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Sesion 3

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La técnica de antebrazos

El toque de antebrazos en una técnica crítica en


voleibol que debe ser dominada para alcanzar un buen
nivel de juego. Se trata del gesto técnico más utilizado
para la recepción del saque o la defensa del ataque
rival, aunque también se puede utilizar para
colocaciones que preceden a una mala recepción o
defensa.
Diferentes fases durante la técnica de antebrazos:
 Antes del golpeo:
1. Desplazamientos previos al golpeo: Antes de realizar la acción técnica en sí es muy
importante que los jugadores se sitúen en una posición correcta previa al golpeo como bien
indicábamos en nuestro post sobre los desplazamientos en defensa (Posiciones iniciales en
el voleibol 2). El jugador tiene que aprender a visualizar el vuelo del balón y prever la caída
del mismo, desplazarse al lugar correcto y ajustar su posición antes del contacto.
2. Posición previa al contacto: La posición inicial antes del contacto mediante la técnica de
antebrazos, como ya hablamos en otro post sobre la defensa y el tiempo de reacción
(Posiciones iniciales en el voleibol 1), debe ser baja para conseguir estabilidad en el golpeo
y un mayor tiempo de ajuste en el contacto con el balón. Realizando una semiflexión de las
rodillas, los pies se posicionan separados y con las puntas hacia delante de forma que uno
de ellos esté ligeramente más adelantado con respecto al otro. Esto nos proporciona un
mayor equilibrio a la hora de inclinar el cuerpo hacia delante durante el contacto con el
balón.
3. Superficie de contacto: Buscamos una buena plataforma de contacto en nuestros
antebrazos: amplia, homogénea y estable. Para ello ahuecamos el pecho y sacamos los
hombros del cuerpo lo máximo posible, intentado unir los codos, que colocaremos
totalmente estirados para, de este modo, juntar los antebrazos a la misma altura mediante
un ligero giro de los brazos hacia fuera y crear una plataforma de golpeo consistente
aproximadamente en la zona media de nuestros antebrazos.
4. Agarre de manos: El objetivo del agarre de manos es que éstas no se
separen al contacto con el balón. El denominador común de
cualquier agarre de manos es la posición de los pulgares, que se
colocarán juntos y de manera simétrica. Existen diferentes tipos de
agarres de manos:
 Superposición de una mano sobre otra: se coloca una mano
sobre la otra y se cierran hasta unir los pulgares. Es la opción más
utilizada.
 Envolviendo una de las manos con la otra: se base en cerrar uno
de los puños, que es envuelto por la otra mano.
 Entrecruzando los dedos de las manos: poco aconsejable pues
interfiere en la plataforma de contacto.
Si queréis saber cómo trabajar con material específico para la mejora de la técnica de
antebrazos revisa nuestras anteriores entradas.

 Durante el golpeo: Los hombros se fijan y amortiguan el pase mediante un


acompañamiento del balón, que devuelven en contra movimiento direccionados hacia el
objetivo. Es decir, una vez controlado el balón, se realiza un movimiento de tronco y
extensión de piernas ligeramente hacia delante mientras se dirige el balón mediante los
hombros.
 Después del contacto: Se acompaña ligeramente el balón con un movimiento hacia delante
mientras continuamos s la extensión de piernas. En algunos jugadores suelen incluso
realizar algún paso tras el contacto con el balón.

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