE LETRA

08/08/2022 13/08/2022 5 PUNTOS
Y EXPERIMENTACIÓN UNIDAD No. 3

TEST 5
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 01/08/2022 06/08/2022 2.5 PUNTOS
PDF
TEST 6-
UNIDAD No. 3
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 15/08/2022 20/08/2022 2.5 PUNTOS
“GUÍA DE
ESTUDIO”

ACTIVIDAD No.1(Autoaprendizaje No calificada)

En el apartado de “Actividades” de la “Unidad 3”, en la sección “Ciclo Único” del aula

virtual, encontrará la actividad sopa de letra. A partir de los contenidos de la guía de
estudio de la Unidad 3, deberá realizar esta actividad.

36
 COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 2 (Calificada “2.5 pts.”)

Test Unidad - PDF

Para la ejecución de este test deberá descargar y realizar lectura comprensiva del Pdf
anexo en la carpeta Recursos de la Unidad 3 y en el espacio donde se encuentra la
descripción de la actividad deben hacerle clic en el botón de color rojo en el que
encontrará información referente al Desarrollo Psicomotor.

.
Fecha de inicio: 01 de agosto de 2022
Fecha de cierre: 06 de agosto de 2022
Tiempo: 10 minutos
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Número de intentos 1

37
 COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 3 (Calificada “2.5 pts.”)

Test Unidad No. 3- “Guía de estudio”

El contenido de esta actividad a evaluar es el propuesto en la Guía de estudio de la

Unidad 3, debe tener en cuenta las siguientes directrices:

• Una vez analizados los contenidos proceda a realizar el test correspondiente a la

Unidad 3.
• La actividad deberá ser desarrollada durante el tiempo establecido y se cerrará
al igual que las demás actividades que se programarán de manera automática,
sin opción de reapertura.
• El test de la unidad será calificado sobre 2.5 puntos.

Fechas de inicio: 15 de agosto de 2022

Fecha de cierre: 20 de agosto de 2022
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1

COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 4 (Calificada “5 pts.”)

Juego: Sopa de letras

Realizar la Sopa de Letras presente en la plataforma dentro del plazo establecido. Serán
considerados los contenidos de la Guía de estudio de la Unidad 3 y de las actividades;
la sopa de letras ponderará con 5 puntos en Prácticas de Aplicación y Experimentación.

Fechas de inicio: 08 de agosto de 2022

Fecha de cierre: 13 de agosto de 2022

38
Número de preguntas: 5 – 10 preguntas entres verticales y Horizontales
Puntaje por pregunta: 1 punto c/u.

39
 QUE ES EL DESARROLLO PSICOMOTOR
Para empezar, el sistema psicomotor implica el desarrollo
de la coordinación, el control y la destreza. Elementos que
forman parte integral del desarrollo infantil y están
directamente relacionados con los factores sensoriales y
perceptivos.

En consecuencia, entendemos que, al hablar del desarrollo

psicomotor, nos referimos al proceso por el que pasa un
bebé para aprender a controlar y coordinar sus
movimientos. Esto comienza al nacer y evoluciona
gradualmente con el tiempo; por consiguiente, hay un campo del desarrollo en el niño
que se centra en cómo progresan las habilidades motoras, así como de coordinación y
equilibro a lo largo de su corta edad.

¿Qué es el desarrollo motor / motriz?

El desarrollo motor o motriz se refiere solamente al movimiento físico, dejando de lado

el aspecto cognitivo. El desarrollo motor en niños es la revisión de habilidades motrices
gruesas y finas.
¿Qué significa desarrollo psicomotor?
El término desarrollo psicomotor proviene de la combinación de las palabras «psicología»
y «motor», que juntas se refieren al desarrollo mental y físico respectivamente.

El concepto de desarrollo psicomotor es reconocido como un aspecto importante del

desarrollo infantil, ya que abarca tanto la capacidad cognitiva (pensar) como la
capacidad física (hacer). En términos generales, el desarrollo psicomotor es la
progresión del bebé desde los reflejos simples hasta las acciones complejas dirigidas a
un objetivo. Por ejemplo, al principio los bebés sólo responden a los estímulos de su
entorno inmediato, pero gradualmente adquieren respuestas más avanzadas, como
seguir un punto o alcanzar un objeto deseado en el espacio. Todos estos componentes
forman parte del proceso de desarrollo que hace que los niños sean capaces de
interactuar con su entorno.
 Desarrollo psicomotor en niños

Hay diferentes maneras de evaluar el desarrollo psicomotor del niño. Una de ellas
es observar las habilidades motoras gruesas y finas del niño a través del juego o
mientras se realizan actividades cotidianas, como comer, vestirse o ir al baño. Otra
forma de evaluar el desarrollo psicomotor es al observar su capacidad para equilibrar,
coordinar y controlar los movimientos. También es importante evaluar los reflejos y la
fuerza muscular del niño. Por otra parte, las capacidades cognitivas también se pueden
evaluar al compararlas con los hitos del desarrollo del niño que son las metas de
desarrollo alcanzadas por otros niños de su misma edad.
¿Qué es Desarrollo psicomotor normal?
El desarrollo psicomotor normal se refiere al proceso que permite al niño desarrollar las
habilidades necesarias para el movimiento y la coordinación. Este proceso suele
dividirse en cinco aspectos principales: Motricidad gruesa, motricidad fina,
coordinación, equilibrio y velocidad.
Áreas del desarrollo psicomotor
Las áreas del desarrollo psicomotor son conjuntos de habilidades motrices y capacidades
de movimiento que surgen a través del comportamiento y la práctica. Estos abarcan
desde los primeros impulsos de la actividad física hasta la motricidad fina y gruesa, así
como la postura y el equilibrio, por tanto, puede dividirse en seis aspectos principales:

Habilidades
Incluye los grandes movimientos del cuerpo, como gatear, caminar y saltar.
motrices gruesas
Incluye los movimientos más pequeños de las manos y los dedos, como coger
Motricidad fina:
objetos pequeños o escribir.
Se trata de la capacidad de utilizar conjuntamente la motricidad gruesa y la
Coordinación: fina de forma fluida y eficaz. Por ejemplo, ser capaz de caminar y luego
recoger un libro del suelo.
Equilibrio Es la capacidad de mantén
Movimiento Incluye la velocidad, la fuerza y la flexibilidad del movimiento.
Es la capacidad de moverse con rapidez y fluidez.
Velocidad
¿Qué es el Desarrollo psicomotor fino?
En la primera etapa de la vida, los bebés están aprendiendo a controlar sus
movimientos. Esto se llama desarrollo psicomotor fino. En este sentido, los bebés
aprenden a mover los brazos, las manos, a coordinar los ojos y a desarrollar la
coordinación. También aprenden a mover los dedos de las manos, de los pies y a hacer
expresiones faciales.

¿Cómo funciona el Desarrollo psicomotor grueso?

El desarrollo psicomotor grueso se refiere al desarrollo de los movimientos del cuerpo de

manera más extendida como caminar, correr y subir escaleras; así como una vez que
comienzan las habilidades que van desde sentarse hasta caminar. Estas habilidades
requieren que el niño coordine sus músculos grandes y es durante esta época cuando
aprenden cómo esos músculos trabajan juntos para realizar tareas específicas.

¿Cómo evaluar el desarrollo psicomotor?

El desarrollo psicomotor puede evaluarse observando los movimientos y actividades del

bebé. Hay varias pruebas diferentes que pueden utilizarse para medir el desarrollo
psicomotor, como la prueba de detección del desarrollo de Denver y las tablas de
desarrollo de Gesell, sin embargo, es importante considerar que un experto o
especialista sea quien realice las pruebas.

Etapas del Desarrollo Psicomotor

Hay diferentes etapas cronológicas de desarrollo psicomotor por las que pasa un niño:

1. Neonato (cuarta semana postnatal)

2. Lactante (final del primer año)
3. Primera infancia (hasta el segundo año de vida)
4. Preescolar (5 a 6 años de vida)
5. Escolar (6 a 14 años de vida)
Desarrollo psicomotor de 0 a 12 meses
Durante los primeros meses, los bebés dan patadas utilizando sus piernas y agitan los
brazos por reflejo. Alrededor de los seis o siete meses de edad, los bebés empiezan a
tomar cosas delante de ellos con ambas manos simultáneamente. Y uno o dos meses
después, empiezan a recoger cosas con una mano mientras mantienen la otra detrás de
la cabeza. A esta edad los bebés también están empezando a desarrollar un concepto del
«yo», que es crucial para desarrollar un sentido de permanencia de los objetos.

Durante esta etapa, la observación de patrones de alto contraste (colores blancos y

negros, por ejemplo) adquiere importancia. El desarrollo de la agudeza visual ayuda a
los niños a ver por dónde van cuando gatean y también les permite aprender sobre los
diferentes formas y colores

Desarrollo psicomotor de los 12 meses a los 6 años

Alrededor del año de edad, los bebés empiezan a caminar sin ayuda. Esta nueva
movilidad les permite explorar su entorno y aprender más sobre el mundo que les rodea.
Durante esta etapa, los bebés también desarrollan nuevas habilidades de comunicación.
Pueden empezar a balbucear o imitar los sonidos que escuchan, paso importante en el
desarrollo posterior de habilidades lingüísticas.

En esta etapa, los niños se vuelven menos dependientes de sus padres y empiezan a
explorar el mundo por su cuenta, ya que la motricidad empieza a mejorar
significativamente. En esta etapa, por ejemplo: pueden ser capaces de construir una
torre de tres o cuatro bloques. También aprenden a hacer amigos con otros niños de su
misma edad y a realizar actividades de autocuidado.

Desarrollo psicomotor de los 6 a los 12 años

Durante esta etapa el desarrollo motriz en niños de 6 a 12 años es perfeccionan sus

movimientos y su coordinación. Por lo general, pueden realizar tareas más complejas y
son mejores en la resolución de problemas. El desarrollo psicomotor también está
estrechamente relacionado con el desarrollo cognitivo durante esta época.

Desarrollo psicomotor en la adolescencia

En la adolescencia, el desarrollo psicomotor incluye la preparación del cuerpo para la

edad adulta mediante cambios físicos. Los cambios en la altura, el peso y la masa
muscular son elementos importantes de la adolescencia que comienzan en la primera
infancia. Durante esta etapa, los adolescentes se vuelven más independientes a medida
que desarrollan comportamientos autónomos, incluida la toma de decisiones personales
sobre cómo gestionar su salud.

Durante la adolescencia, el desarrollo cognitivo se centra en los procesos de pensamiento

abstracto, como la representación simbólica y la resolución de problemas. Los
adolescentes adquieren una mayor capacidad de razonamiento lógico y de pensamiento
crítico durante este periodo. Aprenden a pensar en problemas complejos de forma
analítica en lugar de limitarse a seguir instrucciones o imitar acciones sin
comprenderlas.

Desarrollo psicomotor y lenguaje

Es importante que los niños tengan una gran capacidad psicomotriz para que puedan
producir los sonidos del lenguaje con precisión y fluidez. Para esto, dentro de la
valoración psicomotriz se evalúa diversas tareas relacionadas con el lenguaje, que
incluyen: la imitación, los gestos espontáneos, las verbalizaciones, la pronunciación de
palabras, la producción de frases y la narración de cuentos.

Existen diferentes etapas del desarrollo psicomotor del niño en el lenguaje que
progresan de una etapa a otra a medida que va dominando nuevas habilidades.

a. Gestual: Cuando los niños utilizan gestos para comunicarse.

b. Vocal-motora: Los niños empiezan a utilizar palabras para comunicarse.
c. Sintáctico-motora: Ahora los niños se comunican a través de frases completas.
d. Semántico-motora: Los niños utilizan las palabras para comunicarse de forma
significativa.
Alteraciones en el desarrollo psicomotor
Existen varias alteraciones en el desarrollo psicomotor del niño que afectan
drásticamente su desarrollo, por esta razón, es importante intervenir lo más pronto
posible al detectar alguna anormalidad ya que puede generar repercusiones en
diferentes áreas como el tono muscular, la marcha, el lenguaje, la comunicación, entre
otras.

Estas son algunas características que se observan en niños con algún

tipo de alteración:
o Inestabilidad motriz: La persona es incapaz de inhibir sus movimientos, al
mismo tiempo que las emociones que están asociados a estos.
o Debilidad motriz: Se refiere a la torpeza o incapacidad para relajar los
músculos de manera voluntaria.
o Inhibición motriz: Niños que se muestran pasivos o tensos en contextos
sociales al temer la interacción de los otros, lo cual hace que inhiban sus
movimientos con la intención de pasar desapercibidos ante los demás.
o Apraxias y Dispraxias: En estos casos, los niños saben el movimiento que
deben hacer, sin embargo, son incapaces de realizarlo correctamente. Además,
no pueden llevar a cabo determinadas coordinaciones motrices o imitar gestos.
o Trastornos del esquema corporal: Al niño le cuesta trabajo adquirir el
conocimiento y representación de su cuerpo, asimismo, no puede orientarse en
las esferas temporo-espaciales, principalmente en el espacio al hacer uso de su
cuerpo de manera efectiva para relacionarse en su entorno.
o Trastorno de Tourette: La persona presenta movimientos repentinos e
involuntarios que afectan sus músculos de manera paulatina y que se repiten de
forma intermitente.
Desarrollo psicomotor y signos de alarma
Los signos de alarma son un retraso cronológico en la aparición de adquisiciones del
desarrollo global o en áreas específicas en la edad del niño, asimismo, se consideran
signos de alarma la persistencia de patrones de podrían pasar desapercibidos, (ej. los
reflejos arcaicos); la existencia de signos perniciosos a cualquier edad (ej, movimientos
oculares anormales, como podrían ser movimientos repetitivos a partir de los 8 meses).
Cabe destacar que un signo de alarma no necesariamente debe ser un problema, pero sí
obliga a hacer un examen para descartar cualquier probabilidad. (García y Martínez;
2016).

Qué es Desarrollo psicomotor y cognitivo de acuerdo con distintos

autores
Desarrollo psicomotor según Jean Piaget
De acuerdo con uno de los autores más ilustres y lúcidos, Jean Piaget; el desarrollo
psicomotor es el proceso que permite al niño coordinarse física y mentalmente. Este
proceso comienza en el nacimiento y progresa a través de diferentes etapas, lo que lleva
a que el niño sea capaz de realizar movimientos con propósito y pensar de forma lógica,
para esto, lo dilucidó por medio de 4 etapas del desarrollo motriz del niño:
 Desarrollo psicomotor y etapas

Comienza en el nacimiento y dura hasta los 2 Aprenden a controlar su

años. Durante esta etapa, los bebés aprenden cuerpo y sus movimientos;
Sensoriomotora
sobre su entorno a través de sus sentidos y desarrollan la permanencia
habilidades motoras. de los objetos.

Es la primera etapa del desarrollo cognitivo y

suele producirse durante el segundo año de vida
de los 2 a los 7 años. Durante esta etapa, los
niños aprenden a pensar de forma lógica sobre Empieza a darse cuenta que
las cosas que pueden ver y tocar. Además, cuando mamá desaparece
Etapa desarrollan la capacidad de utilizar el lenguaje y de la habitación, todavía
preoperativa los símbolos. está en la casa, esto se
En esta etapa, el niño comienza a desarrollar la llama principio de
comprensión del mundo que le rodea, conservación.
comenzando a pensar de forma simbólica y a
entender cosas que no son directamente visibles
para él.

Pueden razonar
Esta etapa suele producirse durante la
lógicamente sobre conceptos
adolescencia desde los 12 años
Etapa operativa abstractos como la justicia o
aproximadamente hasta la edad adulta. A los
concreta el tiempo, y desarrollan una
jóvenes adultos desarrollan la capacidad de
comprensión madura de la
pensar de forma abstracta
moralidad.

Pueden razonar
Esta etapa suele producirse durante la
lógicamente sobre conceptos
adolescencia desde los 12 años
Etapa operativa abstractos como la justicia o
aproximadamente hasta la edad adulta. A los
formal el tiempo, y desarrollan una
jóvenes adultos desarrollan la capacidad de
comprensión madura de la
pensar de forma abstracta.
moralidad.
Desarrollo psicomotor Arnold Gesell
Arnold Gesell fue un psicólogo estadounidense, el primero en investigar, en su libro The
Mental Growth of the Preschool Child (1925), cómo los niños desarrollan la
psicomotricidad. También estudió el desarrollo humano siguiendo a un grupo de 100
niños desde el nacimiento hasta la edad adulta.

Gesell definió al desarrollo motor como «la maduración de la coordinación y el control

del movimiento. El término coordinación se refiere a la unión de partes separadas para
formar un todo, e implica una interacción de procesos psicológicos y fisiológicos. El
control significa la selección, la inhibición o la sustitución de respuestas según los
requisitos de la situación”
Gesell sugirió que los niños son cada vez más capaces de combinar sus movimientos,
mientras que son incapaces de hacerlo durante más tiempo cuando son más pequeños.
Esta capacidad es crucial para el desarrollo de la motricidad, el lenguaje y la escritura.

Desarrollo psicomotor y estimulación temprana

La estimulación temprana durante el desarrollo psicomotor es importante para el

desarrollo general del niño. Contribuye a la adquisición de destrezas y habilidades
necesarias para las actividades cotidianas. Estos se basan en experiencias, juegos y
actividades realizadas en la educación inicial (Adela, C. 2018), como pueden ser:

o Motrices: Actividades de desplazamiento, juegos de consignas, juegos

simbólicos y juegos motores.
o Perceptivo cognitivas: Actividades que requieren de atención, encontrar
semejanzas y diferencias, evocar, representar, imitar y reconocer.
o De manipulación: Manejo de objetos con conocimiento de sus características y
diferencias.
o De interacción: Con adultos, compañeros o pares que juegan y multiplican la
realidad.
o Lingüísticas: Juego de palabras, intercambios verbales, gestos, etc.
Juguetes para el desarrollo psicomotor
Como se mencionó anteriormente, desde el punto de vista de la psicomotricidad, hay dos
tipos de motricidad esenciales en la infancia: gruesa y fina. Tomando en cuenta el
desarrollo motor por etapas, y la edad del niño se recomiendan los siguientes juguetes:

o Bebés (0 – 6 meses)

o Alfombras con actividades

o Móviles de cuna

o Sonajeros

o Mordedores

o Bebés (6 – 12 meses)

o Juguetes con ruedas

o Cubos apilables

o Cuentos con dibujos y texturas

o Juguetes que les permita explorar y tocar

o Bebés (12 a 18 meses)

o Pelotas

o Globos

o Vehículos para desplazarse

o Ceras

o Construcciones

o De 18 meses a 2 años

o Juguetes para arrastrar

o Cubos y palas de plástico para jugar en un arenero

 o Juguetes para transportar objetos

o Columpios y toboganes

o De 2 años a 5 años

o Construcciones de piezas

o Cuentos sencillos con ilustraciones

o Juguetes acuáticos

o Triciclos con pedales

o Desarrollo psicomotor actividades

Referencias:

Adela, C. Alcívar-Chávez. (2018) Estimulación temprana y desarrollo

psicomotriz en niños de educación inicial. Caso: Unidad Educativa El Carmen,
Ecuador. Vol. 3. Núm. 8: 316 – 337.

García Pérez MA, Martínez Granero MA. (2016). Desarrollo psicomotor y

signos de alarma. En: AEPap (ed.). Curso de Actualización Pediatría. Madrid:
Lúa Ediciones 3.0; 2016. p. 81-93.
Instituto de Admisión y
Nivelación (IAN)

PSICOLOGÍA
GUÍA DE ESTUDIOS
6 Créditos

Profesor Autor:
Lic. Sofía Macías Villamar, Mg.

UNIDAD No. 4

GUÍA DIDÁCTICA PARA EL APRENDIZAJE

PERÍODO ACADÉMICO
2022-P1

Objetivo de la Asignatura: Identificar los principales aportes de la psicología y el uso

del método científico, proporcionando la importancia del estudio de la personalidad como
parte activa en los procesos dinámicos de la vida cotidiana y aplicarlos en las distintas
áreas del conocimiento.

1
Unidad No. 4
PSICOLOGÍA
Resultado de aprendizaje de la unidad: Conocer y analizar la naturaleza de los
fundamentos teóricos del desarrollo de la personalidad y las problemáticas psicosociales
que afectan a la misma.

Ejes Temáticos

CONCEPTO DE
PERSONALIDAD

Generalidades de la
TRASTORNOS ESTRUCTURA Y
DE LA
Personalidad y DESARROLLO DE
PERSONALIDAD Comportamiento LA
Humano PERSONALIDAD

ANSIEDAD Y
DEPRESIÓN

2
Índice

Tabla de contenidos

Unidad 4: Generalidades de la personalidad y comportamiento humano.................................................. 4

Tema 1. Concepto de la Personalidad ......................................................................................................... 4
....................................................................................................................................................... 5
Tema 2. Estructura y desarrollo de la personalidad .................................................................................... 5
Tema 3. Trastornos de la Personalidad ....................................................................................................... 7
¿Cómo sabremos reconocer un trastorno de la personalidad? ..................................................... 8
1.- Trastorno Paranoide: ................................................................................................................ 9
2.- Trastorno Esquizoide: ............................................................................................................... 9
3.- Trastorno Esquizotípico: ......................................................................................................... 10
4.- Trastorno Histriónico .............................................................................................................. 10
5.- Trastorno Límite o de Inestabilidad ........................................................................................ 10
6.- Trastorno Narcisista ................................................................................................................ 11
7.- Trastorno Disocial ................................................................................................................... 11
8.- Trastorno Ansioso ................................................................................................................... 11
9.- Trastorno por Dependencia .................................................................................................... 12
10.- Trastorno Anancástico .......................................................................................................... 12
Tema 4. Ansiedad y Depresión.................................................................................................................. 12
Tema 5: Estrés .......................................................................................................................................... 19
El estrés laboral: definición, causas, consecuencias y cómo prevenirlo ....................................... 19
Bibliografía Básica ..................................................................................................................................... 22
Bibliografía Complementaria .................................................................................................................... 22
Directrices Generales de Unidad............................................................................................................... 23
Actividades a desarrollar en la unidad .......................................................... ¡Error! Marcador no definido.

3
 COMPENDIO DE CONTENIDOS
Unidad 4: Generalidades de la personalidad y
comportamiento humano
Tema 1. Concepto de la Personalidad

La personalidad, es, la constitución psíquica de cada individuo que surge, en teoría, de

la combinación de al menos dos elementos: el temperamento y el carácter. La diferencia
primordial entre ambos es que se considera que el temperamento es algo biológicamente
definido, intrínseco al individuo, que, por lo tanto, no cambia a través del tiempo. El
carácter, como su nombre lo indica, es una señal impresa sobre la persona a través de
su experiencia vital, e incluye tanto su educación formal como lo que aprende de sus
interacciones con el entorno social, lo que implica que tiene una dimensión ético-moral
que está ausente cuando se habla de temperamento (Villagra, 2011).

Por supuesto, en la conformación de la personalidad también intervienen otros

elementos, como la inteligencia, las capacidades de lenguaje, la imaginación y las
habilidades mecánicas o espaciales.

Generalidades de la personalidad

La personalidad es el conjunto de características físicas, genéticas y sociales que reúne

un individuo, y que lo hacen diferente y único respecto del resto de los individuos. En
tanto, la interrelación y la comunión de todas estas características, generalmente
estables, serán las que determinarán la conducta y el comportamiento de una persona y
porque no también, de acuerdo a la estabilidad de las mismas, predecir la respuesta que
puede dar un individuo al cual conocemos ante determinada circunstancia o estímulo.

La personalidad está compuesta por dos elementos: temperamento y carácter, uno tiene
un origen genético y el otro de tipo social, es decir, lo determinará el ambiente en el cual
vive el individuo, respectivamente. Por ejemplo, cuando una persona suele reaccionar y
actuar muy duramente ante el fracaso de algo o alguien que lo rodea, se suele decir que
tiene un temperamento fuerte, vendría a ser algo así como el grado de carga emotiva

4
que les pone a las cosas, que claro puede ser fuerte, como mencionábamos, o muy
blando. Y por el otro lado, el carácter indicará el modo a través del cual actuamos, nos
expresamos y pensamos.

Los psicólogos, desde siempre, le han prestado especial atención a la personalidad y ha

sido objeto de su estudio principalmente a partir y durante todo el siglo XX y se hace
efectivo a través de tres modelos: el clínico, correlacional y experimental. El clínico hace
hincapié en el estudio a profundidad del individuo, el correlacional se ocupará más que
nada de encontrar diferencias individuales a partir de la realización de encuestas sobre
grandes muestras de población, y, por último, el experimental, establecerá relaciones
causa-efecto manipulando ciertas variables.

Definidos por el psicólogo Carl Gustav Jung oportunamente en la formulación de su

teoría de la personalidad, existen dos tipos psicológicos básicos de ésta: la introversión
y la extraversión. Y aunque un individuo no es absolutamente introvertido, ni otro lo es
totalmente extravertido, las personalidades de las personas suelen estar más o menos
influenciadas por uno o por otro.

La psicología ha contribuido, y profundamente, al establecimiento de evaluaciones o

procesos de diagnóstico en materia de estudios de la personalidad, y éstos en la realidad
práctica son comúnmente utilizados, por ejemplo, en ámbitos laborales, donde se utilizan
como elemento para “testear” a futuros empleados o aspirantes a un puesto de trabajo.
A partir de diferentes actividades, ya sean preguntas o ejercicios prácticos (a través del
dibujo, la música o el planteo de problemas) puede preverse y determinarse cómo
actuará la persona ante determinadas situaciones, sean éstas conflictivas o no.

Tema 2. Estructura y desarrollo de la personalidad

Estructura de la personalidad

A continuación, se explican brevemente algunas de las principales teorías de la

personalidad, las cuales parten de distintos enfoques como el internalista, el situacionista
y el interaccionista o el correlacional, el experimental o el clínico.

5
 Supuestos básicos Estructura de la
Autor Aportaciones
(Teoría) personalidad
Sigmund Consideró que todo el Yo, super yo y el ello • Psicoanálisis
Freud comportamiento humano • Mecanismos de defensa
estaba motivado por • Estadios Psicosexuales
necesidades físicas y al
no satisfacerlas
correctamente se creaban
los trastornos.
Carl Jung Su teoría divide la psique Yo, Inconsciente • Introversión –
en tres partes: el Yo personal y el Extroversión
(Mente consciente). El inconsciente Colectivo. • Arquetipos (Sombra, self,
Inconsciente personal mandala y anima-
(contenidos de la animus).
consciencia y memoria), y • Principio de los opuestos.
el Inconsciente Colectivo • Principio de Entropía.
(contiene nuestra
“herencia psíquica” o
“Arquetipos”).
Carl Rogers Individuo que desarrolla El potencial del ser Esta habla sobre la auto-
su personalidad al servicio humano es único actualización y más que nada
de metas positivas dependiendo de la se parece más a la dimensión
personalidad de cada de lo trascendental pero
uno. también tiene un poco de
intelectual
Gordon cada individuo es único en
Gracias al Self que tiene Allport tiene un concepto más
Allport el sentido de que tiene 7 funciones las cuales materialista en esta teoría ya
una integración de las son: sensación del que habla más sobre como el
diferentes características
cuerpo, identidad cuidado y la imagen de uno
distinta del resto de propia, autoestima, mismo
personas (se basa en lo extensión de uno
ideográfico, en lo que nos
mismo, auto imagen,
hace únicos) adaptación racional y
esfuerzo.
Hans Posición internalista y La personalidad es una ➢ Psicoticismo o tendencia
Eysenck factorial centrada en lo estructura a actuar con dureza.
biológico relativamente estable ➢ Neuroticismo o
del carácter, el estabilidad emocional, y
intelecto, el ➢ Extraversión/introversión
temperamento y el o focalización en el
físico, aportando mundo exterior o interior.
respectivamente cada
uno de ellos la voluntad,
la inteligencia, la

6
 emoción y los
elementos biológicos
que los permiten
Julian Rotter La conducta que Actuamos en base a la • Perspectiva situacionista
empleamos existencia de • El potencial de conducta,
habitualmente es un necesidades y de la este depende de
elemento derivado del visualización y elementos como:
aprendizaje y la valoración tanto de ➢ Las expectativas
interacción social. éstas como de las ➢ La consideración
posibles conductas que
hemos aprendido a
llevar a cabo

Tema 3. Trastornos de la Personalidad

Definición y Concepto

El Manual de Estadística conocido como DSM-IV-TR define a un trastorno de la

personalidad como “un patrón permanente e inflexible de experiencia interna y de
comportamiento que se aparta acusadamente de las expectativas de la cultura del sujeto,
tiene su inicio en la adolescencia o principio de la edad adulta, es estable a lo largo del
tiempo y comporta malestar o perjuicios para el sujeto.” Mientras que la CIE-10
(Clasificación Internacional de las Enfermedades, se refiere a las enfermedades
mentales) los define como “alteraciones y modos de comportamiento que tienen
relevancia clínica por sí mismos, que tienden a ser persistentes y son la expresión de un
estilo de vida y de la manera característica que el individuo tiene de relacionarse consigo
mismo y con los demás. Algunas de estas alteraciones y modos de comportamiento
aparecen en estadios precoces del desarrollo del individuo, como resultado tanto de
factores constitucionales como de experiencias vividas, mientras que otros se adquieren
más tarde a lo largo de la vida.” Este patrón debe manifestarse por lo menos en dos de
las siguientes áreas:

• Cognitiva

7
 • Afectiva
• Funcionamiento interpersonal
• Control de impulsos.

Clasificación:

El DSM-IV-TR, distingue diez trastornos específicos de la personalidad clasificados en

tres grandes grupos. La clasificación es como sigue:

Grupo A Grupo B Grupo C

Dramáticos emotivos e
Raros y excéntricos Temerosos ansiosos
inestables
T. Paranoide de la P T. Antisocial de la P T. por Evitación de la P
T. Esquizoide de la P T. Límite de la P T. por Dependencia de la P
T. Esquizotípico de la P T. Histriónico de la P T. Obsesivo Compulsivo de la
T. Narcisista de la P Personalidad

¿Cómo sabremos reconocer un trastorno de la personalidad?

Seguro que, en alguna ocasión, algún amigo, familiar, o incluso tú mismo te has
preguntado sobre tu personalidad. Quizás hayas oído que aquel es excéntrico, éste otro
es caprichoso, o a ti te llaman impulsivo. Está claro que todos somos diferentes y
tenemos nuestros rasgos a la hora de actuar y pensar, pero no todo es casual.

Lo que todos conocemos clásicamente como Personalidad tiene una parte genética (la
cual es hereditaria y la llamaremos temperamento) y una parte psicosocial (lo que
conocemos por carácter).

Puede parecer curioso, pero hasta un 50 % de nuestra personalidad es heredada.

Rasgos como la introversión o la extroversión, la impulsividad, la ansiedad patológica y
la inestabilidad afectiva son altamente heredables y pueden tener gran relevancia en la
clínica. Sin embargo, el otro 50 % de la personalidad depende de nosotros mismos y de
nuestro entorno, de todos los valores, creencias y hábitos que vayamos adquiriendo a lo
largo de nuestra vida.
8
El temperamento y el carácter están relacionados de forma muy compleja, de modo que
no se conocen en muchos casos los grados de esta interacción. Fruto de esta relación
tan íntima y dinámica tenemos finalmente nuestra personalidad. Podemos ser tímidos,
extrovertidos, parlanchines, emocionales, ansiosos, orgullosos, fantasiosos, delicados
…y todo un sinfín de adjetivos que pueden combinarse de mil maneras. Realmente,
todas nuestras personalidades comparten rasgos comunes y es difícil decidir el límite de
la normalidad, ya que ninguna personalidad es perfecta.

¿Entonces … cómo sabremos reconocer un trastorno de la personalidad?

Únicamente cuando los distintos rasgos de personalidad sean rígidos y afecten de

manera negativa a la vida del paciente y de su entorno se podrá hablar de Trastorno de
la Personalidad.

Los Trastornos de la Personalidad se clasifican en tres grupos:

a. (basados fundamentalmente en introversión y excentricidad),

b. (extroversión, impulsividad e inestabilidad emocional) y
c. (ansiedad patológica, inseguridad). Dentro de cada grupo se incluyen distintos
rasgos clínicos según el trastorno en cuestión.

1.- Trastorno Paranoide:

• Alto grado de desconfianza con su entorno (incluso con personas cercanas,
familiares, cónyuge)
• Visión negativa de los demás
• Ven en los demás malas intenciones para con ellos
• Hipercríticos, querulantes, despreciativos
• Rencorosos (quieren dar su merecido a los demás)
• Carecen de sentido del humor y de naturalidad.

2.- Trastorno Esquizoide:

• Alto grado de introversión patológica
• Solitarios (prefieren estar solos, trabajar solos, estar consigo mismo)
9
 • Ausencia de expresión emocional, falta de empatía.
• Vida interior muy rica.

3.- Trastorno Esquizotípico:

• Altísimo grado de introversión patológica
• Pensamiento de tipo mágico (interés por fenómenos paranormales, creencias
extrañas)
• Ausencia de ideas delirantes (se diferencia de la esquizofrenia).
• Expresión afectiva y social disminuida.
• Vestimenta excéntrica, comportamientos extraños.

4.- Trastorno Histriónico

• Alto grado de extroversión patológica (necesidad de estar con gente, seguir
modas, salir de fiesta, simpatizar con todos, ser muy amigo de todo el mundo).
• Uso de conductas seductoras y manipuladoras, lenguaje efusivo, teatral para
intentar “caer” bien.
• Grandes pérdidas de tiempo y dinero destinadas a cuidarse y vestirse.
• Labilidad emocional (cambios bruscos de carácter)
• Gran impulsividad
• Dificultad para establecer relaciones series y duraderas

5.- Trastorno Límite o de Inestabilidad

• Extraversión patológica
• Labilidad emocional
• Gran impulsividad
• Sentimientos de vacío y miedo al abandono
• Problemas de identidad

10
 • Gran inestabilidad emocional, alternando la idealización y la devaluación de las
personas.
• Auto/heteroagresividad
• Abuso de alcohol y drogas, todo tipo de conductas de riesgo (sexual, conducción
temeraria, atracones de comida…)

6.- Trastorno Narcisista

• Extraversión patológica
• Gran inflación del yo
• Se creen con derecho a todo; los demás tienen que admirarles.
• Superioridad, ego grandioso
• Insaciables con los éxitos (siempre quieren más)
• Envidiosos con los demás
• Carencia de empatía, sentido del humor, capacidad emocional.

7.- Trastorno Disocial

• Extraversión patológica
• Poca vida interior
• Fácilmente irritables, intolerantes.
• Gran impulsividad (no pueden postergar las gratificaciones)
• Estilo de vida muy inestable (abuso de alcohol, drogas, robos, estafas, violencia,
etc.)
• Irresponsabilidad
• Carentes de empatía con sus víctimas
• Suelen terminar en la cárcel.

8.- Trastorno Ansioso

• Alto grado de ansiedad patológica, de tipo anticipatorio y fóbico
• Inseguridad y miedo al rechazo social

11
 • Pensamientos y sensación de que todo puede salir mal.
• Elevada timidez
• Incapacidad para asumir riesgos

9.- Trastorno por Dependencia

• Inseguridad patológica en sí mismos
• Sumisión a la gente que le rodea
• Sensación de indefensión
• Incapacidad de tomar decisiones, tener iniciativa.
• Ausencia de autonomía
• Miedo a la libertad y al abandono

10.- Trastorno Anancástico

• Alto grado de ansiedad e inseguridad
• Necesidad de tener todo bajo control, planificado y ordenado.
• Excesivamente perfeccionistas (realizan listas de actividades, planifican su día a
día)
• Rigidez emocional
• Escrupulosos y meticulosos en su trabajo, muy trabajadores. (Trabajan excesivas
horas)
• Incapacidad de delegar trabajo en los demás
• Incapacidad de disfrutar del tiempo libre
• Ávaros (por excesivo control del dinero), muy puntuales en sus citas.

Tema 4. Ansiedad y Depresión

Ansiedad. ¿qué es?

12
La ansiedad es una sensación normal que experimentamos las personas alguna vez en
momentos de peligro o preocupación. La ansiedad nos sirve para poder reaccionar mejor
en momentos difíciles.

Sin un mínimo de activación un estudiante no estudiaría para sus exámenes; o en una

situación peligrosa con el coche no reaccionaríamos rápidamente, haciéndolo lo mejor
que sabemos.
Sin embargo, cuando una persona se encuentra ansiosa con cierta frecuencia sin que
parezca haber razón para ello, o cuando esa persona se tensa en exceso, entonces la
ansiedad se convierte en un problema que produce sensaciones desagradables e
incontrolables.

Como la ansiedad es una reacción normal, el objetivo no es hacer que desaparezca, sino
aprender a controlarla y reducirla a niveles manejables y adaptativos.

¿Qué sentimos al tener ansiedad?

Cuando una persona tiene ansiedad se produce una excitación en su sistema nervioso,
originándose una serie de síntomas. Los más comunes son:

• tensión en el cuello, hombros y espalda;

• dificultades de respiración, visión nublada, sofoco;
• taquicardia, opresión en el pecho;
• sensación de nudo en el estómago, náuseas;
• sudoración, temblor, hormigueo en las manos;
• inestabilidad, temblor, entumecimiento en las piernas.

¿Qué hacemos al tener ansiedad?

Algunas personas, para tratar de reducir la tensión desagradable que sienten cuando
están ansiosas, suelen comer, fumar o beber en exceso. De momento, esto les alivia,
pero a largo plazo la situación se puede complicar. De hecho, el café, el abuso del alcohol

13
y del tabaco aumentan la tendencia a sentir ansiedad. Otras personas, en cambio,
tienden a evitar las situaciones que les producen ansiedad. De momento, esa estrategia
funciona. Pero, a largo plazo, las cosas pueden ir peor, evitar situaciones puede
convertirse en un hábito perjudicial. Cuanto más se evita hacer frente a una situación
desagradable, más fuerte se hace ésta y más débil se encuentra ante ella la persona,
que va perdiendo confianza en sí misma, así, los problemas no sólo no disminuyen, sino
que van en aumento.

¿Qué pensamos al tener ansiedad?

Cuando una persona está con ansiedad, tiende a exagerar sus problemas, a preocuparse
en exceso antes de que ocurran, a esperar lo peor y a decirse a sí misma que, cuando
lleguen esos momentos difíciles, no será capaz de hacerles frente.

Por otra parte, al notar los síntomas propios de la ansiedad, tenderá a pensar que está
físicamente enferma y que algo terrible le va a ocurrir. Este pensamiento no hará sino
aumentar esos síntomas. Es más; antes de que ocurran algunas de esas situaciones,
dará por supuesto que se va a poner nerviosa, lo que, efectivamente, le pondrá más
nerviosa. Son círculos viciosos que se van estableciendo en torno a la ansiedad.

¿Qué causa la ansiedad?

No es sencillo responder a esta pregunta. Hay muchas causas y varían de unas personas
a otras. Unas personas tienen problemas con la ansiedad porque tienen tendencia a
reaccionar exageradamente ante las dificultades. Otras se vuelven ansiosas como
consecuencia de un acontecimiento especialmente desagradable. En otros casos, la
aparición de un problema importante o la acumulación de pequeños problemas causa la
ansiedad. En ocasiones, la ansiedad aparece justo cuando se han resuelto una serie de
problemas y, por tanto, era de esperar que esa persona se encontrase mejor.

Los modos de desarrollar un trastorno de ansiedad son, pues, muy variados. Por esto,
es importante reflexionar para descubrir la causa que ha podido producir la ansiedad y
poder así hacer frente a los problemas de un modo más eficaz.

14
¿Qué mantiene la ansiedad?

Una vez que la ansiedad aparece, tiende a mantenerse, incluso si parece que ya no hay
causa aparente para ello. Esto es debido a que se ha adquirido el hábito de preocuparse,
de esperar dificultades y de evitar situaciones difíciles. Físicamente, el cuerpo se ha
habituado a estar tenso y a reaccionar con ansiedad en todo tipo de situaciones.

La ansiedad crea un círculo vicioso: como los síntomas son desagradables, la persona
se vuelve más sensible a cualquier alteración física, se preocupa continuamente de que
le pueda pasar algo (de que le dé un ataque cardíaco, pierda el control...), lo que le hace
estar más ansiosa. Y así su sintomatología se agudiza.

¿Qué consecuencias tiene la ansiedad?

Lo primero que hay que saber es que la ansiedad no produce lesiones en el corazón ni
locura. Aunque la ansiedad pueda llegar a ser muy desagradable, no puede causar
problemas físicos ni dañar la mente.

Sin embargo, la ansiedad sí puede traer consigo sentimientos de infelicidad, depresión,

irritabilidad, alteraciones de sueño, desavenencias en las relaciones de pareja, consumo
de tóxicos, etc. Por ello, es muy importante aprender a manejarla.

¿Cómo hacer para que la ansiedad no vaya creciendo?

Lo primero de todo es impedir que la ansiedad siga aumentando. Para ello, la persona
ansiosa tendrá que ir haciendo algunos cambios en su estilo de vida. Por eso, haga algo
de ejercicio físico (ir a pasear, natación...).

Decida qué cosas hay que hacer necesariamente y qué cosas se pueden aplazar para
otra ocasión, no intente hacer todo a la vez, encuentre tiempo para usted (tomarse un
baño agradable, visitar a una persona amiga o tomar algo con alguien conocido),
póngase objetivos realistas, que sepa que puede llegar a conseguir. Obsérvese y

15
aprenda qué le suele ocurrir cuando empieza a sentir ansiedad. Eso le servirá para
controlar la ansiedad. El control es más fácil si se hace apenas se noten los primeros
síntomas.

Intente hacer algo para cambiar la situación si descubre que algún acontecimiento está
haciendo crecer su ansiedad.

¿Cómo es la recuperación de un trastorno de ansiedad?

Es importante saber que la recuperación de un trastorno de ansiedad no es inmediata y

la mayoría de las personas tiene altibajos en su recuperación.

Los retrocesos son parte normal de cualquier aprendizaje. El hecho de tener días o
momentos peores en su evolución no debe desanimarle, forma parte de su proceso hacia
la recuperación. Si, después de empezar a encontrarse mejor, tiene algún episodio de
ansiedad, no tema volver a estar como al principio. Lo habitual tras sufrir un trastorno de
ansiedad es que los síntomas no desaparezcan todos a la vez, sino que poco a poco
sean menos fuertes y se vayan espaciando hasta desaparecer.

DEPRESIÓN

Uno de los padecimientos que pueden aparecer en la etapa de agotamiento del estrés
es la depresión. Hay que aprender a diferenciar la tristeza, que es una emoción como la
rabia o la alegría, y que cualquiera puede sentir tras experimentar pérdidas, rechazos o
enfermedades, y la depresión, que suele ser un estado más duradero, acompañado de
síntomas persistentes.

Es perfectamente natural, por ejemplo, tener ganas de llorar tras la muerte de un ser
querido o una decepción amorosa, pero no tanto tener que contener un llanto súbito que
no tiene motivo reconocible. Como en el entorno social suele haber rechazo a esos
sentimientos, también es, en ocasiones, muy difícil hablar de ellos (National Institute of
Mental Health, 2009).

16
En muchas culturas, de hecho, los síntomas de la depresión son considerados como
muestra de debilidad de carácter o falta de confianza en sí mismo, y son catalogados
incluso como más “negativos” que la tendencia a la agresividad, que parece normal,
sobre todo en el varón; en efecto, hasta hace poco, se suponía que las mujeres tenían
mayor tendencia a la depresión, pero los últimos estudios revelan que la expresión de la
depresión es distinta en los hombres, y que estos tienen una propensión mucho mayor
al suicidio, justamente por su dificultad para hablar del tema.

Para diferenciar la tristeza natural y pasajera de la depresión como padecimiento o

depresión mayor es menester prestarles atención a los síntomas y, sobre todo, a su
duración. Entre los síntomas están:

Cualquier combinación de varios síntomas que no mejore o se alivie naturalmente en

unas pocas semanas, debería ser motivo de preocupación tanto para quien los padece
como para los que lo rodean (Psicología Preventiva, 2013).

Causas de la depresión

Hay que hacer hincapié en la necesidad de comprender que la depresión, como cualquier
otro padecimiento psicológico, no es una actitud voluntaria del sujeto que la sufre, sino
una enfermedad. De hecho, en el siglo XXI, se ha convertido en la segunda causa de
incapacidad profesional a nivel global, y es, actualmente, el trastorno de salud más
común en el mundo.

Se debe recordar, además, que, desde la antigüedad clásica, fue relacionada con causas
físicas o exceso de un humor: la bilis negra. Los estudios científicos conducidos en
épocas más recientes apuntan a la posibilidad de orígenes diversos, entre ellos, el
consumo excesivo de carbohidratos y azúcares añadidos, el sedentarismo, la obesidad
y la falta de actividad física, algunos trastornos gastrointestinales y, sobre todo, procesos
inflamatorios, desequilibrios neuronales, la carencia de vitamina D e, incluso, la falta de
exposición al sol.

17
Tratamiento de la depresión

El tratamiento de una depresión mayor, dada la diversidad de afecciones tanto físicas

como psicológicas que influyen en su origen y desarrollo, puede resultar muy difícil, ya
que, en primer lugar, el paciente carece de la energía o la motivación para ejecutar los
cambios que podrían ayudarle, como ajustar su dieta o hacer ejercicios. En los casos
graves, los psicofármacos pueden resultar beneficiosos, pero solamente en el corto plazo
y para que el paciente comience a aplicar los correctivos necesarios: algunos estudios
han demostrado que, si son utilizados sin que haya psicoterapia, las recaídas son muy
frecuentes y hasta predecibles.

En todo caso, en el vivir cotidiano, a la hora de tratar con un depresivo hay que hacer lo
posible por no juzgar, culpabilizar, o apuntar soluciones fáciles, como “haz ejercicio,
anímate, métete en la piscina”, porque pueden resultar contraproducentes. Hay que tratar
de poner a funcionar la empatía con el sufrimiento del deprimido, pero, y esto es
especialmente importante, no dejarse absorber por su depresión, buscando momentos
de esparcimiento para uno mismo y, si es posible, ayuda profesional para el otro (Harcha,
2012).

Prevención

Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante, una vez que haya
hecho efecto y que el paciente sienta que ha mejorado su condición, que se sigan ciertos
consejos o modos de vida.

• Tener pensamientos positivos.

• Cuidar la salud física.
• Mantener un calendario diario uniforme.
• Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.
• Aceptarse a uno mismo. No compararse con otras personas que considera
favorecidas.
• Expresar las emociones.
• Seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto.
• Reunirse periódicamente con el terapeuta.

18
 • Comer una dieta equilibrada.
• Hacer ejercicio físico.

Tema 5: Estrés

El estrés laboral: definición, causas, consecuencias y cómo prevenirlo

Del estrés, una de las aflicciones más comunes de la vida moderna, se ha afirmado que
es “la epidemia del siglo XXI” (Organización Internacional del Trabajo).

El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar
en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio entre la
exigencia laboral (también propia) y la capacidad o recursos disponibles para cumplirla
eficientemente. Aunque en ocasiones, también puede originarse por factores
completamente ajenos al trabajador. Los síntomas pueden ir desde un ligero mal humor
hasta graves depresiones, y casi siempre suelen ir acompañadas de un cierto
agotamiento y debilidad física.

¿Cuáles son las causas del estrés laboral?

Las más comunes son:

• Excesiva responsabilidad en el trabajo.

• Demasiada carga de trabajo.
• Relaciones humanas problemáticas.
• Condiciones laborales insatisfactorias.

Por supuesto, estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas. Existen
individuos que pueden soportar perfectamente una gran carga de trabajo y sin embargo
no son capaces de sobrellevar una gran responsabilidad. O puede darse el caso de
empleados que trabajen mejor bajo una gran responsabilidad. También existen las
personas que son capaces de sustraerse y no dejarse afectar por un mal ambiente entre
compañeros, mientras que, para otros esta situación puede volverse insostenible.

19
¿Cuáles son las consecuencias del estrés laboral?

La palabra estrés la empleamos con gran ligereza. Ha llegado a formar parte del
vocabulario de todos. Todas la usamos constantemente. Sin embargo, esto es un error,
ya que tener estrés no es cualquier cosa. Sus consecuencias pueden llegar a ser graves.

Desde el punto de vista de la persona afectada, el estrés laboral puede ocasionar:

• Enfermedades y patologías.
• Problemas motores y cognitivos.
• Transtornos variados, desde inmunológicos hasta sexuales.
• Transtornos psicológicos graves que, en ocasiones, puede llevar al suicidio.

Desde el punto de vista de las empresas, el estrés laboral es un elemento a tener muy
en cuenta, ya que sus efectos también pueden ser graves:

• Descenso acentuado de la productividad.

• Absentismo.
• Alta rotación de empleados, lo que impide que se genere una cultura organizativa
favorable.
• Disminución en la calidad del servicio/producto.

¿Cómo prevenir el estrés laboral?

Afortunadamente, se conoce bien medidas que funcionan a la hora de prevenir e

incluso paliar el estrés laboral. Algunas de ellas son:

• Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.

• Ejercicio físico regular.
• Desconectar completamente del trabajo una vez que salimos de la oficina.
• Tratar de acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis horas.
• Siempre que se pueda, tomarse un respiro, por medio de unas vacaciones.
Pueden ser cortas, puede tratarse de una escapada de la ciudad cualquier fin de
semana.

20
Hemos visto más arriba las graves consecuencias que para las empresas puede
significar que sus empleados sufran de estrés laboral. Resulta vital para el buen
funcionamiento de la empresa que sus empleados estén satisfechos, así que a todos los
empresarios les conviene estar atentos a este problema. Es obligación de los directivos
cuidar de la salud ocupacional de sus trabajadores. Y el estrés laboral es una realidad
mucho más común y peligrosa de lo que nos pensamos.

21
Bibliografía Básica

Elsevier. (2012). ¿Cómo sabremos reconocer un trastorno de la personalidad?. Recuperado de:

https://www.elsevier.com/es-es/connect/medicina/trastornos-de-la-personalidad

Entis, L. (2017). Depression is Now the World’s Most Widespread Illness [material audiovisual].
Recuperado de: http://fortune.com/2017/03/30/depression-rate/.

Harcha, P. (2012). Tips y sugerencias para ayudar a un ser querido que tiene depresión [blog].
Recuperado de: https://prisciharcha.wordpress.com/2012/10/28/tips-y-sugerencias-
para-ayudar-a-un-ser-querido-que-tiene-depresion/.

Marx, M.H., Hillix, W.A (1980). El Psicoanálisis [libro electrónico]. En: Sistemas y Teorías
Psicológicos Contemporáneos. Buenos Aires: Paidós. Recuperado de:
http://www.introduccionalapsicologia.ecaths.com/bibliografia/-

Psicología Preventiva. (2013). Los 10 síntomas de la depresión [material audiovisual].

Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=UFTrKlr2ovo

Ruiz, R. (2004). Historia de la Psicología y sus aplicaciones [libro electrónico]. México.

Recuperado de: http://www.eumed.net/libros-gratis/2007b/288/288.zip

Bibliografía Complementaria

Blázquez y Gárate Gabinete de Psicología. (10 de noviembre del 2016). La Personalidad.

[Archivo de Video]. https://youtu.be/O5ud6eqdCro

Guías de práctica clínica en el sns. (2014). Guía de Práctica Clínica sobre el Manejo de la
Depresión en el Adulto. Recuperado de: https://portal.guiasalud.es/wp-
content/uploads/2018/12/GPC_534_Depresion_Adulto_Avaliat_compl.pdf

22
Directrices Generales de Unidad
La siguiente tabla muestra las actividades a realizar en la unidad 4 y las fechas máximas
(cierre) para el cumplimiento.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES – CUARTA UNIDAD

FECHA/HORA PUNTAJE
ACTIVIDADES APERTURA CIERRE CADA
00H00 23H55 ACTIVIDAD

COMPONENTE DE PRÁCTICAS DE APLICACIÓN AHORCADO

29/08/2022 03/09/2022 5 PUNTOS
Y EXPERIMENTACIÓN UNIDAD No. 4

TEST 7
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 22/08/2022 27/08/2022 2.5 PUNTOS
PDF
TEST 8-
UNIDAD No. 4
COMPONENTE DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO 05/09/2022 10/09/2022 2.5 PUNTOS
“GUÍA DE
ESTUDIO”

ACTIVIDAD No.1(Autoaprendizaje No calificada)

En el apartado de “Actividades” de la “Unidad 4”, en la sección “Ciclo Único” del aula

virtual, encontrará la actividad crucigrama. A partir de los contenidos de la guía de estudio
de la Unidad 4, deberá realizar esta actividad. No considerar las tildes; es decir, cuando
ingrese las palabras en el crucigrama, ingrésela sin tilde.

23
COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 2 (Calificada “2.5 pts.”)

Test Unidad - PDF

Para la ejecución de este test deberá descargar y realizar lectura comprensiva del Pdf
anexo en la carpeta Recursos de la Unidad 4 y en el espacio donde se encuentra la
descripción de la actividad deben hacerle clic en el botón de color rojo en el que
encontrará información referente al estrés.

Fecha de inicio: 22 de agosto de 2022

Fecha de cierre: 27 de agosto de 2022
Tiempo: 10 minutos
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Número de intentos 1

24
 COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 3 (Calificada “2.5 pts.”)

Test Unidad No. 4- “Guía de estudio”
El contenido de esta actividad a evaluar es el propuesto en la Guía de estudio de la
Unidad 4, debe tener en cuenta las siguientes directrices:

• Una vez analizados los contenidos proceda a realizar el test correspondiente a la

Unidad 4.
• La actividad deberá ser desarrollada durante el tiempo establecido y se cerrará
al igual que las demás actividades que se programarán de manera automática,
sin opción de reapertura.
• El test de la unidad será calificado sobre 2.5 puntos.

Fechas de inicio: 05 de septiembre de 2022

Fecha de cierre: 10 de septiembre de 2022
Número de preguntas: 5
Puntaje por pregunta: 0,5 ptos.
Tiempo: 10 minutos
Número de intentos: 1
.

COMPONENTE: PRÁCTICAS DE APLICACIÓN Y EXPERIMENTACIÓN

ACTIVIDAD No. 4 (Calificada “5 pts.”)

Juego: Ahorcado
Resolver el siguiente juego el Ahorcado con temas relacionados con la unidad 4, el
cual le permitirá determinar el nivel de conocimiento de esta unidad.
Fecha de inicio: 29 de agosto de 2022
Fecha de cierre: 03 de septiembre de 2022
Número de preguntas: 5
Número de intentos 6 por palabras

25
 CONCEPTOS BÁSICOS:

¿QUE ES EL ESTRÉS Y CÓMO NOS AFECTA?

Ana Mª Regueiro

Especialista en Psicología Clínica y de la Salud

Servicio de Atención Psicológica de la Universidad de Málaga

Nº Col: AO/01472

QUE ES EL ESTRÉS?

Se define como la reacción fisiológica del organismo en el que

entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una
situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una
sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la
aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el
normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

La respuesta al estrés es nuestra particular forma de afrontar y

adaptarnos a las diversas situaciones y demandas que nos vamos
encontrando, es una respuesta que aparece cuando percibimos que
nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas.

1
 Por lo tanto el estrés:

- Es una respuesta natural del organismo. Nos ha servido para

sobrevivir.
- Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a
nuestro alrededor.
- Provoca una activación general del organismo.

Además viene determinado por:

• El estresor. Tipo de estímulo, problema o situación

• La evaluación del sujeto. Cómo lo percibimos subjetivamente, si
nos parece muy grave, incapacitante o que pueda tener graves
consecuencias.
• La interacción entre el estresor y el sujeto.

DIFERENCIAS ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD

Como hemos visto, la causa del estrés es la presencia real de un

factor estresante. En cambio, en la ansiedad, esa respuesta del organismo
continúa presente cuando ya ha desaparecido tal estímulo estresante, es una
respuesta emocional de aprehensión, inquietud, desasosiego que se
produce, como ya he dicho, en ausencia de un estímulo claro.

Se suelen confundir ambos términos, o se utilizan como sinónimos,

básicamente porque las respuestas físicas, emocionales y conductuales
suelen ser parecidas, sin embargo, el estrés se refiere a un proceso de

2
adaptación al medio mientras que la ansiedad es una reacción emocional de
alerta general, porque pensamos que estamos en peligro, que algo nos
amenaza.

TIPOS DE ESTRÉS

Hay autores que diferencian entre tipos de estrés, distinguiendo entre

estrés positivo/bueno o “Eustrés” y estrés negativo/malo o “Distrés”.

Eustrés

 Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una
prueba o situación complicada. ES normal y deseable tener una cierta
activación en algunas situaciones: hablar en públio por ejemplo.

 Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en

bienestar.

 Es un tipo de estrés positivo. Sucede cuando hay un aumento de la

actividad física, el entusiasmo y la creatividad. Por ejemplo, practicar un
deporte que te gusta o afrontar algún reto o situación que consideras
excitante.

El estrés no siempre es malo, todos siempre tenemos un poco de estrés pero

su exceso puede provocar un trastorno de ansiedad. Ya no es bueno cuando
nos sobrepasa e interfiere en varias áreas de nuestra vida cotidiana.

Distrés

 Es un estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de

esfuerzo en relación a la carga.

 Provoca una inadecuada, excesiva o desregulada activación

psicofisiológica.

 Es dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste personal.

No podemos ignorar el estrés o simplemente tolerarlo, el estrés forma

parte de nuestra vida cotidiana, las situaciones que nos estresan muchas
veces no van a desaparecer, lo que tenemos que hacer es aprender a
identificarlo y a combatirlo o reducirlo a niveles más tolerables

3
 Nuestras emociones y formas de ser producen un impacto importante en
el funcionamiento de nuestro cuerpo, está claro que el estrés nos puede
hacer enfermar porque produce un gran impacto en muchos sistemas y
aparatos de nuestro cuerpo (hormonales, cardiovasculares, musculares,
digestivos, etc.)

CARACTERÍSTICAS DE LAS SITUACIONES DE ESTRÉS

En toda situación estresante existen una serie de características

comunes:

- Se genera una situación nueva que nos exige un cambio

- Al principio suele haber una gran falta de información sobre esa
situación que nos estresa.
- Incertidumbre: ¿qué nos va a ocurrir?
- Ambigüedad: a mayor ambigüedad más estrés
- Normalmente tampoco tenemos muchas habilidades para manejar
esta nueva situación.
- El estrés nos provoca alteraciones biológicas en el organismo que
nos obligan a trabajar aún más para volver a un estado de
equilibrio.
- Cuanto más dure la situación, cuanto más crónica sea ésta, mayor
nuestro desgaste.

FASES DE LA RESPUESTA DE ESTRÉS

La exposición a situaciones de estrés no es en sí misma algo "malo"

o que conlleve a efectos necesariamente negativos, solo cuando las
respuestas de estrés son excesivamente intensas, frecuentes y duraderas
pueden producirse diversos trastornos en el organismo.

Se describen tres fases sucesivas de adaptación del organismo que fueron

descritas por Hans Selye ya en 1936, a las que llamó Síndrome General de
Adaptación

4
1. Fase de reacción de alarma:

Ante un estímulo estresante, el organismo reacciona automáticamente

preparándose para la respuesta, para la acción, tanto para luchar como para
escapar del estímulo estresante. Se genera una activación con las típicas
manifestaciones de sequedad de boca, pupilas dilatadas, sudoración, tensión
muscular, taquicardia, aumento de frecuencia respiratoria, aumento de la
tensión arterial, etc.

Se genera también una activación psicológica, aumentando la capacidad de

atención y concentración. Es una fase de corta duración y no es perjudicial
cuando el organismo dispone de tiempo para recuperarse.

2. Fase de resistencia:

Aparece cuando el organismo no tiene tiempo de recuperarse y continúa

reaccionando para hacer frente a la situación. Aparecen los primeros
síntomas de estrés.

3. Fase de agotamiento:

Como la energía de adaptación es limitada, si el estrés continúa o adquiere

más intensidad, pueden llegar a superarse las capacidades de resistencia, y
el organismo entra en una fase de agotamiento, con aparición de
alteraciones psicosomáticas.

5
¿CÓMO AFECTA A NUESTRO ORGANISMO EL EXCESO DE
ESTRÉS?

Hoy día está ampliamente aceptado que el sistema nervioso central

(SNC) desempeña un papel clave en la integración de la respuesta a
situaciones estresantes de cualquier naturaleza.

Está ampliamente documentado que un exceso de estrés puede provocarnos:

trastornos coronarios, respiratorios, inmunológicos, sexuales, endocrinos,
metabólicos, gastrointestinales, dermatológicos, musculares….

VIDEO
RECOMENDADO: https://www.youtube.com/watch?v=xMFsphbF6Y8

DIFERENCIAS INDIVIDUALES A LA HORA DE AFRONTAR EL

ESTRÉS

Llegados a este punto nos podemos preguntar ¿por qué me está

afectando esta situación de ésta forma? Por qué me está sobrepasando hasta
este punto?.

6
 En psicología diferencial hay un hecho reconocido unánimemente,
distintas personas actúan y se enfrentan de distinta forma ante situaciones
similares. Hay personas muy “resistentes”, con muchos recursos tanto
emocionales, familiares, cognitivos, emocionales que llevan la enfermedad
de una forma mucho más positiva y adaptativa que otras.

Aquí entramos de lleno en el concepto de “afrontamiento”, definido

por Lazarus y Folkman en 1986 como los esfuerzos cognitivos y
conductuales constantemente cambiantes, desarrollados para manejar las
demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como
excedentes o desbordantes de los recursos del individuo.

Nos podemos hacer las siguientes preguntas:

- ¿Por qué una situación puede ser un desafío o una amenaza?

- ¿Por qué la misma estrategia es eficaz para unos e ineficaz para
otros?
- ¿Por qué, ante la misma situación, unos evitan y otros buscan
apoyo?
- ¿Por qué unos se adaptan y otros no?

Estas maneras de afrontar son distintas en sujetos diferentes en función,

entre otras, de ciertas variables de personalidad que afectarán tanto a las
estrategias de afrontamiento utilizadas como a la adaptación posterior del
sujeto a la situación de estrés.

Así pues, las personas se encuentran diariamente en distintas situaciones

que deben evaluar para decidir cuáles pueden ser las consecuencias de las
mismas. Según sea el resultado de esta valoración, el sujeto determinará
cómo enfrentarse a ellas. Así, si la situación se categoriza como
amenazante y el individuo piensa que las demandas de la misma son
excesivas para él, estaremos ante una situación estresante. Llegados a este
punto, ¿de qué depende que el sujeto ponga en marcha una estrategia de
afrontamiento y no otras? Sin duda de la evaluación previa, pero también
veremos que ciertas variables de personalidad influyen de forma decisiva
en todo este proceso.

El modelo de Lazarus y Folkman se ha convertido en un punto de

referencia obligado en el estudio del estrés y el proceso de afrontamiento.

7
Desde este modelo, se entiende el estrés como una relación particular entre
el individuo y el entorno que es concebido como amenazante, ya que el
sujeto juzga que pone en peligro el bienestar de aquél. Los componentes de
su modelo son los siguientes:

a) Los antecedentes. Incluyen las variables de personalidad, hay personas

más optimistas que otras, o tiene mayor autoestima, un lugar de control
interno (mayor percepción de control sobre el problema) o menor
predisposición a la ansiedad que otras. También influyen las variables
ambientales que plantean exigencias al individuo o le ofrecen recursos (por
ejemplo, el apoyo social o acceso a los recursos médicos).

b) Los procesos mediadores. Incluyen las evaluaciones cognitivas y el

afrontamiento. Cómo valoramos e interpretamos la situación.

c) Las consecuencias. Se refieren a la adaptación (o inadaptación) del

sujeto a la situación estresante (salud, bienestar...).

Si, como hemos dicho y según la teoría de Lazarus, el estrés es el

resultado de que el individuo evalúe el entorno como amenazante o
desbordante de sus recursos, el estrés es el resultado de una interacción
entre el individuo y su entorno. Éste es el núcleo de la teoría procesual y
sus dos conceptos fundamentales son el de evaluación y afrontamiento.

Desde la teoría procesual del estrés, la evaluación cognitiva es definida

como el proceso que determina las consecuencias que un acontecimiento
dado provocará en el individuo

1. La evaluación primaria es aquella mediante la que el individuo intenta

identificar el efecto que tiene sobre su bienestar una determinada situación.
Por lo tanto, la persona deberá responder a las siguientes preguntas: Esta
situación, ¿me perjudica o me beneficia?, ¿ahora o en el futuro?, ¿de qué
forma? ¿Cuál es su importancia?

8
Dentro de esta evaluación se distinguen tres tipos:

a) Irrelevante: la situación no tiene consecuencias para el individuo.

b) Benigno positiva: las consecuencias del encuentro con la situación

son positivas, en tanto que preservan, logran o ayudan a conseguir su
bienestar.

c) Estresantes: la persona juzga que sus intereses están en juego,

pudiéndose realizar tres tipos de juicios o evaluaciones:

• Evaluación de daño o pérdida: el individuo ya ha recibido algún

perjuicio, algún daño o alguna pérdida importante.

• Evaluación de amenaza: se refiere a daños o pérdidas que todavía no

han ocurrido pero que se cree que ocurrirán en un futuro.

• Evaluación de desafío: el individuo valora las ganancias que puede

obtener en la transacción, siempre y cuando se pongan en marcha las
estrategias de afrontamiento necesarias para superar la situación estresante.

2. La secundaria es un proceso evaluativo mediante el que el individuo

valora sus opciones de afrontamiento. La pregunta en este caso es: ¿Qué
debo hacer? y ¿qué puedo hacer? Es decir, la persona pretende conocer
cuáles serán los resultados de utilizar una estrategia de afrontamiento u otra
y qué posibilidad tiene de utilizar o aplicar una estrategia de manera
efectiva.

3. Mediante la reevaluación se introducen cambios en la evaluación inicial,

según la información obtenida de las reacciones ante la situación. En
realidad se trata del mismo proceso que la evaluación primaria pero en otro
momento (posterior).

Básicamente hay dos tipos de estrategias de afrontamiento: las

centradas en el problema y las centradas en la emoción. Dependiendo de la
situación estresante podemos actuar intentando buscar alguna solución al
problema, o intentando disminuir el impacto emocional y psicológico que
éste nos produce.

9
CONCLUSIONES:

En esta primera parte he intentado aportar los conceptos básicos más

importantes sobre el estrés. En aportaciones posteriores iniciaré un taller de
manejo del mismo, con consejos prácticos para afrontar de una manera más
adaptativa las situaciones estresantes.

PROXIMAMENTE: MANOS A LA OBRA

PRIMER PASO: IDENTIFICAR NUESTRAS FUENTES DE ESTRÉS

BIBLIOGRAFÍA:

Lazarus , R.S y Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos.

Barcelona: Martínez Roca.

Robles Ortega, H y Peralta Ramírez, M.I. (2006). Programa para el control

del estrés. Madrid: Ediciones Pirámide.

Sapolsky, R.M. (1995). ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?. Madrid:
Alianza Editorial.

Selye, H. (1960). La tensión en la vida (el estrés). Buenos Aires: Fabril

Editora.

10
 IDENTIFICANDO NUESTRAS FUENTES DE ESTRÉS

Para combatir al enemigo lo primero es conocerlo. En la actualidad

(y desgraciadamente) el estrés forma parte de nuestras vidas, a veces tanto
que ya no distinguimos qué es exactamente lo que nos estresa, o estamos en
un estado permanente de estrés y ni siquiera somos conscientes de ello, es
más, lo vemos como un estado normal. Hay personas incluso que temen
“desestresarse” porque piensan que esto puede ser negativo, creen que no
es bueno relajarse porque esto indicaría una pérdida de actividad o un
descenso del rendimiento personal o laboral, que no se puede “bajar la
guardia” porque si pasase algo nos pillaría desprevenidos.

Como ya he comentado, el manejo del estrés comienza con la

identificación de las fuentes de estrés en tu vida. Esto no es tan fácil como
parece. Nuestras verdaderas fuentes de estrés no siempre son evidentes, y
es muy fácil pasar por alto nuestros propios pensamientos, sentimientos y
comportamientos inductores de estrés.

En general existen dos tipos de factores que pueden producir estrés:

Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de trabajo,

temor, pérdida de un ser querido, de un trabajo, una mudanza, etc.

Estímulos Internos: pertenecen al dominio psicofísico del individuo, como

por ejemplo, un dolor intenso, una enfermedad, sentimientos de
inferioridad, problemas sociológicos, entre otros.

11
Para cada individuo la fuente que provocará la cadena de estrés es muy
particular y difiere de una persona a otra, pero podemos consensuar en que
existen una serie de sucesos que estresan a la mayoría de los seres
humanos:

- Sucesos vitales intensos y extraordinarios: muerte de un familiar,

divorcio, nacimiento de un hijo, enfermedades o accidentes, mudanza, etc.

-Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos,

discusiones con compañeros o pareja, etc.

-Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada, mal ambiente

laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas
sostenidas, etc.

Con otras palabras, nuestras experiencias estresoras provienen de tres

fuentes básicas:

- Nuestro entorno.
- Nuestro cuerpo.
- Nuestros pensamientos.

1. Nuestro entorno

El entorno nos bombardea constantemente con demandas de adaptación,

viéndonos obligados a soportar el ruido, las aglomeraciones, las exigencias
que representan las relaciones interpersonales, los horarios rígidos, las
normas de conducta y muchas otras amenazas, deberes o responsabilidades.
Preguntate a ti mism@ ¿a qué actividades dedico más tiempo? ¿Cuánto
tiempo hace que no realizo una actividad que me agrade?

2. Nuestro cuerpo

La segunda fuente de estrés es fisiológica: cuando el cuerpo detecta una

amenaza (tanto real como imaginaria) se desencadenan unas respuestas
fisiológicas para permitir, en un primer momento, una respuesta básica y
adaptativa de supervivencia de lucha o huida. El problema es que cuando
estamos permanentemente estresados estas respuestas ya no son adaptativas
e interfieren en nuestra vida cotidiana, me refiero, sobre todo, a las
respuestas fisiológicas típicas como: alteraciones en el patrón respiratorio,

12
excesiva tensión muscular, palpitaciones, dolores en el pecho, hormigueos
en las extremidades, sofocos o escalofríos, cansancio, etc.

3. Nuestros pensamientos

El modo de interpretar y catalogar nuestras experiencias y el modo de ver el

futuro pueden servir tanto para relajarnos como para estresarnos. Hazte esta
pregunta ¿dónde pasa tu cerebro la mayoría del tiempo?

Como decía Ramón de Campoamor: «En este mundo traidor / nada es

verdad ni mentira / todo es según el color / del cristal con que se mira».

Está claro que cada persona, según su personalidad, estilos cognitivos,

experiencias pasadas y un sinfín más de factores, ve las situaciones y las
interpreta de una manera peculiar. Os pongo unos ejemplos prácticos:

Imaginaros que os levantáis un día y os asomáis por la ventana, el día está

frío y gris, está empezando a llover.

- Pienso: Que horror!! No me gusta la lluvia! Seguro que hay atascos

en la autovía y llegaré tarde al trabajo, ¡vaya asco de día!
- Emoción: ansiedad, ya me empiezo a estresar para no llegar tarde,
me siento desanimada. Depresión
- Organismo: se empieza a activar y empiezan a aparecer los primeros
síntomas fisiológicos de estrés: activación general, alteración de los
patrones respiratorios, tensión muscular, etc.
- Conducta: me acelero o, por el contrario, si puedo evitarlo lo hago,
me invento una excusa y no voy al trabajo ese día.

En cambio, imaginaros la misma situación, pero esta vez yo soy un

agricultor de una pequeña parcela en el campo.

- Pienso: ¡va a llover! Qué bien! Me encantan estos días y cómo huele
la hierba mojada! Esto le va a venir estupendamente a mi huerta!
- Emoción: alegría, esperanza
- Organismo: también se activa pero de otra manera, es una activación
más adaptativa
- Conducta: abro la ventana, huelo la lluvia, me voy a mi campo a ver
mis plantas.

13
Otro ejemplo: me invitan a una fiesta, pero yo soy algo tímida, vergonzosa,
tengo poca autoestima.

- Pensamientos: Uf!! No tengo ganas!, seguro que nadie me va a

invitar a bailar! No voy a saber de qué hablar, habrá mucha gente que
no conozca. Voy a hacer el ridículo.
- Emoción: tristeza, miedo, apatía
- Organismo: síntomas de tensión muscular, ahogos y palpitaciones,
decaimiento.
- Conducta: decido no ir, o si voy me siento en una esquina y no hablo
con nadie

Si, por el contrario, soy una persona más optimista, con más recursos y más
habilidades, la secuencia sería algo parecido:

- Pensamientos: qué bien! Me encanta bailar! A lo mejor conozco a

alguien interesante!
- Emoción: alegría, ilusión
- Organismo: activación adaptativa
- Conducta: me arreglo, voy a la fiesta.

Muchas veces no hace falta siquiera que haya una situación real que nos
estrese, sino que nos estresamos solos sin ayuda de nadie. Estar pensando
continuamente sobre nuestros problemas produce tensión en el organismo,
lo cual crea, a su vez, la sensación subjetiva de intranquilidad, que provoca
pensamientos todavía más ansiosos, cerrándose de esta manera el círculo.

Qué quiero decir con todo esto? Que muchas veces no es únicamente la
situación en sí la que nos estresa, sino cómo la interpretamos, esta
interpretación es la que nos produce una determinada emoción que es la
que va a influir en cómo nosotros nos comportemos, en qué estrategia
pongamos en marcha para resolver esa situación. Las emociones y estados
anímicos no suelen aparecer sólo de forma espontánea.

14
Se han realizado muchísimos estudios acerca de cómo afectan este tipo de
variables personales y cognitivas o modos de procesar e interpretar las
situaciones estresantes en varias enfermedades (como por ejemplo en el
dolor crónico, fibromialgia, cáncer, etc.), algunas de las conclusiones de
dichos trabajos e investigaciones son las siguientes:

- Los sujetos con altas puntuaciones en neuroticismo utilizan

estrategias de afrontamiento poco eficaces, como el catastrofismo, en
el manejo del estrés. El catastrofismo consiste en pensar que las
cosas van muy mal e irán a peor. Se trata de afirmaciones tales como
“esto puede conmigo””, “no lo podré superar” o “si esto sigue así,
me ocurrirá algo terrible”. Es una estrategia que produce un efecto
realmente pernicioso para la adaptación y salud del individuo que la
utiliza.
- El lugar de control se refiere a las diferencias individuales en cuanto
a las creencias que tiene el sujeto acerca de su control sobre los
problemas. Tiene que ver con la expectativa de que las acciones
personales serán efectivas para controlar la situación. Es el grado en
que un sujeto percibe que el origen de eventos, conductas y de su
propio comportamiento es interno o externo a él. Si yo creo que
puedo hacer algo por solucionar o mejorar la situación o, por el
contrario, percibo el problema como algo externo y ajeno a mí en el

15
 que yo difícilmente puedo hacer algo. Y si no puedo hacer nada para
solucionar el problema, al menos puedo adoptar un papel activo en el
mismo: puedo buscar un grupo de apoyo, apuntarme a una página de
afectados o alguna asociación, etc.
- La mayoría de los autores están de acuerdo en que la autoestima es
un aspecto muy importante en el ajuste emocional y la salud mental.
A mayor autoestima mejor pronóstico de muchas enfermedades.
- La ansiedad tiene un valor predictivo sobre las estrategias de
afrontamiento. Las personas ansiosas se preocupan más por su salud
y tienden a catastrofizar, lo cual ya hemos visto que tiene unas
consecuencias muy negativas para la adaptación del sujeto a la
situación estresante.
- El optimismo como rasgo de personalidad, es decir, la tendencia a
mantener expectativas positivas sobre el futuro. Hay un creciente
número de estudios que apoyan los efectos positivos del optimismo
sobre la salud y el bienestar psicológico. Parece que las expectativas
positivas pueden apartar al paciente de las consecuencias
psicológicas negativas que acompañan a la enfermedad. Esta
protección lleva a una mejora general de la adaptación del sujeto a la
situación estresante a la que se ve sometido, y lo que más nos
interesa, el optimismo se puede aprender y entrenar.

CÓMO PODEMOS RECONOCER SI ESTAMOS ESTRESADOS?

Lo primero que vamos a hacer, por tanto, es estar atentos y auto

observarnos a nosotros mismos, ya que existen una serie de síntomas a
corto y medio plazo que son indicadores de estrés, los más comunes son los
siguientes:

16
En la red aparecen algunos cuestionarios para detectar el nivel de estrés que
podéis realizar:

http://www.psitec.cl/estres/autoevaluacion/

http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres

Posteriormente, nos ayudará mucho realizar un diario de estrés, esta

actividad te puede ayudar a identificar los factores de estrés que están
apareciendo actualmente en tu vida y la forma de tratar con ellos. Cada vez
que se te sientas estresado, puedes anotar:

- ¿Qué causó tu estrés?

- ¿Cómo te sentiste, tanto física como emocionalmente?
- ¿Cómo actuaste?¿Qué hiciste?

17
Puedes utilizar o un diario libre o utilizar algún formato de auto registro
como los siguientes:

Fuente deCon qué¿Qué pienso ¿Qué ¿Qué suelo

estrés frecuencias
cuando estoy sentimientos hacer?
semanal se
situación en la situación me provocan?
produce
de estrés?

18
O este otro:

Actividad individual: “Me observo y me doy cuenta...

Situación Pensamientos Sentimientos Conducta Resultados

obtenidos
Describir - ¿Que pensé? - ¿Qué - ¿Qué -Solucioné, evadí,
brevemente hice, cómo? resolví, arreglé,
- ¿Qué sentimientos y
el suceso compliqué,
reflexiones hice? emociones - ¿Qué
destruí, empeoré,
experimenté?
- ¿Qué sueños movimientos mejoré, etc.
(enojo, miedo)
o fantasías se realicé?
me disparan? - ¿Qué
- ¿Qué me
Etc. sensaciones
corporales dije?, etc.
tuve? (sed,
dolor, tensión,
etc.)

19
 APRENDIENDO A RESPIRAR

Si hemos realizado el diario de estrés recomendado en el post

anterior, podremos ver que es muy posible que tengamos unos patrones
más o menos regulares en cuanto a las situaciones, pensamientos,
emociones y conductas que intervienen en nuestro estrés.

Ahora vamos a pasar a intentar modificar aquellos factores en los

que podemos tener cierto control, y vamos a empezar por lo más básico y
fácil de entrenar que es nuestro patrón respiratorio.

Nuestro modo de respirar refleja nuestros niveles de tensión. Cuando

estamos furiosos, respiramos rápida y entrecortadamente, cuando sentimos
miedo, aguantamos momentáneamente sin respiración, si algo nos
sorprende respiramos sofocadamente, si algo nos fastidia podemos
resoplar, etc.

Por el contrario, suspiramos profundamente cuando sentimos alivio.

Cuando estamos tranquilos y relajados nuestra respiración es plena, rítmica
y calmada.

Para comprender la relación entre respiración y relajación, vamos a

examinar más detenidamente el proceso.

EL APARATO RESPIRATORIO

https://www.footprints-science.co.uk/flash/Breathing.swf

Las personas respiramos obviamente gracias a los pulmones, pero

éstos no ejecutan el trabajo de absorber y exhalar el aire, este trabajo lo

20
realizan la caja torácica y el diafragma, un importante músculo que se
encuentra debajo de los pulmones y que separa la cavidad pectoral y el
estómago.

La respiración que se realiza en situaciones de tensión involucra a la

parte superior de la caja torácica, esto lo podemos ver en deportistas como
los boxeadores, que por el ejercicio de su deporte tienen que estar tensas.
Estas personan respiran a través del pecho y sus hombros pueden subir y
bajar en cada inhalación y exhalación.

La respiración relajada comienza con el diafragma, cuando

inhalamos el diafragma empuja hacia abajo y hacia fuera, y los pulmones
se inflan con la entrada del aire. Cuando exhalamos, los músculos del
diafragma se relajan y ascienden, forzando el aire a salir. Esta respiración
es mucho más adecuada.

Siempre respiramos a través del diafragma? NO. Generalmente no

hacemos trabajar nuestro diafragma de forma correcta.

Las condiciones de vida actuales con frecuencia favorecen el

desarrollo de hábitos de respiración poco adecuados: ropas ajustadas,
ritmos de vida, situaciones de estrés, etc., colaboran en producir patrones
de respiración caracterizados por un ritmo acelerado y superficial, de
escasa intensidad. Sólo utilizamos una pequeña parte funcional de nuestros
pulmones, la parte superior, facilitando una respiración eminentemente
torácica en la que el diafragma apenas interviene. Esto provoca una menor
oxigenación de los tejidos, un mayor trabajo cardiaco y una mayor
intoxicación general del organismo. Cuando estamos estresados respiramos
con rapidez. Tomamos aire en menor cantidad pero más deprisa y con
menor profundidad. Seguimos tomando el oxígeno que necesitamos, pero
de este modo, el organismo consume más energía de lo que haría
normalmente.

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control

voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido
en situaciones de estrés. Si podemos calmarnos ante una situación
estresante respirando despacio y profundamente, seremos más eficaces en
cuanto al gasto energético de nuestro cuerpo y en cuanto al modo de
consumir esa energía.

21
TIPOS DE RESPIRACIÓN

1. La respiración clavicular es la más superficial y el peor tipo posible.

Durante la inhalación los hombros y la clavícula se elevan mientras que el
abdomen se contrae. Se realiza un esfuerzo máximo, pero se obtiene una
mínima cantidad de aire.

2. La respiración torácica es realizada con los músculos intercostales

expandiendo el tórax, y constituye el segundo tipo de respiración
incompleta.

3. La respiración diafragmática abdominal es la mejor, porque lleva aire a

la parte más baja y más amplia de los pulmones. La respiración es lenta y
profunda, efectuándose por tanto un uso adecuado del diafragma

¿CÓMO SABER QUÉ TIPO DE RESPIRACIÓN UTILIZAMOS

HABITUALMENTE?

Esta es la primera y más sencilla de las técnicas que sirve para saber si
nuestra respiración es diafragmática:

• Ponte de pie y coloca una mano sobre el pecho y otra sobre el

estómago.

• Respira con normalidad. Al inhalar, observa tus manos, ¿cuál de

ellas se mueve?

Si es la mano que está sobre el estómago, estás haciendo una respiración

diafragmática. Los hombros y el pecho no deberían moverse.

Si es la mano que está sobre el pecho, la respiración es pectoral o

superficial, que es menos eficaz y no produce los beneficios de una
respiración más profunda.

LA RESPIRACION DIAFRAGMATICA

Vamos a practicar la respiración diafragmática. Recordar que no

tenéis que forzar vuestra respiración, dejadla fluir sin agobiaros porque
podéis marearos, si esto sucede retomar de inmediato vuestro propio ritmo
respiratorio. Un consejo, las técnicas de respiración (y en general las de
relajación) en general se deben utilizar en cuanto notemos que nos estamos
poniendo tensos, si esperamos mucho y la tensión llega a un punto máximo

22
van a resultar menos efectivas, es más fácil bajar el estrés cuando éste es
bajo que cuando estamos en un punto máximo.

VIDEO
DEMOSTRATIVO https://www.youtube.com/watch?v=OLQUyri1bTE

Paso 1. Ponte boca arriba en una superficie plana o en la cama, con tus
rodillas flexionadas y con un soporte en su cabeza (siempre que no
implique una tensión cervical). Puede usar una almohada bajo tus rodillas
para soportar tus piernas. Coloca una mano en la parte superior del pecho y
la otra simplemente debajo de su caja torácica. Esto le permitirá sentir el
movimiento del diafragma cuando usted respira.

Paso 2

Inspira lentamente a través de tu nariz (por un espacio de 3 segundos)

haciendo ascender su estómago.

La mano en su pecho debería permanecer tan quieta como sea posible.

Reten el aire por un espacio de 3 / 4 segundos

23
Paso 3

Espiraremos el aire por la boca lo cual provocara el movimiento

descendente de nuestro estomago

Lo haremos por un espacio de 6 segundos, con los labios levemente

cerrados, como si soplásemos suavemente (espiración sonora)

La mano en su pecho debe permanecer tan quieta como sea posible.

Precauciones

A fin de evitar la sensación de ahogo o mareo que se puede presentar en la

realización del ejercicio se recomienda:

Retener el aire después de la inspiración por un espacio de 3 / 4 segundos

Descansar entre ciclo y ciclo respiratorio unos 4 segundos

Si a pesar de ello aparecen las molestias, interrumpir el ejercicio y en pocos

instantes desaparecerán los síntomas

¿Cada cuánto debe practicarse este ejercicio?

Se debe buscar un momento del día en que no tengamos prisa y además no

nos encontremos con el estómago lleno o en plena digestión. Durante unos
días se puede ejercitar durante uno o dos minutos, después se puede
aumentar el tiempo progresivamente. Cuanto más tiempo se dedique a la
práctica antes se podrá adquirir un buen habito respiratorio. Es fácil porque
siempre estamos respirando, así que en cuanto nos acordemos podemos
empezar a practicar: comiendo, viendo la tele, parados en un semáforo, etc.

Realizar un mínimo de 40 respiraciones diarias

24
¿Por qué nos relaja la respiración?

Al realizar una respiración diafragmática movemos nuestro abdomen y con

ello todos los contenidos que se encuentran en su interior.

Este hecho provoca la estimulación nuestro nervio vago, responsable de la

puesta en marcha de nuestro sistema nervioso autónomo parasimpático

LA RESPIRACIÓN COMPLETA

Dado que la respiración es esencial para la vida, todos nacemos con la

capacidad de respirar de manera adecuada, pero con el paso de tiempo, el
hábito de la respiración completa y natural (como lo hace un recién
nacido), se va perdiendo. Por tanto, ésta técnica consiste en lograr una
respiración profunda, llevando el aire por nuestra nariz, se expulsa de
manera más lenta por la boca. La respiración completa es la que utiliza las
tres formas, comenzando por la abdominal, siguiendo por la costal y
terminando por la clavicular.

https://www.youtube.com/watch?v=dbYCCb8tgSA

https://www.youtube.com/watch?v=2ef76uT380g

Ejercicio 1: Inspiración abdominal

El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la

parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el
vientre y otra encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir
movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la
situada sobre el estómago.

Al principio puede parecer difícil, pero es una técnica que se controla en

unos 15-20 minutos.

Ejercicio 2: Inspiración abdominal y ventral

El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media

de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez llenado
la parte inferior se debe llenar también la zona media. Se debe notar
movimiento primero en la mano del abdomen y después en la del vientre.
Es una inspiración en dos tiempos.

Ejercicio 3: Inspiración abdominal, ventral y costal

25
El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiración completa. La persona,
colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de aire la
zona del abdomen, después el estómago y por último el pecho.

Ejercicio 4: Espiración . Vamos a realizar ahora una espiración completa y

regular. Intentaremos siempre soltar todo el aire en la espiración de cara a
soltar todo el aire residual y limpiar bien los pulmones.

Ejercicio 5: realizaremos una adecuada alternancia respiratoria (inspiración

y espiración en un solo tiempo)

Ejercicio 6: Practicar la respiración completa en distintas situaciones de la

vida cotidiana para conseguir su automatización y generalización.

RESPIRACIÓN PROFUNDA Y EL USO DE IMÁGENES

MENTALES

El objetivo de este ejercicio es favorecer la relajación. Es un

procedimiento que puede realizarse de forma disimulada, ya que puede
realizarse delante de los demás. Es un procedimiento muy suave de llegar a
la relajación. Ayuda a bajar el nivel de activación.

Este ejercicio puede realizarse acostado, sentado o de pié. Para

entrenarlo y mejorar la destreza con la práctica conviene realizarlo
acostado o sentado. Se trata de respirar lenta y profundamente, haciendo
una respiración tranquila, apoyándose en determinadas imágenes mentales
que multiplican el efecto que se persigue. Somos capaces de relajarnos si
visualizamos alguna imagen que nos ayude.

a. Inspiración: Se inspira lentamente llenando el pecho y el vientre, ya que

han de elevarse las clavículas, subir el diafragma, y mover las costillas
flotantes aumentando la capacidad pulmonar. Tenemos que recrearnos en
las sensaciones que se van produciendo conforme va entrando el aire, su
paso por las fosas nasales, la entrada en los pulmones, el ensanchamiento
del pecho, la elevación de las clavículas, el movimiento del diafragma etc.
Podemos visualizar el recorrido imaginando una suave luz, o una sensación
de frescor.

b. Espiración: Se suelta el aire lentamente, llegando a meter el estómago

para acabar de sacar todo el aire de los pulmones. Se trata de producir una

26
sensación de vacío, de falta total de oxígeno, lo que hará que inspiremos
con profundidad.

c. Aguantar el aire unos segundos: Se mantiene el aire en los pulmones

durante varios segundos, sin forzar, de forma que uno se sienta a gusto.

d. Espiración: Se espira, dejando escapar el aire muy lentamente, lo más

despacio posible, invirtiendo aproximadamente el doble de tiempo en soltar
el aire que en tomarlo, bajando el diafragma poco a poco, todo lo posible.
Más que soltar el aire, se trata de dejarlo escapar de los pulmones muy
lentamente. También hay que centrarse en las sensaciones que va
produciendo la espiración, cómo el aire va saliendo por las fosas nasales o
por la boca, los pulmones se van vaciando, se mete el estómago para acabar
de sacar todo el aire, a la vez los músculos se van aflojando, la energía se
va escapando,...

e. Utilización de imágenes mentales Es muy interesante recurrir a

diferentes imágenes mentales en cada momento de la respiración, lo que
aumenta considerablemente el efecto que se persigue. Al inspirar hay que
observar cómo los pulmones se van llenando de aire, cómo se ventilan, al
igual que lo hace un globo cuando lo hinchamos, notando también una
ligera sensación de calor. Al espirar hay que observar cómo se escapa el
aire muy lentamente al igual que lo hace una rueda pinchada, muy poco a
poco, contagiándose de esa misma pérdida de presión o tensión (la rueda
hinchada está dura mientras que cuando pierde el aire se va quedando
blanda). Ya relajado se debe recrear la mente en imágenes que a uno le
transmiten tranquilidad, descanso o relajación, si recordamos algún lugar
en el que hemos estado muy tranquilos, lo podemos utilizar: hacer el
muerto en el mar y balancearse el cuerpo al ritmo de las olas; derretirse una
a una cada parte del cuerpo al igual que le sucede a un muñeco de nieve
que le da el sol de primavera; observar la sensación de cansancio muscular
al igual que cuando uno acaba de jugar un partido o de realizar un
entrenamiento; en el bosque tranquilamente oyendo los pájaros y el sonido
de un río o cascada, etc.

Observaciones:

• Como entrenamiento debe realizarse tres veces al día durante un

periodo de diez minutos cada vez.

27
• Como estrategia de afrontamiento, para controlar la ansiedad, debe
realizarse en el mismo momento en que los primeros síntomas de ansiedad
aparecen.

• Es especialmente útil para controlar la ansiedad generalizada, no

muy intensa, que nos hace sentirnos inquietos o apresurados.

• Una práctica muy saludable es pararse a lo largo del día varias veces
para realizar la respiración profunda o abdominal.

OTRO TIPO DE EJERCICIOS RESPIRATORIOS:

La relajación mediante el suspiro:

Probablemente te sorprenderás suspirando o bostezando, esto es

generalmente un signo de que no tomas el oxígeno que necesitas y el
organismo intenta así compensar este déficit, sin embargo, el suspiro libera
cierta parte de tensión y puede utilizarse como estrategia.

1.- Siéntate o quédate de pie, como estés más cómodo.

2.- Suspira profundamente emitiendo a medida que sale el aire un sonido de

profundo alivio.

3.- No pienses en inspirar, solo deja salir el aire de forma natural.

4.- Repite este ejercicio ocho veces, siempre que sientas que lo necesitas.

La respiración purificante:

Se utiliza no solo para purificar totalmente los pulmones eliminando

todo el aire residual, sino para tonificar todo el aparato respiratorio. Puede
practicarse solo o en combinación con otros ejercicios respiratorios.

1.- Ponte cómodo, de pie o sentado.

2.- Haz una respiración completa.

3.- Mantén la inspiración unos pocos segundos.

4.- Forma con los labios un pequeño orificio y expulsa por él un poco de
aire con un poco de fuerza, como si estuviera soplando una pajita.

5.- Repite el proceso hasta que hayas eliminado todo el aire.

28
Eliminando la tensión con golpecitos:

1.- De pie con las manos a lo largo del cuerpo

2.- A medida que inspire lentamente, golpee suavemente su tórax con las
puntas de los dedos, cambiando continuamente de sitio para no olvidar
ninguna zona.

3.- Cuando haya inspirado todo el aire que sea posible, mantenga la
respiración y golpee el pecho suavemente con las palmas de las manos.

4.- Espire según se describe en la respiración purificante.

Consejos

• Antes de empezar cualquier cosa, toma aire. Ese aire inspirado puede
aliviar la sensación de estrés desde el principio.

• Utiliza los ejercicios de respiración como técnica para eliminar estrés

SI NO SABES QUÉ HACER…..SOLO RESPIRA!

HTTP://PLAYFM.CL/PLAYFM/NOTICIAS/EL-GIF-QUE-TE-
ENSENA-A-RESPIRAR-EN-MOMENTOS-DE-ANSIEDAD/2016-05-
02/184106.HTML

29
 LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Las técnicas de relajación en general, son el conjunto de

procedimientos que se usan para disminuir el tono muscular excesivo y
proporcionar bienestar físico y mental, aumentando de esta forma la
energía de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma
óptima.

Dedicar unos minutos a la relajación diaria no cuesta casi nada y es de

suma importancia para mantener la salud física, mental y emocional. Los
beneficios son muchos pero algunos de los más importantes son los
siguientes:

 Mejora la aceleración de recuperación física y psíquica tras el

esfuerzo.

 Previene trastornos de tipo psicosomático como dolores de cabeza,

musculares y malestar general.

 Mejora el conocimiento de sí mismo. Aumenta la autoestima y

confianza en sí mismo.

 Reduce la fatiga.

 Elimina la tensión física y mental, con lo que aumenta la capacidad

de concentración, atención y memoria.

 Disminuye la ansiedad

30
  Aumenta la capacidad de afrontar situaciones estresantes, si estamos
relajados pensamos mejor.

 Aumenta la capacidad de reflejos.

 Aumente la capacidad de reflexión y toma de decisiones.

 Aumenta la capacidad del organismo para curarse a sí mismo.

 Aumento de la capacidad para pensar en positivo.

 Aumento de la tensión arterial.

 Aumento de la temperatura cutánea.

 Mejora de la circulación sanguínea.

 Aumento de la oxigenación cerebral.

 Aumento del campo de la conciencia.

 Mejora de la calidad del sueño.

RECOMENDACIONES GENERALES

 Dormir unos minutos antes de la relajación

 No comer antes

 Evitar toma de medicación antes

 No tomar bebidas alcohólicas

 Practicar en un sitio bien ventilado

 No practicar en un contexto relacionado con el sueño, aunque estas

técnicas se utilizan para problemas de insomnio, cuando estamos
aprendiendo no pretendemos dormirnos. Intentad no practicar a la
hora del sueño o cuando estemos demasiado cansados.

 No practicar en los momentos del día en los que se está

excesivamente en alerta

 Practicar con las luces encendidas

 Introducir música o sonidos de fondo

31
ALGUNOS PROBLEMAS: hay que tener en cuenta que algunas
personas pueden tener algunos problemas cuando empiezan a aprender a
relajarse:

 Resistencia a ceder y dejarse llevar, entre otros factores por un miedo

a perder el control, pensando erróneamente que relajarse puede llevar
a enloquecer o enfermar.

 Preocupaciones sobre la reducción de la eficacia personal, hay

personas que pueden pensar que la relajación conlleva una menor
capacidad para trabajar o realizar alguna tarea.

 Valoración negativa de los estados de relajación, al no estar

acostumbrados a sensaciones que se incluyen dentro de la relajación,
como puedan ser las señales fisiológicas de la reducción de la
activación (aumento del flujo sanguíneo en las extremidades,
reducción del ritmo cardiaco), desconexión, silencio mental, etc.,
pueden considerar estas sensaciones como amenazadoras.

 Experiencias previas o asociaciones aversivas, hay sujetos que

pueden haber vivido previamente una experiencia muy negativa
vinculada a la relajación, o que ésta les pueda recordar alguna
experiencia negativa que no tenga que ver con la técnica en cuestión,
por ejemplo, si pedimos a alguien que use una imagen del mar para
relajarse y ha estado a punto de morir ahogado o de sufrir una
insolación.

 Aumento de la sensibilidad, en estado de relajación se pueden notar

estímulos que normalmente pasan inadvertidos, se puede notar más
el ritmo cardiaco y respiratorio, el estado emocional.

 Hiper o hipoventilación. Los cambios respiratorios pueden producir

un aumento o una reducción del dióxido de carbono (CO2) que
pueden producir estados subjetivos aversivos como mareos o
ansiedad.

 Tenemos que tener cuidado ya que hay que tensar fuertemente los
músculos para luego destensarlos, por lo que, en algunos casos,
puede estar contraindicada si hay problemas musculares. Si veis que
aumenta el dolor tenéis que dejar de practicar inmediatamente, ya

32
 pondré en otro momento otras técnicas de relajación alternativas que
no impliquen trabajar con los músculos.

No hace falta tener ningún trastorno o problema específico para

beneficiarse de las múltiples ventajas que tiene el practicar alguna
técnica de relajación, ya que las emociones y sentimientos negativos nos
provocan a todos tensión, ésta tensión ejerce un efecto sobre nuestra
vida en general dañándonos física y mentalmente, también reduce
nuestra capacidad para disfrutar de nuestra vida y adaptarnos a ella.

LUGAR PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

• Ambiente tranquilo, sin demasiados ruidos y lejos de los posibles

estímulos exteriores distractores. Desconectar el móvil y asegurarnos de
que nadie nos va a interrumpir o molestar.
• Temperatura adecuada; la habitación tiene que tener una temperatura
moderada (ni alta ni baja) para facilitar la relajación.
• Luz moderada; es importante que se mantenga la habitación con una luz
tenue.
• No llevéis ropas demasiado ajustadas, que os impidan respirar
profundamente.
• Importante controlar el tema de gafas, lentillas o zapatos.

Mi objetivo es que aprendáis a relajaros con todas o alguna de las

técnicas que os voy a enseñar, que podáis reducir vuestra tensión en las
distintas situaciones que os la provocan. OJO, en algunas situaciones no es
realista pretender estar totalmente relajados, esto no es adaptativo, hay
tensiones que nos sirven para enfrentarnos a determinado reto, pero sí que
podemos afrontar estas situaciones sin que los nervios nos desborden,
bloqueen o paralicen.

IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DIARIA

Esto no va a ser como el tomarse una aspirina y esperar a que se nos

quite el dolor de cabeza, los beneficios no se ven de forma inmediata.
Tenéis que ser conscientes de que hay que practicar las técnicas con
regularidad para que las tengamos dominadas, y después ya las podamos
utilizar de forma automática en situaciones de la vida cotidiana. Se
recomienda realizar sesiones de una hora diariamente, o la menos de 30
minutos dos veces al día.

33
Empecemos por la primera técnica, una de las más utilizadas en psicología
clínica:

RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON

Este método ideado por Edmund Jacobson en la universidad de

Harvard y Chicago, basado en las sensaciones propias de contracciones y
des contracciones musculares. Cuando estamos estresados o ansiosos otra
de las respuestas más comunes es la tensión muscular, esto se traduce en
síntomas como cefaleas tensionales, dolor de articulaciones, contracturas
musculares, etc… Jacobson demostró que el pensamiento y el estado
emocional afectaban al nivel de respuesta muscular, si hacemos la prueba y
pensamos en alguna situación difícil, podemos comprobar cómo casi
automáticamente ya nos tensamos.

Su eficacia se basa en esta simple premisa: es imposible que

coexistan la sensación de bienestar corporal y la de estrés mental, es decir,
la relajación es una respuesta incompatible con los estados de tensión
muscular. No se pueden dar ambas condiciones a la vez.

La relajación progresiva de los músculos reduce la frecuencia del

pulso y la presión de la sangre, así como el grado de transpiración y la
frecuencia respiratoria, y cuando se realiza de modo correcto puede llegar a
tener el mismo efecto que un fármaco que actúe reduciendo la ansiedad,
con la ventaja de no tener que padecer sus efectos secundarios.

FASES:

• La primera fase consiste en una práctica continuada de ejercicios de

tensión y distensión muscular. Muchas veces estamos tensos, o
llevamos tanto tiempo en tensión, que no nos damos cuenta, no
sabemos cuándo un músculo está tenso o está relajado, así que lo
primero que tenemos que hacer es realizar estos ejercicios y fijarnos
mucho en la diferencia de la sensación cuando un determinado músculo
está tenso y cuando está relajado. Si deliberadamente tensas los
músculos de tu cuerpo identificarás cuáles están en tensión y luego
aprenderás a relajarlos.
• El segundo paso es la relajación sin tensión muscular previa. Si hemos
practicado sistemáticamente la anterior, ya sabremos detectar cuando

34
 tenemos tenso algún grupo muscular y podremos relajarlo
automáticamente y en cualquier situación.

El orden de los ejercicios debe respetarse para ir logrando la relajación

global del organismo a partir de la relajación de cada una de sus partes. En
cada parte del cuerpo se realizan varios ejercicios, identificados con un
guión.

Las claves para que cada ejercicio se realice correctamente son las
siguientes:

1) Tensar al máximo

2) Aflojar los músculos lo más lentamente posible

3) Sincronizar la respiración con ambos ejercicios, de forma que

hay que tomar el aire y aguantarlo mientras se tensa y se acumula la
tensión, y después hay que soltarlo muy lentamente, a la vez que
también se aflojan los músculos de la misma forma

4) Focalizar la atención en el grupo muscular y en las sensaciones

de tensión (unos 5-10 segundos) y de relajación (de 30 a 40
segundos) mientras se trabaja cada uno de ellos.

EXPLICACIÓN DEL PROCEDIMIENTO.

Debes comenzar a tensar y relajar músculos. Cuando tenses, debes

notar en qué zona sientes la tensión, ésta debe ser máxima. Empieza a
hacerlo sentado/a.

Relájate y siente la agradable sensación que provoca. Al tensar

ciertos músculos el resto del cuerpo debe estar relajado. Mantén tensa cada
parte de tu cuerpo unos cinco segundos y siente la sensación de relajación
durante unos diez segundos. Si alguna parte de tu cuerpo presenta cierta
dificultad, dedícale períodos de tiempo más largos.

Debes generar un estado de relajación total general, para conseguirlo

es recomendable que cierres los ojos.

Cada grupo muscular se tensa y relaja 5 veces.

35
EJERCICIOS DE TENSIÓN-RELAJACIÓN.

-Frente: arruga tu frente subiéndola hacia arriba y relájala muy despacio.

-Ojos: Cierra los ojos apretándolos fuertemente y poco a poco relájalos

tanto como puedas, hazlo muy despacio.

-Nariz: Arruga tu nariz y relájala gradualmente, despacio y dejando toda la

tensión fuera.

36
-Sonrisa: Haz que tu cara y tu boca adopten una sonrisa forzada.
Gradualmente relaja los músculos de cada lado de tus mejillas y cara.

-Lengua: Aprieta fuertemente la lengua con el cielo de la boca y poco a

poco ve dejando caer la lengua sobre la boca, apóyala.

-Mandíbula: Aprieta tus dientes, relaja tu mandíbula y experimenta la

sensación de dejarla ir.

-Labios: Arruga tus labios fuertemente. Nota la tensión en tus labios. Relaja
tus labios gradualmente.

37
-Cuello: Aprieta y tensa el cuello. Inclina la cabeza hacia delante hasta
tocar el pecho con la barbilla. Relaja gradualmente estos músculos y coloca
tu cabeza en posición confortable.

-Brazos: Extiende tu brazo derecho y ponlo tan rígido como puedas,

manteniendo el puño cerrado. Comprueba cómo se incrementa la tensión
muscular en el bíceps, antebrazo, muñeca y dedos. Poco a poco relaja o
baja el brazo dejándolo caer sobre tus muslos, en la posición de relajación.
Repite el ejercicio con el brazo izquierdo.

-Piernas: eleva la pierna derecha, tensa con los dedos de los pies en
dirección a la rodilla. Comprueba dónde sientes la tensión y relaja
lentamente todas estas zonas. Repite el mismo ejercicio, con la izquierda.

-Espalda: Inclina hacia delante tu cuerpo, eleva los brazos llevando los
codos hacia atrás y hacia arriba hasta la espalda, arqueando la espalda hacia
adelante. Relájate gradualmente buscando la posición original.

38
-Tórax: Tensa y pon rígido el pecho, intenta constreñirlo como si quisieras
reducir tus pulmones, relaja gradualmente tu tórax.

-Estómago: Tensa fuertemente los músculos de tu estómago

comprimiéndolo hasta que lo pongas lo más duro posible. Relájalos poco a
poco hasta que tu estómago vuelva a su posición natural.

-Debajo de la cintura: Tensa todos los músculos que se encuentran dejado

de la cintura, incluyendo las nalgas y los muslos. Debes sentir como si te
elevaras de la silla. Relaja lentamente estos músculos y vuelve a recostarte
en la silla.

39
NOTA: Debes comprobar la diferencia que existe entre la tensión y la
relajación en cada músculo de tu cuerpo.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN.

Cierra los ojos e intenta relajar todo tu cuerpo. Inspira

profundamente, mantén el aire y después expúlsalo lentamente. Haz este
ejercicio cinco veces, después respira de la misma forma, pero cuando
empieces a exhalara pronuncia para ti mismo la palabra "RELAX", de
forma que cuando llegues a la X hayas recorrido todo tu cuerpo relajándolo
desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Repítelo cinco veces.

RELAJACIÓN SIN TENSIÓN.

Más adelante, cuando ya logres relajarte bien con los ejercicios de

tensión-distensión, puedes intentar relajarte sin hacer los ejercicios de
tensión, sólo tratando de recordar las sensaciones de relajación que venían
después de los ejercicios de tensión de cada grupo de músculos. Repasas
mentalmente tu cuerpo: brazo derecho, brazo izquierdo, cara, cuello,
hombros, pecho, espalda, abdomen, pierna derecha y pierna izquierda. Y en
cada grupo de músculos te permites unos 15 ó 20 segundos de evocación de
las sensaciones de la relajación: músculos sueltos, flojos, calientes y
blandos.

Mentalmente, ve revisando cada músculo que has trabajado y

destensa directamente cuando percibas alguna tensión. Cuando lo consigas
realiza cinco veces los ejercicios de respiración mientras pronuncias la
palabra "RELAX" tal como lo hiciste anteriormente.

En ésta última fase hablamos de un ejercicio mental, ya que tras un

periodo de práctica en el ejercicio de relajación con tensión, el simple
recuerdo de la relajación, a la orden de ¡basta!, activará los mecanismos
implícitos en la reducción de la ansiedad.

Para comprobar cómo cada vez vais a ser más capaces de diferenciar
entre las sensaciones de tensión-distensión, podéis ir cumplimentando el
siguiente registro:

40
 Día y hora Facilidad Concentración Relajación al
para respirar durante el acabar (0-10)
(0-10) ejercicio (0-
10)

OTROS EJERCICIOS DE RELAJACIÓN BREVE

Mediante el presente ejercicio se pretende lograr la sensación de

relajación de forma rápida, en el mismo momento en que la ansiedad tiende
a dispararse, e independientemente del lugar en que se esté. Este ejercicio
ya puede utilizarse al servicio del autocontrol en cualquier situación,
incluso delante de los demás.

En el presente ejercicio también se trabaja la relajación a partir de la

tensión. La diferencia estriba en que en vez de ir lográndola poco a poco, a
través de cada una de las partes de cuerpo, ahora se logra tensando todo el
cuerpo a la vez, de golpe, para posteriormente provocar la relajación. La
clave para que con este ejercicio se logre la sensación de relajación,
descanso y tranquilidad, de forma rápida está en que, en vez de ir logrando
la relajación en cada una de las partes del cuerpo de forma progresiva, se
trabaja con todo el cuerpo a la vez para dejarlo relajado en su globalidad de
forma inmediata.

Este ejercicio puede realizarse sentado y de pié. También hay

posibilidad de disimularlo, lo que hace posible trasladarlo a situaciones
concretas. Es, por tanto, un ejercicio muy funcional o útil en comparación
con el anterior.

EJERCICIO EN POSICIÓN SENTADA

(Sin disimular)

1ª Parte:

Introducción

- Se realizan dos inspiraciones / espiraciones de forma tranquila,

tomando el aire lentamente y soltándolo más lentamente todavía. Se
41
va atendiendo a las primeras sensaciones internas focalizando la
atención en ellas.

2ª Parte:

Ejercicio, propiamente dicho

- Inspirar lentamente hinchando vientre y pecho a la vez que se

inicia y dura la tensión.

- Sentado con la espalda recta, tensar las manos presionando

sobre la nuca con codos abiertos, meter estómago, y levantar la punta
de los pies teniendo las piernas dobladas por las rodillas y formando
ángulo recto.

- Soltar muy lentamente el aire a la vez que los músculos,

tratando de hacer coincidir el momento en que se acaba de soltar el
aire y se aflojan los músculos.

3ª Parte:

Repaso mental de la sensación de relajación, descanso, tranquilidad,

flojedad, falta de fuerza, blandura, obtenida en...

- Cada una de las partes del cuerpo.

- En todo el cuerpo globalmente.

- Conviene recrearse en este repaso dedicando a ello varios

minutos.

Observación: este ejercicio requiere mucha práctica antes de

realizarlo de forma disimulada.

(De forma disimulada)

Se trata de abreviar aún más el ejercicio, para realizarlo de forma

automática en el mismo instante en que la ansiedad o los nervios
tienden a dispararse, delante de los demás sin que se den cuenta. Se
retira la introducción y el repaso final, quedando reducido el
ejercicio a una simple acción de tensión y relajación. Ello requiere
mucha práctica en el ejercicio sin disimular.

42
 Las dos únicas variaciones sobre el ejercicio propiamente dicho son
las requeridas para realizarlo de forma disimulada: 1) se mantienen
los ojos abiertos, aunque atendiendo únicamente a la sensación
interior, cinestésica o propioceptiva; y 2) se tensan los brazos
disimuladamente, como se pueda. El resto de elementos del ejercicio
se mantienen: tensión en el estómago y en las piernas.

EJERCICIO EN POSICIÓN DE PIE:

(Sin disimular)

1ª Parte:

Introducción

- Se realizan dos inspiraciones / espiraciones de forma tranquila,

tomando el aire lentamente y soltándolo más lentamente todavía. Se
va atendiendo a las primeras sensaciones internas focalizando la
atención en ellas.

2ª Parte:

Ejercicio, propiamente dicho

- Inspirar lentamente hinchando el vientre y el pecho a la vez

que se inicia y dura la tensión.

- Estando de pié, apoyado en la pared con los pies un poco

separados entre sí y de la pared, tensar las manos presionando sobre
la nuca con los codos abiertos, meter el estómago, y endurecer
muslos y glúteos.

- Soltar muy lentamente el aire a la vez que los músculos

tratando de hacer coincidir el momento en que se acaba de soltar el
aire y se aflojan los músculos.

3ª Parte:

Repaso mental de la sensación de relajación, descanso, tranquilidad,

flojedad, falta de fuerza, blandura obtenida en:

- Cada una de las partes del cuerpo.

- En todo el cuerpo globalmente.

43
 - Conviene recrearse en este repaso dedicando a ello unos
momentos.

Aquí os pongo unos audios que permiten realizar correctamente la

relajación muscular progresiva al estilo del método que desarrolló el
fisioterapeuta Edmund Jacobson.

Sólo tenéis que poneros en lugar y en una posición cómoda, con ropa
también cómoda y seguir las instrucciones que se van dando a lo largo de
todo el vídeo.

Cuantas más veces lo repitáis, más fácil será que os relajéis y al final
ya no necesitareis las instrucciones y lo realizaréis en un corto espacio de
tiempo.

Veréis cómo pronto se reduce tu ansiedad y comenzareis a sentiros

mejor.

https://www.youtube.com/watch?v=6XiGuZQfEUU

https://www.youtube.com/watch?v=dMlMJAD8JiM

BIBLIOGRAFÍA:

CAUTELA, J.R. & GRODEN, J. (1985) “Técnicas de relajación”.

Martínez Roca, Barcelona.

http://www.infogerontologia.com/documents/patologias/ansiedad/relajacio
n.pdf

44
 En el post anterior os comenté que las técnicas de relajación
muscular, a veces, no les funcionan a determinadas personas, ya sea porque
agraven algunos síntomas físicos en la fase de tensar los músculos, o
porque, simplemente, la persona no pueda relajarse con este método. Así
que hoy os voy a poner algunas técnicas alternativas, unas que utilizan
órdenes verbales para inducir estados de relajación y otras que utilizan la
imaginación, tanto de imágenes relajantes, como la evocación de
sensaciones físicas incompatibles con la ansiedad y el estrés.

Partiendo de esta premisa, hoy vamos a ver un método llamado

entrenamiento autógeno de Schultz, y en la entrega siguiente os pondré
algunas técnicas de visualización o imaginación guiada.

ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULZ

A partir de 1912, Schultz observó que en la hipnosis se daban

siempre sensaciones de peso y de calor. Esto le indujo a trabajar en torno a
que estos efectos se pudieran producir también mediante un proceso de
sugestión de la palabra, por uno mismo, por ello la denominación de
Autógeno.

Es un programa sistemático para enseñar al cuerpo y la mente a

responder de una forma rápida y efectiva a las órdenes verbales de
relajación. El objetivo que persigue esta técnica es que sea el propio sujeto
el que genere la respuesta de relajación mediante autoinstrucciones que
generen sensaciones de reposo, calor, peso, regulación cardiaca, etc.

El método de Entrenamiento Autógeno, consta de dos partes o ciclos,

conocidos como inferior y superior.

45
 Se basa en percepciones de pesadez, causadas por la relajación
músculo-esquelética y el calor debido al incremento de la circulación
periférica y la consiguiente dilatación de los vasos sanguíneos.

La formación autógena es un método para superar el estrés y la

ansiedad, concentrándose en sensaciones de las distintas partes del cuerpo.
Es fácil de aprender y el procedimiento se puede realizar en poco tiempo y
en cualquier situación. En diferentes momentos se podría sentir que el
cuerpo y las extremidades se ponen más calientes y pesadas y son señales
normales de que la técnica es efectiva y de que el individuo se está
relajando.

Puede ser utilizada en cualquier momento que nos apetezca, pero es

especialmente útil cuando hemos llegado a un nivel de estrés, inquietud o
miedo insoportable o que nos desborda.

PREPARACIÓN:

Condiciones ambientales

Condiciones del sujeto

• Postura adecuada
• Ojos cerrados
• Sintonización de reposo: “estoy totalmente tranquil@”

Para la realización del mismo debemos tener en cuenta:

• Sala: en silencio y con una iluminación escasa y agradable. Es

recomendable apagar los teléfonos y pedir silencio en la casa.
Después ha de crearse un ambiente silencioso y con luz muy tenue.
• Posición: ha de escogerse una posición lo más cómoda posible:
puede ser acostado o sentado, a ser posibles tendidos en el suelo, en
posición supina, las manos en pronación, los pies ligeramente hacia
fuera y los ojos cerrados. Cuidado si se escoge la posición acostado
uno podría dormirse enseguida, y ahora no buscamos eso.
• Temperatura adecuada; la habitación tiene que tener una temperatura
moderada (ni alta ni baja) para facilitar la relajación.
• Frecuencia: dos sesiones al día de 10 a 15 minutos en un principio.
Más adelante se realizaran 30 minutos.
• Duración: el programa deberá efectuarse durante tres o seis meses.
46
 • Metodología: deberá ser progresiva, por partes, debiendo llevar el
orden correcto.

RECOMENDACIONES

Estar completamente concentrados en las frases propuestas

Empezar siempre por la sintonización de reposo “estoy totalmente

tranquil@”

Terminar la sesión lentamente y sin incorporarnos de forma brusca

En situaciones cotidianas: evocar las sensaciones físicas (pesadez,

tranquilidad, respiración, calor, etc.)

La experiencia tiene que resultar satisfactoria.

Durante la práctica del entrenamiento autógeno hay que esforzarse en

repetir las diferentes fórmulas propuestas, no como algo ajeno, sino como
algo que tiene sentido dándoles un sentido monótono y rítmico, intentando
que nuestra mente esté completamente centrada en la frase propuesta.

Por otro lado, tenemos que entregarnos a los diferentes ejercicios sin una
gran presión por el rendimiento, asumiendo que se está en período de
aprendizaje y que los aprendizajes muchas veces son costosos. Los
resultados son paulatinos, las sensaciones se producen con la práctica

INICIO:

En una postura cómoda, tumbado o sentado, cierra los ojos e induce

la sintonización de reposo mediante la frase “estoy totalmente tranquilo”
varias veces. Estas palabras deben ser o pronunciadas o mentalizadas todas
las veces que haga falta hasta que se hayan interiorizado. Esto significa que
a medida que las vayas pronunciando deben empezar a hacerte sentir
mejor, más tranquilo y sosegado.

Pasarán así de ser unas simples palabras a convertirse en un estado

de ánimo.

No sigas al siguiente paso, hasta que las palabras se hayan

transformado en el estado de ánimo.

Permítete sumergirte en un cómodo estado de relajación.

47
 Cada frase inductora de la sensación deberá ser repetida unas 6 veces

EJERCICIO 1: pesadez

Presta atención al brazo derecho PAUSA

Limítate a pensar en la frase “mi brazo derecho me pesa mucho, me

pesa mucho. PAUSA

Siente como pesa tu brazo derecho PAUSA

El brazo derecho pesa mucho, pesa mucho PAUSA 5 SEGUNDOS

Estoy completamente tranquilo y relajado PAUSA 5 SEGUNDOS

No hay nada que tenga que hacer PAUSA

El brazo derecho pesa mucho, mucho, mucho PAUSA 5

SEGUNDOS

Cada vez estoy más tranquilo y relajado PAUSA 5 SEGUNDOS

Mi brazo derecho pesa mucho. PAUSA

Estoy relajado y tranquilo. PAUSA

Mi brazo derecho es muy pesado. PAUSA 5 segundos

Estoy completamente tranquilo. PAUSA

* Posteriormente se repiten los ejercicios con brazo izquierdo, pierna

derecha y pierna izquierda.

Finalizar con:

Estoy totalmente tranquilo PAUSA

Mis brazos y mis piernas pesan mucho

No sigas al paso siguiente hasta que las palabras hayan transformado la

idea en una sensación real de pesadez en todo tu cuerpo.

EJERCICIO 2: calor. El calor produce la relajación de todo el cuerpo, así

que al igual que en el paso anterior, convertiremos estas palabras en una
sensación real en nuestro cuerpo.

Presta atención al brazo derecho PAUSA

48
 Limítate a pensar en la frase “mi brazo derecho está caliente, muy
caliente” PAUSA

Siente el brazo derecho caliente PAUSA

El brazo derecho está caliente. PAUSA 5 SEGUNDOS

Mi brazo derecho está pesado y caliente

Estoy completamente tranquilo y relajado PAUSA 5 SEGUNDOS

No hay nada que tenga que hacer PAUSA

El brazo derecho está caliente PAUSA 5 SEGUNDOS

Cada vez estoy más tranquilo y relajado PAUSA 5 SEGUNDOS

Mi brazo derecho está muy caliente. PAUSA

Estoy relajado y tranquilo. PAUSA

Mi brazo derecho esta pesado y caliente. PAUSA 5 segundos

Estoy completamente tranquilo.

* Posteriormente se repiten los ejercicios con brazo izquierdo, pierna

derecha y pierna izquierda y finaliza

Estoy totalmente tranquilo PAUSA

Mis brazos y mis piernas pesan mucho PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Mis brazos y mis piernas están calientes.

No sigas al paso siguiente hasta que las palabras hayan transformado

la idea en una sensación real de calor en todo tu cuerpo.

EJERCICIO 3: regulación del ritmo cardiaco. En esta fase vamos a

regular el ritmo del corazón, porque todos sabemos que los sentimientos
como los nervios y el miedo aceleran su función.

Al igual que en los otros pasos, no seguiremos a la fase siguiente hasta que
esas palabras se hayan transformado en una realidad para nuestro corazón.

Seguramente tendrás que repetirlas en voz alta o mentalmente durante un

rato largo. Tómate todo el tiempo que necesites para ello.

49
 Coloca con suavidad tu mano derecha sobre el pecho, sobre tu
corazón. PAUSA

Piensa en la frase “mi corazón late tranquilo y fuerte”. PAUSA

Mi corazón late tranquilamente. PAUSA

Estoy completamente tranquilo. PAUSA

Mi corazón late tranquilo y fuerte. PAUSA

Tranquilo y fuerte. PAUSA 5 SEGUNDOS

Estoy completamente tranquilo. PAUSA

No hay nada que tenga que hacer. PAUSA 5 SEGUNDOS.

Mi corazón late fuerte y tranquilo.

EJERCICIO 4: respiración. Ahora, después de haber relajado los

músculos y regulado la actividad del corazón llega el momento de
normalizar la respiración.

Una vez más debes conseguir que las palabras dejen de ser simples ideas y
se conviertan en una sensación real.

Si necesitas respirar profundamente en algún momento, siéntete libre de

hacerlo.

No sigas al paso siguiente si tu respiración no lleva un ritmo tranquilo y

natural.

Estoy totalmente tranquilo. PAUSA

Mi respiración es tranquila y pausada. PAUSA

No tengo que esforzarme por respirar PAUSA

Mi respiración es libre y fácil. PAUSA

Mi respiración es tranquila, fácil y pausada. PAUSA 5 SEGUNDOS

Estoy totalmente tranquilo y relajado. PAUSA

Mi respiración es libre, fácil y carente de esfuerzo. PAUSA 5

SEGUNDOS

50
 Estoy totalmente tranquilo.

EJERCICIO 5: plexo solar. El plexo solar es toda la zona del aparato

digestivo y que suele estar siempre revuelta en casos de estrés o de miedo.

El calor tranquilizará esta zona y te ayudará a alcanzar un mayor grado de

relajación. Repite las palabras hasta que se conviertan en una sensación
corporal real.

Me centro en la zona inmediatamente superior al ombligo. PAUSA

Imagino rayos solares que emergen de esta área, rayos cálidos.

PAUSA

Mi plexo solar irradia calor. PAUSA 5 SEGUNDOS

Calentando y relajando todo mi interior. PAUSA

Estoy completamente tranquilo. PAUSA 5 SEGUNDOS.

Rayos de sol que brotan cálidos y suaves. PAUSA

Mi plexo solar irradia calor. PAUSA 5 SEGUNDOS.

Estoy completamente tranquilo y relajado. PAUSA

Mi plexo solar irradia calor. PAUSA 5 SEGUNDOS.

Mi plexo solar irradia calor. PAUSA 5 SEGUNDOS.

EJERCICIO 6: frente. Aquí relajaremos la actividad cerebral

concentrándonos en la frente.

Las palabras claves son as que evocan la sensación de “frescura agradable

sobre la frente”.

Repite una y otra vez esas palabras, mentalmente o en voz alta, hasta que la
pesadez cerebral haya desaparecido.

Cuando lo hayas conseguido ya habrás terminado el ejercicio

Me concentro en mi frente. PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Pienso en la frase “mi frente está agradablemente fresca”. PAUSA

DE 5 SEGUNDOS.

51
 Como si un paño húmedo estuviera colocado sobre ella. PAUSA DE
5 SEGUNDOS

Mi frente está fría y relajada. PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Mi frente está agradablemente fresca. PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Estoy totalmente tranquilo. PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Mi frente está agradablemente fresca. PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Mi frente está fría y relajada. PAUSA DE 5 SEGUNDOS

Abre lentamente los ojos. PAUSA

Disfruta de la sensación de tranquilidad y relajación. PAUSA DE 5

SEGUNDOS

Ya has terminado el ejercicio, puedes incorporarte lentamente.

Después ten en cuenta que no podrás volver rápidamente a la vida
agitada, así que descansa un ratito y ve recuperando el vigor con
leves movimientos, enciende la luz y acostúmbrate a ella, bebe un
vaso de agua, etc.

MÉTODO DE ENTRENAMIENTO BREVE DE HUBER

Huber propone dos métodos de acortamiento del entrenamiento

autógeno. Uno para cuando ya dominemos de una forma automática los
diferentes ejercicios que componen el entrenamiento global y otro para
cuando no se dispone de suficiente tiempo para la práctica de todos los
ejercicios (por ejemplo, en situaciones reales); en este caso hay una
reducción del número de fórmulas a utilizar.

A continuación exponemos los dos esquemas de los métodos abreviados:

1. Acortamiento de las fórmulas del entrenamiento: el esquema del

entrenamiento general quedaría de la siguiente manera:

Repetir 6 veces la frase: "El brazo derecho es muy pesado"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "El brazo derecho está muy caliente"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

52
 Repetir 6 veces la frase: "El pulso es tranquilo y regular"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "Respiración muy tranquila"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy respirando"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "El plexo solar es como una corriente de

calor"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "La frente está agradablemente fresca"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Terminar con las frases:

"Brazos firmes" "Respirar hondo" "Abrir los ojos".

2. Entrenamiento de tiempo limitado: el objetivo de este entrenamiento

breve es poder relajarse en un espacio de tiempo muy limitado, 2-3
minutos, en una situación natural. En estos casos será suficiente (si
previamente ya tenemos dominado el ejercicio completo) con el esquema
siguiente:

"pesadez"

"tranquilidad"

"calor"

"tranquilidad"

"cabeza despejada y clara"

"brazos firmes"

"respirar hondo"

"abrir los ojos".

53
AUDIOS Y VIDEOS RECOMENDADOS:

Videos:

https://www.youtube.com/watch?v=iHujUG7UqDA

https://www.youtube.com/watch?v=9I8QLmQMZ_w

https://www.youtube.com/watch?v=2EVDKoULcg8

https://www.youtube.com/watch?v=4xjgXAPKRZk&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=IaoIrCFoX0s

Audios

http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-schultz-1-audios-
mp3_rf_290029_1.html

http://www.ivoox.com/2-entrenamiento-autogeno-schultz-audios-
mp3_rf_2678853_1.html

https://w3.ual.es/Universidad/GabPrensa/controlexamenes/pdfs/capitulo09.
pdf

http://www.mental-gym.com/Docs/ARTICULO_25.pdf

54
 TÉCNICAS DE VISUALIZACIÓN (o imaginación guiada)

Hoy en día está ampliamente aceptado que imaginamos

constantemente. Sin embargo, la imaginación más común está constituida
por imágenes negativas de inseguridad, desconfianza y orientadas hacia el
fracaso y la enfermedad. Normalmente solemos anticipar e imaginar
consecuencias negativas pero nos cuesta mucho imaginar que todo va a
salir bien o que vamos a solventar un determinado problema. Ya sabéis que
las emociones están precedidas y acompañadas por imágenes. El estrés está
creado por percepciones (pensamientos) e imágenes negativas. Los
pensamientos y visualizaciones positivas, hacen que el cerebro, a su vez,
fabrique sustancias para “sentirse bien”, por ejemplo, el neurotransmisor
llamado serotonina

El uso de la visualización como una herramienta terapéutica es muy

antiguo, y de hecho es algo que practicamos todo el tiempo pero no
hacemos consciencia de ello. ¿O qué, me vas a negar que no te pasas un
determinado periodo de tiempo pensando en el mañana e imaginándote
cosas buenas y malas que te pueden suceder? Eso es visualizar. Entonces,
si lo podemos hacer de manera inconsciente, lo podemos hacer de manera
consciente y enfocar nuestra intención en lo que queramos.

En 1971, el doctor Carl Simonton, oncólogo y director médico del

Centro de Consejo e Investigación del Cáncer, en Texas, fue pionero en la
utilización de visualizaciones junto con el tratamiento médico tradicional.
Enseñaba a sus pacientes a visualizar una batalla librándose en sus cuerpos,
en la cual los glóbulos blancos destruían las células malignas que
encontraban. Los pacientes imaginaban a continuación como iba
desapareciendo el tumor y como recobraban una salud radiante. Esto no

55
significa que la visualización cure por sí misma este tipo de enfermedades,
pero poner en la mente imágenes creativas proporciona numerosos
beneficios, y en la actualidad es bien sabido que la visualización es efectiva
para tratar el stress, y las enfermedades físicas, entre ellas la migraña, los
espasmos musculares y el dolor crónico. Muchos investigadores han
descubierto que desempeña un papel importante en programas de
tratamiento para un amplio abanico de enfermedades. También se ha
demostrado que la visualización mejora la memoria, desarrolla la confianza
en uno mismo y aumenta la actitud positiva.

LA IMAGINACIÓN

Las técnicas de relajación basadas en la imaginación proponen la

visualización mental de situaciones, sensaciones y emociones como
vehículo para alcanzar un estado de relajación. A través de una serie de
instrucciones verbales, se induce al organismo a experimentar mentalmente
estados de tranquilidad, sosiego y relajación mental. Está recomendada ante
síntomas físicos y cognitivos asociados al estrés, en la preparación para
actividades que requieren esfuerzo y afrontamiento de situaciones
estresantes asociadas a estímulos específicos y para la recuperación
después de realizar actividades de afrontamiento.

Todos nuestros pensamientos producen resultados. Si tenemos

pensamientos creativos y positivos, tendremos resultados creativos y
positivos. Si, por el contrario, nuestros pensamientos son negativos,
tendremos resultados negativos. Está claro que tenemos que cambiar
nuestra manera de pensar y de ver el mundo si queremos conseguir otros
resultados más positivos.

La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un

mayor control de la mente, de las emociones y del cuerpo así como para
efectuar los cambios deseados del comportamiento.

No es otra cosa que aprender a relajarse e imaginar vívidamente

diferentes cosas o situaciones de la forma más realista posible y aportando
todos los detalles que podamos incluir, a la vez que generamos el control
de nuestras emociones, sensaciones, comportamientos... Es el uso
consciente de la imaginación aplicada activamente en nuestra vida diaria
con el propósito de alcanzar nuestros objetivos, superar obstáculos, ampliar
el conocimiento de nosotros mismos y mejorar en general nuestra calidad
56
de vida. Es un proceso de reactivación de experiencias sensoriales y
emocionales que permite poner los recursos acumulados al servicio de
proyectos futuros. En la visualización se representan escenas en las que
nosotros participamos activamente. No es solamente imaginar, sino
proyectarnos al lugar donde se lleva a cabo la acción. Se ponen en marcha
todos los sentidos que nos comprometen activamente en toda situación real,
de forma que nos encontremos viviendo las situaciones deseadas.

Gracias a la visualización vamos a poder explorar nuestro marco de

referencia, vamos a tomar un poco de distancia para poder elegir lo que
queremos guardar y lo que queremos cambiar. Muchos de nuestros
problemas residen en el miedo que tenemos a lo que no conocemos. Con la
visualización vamos a imaginarnos la situación que queramos cambiar y
vamos a establecer nuestros comportamientos. Es como una forma de
practicar mentalmente y de enfrentarnos a esas situaciones. De este modo,
cuando llegue la situación real, estaremos más seguros y sabremos mejor
cómo actuar.

OBJETIVOS Y CAMPOS DE APLICACIÓN:

* Control del dolor: por ejemplo en las migrañas o post-operatorios

* Curación de enfermedades, más que curación yo diría que una

ayuda importante para optimizar los resultados de las técnicas médicas
tradicionales.

* Consecución de objetivos: se utiliza mucho en deporte.

* Afrontamiento de estados emocionales negativos: ansiedad, estrés,

depresión…

* Conseguir estados de relajación

CONSIDERACIONES

- Las imágenes son particulares en cada sujeto, cada uno de nosotros

tenemos nuestras propias imágenes.
- Hay que realizar un entrenamiento en imaginación previo si eres de
las personas que le cuesta imaginar.
- La eficacia de estas técnicas va a depender del deseo, confianza y
aceptación que tengamos de ellas, y por supuesto, también de la
práctica continuada.
57
 - Siempre debemos empezar realizando ejercicios de respiración
profunda, tenemos que empezar en un estado previo de relajación y
tranquilidad.
- Mantener los ojos cerrados e implicarse activamente en el ejercicio.
- Una sesión de visualización debe finalizarse de modo gradual.
Primero, se deja deliberadamente que la imagen se desvanezca.
Luego se vuelve a dirigir su atención lentamente hacia la habitación
en la que está tendido y, en su momento, abre los ojos. Durante los
pocos minutos siguientes da a sus extremidades un suave
estiramiento y luego reemprende la actividad normal.

ENTRENAMIENTO EN IMAGINACIÓN: Algunas personas tienen

mucha facilidad para visualizar, son aquellas que tienen la costumbre de
fantasear o que tienen gran imaginación, a otras personas, por el contrario,
no les es fácil poner imágenes en su mente. En consulta, normalmente
cuando encontramos a un paciente que presenta este problema, lo primero
que hacemos es entrenarle en imaginación mediante ejercicios con
imágenes sencillas:

• Implicación de los 5 sentidos

Vista: intenta imaginar durante unos 20 segundos cada una de estas

imágenes:

- Un roble.
- Una forma: círculo, triángulo, cuadrado.
- Un caracol.
- Un velero.
- Un botón.
- Una trenza de cabello.

Oído: Imagina

• El viento soplando por entre los árboles, a través de los

juncos de un río, por entre las sábanas de un alambre para
tender la ropa.

• El timbre de tu teléfono.

• Diferentes personas diciendo tu nombre.

58
 • Cascos de caballo sobre distintas superficies: empedrado con
guijarros, en arena dura, barro profundo.

• Escalas tocadas en un piano.

• Tráfico arrancando.

• Agua fluyendo a lo largo del lecho rocoso, las olas del mar,
una cascada…

Olfato: Evocar lentamente uno por uno los siguientes olores:

• Tomillo, menta… al pisarlo con los pies.

• Humos de gasolina.

• Pan recién salido del horno.

• Aroma de Jacinto, azahar, jazmín…

• Cloro.

• Hierba recién cortada.

• Vainilla.

Gusto: Imagina el gusto de: coles de Bruselas, higos, plátano,

azúcar, chocolate, mayonesa, uvas, pasta de dientes…

Tacto: Evoca las imágenes táctiles siguientes

• Dar un estrechón de manos.

• Permanecer de pie descalzo sobre arena suelta y seca.

• Pasar los dedos sobre telas lustrosas, de terciopelo y de

arpillera.

• Tocar levemente peletería.

• Sostener un guijarro suave.

• Enhebrar una aguja.

59
 Temperatura:

Imagine sensaciones de calor y de frío:

• Beber un líquido caliente.

• Tomar el sol.
• Estar en la nieve
• Pasar de una habitación cálida a otra Fría.
• Sostener un cubito de hielo.
• Sumergirse en un baño caliente.

Sentido cinestésico: este sentido es la percepción del movimiento y

posición del cuerpo. Siéntase llevando a cabo una forma de actividad
como:

• Nadar.

• Correr sobre hierba.

• Serrar madera.

• Lanzar una pelota.

• Ascender por una duna de arena.

• Colgar un abrigo en un gancho.

• Remover un jarabe.

EJERCICIOS BÁSICOS DE VISUALIZACION. Son ejercicios muy

sencillos donde ya se integran todos los sentidos creando una especie de
“película mental”.

EJERCICIO DE LA NARANJA

Poneos cómodos, sentaos en un lugar tranquilo en el que no os

puedan interrumpir. Por un momento, evadíos de los problemas y
concentraros en vosotros mismos.

A continuación, pensad en una naranja e intentad percibirla con los

cinco sentidos:

• VISTA: pensad en la apariencia externa de la naranja. Ved su color,

su forma, su tamaño, deteneos en mirar su piel. Fijaos en todos los detalles,

60
también en el aspecto de la naranja por dentro, cómo es el interior de la
cáscara y cómo es la naranja en sí.

• OIDO: pensad en el ruido al quitar la cáscara de la naranja y luego en

el que se produce al separar los gajos. Deteneos en el leve ruido que se
produce al morderlos.

• OLFATO: traer a la memoria el aroma sutil que desprende la fruta

antes de ser pelada, y después el olor más intenso cuando es pelada y
partida. Tratad de captar el aroma de su jugo.

• GUSTO: llevaros un gajo a la boca, saboread y paladead su sabor,

antes y después de ser mordido. También recordad el sabor del zumo, ahora
intentad percibir el sabor de un caramelo de naranja ¿Notáis la diferencia
de sabores?

• TACTO: palpad la cáscara y notad la diferencia entre el interior y el

exterior. Prestad atención también al tacto de los gajos, a la delicada fina
capa de piel. Sentid el contacto de los gajos entre los dedos y con los
labios.

VISUALIZACIÓN DE UN PAISAJE

• Imagina que vas caminando por un prado de hierba muy verde

situado entre altas montañas nevadas.

• Fíjate en las montañas a tu alrededor, son muy altas, y ves como

contrasta el blanco de la nieve con el intenso color azul del cielo. Es
mediodía y encima de ti brilla un sol muy radiante y luminoso. Mira el
verde de la hierba, el blanco de la nieve de las montañas y el azul del cielo.

• La temperatura en ese lugar es muy agradable, no hace frío ni calor y

sopla una agradable brisa templada que roza delicadamente sobre la piel de
tu cara.

• Al caminar notas, ya que vas descalzo, el suave roce de la hierba

bajo las plantas de tus pies. Puedes percibir el tacto de la hierba algo
húmedo y fresco.

• Vas muy despacio deleitándote de todo lo que ves y sientes a tu

alrededor.

• Tienes una gran sensación de tranquilidad y paz.

61
• Oyes el canto de los pájaros y los ves volar a tu alrededor.

• Fíjate ahora en las plantas, hierbas y flores que hay a tu alrededor.

Hay pequeñas flores de colores muy vivos, blancas, amarillas, anaranjadas,
azules….acércate a olerlas. Corta una flor y acércala a la nariz. Huele su
aroma mientras te concentras en el color de sus pétalos.

• Sigue caminando muy despacio, si ninguna prisa, disfrutando del

paseo.

• Mira los riachuelos de agua que bajan de las montañas formando

pequeños arroyos, donde las aguas saltan, corren, formando pequeñas
cascadas y tranquilas pozas. Concéntrate hasta que escuches el murmullo
de las aguas………

• Ahora te vas a acercar a un arroyo y vas a agacharte e introducir tus

dos manos unidas en el agua para recogerla y beber. Siente el frescor del
agua en tus manos. Dirígelas a la boca y bebe. Siente el agua fresca, pura,
limpia y cristalina entrando en el interior de tu cuerpo. Esa agua revitaliza a
todo tu organismo y te sientes lleno de salud y bienestar.

• Sigue tu paseo y fíjate en una pequeña planta de menta, acércate y

corta algunas hojas. Mastícalas y percibe el fuerte sabor a menta en tu
paladar. Concéntrate hasta notarlo con total nitidez.

• Finalmente vas a buscar un sitio ene se lugar donde poderte tumbar

cómodamente. Túmbate y descansa, cierra los ojos y percibe los ruidos, los
olores, la temperatura……….y descansa profundamente, muy
profundamente……………

DESCRIBIR HABITACIÓN O LUGAR ESPECIALMENTE

SIGNITICATIVO

Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste, con una intensidad

de iluminación baja, y toma una postura cómoda. A continuación intenta
recordar un lugar que conozcas bien y que te transmita tranquilidad, en el
que te sientas cómodo/a, con el mayor número de detalles y utilizando
todos los sentidos

Visualiza el sitio dónde estás: ¿Qué elementos hay? ¿Hay gente a tu

alrededor? ¿Qué colores puedes ver en el paisaje? Trata de experimentar
sensaciones corporales: ¿Hace frío o calor? ¿Puedes notar el viento? Haz
62
un esfuerzo y describe bien el lugar a través de tus sentidos: ¿Se oye algo
en esa escena? ¿Cuáles son los olores que hay a tu alrededor? Visualízate
en el lugar, tocando los elementos que hay a tu alrededor: ¿Qué textura
tienen? Una vez que hayas vivido todas las sensaciones abandona el lugar
poco a poco, realizando 2 ó 3 respiraciones profundas antes de salir
completamente del estado de relajación.

UTILIZACIÓN DE UNA TENSIÓN

Busca una posición cómoda, con los brazos a los lados del cuerpo, y las
piernas siendo una prolongación del vientre.

• Cuando quieras cierra los ojos.

• Entra en contacto con un foco de tensión que haya en tu cuerpo.

• Imagínate que forma tiene.

• Si lo deseas asócialo con una imagen.

• Puede que sea un nudo, o unas tenazas o cualquier otra forma que tú
desees.

• Una vez que hayas identificado la tensión, auméntala. Siente como

aumenta la tensión.

• Si quieres, imagina ahora que puedes soltar o aflojar ese nudo o esa
herramienta.

• Deja que llegue la sensación de bienestar.

• Instálate en esa sensación de bienestar.

• Deja que te arrastre muy profundamente a tu interior.

• Tómate unos instantes para disfrutar y apreciar las agradables

sensaciones del cuerpo libre de tensiones.

63
LUZ BLANCA

Ahora que estas tranquilo y relajado…………vamos a comenzar con

la visualización……………….trata de imaginar simplemente un foco de
luz blanca sobre tu cabeza………………como esos que se usan para
iluminar las filmaciones………………

Es una luz blanca, brillante, casi dorada, que baña tu cuerpo pero que
no te deslumbra……………..Es como una lluvia de luz que cae sobre
ti……………Puedes sentirla cayendo sobre tu piel, entrando en tu cuerpo a
través de los poros……metiéndose en los músculos………….llegando
hasta la médula de tus huesos………..

Esta luz produce un efecto limpiador, cuando pasa por tu cuerpo

arrastra y se lleva consigo toda la tensión muscular……….también se lleva
todo sentimiento o emoción negativa como el miedo, la angustia o las
preocupaciones……………………..puedes ver y notar la lluvia de luz que
te baña desde tu cabeza y sale por tus pies llevándose con ella todas las
impurezas……………

EL DÍA PERFECTO

En una posición relajada, con los ojos cerrados y respirando con suavidad.

Estáis en la cama, extremadamente relajados, y empezáis a despertaros. Es

la mañana de un día perfecto, sin estrés. Un día en el que os invadirá una
sensación de paz y satisfacción desde la mañana hasta la noche.

Lentamente, en vuestra imaginación, abrís los ojos... Ahora mirad a vuestro

alrededor... ¿Qué aspecto tiene el dormitorio? ¿Hay alguien con vosotros?
Poco a poco, sin esfuerzo, os levantáis de la cama, os levantáis e iniciáis la
rutina matinal en este día perfecto y sin estrés. ¿Adónde habéis ido? ¿Estáis
en el trabajo? ¿Estáis en casa? ¿Hay gente a vuestro alrededor? Mirad a
vuestro alrededor, muy lentamente... Os sentís a gusto, en paz... ¿Dónde
estáis y qué hacéis?

Es la hora del almuerzo de este día perfecto y sin estrés. Mirad a vuestro
alrededor, muy lentamente... ¿Dónde coméis y con quién? Ahora es la tarde
y aún os sentís tranquilos y relajados, como si todo estuviera bien en el
mundo. ¿Dónde estáis? ¿Qué hacéis? ¿Quién está a vuestro lado, si es que
64
hay alguien? Ha llegado la hora de la cena. ¿Qué coméis? ¿Estáis solos o
con otras personas?

Es la noche de este día perfecto, sereno y sin estrés... ¿Qué hacéis a esta
hora? ¿Qué hay a vuestro alrededor? ¿Quién hay a vuestro alrededor?

Por último es la hora de acostarse. Os sentís satisfechos y en paz... Estáis

en la cama, con los ojos cerrados, y percibís una sensación cálida, pesada y
sosegada... Gradualmente, conciliáis el sueño, mientras reflexionáis sobre
lo que habéis visto y experimentado durante este día perfecto y sin estrés...

EJERCICIO RELAJACION MENTAL

Son numerosas las situaciones en que nuestra mente se ve tan

atareada que cuando nos correspondería descansar somos incapaces de
hacerlo porque no paramos de pensar. Esto es un verdadero problema,
especialmente cuando nuestra actividad mental ni siquiera nos deja dormir
bien.

Lo primero es buscarse un lugar tranquilo y cómodo donde podamos

acostarnos.

El ejercicio se realizará con la habitación a oscuras y los ojos

cerrados.

Una música agradable y un poco de incienso pueden ser utilizados

para favorecer tu relajación.

Respira profundamente tres veces.

Elimina toda la tensión de tu cuerpo y ve relajándolo desde los pies a

la cabeza.

Tómate el tiempo que necesites.

Ahora visualiza tu cerebro, e imagina que tiene dos puertas.

Visualiza que las dos puertas están abiertas y cómo los pensamientos
que entran por la puerta de la izquierda se van por la puerta de la derecha.

Es ahora el momento de cerrar la puerta de la izquierda impidiendo

que ningún pensamiento pueda entrar en nuestro cerebro.

65
 Centra tu atención en los que todavía están en tu mente y vete
despidiéndolos y observando cómo van saliendo de ti por la puerta de la
derecha.

Cuando haya salido el último pensamiento, cierra la puerta de la

derecha. Así, ahora tu cerebro es una habitación vacía que está a oscuras.

No hay pensamientos, no hay nada. Mantén el estado de vacío

mental todo lo que te sea posible, y si lo haces para poder dormir bien,
déjate dormir con esa sensación.

VIDEOS RECOMENDADOS:

https://www.youtube.com/watch?v=YYZ22Mhjzpg

https://www.youtube.com/watch?v=3WIZly8_zto

PÁGINAS RECOMENDADAS

http://www2.ulpgc.es/index.php?pagina=gacademicayextensionuniversitari
a&ver=ejerciciosderelajacion

http://benissadigital.es/descarga/108

http://www.merelajo.com/ejercicios/visualizacion.php

BIBLIOGRAFÍA

file:///C:/Users/Usuario/Downloads/Ejercicio_visualizaci%C3%B3n_guiad
a-El_bosque.pdf

66
IDENTIFICACIÓN Y CONTROL DE PREOCUPACIONES
EXCESIVAS Y CREENCIAS IRRACIONALES:

OBJETIVOS:

• Explicar qué son las creencias irracionales, cuáles son las más
comunes y mostrar en qué momentos aparecen estas creencias.
• Transmitir la forma de aprender a identificar estas creencias.
• Controlar los pensamientos negativos.
• Aprender a desmontar y modificar las ideas irracionales por
pensamientos racionales.
• Buscar alternativas
• Parada de pensamientos automáticos negativos recurrentes.

¿Qué es lo que veis en este dibujo? Podemos comprobar que la realidad no

es la misma para todos, que depende del prisma con el que miremos.
Dependiendo de nuestra percepción veremos a una mujer joven o mayor.
La realidad es, muchas veces, ambigua y relativa.
67
Las personas con estrés tienen una serie de creencias irracionales o
preocupaciones excesivas, representando éstas un papel muy importante en
el desarrollo de alteraciones emocionales y conductuales. Por ello, se debe
entrenar en una serie de técnicas que ayudarán a la identificación y
corrección de estas distorsiones cognitivas, disminuyendo dichas
alteraciones.

Las cogniciones son el modo de pensar y el determinante más poderoso de

nuestra forma de sentir y actuar. La forma en que percibimos la realidad es
el color de los cristales de las gafas a través de las cuales miramos el
mundo que nos rodea.

Por eso, nuestro objetivo es cambiar las cogniciones, mirar al mundo sin
sesgos que nos provocan gratuitamente e inútilmente emociones negativas
como tristeza, depresión, ansiedad, culpa, miedo, ira, etc. Son inútiles
porque no nos sirven, interfieren en la consecución de nuestras metas, crean
malestar y alteran nuestra conducta.

Muchos de nuestros estados psicológicamente alterados se deben a estas

ideas irracionales, que se tienen como un pensamiento automático impuesto
por nuestra cultura y están sometidas a numerosos sesgos que distorsionan
la realidad.

Muchas veces nuestros problemas se vuelven más graves de lo que en

realidad son porque se tienen unas ideas de la vida que no siempre son
acertadas. En estas interpretaciones influyen nuestro pasado, las situaciones
que ya hemos vivido, lo que nos han enseñado y hemos visto, nuestro
temperamento y personalidad. El pasado ya no existe, si cambiamos la
interpretación de éste seremos más activos y buscaremos pensamientos
menos sesgados que nos ayuden a ser más realistas y objetivos.

68
CREENCIAS IRRACIONALES

Tenemos la necesidad absoluta de ser amados y aprobados por casi todas

las personas que nos rodean en casi todo lo que hacemos.

Una cosa son nuestras verdaderas necesidades y otra nuestros deseos o lo

que nos gustaría.

Aunque es deseable ser amado, es cuestionable su necesidad. Aunque 99

nos amaran y nos aceptaran, siempre existirá la persona 100 o 101 que no
lo hará. Es imposible que seamos siempre simpáticos, y debido a nuestras
diferencias individuales nos gustarán más unas personas que otras y
seremos gustados más por unas personas que por otras.

Tenemos que conseguir plenamente todo lo que emprendamos.

No tiene sentido compararnos de forma envidiosa con los logros del demás,
puesto que no se tiene ningún control sobre el comportamiento de ellos
sino sólo sobre el de nosotras mismas. El centrarse únicamente o de forma
excesiva en la creencia de que se debe tener éxito y ser competente, a

69
menudo nos aparta del objetivo importante que es ser feliz. Debemos
concentrarnos en disfrutar, no sólo en el resultado sino en el proceso de lo
que se hace.

Algunas personas son ruines, malas y merecen ser castigados por sus faltas
(incluidas nosotras mismas). Una mala acción no hace mala a una persona,
nadie es absolutamente malo ni bueno.

Es terrible, catastrófico e insoportable que las cosas no vayan como uno

quiere. Siempre que sea posible, se debe intentar sacar el máximo provecho
de las situaciones negativas, aprender de ellas, aceptarlas como un desafío
o integrarlas de forma útil en la vida.

Las desdichas vienen del exterior. Somos incapaces de deshacernos de

nuestras penas y aflicciones. La mayoría de las agresiones que sufrimos son
ataques psicológicos cuya capacidad de hacer daño es mínima o no existe, a
no ser que se crea erróneamente que puedan dañar o nos dejemos
perjudicar.

70
Puesto que una cosa es o puede ser peligrosa, tenemos que estar
preocupados profundamente por ella. Aunque es bueno proveer algún
peligro o inconveniente no lo es estar ansioso, tener miedo. Esto, a
menudo, impide ser eficaz o enfrentarse al hecho real. La mayoría de las
preocupaciones no las causan peligros reales externos, sino las respuestas
cognitivas y anticipaciones ¿y si pasa esto?

Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades que hacerlas frente.

La confianza en uno mismo surge de hacer algo, nunca de evitarlo. El
malestar que supone la evitación es 10 veces mayor que el que uno se
imagina que puede existir si de verdad se compromete a ello.

Nuestro pasado es de una gran importancia y es inevitable que nos siga

afectando durante toda nuestra vida. El pasado nos marca y nos condena de
forma constante. La mayor felicidad se consigue centrándose en el presente
y viviendo cada momento.

EL MODELO A-B-C DE ELLIS

Como ya hemos dicho anteriormente, existe una relación importante la

entre pensamientos, sentimientos y conducta.

71
COMPONENTES DEL MODELO:

A: Experiencia real, acontecimiento activador.

B: creencias y cogniciones. Cómo se percibe el acontecimiento

C: consecuencias, malestar emocional y conductual.

EJEMPLO:

A: tu único hijo que aún vivía en casa se acaba de independizar

B: ahora qué voy a hacer, ya no tengo de quien cuidar, no sirvo para nada

C: tristeza, ansiedad, aislamiento, reducción de actividades.

En sentido más positivo:

B: ahora es el momento para disfrutar más de mi tiempo libre y de mi

pareja y de hacer todas las cosas que durante estos años no he podido

C: alegría, paz, tranquilidad, planificación de actividades reforzantes y de

tiempo libre.

Así, ante un mismo hecho se pueden producir sentimientos y

comportamientos diferentes. En el primer caso se crean unas alteraciones
emocionales y conductuales, por lo que B es una creencia irracional, muy
arraigada en nuestra cultura, en donde se considera que la principal función
de la mujer es procrear y cuidar de los hijos.

El esquema A-B-C viene a decir que A (Acontecimiento activador) no

causa directamente C (consecuencia emocional y/o conductual), sino que C
es causado por B (creencias acerca de A). Por lo tanto son las creencias

72
irracionales o B el objetivo de cambio para eliminar el malestar emocional
(ansiedad, depresión, culpa, ira…) y las alteraciones conductuales (llorar,
gritar, asilamiento…).

ERRORES MÁS FRECUENTES

• Sobregeneralización: por una situación concreta se piensa que

siempre ocurrirá. Debemos olvidar términos del tipo: todo, nadie, el
mundo entero, en ningún lugar, siempre, nunca. Intentad expresar las
situaciones del modo más concreto posible ¿Cuánta evidencia hay
para las conclusiones obtenidas?
o Mi marido me ha dicho que la comida estaba muy mala, a
nadie le gusta mi comida.
o No gusto nadie, le caigo mal a todo el mundo, nunca tendré
amigos, nadie me invita a ninguna parte.
Hay que pensar si tenemos alguna prueba de estas afirmaciones y decir:
Basta ya! No he conocido a todo el mundo, puede que desagrade a algunas
personas pero a otras les agrado bastante, no se puede gustar a todo el
mundo, por lo tanto tengo algunos amigos.

• Etiquetado o designación global: consiste en etiquetar a las personas

a uno mismo o a las cosas sin analizar a la persona en todos sus
aspectos. Son palabras que solemos usar para describirnos a nosotros
o a otras personas de un modo negativo: estúpida, fracasada, fea,
gorda, perezosa, desagradable…. Debemos ser más específicas ya
que estos términos se refieren sólo a una parte o a una experiencia
concreta.
o Soy una fracasada, mi casa es una pocilga, el hijo del vecino
es un sinvergüenza
o Estoy gorda. No estoy gorda, sino que peso 8 kilos más de lo
que debiera.
• Filtrado o abstracción selectiva: de toda la realidad sólo captamos
algunas cosas, y éstas suelen ser negativas. Hay que buscar un
equilibrio, si tendemos a buscar las pérdidas y dificultades que
hemos tenido en la vida hay que buscar refutaciones que nos digan
todas las cosas buenas que hemos hecho y conservado. Hay que ver
las cosas en su conjunto para opinar, puedo haber perdido cosas en la
vida pero aún tengo muchas otras.

73
 Hay que centrar la atención sobre otros aspectos de la situación. No
es necesario exagerar los problemas.

o Se va de vacaciones una semana y por un día que discute con

su marido todo ha ido mal.
o Piensas que una amiga está enfadada porque no le has traído
un regalo de tu lugar de vacaciones, o que el dependiente de la
frutería se ha enfadado contigo porque no le has dado el dinero
exacto. Habría que pensar en otras posibilidades, a lo mejor tu
amiga está enfadada con otra persona o por cualquier otra
razón.
• Pensamientos dicotómicos “todo o nada”. Pensamientos en el que las
cosas son buenas o malas, ocurren siempre o nunca, son blancas o
negras. No existen matices o estados intermedios. Pero realmente no
corren siempre, sólo en algunas ocasiones, las cosas no son
absolutamente buenas o alas. Considerar un fracaso cualquier logro
que no corresponda a las expectativas máximas que tenemos. No
debemos describir la vida en términos absolutos, hay que ser más
concretos con los matices de cada situación. Hay muchos grados, las
cosas no son blancas o negras, sino que se distribuyen en un
continuo.
o Si no puedo resolver este problema soy una inútil
o Una persona que piensa que en su trabajo tiene que ser
totalmente competente o no lo es, si alguna ocasión se retrasa
y piensa que es un desastre y completamente impuntual. Todos
cometemos errores y es algo muy normal.
• Autoacusación y personalización: echarse la culpa de todo y atribuir
que todo lo que pasa depende exclusivamente de uno mismo.
Debemos plantear los hechos sin juzgarnos a nosotros mismos, todo
el mundo comete errores, no soy responsable de los demás.
o Que a mi hija menor no le vaya bien en la Universidad es
culpa mía, no me he implicado demasiado en sus estudios
o María se echa la culpa de todos sus problemas, los de sus
hijos, los de su marido. De que su hijo no consiga empleo, de
que su marido esté deprimido.
• Lectura de pensamiento/ inferencia arbitraria: consiste en pensar que
sabemos lo que piensan y sienten los demás, así como sus
intenciones cuando hacen las cosas. Debemos ser lo más específicas
74
 y concretas posible y céntranos en los hechos que conocemos. La
única forma de conocer la opinión de los demás es preguntársela, no
supongas nada. "Si hablo, van a pensar que no digo más que tonterías
y me van a rechazar"; "Está atento a todos mis movimientos para
pillarme en el más mínimo error". La persona está suponiendo que
todos los demás seres humanos opinan como ella sobre los mismos
temas, y no contrasta esta interpretación porque ni siquiera duda de
ella. Tratar las opiniones de los demás como hipótesis que deben ser
probadas y comprobadas.
o Mi marido viene con mala cara, está enfadado conmigo
o Pilar pensaba que su hija la odiaba porque discutían con
frecuencia, que pensaba que era analfabeta porque no tenía
estudios, y se sentía nerviosa y alterada cuando veía a su hija.
• Razonamiento emocional: consiste en pensar en las cosas según
sentimos y no como son realmente. Si yo me siento inútil es que lo
soy. No debemos tomar nuestras emociones como prueba de
realidad, sino razonar las situaciones. Los sentimientos pueden
mentir.
o Si me siento inútil es que lo soy.
o Marta es una mujer dominada por sus sentimientos, leía una
noticia sobre un accidente y pensaba en su muerte, sentía
tristeza y pensaba que su vida no tenía sentido.
• Imperativo categórico/debería: consiste en estar dirigido por
pensamientos del tipo “debería de” o tendría que” que hacen
inviables otras opciones y cierran la posibilidad de orientarse hacia
otras conductas alternativas. Realmente “debería” hay pocos en
nuestra vida, se trata de decisiones u opciones, somos personas libres
y adultas que tenemos el derecho de hacer lo que nos parezca bien.
Hay que diferenciar lo que son deseos y lo que son necesidades. Las
normas y valores pueden ser flexibles o cambiar a lo largo de nuestra
vida.
o Debería cuidar de mis nietos, aunque no tenga ganas.
o Mis hijos tendrían que visitarme más, saben que estoy sola.
• Adivinación/bola de cristal: consiste en hacer predicciones y
convencernos, sentir y actuar como si fuera una realidad, como si se
fuera a cumplir con un 100% de probabilidades.

75
 o Si le hablo no le va a interesar lo que le diga y me va a
rechazar.
• Magnificación/catastrofismo: Realizar apreciaciones exageradas
acerca de la significación de los hechos que le afectan a uno; por
ejemplo: "Parezco idiota. Sólo he sido capaz de hablar con dos
personas en la fiesta". Otras veces consiste en esperar los peores
resultados posibles en una situación sin que haya suficientes razones
para ello; por ejemplo: "Si meto la pata en mi primer día de trabajo,
estoy acabado", "Me duele la cabeza, seguro que es un tumor".
• Descalificaciones automáticas de lo positivo/minimización. Quitar
importancia a los aspectos positivos de las cosas o de las personas
por diversas razones y, por ejemplo, considerarlos "lo normal" (por
ejemplo, "Sólo cumplía con su obligación"). Consiste en subestimar
los actos, logros o capacidades propios o de los demás. Uno no se
fija o no da importancia a sus aciertos, mientras que magnifica sus
errores
• Falacia de control: Existen dos formas de distorsionar el sentido de
poder y control de una persona. Una persona puede verse a sí misma
impotente y externamente controlada por otros o por las
circunstancias, u omnipotente y responsable de todo lo que ocurre a
su alrededor. La persona que se siente externamente controlada, se
bloquea “Mi jefa me exige tanto que no puedo más” “Ya no puedo
seguir con las clases porque no puedo con estos alumnos” “Mis
compañeros sólo me dan trabajo y ya no lo soporto”... El polo
opuesto de la falacia del control externo es la falacia del control
omnipotente. La persona que experimenta esta distorsión se cree
responsable de todo y de todos y en consecuencia se va a estresar por
no poder acudir a todo lo que tiene que controlar “Soy responsable
de mi sección y tengo que tenerlo todo controlado” “Lo que yo hago
no lo pueden hacer otros porque no lo hacen como debe hacerse”... la
falacia del control externo hace que uno se sienta desamparado y
víctima del destino y nos convierte además en responsables del
sufrimiento o de la felicidad de aquellos que nos rodean. Cada uno es
responsable de sí mismo.
o Si yo tuviera más ganas de salir el estaría más contento

76
 • Falacia de justicia: la persona está resentida porque piensa que
conoce qué es la justicia, pero los demás no están de acuerdo. La
justicia es un término relativo y subjetivo, cada cual puede tener una
idea diferente de lo que es o no justo. Habría que decir lo que se
prefiere o necesita versus justicia.
o No es justo que salgas y te diviertas mientras que yo estoy
haciendo las tareas de casa.
• Falacia del cambio: esperamos que los demás cambiarán si nos
esforzamos y somos capaces de influir sobre ellos. Necesitamos
cambiar a la gente para poder ser felices, pero bastante tenemos con
poder cambiarnos a nosotros mismos, no tenemos el poder para
cambiar a los demás, esa es responsabilidad de ellos. La felicidad no
depende tato de los demás como de nosotros mismos.
o Si permanezco a su lado dejará de beber.
o Si fuera más compresiva podríamos ser un matrimonio más
feliz
• Tener razón: estar continuamente en proceso para probar que
nuestras opiniones y acciones son correctas. Habría que escuchar al
otro y pensar que no tenemos por qué cambiar las opiniones de las
otras personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera mientras que
no se intente cambiar la opinión del otro.
o Una persona que rehúsa llevar al otro en el coche es un
completo egoísta
• Falacia de la recompensa divina: Esperar cobrar algún día todo el
sacrificio y abnegación, como si alguien tuviera que echar las
cuentas. Nos resentimos cuando comprobamos que la recompensa no
llega. La recompensa es ahora.
o He trabajado mucho para criar a mis hijos y mira como me lo
agradecen.
PASOS PARA LA REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA: Cómo
podemos empezar a relativizar nuestros pensamientos?

• Describir operativamente la situación o suceso activador

• Nombrar la emoción
• Identificar las distorsiones (puede haber varias en una sola situación)
• Reestructurar las distorsiones

77
El primer paso para cambiar estas distorsiones es asimilar que las tenemos
e identificarlas ¿cómo? Cada vez que tengamos una emoción negativa
tendremos que ver qué tipos de pensamientos nos la están produciendo.

Una vez que las hemos cazado, deberemos cuestionarlos y ponerlas a

prueba mediante estas preguntas y la técnica de las tres columnas.

PREGUNTAS PARA EVALUAR LOS PENSAMIENTOS

 Preguntaspara evaluar la validez de los pensamientos

- ¿Qué evidencia existe a favor de ese pensamiento? ¿Qué datos poseo?

¿Qué pruebas tengo?

- ¿Qué evidencia existe en contra de ese pensamiento? ¿Qué datos?

- ¿Cuál es la probabilidad de que yo esté interpretando correctamente la

situación?

- ¿Estoy sobrestimando la probabilidad de que ocurra lo que pienso?

- ¿Estoy pensando en que porque algo puede suceder, sucederá?

- ¿Existen otras interpretaciones o explicaciones alternativas? ¿Hay otro

modo de enfocar esto?

- ¿Cuál es la probabilidad de estas otras interpretaciones? ¿Qué evidencia

hay a favor y en contra?

- ¿Cuál es la explicación o interpretación más probable?

- ¿Están basados mis juicios en cómo me siento en vez de en lo que he

hecho?

- ¿Me estoy fijando metas poco realistas o inalcanzables?

- ¿Estoy olvidando hechos pertinentes o sobreatendiendo a hechos no

pertinentes?

- ¿Estoy pensando en términos de todo o nada?

- ¿Estoy sobrestimando mi responsabilidad sobre cómo salen las cosas?

¿Qué otros factores influyen?

- ¿Estoy subestimando lo que puedo hacer para manejar la situación?

78
- ¿Qué me diría una persona importante para mí acerca de este
pensamiento?

- Si este pensamiento lo tuviera otra persona, ¿qué le diría para hacerle ver
que no es correcto?

 Preguntas para evaluar la utilidad de los pensamientos

- ¿Me ayuda este pensamiento a conseguir mis objetivos y solucionar mi

problema?

- ¿Me ayuda esta forma de pensar a sentirme como quiero?

- ¿Cuál es el impacto que este pensamiento tiene sobre mis sentimientos y

sobre mi conducta?

- ¿Cuáles son los pros y los contras de esta forma de pensar?

- Pensar en esto, ¿me es de provecho o me sirve de estorbo?

- ¿Qué me diría una persona importante para mí con el fin de ayudarme a

afrontar la situación?

- Si este pensamiento lo tuviera otra persona, ¿qué le diría yo para ayudarle

a afrontar la situación?

- Si las cosas son realmente así, ¿qué puedo hacer para cambiarlas, cómo
puedo hacer frente a la situación?

- ¿Cómo serán las cosas dentro de un tiempo? Esto que parece tan malo
¿durará siempre?

 Preguntas para identificar pensamientos adicionales

- Si este pensamiento fuera verdad, ¿qué significaría para mí'?

- ¿Por qué me perturba este pensamiento?

- Incluso si lo que pienso es verdad, ¿hasta qué punto es malo? ¿Es tan
malo como parece?

- ¿Qué pasaría si las cosas fueran realmente así?

- ¿Qué sucedería si ocurriera lo peor que yo creo que puede pasar en esta
situación?

79
- Dado que esto sea así, ¿por qué he de alterarme tanto? ¿No estaré
pensando algo más?

TÉCNICA DE LAS TRES COLUMNAS:

Nos permite sustituir las distorsiones cognitivas (pensamientos irreales) por

otros más racionales y ajustados, siendo aplicable a muchos problemas. Si
estás en una situación que te hace sentir deprimido y tienes baja autoestima,
coge bolígrafo y papel y realiza estas 3 columnas:

Autoafirmación: debemos identificar qué pensamientos crearon esa

emoción y escribir una o dos palabras, como por ejemplo “piensan que soy
rara”.

Distorsión: especificar qué distorsiones tenemos. Ejemplo: “piensan que

soy rara” es una distorsión cognitiva de lectura de mente o interpretación
del pensamiento.

Refutación: analizar los elementos de la columna distorsión buscando

pruebas y teniendo en cuenta otros puntos de vista. Ejemplo: “No tengo
porque saber lo que piensan de mi”.

Pensamientos Distorsiones
Respuestas racionales
automáticos cognitivas

No hice un Pensamiento El trabajo es bastante bueno

trabajo excelente. todo o nada aunque no sea perfecto.

Probablemente note las partes

El profesor va a
flojas, pero va a leer el trabajo
notar las partes Filtro mental
completo. Hay algunas secciones
flojas.
bastante buenas.

No sé si va a pensar eso. Si lo
hiciera, no sería el fin del mundo.
Va a pensar que
Lectura de A muchos estudiantes no les
no me importó el
mente importan sus trabajos. Además a mí
trabajo.
sí me importa, así que si pensara
eso, estaría equivocado.

Lo voy a Pensamiento No puedo agradar a todo el mundo

80
decepcionar. todo o nada todo el tiempo. La mayor parte de
Error del mis trabajos le han gustado. Si se
adivino siente decepcionado por este
trabajo final puede sobrevivir.

Me siento de esta forma porque

Razonamiento
Voy a sacar una estoy disgustado. Pero no puedo
emocional
D o una F en el predecir el futuro. Podría sacar una
Error del
trabajo. B o una C, pero una D o una F no
adivino
es muy probable.

Pensamiento Los demás meten la pata de vez en

Eso arruinaría mi
todo o nada cuando, y no parece que arruine sus
registro
Error del vidas. ¿Por qué yo no puedo meter
académico.
adivino la pata de vez en cuando?

¿Quién estableció la regla de que

Eso significaría
“debo“ ser de cierta manera
que no soy el tipo
Debería siempre? ¿Quién dijo que estoy
de estudiante que
moralmente obligado a cumplir con
debo ser.
algún estándar en particular?

Si alguien se enoja conmigo, es su

problema. No puedo estar
agradando a la gente todo el
tiempo. Es demasiado agotador.
Algunas personas
Convierte mi vida en algo tenso,
se van a enojar Error del
restringido y rígido. Quizás haría
conmigo. Seré un adivino
mejor en establecer mis propios
fracaso.
estándares y arriesgarme al enojo
de alguien. Si me va mal en el
examen, ciertamente no me
convierte en un fracaso.

Entonces voy a
Error del
ser condenado al No todo el mundo me va a aislar.
adivino
ostracismo.

Si me quedo solo, Descalificar lo Algunos de mis mejores momentos

estoy destinado a positivo han sido cuando estoy solo. Mi
ser un “desdicha” no tiene nada que ver

81
desdichado. con estar solo, sino que proviene
del miedo a la desaprobación y de
perseguirme a mi mismo por no
cumplir con estándares
perfeccionistas.

EJERCICIOS PRÁCTICOS

Aquí tenéis distintos ejemplos de pensamientos distorsionados con los que

podéis ir practicando, primero intentar reconocer la distorsión y luego
generar pensamientos alternativos. Las posibles soluciones las tenéis al
final del capítulo

1.- La reunión fue un fracaso porque la comida me salió pero que nunca

2.- Es un egoísta, esta tarde le he propuesto ir al cine y como estaba candao

no ha querido

3.- Cuando le pregunto me sale con evasivas, eso es porque no tiene

confianza en mí

4- Mi vecina hoy apenas me ha hablado, seguro que está enfadada conmigo

5.- El médico me ha dicho que tengo alto el azúcar, terminaré pinchándome

insulina como mi madre

6.- No es justo que tenga que encargarme de todo

7.- Si no estuviera tan cansada podría ayudar más a mi hija y sacaría

mejores notas

8.-Mi cuñada debería estar más pendiente de mi marido, es su hermano.

9.- Soy una inútil con las manos, no sé coser.

10.- Si él fuera más extravertido….tendré que organizar más salidas con los
amigos

82
NUESTROS DERECHOS: es muy importante saber que como personas
tenemos una serie de derechos básicos que es muy importante conocer e
interiorizar.

Tenemos derecho a:

• Ser la primera en algunas ocasiones

• A cometer errores
• A ser la jueza última de nuestros sentimientos
• A tener nuestras propias opiniones, deseos y convencimientos
• A cambiar de idea o línea de acción
• A la crítica, a protestar por un trato injusto y a pedir un cambio en el
comportamiento de los otros
• A interrumpir para pedir una aclaración
• A intentar cambiar nosotras mismas
• A pedir ayuda o apoyo emocional
• A sentir y expresar el dolor
• A ignorar los consejos de los demás
• A recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho
• A decir “NO”
• A estar sola aunque los demás quieran tu compañía
• A no justificarnos ni dar explicaciones
• A no responsabilizarnos de los problemas de los demás
• A no anticiparnos a los deseos y necesidades de los demás
• A responder o no hacerlo

PARADA DEL PENSAMIENTO.

Hasta ahora hemos aprendido a modificar los pensamientos que hemos

detectado como irracionales y los hemos cambiado por otros más
adaptativos. Pero a veces esto no es suficiente y lo que se quiere hacer no
es modificar sino hacer desaparecer los pensamientos inadecuados.

Por ejemplo: imaginemos que al día siguiente me tienen que realizar una
pequeña operación. Los médicos me han garantizado que no hay ningún
riesgo, pero yo estoy continuamente pensando lo peligrosa que es, que me
voy a morir, etc. Aunque lo desmonto y soy consciente de que el
pensamiento es irracional y absurdo, no puedo quitármelo de la cabeza y
83
viene a mí una y otra vez. Lo único que quiero es que desaparezca, porque
me está molestando y no me deja continuar mi vida o dormir.

La parada de pensamiento es una técnica que se utiliza para aquellos

pensamientos repetitivos, rumiativos o automáticos que no nos sirven para
nada. Suelen ir acompañados por un estado emocional negativo y éste
estado es el que nos va a servir para detectarlos.

¿Cómo utilizamos esta técnica? Ya hemos comprobado que los

pensamientos se pueden interrumpir, en la vida cotidiana también ocurre
esto; un timbre de la puerta, el teléfono, un ruido, un frenazo del coche…es
decir, casi toda la estimulación externa más o menos intensa puede
interrumpir el pensamiento.

Esta técnica se basa en esta premisa y trata de encontrar la manera en que

podamos auto-producirnos el mismo efecto en nuestros pensamientos que
el producido por un estímulo externo. Para ello nos ayudaremos al
principio de algún estímulo externo que podamos controlar: una palmada,
pellizco, gomazo, apretón de puños, etc. al que podamos asociar una
palabra para conseguir posteriormente que la sola palabra cause el mismo
efecto que el estímulo. Se unirá repetidas veces la palabra con un estímulo
fuerte.

PROCEDIMIENTO:

1.- Toma conciencia del estado emocional: Lo primero, como en todo, es

ser capaz de darte cuenta de que estás haciendo algo perjudicial para tu
salud emocional. Muchas veces empezamos una espiral de preocupaciones
y la repetimos una y otra vez, casi sin darnos cuenta. Bien, pues el primer
paso es que seas capaz, cada vez que lo hagas, de darte cuenta de lo que
estás haciendo. Para ello, escúchate, presta atención a aquello que te pasa
por la cabeza.

2.- Detén tu pensamiento: Grita interiormente (o en voz alta si te apetece y

puedes), frases como: “¡Basta ya!” “¡Para de una vez!” “¡Stop!”.

3.- Acompaña a la palabra con un estímulo externo que podamos utilizar

fácilmente. Es importante que sea siempre la misma palabra y el mismo
estímulo. Esta fase hay que repetirla muchas veces para que se asocie o
condicione la palabra al estímulo.

84
4.- Con una práctica elevada de estos pasos, llegará un momento en que,
ante el pensamiento, sólo tengamos que decir o pensar en nuestra palabra
para interrumpirlo.

Nuestros pensamientos son como una bola de nieve, cuanto más tiempo
estén rondando nuestra cabeza más grandes se hacen, por lo que es
conveniente empezar a utilizar esta técnica nada más detectarlos.

Estos pensamientos son muy difíciles de interrumpir por mucho tiempo y

suelen volver una y otra vez. Por eso tenemos que hacer algo más.
Evidentemente, nuestra mente no puede parar de pensar, así que, si detienes
el pensamiento de una preocupación, debes darle a tu mente algo con lo
que sustituirlo, si no, en breve, volverá a las andadas.

Las dos formas más eficaces de hacerlo es:

1) Con distracción: ponte a hacer una tarea, ya sea mental o motora,

que te distraiga y te absorba lo suficiente: contar, cantar, hablar con
alguien, cocinar, pasear… Cada uno sabemos lo que nos gusta y no
distrae. También puedes consultar una guía de actividades
distractoras.

2) Con pensamientos positivos: Puedes empezar a decirte mensajes

que te sean agradables y reconfortantes, o incluso crearte tus propias
afirmaciones y repetírtelas una y otra vez, del tipo: “Toda va bien”
“No pasa nada, todo se soluciona” “Cuando llegue el momento lo
sabré resolver”…

SOLUCIONES A LA PRACTICA

1.- Filtrado: fue una pena que la comida no saliera bien, pero todos
disfrutamos de la reunión porque hacía mucho tiempo que no
estábamos todos juntos.
2.- Polarización: Me habría gustado que me acompañara, pero no
puedo pensar que es egoísta en su totalidad, otras veces sí lo ha
hecho aunque estuviera cansado.
3.- Interpretación del pensamiento. Quizás se deba a otras causas, a
lo mejor tiene problemas y no los quiere traer a cas apara poder
desconectar o no quiere preocuparme.

85
 4.- Personalización. No tiene que ver conmigo, quizás tenía prisa.
5.- Falacia de control. Sólo está un poco alta pero dentro de la
normalidad, para evitar que me suba más cuidaré mi dieta.
6.- Falacia de justicia: preferiría que lo hiciéramos entre los dos, así
acabaríamos antes y podríamos salir los dos juntos.
7.- Culpa. La responsabilidad y los problemas son de cada uno, en
este caso de mi hija. Intentaré ayudarla más pero es su
responsabilidad.
8.- Debería: lo preferiría pero no es una obligación, no está escrito en
ninguna parte.
9.- Razonamiento emocional: que me sienta así no significa que lo
sea, sé hacer otras muchas cosas, no soy una inútil.
10. Falacia del cambio: él tiene más dificultades para relacionarse,
yo no.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA:

• Ramiro J. Álvarez (2009). Para salir del laberinto. Editorial Sal

Terrae
• HTTP://PSICOPEDIA.ORG/877/LA-REESTRUCTURACION-
COGNITIVA-PASO-A-PASO-PDF/
• HTTP://DIPOSIT.UB.EDU/DSPACE/BITSTREAM/2445/12302/1/
REESTRUCTURACI%C3%B3N.PDF

86
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y ADMINISTRACIÓN DEL
TIEMPO.

OBJETIVOS:

• Dar a conocer y practicar una metodología eficaz para la solución de

problemas

• Aprender a identificar problemas en los que haya varias alternativas

de solución

• Establecer un procedimiento para valorar y escoger la respuesta

conveniente al problema

• Explicar formas de administrar el tiempo, identificando actividades

prioritarias, estableciendo objetivos y dividiendo éstos en pasos a realizar
para alcanzarlos

Es frecuente que la mayor parte de los problemas o elecciones que

tomamos en la vida se vayan resolviendo peor o mejor, sin embargo, en
algunos casos la falta de conocimiento y decisión para dar una solución
acertada puede convertirse en un problema incluso mayor que el original.
Este estado de indecisión en el que no se encuentra una solución suele
facilitar la aparición de un malestar crónico, ya que cuando las estrategias
de afrontamiento fracasan este malestar dificulta la búsqueda de otras
soluciones, disminuye la posibilidad de alivio, el problema nos parece
irresoluble y la ansiedad y desesperación nos pueden paralizar.

Otras veces, una situación se puede convertir en problema si se utiliza una

respuesta que parece eficaz en un primer momento pero que resulta
desastrosa al final.

87
Esta sesión empezará explicando lo que se puede considerar un problema y
cómo se debe reaccionar ante la posibilidad de que exista. A continuación
se expondrá la Técnica de Solución de problemas y se expondrá paso a
paso cada una de las fases progresivas de esta técnica, incluyendo un
ejemplo práctico de cada una.

Las múltiples tareas y responsabilidades que tenemos en el día a día se

pueden convertir en verdaderos problemas y en una fuente de estrés
importante, por ello se incluye también la técnica de administración del
tiempo, ya que se vive de manera apresurada y las cosas se realizan a
última hora, momentos en los que ya tenemos altos niveles de ansiedad y
preocupación debido a la mala planificación, por lo que es fundamental
buscar alternativas y establecer prioridades para controlar el tiempo.

¿Qué es un problema?

Se considera un problema toda aquella situación que nos hace sentir mal,
en la que establecemos unas determinadas metas y en la que tenemos que
poner en marcha determinadas estrategias y recursos para cambiarlo, ya sea
algo que esté fuera o dentro de uno.

Por ejemplo, si mi vecino pone la música y me molesta tengo un problema

externo, si tengo tensión en la cara, o me pongo colorado si hablo en
público, tengo un problema interno.

También tendremos en cuenta aquellos comportamientos que tengan

consecuencias negativas para nuestras vidas, aunque sea a medio y largo
plazo y no de manera inmediata.

Por ejemplo: si discuto con facilidad y frecuentemente en mi casa, a largo

plazo puede provocar conflictos con mi pareja o que yo me sienta triste y
enfadada a menudo. O si tengo debilidad en los huesos y sé que por
herencia tengo predisposición a padecer osteoporosis, tengo un problema y
si no me enfrento a él a corto plazo, a largo plazo será mucho peor.

La valoración de los problemas es subjetiva, lo que para unas personas es

un problema para otras no lo es, pero para todo el mundo los problemas
(seas lo que sean) son una fuente de estrés. Si nunca hemos aprendido
como enfrentarnos a ellos probablemente nos estresemos con facilidad
viendo como éstos se acumulan o se resuelven de mala manera.

88
Yo añadiría un apunte a esto: sería importante definir de quien es el
problema, muchas veces (sobre todo las madres con nuestros hijos)
asumimos problemas que no son nuestros, es verdad que podemos
ayudarles o guiarles, pero la responsabilidad es de otros. Por ejemplo: si mi
hijo se pelea en clase con amigos, o si se enfada por algo y su
comportamiento no interfiere en la dinámica familiar, o si mi hermano se
va a separar de su mujer.

Por lo tanto, la incapacidad para resolver problemas se convierte

frecuentemente en una causa de ansiedad. Los problemas no se resuelven y
nos producen un malestar crónico. Cuando nuestras estrategias de
afrontamiento fracasan aparecen sentimientos de indefensión y aparece el
estrés y la ansiedad.

Las dificultades a la hora de afrontar problemas pueden estar en:

• Incorrecta definición
• No separar unos de otros, pretendiendo abordar varios a la vez
• Poner en práctica lo primero que se nos ocurra o la que más cómodo
sea a corto plazo
• Eludir, evitar o escapar de él.
• Esperar a que se resuelva solo.
La técnica que proponemos consta de los siguientes pasos:

1.- Definir el problema y concretar el objetivo

2.- Buscar alternativas de solución

3.- Valorar las consecuencias

4.- Poner en marcha la alternativa elegida

5.- Evaluar los resultados

Vamos a ir paso a paso.

89
1.- Definir el problema y concretar el objetivo

Para resolver el problema lo primero que hay que hacer es definirlo de

forma adecuada, es decir, describir que pasa objetivamente, ciñéndolo a los
hechos. Aunque esto parece fácil no siempre lo es, y es conveniente tener
claro ciertos puntos:

• Tenemos que solucionar los problemas de uno en uno, evitando

enlazarlos unos con otros. Nos quedaremos con el que más nos urja
solucionar, el que más nos esté afectando, y luego cuando lo
solucionemos pasaremos al siguiente.
• Tenemos que tener cuidado en no generalizar y concretar al máximo.
Es decir, qué es lo que nos hace sentir mal o qué es lo que queremos
que cambie.
Una vez que el problema esté definido hay que establecer claramente qué
queremos, cuál es el objetivo. El objetivo ha de ser la situación que primero
habremos de resolver para que desaparezca el problema.

EJEMPLO:

Mi problema es que mi pareja está desequilibrada, es un borracho y no me

entiende nunca.

Correcto: mi problema es que mi pareja llega todas las noches bebido y

acabamos discutiendo.

El objetivo sería entonces: conseguir que mi pareja no beba por las noches.
Esto va a facilitar la búsqueda de alternativas, ya que dará una pista de
cuales han de ser más válidas y nos permite aclarar qué es lo que queremos.
En muchos casos la definición del problema coincide con el objetivo.

90
PRACTICA

Aquí tenéis una serie de enunciados para intentar decir si están bien o mal
definidos y cuál podría ser el objetivo de cada uno de ellos

Mi problema es que:

- Ayer discutí con mi pareja y hoy con mi mejor amigo +

- No ligo nada y soy horrible -
- Soy depresivo -
- El mundo es un absurdo -
- Todo el mundo parece estar en contra mía -
- Peso 5 kilos más de mi peso ideal +
- No tengo trabajo +
La definición correcta que nos llevaría al objetivo en las señaladas con –
sería mi problema es que:

- El chico que me gusta del trabajo apenas me mira y me siento fea

- Que a veces me siento muy triste cuando discuto con alguien
- Que mi madre y yo no nos entendemos porque es de otra generación
y mi padre tampoco ayuda a entendernos mejor
- Que he estado toda la mañana en la cocina haciendo la comida, y a
las dos de la tarde mi hijo me ha dicho que no viene a comer a casa y
no sé si mi marido vendrá porque se queda muchos días en el trabajo
sin avisarme
Las definiciones correctas (+) son las que nos llevan al objetivo que
queremos conseguir:

- Discutir menos
- Intentar que el chico del trabajo me conozca y tratar de sentirme más
bonita
- Conseguir no sentirme tan triste cuando discuta con alguien y tratar
de negociar con esa persona
- Conseguir que mi madre me entienda un poco mejor y negociar con
mi padre para que nos ayude
- Conseguir que mi marido y mi hijo me avisen con suficiente tiempo
si no van a venir a comer
- Conseguir reducir 5 hilos de peso
- Buscar un trabajo

91
2.- Buscar alternativas de solución

A las distintas formas que tenemos de solucionar un problema las

llamaremos alternativas, cuanto más alternativas descubramos o pensemos,
más posibilidades tendremos de encontrar entre alguna de ellas la que
pueda resolver el problema con éxito.

Así pues, hay que pensar en todas las alternativas que se nos ocurran,
incluidas las absurdas tontas, ya que a veces éstas pueden ser la solución,
esto es lo que llamamos

Brainstorming: lluvia o tormenta de ideas. REGLAS

"Suspender el juicio. Eliminar toda crítica. Cuando brotan las ideas no se

permite ningún comentario crítico. Se anotan todas las ideas. La evaluación
se reserva para después. Se tiene que posponer el juicio adverso de las
ideas. Hemos estado tan entrenados a ser instantáneamente analíticos,
prácticos y convergentes en nuestro pensamiento que esta regla resulta
difícil de seguir, pero es crucial. Crear y juzgar al mismo tiempo es como
echar agua caliente y fría en el mismo cubo.

"Pensar libremente. Es muy importante la libertad de emisión. Las ideas

locas están bien. Las ideas imposibles o inimaginables están bien. De
hecho, en cada sesión tendría que haber alguna idea suficientemente
disparatada que provocara risa a todo el grupo. Hace falta recordar que las
ideas prácticas a menudo nacen de otras impracticables o imposibles.
Permitiéndote pensar fuera de los límites de lo habitual, de lo normal,
pueden surgir soluciones nuevas y geniales. Algunas ideas salvajes se
92
transforman en prácticas. Cuanto más enérgica sea la idea, mejores pueden
ser los resultados; es más fácil perfeccionar una idea que emitir una nueva.

"La cantidad es importante. Hace falta concentrarse en generar un gran

número de ideas que posteriormente se puedan revisar. Cuanto mayor sea
el número de ideas, más fácil es escoger entre ellas. Hay dos razones para
desear una gran cantidad de ideas. Primero, parece que las ideas obvias,
habituales, gastadas, impracticables vienen primero a la mente, de forma
que es probable que las primeras 20 o 25 ideas no sean frescas ni creativas.
Segundo, cuanto más larga sea la lista, más habrá que escoger, adaptar o
combinar. En algunas sesiones, se fija el objetivo de conseguir un número
determinado de ideas, del orden de 50 o 100, antes de acabar la reunión.

"El efecto multiplicador. Se busca la combinación de ideas y sus mejoras.

Además de contribuir con las propias ideas, los participantes pueden
sugerir mejoras de las ideas de los demás o conseguir una idea mejor a
partir de otras dos. ¿Qué tiene de bueno la idea que han dicho? ¿Qué se
puede hacer para mejorarla o para hacerla más salvaje? Utiliza las ideas de
los demás como estímulo para tu mejora o variación. A veces, cambiar sólo
un aspecto de una solución impracticable la puede convertir en una gran
solución."

No se deben repetir

No se critican

El ejercicio termina cuando ya no existen nuevas ideas

Se analizan, evalúan y organizan las mismas, para valorar su utilidad en

función del objetivo que pretendía lograr con el empleo de esta técnica.

** Por ejemplo tenemos el siguiente problema.

- Muchos días no puedo comprar pan porque cuando llego ya se ha

vendido todo.
Ante este problema podemos generar varias alternativas de solución:

- Cambiar de panadería
- Pegarme con la panadera hasta que me saque una barra
- Hablar con la dueña para que me guarde una barra
- Comprar pan congelado
- No comer más pan
93
 - Que una amiga me coja todos los días la barra de pan a las 9 de la
mañana
El pegarse con la panadera se desecharía porque no se puede llevar a cabo
y por las consecuencias negativas que tendría para nosotros.

Después nos quedan las restantes alternativas, que a primera vista pueden
parecer más o menos adecuadas. Hay que tener cuidado de no elegir la que
nos parezca mejor en un primer momento, por ser la primera que acabe con
el problema, puesto que a medio y largo plazo puede tener consecuencias
negativas (que mi amiga se harte).

Por tanto, es muy importante que valoremos las consecuencias negativas y

positivas de todas las alternativas antes de elegir una.

3.- Valorar las consecuencias

Como ya hemos dicho, para elegir adecuadamente las alternativas, hay que
valorar las consecuencias a corto y largo plazo de cada una de ellas.
Además, para ser más precisos, cada una de las consecuencias se valorará
de 0 a 10.

Por ejemplo: de la alternativa “hablar con la dueña para que me guarde una
barra de pan” se desprenden varias consecuencias:

- Puedo conseguir la barra de pan 7

- satisfacción personal por negociar y solucionar el problema

- La panadera no tiene por qué hacerlo y/o se le puede olvidar 7

La escala de 0 a 10 es totalmente personal y subjetiva.

94
Si comparamos el valor positivo y negativo de cada alternativa
obtendremos un nuevo valor que será lo que salga de cada una de ellas
(sumaremos los + y -). Las alternativas con mayor puntuación positiva
serán las mejores y podremos elegir alguna (o combinarlas) y ponerlas en
práctica.

Si salieran todas las alternativas negativas habría que cuestionarse la

definición del problema

4.- Poner en marcha la alternativa elegida

La alternativa que elijamos la estableceremos como objetivo o meta.

La primera condición para planificar una meta es dividirla en submetas.

Estas a su vez tendrían las siguientes características:

- Que sean realizables. La realización de la submeta depende de uno mismo

- Que sean observables. Que se pueda ver objetivamente lo que queremos

conseguir, que sea operativo y todo el mundo sepa a qué nos referimos

- Que tengan facilitadores para cada submeta, hemos de procurar al

máximo su realización

- Que haya un plazo de tiempo para realizarla y revisarla.

Si hemos conseguido lo propuesto, hemos de planificar un PREMIO por el

esfuerzo realizado. Además podemos pedir ayuda en caso de que sea
necesario.

5.- Evaluar los resultados

Nos premiamos por el logro, porque de esta manera la próxima vez que
tengamos que hacer un esfuerzo no nos resultará tan costoso si pensamos
que después habrá una recompensa.

¿Qué ocurre si no hemos podido resolver el problema? Habrá que ver

dónde hemos cometido el error. Es posible que hayamos definido mal el
problema, que no hayamos elegido la alternativa correcta o que hayamos
fallado en su puesta en práctica. Una vez detectado el fallo empezaremos
de nuevo con la técnica de resolución de problemas.

95
TÉCNICA DE ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO

En esta actividad se enseñará los 5 pasos de la técnica de administración de

tiempo.

1.- Identificar las actividades que se realizan: se puede hacer mediante un

autorregistro o también mediante una lista de objetivos (actividades a
realizar). Los objetivos deben ser realistas y tiene que estar definidos
operativamente.

2.- Establecer prioridades:

A corto plazo (a 1 semana)

A medio plazo (a 3 semanas)

A largo plazo (a partir de 3 semanas)

3- Desglosar objetivos: dividir los objetivos en pasos a realizar (submetas)

4.- Técnicas para ganar tiempo:

Reglas obligatorias:

• Aprender a decir NO a los objetivos no prioritarios

• Ignorar los objetivos secundarios de la lista hasta cumplir los
prioritarios
• Incluir en el horario tiempo para imprevistos e interrupciones
• Destinar distintos momentos al día para descansar.
Reglas opcionales:

• Delegar en otro las tareas no prioritarias

• Evitar lo que pueda distraer al realizar las tareas prioritarias
• Reducir las actividades improductivas
• Levantarse media hora o una hora más temprano
• Olvidar perfeccionismo: solo hacer las cosas
• Aprender a hacer dos tareas a la vez (tareas automáticas)

96
5.- Toma de decisiones: después de habernos administrado el tiempo, lo
que tenemos que hacer es:

* Señalar la fecha en que se realizará lo decidido

* Responsabilizarnos de cada aplazamiento que hagamos

* Aumentar la resistencia a la acción (exagerar las tareas que interfieren

hasta el aburrimiento)

* Aprender de tareas fáciles (pasos, graduación de las tareas)

* Acabar las tareas

MATERIAL RECOMENDADO

https://www.andaluciaemprende.es/wp-content/uploads/2015/02/manual-
gestion-del-tiempo.pdf

http://servicios.unileon.es/formacion-pdi/files/2013/03/TOMA-DE-
DECISIONES-2014.pdf

file:///C:/Users/Usuario/Downloads/33422-0-
2799_Resoluci%C3%B3n%20de%20conflictos%20y%20tomas%20de%20
decisiones.pdf

D'ZURILLA, T. y GOLDFRIED, M. Problem solving and behavior

modification. Journal of Abnormal Psychiatry. 1971. 78, 107-126.

97
D'ZURILLA y NEZU. A. Social problems solving in adults. En
KENDALL, Ph. (Ed.) Advances in cognitiue-behauioral research and
therapy. New York: Academic Press, 1982.

98
99
 HISTORIA DE LA PSICOLOGIA
El hombre primitivo, los hombres de la prehistoria expresaban nociones psicológicas en
formas fantasmagóricas, míticas y anímicas.
1. Noción del doble: cuando en los sueños se presentaba algún familiar
consideraban que eso era imposible a menos que el cuerpo tenga una materia
llamada alma.
2. Noción de hechicería: cuando aparecía un enfermo mental surgía la idea de
brujería.
3. Noción de sombra: imaginaron que a psiquis era una sombra que seguía al cuerpo
y que le daba fuerza y vitalidad.
La historia de la psicología se divide en dos grandes periodos.
Psicología precientífica.
Abarca desde la antigüedad hasta la primera mitad del siglo xix, la etapa precientífica
es aquella que era considerada una rama de la filosofía. Empezó a estudiarse por
medio de la observación y la experiencia al ser humano.
Características.
• Carácter especulativo.
• Inexistencia de método y objeto de estudio.
• Influencia de la filosofía y la religión.
Aristóteles
Para los griegos la psique es entendida como la conciencia de uno mismo que no solo
habita en el cuerpo si no que transciende, como lo dice en su obra “tratado del ánimá”
tratado del alma- acerca del alma.
Distingue tres tipos de alma:
1. Alma vegetativa (plantas)
2. Alma sensitiva (animales)
3. Alma racional (personas)
Hipócrates
Postulo la existencia de diferentes temperamentos que se relacionaba con distintos tipos
de humores.
Rene Descartes
Aporto con los conceptos de alma-mente, el asumía que la cede de la mente se encontraba
en la glándula pineal, sin embargo, se trata de una psicología-filosófica sin medición
experimental.
Marko Marulić
La palabra latina psicología fue utilizaba por primera vez por el poeta y humanista
cristiano a finales del siglo xv y comienzos del siglo xvi.
John Locke
Considerado el padre del empirismo, planteo que el conocimiento deriva de la experiencia
y que la mente es una tabula rasa (un papel en blanco) lugar donde la experiencia escribe
sus ideas.
San Agustín de Hipona
El alma fue creada por Dios la consecuencia es el espíritu, el yo es el centro de la vida
psicológica.
Santo Tomas de Aquino

• El alma humana es el principio espiritual inmortal psíquica superior.

• El alma coopera con el cuerpo en el conocimiento sensible y actúa por flexión, el
pensamiento y voluntad.
Frenología
Joseph Gall
Fundador de la frenología, estimulo el estudio de la neuroanatomía y el debate sobre la
estructura interna del sistema nervioso trato de ubicar las funciones conductuales en
determinados lugares del cerebro.
Psicofísicos
Ernster Weber – Gustav Fechner
Creadores de la psicofísica, pioneros en formular una verdadera ley psicológica
estableciendo una relación cuantitativa entre la magnitud de un estimulo y como este es
percibido para algunos marca el inicio de la psicología experimental.
Luis Vives
Era un filosofo renacentista que proclama que la psicología se iba a convertir en una
ciencia.
Termino de psicologia.
Psique= alma, espíritu
Logos= discurso, tratado o estudio.