Técnicas de Psicología Positiva

MÓDULO VI: TÉCNICAS DE APLICACIÓN
TÉCNICAS DE PSICOLOGÍA
POSITIVA
1
Asertividad
6 2
Solución de Inteligencias
problemas múltiples
Técnicas De
Aplicación
5 3
Alfabetización Psicología
para padres y positiva
maestros
4
Inteligencia
emocional
FRASE PARA RECORDAR!!
“LA FELICIDAD SOLO ES LA QUINTA PARTE DE

LO QUE LOS SERES HUMANOS ELIGEN HACER”
- Martin Seligman.
¿Qué vas a descubrir?
 ¿Qué es la psicología positiva?
 Psicología positiva y educación
 Psicología positiva y salud
 Técnicas para aplicar la psicología

positiva en casa
¿Qué es la psicología positiva?
 Estudio científico de aquello que hace que
nuestra vida valga la pena, pero sin olvidar
nuestros problemas personales.
 Promueve potenciar de forma equilibrada
nuestras fortalezas, de darnos una visión más
objetiva de nosotros mismos.
 Esto es necesario porque algunas fortalezas no
son buenas ni por exceso ni por defecto, como
la positividad.
 Si somos negativos, por el contrario, no
podremos disfrutar de lo bueno que tiene la
vida.
Psicología positiva y educación
 El desarrollo de los rasgos positivos desde
edades tempranas favorece no solo la
prevención de trastornos emocionales, sino
también que los niños/as tomen una actitud
positiva con la vida.
 En niños como en niñas la capacidad de
perdonar y la creatividad son las fortalezas más
presentes en los más pequeños.
 Utilizar el sentido del humor como recurso
metodológico.
 El requisito fundamental para una educación
para la felicidad es que se haga desde la
felicidad.
Psicología positiva y salud
 Las personas optimistas son aquellas que
utilizan diferentes estrategias para afrontar las
situaciones negativas de la vida.
 Las características positivas influyen y
mejoran enfermedades cardiovasculares.
 La esperanza, satisfacción por la vida y
autoestima influían en la salud mental y el
bienestar de los individuos.
 La psicología positiva demuestra que tiene
beneficios en la salud mental ya que reduce y
previene los síntomas de depresión y
ansiedad.
Técnicas para aplicar la psicología positiva en casa
 Tres cosas divertidas: Escoge tres cosas
divertidas que hayan ocurrido en tu día y por
qué ocurrieron.
 Escribir un diario: Aparte de ser una
herramienta de auto-reflexión muy poderosa
también nos permite documentar los cambios
positivos en nuestra forma de pensar y en
nuestras acciones.
 Escribir un diario del futuro: Cierra los ojos y
visualiza tu futuro. Céntrate en las diferencias
con el momento presente y en cómo
conseguirás esos cambios, esas metas.
Técnicas para aplicar la psicología positiva en casa
 Contar los gestos de bondad: Lleva la cuenta
de los actos generosos o bondadosos que
realizas durante el día y aquellos que observas.
 Visita de gratitud: Piensa en alguien al que
tengas algo que agradecer, que te haya
ayudado, que ha sido amable o bondadoso
contigo.
 Cultiva una perspectiva positiva: Intenta cambiar
tu punto de vista cuando te asalten
pensamientos negativos, busca algo positivo o
bondadoso a tu alrededor.
En Resumen…
 Estudio científico de aquello que hace que nuestra
vida valga la pena, pero sin olvidar nuestros
problemas personales
 En niños como en niñas la capacidad de perdonar y la
creatividad son las fortalezas más presentes en los
más pequeños
 La psicología positiva demuestra que tiene beneficios
en la salud mental ya que reduce y previene los
síntomas de depresión y ansiedad
 Contar los gestos de bondad: Lleva la cuenta de los
actos generosos o bondadosos que realizas durante el
día y aquellos que observas

Luz, Cámara… ¡ACCIÓN!
https://www.youtube.com/
watch?v=8Kvdy0ENM4g
¡Aplicar lo Aprendido!
 Corrige continuamente los errores de
pronunciación en los niños.
 Implementa juegos para potenciar el
desarrollo de su lenguaje en cada etapa.
 Realiza actividades que permitan evaluar sus
avances y evitar los trastornos del lenguaje.

1
Asertividad
6 2
Solución de Inteligencias
problemas múltiples
Técnicas De
Aplicación
5 3
Alfabetización Psicología
para padres y positiva
maestros
4
Inteligencia
emocional

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MÓDULO VI: TÉCNICAS DE APLICACIÓN

“LA FELICIDAD SOLO ES LA QUINTA PARTE DE

 ¿Qué es la psicología positiva?

 Psicología positiva y educación

 Psicología positiva y salud

 Técnicas para aplicar la psicología

pronunciación en los niños.

 Implementa juegos para potenciar el

desarrollo de su lenguaje en cada etapa.

 Realiza actividades que permitan evaluar sus

avances y evitar los trastornos del lenguaje.

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