ENSAYÓ

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE ORURO
FACULDAD DE DERECHO CIENCIAS POLITICAS Y SOCIALES
CARRERA DE PSICOLOGÍA
GESTION 2022
Ensayo:
EFECTOS EN EL CUERPO Y COMO SE MANIFIESTA LAS

RESPUESTAS DE AFRONTAMIENTO EN PRESENCIA DEL ESTRÉS
Asignatura: Psicofisiológia PSI-103
Docente: Dayana Ponce
Estudiantes: Aracely Fernanda Carpio Ugarte
Grupo: Psicología 1D1
Fecha de entrega: Martes 24 de octubre. 2022

La cátedra de psicofisiológia es de gran importancia para que podamos entender la
complejidad que conlleva la psicología ya que la misma no se ocupa solo de la
mente, sino que también analiza en como los procesos psicológicos originan
reacciones fisiológicas, así mismo estás van asociadas con la biología y varias
materias relacionadas con el área de salud, social, aprendizaje, deporte, arte, etc.
El estrés definitivamente es la enfermedad del siglo XXI
Cuando el estrés no dura mucho tiempo nos llena de energía y emoción y nos hace
sentir listos para dar la pelea pero cuando el estrés dura más de lo necesario nos
llega a cansar de sentirnos todo el tiempo en actitud de batalla y los efectos en
nuestro cuerpo pueden ser muy peligrosos.
La reacción del cuerpo al estrés de corto plazo puede ser beneficiosa ya que
mantiene el balance Interno o la autorregulación del cuerpo (homeostasis) además
de fortalecer el sistema nervioso simpático. Incluso se dice que la sensación de
estrés puede llegar a ser emocionante, por eso hay muchos fanáticos de la
adrenalina. Pero cuando tú cuerpo está permanentemente enfrentando situaciones
estresantes la alarma permanece activa y tú cuerpo funciona todo el tiempo en
estado de alerta.
La activación nerviosa constante y la sobreproducción hormonal desgasta y

deteriora al cuerpo y puede causas diferentes problemas de salud:
- Debilitación del sistema inmunológico

- Enfermedades cardíacas
- Problemas digestivos
- Problemas para dormir
- Depresión o ansiedad
- Obesidad
El estrés también puede empeorar otros síntomas de otras enfermedades como el

cáncer y la diabetes, además puede hacer que la persona adopte comportamientos
compulsivos como el uso de drogas, el exceso de alcohol o el cigarrillo y que coma
más de lo necesario, por eso es importante buscar ayuda para manejar el estrés y
controlarlo de forma que no afecte la salud.
En este sentido podemos definir al estrés como una reacción ante situaciones
amenazantes o de excesiva demanda y pueden estar al servicio de nuestra
supervivencia, cuando se generan respuestas eficaces y controladas podemos
adaptarnos mejor a estás situaciones de peligro.
El estrés en si no es malo, es una reacción normal que exige a nuestro organismo

para salir de una situación potencialmente peligrosa.
Si vas por la calle y vez una nube de abejas aproximándose hacia ti inmediatamente
los mecanismos de estrés se activan para que puedas escapar de esa situación, tus
músculos tendrán más glucosa, tu visión será más nítida, tu capacidad de consumo
de oxígeno aumentara, las funciones como las del sistema digestivo inmunológico
se desactivaran momentáneamente y toda tu energía se enfocará en ponerte a
salvó. No es común encontrar encontrar abejas en la calle, sin embargo, nuestros
estilos de vida actuales generan situaciones similares en intervalos de tiempo más
extensos, tenemos que considerar actualmente temas como el privilegio de la
inmediatez del éxito y de los resultados sobre los procesos, la reducción de las
horas de sueño, dificultades económicas, las exigencias laborales, los fenómenos
de desintegración y fragmentación social o los acontecimientos significativamente
negativos como catástrofes, fallecimiento de un ser querido, ruptura de relaciones,
desempleo, anuncio de alguna enfermedad crónica, etc.
Todo esto puede generar reacciones en nuestro cuerpo que impliquen una
inadecuada adaptación, cuando estás reacciones de prolongan en el tiempo se
produce una sobre carga en el organismo que puede desencadenar problemas en
nuestra salud y bienestar.
Podemos afrontar el estrés de diferentes maneras, lo importante es encontrar esa

estrategia que nos beneficie, mejore nuestra salud y nos ayude a acercarnos a
nuestras metas para cumplir nuestros objetivos, algunas de ellas pueden ser:
- Hacer cambios externos, por ejemplo: aprender a decir NO
- Rodearnos de personas que nos apoyen
- Tener cuidado con lo que escuchamos y vemos
- Evitar noticias que no ayuden a tranquilizarnos
- Aprende a comunicarnos mejor
Si tus relaciones te causan estrés podrás mejorarlas con una comunicación asertiva,
quiero decir que no es necesario ser agresivo pero tampoco hay que quedarse
callado con las cosas que te molestan.
Y por último considera hacer un cambio interno, si no puedes hacer mayores

cambios en el entorno o las fuentes de estrés enfócate en lo que sientes, piénsalo
en diferentes perspectivas y atrévete a cambiar tu forma de observar.
Si el problema no amerita tu atención déjalo pasar, reconoce lo positivo en medio

de una situación complicada, siempre puede ser posible aprender algo. Aprende a
aceptar las situaciones y comprender que no siempre tienes el control de lo que te
pasa, expresa tus sentimientos y permite perdonar.

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EFECTOS EN EL CUERPO Y COMO SE MANIFIESTA LAS

Asignatura: Psicofisiológia PSI-103

Docente: Dayana Ponce

Estudiantes: Aracely Fernanda Carpio Ugarte

Grupo: Psicología 1D1

Fecha de entrega: Martes 24 de octubre. 2022

El estrés definitivamente es la enfermedad del siglo XXI

La activación nerviosa constante y la sobreproducción hormonal desgasta y

- Debilitación del sistema inmunológico

El estrés también puede empeorar otros síntomas de otras enfermedades como el

El estrés en si no es malo, es una reacción normal que exige a nuestro organismo

Podemos afrontar el estrés de diferentes maneras, lo importante es encontrar esa

Y por último considera hacer un cambio interno, si no puedes hacer mayores

Si el problema no amerita tu atención déjalo pasar, reconoce lo positivo en medio

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