Anatomia
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TRABAJO PRÁCTICO N° 3
Indicadores de evaluación:
Consignas
Omóplato: Hueso grande y plano que se encuentra en la parte posterior del tórax en la
cintura escapular. El omóplato está situado entre las costillas segunda y séptima, y se
extiende desde la columna vertebral hasta la articulación glenohumeral .Se clasifica
como un hueso plano.
Húmero: Hueso largo del brazo, el húmero se extiende desde la articulación del
hombro hasta la articulación del codo. La cabeza del húmero se encuentra en la parte
superior del hueso y se articula con la cavidad glenoidea del omóplato para formar la
articulación glenohumeral.
Clavícula: Hueso largo y delgado que se encuentra en la parte anterior del tórax en la
cintura escapular, en una posición diagonal desde el esternón hasta el acromion del
omóplato. La clavícula tiene forma de "S", que se clasifica como un hueso largo.
Epicóndilo medial
del húmero,
Pronador Pronación
cresta del Cara lateral de
redondo la diáfisis del del ant
músculo
braquial radio
1 -Remo con barra : Este ejercicio trabaja principalmente el músculo dorsal ancho , así
como el trapecio y el bíceps branquial actúan como músculo sinérgicos secundario .
Los músculos antagonista son el pectoral mayor y el coracobraquial
Además del deltoides, los músculos agonistas secundarios incluyen el tríceps braquial,
el trapecio y el serrato anterior, que ayudan en la elevación y en el control de la
mancuerna durante el movimiento.
Los músculos antagonistas principales son los músculos del bíceps, que se extienden
mientras se realiza el ejercicio, y los músculos de la espalda como el romboides y el
trapecio inferior, que se contraen para estabilizar la columna vertebral durante el
levantamiento.
Además del bíceps y del tríceps, los músculos sinergistas o ayudantes incluyen los
músculos del antebrazo, como el braquiorradial y los músculos supinadores y
pronadores, que ayudan a controlar la rotación del antebrazo durante el movimiento.
4- Rotación extrema con mancuerna: con peso ligero , pega los brazos al cuerpo,
dobla el codo a 90 grados y rota el brazo alejándolo lo más posible del cuerpo.