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¿Qué tal, jugadores de béisbol? Soy el entrenador Dan Blewett. En el video de hoy,
vamos a cubrir la mecánica de lanzamiento para los jóvenes aficionados

lanzadores de nivel superior. Pero voy a explicar esto de la forma más sencilla posible. Y
aquí hay un par de cosas para saber.

Número uno, estoy en un timestamped este video, por lo que será en formato de
capítulo. Así que usted puede escanear a través. Usted puede saltar alrededor.

Puedes utilizarlo como referencia. Este vídeo va a ser largo. Así que no se desanime o
intimidado por ella utiliza una guía.

Así que mira en la descripción de abajo donde se puede saltar a diferentes partes de la
misma. Si quieres aprender sobre la pierna de atrás o la patada de pierna o la
separación de cadera hombro.

Puedes saltar a esos capítulos específicos en este vídeo. Eso es importante. Número
dos, no voy a darte tremendos absolutos

y lugares comunes sobre la mecánica de lanzamiento, porque no hay una sola manera
de lanzar una pelota de béisbol. Si nos fijamos en la mayoría de los principales

leaguers, verás muchas similitudes en sus cosas grandes e importantes. Verás muchas,
muchas diferencias en muchas otras cosas.

Lo mismo ocurre con las posturas de bateo, con la forma de esprintar, de correr o de
moverse. Hay muchas cosas básicas y otras negociables.

Así que tenlo en cuenta antes de discutir conmigo en los comentarios, que son
bienvenidos a dejar comentarios y voy a responder a ellos .

Pero ten en cuenta que no voy a hablar en términos absolutos.

Muy bien, lo primero, si quieres aprender sobre el lanzamiento o el estiramiento, tengo

videos separados para ellos.

No voy a profundizar en la alineación o el estiramiento. Voy a ir un poco a través del

núcleo de la entrega. Pero tengo videos muy en profundidad sobre ambos que están en
la descripción a continuación.

Empecemos con la patada. Así como sus ascensores de la pierna, hay un par de
cosas que creo que son negociables y no son negociables.

La patada en la pierna

Número uno, negociable es la altura siempre y cuando llegue a esta altura. Así que lo
que yo llamo altura tazón de cereal.
Así que si pudieras sentarte un tazón de tostadas crujientes de canela, que es en
posiblemente el mejor cereal que jamás se haya creado.

Si puedes llegar a esa altura en la que puedes comer tostadas de canela, crujiendo de la
rodilla, entonces creo que estás bien. Si quieres ir más alto. Eso está bien, también.

Pero aquí está la cosa con como los huevos. Si te pones tan alto que tus caderas no
pueden realmente ponerte en esa posición

donde empiezas a ir hacia atrás y empiezas a inclinarte. Va a empezar a afectar a todo

lo demás en su entrega.

Así que si quieres conseguir esta loca patada tardía, tienes que entender que va a
empezar a balancearte y luego vas a tener que deshacer ese movimiento más tarde,

lo que lo hace más difícil. Piensa en tu postura de bateo o en un swing de golf. Los
golfistas no hacen cosas raras que tienen que

luego hacer, ya sabes, deshacer más tarde. Tratan de mantener en el mismo lugar y
dejar las cosas importantes que están en movimiento

estar en movimiento. No van a poner cosas extra en movimiento. Por eso no ves a los
golfistas hacer el paso feliz de Gilmore. Correcto.

Así que cuando estás lanzando, necesitas una patada en la pierna. Definitivamente te da
más poder. Te ayuda a recoger y te ayuda a dirigir con la cadera,

de la que hablaremos en un segundo. Pero no tienes que tener una patada super alta.
Usted puede tener un medio como concierto.

Te pueden asaltar las avispas mientras das la patada. Puedes hacer cualquiera de
esas cosas. Pero si tu patada de pierna llega tan alto que es un problema,

entonces hay que reevaluarlo porque no se quiere perder estabilidad

y tienes que deshacer este movimiento extra porque la patada de tu pierna lo está
causando. Así que esa es la gran cosa con como X.

Aterrizaje: ¿Tacón o punta?

La otra cosa que quiero explicar, cuando crecí, nos enseñaron a apuntar con la punta
del pie hacia abajo, a aterrizar sobre la punta del pie.

Si miras un vídeo a cámara lenta, la gran mayoría de los mejores fotógrafos del mundo
aterrizan de talón o lo hacen con el pie plano.
Es muy raro ver lanzadores que aterricen de puntillas. Y si lo hacen, es muy
ligeramente de puntillas.

No me tomes la palabra. Entra en YouTube. Busca a Justin Verlander, que es un

talonador Lander, uno de los mejores lanzadores de la historia.

Podría ser un miembro del Salón de la Fama algún día. Greg Maddux aterriza de talón.
Zach Greinke aterriza un poco sobre su dedo del pie.

Hay muchas diferencias. Y esto es, de nuevo, por qué no hay absolutos. Así que si hay
una manera correcta de hacerlo, la gente lo habría descubierto.

Pero la inmensa mayoría de los lanzadores aterrizan con el pie plano o se apoyan en el
talón. Así que se cuestiona esta sabiduría de ¿por qué apuntamos con la punta del pie
hacia abajo?

Por no hablar de que apuntar con la punta del pie hacia abajo no garantiza que caigas
de puntillas.
No lo hace, porque básicamente lo que sucede es
y hay un par de diferentes tipos de zancadas que cubrirás en un segundo. El hecho de
que apuntes hacia abajo ahora no significa que vaya a seguir apuntando cuando
empieces a conducir hacia el plato.

Así que esa es otra cosa importante. La última cosa que quiero mencionar sobre tu
patada es que típicamente quieres que todo se junte debajo de tu rodilla.

Así que tener una patada en la pierna donde estás no te ayuda. Y sí sirve para dejarte
desequilibrado. Y tener la patada de pierna debajo de tu trasero tampoco sirve para
nada.

No estoy seguro de que te perjudique. Justin Verlander en realidad hace esto un poco,
pero no estoy seguro de que tenga ningún valor.

Así que me limitaría a levantar la pierna, dejar que la rodilla cuelgue con la gravedad,
dejar que el pie esté donde quiera estar.

Y yo diría que lo dejáramos así. Pero de nuevo, no hay absolutos. Así que tómalo como
lo que quieras.

Pero creo que esas son las cosas fundamentales que hay que saber y hacer. Y lo
demás es un poco negociable...

si estás teniendo éxito con algo. Si eres Bronson Arroyo y quieres hacerlo, hazlo.

Pero de nuevo, la mayoría de las personas que hacen el Bronson Arroyo, hay una
patada en la pierna realmente grande van a luchar para hacerlo, mientras que él era
tan buen atleta
y tan buen lanzador que podría hacerlo funcionar. Así que, de nuevo, es por eso que
estos puntos de control son puntos de control y no absolutos.

Lo siguiente, mientras tu pierna desciende, tu cadera va a empezar a guiar y empujar

hacia abajo el montículo para mantener tu peso atrás.

Lo que hacen las caderas

Esto es lo que parece. Así que la idea de punto de equilibrio es un viejo tipo de enseñar

y la gente se molesta mucho por el equilibrio mientras que tú nunca te equilibras.

Bueno, mira, el punto de equilibrio en general sólo se refiere a como esta posición aquí.

Ahora, realmente no se para y equilibra ahí. Algunos lanzadores japoneses lo hacen,

y parece que todavía lanzan bastante bien. Así que la idea de que si se detiene, como
matar a su impulso y no se puede lanzar como que no es cierto porque algunos de los
mejores lanzadores de la historia.

Hideo Nomo estuvo increíble. Tuvo una pausa muy clara y luego se fue de nuevo.

Así que no es otra vez, no va a destruir su entrega. ¿Creo que debería hacer una
pausa en la parte superior? No, no lo creo. No creo que debas hacerlo.

Sin embargo, lo que sucede una vez que llegue a la parte superior de su patada en la
pierna, como usted comienza a bajar, en realidad no de nuevo, en realidad no se
detiene.

En realidad no te equilibras. Tu cuerpo permanece en movimiento, pero tu cadera

empieza a moverse hacia el plato.

Así que una vez que llegas aquí, no vuelves a bajar por donde has venido. Vuelves a
bajar cuando empiezas a deslizarte por el montículo

y tus caderas comienzan a apuntar hacia afuera y esto es importante porque ahora
estás tratando de crear lo que yo llamo hombros cuesta arriba,

y estoy seguro de que no acuñé ese término, pero así es como me refiero a ella. Es
ligeramente cuesta arriba hombros, que contrarresta la cuesta abajo

Bajando el montículo

ángulo del montículo. Así que si no diriges con la cabeza y tus hombros permanecen
nivelados todo el tiempo, tus hombros entonces

se nivelan con una pendiente descendente del montículo. Y usted estará en problemas,
porque cuando su parte delantera es baja,
...tenderás a rodear la pelota. Y esa es una razón común por la que muchos
lanzadores se ponen del lado de ella y su ranura del brazo tiende a caer un poco
porque

dejan escapar su peso hacia delante demasiado pronto en lugar de mantenerlo atrás y
bajar por el montículo con cuesta arriba.

hombros, que luego tipo de igualar y su nivel. Así como usted para enviar por el
montículo o como su patada en la pierna comienza a bajar,

tu cadera va a apuntar hacia fuera y esto también va a ser en diferentes grados. Así que
alguien como Tim Lincecum tenía una tremenda inclinación de cadera,

pero todo el mundo tiene una cierta cantidad. Además, puede llegar un poco más tarde.
Justin Verlander es también un ejemplo interesante donde empieza a ir

y luego su cadera se inclina más tarde en el parto. Así que de nuevo, no hay una sola
manera de despellejar a un gato. No abogo por despellejar gatos,

pero hay muchas maneras diferentes de hacerlo. Pero todo el mundo lo hace más o
menos. Así que a medida que bajas, lo siguiente a entender son tus manos.

Lo que hacen las manos

¿Qué hacen las manos durante la patada y durante el lanzamiento? Así que tus manos
tienden a ser un mecanismo de sincronización

y tienden a subir y bajar con tu patada. Si tus manos están inmóviles, tiendes a sentirte
mucho más robótico.

Algunos lanzadores vuelven a hacerlo así. Está bien para ellos si quieren hacerlo así.
Pero la mayoría de los lanzadores, si ves un partido de Grandes Ligas después de esto,
y espero que lo hagas,

usted verá que sus manos y la pierna esencialmente son casi como usted ata una
cuerda entre su dedo meñique y su dedo meñique del pie que van juntos

...y acompañan a tu cuerpo por el montículo. Así que cuando hay un gran desajuste,
como su patada de la pierna es un poco lento y sus brazos son muy rápidos.

Esos lanzadores tienden a tener una mala mecánica o, al menos, se desajustan en el

momento de la entrega.

Así que estos dos se acompasan para que, cuando empieces a dar zancadas, sigan al
mismo ritmo. Eso es importante.

Así que por dónde empezar con las manos depende de ti. Pero de nuevo, usted
comienza a mirar alrededor de su pecho como normal.
Y de nuevo, toma la palabra normal o simplemente típico, como quieras llamarlo.
Podrías tenerlos altos.

Podrías tenerlas bajas. Pero van a tener que moverse más porque normalmente las
manos de todos bajan hasta alrededor de su centro cuando es hora de irse.

Así que si empiezas por arriba o por abajo, entiende que probablemente luego subirán y
se moverán un poco más...

o van a bajar a reunirse con el centro porque bastante, bastante las manos de todos
quieren llegar hasta aquí cuando es el momento de separarse.

Y el guante y el brazo de lanzar van por caminos separados. Así que, de nuevo,
puedes sostener tus manos aquí. Puedes sostenerlas aquí si te sientes cómodo.

Entiende que van a intentar llegar al centro en algún momento. Así que estar en el
medio desde el principio tiene mucho sentido.

Una vez más, es eliminar el movimiento extra, tal vez innecesario. Pero de nuevo, para
todos, es diferente.

Algunas personas que los movimientos necesarios, a veces les gusta bajo porque
realmente quieren sentir sus manos, se mueven con su cuerpo, y así es como trabajan.
Y eso está bien.

Así que considera que la colocación general del jamón es alrededor del pecho.

No muy lejos de tu pecho. Pero de nuevo, es negociable. De acuerdo. Lo siguiente,

¿cuáles son el guante, brazo y

Separación de manos

y el brazo de lanzar cuando se separan? Así que vamos a cubrir cosas brazo de lanzar
primero. Así que cuando llegamos aquí y nuestras manos empiezan a separarse nadie.

Nuestras manos se van a separar típicamente hacia abajo y se van a separar en el

camino hacia abajo. Veo que muchos lanzadores jóvenes tienen este problema...

y sus manos se separan de la parte superior, y ahora están en posición de lanzamiento

esencialmente con su brazo mucho antes de que su mitad inferior llegue allí.

Por eso es importante el ritmo del lanzamiento cuando las manos suben y luego vuelven
a bajar.

Suelen estar en el momento justo en el que no tienen demasiado tiempo o no lo

suficiente para avanzar un poco.
Posición de los brazos al aterrizar

Al aterrizar de nuevo, ya sea con el talón o con el pie plano, normalmente vamos a
tener el pecho apuntando hacia atrás

a nuestro shortstop, donde si estamos escribiendo a la segunda base, somos un zurdo.

Así que nuestro punto de pecho ligeramente hacia atrás.

Nuestro brazo del guante va a estar un poco hacia arriba. Podría ser un poco más bajo.
Podría ser el codo doblado. Podría ser brazos rectos. Eso también es algo negociable.

Pero lo que no es negociable es que nuestro pecho esté cerca de nuestro objetivo, lo
que significa que no está mirando hacia nuestro receptor. Está mirando hacia los lados o
en ángulo hacia atrás.

Y nuestro brazo lanzador estará con los omóplatos hacia atrás y el codo a 90 grados o
menos,

pero no menos loco y definitivamente no un ángulo obtuso. Va a ser alrededor de 90 o

un poco menos.

Y entonces la pelota va a estar mirando hacia abajo hacia el suelo. Pero nuestro brazo
va a estar en ángulo, algo así como.

A las dos, entre la una y las dos, no directamente a las 90 cuando acabas de aterrizar.
Y tampoco a las tres en punto, porque eso es lo que llamamos tarde.

Esto todo esto es, en mi opinión, esto es si usted lee la investigación Assamese para
ángulos de articulación, para lanzar.

Ángulos de codo

De ahí es de donde he tomado las cosas. Así que 90 grados o un poco menos, pero no
una locura.

Menos noventa grados. No mucho más, porque es obtuso. El ángulo pone más tensión
en tu codo.

Es una palanca más larga. Es como lanzar un pastel. Así que añade más tensión y
lanzas más lento, no es lo ideal.

Y luego todo el camino hasta aquí significa que el brazo va a volar un poco más y su
hombro va a tener que trabajar más duro para controlar ese movimiento extra.

Pero si está a 90 grados mientras se echa hacia atrás, sigue a noventa y luego va hacia
adelante.

Así que más la tensión no tiene que volar alrededor en un círculo, esencialmente. La
otra cosa y quiero hablar de apuntar la pelota.
¿Apuntar el balón a CF?

De pequeño era alto para señalar la segunda base. Aquí está la cosa. Si señalo a la
segunda base,

cuando empiezo a girar, mi brazo se echa hacia atrás, ¿dónde está mi brazo? Es como
el punto de allí. Esto no tiene mucho sentido.

Si vuelves a ver a jugadores de las grandes ligas, entra en YouTube, busca en Google a
un jugador de las grandes ligas y míralo a cámara lenta.

Su mano, sus dedos van a estar apuntando más o menos hacia el suelo con su brazo en
ángulo, no del todo paralelo al suelo.

Así que con su bola frente a tercera base o primera base para un zurdo. Ahora a medida
que giran sus manos detrás de la pelota.

Porque sólo me muevo 90 grados. Eso es lo que queremos, así que apuntar a la
segunda base no tiene ningún beneficio realista

porque mira, mi muñeca está torcida y no quiero mi muñeca torcida aquí. Quiero mi
muñeca detrás de la pelota cuando estoy a punto de soltarla.

Así que ese es el razonamiento para no jugar la pelota a segunda al centro del campo,
que ha sido un TEEJ durante mucho tiempo, que en realidad nunca tuvo mucho sentido.

Así que cuando aterrizamos, los omóplatos se tiran hacia atrás, haciendo que este gran
pecho se desplace hacia atrás hacia los codos cortos a noventa grados o un poco
menos.

La pelota está orientada en la misma dirección que mi pecho, esencialmente. Esa es

una buena manera de pensar en ello. Así que para llegar a esa posición,

vamos a separar las manos ligeramente hacia abajo y vamos a tirar hacia atrás. Tengo
un video completo sobre la acción del brazo.

Acción y sincronización del brazo

No necesitamos una acción de brazo muy largo, pero tampoco creo que esta nueva
cosa de como ponerte un derecho en la oreja

mientras que su receptor, tampoco creo que tenga sentido. Si te fijas en los jardineros,
tienen que deshacerse del balón muy rápido.

Pero también tienen una zancada completa y más larga, como la de un lanzador. Y si
observas las acciones de brazo de los jardineros, no son intensamente largas,
pero son largos porque sus pies están en el aire más tiempo mientras dan zancadas,
haciendo su campo, pro

infielders Kirchhoff footwork separados, sus pies están en el suelo. Cuando los pies
están en el suelo, estás listo para lanzar.

No importa dónde estén sus pies. Para que puedan tirar hacia su oreja y lanzar. Y esa
es la forma más rápida de hacerlo.

Pero de nuevo, si tus pies están en el aire más tiempo. No veo ningún beneficio tangible
por estar aquí más rápido, porque si mis pies

todavía tengo que terminar de dar zancadas, ¿por qué debería estar aquí esperando?
No tiene mucho sentido.

Así que lo único que realmente importa en mi mente es que cuando el pie golpea, tu
brazo está aquí.

No queremos llegar tarde. Tampoco queremos llegar muy temprano. Y no estoy seguro
de que llegar temprano

y llegar con los pies más tarde tiene algún beneficio tangible. Así que, de nuevo, tener
longitud siempre que sea a tiempo parece estar bien.

También es la forma en que los humanos han lanzado desde siempre. Me da la

sensación de que alguien se habría dado cuenta de que esta era la mejor forma de
lanzar desde un montículo hace mucho tiempo, si realmente lo fuera,

en lugar de tener que entrenar a la gente para que sujete el brazo y no lo mueva.
Parece antinatural, y creo que lo es.

Pero no digo que sea perjudicial. Simplemente no creo que sea necesario. Dicho esto,
no queremos toda esta longitud extra.

¿Cuánto tiempo debe durar la acción del brazo?

No necesitamos que nuestro brazo se estire. Y luego doblamos, porque cuando estamos
aterrizando, nuestro brazo va a estar doblado.

Así que tienes que preguntarte, ¿por qué enderezar mi brazo sólo para doblarlo de
nuevo.

Tampoco hay una buena respuesta para ello. Así que no creo que usted necesita tener
toneladas de longitud y luego rebotó.

Así que creo que hay algún punto intermedio. La vida suele ser gris. La vida suele estar
en algún punto intermedio. No es un extremo.
No es el otro extremo. Así que la gente ha demonizado estos largos balanceos de
brazos. Yo también demonizo los realmente cortos.

Creo que es algo intermedio. Y eso lo decides tú. Así que cuando llegues aquí, el codo
en la mano

Trazar la trayectoria de su brazo

separar el codo va a ser más el conductor. No conduces con la mano porque si

conduces con la mano

y me refiero a que si diriges con tu mano, tu mano va a enderezar tu brazo. Si tu codo

hace más, el movimiento de tu brazo,

el codo va a permitir que tu brazo permanezca doblado. Así que creo que una buena
entrega verás esto con la mía.

Tengo longitud a mi acción del brazo, pero no tengo extremo como pegarse detrás de mí
longitud.

Así que si ves mi vídeo a cámara lenta en este vídeo, verás que estoy en algún punto
intermedio, pero estoy un poco en el lado largo.

Así que creo que te vas a separar. Vas a tener más de un componente de tracción y
menos de un alcance hacia atrás

componente. Así que, básicamente, si piensas en llevarte el codo al bolsillo y tirar del
codo hacia atrás

más que pensar en balancear el brazo hacia fuera, creo que vas a hacer mucho mejor
con su acción del brazo, porque, de nuevo,

las razones por las que no quieres tener demasiada longitud es que si realmente alargo
hacia fuera y lo meto detrás de mi cuerpo, se hace muy difícil conseguir mi brazo todo el
camino de vuelta a través de tiempo.

Qué significa "arrastrar" el brazo

Y lo que quiero decir con a tiempo es que cuando estoy listo para lanzarlos aquí para
que al empezar a girar, mi brazo puede llegar rápidamente detrás y

entonces por encima de la pelota, si arrastras el brazo, que es un término común, si

arrastro el brazo, lo que significa que estoy aterrizando con él tarde

o como detrás de mí un poco o aquí abajo, que está arrastrando porque está tratando
de ponerse al día ya que mi cuerpo gira antes que él.
Si tu brazo está retrasado, esencialmente no está por encima de la bola hasta muy tarde
en tu entrega.

Y lo que pasa es que las bolas de ruptura tienden a ser más flojas. Puedes verlas rodar
antes de que se vayan,

y tiendes a dejar muchas bolas, con el brazo hacia arriba. Y en la derecha es si usted
está escribiendo hacia arriba y en un zurdo, si usted es un zurdo.

Así que las consecuencias para el arrastre son bastante graves. Simplemente no lanzas
tan fuerte, pero parece que ejerce mucha más tensión en el brazo.

Aunque no tengo pruebas de ello. No tengo números para eso. Y hace que tu bola
rápida sea menos aguda...

porque no estás a la parte superior de la bola detrás de ella tasa de forzar una cuesta
abajo cuando es esencialmente ir tiempo cuando su cuerpo es una especie de como en

sincronizado y listo para pisar el acelerador y soltar el cabeceo. Así que todas esas
cosas que conducen a vamos a volver como separo mis manos,

Acción y pliegue del brazo del guante

Voy a tirar de mi codo hacia atrás más de lo que voy a llegar con él . Y mi brazo del
guante va a ir alrededor de una luna para volver aquí.

El lanzamiento es una especie de rotación y lineal, lo que significa q u e tengo cierta

rotación, como si rotara en mis caderas,

pero también me estoy moviendo en línea recta hacia el plato. Así que cuando mi brazo
va alrededor, es

me va a encontrar de nuevo, tipo de señalando hacia la placa, pero no exactamente.

Pero lo que no voy a hacer

es apuntar a mi guante, al plato, porque eso hace todo mi movimiento. Una gran línea y
lineal

o es en realidad, estoy medio rotando para entrar en una fila. Esa es una gran distinción.

Así que mi brazo del guante se va a encontrar con mi brazo aquí arriba. Es por eso que
no queremos separar aquí,

porque va a ser la parte superior antes de que mi pie aterriza. Así que para resumir el
brazo del guante,
el brazo del guante va a ser una combinación porque va a bajar un poco. Va a ser una
combinación de hacia abajo de tipo de romper hacia abajo y llegar a cabo.

No va a ser exactamente fuera. No va a ser exactamente arriba y abajo.

Va a estar en algún lugar en el medio donde se está extendiendo y alrededor y

ganando un poco de altura a medida que avanza a la altura del hombro.

Pero de nuevo, la altura cuando tu pie golpea es un poco negociable. Lo siguiente es

hablar de tu pierna trasera.

Qué hace la pata trasera

¿Qué hace tu pierna trasera? Su pierna trasera va a tipo de

rotar un poco. Y lo que ves con todos los mejores lanzadores

...es que se apoyan en su pierna trasera. Así que se alejan hasta cierto punto y se
obligan a bajar por el montículo con su pierna trasera.

No están colapsando sobre su pierna trasera. Están manteniendo una fuerte y cierta
tensión en esa cadera donde los obliga a bajar por el montículo.

Y verás esta pierna permanecer, rótula ligeramente hacia atrás luego rótula de lado, y
luego el pie se dará la vuelta

a medida que avanzamos. Y este es un buen momento. Se trata de la línea de arrastre.

Así que tu línea de arrastre es la línea que haces cuando tu pie golpea.

Y finalmente despega. Se habla mucho de la línea de arrastre. Creo que es muy

controvertido porque si ves un montón de alto nivel

fotos, volveré a Justin Verlander cuando suelta la bola. Su pierna trasera está fuera del
suelo.

Hay muchos jugadores de grandes ligas. Lanzas 95 a cien que cuando sueltan la pelota,
su pierna trasera está ligeramente despegada del suelo.

Casi no hay jugadores de las grandes ligas que, cuando sueltan el balón, su pierna
trasera esté hasta aquí arriba.

Así que la mayoría de los jugadores de grandes ligas tienen una pierna trasera bastante
larga...

o tiene un poco de curvatura y siguen conectados al suelo o tienen un poco de

curvatura y están un poco despegados del suelo.
Pero, esencialmente, no hay grandes ligas muy lejos del suelo, lo que sí se ve a veces
en las ligas menores.

Así que cuando tu pie se levante del suelo, eso determinará el aspecto de tu dragalina.

Creo que si pudiera elegir y construir un lanzador en una fábrica, diría que sus patas
traseras deberían permanecer conectadas

al suelo a través de la liberación y luego subir después. Pero el cuerpo de cada uno
funciona un poco diferente.

Y es difícil discutir con un tipo como Justin Verlander que lanzó 90 millas por hora, cien
lanzamientos por partido

y levantó un poco el pie trasero del suelo. ¿Cómo puedes argumentar que está siendo
ineficiente o que su mecánica...

¿no son buenas? Tal vez podría lanzar otra milla por hora más fuerte. Probablemente
no. Él parece haber conseguido casi todo lo que necesita de su cuerpo.

Hay tantos ejemplos de lanzadores tanto de pierna de bate como de pierna recta a altos
niveles que realmente sólo parece

como si fuera una perfecta preferencia personal en la forma en que el cuerpo del
lanzador se mueve. Así que, de nuevo, tomar su espalda como con un grano de sal.

Pero lo que hay que entender es que si te hundes en la espalda como Earley, vas a
bajar la entrega y tus piernas traseras se hunden.

Eso es algo que quieres arreglar. Así que quieres añadir un poco de tensión a tu pierna
trasera y pensar en empujarte un poco hacia el montículo con esa pierna trasera.

Y, ya sabes, solía haber una sabiduría común de que simplemente te caías o que
realmente te dejabas caer y conducías, ya sabes, alto y caer frente a dejarse caer y
conducir.

No hay una sola manera de hacerlo. Realmente no acaba de caer y no te gusta

realmente curso a ti mismo

tampoco, porque cuanto más bajas, más se involucran tus cuádriceps. Y en realidad es
sólo un empuje lateral.

Realmente tu pierna trasera hace esto. Pero como está fija, te empuja hacia el
montículo.

Así que la pierna de atrás es complicado. Lo más importante que hay que buscar es
porque mi espalda como el colapso, si lo hace el trabajo en él, tratar de conseguir que
se posponga más tiempo.
Y de nuevo, mira algunos videos de grandes jugadores de liga y mira con sus atrasos.
Parece que usted verá que es esencialmente hacer lo que estoy explicando.

Se mantiene fuerte y los empuja por el retrete, por el montículo,

y luego comienza a girar más tarde, lo que ayuda a almacenar algo de energía, tipo de
enrollado en sus caderas como una banda elástica.

Mientras que aquí esa energía se va pronto. Aquí se queda enrollada. Como que se
disipa antes de que le des crédito.

Creo que este es un buen resumen de cómo pensar en la pierna trasera. Bien, pasemos
al guante, el brazo y el hombro.

Altura de los brazos y línea de los hombros

Una cosa que es un gran problema es que cuando vamos, algunos lanzadores jóvenes
levantan el brazo por encima de la línea del hombro.

Así que cuando digo línea más corta, quiero decir hombro, cabeza con hombro,
cabeza, cruzar la clavícula.

No quieres tu brazo por encima de esto. Lo que pasa es que cuando estamos por
encima, tu codo se pone delante y entonces vas a

empújalo como un dardo cuando tu brazo se mantenga dentro, como en línea con tus
hombros o ligeramente por debajo.

Entonces al rotar, puede subir y estar adelante y puedes lanzar fuerte. Pero si el codo se
pone por encima de la línea del hombro.

Así que si usted está aquí en cualquier momento y ahora entender que usted puede
estar muy por detrás de su cuerpo, tener un omóplato muy grande o SCAP pellizco,

y eso puede parecer desde algunos ángulos como si estuvieras en lo alto, pero no lo
estás. Así que ten cuidado con los ángulos de la cámara

cuando estás realmente por encima de tu hombro. Puedes sentirlo, pellizcarte los
hombros, porque te quedas sin espacio y espacio en esa articulación del hombro para
mantenerlo realmente subiendo cualquier muslo más alto.

No puedes levantar el brazo tan alto sin que el omóplato empiece a rotar.

Pero cuando subas aquí, esto te hará perder mucha velocidad. Y es por eso que no
verás a ningún jugador de grandes ligas tener su hombro, su brazo...
por encima de la línea de sus hombros, siempre a nivel o ligeramente por debajo, nunca
por encima. Vale, eso es importante.

Y de nuevo, la forma de solucionarlo es que si tu brazo se levanta demasiado y tu

balanceo de brazo, va a quedar por encima de tu cabeza.

Si usted está más tirando de los omóplatos hacia atrás, que va a mantener en la línea
de costa o por debajo.

Más información sobre Glove Action

La siguiente gran cosa a entender cuando vamos hacia adelante. Nuestro brazo guante
va a ir algo así como Pall

Mall, como si estuvieras acariciando un elefante bebé, como de oreja a oreja. Va a salir
y luego va a bajar y tipo de colapso en su lado

así volveremos a como sostener un tazón de cereal. Así que va a salir y luego va a caer.

En realidad no estamos tirando de nuestro Galvan hacia atrás, pero por lo general va a
recoger en una posición compacta delante de nosotros

mientras movemos el pecho hacia el brazo para llegar a la parte de aceleración en la

que empezamos a movernos hacia delante.

Hay un par de cosas que van a suceder. Número uno es que vamos a mover nuestro
pecho hacia el guante del receptor...

como el brazo del guante comienza a reunirse en nuestra axila. De nuevo, en realidad
no estamos moviendo esto hacia atrás,

pero te sentirás como si lo hicieras mientras metes el codo en el bolsillo y das una
especie de voltereta hacia el plato.

Una vez más, eso no es exactamente lo que sucede, pero es una buena manera de
pensar en ello. Así que cuando los lanzadores quieren lanzar más fuerte, por lo general
la forma en que lo hacen...

que es que tiran desde el codo. Así es como lo hago. Cuando quería lanzar más fuerte
porque es empezar mi entrega desde mi brazo guante.

No empiezas tu lanzamiento desde tu brazo de lanzar. Tu brazo de lanzar te acompaña.

Así que cuando llegas aquí, tu brazo guante empieza a ir primero. Eso es cuando se
empieza a girar, el brazo se queda atrás
y luego todo va hacia adelante después de eso. Y tu guante típicamente termina en esta
posición compacta

cuando estás soltando la pelota. Después de eso, se puede desbloquear, puede

desbloquear. Y si usted quiere tener su brazo guante sólo una especie de caída

mientras esté paralela a tu cuerpo y cerca, también está bien. Bueno, simplemente no
quieres. Y este es un problema común con los lanzadores jóvenes,

es su brazo guante cae aquí donde deja esta gran brecha y que tiende a arrastrarlos
fuera de su línea y su brazo tiende a oponerse a

donde está su brazo. Así que si estás aquí, el ángulo de tu brazo probablemente va a
caer si estás aquí abajo, te va a mantener en la parte superior y detrás de la pelota un
poco más.

Y eso también es una buena señal para hablar de la acción del brazo. Así que con su
acción del brazo y y su ángulo del brazo, no hay ángulo del brazo derecho para todos.

¿Qué influye en el ángulo del brazo?

La mayoría de los jugadores tendrán entre 10 y 11 si son diestros o, ya sabes, uno y

dos. Si son zurdos, casi nadie lanza un 12...

y la línea de tu hombro está determinada por la inclinación que tengas. Así que si lanzas
un arma lateral,

sigues haciendo una línea desde la punta de los dedos hasta la cabeza del hombro. Si
lanzas una a la una, solo estás inclinando la cintura.

¿Por qué es importante la inclinación del tronco?

Pero en realidad nada está cambiando entre tu hombro y la acción de tu brazo. Pero lo
que verás es que tengo una línea suave de mi mano en mi hombro,

y no tengo ninguna curva en mi codo. Quiero decir, usted tendrá una ligera cantidad de
curva, pero usted no tendrá curva significativa donde se puede ver que

este brazo liso está como doblado y roto. Tiene que ser más o menos suave todo el
camino a través de esa liberación.

Y luego el seguimiento va a venir todo el camino de regreso a su parte trasera. Un último

par de cosas que cubrir.

Cómo debe posarse el pie

Son lo que su pie, lo que el ángulo de su pie está fuera cuando aterriza, por lo general
va a ser en torno a la una en punto y luego va a girar
en 12 y como que se enderezan. Como usted oye, que es otra razón que usted quiere
aterrizar en su talón

o tu pie plano alrededor de la punta del pie. Si aterrizas de puntillas con los tacos en el
pie bloqueado, tus caderas están bloqueadas.

No pueden rotar más si aterrizas de talón. Puedes seguir rotando tanto como tu cuerpo
necesite

para que tus caderas se abran completamente, lo que significa cuadrado hacia el

plato a tu objetivo. Tus caderas estarán cerradas y luego rotarán para abrirse hacia

el plato.

Pero, de nuevo, si aterrizas así con la punta del pie, a mis caderas no puede llegar hasta
el final abierto a la placa porque van a estar atrapados.

Tienes como un ángulo de un reloj. Al igual que usted puede conseguir de uno a 12 con
el tobillo o la movilidad de la rodilla.

Como que puedo conseguir un poco aquí, pero más allá de eso, me quedo sin. Así que
si estoy en dos. Puedo llegar a uno, pero no puedo llegar a 12.

Si soy yo, puedo llegar a 12. Pero si mi pie se abre, entonces es mucho más fácil llegar
por mi cuenta. DE ACUERDO.

¿Qué es la separación hombro-cadera?

De acuerdo. Así que a continuación, vamos a hablar de la separación hombro cadera. Y

quería hacer esto como una voz en off en lugar de demostrarlo en vivo,

porque probablemente sea un poco más fácil mostrarlo. Así que aquí estoy yo en
cámara lenta. Hice un par de lanzamientos fuera del montículo.

Y ten en cuenta que esto es cinco años después de mi último partido competitivo. Así
que literalmente no he lanzado desde un montículo en años.

Y en realidad me sentí muy bien haciéndolo. Pero vamos a ver aquí. Así que la gran
cosa a buscar es mi pecho.

Así que verás mi logo Dan Blue. Este es mi logo personal. Está sacado de mi libro.

Verás, mi pecho está orientado básicamente hacia el shortstop. Y mis caderas en este
momento están mirando hacia los lados.

Pero la clave aquí fue la separación hombro cadera es como aterrizo, se puede ver mi
rótula está mirando hacia adelante y mi espalda.
Y está comenzando a mirar hacia la mitad de la tercera línea de fondo. Así que esto
también se inclina hacia

más hacia una jugada, pero no está en el plato todavía. Así que, básicamente, mis
caderas están mirando hacia adelante en un ángulo de 45 grados en este punto.

Y mi pecho se enfrenta en realidad la dirección opuesta sobre, ya sabes, tipo de hacia

entre el tercera base y el campocorto.

Esto es lo que es la separación de hombros y caderas. Es cuando tus caderas miran

en una dirección y la parte superior de tu cuerpo en la otra.

Y debido a que son una especie de oposición entre sí, que tipo de enrollamiento como
una banda elástica. Y entonces, cuando aterrizo y empiezo a acelerar,

verás que mis caderas continúan rotando hacia adelante. Así que ahora estoy de vuelta.
La rodilla está frente a la placa y mi rodilla delantera está frente a la placa.

O este no es exactamente lo que se está acercando como mi parte superior del cuerpo
comienza a venir a través. Así que esto sucede muy rápido,

pero la mitad inferior gira primero o empieza a girar y la superior lo hace después.

Y eso es a lo que nos referimos como separación hombro cadera. Así que esa es una
parte importante de la entrega de mencionar.

Y sé que es algo que a menudo se confunde en la literatura. De acuerdo. Así que lo

siguiente vamos a mencionar, vamos a hablar de la pata delantera.

Qué hace la pata delantera

Así que lo que esto debería hacer. Ahora, de nuevo, quiero que tengas en cuenta, estoy
tirando de un montículo de tierra polvorienta con zapatos tenis en.

Así que en realidad voy a estar resbalando un poco. Mi mecánica es diferente de mi

línea de base normal porque no tengo tan buena tracción.

Y esa es realmente una distinción muy importante para entender que tus tacos importan
y cuando te deslizas,

tu cuerpo va a tener que hacer cosas diferentes para compensar. Así que cuando
lleguemos a mi pierna de atrás, te mostraré cómo es diferente de mi línea de base.

Pero con la pierna delantera aquí, verás que tengo un ángulo bastante superficial.
Y la mayoría de los lanzadores, cuando tocan abajo a la derecha van a estar en algún
lugar en este ángulo aquí. Hay como un ángulo de 135 grados.

Si mi pierna estuviera completamente recta, sería como ciento ochenta o cero, como
quieras verlo.

Pero la mayoría de los lanzadores, no los verás con una rodilla de noventa grados
donde se hunden. Los verás con este ángulo de rodilla más alto,

como 135 grados, algo así. Y el ángulo exacto no importa. Varía de lanzador a lanzador.

Pero la mayoría de ellos son como este, donde están más cerca de recta de lo que son
para doblar completamente. Ahora, al acelerar, verás que mi pierna no se hunde.

Es como si me hundiera en ella. Abrazos y todavía en su mayoría rígida

como golpeo en esa pierna delantera quita. Así que verás que no se va a hundir más en
este punto.

Y es todavía como tal vez 120 grados o algo así. Así que aquí esto es importante. Esta
línea frontal tiene que ser rígido.

Y al acelerar la bola, esto va a ser una diferencia entre los lanzadores. Va a permanecer
rígido.

Así que ya ves, no se movió en absoluto. Y ahora está empezando a tensarse

ligeramente hacia el final.

Y o bien se enderezan después de la liberación de la bola como la mía lo hace

finalmente, o puede enderezarse

mientras aceleras la bola, lo que probablemente sea mejor. Pero muchos lanzadores lo
hacen de cualquier manera.

Así que si miras a los jugadores de las grandes ligas, verás que todos se parecen a mí
con la pata delantera.
Usted verá en casi cero de ellos se hunden en su pata delantera

y verás que muchos de ellos enderezan esa pierna delantera mientras aceleran la
pelota. Así que eso es esencialmente lo que hace la pierna delantera.

Pero tiene que ser firme y apoyarse en el suelo, tanto si es recto como si tiene alguna
curvatura.

Aun así, tiene que ser firme para que no pierdas energía hundiéndote en una posición de
embestida.
No quieres tener eso. Y muchos lanzadores jóvenes lo hacen. Van a golpear y luego van
a empezar a hundirse en esta rodilla donde casi

parece como si estuvieran arremetiendo y eso es que vas a perder potencia y la

trayectoria de tu brazo va a cambiar porque a medida que te hundes hacia abajo

y estás tratando de ir por encima de la pelota, esas dos cosas como que luchan entre
sí. De acuerdo. Mencioné antes la línea de arrastre.

Pierna trasera en aceleración

Hablemos un poco de la pata trasera. Usted puede ver aquí. Ver toda mi pierna trasera
comienza a girar.

Y me mantengo conectado al suelo por un tiempo. Probablemente me gustaría que mi

talón se mantuviera abajo un poco más.

Pero en general, de nuevo, la zancada es sobre todo un empuje lateral. Así que esta
pierna debe ser bastante larga como la mía.

Y luego va a girar con el resto de mis caderas. Y luego va a empezar a desconectarse

hacia adelante. Así que hablé de la pierna de atrás antes.

Y ves mi espalda como se sale. Eso no es normal para mí. Pero verás a muchos
lanzadores duros de las grandes ligas. Su espalda sale así.

Creo que esto se debe a que no llevaba tacos, porque es algo que nunca me había visto
hacer en el pasado.

Además, no he ido no he tirado una pelota en años. Así que echemos un vistazo a otro.
Tengo uno del viento para arriba

aquí y verás que mi pierna trasera es diferente.

Y probablemente porque mi longitud de zancada y ahora un poco probablemente tenía

un poco, tal vez como un poco más estable aterrizaje donde aterricé.

Pero verás que en este, mi pierna trasera sigue conectada al suelo. Así que no hay una
sola manera, de nuevo, para lanzar una pelota de béisbol.

Y, ya sabes, estoy arrastrando en el suelo. Así que mi arrastre mi línea de arrastre está
cambiando un poco.

Pero es importante entender y, de nuevo, hemos hablado del guante antes. Así que lo
verás aquí. Mira mi guante. No me estoy moviendo hacia atrás detrás de mí, pero se
está volviendo compacto
como mi pecho se mueve hacia un plato. Y esta es otra cosa que quiero cubrir que casi
todos los lanzadores de alto nivel.

Cuando empiezan a acelerar el balón, verás este arco en su espalda y luego verás su
tronco, la parte superior de su cuerpo empieza a moverse hacia adelante.

hacia el objetivo. Así que los ves en mi pecho empujado hacia adelante, y estoy
haciendo este ángulo largo con mi cuerpo

que te ayuda a moverte hacia el plato. Y obtienes algo de poder esencialmente de tu

espalda baja

curling y luego en curling. Así que es importante entenderlo. Lo siguiente que quiero
cubrir es el seguimiento.

Acabado de la pata trasera y línea de arrastre

Así que lo que hace tu pierna trasera, porque recibo muchas preguntas sobre eso con tu
pierna trasera. Eres la fuerza disipadora de Barclays.

Y lo que quiero decir con esto es que cuando enrollas tus caderas como una banda
elástica, como hablamos de la separación de la cadera del hombro, tienen que
desenrollarse al final.

Así que una vez que gire a través de, mi pierna de atrás va a tipo de terminar de girar
alrededor de

porque es la energía tiene que ir a alguna parte. Así que tu espalda típicamente no
saldrá disparada.

Típicamente saldrá y girará como un semicírculo porque estás rotando como un

semicírculo.

Así que mi seguimiento a través de mi pierna trasera es bastante típico. Lo verás con la
mayoría de los jugadores.

Así que no es necesario tratar de hacer que lo haga. Si sus caderas están girando
correctamente, entonces supongo que de nuevo, se puede ver que giran a través de.

Entonces sucederá por sí solo. Así que un par de otras cosas para centrarse en este
ángulo frontal.

De nuevo, verás que mi brazo guante cae hacia abajo, compacto, así que

brazo guante vertical. Más sobre ángulo e inclinación del brazo

Así que está cerca de mi cuerpo. Mi cuatro en la parte superior del brazo es vertical.
Verás la inclinación que hacen mis hombros
y cómo mi brazo se extiende esa línea hasta el final. Así que no se ve como una gran
caída en mi codo.

Es más o menos una línea suave desde el hombro hasta la punta de los dedos. Eso es
importante. Y esa línea, de nuevo, se hace, como he explicado antes, desde el hombro

hasta el hombro, cae hasta arriba. Así que la ranura del brazo más alto sólo significa que
usted tiene más inclinación del tronco.

Y luego la otra cosa que quiero tocar con el seguimiento, porque hay que caer a través
realmente duro, ya sabes, el seguimiento.

Seguimiento

Coge hasta el último pedacito de la pelota de béisbol. Pero tu brazo también debe
doblarse hacia el final, que verás ahí un poco.

Y no quieres quedarte encerrado para siempre. Y esto me lo explicaron en una

conferencia de Aissami,

básicamente, que si tu codo se mantiene bloqueado todo el camino a través de tu

bíceps y tu hombro, tienen más dificultades para manejar esa fuerza a medida que tu
brazo se ralentiza

y luego su tendón del bíceps se conecta a su labrum en el hombro por lo que puede
poner u n poco más de tensión en el hombro y su labrum.

Así que una vez que llegas al Antônio, no puedes ver muy bien aquí. Mi brazo se dobla
un poco y eso ayuda a disipar...

algo de esa fuerza y entender que mi mecánica no es perfecta. Como si fuera un

lanzador profesional. Lancé bastante fuerte para ser un tipo de 1,80 m.

¿Existe la mecánica perfecta?

Le he sacado mucho partido a mi cuerpo. Pero no hay ningún lanzador del que puedas
ver su mecánica y decir, oh, es perfecto.

Cada uno hace las cosas de una manera diferente. Hay algunas cosas que, si pudiera
volver atrás, habría cambiado. Mejoraba constantemente mi mecánica.

Y, ya sabes, deberías trabajar para hacer lo mismo. Pero el objetivo de cualquier

entrenador de lanzadores es enseñar a los chicos...

con los que trabajan mejor que cuando eran jugadores. Y creo que yo hago eso.
Definitivamente hay algunas cosas que hago que no me gustaría que otros niños
hicieran, que no sólo estoy enseñando a mi propia mecánica,

pero estoy tratando de enseñar la mejor versión de la mecánica en general. Y, por

supuesto, que entre todos, ya sabes, profesionales de pitcheo o lo que sea

que quieras llamarles va a variar. Así que está sujeto a cierta interpretación. De acuerdo.
Eso es todo.

Recursos gratuitos y resumen

Así que este ha sido un vídeo largo. Pretendo que esto vuelva a ser una guía de
referencia. Así que si e r e s padre, jugador o entrenador, espero que te resulte muy útil.

Y puedes repasarlo y usarlo en los años venideros. Sé que no ha habido una guía
realmente larga de mecánica de lanzamiento aquí en YouTube.

Así que quiero ponerlo a disposición del mundo. Si quieres apoyar el canal y quieres
aprender más sobre tu juego

en los enlaces de la descripción, encontrará mi lista de control gratuita para el

desarrollo de lanzamientos, que es una forma estupenda de comparar lo que está
haciendo con lo que podría estar haciendo.

Así te aseguras de que todas tus bases están cubiertas. Está mi programa de
entrenamiento de fuerza en línea, que se llama Early Work.

Es un gran programa mensual de béisbol. Si necesitas un programa de entrenamiento

de fuerza para seguir con el cuidado del brazo, todas esas cosas buenas.

Está mi libro sobre lanzamientos, Pitching Isn't Complicated. Mis memorias, Dear
Baseball Gods y mis nuevos libros en preparación.

Tendré un tercero a principios del veintidós. Y por supuesto, mis cursos de pitching, que
amplían los conocimientos que has encontrado en este vídeo de aquí.

Así que gracias de nuevo por vernos. Y nos vemos en el próximo video.

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