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TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Este modelo de test de inteligencia emocional mide tres dimensiones claves:


1- Atención: Soy capaz de sentir y expresar los sentimientos de forma adecuada
2- Claridad: Comprendo bien mis estados
3- Reparación: Soy capaz de regular los estados emocionales correctamente

24 preguntas para evaluar tu inteligencia emocional

Lee las siguientes afirmaciones sobre tus emociones y sentimientos e indica el grado de acuerdo o de
desacuerdo con respecto a las mismas.

1
2 3 4 5

Totalmente
Nada de Algo de Bastante de Muy de
de acuerdo
acuerdo acuerdo acuerdo acuerdo

No olvides que no hay respuestas correctas o incorrectas, marca la que más se aproxime a tus preferencias y
no uses demasiado tiempo en cada una de ellas.

1. Presto mucha atención a los sentimientos. 1 2 3 4 5


2. Normalmente me preocupo por lo que siento. 1 2 3 4 5
Normalmente dedico tiempo a pensar en mis
3. emociones. 1 2 3 4 5
Pienso que merece la pena prestar atención a
4. mis emociones. 1 2 3 4 5
Dejo que mis sentimientos afecten a mis
5. pensamientos. 1 2 3 4 5
Pienso en mi estado de ánimo
6. constantemente. 1 2 3 4 5
7. A menudo pienso en mis sentimientos. 1 2 3 4 5
8. Presto mucha atención a cómo me siento. 1 2 3 4 5
9. Tengo claros mis sentimientos. 1 2 3 4 5
Frecuentemente puedo definir mis
10. sentimientos. 1 2 3 4 5
11. Casi siempre sé cómo me siento. 1 2 3 4 5
Normalmente conozco mis sentimientos sobre
12. las personas. 1 2 3 4 5
A menudo me doy cuenta de mis
13. sentimientos en diferentes situaciones. 1 2 3 4 5
14. Siempre puedo decir cómo me siento. 1 2 3 4 5
A veces puedo decir cuáles son mis
15. emociones. 1 2 3 4 5
16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos. 1 2 3 4 5
Aunque a veces me siento triste, suelo tener
17. una visión positiva. 1 2 3 4 5
Aunque me sienta mal, procuro pensar en
18. cosas agradables. 1 2 3 4 5
Cuando estoy triste, pienso en todos
19. los placeres de la vida. 1 2 3 4 5
Intento tener pensamientos positivos
20. aunque me sienta mal. 1 2 3 4 5
Si doy demasiadas vueltas a las cosas,
21. complicándolas, trato de calmarme. 1 2 3 4 5
Me preocupo por tener un buen estado de
22. ánimo. 1 2 3 4 5
23. Tengo mucha energía cuando me siento feliz. 1 2 3 4 5
Cuando estoy enfadado intento cambiar mi
24. estado de ánimo. 1 2 3 4 5

Para corregir y obtener una puntuación en los tres factores de la inteligencia emocional, suma los items del
1 al 8 para hallar la puntuación del factor atención emocional, los ítems del 9 al 16 para el factor
claridad emocional y del 17 al 24 para el factor reparación de las emociones.
Atención

Puntuaciones hombres Puntuaciones mujeres

Debe mejorar su atención: presta poca Debe mejorar su atención: presta poca
atención < 21 atención < 24

Adecuada atención 22 a 32 Adecuada atención 25 a 35

Debe mejorar su atención: presta Debe mejorar su atención: presta


demasiada atención > 33 demasiada atención > 36

Claridad

Puntuaciones hombres Puntuaciones mujeres

Debe mejorar su claridad < 25 Debe mejorar su claridad < 23

Adecuada atención 26 a 35 Adecuada atención 24 a 34

Excelente claridad > 36 Excelente claridad > 35

Reparación

Puntuaciones hombres Puntuaciones mujeres

Debe mejorar su reparación < 23 Debe mejorar su reparación < 23

Adecuada atención 24 a 35 Adecuada reparación 24 a 34

Excelente reparación > 36 Excelente reparación > 35

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