FUNDAMENTOS DEL FUTBOL

DIARIO DE SESIONES PRÁCTICAS

28 DE FEBRERO DE 2019
ALEJANDRO ALBA PÉREZ
GRUPO A1
ÍNDICE
SESIÓN Nº1 .................................................................................................................................... 2
SESIÓN Nº2 .................................................................................................................................... 4
SESIÓN Nº3 .................................................................................................................................... 6
SESIÓN Nº4 .................................................................................................................................... 8
SESIÓN Nº5 .................................................................................................................................... 9
SESIÓN Nº6 .................................................................................................................................. 11
SESIÓN Nº7 .................................................................................................................................. 13
SESIÓN GRUPO A1 ....................................................................................................................... 15
SESIÓN GRUPO A2 ....................................................................................................................... 18
SESIÓN GRUPO A3 ....................................................................................................................... 21
SESIÓN GRUPO A4 ....................................................................................................................... 23
EXAMEN PRÁCTICO ..................................................................................................................... 27

1
SESIÓN Nº1
DÍA 22/01/2019

Sesión Nº: 1 Nº de alumnos: 32

Duración: 60’ Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Familiarización con el examen práctico

OBJETIVOS

-Conocer los ejercicios del examen práctico

-Conocer el nivel de los alumnos

-Iniciar el contacto con el balón

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial:
- Por parejas, a lo largo del campo de futbol 11,
realizar pases con el compañero a la vez que nos
movemos para calentar e iniciar una toma de
contacto con el balón.

Parte principal:
- Realizar durante 10´ la prueba del examen práctico:
1. Un compañero realiza un saque de banda hacia
otro compañero que realizará un control y
avanzará hacia tres conos situados a su lado
derecho.
2. Al llegar a los conos, se realiza una parada del
balón y se eleva el balón por encima de estos (la
elevación tiene que ser hacia arriba y
ligeramente hacia delante) y después
avanzamos hacia el cono de delante.
3. Realizar una conducción con una de las piernas
hasta el siguiente cono y una vez llegado a este,
conducir con la otra pierna hacia el siguiente.
4. Avanzar hacia la fila de conos y realizar un zig-
zag
5. Avanzar conduciendo con la izquierda hacia el
cono de forma diagonal y rodearlo (realizando
más de 2 toques con el balón para realizar el
giro), continuamos haciendo lo mismo, pero

2
 conduciendo con la derecha hacia el siguiente
cono, y, por último, avanzamos con la pierna
que queramos y únicamente pasamos por detrás
del cono.
6. Damos un pase al compañero que hay en el
siguiente cono que nos lo devolverá y nosotros,
con o sin control, debemos realizar una prueba
de precisión disparando a portería teniendo que
entrar el balón entre uno de los palos y uno de
los conos.
- Las personas que no realizan la prueba realizan un
partido con el fin de no estar parados durante esos
10´

3
SESIÓN Nº2
Día 25/01/2019

Sesión Nº: 2 Nº de alumnos: 32

Duración: Instalación: Mitad del campo de futbol y 2 Material: Petos, balones y conos
60’ campos de futbol 7

Objetivo de la sesión: Iniciación en la técnica individual

OBJETIVOS

- Iniciarse en la técnica del control

- Utilizar diferentes superficies de contacto para controlar el balón

- Conocer los diferentes tipos de control

- Conocer la diferencia entre ejercicios de asimilación y aplicación

-Controla adecuadamente el balón

-Orientar adecuadamente el balón

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial (15´):

- Realizamos una movilidad articular de forma estática,
empezando por tobillos y seguido de rodillas, cadera,
tronco, brazos, brazos alternando su sentido,
trabajando la coordinación neuro-motriz, cuello, ...
- Mediante juegos realizamos pequeñas carreras, en
ellos, el encargado de dirigir el calentamiento dice que
se formen grupos de un numero determinado de
personas y los que no consigan reunirlo deberán
recoger los balones que el encargado lanza lejos.
- Finalmente, nos dividimos en grupos de 6 y
realizamos un juego llamado “burro” adaptado a un
“que no caiga” empleando las superficies de contacto
que dice el alumno que dirige el calentamiento. Se
trata de reunir las letras de la palabra “burro” sin que
el balón toque el suelo, si cogen el balón tras decir la
letra “O” el ultimo en tocarla tendrá que pasar por un
“pasillito”.

4
Parte principal (45´):
- Mediante ejercicios de asimilación y en parejas, en la
mitad del campo de futbol 11, se realizan pases de
unos 5 metros, realizando los diferentes tipos de
control clásico:
1. Realizamos paradas entre los compañeros de la
pareja.
2. Realizamos semi-paradas entre los compañeros
de la pareja.
3. Realizamos amortiguamientos con diferentes
superficies de nuestro cuerpo y también
combinándolas: empeine del pie, muslo, pecho-
muslo, cabeza-empeine, …
- Hacemos grupos de 6 personas y se colocan 3
personas detrás de cada cono, los cuales están
colocados de 2 en 2, uno en frente del otro, para
realizar un control orientado esquivando al cono y dar
pase al compañero de en frente. Tras el pase, nos
cambiamos de fila.
- Para finalizar, realizamos 4 equipos y con ellos se
juagarían 2 partidos aplicando lo aprendido hoy. Los
requisitos a seguir fueron, emplear mínimo dos toques
(no vale un solo toque) y máximo 4 toques

5
SESIÓN Nº3
Día 29/01/2019

Sesión Nº: 3 Nº de alumnos: 32

Duración: Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
60´ campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Inicio en la conducción

OBJETIVOS

-Manejarse adecuadamente en el control del balón

-Iniciarse en la técnica de la conducción

-Conocer las diferentes superficies de contacto para el control del balón

-Razonar sobre cual es la superficie más natural para la conducción

-Adquirir habilidades y destrezas

-Acostumbrarse a conducir con ambas piernas (dominante y no dominante)

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial: 15’

- Comenzamos con un calentamiento de movilidad
articular todos en círculo, moviendo las diferentes
articulaciones de distal a proximal.
- Continuamos haciendo movilidad articular, pero
esta vez de forma dinámica, desplazándonos
moviendo las articulaciones de cono a cono.
- Finalmente, terminamos con un juego parecido al
“pilla-pilla” en el que los que se encargan de pillar
(4 o 5) corren con una mano en el pecho, a los que
pillen se suman a ellos y así hasta que solo quede
uno.

6
Parte principal: 45’
- Por parejas, con un balón por pareja, realizar pases
moviéndonos por todo el campo.
- Dividirse en grupos de 6 personas, 3 personas en
cada cono los cuales se sitúan uno en frente del otro.
Se realizan conducciones hacia el cono de en frente
donde se sitúa el compañero, para que el comience
su conducción y así progresivamente, empleando 1º
el interior, después el exterior-empeine, alternando
interior-exterior y por último pisando el balón, es
decir, con la planta (se cambia de pie y de superficie
cuando el entrenador lo indique).
- Similar al anterior, esta vez los 6 integrantes del
grupo en un cono. Se realiza una carrera de relevos
conduciendo el balón hasta el cono, rodeándolo y
volviendo hasta el cono de salida, donde esperará
otro compañero para hacer lo mismo, así hasta que
lo hagan todos los integrantes del grupo.
(2 rondas, la 1ª con la pierna derecha y la 2ª con la
izquierda)
- En el área de una portería de futbol 7, cada jugador
con un balón, realizamos conducción del balón e
intentamos sacar el balón de los demás fuera del
área, a la vez que protegemos nuestro balón
mediante coberturas.
- Se divide a los alumnos en 4 equipos y realizamos 2
partidos en los cuales la norma es que mínimo se
pueden dar 2 toques.

7
SESIÓN Nº4
Día 01/02/2019

Sesión Nº: 4 Nº de alumnos: 32

Duración: Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
60´ campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Iniciación en el golpeo del balón

OBJETIVOS

- Comenzar a golpear adecuadamente

- Conocer las diferentes superficies con las que se puede golpear el balón
- Utilizar las diferentes superficies de golpeo
- Golpear a diferentes alturas
- Golpear en estático o de forma dinámica
- Saber distinguir que superficie utilizar en función de la situación

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial: 15’

- Movilidad articular colocando a la mitad de la clase
en la línea de conos cercana a la del centro del
campo y la otra mitad en la línea del área de penalti.
- 4 equipos (2 en cada área de penalti de futbol 7). 3
balones por equipo, cada equipo debe intentar
robarle los balones al otro equipo y, a la vez,
mantener la posesión de los nuestros.
-

Parte principal: 45’

- Colocarse uno en frente del otro, y realizar pases
libres con el compañero, después con el interior de
la pierna derecha, lo mismo, pero con la pierna
izquierda. Posteriormente utilizaremos: 1º parte
frontal de la cabeza, 2ºfrontal lateral, 3º parietal, 4º
frontal en suspensión, pero en estático y 5º frontal
en suspensión dinámico.
- Igual que antes, pero nos alejamos más para utilizar
otras superficies de golpeo del pie, como el empeine
interior y el empeine exterior, dándole el efecto
deseado. Tras este ejercicio, nos alejamos más aún
y golpeamos con el empeine levantando el balón
llegando a una distancia mayor que las anteriores
(en este tipo de golpeo no hay efecto, el balón sigue
una trayectoria recta).
- Finalizamos la sesión con un partido en el cual, el
único requisito es que el balón pase por casi todas
las personas del equipo para meter gol.

8
SESIÓN Nº5
Día 05/02/2019

Sesión Nº: 5 Nº de alumnos: 32

Duración: Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
60´ campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Iniciación en tiro y regate

OBJETIVOS

- Conocimiento de los dos tipos de regate

- Dominio de la conducción
- Iniciación en el tiro
- Combinación de regate y tiro
- Combinación de control y regate

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial: 15’

- En dos grupos, nos ponemos uno a lo largo de la
línea del área de penalti y otro en una línea
imaginaria próxima a la línea central del campo,
realizamos movilidad articular (ida y vuelta)
añadiendo algún ejercicio no ejecutado
anteriormente como el movimiento de cuello
mientras andamos, dar dos pasos y realizar un
estiramiento, etc.
- Después hicimos 4 equipos, colocándose 2 en un
área delimitada por conos y los otros dos en el otro
área. Consiste en que cada equipo tiene un peto de
un color y se los colocan en la parte posterior del
cuerpo a modo de cola, y se tiene que intentar robar
el peto sin que te lo quiten.

9
Parte principal: 45’
- Realizamos dos pentágono con conos y se reparte a
los jugadores en los diferentes conos. Realizamos
una conducción haciendo una estrella, primero en
dirección hacia la derecha y posteriormente hacia
la izquierda. Iremos añadiendo hasta tres balones
para incrementar la dificultad. Después cambiamos
el sentido.
- El mismo ejercicio pero en vez de conduciendo,
con pases.
- Realizamos por parejas un uno para uno, en un
campo de tamaño pequeño delimitado por 4 conos,
el requisito es cruzar la línea de fondo imaginaria
formada por los conos situada en la parte del rival,
conduciendo el balón. Cada 40 segundos
cambiamos de pareja o rival. 3 puntos victoria, 2
puntos empate, 1 punto derrota.
- 4 conos separados, dos filas en los mas alejados de
la portería y una persona en cada cono situado en
frente de estos. Pase de la fila a la persona del cono
de en frente, este la devuelve y defiende
pasivamente el regate (simple o compuesto) de la
persona de la fila. Se termina tirando a portería y
quien tira pasa a estar en el cono y el otro recoge el
balón.
- Lo mismo, pero sin personas en el cono de enfrente,
el cual es un obstáculo que hay que sobrepasar con
un regate simple en el lado izquierdo y uno
compuesto en el derecho.

10
SESIÓN Nº6
08/02/2019

Sesión Nº: 6 Nº de alumnos: 32

Duración: Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
60´ campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Iniciación en la técnica colectiva

OBJETIVOS

- Dominio del pase

- Iniciación en los relevos
- Dominio de la conducción
- Conocimiento de los diferentes tipos de relevo

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial: 15’

- 8 conos, una fila en cada cono (conos uno en frente
del otro de dos en dos), realizamos un pase tras un
control y nos cambiamos de fila realizando
movilidad articular.
- Misma distribución, pero mediante conducción
llegar a la otra fila realizando un compañero una
defensa pasiva (se van cambiando roles defensor-
atacante).
- Misma distribución, pase al compañero de
enfrente, que realiza una pared con el pasador y
cambiamos de fila.

11
Parte principal: 45’
- Rondo de 4 personas fuera y una dentro intentando
robar.
- Igual, pero hay varios rondos sin personas dentro.
Cuando en los rondos con persona, dicha persona
roba el balón, el que la pierde tiene que buscar
rápidamente uno libre para intentar robar la pelota
(importante la comunicación entre los compañeros
del rondo).
- 4 conos, dos personas (uno en cada cono) en los
mas cercanos a la portería, salen conduciendo
despacio, mientras que sale una persona de uno de
los conos alejados y ejecutan un relevo dorsal,
después se finaliza a portería.
- Misma distribución de los conos, pero sin nadie en
los conos más cercanos a la portería. El de la
izquierda sale con balón y hace un regate complejo
al cono, metiéndose hacia dentro, el otro sale hacia
el cono y después se mete hacia dentro, haciendo
un cambio de ritmo y realizándose un relevo
diagonal, después se finaliza a portería.
- Partido intentando tocar con casi todo el equipo.

12
SESIÓN Nº7
Día 12/02/19

Sesión Nº: 7 Nº de alumnos: 32

Duración: 60’ Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Iniciación en la técnica defensiva

OBJETIVOS

-Aprender a atacar los espacios

-Aprender los diferentes tipos de interceptación

-Aplicar la técnica defensiva en diferentes situaciones de juego

-Realizar cambios de orientación en situaciones de juego

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial:
- 3 filas, realizando movilidad articular, de abajo a
arriba.
- Por parejas realizar pases en estático colocándose
unos en la línea de meta y los otros en la línea del
área de penalti.
- Cada uno con un balón en el área de penalti de fútbol
7, protegemos el balón mientras intentamos sacar
fuera el de los demás. Al que se le vaya fuera el
balón, lo recoge y hace 10 abdominales, después
vuelve a entrar.

13
Parte principal:
- Se hacen tres equipos: dos de 4 personas y uno de 3.
Se coloca un equipo de 4 dentro de un rectángulo
para robar y el otro equipo de 4 en los laterales (2 en
cada lateral), 2 integrantes del equipo de 3 se sitúan
fuera uno en cada fondo del rectángulo y otro dentro
como comodín. El equipo de 3 siempre se mantiene
fijo en sus posiciones, los otros dos rotan (dentro-
fuera y viceversa) cuando el equipo que está en el
medio toma la posesión del balón, el cual debe dar
un pase a uno de los comodines. No se puede robar
fuera del rectángulo, solo se puede interceptar el
pase y robarle el balón al comodín del medio.
- En un rectángulo se ponen 2 personas en los fondos
del rectángulo y un comodín dentro el rectángulo. 2
equipos dentro del rectángulo. Posesión utilizando
los comodines, intentando atacar los espacios.
- Se delimita un espacio y se pone 8 comodines (dos
a cada lado a lo largo del perímetro rectangular)
también se introducen en el rectángulo 2 comodines
más. Dos equipos disputan la posesión del balón
apoyándose en los comodines, realizando cambios
de orientación y atacando espacios.
- Partido de futbol 7.

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SESIÓN GRUPO A1
19/02/2019

Sesión Nº: 1 Nº de alumnos: 24 Grupo: A1

Duración: 60’ Instalación: Utilización del campo entero de futbol-11 Material: Petos, balones y conos
y el de futbol-7

Objetivo de la sesión: Dominio de la técnica individual: Control y tiro

CALENTAMIENTO 20 minutos

Descripción teórica de la sesión Descripción gráfica

Movilidad articular con balón:

Los alumnos repartidos en 3 filas, el profesor irá marcando
el ritmo y los ejercicios a realizar. Se terminará el ejercicio
con doble pase.

Juego de los 10 pases:

Dividimos el grupo en 2, y tendrán que jugar 6vs6 con el
objetivo de pasarse el balón 10 veces y marcar en una de
las 4 miniporterías que habrá en la zona. Para anotar el
tanto, un compañero tiene que pasar el balón dejándolo
caer contra el interior o empeine dirigiéndolo hacia el
compañero que tendrá que golpear de cabeza hacia la
portería.

Rondos:
Estarán formados por 5 jugadores, 4 por fuera, ofensivos y
uno, en el medio, defensivo. Los jugadores podrán dar
como mínimo 2 toques, obligando así a hacer un control
previo al pase. Como máximo 4 toques, para evitar el
regate en exceso.

15
 PARTE PRINCIPAL 35 minutos

Descripción teórica de la sesión Descripción gráfica

Ejercicio de posesión – posición:

Dividimos el grupo en 12 y 12, después damos 3 petos de
cada color a los 12 jugadores creando 4 equipos de 3
personas. Un equipo se colocará por fuera del cuadrado,
otro dentro, otro detrás del cuadrado sin participar y el otro
se dividirá en portero defensa y comodín (este último grupo
rotará cada 3 min, así todos pasarán por estos roles).
El ejercicio empieza con un 4 (3 de fuera + el comodín) vs
3 (de dentro) y cuando el equipo de dentro roba sale hacer
3 vs 1 con finalización.

La rotación será según el gráfico adjuntado:

Finalizan morados, rojos entran dentro, y naranja por fuera,
morado se sitúa detrás con el balón recogido tras la
finalización. Cada 3 min se cambiará el equipo defensor,
pasando todos los equipos por dicho rol.

Acción combinada:
La mitad de los alumnos trabajará en medio campo de
fútbol 11 y la otra mitad en el otro medio campo de fútbol
11, para así hacer más dinámico el ejercicio.
Los alumnos entrarán divididos en 4 postas y al finalizar su
función rotarán a la siguiente, así sucesivamente.
El ejercicio comienza con un pase largo del jugador A, con
golpeo de empeine interior o empeine frontal, desde la línea
de meta hasta más o menos la altura del medio campo. Aquí
la recibirá el jugador B, hará un control orientado hacia
portería, conducción rápida y tiro.

Al mismo tiempo que el jugador B está tirando a portería,

desde la otra banda el jugador C ejecutará un pase largo,
igual que en el lado contrario, a su compañero de enfrente.
El jugador D realizará un control orientado hacia portería y
hará un 2x1 junto con el jugador A, que después de haber
dado el pase en largo temporiza y espera al jugador D,
alrededor del medio campo para hacer el 2x1.
El jugador B después de haber tirado a portería actúa de
defensor en el 2x1.

El 2x1 siempre se hará con desdoblamiento por la espalda

y el que tiene el balón, en función de lo que haga el defensa,
decidirá si pasar al compañero que le dobla o encarar él
mismo hacia portería.
Las rotaciones de posición son:
• A pasa a donde esta B.
• B coge el balón después de haber defendido y
pasa a donde está C.
• C pasa a donde está D, después de realizar el
pase en largo.

16
 • D coge el balón tras finalizar el 2x1 y pasa a
donde está A.

* Los tiros siempre se ejecutarán con la pierna natural a la

situación en la que se encuentre el alumno justo antes del
tiro.
* Los golpeos siempre se harán con el balón en
movimiento, ninguno con este parado, de esta forma se da
un mayor realismo al ejercicio, ya que en el juego real, esta
situación no se da con el balón parado.

Desplazamiento sin balón.

Conducción de balón.

Pase.

Tiro.

Partido:
Se divide a la clase en 4 equipos de 8 jugadores. Se
realizarán 2 partidos de futbol 7, simultáneamente.

• Rojos contra verdes.

• Azules contra amarillos.

El partido tendrá una serie de normas. Los jugadores

tendrán como mínimo 2 toques, para así obligarles a
realizar un control antes de pasar y como máximo 4 toques,
para evitar el abuso del regate y la conducción y fomentar
más el juego colectivo, en equipo.

Además, dependiendo de donde se tire a portería el gol

valdrá más o menos. Los tiros que se realicen desde la línea
de fuera de juego a la línea de meta valdrán 1 punto, pero
los tiros que se realicen más allá de la línea de fuera de
juego y terminen en gol, valdrán doble. De esta forma se
fomentarán más tiros a portería y desde diferentes lugares
(gracias al carácter de juego competitivo de esta norma).

VUELTA A LA CALMA 5 minutos

17
 Estiramientos:
Todos los alumnos en círculo realizaran estiramientos en
estático para descargar y relajar los músculos utilizados
durante la sesión.

SESIÓN GRUPO A2
22/02/2019

Sesión Grupo: A2 Nº de alumnos: 24

Duración: 60’ Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, 29 balones y conos
campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Conducción, regate y tiro

OBJETIVOS

- Practicar la conducción mediante ejercicios dinámicos.

- Practicar el regate mediante ejercicios o juegos en los que se trabaja este aspecto.

- Practicar el tiro mediante diferentes tipos de situaciones.

- Fomentar la participación del alumnado en clase.

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

18
Parte inicial: 12´
- Realizaremos previamente una movilidad articular sin
balón, de tal forma, que trabajaremos movimientos de
arriba abajo calentando todos los grupos musculares, para
aumentar las pulsaciones y la temperatura corporal. La
disposición será en cuatro filas con dos conos cada una, de
tal forma que realizarán ida y vuelta. La ida de una forma y
la vuelta de otra. (3’)
- Paredes cruzadas: nos colocamos en un rectángulo de tal
forma que haya una persona en cada cono. El balón
comenzará en un cono, este pasará al jugador que tenga a
la derecha, se la devuelve y pasa a la siguiente fila de este
jugador, repetiremos la misma acción con el siguiente. (4’)
- Juego cuatro porterías: nos colocamos ocho personas
delimitadas con cuatro porterías de tal forma que vamos por
parejas. La finalidad del juego es que cada pareja deberá
meter goles en las porterías de los demás. Comenzarán con
un balón e introduciremos más balones para producir más
competitividad. Antes de marcar gol, debemos pasar a mi
compañero obligatoriamente. (4’)

19
Parte principal: 37´
- Realizamos cuatro equipos de seis personas, de tal forma
que dos van a atacar, dos van a defender y dos comodines,
estos últimos, harán de pasadores para que el ejercicio sea
más dinámico. Delimitamos el espacio con cuatro conos.
Cuando roban el equipo defensor, los que estaban atacando
pasan a defender y los que están fuera, pasan a atacar. Esta
sería la rotación: de comodines pasamos a atacar y de
atacar, a defender.
- Se colocarán 3 filas enfrente de cada una de las dos
porterías de fútbol 7 situadas en la mitad de campo de fútbol
11. Delante de cada fila, en la que se situarán 3 jugadores,
habrá una seta con un defensor. El ejercicio consiste en que
el primer jugador de la fila conduce el balón completando
un zigzag con dos conos y realiza un regate al defensor
activo encarando a la portería y finalizando con un tiro a
puerta. Al poco tiempo de haber salido el jugador de la
primera fila, saldrá el jugador de la segunda, consiguiendo
así un mayor aprovechamiento del tiempo efectivo. Se irá
rotando de fila en los turnos de defensa, de tal forma que
después de atacar, se pasa a defender en la fila situada en la
derecha.
- Se colocan tres filas de jugadores: una de ellas en un córner
con balón (A), otra a la altura del medio campo (B), y una
tercera fila situada a la altura de la portería de fútbol 7 (C).
El jugador ubicado en A realiza un pase largo a B para que
este realice una pared con el jugador C. Mientras se realiza
la pared, el jugador A realiza un sprint para defender al
jugador B, que deberá regatearle e intentar marcar gol. Lo
haremos sin portero, poniendo dos conos para que tengan
que tirar a portería y meter gol en el espacio.
- partido. Realización de partidos con las siguientes normas:
Prohibido jugar a un toque, al menos 2. Tirar a portería y
meter gol tiene diferentes puntuaciones:
- Gol al primer toque vale 2 puntos.

20
P arte Final: 5´

- Realizaremos estiramientos para terminar la sesión desde el

tren inferior hasta llegar al tren superior.

SESIÓN GRUPO A3
26/02/2019

Sesión Nº de alumnos: 24
Grupo: A3

Duración: Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, 29 balones, aros, cuerdas,
60´ campo de futbol 7 vallas y conos

Objetivo de la sesión: Mejorar los golpeos de balón

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte inicial: 15’

- 4´Movilidad articular, estarán moviéndose libremente el área escuchando las indicaciones del
profesor sobre la movilidad articular. Mientras hacen la movilidad articular tendrán varios balones
que se podrán ir pasando entre ellos sin que coincida dos balones en un mismo jugador para ello
tendrán que ir fijándose y comunicarse mientras hacen la movilidad articular.
- 5´Pilla-pilla, estarán dentro del área, es un pilla-pilla, donde habrá varios balones cogidos con las
manos y se lo podrán pasar con el pie a la mano a sus compañeros, quien tenga el balón no puede
ser pillado, pero solo puede tener el balón 5 segundos en su posesión.
- 6´Rondo de 6vs2 que cada vez que demos un pase tenemos que ir a tocar el cono de fuera y volver
a nuestra posición

Parte principal: 45’

- Rueda de pase en hexágono con finalización a
mini porterías que estarán pegadas a los palos.
Damos el pase y cambiamos de cono a donde
pasamos. Seguimos la secuencia marcada en el
gráfico. Cuando tira (6), recoge el balón y vuelve
a posición de (1) para volver a empezar el
ejercicio.
- Habrá 3 zonas, zona 1 (rojo), zona 2 (amarillo) y
zona 3 (verde). El equipo de zona 1 empieza con
balón y tiene que realizar 5 pases para poder
cambiar el balón a zona 3. El equipo de la zona 2,
tendrá a la mitad de sus jugadores en la zona donde
esté el balón para intentar recuperarlo y la otra
mitad en la zona 2 para interceptar un mal pase
entre zona 1 y 3. Sí el equipo que le toca robar, roba
el balón, rápidamente daremos balón en la zona
contraría y los 3 jugadores que estaban en el medio
tendrán que ir a robar. Gana el equipo que consiga

21
 más cambios de zona 1 a 3 o de zona 3 a 1. Habrá
4 equipos de 6 jugadores cada uno, 3 equipos
realizarán este ejercicio, el otro equipo realizará un
fútbol tenis y cada 2´30” rotamos.
- Haremos una acción combinada donde tendrá el (1)
pasar al (2), el (2) tendrá que controlar el balón y
pasarlo al (3) que tendrá que controlar el balón y
dejarlo de cara para que el (1) de un pase al hueco
al (2) que desde la banda hará un centro raso o alto
a (4) que golpeará a portería. (4) mientras están
comenzando la jugada hará dos saltos para adelante
y otros dos para atrás en una valla que pondremos.
(1) y (3) acompañará la jugada hasta la frontal.
Después de la jugada, rotarán de (1) a (2), de (2) a
(3), de (3) a (4) y el (4) tendrá que ir a recoger el
balón e ir a (1) para iniciar el ejercicio otra vez.
- Partido de futbol reducido donde el gol tras un pase
de un comodín de la banda o de detrás de la portería
tendrá el valor doble. Máximo un jugador puede dar
4 toques.
Habrá 3 partidos de 4 minutos cada uno.
• 1º equipo de rojo.
• 2º equipo de amarillo.
• 3º equipo de azul.
• 1º rotación: Rojo vs amarillo.
• 2º rotación: Azul vs rojo.
• 3º rotación: Amarillo vs azul.
Vuelta a la calma: 7´
- Dividiremos el grupo en 6 subgrupos y en las porterías que les corresponda tendrán que lanzar unos
tiros a portería donde pondremos aros en las escuadras y conos para derribar cerca de los palos.
- Estiramientos.

22
SESIÓN GRUPO A4

05/03/2019

Sesión Nº de alumnos: 22 Objetivo general: trabajar las acciones

Grupo: A4 combinativas

Duración: Instalación: campo de futbol UAH Material: Petos, 29 balones, aros, cuerdas,
60´ vallas, conos y balón de rugby

Nivel: intermedio Comentarios iniciales: Se iniciará una explicación de la sesión en el pabellón gala
antes de ir al terreno de juego. Debemos destacar que las acciones combinadas son:
aquellas en las que existe una acción técnica entre 2 o más compañeros de un mismo
equipo en las que intervengan 2 o más acciones, hay que tener en cuenta quién tiene
el balón, los movimientos de los jugadores y cuál es la técnica más adecuada de quien
envía el balón o lo recibe.

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

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Parte inicial: 15’
- Movilidad articular: en 4 filas de 6 integrantes cada,
donde el primero tendrá un peto (para diferenciar y
saber quién inicia los ejercicios, tendrán que hacer
pase y control a la fila que tienen al lado y hacer
movilidad articular ida y vuelta rodeando el cono que
se le colocará a unos 20 metros. La fila tendrá una
distancia de 10 metros aproximadamente respecto a la
otra fila.
• Movilidad glenohumeral: círculos hacia delante,
atrás, aducción y abducción de brazos, flexión y
extensión.
• Torsión de cadera con pequeños saltitos
• Flexión y extensión de oblicuos
• Skipping
• Contraskipping
• Apertura y oclusiones de aductores
• Lanzamientos de piernas al frente, cruzado y hacia
atrás.
• Desplazamientos en zig-zag hacia delante y atrás
• Desplazamientos rápidos en cambio de sentido y
vuelta zancadas largas
• Multisaltos en remate de cabeza
• Progresivo hacia delante y cuando se vaya a hacer la
vuelta se iniciará de espaldas unos 5 metros, cambio
de orientación y progresivo hasta el final.
•
- Futrugby: en campos reducidos, zona del área de
fútbol 7 (11mx30m). Enfrentamientos de 5x5
(pudiendo variar según el número de asistencias). Se
jugarán partidos de rugby donde los pases se
realizarán con la mano y siempre hacia atrás. El
jugador que tiene el balón en la mano no podrá dar
más de 5 pasos y deberán realizar al menos 3 pases
antes de llegar a la línea de gol. Se conseguirá punto
haciendo el último pase con el pie hacia una zona de
3m por detrás de la línea de fondo donde recibirá con
la mano el balón. El equipo contrario no puede entrar
dentro de la zona de 3 metros.

Parte principal: 45’

1. Rondo: haremos 5 rondos de 5 personas, donde habrá
1 persona en el centro y 4 fuera (de tal manera que se
quede desocupado uno de los lados del cuadrado que
se marcará con conos y al pasar habrá que dirigirse
allí). El objetivo del juego es iniciar al alumnado en el
concepto de pasar y buscar otro espacio. El máximo
será de 3 toques por jugador. 5´+2´

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2. Trenzas: saldrán 3 jugadores desde medio campo.
Uno con balón en el centro y 2 en las bandas. El del
centro pasará a un lado e irá a doblar al jugador al que
ha pasado. El jugador que ha recibido el primer pase
deberá realizar un cambio de juego al lado contrario e
ir a doblar al jugador que ha pasado. El jugador que
recibe el segundo pase deberá realizar otro pase al
jugador que comenzó con el balón, el cual se
encontrará en la banda contraria a la que está. Cuando
lleguen cerca del área podrán tirar. En las porterías
habrá otras porterías más pequeñas para que tiren a
colocar. 7´+ 2´
3. Ejercicios de superioridad: sale un jugador
conduciendo, tira y defiende, salen 2 jugadores en
medio campo a atacar. Cuando se finalice la jugada,
los dos atacantes se quedarán a defender y atacarán 3
personas contra 2, las cuales se quedarán después a
defender y atacarán otros 4 contra los 3 atacantes
anteriores. Reforzaremos la toma de decisiones con
este ejercicio, en el 2c1, 3c2. 10´+ 2´

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 4. Los equipos recibirán unos roles antes de comenzar el
partido. Un equipo podrá dar toques ilimitados
durante los primeros 5 minutos y el otro tendrá como
máximo 3 toques. A los 5 minutos los roles se
intercambiarán. Los minutos finales, los roles serán
eliminados y podrán jugar libremente.

Vuelta a la calma: 5´
2 personas a la vez, una a cada lado del punto de penalti con un
mínimo de separación, realizarán tiros a portería, en la cual
habrá 2 cuerdas colgadas del larguero cerca de los palos y una
cuerda en posición horizontal paralela al larguero y próxima a
éste. Las dos escuadras serán 5 puntos, la zona debajo del
larguero 2, los laterales de la porteria 3, y el centro 1.

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EXAMEN PRÁCTICO
08/03/2019

Sesión Nº: Nº de alumnos: 32

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Duración: 60’ Instalación: Mitad del campo de futbol y Material: Petos, balones y conos
campo de futbol 7

Objetivo de la sesión: Realización del examen práctico

Descripción teórica de la sesión: Descripción gráfica:

Parte principal:
- Realizar durante 10´ la prueba del examen práctico:
7. Un compañero realiza un saque de banda hacia
otro compañero que realizará un control y
avanzará hacia tres conos situados a su lado
derecho.
8. Al llegar a los conos, se realiza una parada del
balón y se eleva el balón por encima de estos (la
elevación tiene que ser hacia arriba y
ligeramente hacia delante) y después
avanzamos hacia el cono de delante.
9. Realizar una conducción con una de las piernas
hasta el siguiente cono y una vez llegado a este,
conducir con la otra pierna hacia el siguiente.
10. Avanzar hacia la fila de conos y realizar un zig-
zag
11. Avanzar conduciendo con la izquierda hacia el
cono de forma diagonal y rodearlo (realizando
más de 2 toques con el balón para realizar el
giro), continuamos haciendo lo mismo, pero
conduciendo con la derecha hacia el siguiente
cono, y, por último, avanzamos con la pierna
que queramos y únicamente pasamos por detrás
del cono.
12. Damos un pase al compañero que hay en el
siguiente cono que nos lo devolverá y nosotros,
con o sin control, debemos realizar una prueba
de precisión disparando a portería teniendo que
entrar el balón entre uno de los palos y uno de
los conos.

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