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    Ensayo de Química

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    El documento habla sobre una dieta saludable y los alimentos que se deben consumir y evitar. Señala que una dieta balanceada ayuda a prevenir enfermedades y que se deben incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas y agua, pero evitar comidas procesadas, azúcares y grasas en exceso. También recomienda cambiar paulatinamente los malos hábitos alimenticios por uno más saludable y equilibrado.

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    Ensayo de Química

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    El documento habla sobre una dieta saludable y los alimentos que se deben consumir y evitar. Señala que una dieta balanceada ayuda a prevenir enfermedades y que se deben incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas y agua, pero evitar comidas procesadas, azúcares y grasas en exceso. También recomienda cambiar paulatinamente los malos hábitos alimenticios por uno más saludable y equilibrado.

    Descripción original:

    Breve ensayo sobre la química, para estudiantes de secundaria

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    El documento habla sobre una dieta saludable y los alimentos que se deben consumir y evitar. Señala que una dieta balanceada ayuda a prevenir enfermedades y que se deben incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas y agua, pero evitar comidas procesadas, azúcares y grasas en exceso. También recomienda cambiar paulatinamente los malos hábitos alimenticios por uno más saludable y equilibrado.

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    El documento habla sobre una dieta saludable y los alimentos que se deben consumir y evitar. Señala que una dieta balanceada ayuda a prevenir enfermedades y que se deben incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas y agua, pero evitar comidas procesadas, azúcares y grasas en exceso. También recomienda cambiar paulatinamente los malos hábitos alimenticios por uno más saludable y equilibrado.

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    QUE DEBO DE COMER

    Y QUE NO

    Hoy en día, la mayoría de personas buscamos el poder comer saludable y


    tener una dieta balanceada.
    El tener dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus
    formas, así como prevenir las enfermedades no transmisibles, entre ellas la
    diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
    Debido a que la mayoría de las personas consumen más alimentos
    hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal/sodio; por otra parte, muchas
    personas no comen suficientes frutas, verduras y fibra dietética, o de plano
    no comen nada, el cual no consumir ninguna de las 3 comidas te pueden
    llevar a tener un tipo de anemia. También es importante consumir agua
    potable ayuda a crear los nutrimentos obtenidos de los alimentos y también
    es más fácil para eliminación de los desechos alimenticios y las toxinas de la
    sangre mediante un aparato urinario y/o la piel.
    También necesitamos aportar un par calorías en cantidad suficiente para el
    desarrollo de nuestra actividad diaria y el funcionamiento de nuestro
    organismo hasta para tener un desarrollo saludable. Aparte de consumir
    calorías debemos de tener suficientes hidratos de carbono, proteínas, grasas,
    minerales y vitaminas. Además de que las cantidades de los nutrientes sean
    proporcionados entre sí.
    Los siguientes alimentos que al consumir tienen carbohidratos son:
     Fruta
     Cereal, pan, pasta y arroz
     Leche y productos lácteos, leche de soya
     Frijoles, legumbres, lentejas y garbanzos
     Verduras con almidón como las patatas y el maíz
     Alimentos dulces como galletas, caramelo, torta, mermelada, jalea,
    miel y otros alimentos que contienen azúcar adicionada
     Bocadillos como patatas fritas y galletas saladas
    Los alimentos que no debes consumir en muchas cantidades para tener
    buen habito saludable son:
     Patatas fritas
     Bebidas azucaradas
     Pan blanco
     Dulces
     Helado
     Bebidas energéticas
     Carnes embutidas
     Margarina
     Productos enlatados
     Miel procesada

    Si sueles incluir estos alimentos en tu plan de alimentación. Es


    momento de que, modifiques tu pal de alimentación (DIETA) alimentos
    que no debes consumir, procura cambiarlos por verduras, frutas y agua
    potable, y con las frutas y verduras asegúrate de que sea de origen
    orgánico. Puede que al principio te cueste trabajo evitar comerlos,
    pero poco a poco podrás diseñar una dieta más saludable y controlada
    en calorías y estarás mas saludable, todo sea por una buena vida llena
    de energía y alegría.

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