Alimentacion Jovenes y Adolescentes

ALIMENTACIÓN DE LOS ADOLECENTES Y JÓVENES
SAMUEL TORRES BEDOYA
DOCENTE WILLIAM GARCÍA
ASIGNATURA: TECNOLOGÍA
I.E. COLEGIO COOPERATIVO ALEJANDRINO RESTREPO
21/07/2022
1
TABLA DE CONTENIDO
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA………………………………………………3

OBJETIVO GENERAL………………………………………………………………..4
OBJETIVOS ESPECÍFICOS…………………………………………………………5
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE LOS JÓVENES Y ADOLECENTES TENG-
-AN UNA BUENA ALIMENTACIÓN?.................................................................6
¿QUÉ PROBLEMAS SE PRESENTAN SI NO HAY UNA BUENA
ALIMENTACIÓN?...............................................................................................7
COMUNIDAD BENEFICIADA……………………………………………………….8
¿CÓMO CONCIENTIZAR A LOS JÓVENES Y ADOLESCENTES PARA QUE
SE ALIMENTEN DE FORMA ADECUADA?......................................................9
CONCLUSIONES…………………………………………………………………….10
2
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Como bien se puede saber, la adolescencia y los hábitos que tengamos en ella
pueden llegar a durar para toda la vida, es por esto que es importante durante esa
edad marcar buenos hábitos alimentarios. Sin embargo en los últimos años se ha
podido apreciar como la costumbre de una rutina de alimentación saludable ha
decaído en los adolescentes.
Alrededor de más de 300 millones de personas a nivel mundial son obesas, según
estudios, en Europa, el 12% de los hombre sufre de esto, y las mujeres, el 18%. 1
de cada 10 niños entre 10 a 17 años es obeso, y dos tienen sobrepeso. 1Bien se
puede saber que uno de los principales factores para el buen o mal estado de salud,
es la alimentación, cosa que en los más pequeños se ha estado dañando por las
cantidades, químicos, conservantes y demás que se están consumiendo a diario en
esta época de industrialización. Es por esto que últimamente se puede apreciar
como cada vez hay más enfermedades y muertes en los jóvenes, y se estima que
al año mueren cerca de 300 mil personas por problemas relacionados con la
obesidad.2
1
https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272014000100006
2
https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Spanish/La-
Obesidad-en-los-Ni%C3%B1os-y-Adolescentes-079.aspx
3
OBJETIVO GENERAL
Concientizar a la población mundial de los riesgos y consecuencias de la mala

alimentación, no solo estéticamente sino en el hecho de cómo puede perjudicar su
salud y en los casos más extremos su vida, alertando a la gente mayor y
motivándoles a dar ejemplo y criar a los niños, jóvenes y adolescentes con cultura
de hábitos saludables como ejercicio y la importante y esencial alimentación de
manera saludable y nutritiva, generándoles un buen habito de auto-cuidado a su
salud integral y a su vida en general, previniendo como consecuencia, las
enfermedades ligadas al desequilibrio alimentario y mejorando la salud y las
defensas del cuerpo. Consecuentemente promover y ejecutar una alimentación
adecuada que nos dé una nutrición efectiva a nuestro organismo que permita una
buena capacidad de suplir las necesidades básicas y biológicas.
4
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
 Promover hábitos de alimentación saludables.

 Promover hábitos de ejercicio.
 Disminuir las muertes anuales por desequilibrio alimentario.
 Disminuir la tasa de obesidad a nivel mundial especialmente en niños y
jóvenes.
 Garantizar un desarrollo y crecimiento adecuado.
 Disminuir la tasa de enfermedades letales a corto y largo plazo.
 Buen estado físico en los niños y jóvenes.
 Reducir las muertes tempranas.
 Garantizar una buena energía en los niños y jóvenes para las funciones
vitales.
 Mejorar la etapa de aprendizaje gracias a los nutrientes que aporta una
buena alimentación al cerebro.
5
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE LOS JÓVENES Y ADOLECENTES TENGAN
UNA BUENA ALIMENTACIÓN?
Una mala alimentación a la temprana edad puede influir y dejar secuelas de por vida
en su salud tanto física como psicológica. Bien se sabe que la alimentación es
esencial para el mantenimiento de la vida y un buen desarrollo de actividades,
condicionando la salud y la calidad de vida que se pueda llegar a tener, es por esto
que entre más saludable y equilibrada sea la alimentación de los jóvenes, una mejor
calidad y estilo de vida van a tener tanto de manera física como psicológica, ya que
según estudios de la universidad de Kansas, el consumo desordenado de azúcar y
comidas chatarra generan depresión y ansiedad3, lo cual puede explicar por qué en
las últimas fechas, los jóvenes han sufrido más problemas psicológicos relacionados
con las ya mencionadas (depresión y ansiedad) que años antes. La alimentación al
influir en la salud psicológica la vuelve mucho más riesgosa si no se toma con orden,
es por esto que es importante ser minuciosos a la hora de escoger como
alimentarnos.
3
https://www.redaccionmedica.com/secciones/psiquiatria/relacionan-la-depresion-con-la-ingesta-
abusiva-de-dulces-en-navidad-
5462#:~:text=Los%20dulces%20tienen%20un%20efecto,a%20largo%20plazo%20lo%20empeoran
.&text=Un%20nuevo%20estudio%20elaborado%20por,dulces%20navide%C3%B1os%2C%20pued
e%20desencadenar%20depresi%C3%B3n.
6
¿QUÉ PROBLEMAS SE PRESENTAN SI NO HAY UNA BUENA
ALIMENTACIÓN?
Como ya se ha mencionado a lo largo de este documento, no tener un buen hábito

alimenticio puede desencadenar problemas tanto psicológicos como físicos,
físicamente, las enfermedades más comunes si se tiene sobrepeso son:
Hipertensión, Colesterol LDL Alto, Colesterol HDL bajo, dislipidemia, osteoartritis,
diabetes tipo 2, entre otras.4
Psicológicamente, tener una mala alimentación eleva la tasa de depresión,

ansiedad, fobias, baja autoestima, personalidad anti-social, estrés, entre otras5.
Concluyendo con las consecuencias de una mala alimentación, se puede deducir

que hay un mayor riesgo y deterioro de la calidad de vida en general, que cuando
se lleva un método de vida con alimentación y ejercitación de una manera saludable
y responsable.
4
https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/effects.html
5
https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-
66272011000200001#:~:text=En%20general%2C%20el%20an%C3%A1lisis%20de,las%20person
as%20sin%20desviaci%C3%B3n%20ponderal.
7
COMUNIDAD BENEFCIADA
Aunque el proyecto está basado en los niños, jóvenes y adolescentes, en realidad,

la comunidad beneficiada sería toda la población mundial sin importar la edad,
porque si las personas desde pequeñas se les empieza a concientizar sobre una
buena rutina alimentaria y de actividad física, en un futuro esos jóvenes se
convertirán en adultos, que con el estilo de vida que adoptaron desde una temprana
edad van a mejorar su calidad de vida en su vejez. El hábito alimentario que se
adquiere desde joven puede afectar ya sea manera positiva o negativa su adultez,
así que el proyecto es tanto como para beneficio del más joven como para el
beneficio del más anciano. Las costumbres y raíces con las que se crece, afectan
el futuro de una persona, es por esto que el proyecto beneficio a toda la comunidad
mundial.
8
¿CÓMO CONCIENTIZAR A LOS JÓVENES Y ADOLESCENTES PARA QUE SE
ALIMENTEN DE FORMA ADECUADA?
En esta época para nadie es un secreto que tenemos la posibilidad de la información

a un solo click, el problema es que mucha de la información que se recibe suele ser
falsa y mal influencia a los jóvenes. Es por esto que hay que implementar una cultura
de buena información, asegurarse de las fuentes en que se va a leer un artículo
sobre este tema tan delicado e importante, hecho esto, ya que suelen pasar tanto
tiempo en internet, a través de este se les puede hacer llegar la información sobre
los beneficios y consecuencias de un buen hábito alimenticio, desde las escuelas
infundirles un amor a la lectura para que se tomen el tiempo de leer y ser
conscientes de que una alimentación desordenada no es buena para ellos, e
implementarles el amor propio para que puedan ser responsables de su buena
alimentación.
9
CONCLUSIONES
 La alimentación influye en la salud física

 La alimentación influye en la salud mental
 Los hábitos alimenticios que se adquieren desde joven pueden afectar la
adultez
 Una mala alimentación aumenta los riesgos de una muerte más temprana
 Una buena alimentación puede mejorar la calidad de vida
 Es importante desde joven adoptar buenas rutinas alimentarias
 La calidad de vida puede llegar a depender de la alimentación
 Es importante desde la escuela infundir en los niños la responsabilidad para
facilitar que entiendan estos temas y los ejecuten
 Una buena concientización puede ayudar a disminuir tasa de mortalidad a
nivel mundial
 Las cantidades y el orden de las comidas son esenciales para evitar que las
enfermedades psicológicas avancen.
10
11
12

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DOCENTE WILLIAM GARCÍA

I.E. COLEGIO COOPERATIVO ALEJANDRINO RESTREPO

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA………………………………………………3

Concientizar a la población mundial de los riesgos y consecuencias de la mala

 Promover hábitos de alimentación saludables.

Como ya se ha mencionado a lo largo de este documento, no tener un buen hábito

Psicológicamente, tener una mala alimentación eleva la tasa de depresión,

Concluyendo con las consecuencias de una mala alimentación, se puede deducir

Aunque el proyecto está basado en los niños, jóvenes y adolescentes, en realidad,

En esta época para nadie es un secreto que tenemos la posibilidad de la información

 La alimentación influye en la salud física

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