El documento describe diferentes emociones básicas como el miedo, la alegría, la tristeza, el enojo y la calma. Para cada emoción, se explican cómo se manifiestan físicamente, situaciones que las pueden provocar y cómo se pueden enfrentar o expresar de manera saludable.
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El documento describe diferentes emociones básicas como el miedo, la alegría, la tristeza, el enojo y la calma. Para cada emoción, se explican cómo se manifiestan físicamente, situaciones que las pueden provocar y cómo se pueden enfrentar o expresar de manera saludable.
El documento describe diferentes emociones básicas como el miedo, la alegría, la tristeza, el enojo y la calma. Para cada emoción, se explican cómo se manifiestan físicamente, situaciones que las pueden provocar y cómo se pueden enfrentar o expresar de manera saludable.
El documento describe diferentes emociones básicas como el miedo, la alegría, la tristeza, el enojo y la calma. Para cada emoción, se explican cómo se manifiestan físicamente, situaciones que las pueden provocar y cómo se pueden enfrentar o expresar de manera saludable.
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Es una sensación desagradable ante una situación nueva o desconocida
en la que sentimos que no podemos enfrentar. Para protegernos del
peligro, porque nuestro cuerpo se da cuenta y por eso en ocasiones lloramos o huimos.
¿ Cómo lo demostramos?
Sudando, sintiendo escalofríos, gritando, golpeando, nuestro corazón se
agita, ó respiramos más rápido.
¿ Cómo podemos enfrentarlo?
• Pensar que me da miedo
• ¿ De que tamaño es el miedo? • ¿ Qué es lo más terrible que me pude pasar? • Contárselo a alguien • Buscar soluciones a mi miedo.
Situaciones que me provocan miedo…
• Miedo a la oscuridad. ...
• Miedo a ir al colegio. ... • Miedo a los animales. ... • Miedo a caerse o hacerse daño. ... • Miedo al médico. ... • Miedo a las tormentas y a los fuegos artificiales.
¿Cómo expresamos la alegría?
Es una sensación agradable, lo más fácilmente reconocible de la alegría
es una sonrisa. Pero por supuesto, la alegría se exterioriza en cada persona de forma diferente.
• Se acelera nuestro corazón
• Podemos sentirnos agitados, gritar, aplaudir, reír y en ocasiones llorar.
¿Y tú cómo expresas tu alegría?
¿La sientes a menudo? ¿Qué haces para sentirla cuando la necesitas?
Situaciones que me ponen alegre
• Jugar con el agua
• Visitar a mis familiares • Aprobar un examen • Jugar con mamá y papá • Jugar con amigos Es una sensación desagradables la emoción que hemos sentido cuando hemos perdido algo importante, cuando nos han decepcionado ó cuando ha ocurrido algún que nos afecta a nosotros mismos o a otras personas; también cuando nos sentimos solos.
Cómo otras emociones, la tristeza viene y se va. A veces dura solo un
Darnos cuenta que hemos perdido algo o a alguien que es valioso para nosotros Lo demostramos en nuestra cara, no tenemos ganas de hacer las cosas, queremos estar solos ¿ Cómo reaccionamos ?
• Agresivos, lloramos, extrañamos
Debemos aprender a:
• Aceptar la perdida • Platicar lo que siento a quien le tenga confianza • Buscar la compañía de quien me agrade mucho • Hacer una actividad que me guste • Escribir o dibujar lo que siento
Es una sensación desagradable ante la frustración de no lograr lo que
queremos.
El enojo es una emoción que todos experimentan, algunos más que otros. Es una emoción natural y normal. Consiste en sentimientos que varían en intensidad, desde una irritación moderada hasta una furia.
Situaciones que me hacen enojar:
• Cansancio • Falta de atención • Compartir juguetes • Cuando no logran hacer alguna actividad
¿ Cómo reaccionamos?
• Peleando • Lastimándose o lastimando a otros • Sintiéndose culpables • Exceso de energía • Pongo la cara tensa • Late el corazón mas rápido • A veces puedo llegar a gritar • Aventar juguetes
Es importante:
• Enojarme sin lastimar a otros.
• Buscar un lugar donde calmar el enojo. • Buscar la causa del enojo y decidir que hacer con el.
Es una emoción agradable que nos hace sentir que estamos en paz, que podemos disfrutar de todas las cosas.
Está emoción de la calma se obtiene cuando sabemos ponerle un nombre
a eso que estamos sintiendo ( tristeza, enojo, miedo, alegría).
En ocasiones el guardar eso que sentimos no es lo mejor. Platícalo a
mamá o a papá
Es una sensación agradable; también se le llama cariño o simpatía.
¿ Cómo reaccionamos ?
• Sintiéndome contento • Nuestro corazón y respiración pueden ser más rápidos • Sonreímos y nuestra cara se muestra feliz.
