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    Leonel Ciarroca
    Este documento presenta el menú semanal de comidas para cuatro semanas. Cada semana incluye platos a base de verduras como sopas, ensaladas, guisos y platos salteados para los días de la semana, y pizza de coliflor los fines de semana. Las comidas se enfocan en incluir diferentes verduras cada semana como espinacas, zapallitos, hongos, lentejas, brócoli y calabaza.

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    Este documento presenta el menú semanal de comidas para cuatro semanas. Cada semana incluye platos a base de verduras como sopas, ensaladas, guisos y platos salteados para los días de la semana, y pizza de coliflor los fines de semana. Las comidas se enfocan en incluir diferentes verduras cada semana como espinacas, zapallitos, hongos, lentejas, brócoli y calabaza.

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    Este documento presenta el menú semanal de comidas para cuatro semanas. Cada semana incluye platos a base de verduras como sopas, ensaladas, guisos y platos salteados para los días de la semana, y pizza de coliflor los fines de semana. Las comidas se enfocan en incluir diferentes verduras cada semana como espinacas, zapallitos, hongos, lentejas, brócoli y calabaza.

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    SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4

    TORTILLA ESPINACAS -
    ZAPALLITOS REVUELTOS TORTILLA HONGOS -
    LUNES SOPA CREMA - CON APIO LUNES CON HUEVO Y VERDURAS LUNES ENSALADA DE REPOLLO Y LUNES ENSALADA DE LENTEJAS
    TOMATE Y GARBANZOS

    TORTILLA ESPINACAS - SALTEADO ESPARRAGOS, ENSALADE DE


    MARTES ENSALADA DE REPOLLO Y MARTES CEBOLLA, MORRON, MARTES GUISO LENTEJAS MARTES REMOLACHA, REPOLLOS,
    TOMATE Y GARBANZOS ZANAHORIA Y TOMATE, ARVEJAS

    ALBONDIGAS DE BROCOLI
    SALTEADO DE TOFFU Y ZAPALLITOS REVUELTOS
    MIÉRCOLES Y GARBANZOS A LA MIÉRCOLES KALE MIÉRCOLES SOPA CREMA - CON APIO MIÉRCOLES CON HUEVO Y VERDURAS
    PLANCA

    OMELETTE DE HONGOS Y
    JUEVES GUISO LENTEJAS JUEVES QUESO CON ENSALADA JUEVES GUISO DE LENTEJAS JUEVES SOPA CREMA - CON APIO
    DE TOMATE Y REPOLLO

    VERDURAS AL HORNO, ALBONDIGAS DE BROCOLI VERDURAS AL HORNO,


    TORTILLA HONGOS - ZNAHORIA, CEBOLLA, ZNAHORIA, CEBOLLA,
    VIERNES ENSALADA DE LENTEJAS VIERNES PIMIENTO, REMOLACHA, VIERNES Y GARBANZOS A LA VIERNES PIMIENTO, REMOLACHA,
    PLANCA
    CALABAZA CALABAZA

    PIZZA COLIFLOR Y PAPAS PIZZA COLIFLOR Y PAPAS PIZZA COLIFLOR Y PAPAS PIZZA COLIFLOR Y PAPAS
    SÁBADO AL HORNO SÁBADO AL HORNO SÁBADO AL HORNO SÁBADO AL HORNO

    VERDURAS AL HORNO,
    REVUELTO DE TOFFU Y ENSALADE DE ZNAHORIA, CEBOLLA, SALTEADO ESPARRAGOS,
    DOMINGO VERDURAS DOMINGO REMOLACHA, REPOLLOS, DOMINGO PIMIENTO, REMOLACHA, DOMINGO CEBOLLA, MORRON,
    TOMATE, ARVEJAS CALABAZA ZANAHORIA Y

    HUMMUS DE PAN KETO DE PROTEINAS


    BROCOLI AL HORNO TAJJINI PAN NUBE
    TAPENADE DE IDEAS
    ZANHORIA CON HONGOS ACEITUNAS NEGRAS
    TOMATE PERITA PARA SALSA

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