Obesidad

DESCRIPCION DEL PROBLEMA.
La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad

excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema estético. Es un
problema médico que aumenta el riesgo de enfermedades y problemas de salud,
como enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta y determinados tipos
de cáncer.
Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultad para perder
peso. Por lo general, la obesidad es el resultado de factores hereditarios,
fisiológicos y entorno combinado con la dieta, la actividad física y las opciones de
ejercicio.
La población involucrada son niños y adultos con problemas graves de obesidad
por herencia, mala alimentación, falta de ejercicio, problemas psicológicos, etc.
En 2019, más de 260 mil muertes en México fueron a causa de la obesidad, de
estas, 156 mil por enfermedades cardiovasculares, y más 104 mil por diabetes.
Los efectos que la obesidad produce son muerte temprana, gasto público en salud
alto y calidad de vida ineficiente, el problema central de esto es la mala
alimentación y las causas son el sedentarismo, factores conductuales,
socioculturales y genéticos
ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN
Hay dos áreas concretas y claras para la prevención de la obesidad, una es la

dieta equilibrada y la otra el ejercicio físico. En la dieta sana deben primar los
alimentos bajos en calorías como fruta y vegetales, pero sin abandonar el
equilibrio alimentario con alimentos ricos en proteínas hidratos de carbono y
grasas.
Por lo que la alternativa de solución es incrementar las campañas de obesidad en
los hospitales, mayor difusión sobre la importancia de tener una buena
alimentación, así como la capacitación y educación de enseñar qué alimentos son
mejores para el consumo diario.
Con esto una modesta pérdida de peso puede mejorar o prevenir los problemas
de salud relacionados con la obesidad. Una dieta más saludable, un mayor nivel
de actividad física y los cambios de conducta pueden ayudarte a bajar de peso.
Los medicamentos recetados y los procedimientos para bajar de peso son
opciones adicionales para tratar la obesidad.
Objetivos.
Las estrategias contra la obesidad inician desde las Unidades de Medicina Familiar y
Hospitales Generales de Zona del Seguro Social, por lo que se tiene como Objetivo General
la difusión sobre la importancia de una buena alimentación y el realizar ejercicio.
Objetivos Específicos.
Educación nutricional, orientando a los padres y pacientes con menús de alimentación fijos
en calorías, a fin de que los menores tengan un crecimiento y desarrollo armónicos de
acuerdo con su edad y al mismo tiempo les ayuden a bajar de peso
Capacitación y Fomento para realizar actividad física. al incorporar a educadores físicos
para enseñar a la población a realizar ejercicio en casa, no sólo cuando acuden a un
deportivo o a una clase, sino hacer ejercicio cotidiano durante 30 a 60 minutos para tener
un gasto calórico.
Causas
Aunque existen influencias genéticas, conductuales, metabólicas y hormonales en

el peso corporal, la obesidad ocurre cuando se ingieren más calorías de las que se
queman con las actividades diarias normales y el ejercicio. El cuerpo almacena
ese exceso de calorías en forma de grasa.
En los Estados Unidos, la alimentación de la mayoría de las personas es

demasiado rica en calorías, a menudo procedentes de comida rápida y bebidas
altas en calorías. Las personas con obesidad podrían comer más calorías antes
de sentirse satisfechas, sentir hambre antes o comer más debido al estrés o la
ansiedad.
Muchas personas que viven en países occidentales ahora tienen trabajos con
muchas menos exigencias físicas, por lo que no suelen quemar tantas calorías en
el trabajo. Incluso las actividades cotidianas consumen menos calorías, gracias a
comodidades como los controles remotos, las escaleras mecánicas, las compras
en línea y los bancos con ventanilla para autos.
Factores de riesgo
La obesidad suele ser el resultado de una combinación de causas y factores

contribuyentes:
Herencia e influencias familiares
Los genes que heredas de tus padres pueden afectar la cantidad de grasa
corporal que almacenas y dónde se distribuye esa grasa. La genética también
puede jugar un papel importante en la eficiencia con la que tu cuerpo convierte los
alimentos en energía, en la forma en que tu cuerpo regula tu apetito y en la forma
en que tu cuerpo quema calorías durante el ejercicio.
La obesidad tiende a presentarse en toda la familia. Eso no es solo por los genes
que comparten. Los miembros de la familia también tienden a compartir hábitos
alimenticios y de actividad similares.
Opciones de estilo de vida
 Dieta no saludable. Una dieta que contiene muchas calorías, mucha comida rápida,
bebidas altamente calóricas y porciones demasiado grandes, pero pocas frutas y
vegetales contribuye al aumento de peso.
 Calorías líquidas. Las personas beben muchas calorías sin sentir saciedad,

especialmente las calorías provenientes del alcohol. Otras bebidas altas en calorías,
como los refrescos azucarados, pueden contribuir a un aumento significativo de
peso.
 Inactividad. Si tienes un estilo de vida sedentario, es muy fácil que todos los días
ingieras más calorías de las que quemas cuando haces ejercicio y realizas
actividades cotidianas normales. Mirar las pantallas de computadoras, tabletas y
teléfonos es una actividad sedentaria. La cantidad de horas que pasas frente a una
pantalla está altamente asociada con el aumento de peso.
Ciertas enfermedades y medicamentos
En algunas personas, la obesidad puede tener una causa médica, como el

síntoma de Prader-Willi, el síndrome de Cushing u otros trastornos. Los problemas
médicos, como la artritis, también pueden hacer disminuir la actividad física, lo que
puede provocar el aumento de peso.
Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso si no los compensas

con dieta o con actividad física. Entre estos medicamentos, encontramos a
algunos antidepresivos, medicamentos anticonvulsivos, medicinas para la
diabetes, medicaciones antipsicóticos, esteroides y betabloqueantes.
Problemas sociales y económicos.
Hay factores sociales y económicos relacionados con la obesidad. Evitar la

obesidad es difícil si no tienes áreas seguras para caminar o hacer ejercicio. De
manera similar, es posible que no te hayan enseñado formas saludables de
cocinar o quizá no tengas acceso a alimentos más saludables. Además, las
personas con las que pasas tiempo pueden influir en tu peso; es más probable
que desarrolles obesidad si tienes amigos o parientes obesos.
Edad
La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños. Sin

embargo, a medida que envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida
menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad. Asimismo, la cantidad de
músculo en el cuerpo tiende a disminuir con la edad. Generalmente, la
disminución de la masa muscular conduce a una disminución del metabolismo.
Estos cambios también reducen las calorías que necesitas, por lo que pueden
hacer que resulte más difícil evitar el exceso de peso. Si no controlas de forma
consciente lo que comes y no haces más actividad física a medida que envejeces,
es probable que aumentes de peso.
Otros factores
 Embarazo. El aumento de peso es común durante el embarazo. Para algunas

mujeres, después del nacimiento del bebé, es difícil perder ese peso que
aumentaron. Ese aumento de peso puede contribuir al desarrollo de la obesidad en
las mujeres.
 Dejar de fumar. Con frecuencia, dejar de fumar está asociado con el aumento de

peso. Para algunas personas, puede llevar a un aumento de peso suficiente para
calificar como obesidad. A menudo, esto sucede cuando la gente usa los alimentos
para hacer frente a la abstinencia del hábito de fumar. Sin embargo, a largo plazo,
dejar de fumar sigue siendo un beneficio mayor para la salud que continuar
fumando. El médico te puede ayudar a prevenir el aumento de peso después de
dejar de fumar.
 Falta de sueño. No dormir lo suficiente o dormir demasiado puede provocar

cambios hormonales que aumentan el apetito. También es posible que sientas
ganas de comer alimentos con alto contenido de calorías e hidratos de carbono, que
pueden contribuir al aumento de peso.
 Estrés. Muchos factores externos que afectan el estado de ánimo y el bienestar

pueden contribuir a la obesidad. Las personas a menudo buscan más alimentos
ricos en calorías cuando sufren situaciones estresantes.
 Microbioma. Las bacterias intestinales se ven afectadas por lo que comes y pueden

contribuir al aumento de peso o a la dificultad para bajar de peso.
Incluso si tienes uno o más de estos factores de riesgo, esto no significa que estés
destinado a desarrollar obesidad. Puedes contrarrestar la mayoría de los factores
de riesgo mediante dieta, actividad física y ejercicio, así como a través de cambios
de comportamiento.
Complicaciones
Es más probable que las personas con obesidad desarrollen diversos problemas
de salud potencialmente graves, tales como:
 Enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares. La obesidad aumenta las

probabilidades de tener hipertensión arterial y niveles anormales de colesterol, que
son factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y los accidentes
cerebrovasculares.
 Diabetes tipo 2. La obesidad puede afectar la manera en que el cuerpo usa la
insulina para controlar los niveles de glucosa en la sangre. Esto aumenta el riesgo
de resistencia a la insulina y de diabetes.
 Ciertos cánceres. La obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer uterino, cuello

del útero, endometrio, ovarios, mama, colon, recto, esófago, hígado, vesícula,
páncreas, riñón y próstata.
 Problemas digestivos. La obesidad aumenta la probabilidad de desarrollar acidez

estomacal, enfermedad de la vesícula biliar y problemas hepáticos.
 Apnea del sueño. Las personas con obesidad son más propensas a tener apnea
del sueño, un trastorno potencialmente grave en el que la respiración se detiene y se
reanuda de forma repetida durante el sueño.
 Artrosis. La obesidad aumenta la presión ejercida sobre las articulaciones con

carga completa del peso corporal, además de facilitar la inflamación dentro del
cuerpo. Estos factores pueden ocasionar complicaciones como la artrosis.
 Síntomas graves de la COVID-19. La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar

síntomas graves si te infectas con la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19).
Las personas que tienen casos graves de COVID-19 pueden requerir tratamiento en
unidades de cuidados intensivos o incluso asistencia mecánica para respirar.
Información relacionada
 Se fortalece la relación entre el peso extra y una enfermedad grave con COVID-19
Calidad de vida
La obesidad puede disminuir la calidad de vida en general. Es posible que no

puedas hacer las actividades físicas de las que solías disfrutar. Tal vez evites los
lugares públicos. Las personas con obesidad pueden incluso sufrir discriminación.
Otros problemas relacionados con el peso que pueden afectar tu calidad de vida
son los siguientes:
 Depresión
 Discapacidad
 Vergüenza y culpa
 Aislamiento social
 Menor rendimiento en el trabajo

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La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad

Hay dos áreas concretas y claras para la prevención de la obesidad, una es la

Aunque existen influencias genéticas, conductuales, metabólicas y hormonales en

En los Estados Unidos, la alimentación de la mayoría de las personas es

La obesidad suele ser el resultado de una combinación de causas y factores

Herencia e influencias familiares

Opciones de estilo de vida

 Calorías líquidas. Las personas beben muchas calorías sin sentir saciedad,

En algunas personas, la obesidad puede tener una causa médica, como el

Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso si no los compensas

Problemas sociales y económicos.

Hay factores sociales y económicos relacionados con la obesidad. Evitar la

La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños. Sin

 Embarazo. El aumento de peso es común durante el embarazo. Para algunas

 Dejar de fumar. Con frecuencia, dejar de fumar está asociado con el aumento de

 Falta de sueño. No dormir lo suficiente o dormir demasiado puede provocar

 Estrés. Muchos factores externos que afectan el estado de ánimo y el bienestar

 Microbioma. Las bacterias intestinales se ven afectadas por lo que comes y pueden

 Enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares. La obesidad aumenta las

 Ciertos cánceres. La obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer uterino, cuello

 Problemas digestivos. La obesidad aumenta la probabilidad de desarrollar acidez

 Artrosis. La obesidad aumenta la presión ejercida sobre las articulaciones con

 Síntomas graves de la COVID-19. La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar

La obesidad puede disminuir la calidad de vida en general. Es posible que no

 Menor rendimiento en el trabajo

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